Схема мышцы спины: Мышцы спины

Тейпирование трапециевидной мышцы

«Грамотное тейпирование трапециевидной мышцы помогает пережить трудный момент с минимальными потерями. Эластичные ленты стабилизируют сегмент опорно-двигательного аппарата с нарушенными функциями — способствуют снижению отечности, восстановлению кровотока и циркуляции лимфы».

Опубликован: 08.04.2021

Обзор материалов из открытых источников.

Автор: исполнительный директор проекта «Травматология и фармакология: точки соприкосновения» Непорожний А. А.

Небольшое отступление. Так как тейпирование очень молодой способ реабилитации, оно бурно развивается. Каждый год-два создаются новые ответвления и даже школы, которые в процессе практики разрабатывают свои, непохожие на классические методы тейпирования от Кензо Касе (Kenzo Kase), способы и методы тейпирования. Данный материал посвящен как раз обзору таких методов. Зачастую, чтобы облегчить состояние пациента, не важно какой метод используется – классическое кинезиотейпирование, биомеханическое или динамическое – главное облегчить страдания пациента.

В верхней части спины и плечевого пояса сконцентрированы жизненно-важные мышцы, даже самые незначительные повреждения и заболевания которых вызывают дискомфорт, нарушают привычный образ жизни и снижают трудоспособность.

Одна из них – Трапециевидная (musculus trapezius). Плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Трапециевидная мышца имеет форму треугольника, основанием обращённого к позвоночному столбу, а вершиной — к акромиону лопатки. Трапециевидные мышцы обеих сторон спины вместе имеют форму трапеции.

Функции трапециевидной мышцы

Верхняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове поднимает лопатку. При фиксированной лопатке разгибает голову и шею.

Средняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове приводит лопатку к позвоночнику. При сокращении всех частей мышцы также происходит приведение лопаток.

Нижняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове опускает плечевой пояс.

Главная задача трапециевидной мышцы – управление лопатками: вращение, сведение вместе к позвоночнику. По развитию данных мышцы можно отличить человека, который занимается силовыми видами спорта от легкоатлетов, у них нет такой массивной шеи и рельефной спины.

(подробнее с анатомией трапециевидной мышцы можно ознакомиться в обзорном видео перейдя по ссылке — https://www.youtube.com/watch?v=c_eD5SNDbZs)

Именно трапециевидная мышца, почти всегда задействована, когда мы делаем что-либо руками и именно она устает чаще всего. «Усталость трапеции» очень часто вызывает головные боли, снижает внимание и концентрацию, вызывает онемение в руках и хроническую усталость. Особенно это касается людей, ведущих сидячий образ жизни и много работающих за компьютером (за столом). Тейпирование трапециевидной мышцы необходимо почти всем офисным работникам для снятия напряжения с шеи, верхней части спины и плечевого пояса.

Проблемы с трапецией выбивают из привычного образа жизни, обычная прогулка по городу или отдых на природе причиняют дискомфорт, занятия спортом становятся невозможны и даже малейший поворот головы и попытка поднять руку отзываются мощным спазмом.

Обращение к врачу обязательно закончится назначением лекарственных препаратов, массажа, гимнастики, физиотерапии, иногда уколов (блокад) в места выраженных болевых ощущений.

В арсенале реабилитологов с недавних пор появилось еще одно оружие, помогающее победить проблему – эластичные ленты – тейпы (о истории их создания и принципах работы мы рассказывали в обзорном материале — Кинезиологическое тейпирование).

НО! Стоит помнить — Применение тейпирования трапециевидной мышцы для повышения эффективности работы в сидячем положении это не панацея. Без занятий спортом и специальных упражнений проблемы с трапециевидной мышцей будут нарастать и тогда тейпирование уже не поможет.

Причины появления болей в трапециевидной мышце

Существует распространенное мнение, что для травмирования трапеции (как и любой другой мышцы) нужна активность и нагрузка. Но, в данном случае, мышцы так же страдают из-за пассивности — сидение за компьютером с опущенной головой, долгие поездки в переполненном транспорте или за рулем автомобиля в вынужденном положении.

