Ремень для спины спортивный: Для чего нужен атлетический пояс

Тяжелоатлетический пояс: использовать или нет?

Weightlifting belts: should you use one? Pro and con

Автор — Nick Horton.

Перевод — эксперт FPA С. Струков.

В зависимости от того, кого вы спросите: «Нужно ли мне использовать тяжелоатлетический пояс?», вы можете получить в ответ категоричное «да», снисходительное «нет» или незаинтересованное «всё равно». Например, пауэрлифтеры одержимы специализированными поясами, тогда как кроссфитеры гордятся тем, что никогда не используют пояс. Культуристы делятся на тех, кто верит в незаменимость пояса для обеспечения безопасности и результативности занятий, и тех, кто считает, что на самом деле в долговременной перспективе пояс повышает риск травмы. Тяжелоатлеты не особо беспокоятся на эту тему.

Принимая это всё во внимание, могут возникнуть затруднения при попытке ответить на простой вопрос. Обсудим все плюсы и минусы.

Краткий обзор

За пояс:

• 
  Возможно, помогает предотвратить травмы поясницы при подъёмах значительного веса.
• 
  Может увеличить результаты в упражнениях.

Против пояса:

• 
  Возможно, затрудняет моторное обучение мышц живота.
• 
  Нижняя часть спины может недополучить нагрузки.

Нужен ли надевать тяжелоатлетический пояс? Аргументы «за»

Основанием для ношения пояса является идея внутрибрюшного давления. В исследовании, выполненном Миямото и др. (Miyamoto, etal.) обнаружено, что «… использование пояса при натуживании с максимальными изометрическими усилиями во время подъёмов веса существенно увеличивает поддержку разгибателей позвоночника за счёт внутрибрюшного давления». Короче говоря, если вы увеличите давление в животе, то лучше стабилизируете весь этот регион, что создаст более безопасные условия для позвоночника и может увеличить ваши способности поднимать тяжести.

В другом эксперименте Кингма и др. (Kingma, etal.) показали, что «… при подъёме веса на вдохе плотный, жёсткий пояс для спины уменьшает нагрузку на позвоночник. Это обусловлено моментом, который создаётся поясом, а не внутрибрюшным давлением», — дополнительная причина носить пояс.

Давайте рассмотрим три вида поясов, которые наиболее широко используются и возможные преимущества каждого из них.

1. Пояс для пауэрлифтинга

Пауэрлифтеры носят пояса подобные Inzer Forever Belt, потому что это позволяет им приседать и тянуть больший вес.

Возможная польза в отношении безопасности вторична. Пояса, разработанные для соревнований в пауэрлифтинге, износостойкие, жёсткие и одинаковой ширины по окружности. Фактически, большая поверхность живота, контактирующая с поясом, в сочетании с пряжкой, позволяющей затянуть пояс так туго, как вы захотите, без препятствия движению, позволяет создать существенное внутреннее давление.

Больше давления означает больше стабильности и больше веса. Всё действительно очень просто.

2. Пояса на липучке

У поясов на липучке, наподобие Harbinger, другое назначение. Их, как правило, делают из синтетических материалов. Так как прочность удержания на вашем теле зависит от липучки, есть предел давления, который можно оказать до того, как «поплывёт» и ваш пояс ослабнет. Генерируется гораздо меньше внутрибрюшного давления. Вы можете в некоторой степени защититься от травм, но не получите существенного увеличения результатов в упражнениях.

3. Пояса для бодибилдинга или традиционные

Это пояса, подобные Bodybuilding.com version, сделанные из кожи с расширением на спине. Спереди они такой же ширины, как ремень ваших брюк. У них есть пряжка, подобная поясам в пауэрлифтинге, просто они не так сильны. Это значит, что они обеспечивают меньшее внутреннее давление, чем пояса для пауэрлифтинга, но большее давление, чем пояс на липучке (так как застёгиваются плотнее).

В плане того, что вы от них получаете, пояса для бодибилдинга – гибриды.

Нужно ли надевать тяжелоатлетический пояс? Аргументы «против»

Против использования пояса приводят два основных аргумента.

1. Пояс мешает обучению движениям

Первые сомнения относятся к возможности мешать обучению движениям. Многие лучшие упражнения тренажёрного зала требуют правильного рекрутирования мышц живота (включая косые и поперечные мышцы). При подъёме значительных отягощений тяжелоатлетический пояс мешает начинающим достаточно сокращать мышцы живота в нужном направлении. Пояс просто берёт эти функции на себя.

