Накаченная спина у девушки: Красивая спина

Содержание

Саратовская Барби накачала мышцы как Кен, потому что ее обижали в школе

Комсомольская правда

ОбществоКАРТИНА ДНЯ

18 октября 2013 18:22

С каждым годом все больше женщин «подсаживаются» на мужские виды спорта [фото и видео]

Юле 17 лет, из них она уже два года занимается пауэрлифтингом

На фотографии Юлии Винс я случайно наткнулась в Сети. И тут же вспомнила детские эксперименты с куклами, когда я, как маленький профессор Франкенштейн, водружала на туловище Кена голову Барби. Получалась кукла-качок с бицепсами, кубиками на животе и богатырской спиной.

Но я бы скорее поверила в целительную силу пирамид, чем в то, что такой «гибрид» существует в природе. Это даже после того, как мир узрел одесскую Барби и ее несостоявшегося бойфренда Кена из Штатов. И тут фото Юлии Винс… Глазищи — в пол-лица. Копна рыжих вьющихся волос. Пухлые губы, светлая кожа. А ниже шеи — настоящий атлет с бицепсами, рельефной спиной и сильными ногами. Юле 17 лет, из них она уже два года занимается пауэрлифтингом.

Штангой решила побороть скромность

Наше заочное знакомство состоялось по телефону. Пока шли гудки, я настраивалась на то, что услышу голос, которым обычно говорят фразу: «Слышь, зацени бицуху». Но в трубке послышался голосок скорее Настеньки из сказки «Морозко». Юля предложила встретиться в тренажерном зале…

Заниматься пауэрлифтингом Юля начала случайно

И знаете, какая картина предстала перед нами, когда мы пришли? Рослый мужчина гламурно вышагивает по беговой дорожке, еще один подкачивает с минимальным утяжелением икры, третий весь вспотел, поднимая пятикилограммовые гири. А рядом маленькая девочка (рост Юли всего 165 сантиметров) жмет от груди штангу в 50 килограмм…

— Расскажи, почему ты вообще выбрала такой неженский вид спорта?

— Получилось случайно, — вспоминает Юля. — В тренажерном зале, где я занималась, был всего один тренер. Он специализировался на гиревом спорте и пауэрлифтинге. Я выбрала пауэрлифтинг, потому что гиревой спорт делает женскую фигуру негармоничной.

— Но ведь ты могла пойти, как другие девочки, на йогу или фитнес?

— Могла, но я хотела стать сильной.

Зачем тогда еще 15-летней девочке наращивать мышцы, Юля долго не хотела рассказывать.

В социальных сетях у Юли много поклонников

Полной девочка никогда не была. А ведь именно желание избавиться от лишнего веса чаще всего заставляет обычных девушек превращаться в девушек мускулистых. В Юле же, когда она только пришла в тренажерку, было всего 48 килограмм.

— Я сильно комплексовала даже без повода, — созналась Юля. — В школе я была очень стеснительной. Поэтому, наверное, меня всячески пытались задеть одноклассники. Мальчишки частенько подшучивали, оскорбляли. Ответить им тогда я не могла. Честно говоря, боялась, что разрастется конфликт.

А дальше рядом не оказалось взрослого, который бы догадался объяснить Юле, что мальчишки просто заигрывают с красивой девочкой. Зато совсем рядом оказался тренажерный зал, где она и решила укреплять уверенность в себе. Здесь девочку никто не обижал. И, редкое дело, за каждый новый «блин» на штанге Юлю хвалили.

Сегодня она поднимает вес больше, чем весит сама: жим — 75 килограмм, тяга — 140 килограмм, жим ногами — 250 килограмм.

— Благодаря спорту я наконец поняла, что достаточно красивая девушка, — рассказывает Юля. — Меня уже не смогут обидеть и тем более сломить чьи-то глупые шутки. Да, мне нравится, как меняется мое тело. Сегодня я, наверное, не смогу назвать весовой предел, когда мне захочется остановиться.