Рассмотрим основные причины появления патологии:

• Разрывы мышечных волокон. Если постоянно перенапрягаться, будь то жим штанги или марафонский забег, в мышечных волокнах образуются микроразрывы и гематомы.
• Растяжения. Случаются на тренировке, если начать активные упражнения без разминки. Другие факторы риска: подъем тяжестей, резкие движения в которых задействована мышца.
• Ушибы. Следствия механической травмы при занятиях коллективными видами спорта (футболом, баскетболом и хоккеем), падения.
• Хронические заболевания. Тендиниты, артрозы, артриты, капсулиты. Недуги действуют исподтишка, постепенно нарушая функции как отдельных сегментов, так и организма в целом.
• Переохлаждения. От постоянного воздействия низких температур возникают спазмы, а следом появляется миозит – воспаление.

Чтобы симптомы патологии не зашли слишком далеко, можно выполнить тейпирование поврежденной трапециевидной мышцы. Процедура не сотворит чуда, но значительно облегчит болевой синдром и сократит действие травмирующего фактора. А это любое движение.

Диагностика травм и заболеваний трапециевидной мышцы:

Точный диагноз способен поставить только специалист – ортопед-травматолог или хирург. Самостоятельные попытки определить заболевание и заняться самолечением редко приводят к успеху. Но все же есть ряд признаков, которые с высокой доли вероятности, указывают на травмы трапеции:

• Тянущая, ноющая боль в районе мышечного треугольника трапеции – от основания шеи до средней части спины, которая появилась после нагрузки или травмы.
• Спазмы при изменении положения лопаток. Достаточно приподнять вверх плечо, чтобы почувствовать дискомфорт.
• Напряженность мышц. Шея, область верхнего отдела позвоночника и плечевого пояса всегда «в тонусе».
• Скованность движений. Даже обычная ходьба вызывает приступ острой или тянущей боли.
• Гематома (синяк) и отечность в месте травмы.

Понятно, что где лопатки, там и плечевой пояс, и руки. Растяжение, разрыв связок открывают дорогу к длительному восстановлению. Но тейпирование трапециевидной мышцы может сократить этот тоскливый период вплоть до 40 %.

Грамотное тейпирование трапециевидной мышцы помогает пережить трудный момент с минимальными потерями. Эластичные ленты стабилизируют сегмент опорно-двигательного аппарата с нарушенными функциями — способствуют снижению отечности, восстановлению кровотока и циркуляции лимфы.

Так как тема нашего обзора – тейпирование трапециевидной мышцы, мы не будем подробно останавливаться на функциях, заболеваниях и травмах данной области, а сразу перейдем к практике.

Тейпирование трапеции помогает облегчить симптомы следующих патологий:

• Болевые синдромы в верхней части спины и плечевом пояса.
• Артрозы, артриты и другие заболевания плечевого пояса.
• Последствия перегрузок на тренировках.
• Изменения в верхнем отделе позвоночника, возникшие из-за сидячей работы.

Типичная схема тейпирования трапециевидной мышцы

Для начала следует подготовить один прямой пластырь длиной от 20 до 25 сантиметров. До наложения аппликации необходимо определить, в каком положении мышцы боль достигает максимальных значений. Существует 2 варианта:

1. В растянутом состоянии. При наклоне головы влево начинается спазм в правом плече и наоборот. Максимально прижимаем голову к больному плечу. Один якорь ленты клеим на верхнюю часть лопатки, второй – на основание черепа без натяжения. Получится «мостик», который останется разгладить.

2. В сжатом состоянии. Неприятные ощущения начинаются при движении шеи к очагу патологии. Отводим голову в противоположную сторону от больного места. Накладываем тейп с натяжением 10 % от плеча к шее.

Подробнее с процессом тейпирования можно ознакомиться, посмотрев видео по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=yVlYtCPrKCw)

Другой вариант – тейпирование трапециевидной мышцы лентой в форме буквы Y (принцип фиксации как в первом варианте).

Сначала наклеивается тейп по верхней части трапеции, а затем по средней.

И еще один вариант тейпирования трапециевидной мышцы с более жесткой фиксацией

Выбор тейпов для тейпирования трапециевидной мышцы

На рынке полно контрафакта. Поэтому покупать материалы нужно в проверенных местах, а лучше всего напрямую от производителей в фирменных магазинах. Это даст хоть какие-то гарантии, хотя от поставок бракованной продукции не застрахованы даже крупные специализированные магазины и аптеки.

