Содержание
Как вылечить сорванную спину?! — экспертное мнение Доктора Игнатьева Г.В.
Геннадий Васильевич, что это значит – сорвать спину?
Геннадий Васильевич, что это значит – сорвать спину?
В народе под выражением «сорвать спину» — понимают резкую сильнейшую болезненность в спине, возникающую при попытке чрезмерного физического усилия, например, поднятии тяжести. Нередко спину можно сорвать при, казалось бы, незначительной нагрузке. В любом случае состояние позвоночника играет решающую роль в возникновении этого симптомокомплекса. Это может быть слишком слабый мышечный каркас спины или постоянная микротравматизация от регулярных больших нагрузок. Кроме того, сорванная при физическом усилии спина является следствием травм позвоночника в прошлом, его дегенеративных изменений из-за нарушений обмена веществ, гормонального фона, склеротических возрастных процессов и т.д.
Как долго длится боль при сорванной спине?
Все зависит от подхода больного к своему здоровью.
Если оставить все, как есть, то боль может преследовать человека всю жизнь, то усиливаясь при нагрузках, то затихая в покое. Нередко боль может иметь настолько интенсивный характер, что не позволяет больному совершать вообще какие-либо усилия. Конечно, в этом случае больной вынужден обратиться за профессиональной помощью.
А если не предпринимать какие-либо меры, пройдет ли боль сама по себе?
В любом случае, сорванная спина требует серьезного отношения. Сама по себе боль, конечно, не пройдет. Необходим длительный курс лечения в специализированной клинике по проблемам позвоночника. Но перед началом терапии важно выяснить причину патологии.
Спасибо Геннадий Васильевич! Скажите пожалуйста, каков механизм возникновения боли при сорванной спине?
В первую очередь, это сильнейший мышечный спазм, который может иметь первичное значение, а может маскировать еще более серьезные проблемы. Ведь защитный мышечный спазм может появиться в ответ на грыжевое выпячивание межпозвонкового диска или смещение тел позвонков, растяжение связочно-сухожильного аппарата.
Источник боли подлежит выявлению, иначе трудно будет назначить адекватное лечение. Именно поэтому больным назначаются высокоинформативные диагностические мероприятия, например, магнитно-резонансное сканирование позвоночника.
Какие лечебные мероприятия предпринимаются при сорванной спине, какие отзывы о Клинике доктора Игнатьева!?
Сильная боль требует облегчения, поэтому первые усилия врачей всегда направлены на снятие болевого синдрома. В классической медицине для этого больному назначается введение анальгетиков, миорелаксантов, противовоспалительных препаратов. В клинике Игнатьева первый сеанс мануальной терапии поможет расслабить мышечный блок, снизить степень реактивного воспалительного отека, освободить от компрессии нервные окончания. Очень эффективна в отношении снятия боли иглорефлексотерапия. В нашей клинике проводится также акупрессура по методике Г.В. Игнатьева – очень действенная процедура, особенно в руках опытных специалистов. В дальнейшем, после купирования острой симптоматики, можно предпринять курс физиотерапии, лечебной гимнастики.
Постепенно повышая нагрузки, необходимо укрепить мышцы спины, чтобы в дальнейшем сорванная спина больше не беспокоила пациента. Если мы беремся за лечение, то отзывы хорошие.
Можно ли сорвать спину повторно?
Это случается довольно часто. Если не следовать предписаниям врача, не следить за состоянием позвоночника и мышц спины, позволять себе чрезмерные нагрузки, особенно статического характера, то более чем вероятно, что боль в спине вернется вновь. Но, как правило, однажды испытав всю тяжесть этого состояния, больные стараются предупредить его возобновление. Чтобы быть уверенным наверняка, лучше не терять связи с лечащим вертебрологом, периодически посещать его кабинет, производить осмотр, а при необходимости – более глубокое исследование состояния позвоночника. Контроль опытного мануального терапевта, профилактические процедуры, строгое следование врачебным инструкциям, умеренные физические нагрузки и тренировки – все эти несложные правила следует соблюдать до конца жизни.