Вопрос легко решается, если у вас хороший тренер или вы уделяете этому внимание. Вам не следует использовать пояс, когда тренируете мышцы туловища, способность стабилизации и обучаетесь технике. Но это должно быть очевидно.

2. Пояс сделает вашу поясницу хилой

Вторая проблема – ношение пояса сделает вашу поясницу слабее, чем она могла бы быть без него. Почему? Потому что пояс снимает нагрузку со спины, которая привела бы к нужной адаптации.

Давайте немного подумаем. Все сильнейшие пауэрлифтеры планеты надевают пояс на тренировках и соревнованиях. Вы действительно думаете, что у них слабая поясница из-за постоянного использования пояса? Ношение пояса может несколько уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины, но эта разница с лихвой компенсируется дополнительным весом, который вы поднимаете путём увеличения внутреннего давления или просто психологической поддержкой, которую вы получаете, когда чувствуете себя безопасней.

Корреляция между теми, кто использует пояс, и теми, кто чрезвычайно силён, очень высока.

Так что же я рекомендую?

Я из тех, кому «всё равно». Если вы решите пользоваться поясом, то выбирайте простой пояс на липучке. Избегайте различных вариантов из жёсткой кожи. Это выглядит круче, но я против использования поясов с целью повышения результата в упражнениях, если вы не соревнующийся пауэрлифтер.

Пояс на липучке даст вам прирост результата, но он будет сравнительно небольшим. Основанием для решения носить пояс или нет, является вера в то, что он придаст вам стабильности и уменьшит вероятность травмы. Следовательно, я рекомендую пользоваться только поясом на липучке.

Одни мои знакомые носят тяжелоатлетический пояс, другие никогда не надевают. Некоторые надевают пояс в каждом подходе, даже при разминке! Другие не трогают его, кроме выполнения наиболее тяжёлых подходов толчков, приседаний и становых тяг. Исходя из собственного опыта, могу сказать, что никогда не испытываю боли, если надеваю пояс. Но если не надеваю, то позже чувствую боль. Вы можете возразить, что если я долго не буду носить пояс, то адаптируюсь. Но примите во внимание, что я более десяти лет очень серьёзно занимался без пояса. Я опробовал оба варианта, каждый в течение некоторого времени, и предпочитаю надевать пояс.

Решение носить пояс очень личное, но его не следует воспринимать слишком серьёзно. Если вы чувствуете себя уверенней в поясе – носите его! Если вам неловко и неудобно – не носите. Главное, что имеет значение – никогда не позволяйте кому-либо решать за вас.

Источник: http://breakingmuscle.com/

Что такое атлетический пояс и нужен ли он

24 ноября 2016

Здоровье

Даже если вы никогда не были в тренажёрном зале, то наверняка натыкались на фото спортсменов с такими здоровенными поясами на животе. Что это за штука? Зачем она? Какие бывают пояса и в чём между ними разница? Нужен ли вам такой пояс, если вы тоже занимаетесь или собираетесь начать? Отвечаем на все вопросы.

Существуют упражнения с повышенной травмоопасностью для спины. В их число входят рывок и толчок, приседание со штангой, тяга штанги в наклоне, становая тяга и её разновидности, жим штанги стоя. Все они создают компрессионную нагрузку на поясничные позвонки, то есть сдавливают их, и это плохо.

Более-менее знакомые с тренажёркой понимают, что перечисленные выше упражнения входят в число базовых, то есть практически обязательных к выполнению и не имеющих полноценных аналогов. Что делать? Да, собственно, ничего. По крайней мере, на начальных этапах тренировок. Организм способен защитить себя, а конкретно для позвоночника существует целая система, в которой участвуют даже кишки и лёгкие.

Пояс от природы

У человека есть так называемые мышцы-стабилизаторы. Их роль не только в удержании корпуса в определённой позиции. Помимо мускулатуры тазового дна, многораздельных мышц и диафрагмы, существуют поперечные и косые мышцы живота, которые умеют создавать повышенное давление в брюшной полости. Попробуйте напрячь мышцы живота изо всех сил. Чувствуете, внутри всё как будто сдавило, а верхняя часть торса чуть-чуть приподнялась?