Типичный набор признаков подделки:

1. Низкое качество полиграфии на упаковке. Буквы прочитать сложно, дизайн явно готовил дилетант. Тусклые цвета, ошибки в словах.

2. Едкий химический запах. В составе подлинных тейпов минимум вредных компонентов. Основа – хлопок или нейлон, для фиксации – клеящий состав.

3. Надпись — «Сделано в КНР». Хотя китайские производители улучшают качество продукции, лучшие образцы все еще поступают в продажу в магазины только из Южной Кореи.

Советы по работе с эластичными лентами

Для начала нужно определиться с шириной ленты. Для трапеции подойдут полосы с общей шириной от 5 сантиметров. Более узкие не способны дать нужного эффекта. Перед накладыванием аппликации следует подготовить кожу. От этого зависит уровень комфорта и срок ношения тейпа:

• Протираем поверхность салфеткой, пропитанной спиртом.
• Удаляем волоски (следует помнить, что верхняя часть ленты-тейпа не наклеивается на волосистую часть головы).

Следующая цель – подготовить пластыри к наклейке. Для этого отмеряют отрезок нужной длины и отрезают. Угловатые края могут зацепиться за одежду или экипировку, а значит, их следует закруглить. Подойдут обычные острые ножницы.

Нельзя сразу отклеивать подложку полностью, есть риск случайно прикоснуться к липкому слою. Это снизит силу фиксации и продолжительность ношения.

Когда процедура тейпирования будет завершена, останется лишь растереть полосы энергичными движениями. Это активирует липкий слой и удалит пузырьки воздуха, оставшиеся под лентой. Тейп начнет действовать. Воспалительный процесс сократится, а мышца, благодаря разгрузке, восстановится быстрее.

Еще раз хотим напомнить об опасности самолечения и самодиагностики. Сэкономив время и деньги на посещении и консультации специалистов ортопедов-травматологов, хирургов или реабилитологов, вы рискуете перевести острый процесс, который можно быстро вылечить с минимальными потерями, в хронический, на лечение которого уйдет масса времени и средств!

Один из лучших специалистов по тейпированию в Киеве и Украине, наш хороший друг и участник проекта, реабилитолог, специалист кинезиологического и биомеханического тейпирования, физической реабилитации Андрей Кифа. Записаться к нему на консультацию можно по E-mail:[email protected] или по телефону +380679082493

Берегите себя, доверяйте специалистам и будьте здоровы!

Другие материалы

Пяточная шпора (плантарный фасциит)Актуальные вопросы артроскопической хирургии акромиально-ключичного сустава

Мышцы спины — презентация онлайн

Похожие презентации:

Здоровье, предболезнь, болезнь и профилактика

Врожденные пороки сердца у детей

Цирроз печени

Приобретенные пороки сердца

Пиелонефрит

Анафилактический шок

Лучевая диагностика заболеваний желудочно-кишечного тракта

Ревматоидный артрит

Инфекции Передаваемые Половым Путем

Бюгельные протезы

1. Мышцы спины

4. Поверхностные мышцы спины (первый слой)

1 — трапециевидная мышца
2 — ость лопатки
3 — дельтовидная мышца
4 — подостная мышца
5 — малая круглая мышца
6 — большая круглая мышца
7 — большая ромбовидная мышца
8 — широчайшая мышца спины
9 — поясничный треугольник
10 — наружная косая мышца живота
11 — подвздошный гребень
12 — средняя ягодичная мышца
13 — большая ягодичная мышца
14 — апоневроз широчайшей мышцы спины
15 — остистый отросток XII грудного позвонка
16 — трехглавая мышца плеча
17 — грудино-ключично-сосцевидная мышца
18 — ременная мышца головы
Мышцы спины и задней области шеи
1 — полуостистая мышца головы
2 — ременная мышца головы
3 — ременная мышца шеи
4 — мышца, поднимающая лопатку
5 — малая ромбовидная мышца
6 — большая ромбовидная мышца
7 — надостная мышца
8 — подостная мышца (частично удалена)
9 — малая круглая мышца (частично удалена)
10 — большая круглая мышца (частично удалена)
11 — широчайшая мышца спины
12 — мышца, выпрямляющая позвоночник
13 — наружная косая мышца живота
14 — средняя ягодичная мышца
15 — грушевидная мышца
16 — верхняя близнецовая мышца
17 — внутренняя запирательная мышца
18 — нижняя близнецовая мышца
19 — большая ягодичная мышца (перерезана и отвернута)
20 — седалищный бугор
21 — большая ягодичная мышца
22 — пояснично-грудная фасция (поверхностный листок)
23 — пояснично-грудная фасция (глубокий листок)
24 — наружная косая мышца живота
25 — нижняя задняя зубчатая мышца
26 — передняя зубчатая мышца
27 — большая круглая мышца
28 — трехглавая мышца плеча
29 — малая круглая мышца
30 — подостная мышца
31 — мышца, поднимающая лопатку (отвернута)
32 — ременная мышца головы (оттянута)

