Поверхностные и глубокие мышцы спины: Ошибка выполнения

Содержание

мышечный дисбаланс — Клиника Чаляби (МЦ Сфера)

Диагностика силы мышц и мышечного дисбаланса на системе «Back-Check», Dr. Wolff, (Германия).

Реабилитация опорно-двигательного аппарата подразумевает использование инновационных технологий на всех этапах работы с пациентом: как на этапе диагностики, лечения, так и на этапе разработки индивидуального комплекса восстановительных занятий и последующего документирования прогресса лечения.

Именно это позволяют осуществлять современные реабилитационные системы, такие как:

Система «Back-Check», Dr. Wolff, (Германия),
«Studio Valedo Motion», Hocoma, (Швейцария)
HUBER MOTION, LPG систем, (Франция),

одновременно интегрирующие в себе функциональную оценку состояния позвоночника и миофасциального аппарата, систему биологически обратной связи и уникальные биомеханические решения (патентная заявка) для лечебной физкультуры, которые позволяет повысить эффективность и сделать процесс реабилитации максимально комфортным и понятным для пациентов.

Система «Back-Check», Dr.Wolff — это инновационная система для лечебных тренировок и терапии боли в спине.

Система состоит из двух частей:

Диагностическая стойка – оценка состояния мышечного корсета – поверхностные и глубокие мышцы, сила, выносливость и дисбаланс мышц туловища;
Комплекс тренажеров (5 модулей) с БОС для сегментной стабилизации поясничного отдела позвоночника.

Что же такое мышечный дисбаланс?

Наши спины довольно сложные структуры. Спина состоит из позвоночника, суставов, связок, мелких и крупных мышц. Все эти элементы обеспечивают стабильность и мобильность нашему телу.

При нормальных обстоятельствах спина очень вынослива. Она переносит поднятие тяжестей и порывистые движения. По сути дела, она сама себя защищает. В этом контексте здоровая мышечная система является лучшей основой для крепкой, здоровой спины.

Всю мышечную систему спины можно разделить на две большие группы: глубокая мускулатура и поверхностная мускулатура.

Глубокая мускулатура является стабилизирующей и отвечает за высокоточную регулировку позвоночника, суставов при подготовке и во время движений

Поверхностная мускулатура отвечает конкретно за совершение движений

В отличие от глубокой мускулатуры поверхностная не способна точно настроить каждый отдельный сегмент спины, их основная функция – двигательная, а не стабилизирующая.

Когда работа глубоких мышц замедляется (чаще после монотонной работы стоя или сидя), поверхностным мышцам приходится брать на себя опорную, стабилизирующую функцию первых.

Однако поверхностные мышцы не могут выполнять эту функцию длительное время, так как они не соответствуют данной функции ни по типу управления, ни по типу обмена веществ. Если же поверхностным мышцам приходится выполнять работу глубоких мышц, то первые подвергаются перегрузке, а вторые атрофии.

При перегрузке поверхностных мышц возникает чувство боли.

В ответ на это нервная система пытается изменить мышечный тонус других мышц, стараясь избавиться от боли.
Возникает МЫШЕЧНЫЙ ДИСБАЛАНС, который порождает замкнутое кольцо боли в спине => поверхностные мышцы спины все больше перенапрягаются (механизм «сильный за слабого» и в результате формируются анталгические позы (позы, при которых снижается боль и быстро закрепляется ложный двигательный стереотип), а глубокие всё сильнее атрофируются, потому что не могут взять на себя свою главную функцию – стабилизирующую.

Как узнать, что у меня есть мышечный дисбаланс?

До сих пор мы имели ограниченные способы измерения силы мышц и мышечного дисбаланса, используя обычно мануальное или электронное тестирование мышц.

Эти методы дают ограниченные данные, не дают возможности оценить соотношение сил между мышцами агонистами и антагонистами, которое чаще всего является причиной мышечного дисбаланса и источником хронической боли.

Люди идут в спортивные залы, чтобы избавиться от этой боли, но они не знают сильные и слабые стороны своих мышц, а тем более не имеют никаких объективных данных о их состоянии.

В арсенале медицинского центра «СФЕРА» имеется уникальное оборудование для диагностики мышечного дисбаланса – диагностическая стойка Dr. WOLFF Back-Check (Германия).