Теперь сделайте то же самое, но перед этим максимально вдохните. Давление внутри стало ещё сильнее, а верх торса поднялся ещё выше. Если бы вы могли посмотреть на свои внутренности в этот момент, то увидели бы, как сокращение мышц сдавило ваши внутренние органы, вытолкнув часть из них вниз, в тазовое дно, а часть — вверх, к диафрагме. Сверху — похожие на упругий мяч, наполненные воздухом лёгкие, и они тоже выталкиваются вверх внутренними органами. Весь ваш корпус изнутри превращается в своеобразную вертикальную распорку, снижающую нагрузку на позвоночник.

Именно так наше тело противостоит компрессионным нагрузкам, а участвующие в защите позвонков мышцы торса образуют так называемый естественный пояс.

Естественный пояс способен справиться с очень значительным нагрузками, если его развивать. При достаточном усердии и отсутствии спешки вы получите не только здоровое и развитое тело, но и сексуальный рельефный торс в качестве бонуса. Не торопитесь с повышением весов, соблюдайте правильную технику, и всё будет отлично.

Атлетический пояс

Атлетический пояс помогает естественному поясу лучше выполнять свою работу. Он позволяет создать дополнительное внутрибрюшное давление и добавить устойчивости корпусу, что даёт возможность без негативных последствий принять бóльшую компрессионную нагрузку на позвоночник и взять бóльший вес.

Разновидности

Тяжелоатлетический пояс

Более широкий в пояснице, более узкий в животе. Универсальный выбор не только для тяжелоатлетов, но и для бодибилдеров. Существует разновидность особо широких поясов, которые кажутся более капитальными, но на практике прилегают недостаточно равномерно. Обратите на это внимание при примерке.

Пояс для пауэрлифтинга

Одинаково широкий по всей длине, очень плотный, массивный, тяжёлый и дорогой. Ширина составляет примерно 10 сантиметров, что обусловлено правилами соревнований по пауэрлифтингу. Обеспечивает дополнительную фиксацию для живота, носится как можно ближе к костям таза, подходит только для соревнующихся лифтеров.

Материал

Основными материалами для изготовления поясов на данный момент являются кожа, заменитель кожи и ткань. Натуральная кожа всегда дороже и жёстче, зато служит очень долго. Кожзаменители различаются между собой, в том числе и по цене. Бонусом выбора пояса из кожзама идёт разнообразие креплений и жёсткости. Матерчатые пояса чаще всего делают на липучках. Это хороший вариант при незначительных нагрузках.

Как выбрать пояс

Только самостоятельно и только с примеркой. Туго затяните пояс и застегните. В идеале пояс должен застёгиваться на среднем ряду отверстий. Слишком длинный или короткий пояс может мешать при выполнении упражнений.

Для новичка оптимальным материалом может стать заменитель кожи. Вываливать сразу тонну денег за натуральную кожу не всегда разумно, а матерчатый пояс не гарантирует должный уровень фиксации.

Что касается толщины и швов, спортсмены чаще предпочитают многослойные пояса с зигзагообразными швами. Статистически такие варианты лучше прилегают, хорошо держат форму и долго служат.

Правила тренировок с поясом

Всего два простых условия, но соблюдать их крайне важно.

• Между подходами пояс нужно снимать.
• Необходимо чередовать тренировки с поясом и без него.

Факты о поясе

• Атлетический пояс позволяет дополнительно увеличить внутрибрюшное давление почти в полтора раза.
• При использовании пояса не меняется техника выполнения упражнения.
• Приседание с поясом незначительно увеличивает активность квадрицепса и бицепса бедра во время упражнения.
• Однодневное исследование не показало снижения активности работы косых и поперечных мышц во время приседаний с поясом. В долгосрочной перспективе оценить эффект сложно, не в последнюю очередь из-за проблем снятия показаний с внутренних мышц, а также фактического отсутствия серьёзных исследований. По этим причинам вопрос об эффективности использования пояса до сих пор остаётся открытым.

Обратите внимание, атлетический пояс сам по себе не защищает вашу спину, но создаёт лучшие условия для работы естественной защиты организма. То есть это не дополнительная защита, а усилитель уже имеющейся защиты. По этой причине противопоказано использовать пояс начинающим. Как говорилось выше, ваш естественный пояс способен справляться с достаточно большими нагрузками, поэтому первым делом нужно привести в форму то, что уже есть у вас. Медленно, без спешки ваш организм адаптируется к нагрузкам. Попутно вы детально изучите своё тело, научитесь его слушать, понимать и точнее управлять им. Это своеобразная основа, без которой идти куда-то дальше не только бессмысленно, но и крайне опасно для здоровья.