10.

Мышцы спины и задней области шеи

1 — полуостистая мышца головы
2 — ременная мышца головы
3 — выйная связка
4 — верхняя задняя зубчатая мышца
5 — ременная мышца шеи
6 — подвздошно-реберная мышца груди
7 — длиннейшая мышца груди
8 — остистая мышца груди
9 — широчайшая мышца спины (отрезана и отвернута)
10 — наружная косая мышца живота
11 — пояснично-грудная фасция (поверхностный листок)
12 — наружная косая мышца живота
13 — внутренняя косая мышца живота
14 — нижняя задняя зубчатая мышца
15 — наружные межреберные мышцы

11. Глубокие мышцы спины (второй слой)

1 — полуостистая мышца головы
2 — задняя малая прямая мышца головы
3 — верхняя косая мышца головы
4 — нижняя косая мышца головы
5 — полуостистая мышца головы
6 — полуостистая мышца шеи
7 — полуостистая мышца груди
8 — мышцы, поднимающие ребра
9 — медиальные межпоперечные мышцы поясницы
10 — грудопоясничная фасция (глубокая пластинка)
11 — подвздошнореберная мышца поясницы
12 — подвзошно-реберная мышца груди
13 — наружные межреберные мышцы
14 — подвзошно-реберная мышца шеи
15 — длиннейшая мышца

13.

Подзатылочные мышцы (вид сзади)

1 — малая задняя прямая мышца головы
2 — большая задняя прямая мышца головы
3 — верхняя косая мышца головы
4 — нижняя косая мышца головы
Мышцы груди

16. Поверхностные мышцы груди и живота

1 — большая грудная мышца
2 — подмышечная полость
3 — широчайшая мышца спины
4 — передняя зубчатая мышца
5 — наружная косая мышца живота
6 — апоневроз наружной косой
мышцы живота
7 — пупочное кольцо
8 — белая линия живота
9 — паховая связка
10 — поверхностное паховое кольцо
11 — семенной канатик
Поверхностные и глубокие мышцы
груди и живота (вид спереди)
1 — большая грудная мышца (грудино-реберная
часть)
2 — большая грудная мышца (ключичная часть)
3 — трапециевидная мышца
4 — грудино-ключично-сосцевидная мышца
5 — грудная фасция (глубокая пластинка)
6 — малая грудная мышца
7 — дельтовидная мышца
8 — двуглавая мышца плеча
9 -передняя зубчатая мышца
10 — прямая мышца живота
11 — поперечная мышца живота
12 — внутренняя косая мышца живота
13 — пирамидальная мышца

21.

Мышцы туловища (вид справа) Лопатка оттянута кзади, большая и малая грудные мышцы, наружная косая мышца живота и большая ягодичная мышца уд

Мышцы туловища (вид справа)
Лопатка оттянута кзади, большая и малая
грудные мышцы, наружная косая мышца живота и
большая ягодичная мышца удалены средняя
ягодичная мышца перерезана и частично удалена
1 — нижняя близнецовая мышца
2 — внутренняя запирательная мышца
3 — верхняя близнецовая мышца
4 — грушевидная мышца
5 — малая ягодичная мышца
6 — широчайшая мышца спины
7 — передняя зубчатая мышца
8 — большая круглая мышца
9 — подлопаточная мышца
10 — внутренние межреберные мышцы
11 — наружные межреберные мышцы
12 — внутренняя косая мышца живота
13 — средняя ягодичная мышца
Мышцы живота

26. Стенки пахового канала:

28. Паховый канал (вид спереди)

1 — паховый канал (вскрыт)
2 — семенной канатик
3 — прямая мышца живота
4 — глубокое кольцо пахового канала
5 — поверхностное кольцо пахового канала
6 — апоневроз наружной косой мышцы живота
7 — поперечная фасция живота
8 — внутренняя косая мышца живота
9 — поперечная мышца живота

29.