На вопросы отвечал эксперт — Доктор Игнатьев Геннадий Васильевич. Особая благодарность за уделенное время! Оставить отзывы, продолжить обсуждение можно на форуме Клиники Игнатьева.
Категории
Сорвал спину – что делать в домашних условиях, подробно о лечении
ГлавнаяЛечение
Некрасова Анастасия Николаевна
Врач-терапевт
✓ Статья проверена доктором
Любой человек на протяжении жизни сталкивается с ситуацией появления болей в спине. Эта проблема может возникнуть по разным причинам, но особенно часто, если человек не страдает какими-либо хроническими заболеваниями позвоночника, боль начинается внезапно, но довольно предсказуемо, после определенных действий. Чаще на это явление жалуются мужчины, особенно занятые тяжким физическим трудом или полупрофессиональные спортсмены-атлеты. Но происходит данная неприятность и с женщинами.
Особенно, когда они «коня на скаку остановят» или еще какой-нибудь мешок с картошкой поднимут. Называется проблема «срыв спины». И выражением сорвал/ла спину она обычно обозначается в быту. Что это такое, почему происходит, и как вылечить дома?
Сорвал спину – что делать в домашних условиях
Содержание
- Почему срывается спина
- Суть явления срыва спины
- Симптомы срыва
- Первая помощь на дому
- Холодный компресс
- Использование лекарств
- Народные методы
- Нанесение мазей и других лекарственных препаратов
- Выполнение упражнений
- Коррекция серьезных нарушений
- Чего нельзя делать, сорвав спину
- После лечения
- Видео – Сорвал спину на даче?! Как сохранить здоровье спины
- Лечение — клиники в Москве
-
Центр лечения сколиоза имени К. Шрот -
Клиника восточной медицины «Саган Дали» -
Центр китайской медицины «ТАО»
-
- Лечение — специалисты в Москве
-
Громов Илья Сергеевич -
Кудряков Степан Анатольевич -
Шавырин Илья Александрович
-
Почему срывается спина
Цены на пояса для спины
Обычно и прежде всего к данному болезненному состоянию человек приходит по причине подъема неподъемных тяжестей, но не обязательно.
Тяжесть может быть и не такой уж большой, просто поднята (взята) неправильно. Также срыв способен случиться из-за резких движений или травмы.
Часто спину срывают при подъеме тяжестей
Важно! Почему в момент срыва возникает боль? Потому что повреждаются (надрываются, рвутся или растягиваются) связки или мышцы, расположенные около позвоночника.
Резкая боль в спине из-за растяжения или разрыва связок, мышц
Казалось бы, в ситуации разрыва связочной или мышечной ткани, какое может быть лечение на дому – срочно бежать к доктору и даже не пытаться заняться самолечением. Но не все так страшно в данной проблеме. Отправляться к врачу действительно необходимо, если боль слишком сильная, нестерпимая, или продолжается, не уменьшаясь, продолжительное время. В остальных случаях, по крайней мере, первую помощь, вполне можно оказать себе дома.
Первую помощь при срыве спины можно и нужно оказать себе самостоятельно в домашних условиях
Суть явления срыва спины
Человеческий позвоночник имеет довольно высокую эластичность из-за своей сложной многоступенчатой и многослойной конструкции.
Когда происходит поднятие тяжести руками, позвоночный столб образует прогиб и отклоняется назад/вперед или вправо/влево (в зависимости от того, каким образом и какой рукой происходит подъем тяжестей). Этот прогиб возможен за счет растяжения позвоночных и межпозвоночных сегментов, но только до определенного предела. И если нагрузка нормированная, после окончания подъема тяжести позвоночник снова приходит в обычное состояние, все позвонки на местах, поскольку их «страхует» окружающая мышечная ткань.
Мышцы спины
Но если нагрузка выше нормы, мышцы сжаты или растянуты больше допустимого предела, их волокнистая структура оказывается перерастянутой или надорванной.