Хотя не существует детальных масштабных исследований, касающихся влияния атлетического пояса на мышцы торса, логично предположить, что постоянное наличие «помощника», берущего на себя часть работы, снижает тонус естественного пояса. Организм привыкает к тому, что его постоянно поддерживают извне, и не задействует собственные стабилизаторы в полной мере.

Психологический аспект

Иногда в тренажёрном зале можно наблюдать странную на первый взгляд картину: человек надевает атлетический пояс, но делает силовое упражнение, не создающее компрессионную нагрузку на позвоночник. Например, жим штанги от груди лёжа. Зачем ему пояс?

Если человек — лифтер, то есть делает жим лёжа с прогибом корпуса, то в таком случае пояс действительно помогает защитить поясницу.

При горизонтальных упражнениях без лифтерских ухищрений пояс работает на психологическом уровне. Всё дело в ощущениях и ассоциативной памяти. Как говорилось выше, атлетический пояс помогает стабилизировать тело. На уровне ощущений это в первую очередь проявляется как сильное сдавливание в области живота. Как будто что-то крепко обхватывает, сжимает, заковывает и защищает тело, словно броня. В мозгу такое состояние начинает напрямую ассоциироваться с надёжностью, безопасностью и дополнительной силой. На психологическом уровне пояс превращается в плечо верного друга, с которым чувствуешь себя увереннее, и это ощущение начинает включаться в любом упражнении.

Аналогично работают и атлетические перчатки, если долго ими пользоваться. Пускай у вас тренировка ног и вы вообще ничего не будете делать руками, но без экипировки создаётся ощущение дискомфорта, неподготовленности.

Значит ли это, что нужно всю тренировку проводить в поясе? Нет. Даже те, кто используют пояс не по назначению, делают это только при подходах с субмаксимальными весами и «на раз». Стоит ли проверять психологический эффект от использования пояса в непрофильных упражнениях, если никогда не делали этого раньше? Наверное, тоже нет. Привыкнув к ощущению дополнительной уверенности с поясом, вы рискуете приобрести постоянную неуверенность при выполнении упражнений без него. Гораздо перспективнее развивать и укреплять собственный разум, черпать эмоциональные силы изнутри и рассчитывать только на себя.

Спортивная поддержка спины | Bauerfeind СПОРТ

Эффективная спортивная поддержка для спины

купить

ПОДДЕРЖИТЕ СВОЕ ТЕЛО

Высокоэластичный трикотаж для тщательно регулируемого уровня компрессии

Анатомическая форма для надежной посадки и свободы движений

Боковые крылья для улучшенной сенсомоторной обратной связи

Плоская застежка на животе: легко надевается благодаря затягивающимся петлям

• Highly эластичный трикотаж для тщательно регулируемого уровня компрессии

• Анатомическая форма для надежной посадки и свободы движений

• Боковые крылья для улучшения сенсомоторной обратной связи

• Плоская застежка на животе: легко надевается благодаря петлям

• Легкий и воздушный трикотаж делает его очень удобным в носке

• Прочный и легко чистящийся

Будьте готовы

Идеальная посадка для идеального эффекта. Наши зоны измерения облегчают вам поиск идеального размера.
Измерьте окружность живота непосредственно под пупком.

Видео инструкция

sports_ankle_support_messen от Bauerfeind на Vimeo.

Укрепляет спину

Эффективная защита от чрезмерных нагрузок: спортивный бандаж для спины оказывает комфортное сжатие, поддерживает мышцы спины и стимулирует их во время движения благодаря встроенным силиконовым точкам. Это оказывает положительное влияние на сенсомоторную систему, активируя стабилизирующие мышцы туловища, координируя активацию мышц и улучшая осанку.

Три технологии в одном решении

3D: Анатомическая форма для максимальной мощности и оптимальной поддержки

AIR: Широкие и легкие вентиляционные зоны. Эффект: части тела, покрытые опорой, более эффективно охлаждаются при экстремальных физических нагрузках, предотвращая накопление влаги из-за пота.

ТРИКОТАЖ: Трикотаж в наших бандажах предлагает инновационные функциональные зоны, которые сочетают оптимальную стабильность с максимальной свободой движений.

