Причина боли между лопатками на спине: БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ (БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТОК)

Боль в спине и шее, хлыстовая травма и многое другое

размещено: 11 апреля 2012 г.

Боль между лопатками — очень распространенный симптом, который часто возникает у людей из-за переутомления и чрезмерного растяжения мышц. Поскольку многим американцам приходится сидеть за клавиатурой большую часть дня, наше тело приспосабливается к тому, чтобы держать руки в удобном положении, которое, скорее всего, находится в сгорбленном вперед положении с развернутыми вперед плечами. Эта адаптация заставляет мышцы в этой области напрягаться из-за постоянного удлинения, что приводит к скованности и жгучей боли. Это происходит, когда мы округляем или выгибаем спину, чтобы приспособиться к высоте клавиатуры. Улучшив осанку и укрепив пораженные ткани, можно уменьшить боль. Хиропрактика
лечение и упражнения могут значительно помочь в процессе восстановления.

Существуют также мышцы, которые постоянно сокращаются (укорачиваются) при работе перед вашим телом в течение всего дня за компьютером или письменным столом. К этим мышцам относятся:

  • Грудные мышцы и мышцы задней части шеи, такие как
  • Spinalis cervicis
  • Splenius capitus и
  • Большая и малая задняя прямая мышца головы.

Хиропрактики в хиропрактике Галлатин-Вэлли обучены расслаблять эти ключевые мышцы, принося огромное облегчение.

Смещение, вызывающее боль между лопатками

Другой причиной жгучей или колющей боли между лопатками является смещение позвонков или ребер. Это может быть вызвано автомобильными авариями, травмами или даже неправильным положением во сне. Боль от этих смещений может возникать при наклонах, скручиваниях и даже при обычном дыхании. Для лечения смещенных позвонков или ребер очень эффективна мануальная терапия. Другими причинами боли между плечами могут быть иррадиирующие боли, сердечные заболевания, заболевания желчного пузыря, грыжи шейных дисков и т. д.  

Советы по устранению боли между лопатками

  1. Упражнения типа Y, T и W или шраги плечами для укрепления этой области, 2–4 подхода, 10–12 повторений.
  2. Растяжка правильных мышц, таких как мышцы груди и задней части шеи.
  3. Делайте постоянные перерывы, чтобы передвигаться
  4. Привыкайте! Хиропрактика — отличный инструмент для облегчения боли
  5. Растяните переднюю часть грудной клетки, чтобы плечи и шея отошли назад.

Убедитесь, что вы знаете, что вызывает вашу боль, свяжитесь с нашими замечательными врачами в хиропрактике Gallatin Valley, если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете боль между лопатками.

Позвоните нам: 406-551-2177

Расписание онлайн по адресу: https://appointments. mychirotouch.com/?clinic=gvcl0001

988 8888 8888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 88 88 88 888 888 88 888 888 888 888 888 888 888 888 88

Теги:
хиропрактика,&nbsp
боль,&nbsp
растянуть,&nbsp
работа на компьютере,&nbsp
смещение,&nbsp
укрепить,&nbsp
хиропрактика Галлатинской долины&nbsp
регулировка,&nbsp
облегчение,&nbsp
лопатки,&nbsp
верхний перекрестный синдром,&nbsp
Бозман Монтана,&nbsp
грудные мышцы&nbsp
задняя часть шеи,&nbsp
работа за столом

Боль между лопатками?

Автор: Доктор Филип Кордова

23 января 2011 г.

Боль между лопатками характерна для всех наших пациентов, которые целый день работают за компьютером. Их неправильная осанка за компьютером и стремление тянуться к клавиатуре могут вызвать жжение и напряжение в средней части спины. Случалось ли это с вами?

Боль между лопатками начинается медленно…

Сидение за компьютером целый день не сразу вызывает боль между лопатками, процесс идет медленно и его можно не заметить до тех пор, пока симптомы просто не захотят проходить. Со временем мышцы, которые прикрепляют лопатки к позвоночнику, называемые ромбовидными, начинают становиться длиннее и слабее.

Когда мышцы начинают удлиняться, вы можете заметить скованность, но не обязательно жжение, которое часто сопровождает боль между лопатками. Если вы уже испытываете тугоподвижность, которой помогает скручивание лопаток, пришло время действовать.

Боль между лопатками? Делайте это дома…

Поскольку ваши ромбовидные мышцы становятся длиннее, работайте над упражнениями, которые укорачивают и напрягают эти мышцы. Сжатие плеч — отличный первый шаг. Выполняя последовательно, это может снять большое напряжение и облегчить вам работу, когда вы сидите за компьютером и начинаете испытывать боль между лопатками.

Разводка плеч — еще одно отличное упражнение, но это движение работает лучше всего, когда у вас есть лента для сопротивления. У нас есть гораздо больше упражнений на среднюю часть спины, доступных на нашем сайте, чтобы помочь с этой проблемой.

Пенный валик для облегчения боли между лопатками

Вы когда-нибудь пользовались пенным валиком? Хорошая процедура прокатки пены будет иметь большое значение для предотвращения боли между лопатками. Это простое (, а иногда и болезненное ) устройство можно использовать дома для снятия напряжения в средней части спины. Вы можете услышать некоторые хлопки и треск при его использовании, но это не то же самое, что получить хорошую настройку хиропрактики.

Пенный валик – это подвижность, которая важна для грудного отдела позвоночника. Поскольку к грудному отделу позвоночника прикреплены ребра, он уже жестче, чем вы думаете. Сохранение движения и устранение скованности во многом повысят вашу продуктивность в офисе. Больше никаких частых перерывов из-за болей в спине.

Хиропрактика при болях между лопатками

Хороший план ухода за хиропрактикой начинается с надлежащего анализа с консультацией, обследованием и любыми необходимыми рентгеновскими снимками. В нашем офисе именно рентгеновский анализ имеет решающее значение для получения быстрых и устойчивых результатов. Мы проводим измерения и используем эту информацию, чтобы определить, какие сегменты позвоночника мы будем корректировать.

Декомпрессионная терапия позвоночника также полезна при этом заболевании, но ваши первые визиты будут больше нагружать нижнюю часть спины ( или шею, если вы начнете с декомпрессионной терапии шейного отдела ). Поскольку с помощью этой терапии трудно действительно хорошо растянуть или подтянуть среднюю часть спины, вам нужно проработать другие области позвоночника, которые застряли, прежде чем вы почувствуете растяжение в среднем отделе позвоночника.

Добавление терапии электростимуляцией или межсегментарного вытяжения также может быть полезной дополнительной терапией для обеспечения начального облегчения. Электрическая стимуляция успокоит любые воспаленные участки, а вытяжение с перекатыванием вверх и вниз по грудному отделу позвоночника добавит дополнительного движения.

Другие методы лечения полезны и могут ускорить наступление облегчения, которое вы почувствуете, но основой любого плана лечения по-прежнему является корректировка хиропрактики. Ваши долгосрочные результаты и способность оставаться продуктивными будут зависеть от качества получаемого вами ухода.

[Видео] Доктор Натали Кордова объясняет, почему люди могут испытывать боль между лопатками и что с этим делать.