Вместо реальных друзей виртуальные поклонники

После девятого класса Юля ушла из школы в техникум, теперь учится заочно, чтобы занятия не мешали тренировкам. Родители, которые от увлечения дочери сначала были в шоке, со временем смирились. А как иначе, ведь у девушки, кроме них и тренера, не осталось никого. Бывшие одноклассники теперь, завидев Юлю, благоразумно переходят на другую сторону дороги. Правда, то же самое делают и друзья.

Через месяц занятий на спине Юли стали заметны мышцы-крылья

Сначала подруги смотрели на Юлю с любопытством. Еще бы, у их Юльки вдруг выросли бицепсы, через месяц на спине стали заметны мышцы-крылья. С Юлей было интересно ходить по улицам, на них все обращали внимание, просили сфотографироваться, подруги были в восторге. Но Юля больше подходила для шоу, нежели для разговоров по душам. Да и поговорить им, оказалось, не о чем. Она им про тренировку — они ей про клуб, она о соревнованиях — они о мальчиках, она о травмах — вот тут они уже засобирались восвояси.

Но, потеряв друзей реальных, девушка нашла виртуальных. Сейчас у Юли в одной из соцсетей больше 8 тысяч друзей. В основном это те, кто знает спортсменку только по фото.

У Юли появились настоящие поклонники, которые пишут ее портреты, не скупятся на комплименты. Слух о девушке с необычной внешностью вышел за пределы страны, и теперь про нее снимают передачи в Японии, Америке, Европе.

Но у Интернета есть и обратная сторона. Сколько положительных отзывов получает девушка, столько же, а то и больше, негативных. Причем бывшим одноклассникам до «изысканного стиля» интернет-хамов еще расти и расти.

— Пишут в основном мальчики-подростки, которые за всю жизнь тяжелее компьютерной мышки ничего не поднимали, — говорит Юля. — Им бы постыдиться вообще своей комплекции, а они свои фото с голым торсом на аватарку ставят. Взрослым мужчинам нет смысла самоутверждаться за счет оскорблений. Хотя редкие хамы все-таки встречаются. Наверно, это от безделья на работе.

Спорт превращается в зависимость

Юлия Винс уникальна разве только тем, что уж больно похожа на куклу Барби. Но в стране огромное количество девушек занимаются пауэрлифтингом. Причем с каждым годом их становится все больше.

— Раньше в фитнес-залах если и появится женщина с мышцами, то она тут же становится «белой вороной», на нее смотрят все, — рассказывает Юлия Винс. — Теперь девушки атлетического телосложения в любом спортивном зале явление обычное.

«Что делают такие женщины в обычных залах?» — справедливо спросите вы. Ответим: они приходят сюда отдохнуть после тренажерного зала. Да, у них есть согласованные с тренером графики занятий. Но они уже не могут пойти домой после тренажерки, вязать там носки или лузгать семечки перед телевизором. Спорт превращается в зависимость.

Юля до (справа) и после тренировок

В тех же соцсетях процветают целые группы, посвященные женскому пауэрлифтингу, бодибилдингу, тяжелой атлетике. Большинство женщин признаются, что пришли в этот мужской вид спорта не от хорошей жизни. У кого-то были комплексы по поводу фигуры, кого-то бросил муж, кто-то хотел доказать силу воли родителям.

Причем почти все девушки в пауэрлифтинг пришли не с улицы. У многих уже был спортивный опыт. Что характерно, это не какие-то силовые виды спорта вроде борьбы, а чисто женские: йога, плавание, аэробика.

— В тренажерный зал женщины часто приходят ради любопытства из какого-то другого зала, йоги или фитнеса, — рассказывает Сергей Карташов, тренер по пауэрлифтингу. — Пробуют поднять штангу. У них получается. Решают прийти еще, потом еще… А когда становится виден результат, за месяц в тренажерке их тело меняется сильнее, чем за год фитнеса, бросают занятия в других залах.

