Нервы спинные: Невралгия спины: причины, лечение, симптомы

Как стресс влияет на наш позвоночник – Студия 5 массажей

Маловероятно, что сегодня найдется человек, который бы не сталкивался с понятием стресса напрямую — современный ритм жизни так или иначе сводит нас со стрессом. Это и малоподвижный образ жизни, и недостаток сна, проблемы в бизнесе, на работе и учебе. Как результат, вы чувствуете не только психологическую тяжесть и дискомфорт, но и совершенно реальные боли в спине. Да, именно стресс является одной из причин этих болей. Давайте разберемся почему.

Возникновение стресса

Сокращение мышц — базовая реакция на стресс, заложенная в нас природой. А потому, чем длительнее стрессовый период, тем хуже состояние спины. В первую очередь из-за длительного спазма страдают околопозвонковые мышцы спины. Следует понимать, что в длительном сокращенном состоянии напряжения находятся не только мышцы, но и прилегающие к ним ткани. В итоге происходит пережатие спинномозгового нерва, а это и открывает дорогу ко всем тем проблемам, которые беспокоят наших клиентов. Причина в том, что пережатый спинномозговой нерв не может полноценно передавать импульсы туда, куда должен (внутренние органы, мышцы, кости, суставы).

Пережатый нерв — это еще полбеды, настоящие проблемы начинаются, когда боль становится циклической. Усиливающиеся боли в спине и мышцах снижают не только желание, но и возможность заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и делать все то, что может снизить нагрузку на позвоночник от стресса.

К сожалению, большинство из нас обращается за помощью лишь тогда, когда уровень боли становится невыносимым. В таком случае без помощи специалиста не обойтись.

Триада профилактики стресса

Спорт — пожалуй, лучшее профилактическое средство от стресса. Занятия спортом выделяют гормоны радости (эндорфины), которые позволяют снизить психогенные боли в спине, часто появляющиеся на фоне усталости и недосыпа.

Расслабляющий массаж, йога, плавание, прогулки на свежем воздухе. Все эти виды активной деятельности помогают снизить нагрузку, расслабить мышцы тела и, как результат, снизить уровень физического стресса в организме.

Здоровый сон. Написаны десятки книг о том, когда стоит ложиться и когда вставать. Но абсолютно все сходятся во мнении о длительности здорового сна — для взрослого человека этот показатель составляет 8 часов. И да, ложиться лучше до полуночи!

Как понять что у меня стресс и пора на массаж

Переставая расслабляться, мы все становимся похожи друг на друга – втягивается в плечи шея, осанка (если она есть) меняется на сгорбленную спину. Также классическим маркером являются бессонница, частые просыпания ночью от некомфортных ощущений в спине и ощущение постоянной слабости, бессилия. И, конечно же, периодические боли в спине в разных или одних и тех же местах.

Да, у меня стресс, что делать в таком случае

  1. Принять, что проблема существует и с ней нужно справиться сейчас, любые переносы “на потом” лишь усугубят ситуацию.
  2. Начать менять свой образ жизни. Заняться чем-то, что вас вдохновляет, меньше времени проводить на рабочем месте и стараться наполнять свою жизнь приятными событиями
  3. Записаться на массаж. Без 100% плана действий, ежедневных спортивных тренировок и правильной диеты проблема не уйдет сама по себе. Наши специалисты не только сделают грамотный анти-стресс массаж, но и дадут советы по питанию и упражнениям

Остались вопросы, на которые мы не ответили? Свяжитесь с нами и мы с удовольствием расскажем об этом в нашем следующем материале!

Также читайте подробнее о расслабляющем антистресс массаже в студии “5 массажей”.