Сделано в Германии

На протяжении десятилетий компания Bauerfeind разрабатывает высокоэффективные медицинские средства и помогает лучшим спортсменам в рамках работы фонда Deutsche Sporthilfe и на Олимпийских играх. Основываясь на нашем опыте в этих двух ключевых областях, мы разработали новую линейку продуктов для поддержки занятий спортом.

В Инновационном центре Bauerfeind мы постоянно совершенствуем нашу продукцию, опираясь на весь опыт, накопленный нами в мире элитного спорта. По этой причине вы можете быть на 100 % уверены, что все продукты Bauerfeind всегда отражают последние достижения спортивной науки.

Мне нужно полагаться на свое тело. Bauerfeind помогает мне в этом. Его продукция мирового класса.

Дирк Новицки, звезда баскетбола, представитель международного бренда Bauerfeind

Продукция Bauerfeind подходит как вторая кожа и дает нам значительно большую стабильность во время соревнований или тренировок.

Анна и Лиза Ханер, самые быстрые марафонцы Германии, партнеры Bauerfeind в области спортивных поддерживающих и компрессионных изделий.

Обновите себя сейчас

купить сейчас

Подходящие продукты

9 лучших корсетов для спины 2022 года

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Подтяжки для спины — популярные носимые опоры, которые, как сообщается, облегчают боль и улучшают осанку. Человек может носить корсет для спины, чтобы предотвратить производственные травмы или справиться с такими состояниями, как сколиоз. Тем не менее, большинству людей не следует использовать корсеты для спины, если их не порекомендовал медицинский работник.

Краткий обзор 9 лучших корсетов для спины

• Лучший корсет для поддержки поясницы: Mueller 64179 Регулируемый бандаж для спины
• Лучший бандаж для спины для активного образа жизни: FlexGuard Back Support для активного образа жизни

7 work:

ComfyBrace Корректор осанки

• Лучший медицинский корсет для спины: Aspen Horizon 456 TLSO
• Лучший корсет для спины для осанки: Корректор осанки Truweo
• Лучший бандаж для спины для беременных: Поддерживающий пояс для беременных NeoTech Care
• Подходит для широкого диапазона размеров: DonJoy Comfortform Back Support
• Лучше всего с компрессионными шортами: Saunders S’port All Back Support W/Shorts
• Лучше всего подходит для горячей и холодной терапии: Ортез для спины BraceAbility LSO

Ортез для спины — это устройство, которое человек может носить для поддержки спины. Некоторые считают, что они могут уменьшить боль в спине, предотвратить травмы, способствовать выздоровлению и способствовать правильной осанке и правильному выравниванию позвоночника.

Ортез для спины обычно состоит из эластичных компрессионных лент, жесткого пластика или металла или их комбинации. Они изготавливаются как по индивидуальному заказу, так и по сборным конструкциям. Сборные или «готовые» типы легко доступны и не требуют подгонки и формовки.

Когда он может понадобиться?

Корсет для спины может понадобиться человеку по следующим причинам:

• стабилизация позвоночника после травм или повреждений
• для исправления осанки
• для работы или образа жизни, которые повышают риск растяжения или травмы спины

Врач или медицинский работник может посоветовать, когда его использование безопасно или полезно.

Иммобилизация позвоночника с помощью ортеза полезна в послеоперационном периоде. Это позволяет структурам заживать, поддерживает правильное выравнивание и уменьшает компрессию позвоночника.

Также может быть полезен людям с такими заболеваниями спины, как:

• остеоартрит позвоночника
• грыжа межпозвонкового диска
• стеноз
• спондилез
• спондилолистез

Эти устройства помогают ограничить микродвижения в позвоночнике, уменьшая скольжение и давление, облегчая боль и делая ежедневные движения более переносимыми.

Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что различные корсеты для спины, в том числе ортезы для позвоночника, пояснично-крестцовые ортезы и грудо-пояснично-крестцовые ортезы (TLSO), помогают облегчить боль и снизить инвалидность при кратковременном использовании, не вызывая побочных эффектов.

Корсеты для спины также могут предотвратить дальнейшее искривление позвоночника у людей со сколиозом. Исследование 2021 года показало, что корсеты для спины привели к значительным улучшениям у младенцев с идиопатическим детским сколиозом.

Ордер для спины или бандаж для живота также могут быть полезны для беременных. Анализ 2017 года показал, что беременные женщины, которые носили тазовые ремни, сообщали о меньшей боли в области таза во время беременности.

Да. Medicare, Medicaid и частные страховые компании покрывают необходимые с медицинской точки зрения корсеты для спины. Эти устройства относятся к категории медицинского оборудования длительного пользования (DME).