В спортзале Юля проводит все свое свободное времяФото: Елена СТЕПАНОВА

А если женщина берется совершенствовать себя, то берегов не видно. Это как с диетами. С тебя уже сваливаются штаны, а ты все думаешь, что толстая. Теперь на смену вечно худеющим приходит новое поколение женщин: они уверены, что недостаточно накачанные.

Наш фотограф попросила Юлю Винс попозировать как бодибилдеры: нужно было напрячь мышцы, встать эффектно. Юля начала смущаться. Я-то подумала, что ей неловко демонстрировать бицепсы, девочка все-таки. А она помялась и говорит:

— Не хочу. Бицепса не видно. Давайте потренируюсь, потом и сфотографируем.

ТТХ

Возраст — 17 лет

Вес — 58 кг

Рост — 165 см

Жим лежа — 75 кг

Жим ногами — 250 кг

Присед — 130 кг

Становая тяга — 140 кг

Комментарий врача

Елена ЗЕГЕР, врач-реаниматолог:

— Нарастить в буквальном смысле слова гору мышц без дополнительного стимулирования организма невозможно. В лучшем случае спортсмены принимают белковые коктейли, в худшем анаболики. Это приводит к гормональным изменениям в организме женщины. Могут возникнуть проблемы с деторождением, с менструальным циклом. В организме здорового человека до 31 процента жира, у спортсменов этот показатель близок к критической отметке 10 процентов. Этот жир нам жизненно необходим. Если его содержание ниже физиологической нормы, то снижается выработка гормона, отвечающего за восстановление костей, а это риск переломов, нарушаются репродуктивные функции. А еще людям с низким содержанием жира в организме холоднее других зимой. Вместо жиров организм вынужден расщеплять белки. У этого процесса тоже много негативных последствий, в том числе и для женского организма.

Комментарий психолога

Алла Василян, психолог Саратовского областного центра планирования семьи и репродукции человека:

— Число женщин, которые хотят выглядеть как мужчины, мне кажется, растет пропорционально числу женоподобных мужчин. За последние годы стало больше мужчин нетрадиционной сексуальной ориентации. Когда в культуре появляется перекос в одну из сторон, другая сторона пытается компенсировать равновесие. Чтобы соблюсти этот баланс, женщины и становятся сильными. Уровень тревожности в социуме вырос. Так как некоторые мужчины добровольно отказываются от права называться сильным полом, эту функцию берут на себя женщины.

Тут еще имеет место потребность женщин себя защитить. И с этими страхами они борются не на внутреннем уровне, а на физическом. Не решают проблему внутри себя, а наращивают мышцы, считая это истинным проявлением силы.

Упражнения от барби

Мы попросили Юлю рассказать о наиболее эффективных и простых упражнениях, которые помогут подтянуть фигуру. Но при этом не накачают вам гору мышц!

1. Скручивания для пресса. Лягте на спину. Ноги нужно согнуть в коленях, а руки сцепить в замок за головой. Дальше старайтесь приподнять плечевой пояс от пола по направлению к тазу. Примите исходное положение. Упражнение нужно повторить 20 раз. Три подхода.

Чтобы задействовать другую группу мышц пресса, делайте уже полные наклоны вперед.

Хотите задействовать косые (боковые) мышцы пресса, делайте скручивания с поворотом: лежа на спине, закинув руки за голову, поднимайте верхнюю часть туловища с легким наклоном вправо. Правую ногу при этом старайтесь подвести к подбородку. Сделайте то же самое в другую сторону.

2. Выпады для ягодиц. Ставим левую ногу впереди правой на расстоянии шага. Сгибаем колени так, что левая нога образует угол 90 градусов, а голень правой ноги находится параллельно полу. Если у вас есть гантели, то можно взять их в руки. Это будет уже упражнение с утяжелением. Делаем по 12 выпадов на каждую ногу. Три подхода.