Схема строения влагалища прямой мышцы живота на протяжении верхних 2/3 мышцы (А) и нижней трети (Б) (поперечный разрез)

1 — передняя пластинка влагалища прямой мышцы живота
2 — белая линия живота
3 — прямая мышца живота
4 — апоневроз наружной косой мышцы живота
5 — апоневроз внутренней косой мышцы живота
6 — наружная косая мышца живота
7 — внутренняя косая мышца живота
8 — поперечная мышца живота
9 — брюшина
10 — апоневроз поперечной мышцы живота
11 — поперечная фасция
12 — задняя пластинка влагалища прямой мышцы живота

30. Диафрагма (вид снизу)

1 — квадратная мышца поясницы
2 — малая поясничная мышца
3 — большая поясничная мышца
4 — подвздошная фасция
5 — поперечная фасция
6 — большая поясничная мышца
(частично удалена)
7 — подвздошная мышца
8 — межпоперечные мышцы
9 — латеральная дугообразная связка
10 — медиальная дугообразная связка
11 — поясничная часть диафрагмы
12 — пищеводное отверстие
13 — отверстие нижней полой вены
14 — сухожильный центр

English    
Русский
Правила

Боль в пояснице: мышцы и связки

Боль в пояснице – основные мышцы

Если бы мы включили все мышцы, непосредственно или связанные с движением позвоночника, я бы написал целую книгу по анатомии!

Структуры мягких тканей (мышцы и связки) в позвоночнике имеют основополагающее значение для контроля наших общих движений и координации. Очевидно, что для выполнения этой роли они являются основными структурами, окружающими позвоночник, и из этого следует, что они также будут участвовать в большинстве травматических или повторяющихся повреждений позвоночника.

Стоит отметить, что есть много крошечных мышц, которые помогают соединять позвонки вместе, такие как межпоперечные и межостистые мышцы. Они не отвечают за выполнение движений, но играют большую роль в проприоцепции (ощущении положения суставов).

Вкратце, в нижней части спины есть три группы мышц. Они просто позволяют нам наклоняться вперед, назад и из стороны в сторону.

Мышцы-сгибатели позвоночника

Основными мышцами позвоночника, обеспечивающими движение вперед, являются мышцы-сгибатели в нижней части спины. Они прикрепляются к передней части позвоночника и позволяют наклоняться вперед, поднимать и выгибать нижнюю часть спины. Ключевой мышцей в этой категории является поясничная мышца. По сути, поясничная мышца помогает тянуть позвонок в нижней части спины вперед и вниз.

Поясничная мышца очень важна, потому что она помогает создать изгиб в нижней части спины. Эта кривая помогает поглощать и переносить вес с нижних конечностей на верхние при ходьбе, поглощая нагрузку. Эта кривая называется поясничным лордозом, как показано на диаграмме ниже.

Многие травмы получают при подъеме тяжестей, и эти травмы могут затрагивать поясничную мышцу, поскольку она играет ключевую роль. Подъем также активирует мышцы передней части тазобедренных суставов, которые действуют эксцентрично (это означает, что они удлиняются и растягиваются под нагрузкой, когда вы наклоняетесь вперед). Это включает в себя самую большую мышцу, называемую большой ягодичной мышцей, и грушевидную мышцу, которая соединяет верхнюю часть бедренной кости (бедренную кость) с тазом, а также малую и среднюю ягодичные мышцы.

Мышцы-разгибатели и боковые сгибатели позвоночника

Одной из основных групп мышц, позволяющих сгибаться назад, являются мышцы-разгибатели. Они прикреплены к задней части позвоночника и позволяют играть ключевую роль в поддержании осанки.