Чтобы иметь право на страховое покрытие, человек должен иметь рецепт от врача, имеющего разрешение от страховой компании. Устройство также должно соответствовать критериям DME:

• долговечны
• необходимы по медицинским показаниям
• для домашнего использования
• не подходят для людей, которые не больны и не травмированы
• способны прожить не менее 3 лет спинальные структуры. Пониженное давление снижает мышечное напряжение, защитную реакцию на повреждение и травму спины, а также боль, которая обычно ее сопровождает.

  Подтяжки для спины также обеспечивают проприоцептивный вход, побуждая людей исправлять свои позы и использовать правильную механику тела.

  Большинству людей не нужно носить корсет для спины, и они должны делать это только под руководством медицинского работника.

  Ношение корсета для спины может помешать человеку использовать мышцы кора для поддержки тела.

  Медицинские работники обычно рекомендуют брекеты для краткосрочного использования. Длительное использование может привести к зависимости от устройства, что приведет к мышечной слабости и атрофии.

  Рандомизированное контролируемое исследование 2019 года показало, что использование корсета не влияет на толщину мышц спины в течение 4 недель. Тем не менее, он не исследовал долгосрочные последствия их ношения.

  В конечном счете, ношение неподходящего корсета для спины может вызвать дополнительную боль и травму.

  Medical News Today выбирает корсеты для спины по следующим возможным критериям:

  • Размер: MNT выбирает изделия, подходящие для разных размеров.
  • Функция: MNT выбирает продукты, подходящие при болях в нижней и верхней части спины.
  • Регулировка: MNT выбирает изделия с регулируемыми ремнями для более надежной посадки.
  • Цена: тугриков выбирает товары на любой бюджет.

  Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

  Медицинские новости Сегодня следует строгому процессу отбора и проверки продуктов. Узнайте больше здесь.

  Лучший бандаж для поясничной поддержки: Mueller 64179 Регулируемый бандаж для спины

  • Прайс: Около $ 19
  • Размеры: Небольшой, обычный, плюс
  • Преимущество: Особенности съемки Lumbar Pad для регулируемой поддержки Lumbar.

  Этот недорогой поясничный бандаж для спины усилен стальными пружинами и имеет двухслойную обертку для максимальной поддержки и стабильности. Съемная поясничная подушка, входящая в комплект, обеспечивает дополнительную поддержку.

  Этот бандаж имеет следующие особенности и характеристики:

  • размеры:
    • малый (22–34 дюйма)
    • обычный (28–50 дюймов)
    • плюс (50–70 дюймов)

  машинная стирка

  • обеспечивает максимальную поддержку
  • обеспечивает поддержку нижней части спины

  В КУПИТЬ

  Лучший бандаж для спины для активного образа жизни: FlexGuard Back Support

  • Старая цена: около $25

  4

  • Размеры: очень маленький, маленький/средний, большой, XL
  • Преимущество: может больше подходить для длительного ношения поддержка спины обеспечивает комбинацию коррекции осанки и поддержки поясницы. Мягкие плечевые лямки выпрямляют спину, а поддерживающий пояс компрессирует нижнюю часть спины.

    Изящный и сдержанный дизайн позволяет носить его под одеждой. Гибкая и дышащая ткань предотвращает раздражение и зуд при движении и длительном ношении. Это может сделать его подходящим для людей, ведущих активный образ жизни.

    Эта скоба имеет следующие характеристики и характеристики:

    • размеры:
      • X-маленький (20–24 дюйма)
      • малый/средний (24–30 дюймов)
      • большой (30–35 дюймов)
      • X большой (34–40 дюймов)
    • машинная стирка
    • обеспечивает максимальную поддержку
    • обеспечивает поддержку верхней и нижней части спины

    В МАГАЗИНЕ

    Лучший корсет для спины для работы: ComfyBrace 6 9012 Корректор осанки

    цена: Около $ 22

  • Размеры: Подходит для размеров сундуков 30–43 в
  • . Этот корректор осанки направлен на уменьшение хронической боли в спине за счет выравнивания позвоночника и снижения давления. Сообщается, что он дышащий и шелковистый на ощупь, что делает его идеальным для ношения под одеждой человека.

    Этот продукт может быть полезен тем, кто испытывает боли в спине на работе, так как он незаметен и помогает поддерживать осанку.

