Содержание
острая боль в спине между лопатками-что может реально помочь?
острая боль в спине …
20 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Остеохондроз
Проблемы с сердцем
В любом случае — к врачу, УЗИ сердца и МРТ.
#7
Автор, не ленитесь делать зарядку каждое утро, спина вам будет благодарна.
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
Дистанционно , не выходя из дома, что тоже удобно:
http://www.
pozvonochnik-helth.blogspot.com/
#17
#18
#19
#20
Внимание
#21
Новые темы за 3 дня: 176 тем
Помощь для печени
3 ответа
Стент в сердце
2 ответа
Что пить для печени
6 ответов
Какие анализы сдать
3 ответа
Из-за чего может не слушаться рука?
13 ответов
Иногда невинная особенность страшная болезнь
9 ответов
Муж лечится от аритмии алкоголем
22 ответа
У отца очень сильное выделение альдегида 2-ноненаль
Нет ответов
При отсутствии секса болит половой орган
8 ответов
Успеет ли накопиться материал?
3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 67 206 тем
Муж лечится от аритмии алкоголем
22 ответа
Из-за чего может не слушаться рука?
13 ответов
Иногда невинная особенность страшная болезнь
9 ответов
Что пить для печени
6 ответов
Какие анализы сдать
3 ответа
Помощь для печени
3 ответа
Стент в сердце
2 ответа
У отца очень сильное выделение альдегида 2-ноненаль
Нет ответов
Следующая тема
Красное пятно на спине.
НЕ лишай.30 ответов
НЕ лишай.Предыдущая тема
Перфорация барабанной перепонки
95 ответов
Почему у вас возникает острая колющая боль под правой лопаткой и как ее устранить
Боль между лопатками – это самое ужасное. Я работал с десятками пациентов, у которых была эта проблема, я сталкивался с ней несколько раз, с ней сталкивалась и моя жена. Есть несколько разных причин этой проблемы, а также много разных решений. В большинстве случаев эта острая, иногда тупая и ноющая боль под правым плечом, иногда слева, возникает из-за перенапряжения или перенапряжения мышц.
Перенапряжение или перенапряжение мышц является наиболее распространенной причиной острой и колющей боли между лопатками. Это может произойти, когда вы наклоняетесь вперед и чрезмерно вытягиваете лопатку. Упражнения, нацеленные на ромбовидные мышцы и средние трапеции, как правило, очень эффективны для уменьшения симптомов и предотвращения их повторения.
Также возможно, что, если он мышечный по своей природе, это может быть тот сегмент группы мышц, выпрямляющих позвоночник, который также проходит вдоль этой области.
В этой статье я научу вас, как отличить, почему у вас возникает острая колющая боль под правой лопаткой, а затем, когда мы сузим круг причин, по которым это происходит, я покажу вам, как облегчить ваши симптомы. так что вы не испытываете той острой, иногда тупой и ноющей боли в лопатке. Кстати, если вы родитель, особенно мама, я написал короткую статью о боли в лопатках для мам.
Начинаем!
Содержание
- Что может вызвать острую колющую боль под правой лопаткой?
- Наиболее часто
- Наименее часто
- Что, вероятно, не вызывает боли
- Боль в верхней правой части спины при дыхании
- Как определить, является ли боль между лопатками мышечной или нет?
- Если у меня мышечная боль между лопатками, что я могу сделать, чтобы ее устранить?
- Упражнения при острой боли под правой лопаткой и боли между лопатками
- Как долго должна продолжаться боль между лопатками?
- Что еще помогает от боли между лопатками?
- Резюме
Что может вызвать острую колющую боль под правой лопаткой?
Я собираюсь разделить это на «наиболее вероятно» и «наименее вероятно».
Я бы предпочел, чтобы вы не сходили с ума по поводу маловероятного события.
Чаще всего
- Растяжение ромбовидной, средней трапециевидной мышцы или мышцы, выпрямляющей позвоночник
Наименее распространенный
- Костохондрит. Воспаление реберно-позвоночного сустава (где ребро соединяется с позвоночником)
- Проблемы с желчным пузырем. У вас часто будут другие симптомы, связанные с этим, о которых вы можете прочитать здесь.
- Переломы позвонков.
- Грудной остеоартрит. Хотя большинство людей не испытывают здесь этих симптомов, обычно в поясничном и шейном отделах.
- Грыжа межпозвонкового диска грудного отдела. Тоже очень редко. Обычно я вижу их только при тяжелых травмах, таких как падение с высоты или крупная автомобильная авария.
- Спинальная инфекция. Это возможно, но из всех болей в спине только ~ 0,5-1% связаны с инфекцией. Вы можете прочитать эту статью, чтобы узнать, каковы признаки инфекции.
- Заболевания легких. Вы можете прочитать эту статью, чтобы узнать, соответствуют ли ваши симптомы этим.