Когда мы наклоняемся вперед, они удлиняются и вытягиваются под нагрузкой эксцентрически, а также сокращаются и укорачиваются при выпрямлении (или концентрическом сокращении). К этим мышцам относятся большие парные мышцы в нижней части спины, называемые мышцами, выпрямляющими позвоночник, и группы многораздельных мышц. Мышцы, выпрямляющие позвоночник, проходят по всей длине позвоночника и прикрепляются к ребрам, позвонкам и тазу и помогают удерживать вас в вертикальном положении.

Квадратная мышца поясницы (QL), как показано на диаграмме выше, играет жизненно важную роль в боковых изгибах позвоночника. QL — это глубокая мышца, которая проходит по обеим сторонам нижней части спины. Мышца начинается на самом нижнем ребре (12 ребро) и близлежащем позвонке и соединяется с гребнями таза.

QL отвечает за стабилизацию нижней части спины в вертикальном положении и участвует в наклонах в стороны. Эта мышца часто повреждается или растягивается, если подъем включает вращение (т. е. сгибание и скручивание).

Боль в средней части спины – основные мышцы

Наиболее частая причина боли в средней части спины связана с проблемами, связанными с мышцами или другими структурами мягких тканей. Эти проблемы могут возникать из-за различных сценариев, начиная от плохой осанки, например, от длительного сидения на рабочем месте, поднятия тяжестей или травм в контактных видах спорта.

Правильным термином для средней части позвоночника является грудной отдел позвоночника, который состоит из двенадцати позвонков и двенадцати наборов ребер. С этими структурами связана лопатка, которая действует в унисон с движением плеча. Это связано с тем, что основная плечевая впадина (называемая гленоидом) имеет костное соединение с лопаткой и фактически является частью той же структуры.

Немногие из нас осознают, что лопатка не прикрепляется к скелету (за исключением одного крошечного сустава, соединяющего ключицу). Таким образом, лопатка по необходимости окружена тяжелой мускулатурой и заключена в ней. Это позволяет ему служить якорем, когда мышцы сокращаются, поэтому мы можем свободно двигать руками, когда это необходимо (многие из этих мышц показаны на диаграмме ниже). Наиболее важные мышцы в этой группе включают ромбовидные (на внутренней стороне лопатки), трапециевидную мышцу (показана красным ниже) и широчайшую мышцу спины.

Лопатка является неотъемлемой частью любого движения плеча, связанного с броском или подъемом. Многие мышцы, связанные с этими движениями, могут генерировать то, что может ощущаться как боль в позвоночнике.

Еще одним важным моментом является то, что мышцы, отвечающие за вращение/движение в шее, также могут быть источником боли в верхней части спины.

Наконец, также стоит помнить, что симптомы мягких тканей в этой области также могут быть связаны с болью в ребрах или суставах позвоночника (см. боли в суставах позвоночника).

Боль в пояснице – основные связки

Связка представляет собой прочную полоску ткани, которая ограничивает чрезмерное движение и соединяет две кости. Связки позвоночника, очевидно, соединяют позвонки позвоночника вместе и обеспечивают стабильность осанки и движения позвоночника. Они также помогают соединить позвоночник с тазом.

Нет сомнений в том, что повреждение связок способствует возникновению болей в пояснице. Тем не менее, очень сложно диагностировать боль в связках именно потому, что не существует убедительных достоверных тестов для постановки диагноза.

Самая прочная связка в нижней части спины — это подвздошно-поясничная связка, которая фиксирует положение нижнего позвонка. Некоторые предварительные исследования показывают, что 10–14 % типичных проявлений, связанных с болью в пояснице, составляют 10–14 %. Однако большая часть текущих данных остается неубедительной.

В самом тазу крестец и подвздошная кость (подвздошная кишка) удерживаются вместе обширным набором прочных связок. Они могут быть повреждены и являются потенциальным источником болей в пояснице. Некоторые исследования показывают, что распространенность боли в суставах SI составляет до 20% хронических болей в спине.

Одной из наиболее важных связок позвоночника является ligamentum flavum (flavum означает желтый, и это действительно цвет этой конкретной связки). Желтая связка — короткая, но толстая связка, соединяющая позвонки вместе. Его эластичность служит для сохранения нашего вертикального положения.