Важно. При повреждении или деформации мышечной ткани позвонки не могут вернуться на место. При продолжающейся нагрузке они начинают смещаться и защемляют центральный нерв. Начинается воспаление, боль становится сильной.
В медицинской терминологии это миалгия.
Миалгия
И лечение данного заболевания проводится довольно специфически.
Поэтому, если человек сорвал спину, необходимо обратить внимание на характер болевых ощущений, чтобы определить, можно ли лечиться дома, или нужно отправляться в поликлинику.
Симптомы срыва
Боль в определенной степени при неполадках со спиной человек ощущает в любом случае. Но при следующих симптомах нужно не терпеть ее или пытаться купировать, а идти к врачу.
- Болевой синдром различного характера (могут быть разновидности боли: острая, ноющая, дергающая, тупая), который нарушает нормальное течение жизни и функционирование тела, ощущается в пояснице.
- Пациент не может до конца разогнуть спину и выпрямится.
Человеку, который сорвал спину, обычно тяжело выпрямиться
- Покалывают ноги, либо начинают неметь, ощущается слабость в ногах.
- Затруднено мочеиспускание, либо возникают другие проблемы с мочеполовой системой.
- Нарушается половая функция.
- Пациент страдает запорами.
- Боль иррадиирует в ноги.
Сильная боль может отдавать в ноги
Важно! Если боль терпима, является тянущей, нерезкой и ноющей, это указывает на связочное или мышечное растяжение.
Но когда ощущения резкие – это разрыв, надрыв, вывих, подвывих, при которых необходима консультация и назначение лечения врачом.
Но когда ощущения резкие – это разрыв, надрыв, вывих, подвывих, при которых необходима консультация и назначение лечения врачом.Первая помощь на дому
При срыве спины в любой ситуации необходима первая помощь пациенту, и чаще всего она осуществляется дома. Важно представлять себе этапы избавления от проблемы и последовательно выполнять их.
Таблица. Этапы помощи при срыве спины.
| Этап | Цель |
|---|---|
Холодный компресс | Снятие воспаления. |
Использование лекарств | Избавление от боли и устранение воспалительного очага. |
Народные методы | Общеукрепляющий эффект, снятие воспалений, частичное избавление от болей. |
Нанесение мазей и других лекарственных препаратов | Снятие спазмов мышц и связок. |
Разогревающие компрессы и аппликации | Укрепление мышц. |
Выполнение упражнений | Коррекция мышечных нарушений. |
Коррекция крупных нарушений | Только при помощи врача. |
Итак, первое, что необходимо сделать, если началась боль в спине, спровоцированная резкой двигательной активностью или поднятием тяжестей – приложить к пояснице холод.
Холодный компресс
Он должен быть холодным, но ни в коем случае не горячим, согревающим, как ошибочно полагает большинство. Холод снимет опухоль и воспаление, не воздействуя отрицательно на связки (не вводя их дополнительно в спазм – они и так спазмированы). Согревающие аппликации и компрессы можно начать использовать только на третий день после случившегося срыва спины. Проще всего к области поясницы приложить лед, положив его в пакет и завернуть в полотенце. Можно наполнить колотым мелко льдом резиновую грелку и тоже прослоить полотенцем.
Используя мешок для льда, можно сделать холодный компресс
Совет. Задача данного компресса не заморозить, как, например, в случае с вырванным зубом, когда холод призван продлить эффект заморозки и остановить кровотечение.
Использование лекарств
Если боль ощутимая, допустим прием обезболивающих препаратов, но не на постоянной основе, а лишь для снятия болевого синдрома либо до визита к врачу.
Из лекарств, которые можно принять – стандартные анаболики и противовоспалительные. Если вы посетите невролога, ортопеда или другого специалиста по проблемам сорванной спины, он может назначить:
- «Ортофен»;
- «Ибупрофен»;
- «Индометацин»;
- «Диклофенак»;
- «Лидокаин».
Лекарственные средства могут быть выписаны в разных вариантах и дозировках, в зависимости от степени болевых ощущений. Это может быть, как местная мазь или гель с названным выше веществом, как и таблетки или уколы.