3. Растяжка. Сядьте на пол, расставьте ноги как можно шире в стороны. Спина при этом должна быть ровная. Вытяните руки вперед и тянитесь грудью к полу.

4. Хорошо для растяжки упражнение «стул»: ставим ноги чуть шире плеч, развернув колени в стороны, пытаемся сесть как можно ниже. В позе, будто сидите на воображаемом стуле, застыньте на 1 минуту.

Саратовская Барби накачала мышцы

Спортивные девушки (160 фото). Няшки с прессом, девушки-качки и просто красивые спортсменки

Девушки со спортивным и удивительным телом. Нереально рельефные животы, красивые тела с сиськами и милые личики начинающих и профессиональных спортсменок.

Две няши с рельефным прессом

Спортивное тело с большой грудью

Фитоняша пришла на тренировку

Блондинка на турнике раздвинула ноги

Встала раком для упражнения со штангой Загрузка…

Девушка-качок

Умеет раздвигать ноги и показывать киску

Натренированная девушка делает селфи

Вниз головой на турнике показала сиськи и письку

Фоткает попу в зале среди мужиков

Девушка с рельефными кубиками на животе

Попка в лосинах на турнике

Самая гибкая девушка в мире (вроде как)

Француженка с красивым телом

Стройная девушка в очках

Показала писю в тренажерном зале

Брюнетка со спортивным телом

Спортсменка с сиськами и идеальной фигурой!

Мышцы! Этим все сказано

Накаченная попка и бедра

Две жопастые телочки

Няшка с гантелями

Мостик на природе от сисястой девушки

Сочное тело с большими бедрами

Девушка подтягивается

Засветила сиську на турнике

Селфи сухого тела

Мега ягодицы!

Стройняшка на шаре

Волейболистка в шортиках

Суперские формы!

Очень хорошее тело и не надо никаких кубиков!

Показывает плоский животик

Голая футболистка с мячом

Она однозначно видит цель!

Волейболистка раком

Еще немного и до письки достанет

Спортивное тело девушки в профиль

Грудастая брюнетка с прессом

Баскетболистка с мячами!

Голой и намасленной как-то удобнее выполнять жим лежа

Спортсменочка перед зеркалом

Редко такую фигуру встретишь

Булочки на мате

Испанки в бассейне

Кожа и мышца, ни капли жира!

Жопа как орех!

Рельефная блондинка

Спортсменки в раздевалке фоткаются на высоких каблуках

На перекладине в красных лабутенах

Высокая модель с сухим телом

Бицухи показывают

Вот это телочка!

Тренировка в зале

Попочка в штаниках

Голубоглазая спортсменка с обнаженным телом

Длинноногая на цыпочках

Она его надула что-ли?

Масляная киска с гантелями

Блонды делают растяжку на свежем воздухе

Вкусная попа делает отжимания от пола

Жопа сидя

Худенькая няша в короткой одежде

Работает

Мокрый сексуальный живот девушки

Держится на турнике без рук

Четыре девушки в зале

Вкусная филе на шаре

Голая попа в трусах, или очень коротких шортах

Раздвинула ноги на коврике

Накаченные ляхи

Турникменша с сиськами

Плоскоживотые девчонки близняшки

Пикатная поза на шесте

Сочная баскетболистка

Попробуй разберись что куда

Упражняется со спортивными снарядами

Латина-футболистка лежит на поле

К конкурсу красоты готовятся

Длинноволосая девчонка вниз головой на перекладине

Красивая брюнетка со стройной фигурой

Упражнения на полу в домашних условиях

Потное тело

Грудастая девушка медитирует

Голышом на тренажере хорошо

Уснула с раздвинутыми ногами и трусы засветила

Задрала ногу

Красотка упражняется

Упражнения с гантелями топлес

Французская попка под номером 10

Улыбается в зале

Американский футбол, однако

Латиночка на зеленом газоне снимает трусики

Девчонка на турнике, наверно у школы

Спортивное тело с бронзовым загаром

Гимнастка!