Однако эта связка может воспаляться из-за нагрузки на позвоночник, что часто происходит у людей старше 50 лет из-за естественного процесса дегенерации позвоночника. По мере дегенерации структур позвоночника увеличивается нагрузка на желтую связку.

Когда это происходит, клетки связок воспаляются (гипертрофируются) и начинают окостеневать или утолщаться. Это увеличение размера и снижение эластичности иногда сочетаются, чтобы уменьшить площадь, доступную для прохождения нервных корешков и спинного мозга (спинальный стеноз).

Мышцы живота, нижней части спины и таза

• Скелет
• Мускулистый
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Пищеварительный тракт
• Нервный
• Респиратор
• Мочевой пузырь
• Покровный
• Руководство по питанию

• Лучший онлайн-доктор
• Лучшая онлайн-терапия
• Лучший онлайн-психиатр
• Часто задаваемые вопросы по онлайн-терапии
• Получение максимальной отдачи от онлайн-терапии
• BetterHelp против Talkspace
• Обзоры BetterHelp
• Роман Отзывы
• Химс Отзывы
• Ее отзывы
• Церебральные обзоры

• Лучший домашний тест на ЗППП
• Лучший тест на пищевую чувствительность
• Лучший тест ДНК на здоровье
• Лучшее тестирование микробиома
• Лучшее тестирование тяжелых металлов
• Лучший домашний тест щитовидной железы
• Everlywell Отзывы
• myLAB Box Отзывы
• Давайте проверим Отзывы
• STDcheck Отзывы
• Viome Отзывы
• Thryve Отзывы
• Отзывы о самодекодировании
• Мира Отзывы
• InsideTracker Отзывы

• Крепости против Химса
• Сохраняет отзывы
• Отзывы о слуховых аппаратах MD
• Химс ED Обзор
• Ритуальные витамины Отзывы
• Откровенные отзывы
• BlueChew Отзывы
• Тру Ниаген Отзывы
• ScalpMED Отзывы
• Hair Club Отзывы
• Лучшие невидимые брекеты
• Лучшие средства от выпадения волос для мужчин
• Лучшее масло CBD
• Лучший спрей задержки
• Бесплатная пробная версия BlueChew

• 10 лучших и худших штатов для телездравоохранения
• городов с самыми высокими показателями ЗППП
• Наиболее уязвимые государства в условиях пандемии COVID-19
• Анализ пакета стимулов для коронавируса по штатам
• Статистика STD по штатам

Критерий поиска

Автор: Tim Taylor

Последнее обновление: 30 июля 2020 г.

Мышцы живота, нижней части спины и таза отделены от грудной клетки мышечной стенкой диафрагмы, критической дыхательной мышцей . Обнаженные между защитными костями верхних ребер и нижнего тазового пояса, мышцы этой области играют решающую роль в защите чувствительных жизненно важных органов в брюшной полости. Помимо обеспечения защиты, эти основные мышцы также участвуют в движении туловища, осанке и стабильности всего тела. Продолжите прокрутку, чтобы прочитать больше ниже…

Дополнительные ресурсы

Отображается на другой странице

Нажмите, чтобы просмотреть увеличенное изображение

Продолжение сверху. ..

По передней поверхности тела от верхнего края таза до нижнего края грудной клетки проходят мышцы брюшной стенки, в том числе поперечная и прямая мышцы живота, а также внутренняя и наружная косые мышцы живота. Работая в команде, эти мышцы сокращаются, чтобы сгибаться, наклоняться в стороны и вращать туловище. Мышцы живота также играют важную роль в осанке и стабильности тела и сжимают органы брюшной полости во время различных действий, таких как дыхание и дефекация.

Мышцы нижней части спины, включая мышцы, выпрямляющие позвоночник, и квадратную мышцу поясницы, сокращаются, чтобы вытянуть и согнуть позвоночник в боковом направлении. Эти мышцы обеспечивают осанку и стабильность тела, удерживая позвоночник прямо и регулируя положение тела для поддержания равновесия.

К тазу прикреплены мышцы ягодиц, нижней части спины и бедер. Эти мышцы, в том числе большая ягодичная мышца и подколенные сухожилия, разгибают бедро в области тазобедренного сустава, поддерживая вес тела и движение вперед.