Поделиться

Стресс бьет в спину. Как наши эмоции влияют на хребет

Киев, ул. Вадима Гетьмана, 1В

+38 067 462 95 35

0 800 33 89 15

  2. Главная
  3. org/ListItem»>Клиника
  4. Новости
  5. Стресс бьет в спину. Как наши эмоции влияют на хребет

Боли в спине — достаточно распространенное явление, от которого страдает большое число людей. Хронические боли в позвоночнике, которые длятся более 6 месяцев, часто свидетельствуют о физических и эмоциональных переживаниях. Стресс и длительные переживания наносят ощутимый вред не только эмоциональному состоянию, но и физическому здоровью. И позвоночник страдает чаще всего. Мишенью хронического стресса считаются мышцы.

В здоровом состоянии мышцы перенапряжены только во время физической активности. В стрессовом состоянии при негативных эмоциях они перенапряжены постоянно. Человек не может полностью расслабиться. От длительного напряжения мышцы становятся жесткими, теряют эластичность, зажимаются. Происходит постепенное сдавливание нервных окончаний и сосудов. Это, в свою очередь, приводит к нарушению кровоснабжения и питания отдельных тканей. И появляется хроническая боль в спине, вызванная непосредственно стрессом.

Пребывая длительное время в напряженном состоянии, человек постепенно утрачивает возможность расслабиться. Даже внешние проявления заболевания становятся очевидными — сутулая спина, опущенные плечи, напряженная шея, тяжелая походка. Все это свидетельствует о болезнях спины. Это может быть остеохондроз, защемление спинного нерва, грыжа, артрит, артроз и другие патологии.

Болезни позвоночника проявляются по-разному:

  • изменения костной ткани;

  • поражение суставов и хрящевой ткани;

  • неврологические нарушения;

  • грыжа поясничного отдела;

  • протрузии дисков;

  • остеохондроз;

  • сутулость, сколиоз.

Человек — существо очень эмоциональное. Но иногда так складываются обстоятельства, что необходимо подавлять или игнорировать свои эмоции. Направленные внутрь, гнев, страх, смятение, горечь, чувство вины, беспомощность, ненависть и другие сильные эмоции никуда не деваются, они накапливаются, оставляя физический след, приводят к заболеваниям. Длительное эмоциональное напряжение влияет на гормональный фон, препятствует выработке серотонина и эндорфина. Психогенные боли в спине могут исчезнуть при проявлении положительных эмоций, но возвращаются с новой силой в стрессовых ситуациях.

Чтобы преодолеть сильное влияние эмоционального состояния на здоровье, необходима консультация разных специалистов — невролога, психолога, психотерапевта, ортопеда-травматолога. Для поддержания здоровья необходимо воспитывать в себе состояние внутреннего спокойствия, позитива, выдержанного и осознанного реагирования на любые неприятности. Важно уметь правильно расслабляться, переключаться, отдыхать. Не нужно накручивать себя, постоянно мысленно возвращаясь к проблеме. Такое поведение усугубит не только психологическое состояние, но и физическое.

Есть несколько средств, которые помогают справиться со стрессом:

  • дыхательная гимнастика, йога;

  • занятия спортом, фитнес, прогулки на свежем воздухе;

  • бассейн, сауна и другие водные процедуры;

  • правильно подобранное питание;

  • положительные эмоции (танцы, музыка, хобби).

Обратиться к специалисту нужно при появлении болей в спине, мышечных болей, бессонницы, повышенной утомляемости.

Статью подготовила врач-невропатолог Миненко Татьяна Викторовна

Цены

Человеческий клитор, доставляющий удовольствие, имеет более 10 000 нервных волокон

Блэр Питерс, доктор медицинских наук, доцент хирургии в Медицинской школе OHSU и пластический хирург, специализирующийся на гендерно-подтверждающем уходе в рамках программы OHSU Transgender Health Program, получили ткань клиторального нерва от семи взрослых трансмужских добровольцев, перенесших подтверждающую гендерную операцию на гениталиях для исследования клиторального нерва. (OHSU/Christine Torres Hicks)

Более 10 000 нервных волокон обеспечивают приятные ощущения, создаваемые человеческим клитором, согласно новому исследованию под руководством Орегонского университета здравоохранения и науки, представленному сегодня на совместном научном собрании Общества сексуальной медицины Северной Америки. и Международное общество сексуальной медицины.