Женские приседания со штангой

Все мячи прыгают!

Аргентинская красавица

Сильная девушка показывает бицепс

Футболистки с открытым низом груди

Пошлая блондинка без трусов в зале

Попа крупным планом

Вкусняшка на шаре

Согнулась пополам

Девчонки делают веселую фото

Сзади у нее все идеально!

Волейболистка в прыжке

Очень сухой рельефный живот красивой девушки

Накаченная девушка с красивым лицом гуляет по улице

Вратарь в стрингах

Обнаженная упражняется с гантелями

Атлетичная блондинка на трене

В полную амплитуду ей не отжаться — «подушки безопасности» мешать будут

Блондинка с атлетичным телосложением в одних трусах

Красные большие губы привлекают!

На американском футболе

Юная девушка голышом на коврике делает шпагат

На четвереньках в тонком белье

На конкурсе фитнес-бикини

Сексуальная девушка в зале на тренажере

Классная растяжка

Писю засветила

Баскетболистка с большой попой и бедрами

Стрип пластика

У нее все супер!

Раком ладони на землю

Бежит по полю

Красивые ягодицы сидя

Девчонки без лифчиков

Спортсменка в очках

Смотрит на цель

В джинсовых шортиках

В красивом белье

У этой девушки с нижней половиной тела все супер!

Голая модель

Спортсменка раком в тонких шортиках

Обнаженная баскетболистка ложит в корзину

Упражнения для спины… надо снять с себя всю одежду, чтобы качественно прокачаться!

Блестящие булки жгуче брюнетки латиночки

Подруга помогает

Фото стройняши в ванной

Тренирующаяся попа в розовых леггинсах

Накаченные формы

Живот, как стиральная доска

Голая девушка-вратарь чертит сиськами по газону

Няша дома показывает свое тело

Девушка отжимается на одной руке!

Худая спортсменка среди тренажеров

Шпагат на стульях

Глубоко дышит

Смеющаяся девушка с красивым животом

Что за поза? Ведь как-то называется

Уличная тренировка

Модель у бассейна

Если хочешь, то не сыщешь причин и оправданий!

Тренировка в чулках

Няшка с красивой попкой

Идеальная девушка со спортивным телом

Кифоз (для подростков) — Nemours KidsHealth

Отзыв: Suken A. Shah, MD

и
Бернадетт Фульвейлер, APN

на испанском языке
Цифоз

Что такое кифоз?

Кифоз (произносится: kye-FOH-sis) делает позвоночник человека округленным, так что спина выглядит сгорбленной. У всех есть округление позвоночника. Но большее округление, чем обычно, может вызвать проблемы со здоровьем, такие как боль и проблемы с дыханием.

Врачи иногда лечат кифоз с помощью корсетов и физиотерапии. Более крупная кривая может потребовать хирургического вмешательства.

Каковы признаки и симптомы кифоза?

Основными признаками кифоза являются:

Округлая, сутулая спина. Иногда округление плохо видно. В других случаях это более заметно. Некоторые подростки не могут выпрямить свою кривую, вставая, а некоторые могут.
Боль в спине. У некоторых подростков с кифозом болит спина.

Признаки кифоза часто становятся очевидными во время скачка роста, который происходит в период полового созревания.

Какие бывают виды кифоза?

Существует три основных типа кифоза:

Врожденный кифоз: Это означает, что человек рождается с ним. Несмотря на то, что он присутствует с рождения, иногда его не замечают до тех пор, пока подросток не подрастет.
Постуральный кифоз: У подростков, которые много сутулятся, может развиться округление спины. Мышцы и кости привыкают к сутулости. Подростки с этим типом кифоза могут выпрямить свою кривую, вставая.
Кифоз Шейерманна: При осмотре сбоку нормальные позвонки выглядят как сложенные прямоугольники. При кифозе Шейерманна позвонки имеют треугольную или клиновидную форму. Это заставляет позвоночник сгорбиться вперед. Дети с таким кифозом не могут выпрямить свой изгиб, стоя прямо.