Диагностика силы мышц кора и мышечного дисбаланса

В арсенале медицинского центра «СФЕРА» имеется уникальное оборудование для диагностики мышечного дисбаланса – диагностическая стойка Dr. WOLFF Back-Check (Германия).

Данное оборудование измеряет силу глубоких и поверхностных мышц спины, шеи, верхних и нижних конечностей, а также диагностирует мышечный дисбаланс. Данное исследование является скрининговым, то есть позволяет на ранних этапах выявить у Вас проблему с мышцами-стабилизаторами позвоночника и принять соответствующие профилактические меры. Предупредить! – всегда проще, чем лечить.

После исследования с использованием специальной компьютерной программы Вы получите графическое заключение о состоянии Вашего мышечного корсета или так называемы паспорт спины. Опытный инструктор будет учитывать результаты обследования в построении индивидуальной программы тренировок.
Его мы можете также показать своему фитнес-инструктору.

После окончания курса лечебной физкультуры, вам будет проведено повторное исследование, которое покажет эффективность проведенных тренировок

Когда надо пройти диагностику спины:

При болях в спине
Нарушениях осанки
Любому, кто планирует активно заниматься фитнессом или уже занимается
Профессиональным спортсменам и любителям

Следите за своей спиной и постоянно к ней прислушивайтесь!
Запишись на консультацию по телефону 25-45-00
Пройди диагностику и курс реабилитации на инновационном оборудовании Dr. WOLFF (Германия), Huber (Франция) и Valedo Motion», Hocoma, (Швейцария)

Что такое Экзарта? | Медицинская клиника Панацея в Домодедово

В течение последних двадцати лет активно развиваются методы кинезиотерапии по устранению мышечного дисбаланса.

Мышечный баланс — это равновесие организма, которое обеспечивается взаимодействием глубоких и поверхностных мышц. Глубокие мышцы (локальные) стабилизируют позвоночник и суставы, поверхностные мышцы (глобальные) — отвечают за движение. Основными причинами нарушения мышечного баланса являются проблемы детства: нарушение осанки, сколиозы, плоскостопие, забытые травмы. С возрастом к ним присоединяются: психоэмоциональные перегрузки, малоподвижный образ жизни, нахождение в вынужденной позе длительное время, физические перегрузки, избыточный вес, и др. При нарушенном мышечном балансе организм выполняет движения по измененному стереотипу, т. е. работает не так как заложено физиологически, что в конечном итоге как по замкнутому кругу приводит к травмам, ущемлениям нервов, спазмам сосудов вследствие артроза и грыж межпозвонковых дисков.

Метод кинезиотерапии с использованием подвесной системы «Экзарта» является одним из новых методов стабилизации нарушенного мышечного баланса, позволяет стабилизировать глубокие мышцы позвоночника и суставов, расслабить связанные с ними поверхностные мышцы а при необходимости укрепить слабые мышцы. При этом выполнить это в течение одного сеанса кинезиотерапии. Подвесная система позволяет сформировать правильное физиологичное движение и восстановить утерянный стереотип движений. Концепция Экзарта также известна под названиями Neurac (от англ. Neuromuscular Activation) и RedCord (по фирменному наименованию подвесных систем, необходимых для занятий). Лечение состоит из специально подобранных упражнений и приемов с использованием специализированных подвесных систем, что дает более быстрый и долговременный результат при различных заболеваниях позвоночника и суставов, чем обычная гимнастика. За период лечения на подвесной системе «Экзарта» пациент постепенно учится, как двигаться правильно и без боли выполнять движения, необходимые в повседневной жизни и при занятиях физкультурой и спортом.

Действие методики и подвесной системы «Экзарта»:

Стабилизирует глубокие мышцы позвоночника и суставов.
Расслабляет поверхностные мышцы
Снимает боль и восстанавливает движение в суставах, позвоночнике
Мягкое и физиологичное вытяжение позвоночника и суставов (основанное именно на расслаблении напряженных мышц, а не на болезненном растяжении связок)
Способствует нормализации кровообращения
Укрепляет связочный аппарат позвоночника и суставов
Улучшает проведение нервных импульсов по нервным корешкам

При какой патологии можно использовать методику лечения с помощью подвесной системы «Экзарта»

Остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска
Головные боли напряжения
Головокружения
Боли в пояснице
Мышечные «блоки» и напряжения
Плечелопаточный периартроз ( адгезивный капсулит)
Травмы позвоночника (в восстановительном периоде)
ДЦП (детский церебральный паралич)
Последствия травм верхних и нижних конечностей
Сколиозы, нарушение осанки

Методика мягкая и безболезненная, поэтому рекомендована к применению у детей от 5 лет.