«Ортофен» гель и мазь
«Диклофенак» гель
Важно! Первые двое, а лучше трое суток категорически запрещается использовать местно согревающие средства, такие как «Апизатрон» или «Финалгон» и им подобные.
Диклофенак
Народные методы
Традиционная медицина предлагает множество народных средств для облегчения состояния при сорванной спине. Как-никак данный недуг встречается в народе часто, и страдают им практически все, кто поднимает тяжести или работает физически. Но, используя народные рецепты, можно справиться только с первоначальными легкими формами заболевания, либо применять их в качестве поддерживающей терапии при основном лечении. Об этом необходимо помнить, и не уповать на «бабушкины» средства, как на единственную панацею от сорванной спины.
Совет! В первые два дня ограничить двигательную активность, не делать резких движений, не подвергать поясницу нагрузке. Исключить прогревание.
- Обернуть поясницу тканью, которая изготовлена из овечьей шерсти, смоченной в солевом растворе. Ложка соли растворяется в литре воды, ткань погружается в раствор на час, отжимается и прикладывается к низу спины. Данную процедуру, в качестве поддерживающей, можно совершать в течение двух недель.
Пояс из овечьей шерсти
- В домашних условиях массаж на первых этапах заменит аппликатор Кузнецова. Он снимет мышечные спазмы и улучшит скорость кровотока, что будет способствовать приливу крови к пояснице, усиленному питанию поврежденных мышц и их восстановлению.
Аппликатор Кузнецова
- Настои и отвары можно готовить из трав, обладающих противовоспалительным действием. Их принимают внутрь или используют в качестве примочек/аппликаций.
Отвар из трав, обладающих противовоспалительным действием
- Приготовление мази из плодов конского каштана с камфорным маслом считается хорошим средством от сорванной спины. Плод растирают до состояния порошка, смешивают с одинаковым количеством камфорного масла. Полученная мазь намазывается на ржаной хлеб, который прикладывают к пояснице.
Конский каштан
- Если есть настойка конского каштана, можно просто смочить в ней х/б ткань или марлю и наложить на пояс в виде аппликации. Это уменьшит боль.
Полезные свойства конского каштана
- Болезненные ощущения облегчает аппликация из порошка белого ладана, смешанного со столовой ложкой натертого мыла (хозяйственного) и двумя взбитыми желтками. Все перемешивается, наносится на отрезок шерстяного полотна и прикладывается к коже.
Аппликация на спину
- Корнеплод свеклы моется от загрязнений и с кожурой натирается крупно. Понадобится отжатый от сока жмых. Он смешивается со столовой ложкой керосина и, нанесенный на натуральную ткань, прикладывается к поясу. В этом случае сначала кожа закрывается слоем х/б ткани.
Жмых из свёклы
- Аптечной настойкой «Бишофит», изготовленной на основе природного минерала, заливают золотой ус. После двух недель настаивания можно протирать лекарством сорванную спину и делать аппликации.
«Бишофит»
Золотой ус
Аппликатор Кузнецова
Применяя любые народные средства, следует помнить, что ограничиваться ими не стоит. Тем более, что боль в спине может быть вызвана не только ее срывом, но и многочисленными причинами более серьезного характера, которые устранит только врач.
Хотите более подробно узнать, как лечить в домашних условиях медикаментами и народными средствами, если сорвал спину, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Нанесение мазей и других лекарственных препаратов
После трех суток можно начинать местно наносить гели и бальзамы, кремы и мази, которые согревают болезненный участок. Это может быть как аптечная продукция, так и домашняя, из арсенала народных средств. Главное, чтобы в состав входили разогревающие компоненты:
- змеиный яд;
- горчица;
- пчелиный яд;
- экстракт жгучего перца.
Мази со змеиным ядом
Компрессы и аппликации, призванные разогреть мышечную ткань, лучше всего накладывать на ночь.
Кстати. Даже назначенные врачом препараты и процедуры в состоянии лишь устранить симптомы, но не решить проблему. Остальными факторами, способствующими полному выздоровлению, должны заниматься массажисты, остеопаты, физиотерапевты и инструкторы ЛФК.