    Эта скоба имеет следующие функции и спецификации:

    • . цена: информация отсутствует
    • Размеры: регулируемые до 24–50 дюймов и до 70 дюймов с удлинителями
    • Преимущество: обеспечивает локальное сжатие
    • Недостаток: доступен только по рецепту

    Этот бандаж для спины ограничивает движения, способствуя заживлению верхних и нижних отделов позвоночника. Врач может порекомендовать эту скобу людям со сложными состояниями, такими как взрывные переломы.

    Имеет запатентованный механизм затяжки, который самостоятельно локализует сжатие. Он также имеет следующие особенности и характеристики:

    • только ручная стирка
    • обеспечивает максимальную поддержку
    • обеспечивает поддержку верхней и нижней части спины

    Shop Now

    Лучший задняя скоба для осанки: Truweo Posture Corrector

    • Прайс: Около $
    • Размеры: FITS FITS SUST SIZES из 30 — 40017 . высота и плечевые ремни
    • Недостаток: некоторые рецензенты отмечают, что он не очень прочный

    Этот корректор осанки предотвращает боль в шее, плечах и спине, корректируя осанку человека при выполнении повседневных дел. Человек также может отрегулировать плечевые ремни, чтобы отрегулировать натяжение. Кроме того, корректор позволяет регулировать высоту, чтобы приспособиться к разным формам и размерам тела.

    Этот бандаж имеет следующие особенности и характеристики:

    • машинная стирка
    • обеспечивает базовую поддержку
    • обеспечивает поддержку верхней части спины Старая цена: около 39 долларов США
    • Размеры: маленький, средний, большой, XL, 2XL
    • Преимущество: разработан специально для беременных
    • Недостаток: не подходит для использования в сидячем положении

    Этот поддерживающий пояс для беременных полностью регулируется и идеально подходит для растущего живота беременной женщины, поскольку он поставляется с абдоминальным креплением и поддерживает спину. Люди должны использовать поддерживающий пояс с одеждой для максимального комфорта. Кроме того, люди должны использовать ремень только в положении стоя или при ходьбе.

    Эта скоба имеет следующие характеристики и характеристики:

    • только ручная стирка
    • Предлагает базовую поддержку
    • Предоставляет поддержку нижней части спины

    Shop Now

    Лучший для широкого диапазона размеров: Donjoy Comfortform Back Support

    • Прайс: около долл. очень маленький, маленький, средний, большой, XL, 2XL, 3XL
    • Преимущество: может подойти для напряженных мышц
    • Недостаток: не подходит для людей с размером талии менее 20 дюймов и более 62 дюймов

    Опора для спины DonJoy Comfortform доступна в семи размерах. Он сочетает в себе эластичную сетку и формованную компрессионную подушку для поясницы с перекрывающимися ремнями для выравнивания позвоночника и поддержки напряженных мышц.

    Этот бандаж имеет следующие особенности и характеристики:

    • без латекса
    • стабилизирующая поддержка поясницы

    В КУПИТЬ

    Лучше всего с компрессионными шортами: Saunders S’port 7 All Back Support w/ Shorts

    6

    6

    6

    0043 Прайс: около $ 70

  • Размеры: Небольшой, средний, большой, XL, 2xl
  • . Этот корсет сочетает в себе корсет для спины со спортивными компрессионными шортами.

    Подтяжки и шорты содержат 83 % нейлона и 17 % спандекса, что обеспечивает дополнительную эластичность. Кроме того, люди могут регулировать боковые тяги, чтобы обеспечить различные уровни поддержки поясницы.

    Эта распорка доступна с передней частью и без нее.

    Shop Now

    Лучший для горячей и холодной терапии: Braceability LSO Back Brace

    • СПИСКА: Около $ 139
    • . Преимущество: поставляется с многоразовыми гелевыми пакетами
    • Недостаток: некоторые обозреватели отмечают, что задняя панель слишком жесткая и не позволяет стоять вертикально

    Этот бандаж предназначен для облегчения болей в спине за счет передачи давления с дисков на брюшную полость. Он больше, чем большинство ортезов для спины, сжимает и стабилизирует туловище. Задняя панель изготовлена ​​из медицинского пластика и повторяет естественный изгиб позвоночника.

    Этот продукт также имеет карман для пакетов с гелем. Компания включает пакеты с гелем в каждую покупку и заявляет, что люди могут нагревать или охлаждать их для проведения терапии. Кроме того, этот бандаж имеет петли для рук, которые облегчают надевание и снятие бандажа.