Использование подвесных систем, в частности кинезиотерапевтической технологии «Экзарта», является, по мнению многих врачей-экспертов ведущих лечебных учреждений эффективным средством саногенетической терапии пациентов с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата. Методика Экзарта практикуется с 1991 года более чем в 30 странах мира, имеет доказанную эффективность, поэтому активно применяется медицинскими работниками олимпийских сборных для восстановления спортсменов.

боль в спине, кинезиология, мануальная терапия, поправить спину, экзарта

Мышцы спины – Мышцы спины – Земная лаборатория

Мышцы спины можно разделить на поверхностные, промежуточные и глубокие группы.

Поскольку все мышцы спины возникают в форме эмбриона (плода) не из спины, а из поверхностных и промежуточных групп, являются внешними мышцами . Их иннервируют передние ветви спинномозговых нервов.

Мышцы, связанные и участвующие в движениях верхней конечности, относятся к поверхностная группа . Промежуточная группа может выполнять дыхательную функцию и состоит из мышц, соединенных с ребрами.

Глубокая группа мышц называется внутренними мышцами , потому что они развиваются в спине. Они напрямую связаны с действиями позвоночного столба и головы и иннервируются задними ветвями спинномозговых нервов.

Поверхностная группа мышц спины

Поверхностный слой мышц спины

Поверхностные мышцы спины расположены непосредственно глубоко к коже вместе с поверхностной фасцией . Их иногда называют аппендикулярной группой , поскольку эти мышцы в основном связаны с деятельностью аппендикулярного скелета. Верхняя часть аппендикулярного скелета, включающая ключицу, лопатку и плечевую кость, прикрепляется этими мышцами к осевому скелету, состоящему из черепа, ребер и позвоночника.

Трапеция

Начало: Остистые выступы от CVII до TXII, верхняя выйная линия, наружный затылочный выступ, выйная связка.

Прикрепление : Латеральная треть ключицы, акромион и ость лопатки.

Иннервация : Двигательная стимуляция обусловлена добавочным нервом [XI], а сенсорная стимуляция обусловлена сенсорными нервными окончаниями C3 и C4.

Функции : При отведении плечевой кости выше горизонтали способствует вращению лопатки; верхние волокна способствуют подъему, средние волокна способствуют приведению, а нижние волокна способствуют вдавливанию лопатки.

Широчайшая мышца спины

Начало : Остистые отростки от TVII до LV и крестца, гребень подвздошной кости, ребра с X по XII.

Вставка : Дно межбугорковой борозды плечевой кости.

Иннервация : Торакодорсальный нерв (от С6 до С8).

Функции : Разгибает, приводит и медиально вращает плечевую кость.

Леватор лопатки

Происхождение : Поперечные отростки от CI до CIV.

Вставка : Верхняя часть медиального края лопатки.

Иннервация : C3-C4 и задний лопаточный нерв (C4, C5).

Функции : Поднимает лопатку.

Большой ромбовидный

Начало : Остистые отростки от TII до TV.

Прикрепление : Медиальный край лопатки между остью и нижним углом.

Иннервация : Задний лопаточный нерв (С4, С5).

Функции : Отводит (приводит) и поднимает лопатку.

Малый ромбовидный

Начало : Нижняя часть выйной связки, остистые отростки CVII и TI.

Вставка : Медиальный край лопатки у ости лопатки.

Иннервация : Задний лопаточный нерв (С4, С5).

Функции : Отводит (приводит) и поднимает лопатку.

Промежуточная группа мышц спины

Обе Верхняя задняя зубчатая мышца и Нижняя задняя зубчатая мышца двигаться наклонно наружу через позвоночный столб, чтобы соединиться с ребрами.

Задняя верхняя зубчатая мышца расположена глубоко в ромбовидных мышцах, а задняя нижняя зубчатая мышца — глубоко в широчайшей мышце спины. Обе задние зубчатые мышцы прикрепляются к позвоночнику и связанным с ними структурам медиально и либо спускаются вниз, как волокна задней верхней зубчатой мышцы, либо поднимаются по волокнам задней нижней зубчатой мышцы, чтобы соединиться с ребрами.