Что вызывает кифоз?

Причины кифоза зависят от его типа:

Врожденный кифоз: Врачи точно не знают, почему некоторые дети рождаются с этим.
Постуральный кифоз: Это случается со многими людьми, особенно с теми, кто много времени смотрит вниз, например, во время учебы или разговора по телефону.
Кифоз Шейерманна: Врачи не знают точной причины, но это передается по наследству.

Как диагностируется кифоз?

Для диагностики кифоза врач или медсестра:

осмотрят позвоночник: стоя, согнувшись в пояснице и лежа
сделать рентген: увидеть кривую

Как лечится кифоз?

Человек с кифозом может обратиться к ортопеду (специалисту, лечащему заболевания костей). Ортопед осмотрит позвоночник, посмотрит рентген и порекомендует лечение.

Постуральный кифоз лечится физиотерапией для улучшения осанки. Упражнения могут укрепить мышцы спины, чтобы помочь им лучше поддерживать позвоночник.

При врожденном кифозе и кифозе Шейерманна варианты лечения включают:

Наблюдение. Это означает регулярные проверки, чтобы убедиться, что округление не вызывает проблем. Лечение может и не понадобиться. Большинство случаев перестанут прогрессировать, когда подростки перестанут расти.

Спинка. Иногда специалисты рекомендуют корсет для спины. Этот бандаж похож на куртку, которую можно носить под одеждой. Это не выпрямит кривую, но для некоторых детей и подростков это может предотвратить ухудшение кривой. Некоторые носят бандаж только ночью, а другие могут носить его по 18–20 часов в день. Корсет обычно носят до тех пор, пока кто-то не перестанет расти.

Физиотерапия. Иногда могут помочь упражнения, укрепляющие мышцы спины и живота для лучшей поддержки позвоночника.

Хирургия. Хирургия обычно не требуется. Но врачи могут порекомендовать процедуру, называемую спондилодезом, в тяжелых случаях, вызывающих боль, или для предотвращения проблем в будущем.

Что еще я должен знать?

Если у вас боли в спине или вы заметили округление верхней части спины, поговорите с родителями о посещении врача или медсестры.

Отзыв: Suken A. Shah, MD

и
Бернадетт Фульвейлер, APN

Дата пересмотра: январь 2022 г.

Насколько распространены межпозвоночные грыжи у женщин?

Грыжи межпозвоночных дисков являются распространенной проблемой среди людей, которые проводят долгие часы за компьютером, а также среди тех, кто занимается тяжелой атлетикой. Они также известны как «скользящие диски», потому что они возникают, когда диск между двумя позвонками повреждается. Повреждение приводит к тому, что диск выпячивается наружу и давит на спинной мозг.

Грыжа диска может вызвать сильную боль и онемение в ногах и ступнях. Это также может привести к слабости и параличу. Фактически, по оценкам, около 80% людей, страдающих от болей в спине, имеют грыжу межпозвоночного диска.

Если вы испытываете такие симптомы, как боль в ноге, онемение, покалывание или слабость, вам следует немедленно обратиться к врачу. Грыжу межпозвонкового диска можно лечить с помощью хирургии, лекарств, физиотерапии или других неинвазивных методов лечения.

А как насчет грыж межпозвоночных дисков у женщин?

В этой статье мы рассмотрим возникновение грыж межпозвоночных дисков у женщин и их уникальные проблемы, а также лечение и профилактику.

Содержание

Каковы причины и факторы риска грыж межпозвоночных дисков у женщин?