Это открытие является результатом первого известного подсчета ткани клиторального нерва человека. Это также примерно на 20% больше, чем часто цитируемая оценка в 8000 нервных волокон, которая, как полагают, получена в результате исследований на животноводстве.

Блэр Питерс, доктор медицинских наук , доцент хирургии Медицинской школы OHSU и пластический хирург, специализирующийся на гендерно-подтверждающем уходе в рамках программы OHSU Transgender Health Program, возглавила исследование и представила результаты. Петерс получил нервную ткань клитора от семи взрослых трансмужских добровольцев, перенесших операцию на гениталиях, подтверждающую пол. Ткани были окрашены и увеличены в 1000 раз под микроскопом, чтобы можно было подсчитать отдельные нервные волокна с помощью программного обеспечения для анализа изображений.

Нервы состоят из пучков тонких нервных волокон, также известных как аксоны. Нервы, передающие электрические импульсы между мозгом и остальным телом, позволяют людям чувствовать и реагировать на стимулы, такие как прикосновение.

Клитор — единственный известный человеческий орган, единственная цель которого — доставлять удовольствие. В то время как кончик его маленького стержня — очень чувствительная часть клитора, также известная как клиторальная головка — находится снаружи тела, большая часть клитора расположена внутри. Под поверхностью находится спинной нерв, основной нерв, отвечающий за чувствительность клитора. Дорсальные нервы представляют собой симметричные трубчатые структуры, которые проходят поверх стержня клитора, а затем спускаются вниз с обеих сторон, как поперечный рычаг.

Петерс собрал образцы ткани спинного нерва с одной стороны, небольшое количество которой обычно обрезается во время процедур фаллопластики, подтверждающих пол. Среди образцов было подсчитано в среднем около 5140 дорсальных клиторальных нервных волокон. Зная, что дорсальный нерв симметричен, среднее значение было умножено на два, чтобы получить оценку 10 281 нервного волокна для дорсального клиторального нерва человека. Поскольку клитор также имеет другие, более мелкие нервы, помимо спинного нерва, Петерс отметил, что человеческий клитор на самом деле имеет больше нервных волокон в целом.

«Страшно подумать, что более 10 000 нервных волокон сосредоточены в чем-то таком маленьком, как клитор, — сказал Питерс. «Это особенно удивительно, когда вы сравниваете клитор с другими, более крупными структурами человеческого тела. Срединный нерв, который проходит через запястье и кисть и участвует в синдроме запястного канала, известен высокой плотностью нервных волокон. Несмотря на то, что рука во много-много раз больше клитора, срединный нерв содержит только около 18 000 нервных волокон, или менее чем в два раза больше нервных волокон, которые упакованы в гораздо меньший клитор».

В то время как пенис широко изучен, вульва, включающая клитор, большие и малые половые губы, изучена плохо. Медицинская наука исторически не уделяла особого внимания сексуальной функции людей с вульвой, что привело к значительному пробелу в знаниях в области сексуального здоровья.

Петерс изучает клиторальные нервы, чтобы улучшить результаты операции по фаллопластике, которая создает новый пенис для трансмужских пациентов. Он стремится использовать результаты для улучшения чувствительности хирургических пациентов путем лучшего выбора нервов для соединения во время процедур фаллопластики, а также для разработки новых хирургических методов восстановления поврежденных нервов.

Полученные данные могут также помочь уменьшить случайное повреждение нервов у пациентов, которые проходят эстетическую процедуру, известную как лабиопластика, которая уменьшает размер внутренних кожных лоскутов по обе стороны от входа во влагалище.

«Лучшее понимание клитора может помочь всем, независимо от их гендерной идентичности, но важно признать, что это исследование возможно только благодаря операциям, подтверждающим гендер, и трансгендерным пациентам», — сказал Питерс. «Есть что-то глубокое в том факте, что уход, подтверждающий гендер, становится все более распространенным явлением, а также приносит пользу другим областям здравоохранения. Прилив поднимает все лодки. Притеснение или ограничение медицинской помощи трансгендерам навредит всем».