Эти две мышцы поднимают и опускают ребра. Сегментарные ветви передних ветвей межреберных нервов иннервируют задние зубчатые мышцы. Межреберные артерии кровоснабжают их.

Задняя верхняя зубчатая мышца

Начало : Нижняя часть выйной связки, остистые отростки CVII-TIII и надостные связки.

Прикрепление : Верхний край ребер со II по V сразу латеральнее их углов.

Иннервация : Передние ветви верхних грудных нервов (от Т2 до Т5).

Функция : Поднимает ребра со II по V.

Задняя нижняя зубчатая мышца

Промежуточный слой мышц спины

Прикрепление : Нижний край ребер с IX по XII латеральнее их углов.

Иннервация Передние ветви нижних грудных нервов (T9до Т12).

Функция : Вдавливает ребра с IX по XII и может препятствовать поднятию нижних ребер при сокращении диафрагмы.

Глубокая группа мышц спины

Глубокие или внутренние мышцы спины простираются от таза до черепа и иннервируются сегментарными ветвями задних ветвей спинномозговых нервов. Они состоят из:

Разгибателей и вращателей головы и шеи: ременной мышцы головы и шейки матки ( spinotransversales мышц ).
Разгибатели и ротаторы позвоночника: мышц, выпрямляющих позвоночник и поперечно-остистых мышц . и
Короткие сегментарные мышцы : межостистые и межпоперечные.

Кровоснабжение этой глубокой группы мышц осуществляется через ответвления артерий, таких как:

Позвоночная
Глубокая шейная
Затылочная
Поперечная шейная
Задняя межреберная

0183 Subcostal

Lumbar
Латеральные крестцовые артерии

Spinotransversales Muscles

Spinotransales Muscles

. к затылочной кости и сосцевидному отростку височной кости.

splenius cervicis — узкая мышца, прикрепляющаяся к поперечным отросткам верхних шейных позвонков.

Каждая мышца независимо поворачивает голову в ту сторону, которая совпадает с стороной сокращающейся мышцы, а в совокупности спинопоперечные мышцы перемещают голову назад, удлиняя шею.

Splenius Capitis

Начало: Нижняя половина выйной связки, остистые отростки от CVII до TIV.

Прикрепление : Сосцевидный отросток, череп ниже латеральной трети верхней выйной линии.

Иннервация : Задние ветви средних шейных нервов.

Функция : Вместе они тянут голову назад, вытягивая шею, а по отдельности каждый тянет и поворачивает голову в одну сторону, т.е. поворачивает лицо в одну сторону.

Splenius Cervicis

Происхождение : Остистые отростки от TIII до TVI.

Вставка : Поперечные отростки от CI до CIII.

Иннервация : Задние ветви нижних шейных нервов.

Функция : Вместе они вытягивают шею, а по отдельности тянут и поворачивают голову в одну сторону, т.е. в ту же сторону.

Мышцы, выпрямляющие позвоночник

Среди внутренних мышц спины мышцы, выпрямляющие позвоночник, остаются самой большой группой. Мышцы расположены медиально среди остистых отростков , заднелатерально по направлению к позвоночнику и латерально по направлению к углам ребер. Внутри грудного и поясничного отделов грудопоясничную фасцию, а также заднюю нижнюю зубчатую мышцу окружают ромбовидная и ременная мышцы.

Мышцы спины: мышцы, выпрямляющие позвоночник

Iliocostalis Lumborum

Начинается от крестца, остистых отростков поясничного и двух нижних грудных позвонков и их надостных связок и гребня подвздошной кости; и Вставьте внутренние углы нижних шести или семи ребер.

Iliocostalis Thoracis

Начинается в углах шести нижних ребер и прикрепляется к углам шести верхних ребер и поперечному отростку CVII.

Iliocostalis Cervicis

Начинается в углах III-VI ребер, прикрепляясь к поперечным отросткам CIV-CVI.

Длиннейшая мышца грудной клетки

Начинается вместе с подвздошно-реберной мышцей в поясничной области и прикрепляется к поперечным отросткам поясничных позвонков. Прикрепляется к поперечным отросткам всех грудных позвонков по направлению к бугоркам нижних девяти или десяти ребер латерально.