Выполнение упражнений
Многие считают, что раз срыв спины произошел вследствие повышенной двигательной активности или под воздействием тяжестей, лучшим лечением будет лежать неподвижно и ничего не делать. Это неверно. Важной частью терапии является гимнастика, включающая упражнения, растягивающие и укрепляющие связки и мышцы.
Важно! Упражнения должны быть специальными, выполняться только при полном снятии боли и не вызывать болевых ощущений.
Вот несколько физических активностей, которые помогут в домашних условиях восстановить сорванную спину.
- Лягте на спину, на поверхность средней жесткости (спортивный коврик или комнатный ковер с не слишком высоким ворсом). Подтяните плавно к животу оба колена одновременно, охватите руками и зафиксируйтесь в такой позиции на полминуты.
Подтягивание коленей к животу
- В той же позиции притягивайте к животу левое и правое колено попеременно.
Подтягивание коленей поочередно
- Также лежа установите стопы на ковер, согнув колени. Вдохните и прогните поясницу, чтобы получилось что-то наподобие арки. Выдыхая, вернитесь к соприкосновению с полом.
Мостик лежа
- Из положения предыдущего упражнения колени наклоняйте в правую и левую сторону оба попеременно, фиксируя на каждой стороне по полминуты.
Скручивания в разные стороны
- Если есть перекладина или турник, можно повисеть на нем несколько подходов по полминуты.
На турнике нужно просто повисеть, растянуть позвоночник
Гимнастика необходима для того, чтобы активизировать поврежденные мышцы, снять с них спазм, привести в тонус и регенерировать. Важно не напрягаться, а выполнять все в расслабленном состоянии.
Цены на тренажеры для осанки
Коррекция серьезных нарушений
После того как боль снята лекарствами и другими мероприятиями, не всегда можно остановиться на достигнутом. Если срыв спины привел к серьезным нарушениям, понадобится длительная восстанавливающая терапия, которую необходимо согласовывать с лечащим врачом.
В терапевтический комплекс входят:
- физиопроцедуры;
- массаж;
- мануальные техники;
- занятия плаванием или лечебной гимнастикой.
Массаж хорошо помогает при срыве спины
Квалифицированные специалисты восстановят спину окончательно, ускорят кровообращение, поддержат позвонки и хрящи, снимут мышечные блоки и вернут здоровье с помощью закрепляющей терапии.
Чего нельзя делать, сорвав спину
Как уже было отмечено, нельзя воздействовать на первых порах на поясницу согреванием.
Кроме этого не рекомендуется:
- заниматься любым спортом;
- принимать надолго статичную позу;
- снижать двигательную активность, все время лежать;
- постоянно носить корсет;
- длительное время принимать сильнодействующие лекарственные препараты без согласования с врачом;
- самостоятельно «вправлять» позвонки.
Неподвижно лежать на диване с больной спиной — не лучшее решение
После лечения
Когда получен положительный врачебный результат, боль и неприятные ощущения сняты, это не означает, что можно с прежним энтузиазмом приниматься таскать тяжести. Чтобы не повторять ошибок и снова не стать жертвой сорванной спины, нужно следовать определенным правилам и не забывать о профилактике.
Совет. Обязательно примите к сведению, если ваша работа связана с данной деятельностью, руководство о том, как правильно поднимать тяжести.
Чтобы больше не сорвать спину нужно подходить к процессу поднятия и ношения тяжестей грамотно. Важны такие параметры, как угол подъема, его скорость, положение тела при этом, степень подготовленности мышц.
- Нельзя поднимать груз, стоя на выпрямленных ногах и согнув спину. Сначала необходимо полуприсесть.
- Нельзя брать что-то тяжелое, поворачивая при этом только туловище, поворот должно совершать все тело.
- Перед поднятием тяжестей необходимо привести мышцы в разогретое состояние.
Как правильно поднимать предметы
После снятия приступа и нормализации функционирования мышечного аппарата пациент должен пересмотреть образ жизни. В дальнейшем необходимо избегать повторений болезненной ситуации и совершать действия по укреплению спинных мышц.