Распространенными причинами грыж межпозвоночных дисков у женщин являются беременность, ожирение, генетика и предшествующие травмы спины. Факторы риска грыж межпозвоночных дисков у женщин включают возраст, вес, рост, малоподвижный образ жизни и этническую принадлежность.

Вы могли заметить, что эти причины и факторы риска не сильно отличаются от таковых у мужчин. Действительно, самые большие различия между двумя группами касаются беременности и остеопороза.

Беременность и грыжи межпозвоночных дисков

Беременность обычно не является непосредственной причиной грыж межпозвоночных дисков, за исключением случаев, когда у пациентки имеется тяжелая форма остеопении или она недавно перенесла травму спины. Другие факторы могут способствовать развитию грыжи межпозвоночного диска, в том числе основное заболевание, ранее существовавшая травма или недавнее повреждение спинного мозга, но более вероятно, что боль связана с нормальными физиологическими изменениями, происходящими в женском организме во время беременности. .

Беременным женщинам следует помнить, что во время беременности очень часто возникают боли в пояснице, а также боли в области таза. Это связано с повышенным давлением и нагрузкой на поясничный отдел позвоночника и тазовый пояс.

Лечение боли при грыже межпозвонкового диска во время беременности ограничено. Варианты включают физиотерапию, в которой используются упражнения, безопасные для беременных, и НПВП, одобренные для использования во время беременности. Всегда консультируйтесь со своим акушером-гинекологом о любых болях, которые вы испытываете, а также о вариантах обезболивания.

Остеопороз

Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся ломкими и слабыми. Это состояние создает больший риск грыж межпозвоночных дисков, а также переломов костей из-за их ослабления.

Женщины подвержены более высокому риску развития остеопороза из-за гормональных изменений. Особенно это касается женщин в период менопаузы.

Лучший способ предотвратить остеопоротические переломы и ослабление организма — вести здоровый образ жизни. Регулярно занимайтесь спортом, придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте курения. В некоторых случаях врачи могут рекомендовать женщинам принимать добавки для улучшения здоровья костей.

На что похожа грыжа диска?

Грыжа диска часто сопровождается острой болью. В зависимости от расположения протрузии диска могут присутствовать онемение, слабость и другие неприятные ощущения.

Шейный отдел

Если у вас грыжа межпозвонкового диска в шейном отделе позвоночника (шеи), это будет ощущаться как острая боль, стреляющая из основания черепа через шею в руку. Эта боль часто усиливается ночью и облегчается в положении лежа на боку.

Грыжа шейного диска может привести к онемению или ощущению слабости, которые распространяются на одну или обе руки.

Грудной отдел

Грыжа диска в грудном отделе позвоночника вызывает острую боль в спине. Обычно эта боль ограничивается верхней частью спины, но может продолжаться вдоль пораженного дерматомного пути (единственного нервного корешка).

Кашель и чихание часто вызывают сильную боль при этом типе грыжи диска.

Поясничный отдел

Грыжи межпозвонковых дисков в поясничном отделе (нижней части спины) часто вызывают онемение, покалывание и жжение в одной или обеих ногах в дополнение к острой боли в области диска.

Эти распространенные симптомы можно спутать с другим заболеванием, которое называется ишиас (воспаление седалищного нерва). Квалифицированный медицинский работник может помочь вам определить причину вашей боли и дискомфорта.

Профилактика грыжи межпозвонкового диска

Женщины должны позаботиться о предотвращении остеопороза, ведя здоровый образ жизни и работая вместе с медицинскими работниками над контролем состояния костей во время и после менопаузы. Беременным женщинам следует проявлять особую осторожность при подъеме тяжестей и сидении в течение длительного времени. На рынке есть «пояса для живота» для беременных, которые могут частично снять нагрузку с нижней части спины. Всегда говорите своему акушеру-гинекологу о любом дискомфорте, который вы можете испытывать.