Не стесняйтесь поделиться этой инфографикой со ссылкой на свой сайт!
https://www.kadalystpt.com/sharp-stabbing-pain-under-your-right-shoulder-blade/#infographic
Что, вероятно, не вызывает боли
- Неправильная осанка. Если вы остаетесь в одной позе в течение длительного периода времени, вполне возможно, что это может привести к усилению боли. Однако это происходит не всегда. Изменение позы в течение дня, вероятно, является устаревшей стратегией распределения механического стресса в течение дня и даст вам лучший шанс предотвратить что-то подобное. Как говорится, ваша следующая поза — ваша лучшая поза.
На мой взгляд, на самом деле не существует «плохой осанки», это просто устойчивая поза, которую ваше тело может плохо переносить. Я видел пациентов с «идеальной осанкой», у которых были ужасные боли, и пациентов, которые все время сутулились и не чувствовали боли.
- Грыжа шейного диска. Очень маловероятно, что грыжа шейного диска иррадиирует вниз в грудной отдел, если только она не вызывает компрессию центрального спинного мозга из-за прямой задней грыжи (грыжи), смещающейся назад непосредственно к спинному мозгу.
- Ребро с подвывихом. Этого не происходит. Ребра не подвывихивают, это лженаука. Это правда, что у вас может быть вывих ребра, плеча, лодыжки и т. д., но это только в результате тяжелой травмы или если у кого-то в редких случаях есть синдром Элера-Данлоса.
Боль в верхней правой части спины при дыхании
Если у вас сильная боль, а также затрудненное дыхание, это может потребовать неотложной медицинской помощи. Вам следует немедленно обратиться к врачу или в службу 911.
- внезапное появление одышки
- кашель с кровью
- учащенное сердцебиение или внезапное начало нерегулярного сердцебиения
- внезапное начало сильной боли в груди
- обморок или внезапное начало головокружения или слабости
- внезапный скачок температуры выше 100°F (37°C).
Как определить, мышечная боль между лопатками или нет?
- Нет проблем или очень минимальные проблемы с дыханием
- Ощущение острого, но временами притупленного и болезненного.
- Не может устроиться поудобнее ни в каком положении.
- Такое ощущение, что его нужно растянуть.
- За последние два дня больше ручного труда, чем обычно.
- Последние два дня сидел, сгорбившись, больше, чем обычно.
- Чувствует себя лучше после разогрева с помощью упражнений.
Если вы отметили большинство из этих квадратов, скорее всего, это мышечная ткань. Помните, если у вас проявляются какие-либо из упомянутых выше красных флажков, немедленно обратитесь к своему врачу, так как это может потребовать неотложной медицинской помощи.
Если у меня мышечная боль между лопатками, что я могу сделать, чтобы ее устранить?
Отличный вопрос! Я думал, ты никогда не спросишь.
У меня самого была эта проблема, у моей жены, и у меня были десятки пациентов, у которых была эта проблема.
Это протокол, через который я провел их, оказался наиболее полезным.
Каждое из этих упражнений я проверял по одному. Если вы протестировали первый препарат, и он чувствует себя хорошо и не вызывает дальнейшего усугубления симптомов, переходите к следующему. Для начала выполните все три подхода по 2-3 подхода по 10 раз 3 раза в неделю.
Вы также можете разбить его на части, выполняя одно из упражнений по 3 подхода каждый день, и каждый день выполняя другое упражнение.
Выполняйте эти упражнения в течение примерно 2-3 недель. Если вы заметили, что ваши симптомы ухудшаются, а не улучшаются, вероятно, необходимо внести коррективы в свой распорядок дня, используя меньший вес, уменьшая количество повторений, изменяя тип упражнения или замедляя движение.
Последнее повторение должно быть трудным, и вам придется немного потрудиться, чтобы выполнить движение.
Упражнения при болях в лопатках
Пловцы лежа (лежа на животе)
Разведение рук в обратном направлении (сидя или стоя)
Тяга в наклоне (стоя)
упражнения на растяжку, поэтому мне нравится начинать с некоторых базовых силовых упражнений.
Если вы хотите и наслаждаетесь растяжкой, вы также можете попробовать:
- Растяжка тела через плечо
- Вытягивание/втягивание лопатки
Как долго должна продолжаться боль между лопатками?
Обычно, когда люди выполняют вышеуказанную процедуру, они видят решение в течение от 5 дней до нескольких недель.
Возможно, это продлится дольше, и если это так, и вы не знаете, что делать, это выходит за рамки этой статьи.
Что еще помогает от боли между лопатками?
- Глазурь. Если глазурь чувствует себя хорошо, не стесняйтесь делать это. Лед на 20 минут, 20 минут перерыв.
- Тепло. Если тепло чувствует себя хорошо, не стесняйтесь делать это. 20 минут работы, 20 минут отдыха, просто убедитесь, что вы используете подходящие слои, чтобы не обжечься.