    Этот бандаж имеет следующие характеристики и характеристики:

    • двойной натяжной ремень обеспечивает регулируемую поддержку
    • многоразовые пакеты с гелем

    ПРИОБРЕТАТЬ СЕЙЧАС

    В следующей таблице сравниваются спинные бандажи из этой статьи.

    около

    	Sizes	Pros	Cons	List price
    Mueller	small–plus	removable lumbar pads	sizing may not be accurate	around $19
    FlexGuard	extra small–XL	suitable for long periods of wear	may not give enough shoulder support	around $25
    ComfyBrace	fits chest sizes of 30–43 дюйма	подходит под одежду	доступен только в одном размере	около 32 $
    Aspen	подходит для обхвата талии 24–70 в	предлагает локализованное сжатие	Доступно только через рецепт	Нет информации
    Truweo	STITS SIFEST 30–43 в	.
    NeoTech	small–2XL	подходит для беременных	не подходит для сидячего положения	около 39 $
    Donjoy	Extra Small — 3XL	Подходит для напряженных мышц	, возможно, не подходит для всех размеров талии	. подходит при болях в верхней части спины	около $70
    BraceAbility	small-4XL	многоразовые гелевые пакеты	задняя панель может быть слишком жесткой	80043 $120

    При выборе стиля, материала и типа корсета лучше следовать рекомендациям врача или физиотерапевта.

    Уровень поддержки

    Подтяжки для спины могут быть жесткими, полужесткими или гибкими. Жесткие типы обеспечивают стабильность для людей с состояниями, вызывающими умеренную или сильную боль и нестабильность, такими как переломы или проблемы со здоровьем после травм.

    Гибкие модели состоят из более мягких материалов, ограничивающих чрезмерное движение и обеспечивающих компрессию, обеспечивая при этом большую свободу и гибкость.

    Полужесткие скобы сочетают в себе эти две функции и представляют собой гибкую скобу для тела с жесткими панелями, окружающими устройство.

    Размер и посадка

    Большинство готовых продуктов имеют универсальный размер с регулируемыми крыльями ремня или крючками и замками с проушиной для плотного прилегания. Другие изготавливаются на заказ по фигуре человека.

    Материалы

    Гибкие брекеты часто изготавливаются из хлопка, холста или неопрена, а жесткие типы могут состоять из металла, кожи или формируемого пластика. Ремни для любителей спорта обычно сохраняют тепло, вызывая потоотделение.

    Долговечность и уход

    Подтяжки, которые можно стирать в машине, проще в уходе. Брекеты с липучками могут изнашиваться быстрее, а эластичные могут растянуться после регулярного использования.

    В большинстве случаев боль в спине может пройти сама по себе. Люди могут принимать безрецептурные противовоспалительные средства, использовать горячие и холодные компрессы и делать легкие упражнения для облегчения боли.

    Тем не менее, люди должны обратиться к врачу, если они испытывают что-либо из следующего:

    • боль, которая не проходит при применении домашних средств
    • боль, которая мешает людям заниматься повседневными делами
    • боль, которая со временем усиливается

    Кроме того, перед началом ношения корсета лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что этот продукт является лучшим выбором для лечения спины боль.

    Ниже приведены некоторые распространенные вопросы и ответы:

    Кому нужен корсет для спины?

    Большинству людей не нужно носить корсет для спины — им следует избегать его использования, если это не рекомендовано медицинским работником.

    Корсеты для спины могут помочь людям со сколиозом и во время беременности. Человек должен искать корсет для спины, который будет соответствовать потребностям его здоровья.

    Покрывает ли Medicare корсет для спины?

    Да. Medicare, Medicaid и большинство поставщиков частного медицинского страхования считают корсеты для спины DME. Чтобы иметь право на страховое покрытие, человек должен предъявить рецепт врача.

    Как долго нужно носить корректор осанки?

    Люди должны носить корректор осанки только по рекомендации медицинского работника. Эти специалисты могут помочь определить, как долго человек должен носить этот продукт.

    Как выбрать корсет для спины?

    Человек должен учитывать область, которая нуждается в поддержке, объем необходимой поддержки, а также материал, размер и характеристики корсета для спины.

    Должен ли я спать в корсете для спины?

    Человек должен носить корсет для спины во время сна, если это рекомендует медицинский работник. Например, медицинские работники могут рекомендовать людям со сколиозом спать в корсете для спины.