Как мужчинам, так и женщинам следует следовать этим советам, чтобы предотвратить грыжи межпозвоночных дисков:

Сохраняйте правильную осанку, когда сидите, стоите и особенно при поднятии тяжестей. Когда вы стоите и идете, ваши плечи должны быть отведены назад и вниз, а мышцы живота должны быть задействованы. Сидя, следите за тем, чтобы не наклоняться вперед. При подъеме обязательно поднимайте колени, а не спину.
Поддерживайте здоровый вес. Ограничение веса, переносимого на живот, поможет снизить нагрузку на нижнюю часть спины.
Занимайтесь спортом регулярно и безопасно. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник. При выполнении упражнений следите за правильной осанкой.
Не кури. Курение было связано с ухудшением здоровья костей.

Варианты лечения грыж межпозвоночных дисков

В легких случаях грыжи межпозвоночных дисков заживают самостоятельно в домашних условиях в условиях покоя или с помощью консервативных методов лечения.

Варианты консервативного лечения грыж межпозвоночных дисков включают:

Физиотерапия

Физиотерапевты используют упражнения, тепловые компрессы, массаж, электростимуляцию, ультразвук, вытяжение и мануальные манипуляции, чтобы помочь улучшить подвижность и уменьшить боль. Они также учат пациентов, как укреплять мышцы, чтобы они больше не получали травм.

Лекарства

Противовоспалительные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты, противосудорожные препараты могут облегчить боль и снять воспаление, связанное с межпозвоночной грыжей.

Инъекции

Инъекции кортикостероидов иногда являются вариантом обезболивания.

В тяжелых случаях часто требуется хирургическое вмешательство для восстановления поврежденного диска. Чтобы определить тяжесть грыжи диска, ваш врач или специалист по позвоночнику назначит медицинский осмотр и визуализирующие тесты. МРТ (магнитно-резонансная томография) предоставит вашему врачу информацию, необходимую для продвижения вперед либо к нехирургическому лечению, либо к более инвазивным вариантам лечения.

Когда обратиться к врачу по обезболиванию при грыжах межпозвоночных дисков

Если вы испытываете сильную боль в спине, которая не проходит после начального лечения (примерно от четырех до шести недель), вам следует обратиться к специалисту по обезболиванию.

Грыжу межпозвоночного диска можно исправить хирургическим путем, но это не всегда подходит для всех пациентов. Нелеченные грыжи дисков имеют свой собственный список осложнений. Специалисты по обезболиванию могут предоставить вам альтернативные варианты облегчения боли.

Некоторые варианты лечения, которые может порекомендовать врач по обезболиванию, включают:

Физиотерапия

Как отмечалось выше, физиотерапевты могут использовать ряд инструментов для уменьшения боли.

Накаченная спина у девушки: Красивая спина — 80 фото

Саратовская Барби накачала мышцы как Кен, потому что ее обижали в школе

Саратовская Барби накачала мышцы

Читайте также

Спортивные девушки (160 фото). Няшки с прессом, девушки-качки и просто красивые спортсменки

Фитоняша пришла на тренировку

Брюнетка со спортивным телом

Кифоз (для подростков) — Nemours KidsHealth

Что такое кифоз?

Каковы признаки и симптомы кифоза?

Какие бывают виды кифоза?

Что вызывает кифоз?

Как диагностируется кифоз?

Как лечится кифоз?

Что еще я должен знать?

Насколько распространены межпозвоночные грыжи у женщин?

Каковы причины и факторы риска грыж межпозвоночных дисков у женщин?

Беременность и грыжи межпозвоночных дисков

Остеопороз

На что похожа грыжа диска?

Шейный отдел

Грудной отдел

Поясничный отдел

Профилактика грыжи межпозвонкового диска

Варианты лечения грыж межпозвоночных дисков

Физиотерапия

Лекарства

Инъекции

Когда обратиться к врачу по обезболиванию при грыжах межпозвоночных дисков

Физиотерапия