Двигаясь вперед, Питерс также интересуется изучением и подсчетом нервных волокон в вызывающей удовольствие части полового члена: кончике, также известном как головка полового члена. Эти знания могут улучшить конструкцию клитора при хирургических операциях на гениталиях для трансфеминных пациентов, а также помочь клиницистам лучше понять сопоставимые нервные структуры между клитором и пенисом.

В дополнение к реферату, который был представлен на сегодняшней встрече, более подробный документ, объясняющий исследование Питерса, проходит рецензирование в одном из научных журналов.
Авторами исследования являются Питерс, Мария Улоко, доктор медицины, Калифорнийского университета в Сан-Диего, и Э. Пейдж Исабей, доктор медицины, Университета Манитобы. Мэтью Д. Вуд, доктор философии, и Дэниел А. Хантер , оба из Медицинской школы Вашингтонского университета, помогали в анализе нервов исследования.

Это исследование было поддержано OHSU.

Предыдущая история Предотвращение насилия с применением огнестрельного оружия в центре внимания заключительной серии лекций Marquam Talks

Next Story OHSU второй в стране проводит процедуру регенеративной терапии клеток головного мозга

Систематическая ультразвуковая идентификация дорсального лопаточного и длинного грудного нервов во время межлестничной блокады

Текст статьи

Меню статьи

  • Статья
    Текст
  • Артикул
    информация
  • Цитата
    Инструменты
  • Поделиться
  • Быстрое реагирование
  • Артикул
    метрика
  • Оповещения

PDF

Краткий технический отчет

Систематическая ультразвуковая идентификация дорсального лопаточного и длинного грудного нервов во время межлестничной блокады

  1. Нейл А. Хэнсон, доктор медицины и
  2. Дэвид Б. Ауйонг, доктор медицины
  1. Отделение анестезиологии Медицинского центра Вирджинии Мейсон, Сиэтл, Вашингтон.
  1. Адрес для корреспонденции: Дэвид Б. Ауйонг, Мэриленд, 1100 Девятая авеню, MS: B2-AN, Сиэтл, Вашингтон, 98101 (электронная почта: David.Auyong{at}vmmc.org).

Abstract

Предпосылки и цели Использование ультразвука для межлестничной блокады в плоскости смещает введение иглы к более заднему доступу через среднюю лестничную мышцу по сравнению с классическими методами стимуляции нервов. Ветви плечевого сплетения, в том числе дорсальный лопаточный и длинный грудной нервы, часто анатомически располагаются в пределах средней лестничной мышцы. Целью данного исследования было использование ультразвука для выявления и характеристики частоты и положения дорсального лопаточного и длинного грудного нервов, расположенных в средней лестничной мышце.

Методы Мы набрали 50 человек, которые поступили на операцию на плече. Перед наложением блока с помощью УЗИ оценивали область позади плечевого сплетения на наличие видимых сегментов длинного грудного и заднего лопаточного нервов. Если были идентифицированы нервы, в непосредственной близости вводили стимулирующую иглу Туохи. Затем через иглу подавался ток, и моторная реакция подтверждала, что визуализируемый нерв является либо дорсальным лопаточным нервом, либо длинным грудным нервом.

Результаты У 90% испытуемых был обнаружен нерв, видимый при ультразвуковом исследовании внутри средней лестничной мышцы или над ней. Нервы располагались на той же глубине, что и воспринимаемый корешок С6, на расстоянии 1,1 ± 0,4 см от кожи и 0,7 ± 0,4 см кзади от плечевого сплетения. Стимуляция показала, что нерв, идентифицированный на УЗИ, был дорсальным лопаточным нервом (77%) или длинным грудным нервом (23%).

Выводы Это описательное исследование показало, что дорсальный лопаточный и длинный грудной нервы можно рутинно идентифицировать с помощью ультразвука.