- НПВП. Можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты, если ваш врач дал вам разрешение на их прием. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать лекарства.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать лекарства.- Массаж. Это тоже вариант, однако для долгосрочных результатов я всегда рекомендую включать силовые тренировки в свою обычную рутину, а не только выполнять более пассивные действия, такие как растяжка и массаж.
Резюме
Если вы решили или обнаружили, что боль между вашими лопатками или под правой лопаткой действительно мышечная, вам следует сочетать силовые упражнения со льдом, теплом, массажем и приемом НПВП (например, одобренный вашим врачом), является лучшим способом устранения симптомов.
Как только симптомы исчезнут, я настоятельно рекомендую продолжать поднятие тяжестей как минимум 2 раза в неделю, так как это потенциально поможет уменьшить повторение этой проблемы.
Связанные статьи:
- Как изменить рутину упражнений, если у вас боль
5 Обычные причины боли под вашим лопат лопатки, известные в медицине как лопатки, представляют собой треугольные кости на задней части плеч.
Каждая лопатка связана с тремя наборами мышц, которые соединяют плечевую кость с ключицей. Плечевой сустав приводится в движение этими мышцами. Любая боль, возникающая между этими лопатками, не является редкостью. С медицинской точки зрения, это беспокойство известно как межлопаточная боль. Любой человек с этим дискомфортом ощущает либо тупую, ноющую, либо острую стреляющую боль в верхней части спины между лопатками или в ости лопатки. Во многих случаях эти боли не о чем беспокоиться, если не доказано обратное. Хроническая боль в лопатке может быть основным заболеванием опорно-двигательного аппарата, которое может повлиять на движения рук и спины.
Мышцы лопатки позволяют ей вращаться, двигаться вверх и вниз, из стороны в сторону или совершать круговые движения. Иногда, при возникновении напряжения, даже незначительная травма может вызвать мучительную боль или временную нетрудоспособность, когда вы не можете пошевелить руками.
Иногда пораженный орган, такой как легкие или сердце, также иррадиирует боль в область плеча.
Заболевания легких, болезни сердца, проблемы со спиной, нарушения работы печени обычно связаны с проблемами левого плеча. Тщательное обследование у поставщика первичной медико-санитарной помощи помогает исключить такие состояния.
Однако в большинстве случаев исследователи установили следующую причину боли в лопатке –
- Длительное сутулое положение
- Травма от прямого удара, падения или несчастного случая
- Неудобное положение для сна.
- Чрезмерное давление при подъеме тяжелого предмета.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как нестабильность плеча, разрывы вращательной манжеты плеча и вывихи ключицы к лопаточному суставу.
Давайте обсудим наиболее распространенные причины болей под лопатками или вокруг них. Его можно разделить на различные сегменты:
1. Позы, связанные со стрессом
Постоянное сидение в неправильной осанке может привести к увеличению нагрузки на верхнюю часть спины, межпозвоночные диски, мышцы и связки.
Это может привести к сильной боли под лопаткой. Обычно это происходит, когда вы сутулитесь или сгибаете верхнюю часть спины, чрезмерно наклоняете голову вниз или сидите на одном боку в течение длительного периода времени.
Пример: Разговор по телефону в течение длительного времени в одном и том же положении может привести к боли в шее и лопатках.
2. Плохая техника подъема
Мы видели, как люди проделывали невероятные трюки, например, тянули грузовик или делали невозможное. Мы задаемся вопросом, были ли их тела сделаны из стали.
Поднятие тяжестей против ваших сил может нанести вред вашему телу, особенно в области лопаток. Необходимо практиковать правильную технику подъема, чтобы свести к минимуму резкое повреждение связок, позвоночника, суставов в долгосрочной перспективе. В том числе правильный режим тренировки может помочь в укреплении мышц.
3. Плохое состояние сердца
Исследования показали, что люди с сердечными заболеваниями могут испытывать дискомфорт в области плеча.
Распространенное, но опасное для жизни состояние, называемое расслоением аорты, возникает, когда самая большая артерия сердца получает разрыв, который вызывает сильную боль в области сердца, но также перемещается в другие части тела, такие как лопатка.
4. Проблема грыжи шейного диска
Заболевание, при котором внешний слой диска (известный как фиброзное кольцо) разрывается, а внутренний слой (также известный как студенистое ядро) выходит наружу. Причиной этого разрыва может быть внезапный рывок, например резкое торможение в машине, или слабость мышц шеи и плеч, приводящая к нестабильности. В этом состоянии человек испытывает сильную боль от верхней части спины до позвоночника.
5. Структурные состояния, такие как шейно-грудной сколиоз или вывих ребра.
Зарегистрировано несколько случаев, когда ребро может смещаться из-за повторяющегося давления на него. Это приводит к острой боли, которая затрудняет физическую активность и даже дыхание.