Longissimus Cervicis

Начинается от поперечных отростков верхних четырех или пяти грудных позвонков и прикрепляется к поперечным отросткам от CII до CVI.

Длиннейшая мышца головы

Начинается от поперечных отростков верхних четырех или пяти грудных позвонков и суставных отростков нижних трех или четырех шейных позвонков и прикрепляется к заднему краю сосцевидного отростка.

Spinalis Thoracis

Начинается в остистых отростках от TX или TXI до LII и прикрепляется к остистым отросткам от TI до TVIII (варьируется).

Spinalis Cervicis

Начинается в нижней части выйной связки и остистых отростках CVII (иногда от TI до TII) и прикрепляется к остистым отросткам CII (ось).

Spinalis Capitis

Возникает при слиянии с semispinalis capitis и прикрепляется к semispinalis capitis.

Мышцы спины: Transversospinales Muscles

Поперечноостистые мышцы идут от поперечных отростков к остистым отросткам, занимая бороздку между этими двумя отростками позвонков косо вверх и медиально. Они состоят из трех основных подгрупп полуостистых, многораздельных и вращательных мышц и расположены глубоко по направлению к мышцам, выпрямляющим позвоночник.

Полуостистая мышца представляет собой наиболее поверхностный набор мышечных волокон в группе поперечно-остистых мышц.
Глубже полуостистой мышцы находится вторая группа мышц, multifidus .
Малые вращательных мышц являются самыми глубокими из группы поперечно-остистых мышц.

Semispinalis Thoracis

Начинается внутри поперечных отростков от TVI до TX и прикрепляется к остистым отросткам четырех верхних грудных и двух нижних шейных позвонков.

Semispinalis Cervicis

Начинается в поперечных отростках верхних пяти или шести грудных позвонков и прикрепляется к остистым отросткам от CII (ось) до CV.

Semispinalis Capitis

Начинается в поперечных отростках от TI до TVI (или TVII) и CVII и суставных отростках от CIV до CVI и прикрепляется в медиальной области между верхней и нижней выйными линиями затылочной кости.

Multifidus

Начинается через крестец, место отхождения выпрямляющей ости, заднюю верхнюю подвздошную ость, сосцевидные отростки поясничных позвонков, поперечные отростки грудных позвонков и суставные отростки четырех нижних шейных позвонков, прикрепляясь к основанию остистых отростков все позвонки от LV до CII (ось).

Rotatores Lumborum

Начинается в поперечных отростках поясничных позвонков и прикрепляется к остистым отросткам поясничных позвонков.

Rotatores Thoracis

Начинается в поперечных отростках грудных позвонков и прикрепляется к остистым отросткам грудных позвонков.

Rotatores Cervicis

Начинается в суставных отростках шейных позвонков и прикрепляется к остистым отросткам шейных позвонков.

Сегментарные мышцы

Две группы сегментарных мышц иннервируются задними ветвями спинномозговых нервов и расположены глубоко в спине. Первая группа сегментарных мышц, которые возникают через поперечные отростки позвонков CVII и TI к TXI, — это мышцы levatores costarum . Они прикрепляются к ребру под начальным позвонком в области бугорка и имеют наклонный латеральный и нисходящий ход. Их сокращение поднимает ребра. Вторая группа сегментарных мышц называется 9.0005 interspinales и intertransversarii, которые проходят между соседними остистыми отростками и являются настоящими сегментарными мышцами спины, которые проходят между соседними поперечными отростками. Они стабилизируют окружающие позвонки, чтобы обеспечить более эффективную работу крупных мышечных групп при действиях позвоночного столба.

Мышцы спины – сегментарные мышцы

Levatores Costarum

Начинает короткие парные мышцы, идущие от поперечных отростков CVII до TXI, и прикрепляет ребро ниже исходного позвонка около бугорка. Его основная функция – подъем ребер за счет сокращения.

Interspinales

Она берет свое начало в коротких парных мышцах, прикрепленных к остистым отросткам сопредельных позвонков, по одной с каждой стороны межостистой связки, и ее основная функция как постуральной мышцы заключается в том, что она стабилизирует соседние позвонки во время движений позвоночного столба.

Intertransversarii

Начинается в мелких мышцах между поперечными отростками смежных позвонков. Его основная функция как постуральной мышцы заключается в стабилизации соседних позвонков при движениях позвоночного столба.