Можно заниматься регулярно каким-либо, или несколькими видами физической активности:
Важно! Не стоит вести неактивный образ жизни и ограничивать подвижность, иначе мышцы атрофируются, и новый срыв произойдет уже после получения гораздо меньшей нагрузки.
Сорванная спина всегда серьезно нарушает привычное течение жизни. Но если явление проигнорировано, стало привычным, постоянно снимается подручными средствами и не до конца, то можно получить хронические заболевания позвоночника, которые способны превратить человека в инвалида. Вот почему необходимо сразу же серьезно заниматься лечением сорванной спины, доводить процесс до полного результата, и стараться, чтобы в дальнейшем не повторились ситуации, которые спровоцировали данное заболевание.
Видео – Сорвал спину на даче?! Как сохранить здоровье спины
Лечение — клиники в
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Семейные
Центр лечения сколиоза имени К. Шрот
Москва
,
ул. Азовская, д.24, корп.2 ПОМ VI/КОМ 5,6,7/ЭТ 1
Севастопольская
+7 (495) 968-72-96
-
Консультация
от 1500 -
ЛФК
от 2700
0
0
Написать свой отзыв
Семейные
Центр китайской медицины «ТАО»
Москва
,
ул. Остоженка, д. 8 стр. 3, 1 этаж
Кропоткинская
+7 (495) 125-49-02
-
Консультация
от 1000 -
Массаж
от 1500 -
Рефлексотерапия
от 1000
0
0
Написать свой отзыв
Показать все клиники Москвы
Лечение — специалисты в Москве
Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
ВертебрологОртопед
Громов Илья Сергеевич
Москва,ул. Азовская, д.24, корп.2 ПОМ VI/КОМ 5,6,7/ЭТ 1
(
Центр лечения сколиоза имени К. Шрот
)
+7 (495) 968-72-96
Регистратура
0
0
Написать свой отзыв
ВертебрологОртопед
Кудряков Степан Анатольевич
Москва,ул. Азовская, д.24, корп.2 ПОМ VI/КОМ 5,6,7/ЭТ 1
(
Центр лечения сколиоза имени К. Шрот
)
+7 (495) 968-72-96
Регистратура
0
0
Написать свой отзыв
Ортопед
Шавырин Илья Александрович
Москва,ул. Азовская, д.24, корп.2 ПОМ VI/КОМ 5,6,7/ЭТ 1
(
Центр лечения сколиоза имени К. Шрот
)
+7 (495) 968-72-96
Регистратура
0
0
Написать свой отзыв
Показать всех специалистов Москвы
Рекомендуем статьи по теме
Растяжение поясницы: причины, симптомы и лечение
Всеукраинская детская больница
Обзор
Причины
Признаки и симптомы
Уход
Что такое растяжение поясницы?
Растяжение нижней части спины — это растяжение или разрыв мышц нижней части спины, которые удерживают позвонки в правильном положении.
Что вызывает напряжение в пояснице?
- Напряжение в нижней части спины может возникнуть при поднятии тяжестей, длительном сидении или стоянии или при прямом ударе по этой области.
- Это также может произойти из-за движения, включающего резкое скручивание или гиперэкстензию.
Каковы симптомы растяжения поясницы?
- Немедленная боль в спине после прямого удара или скручивания.
- Боль и скованность при движении или активности в нижней части спины.
- В тяжелых случаях стреляющая боль может ощущаться в ягодицах и ногах.
Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?
- Остальные. Не делайте того, что причиняет боль.
- Лед по 15–20 минут за раз в течение первых 48–72 часов.
- Тепло можно вводить через 72 часа.
Когда мне следует обратиться к врачу?
- Если покой, лед и компрессия не улучшают состояние.
- Если вы не уверены в серьезности состояния.
Вас также может заинтересовать
Условие
Растяжка подколенного сухожилия
Растяжение подколенного сухожилия — это растяжение или разрыв подколенного сухожилия, расположенного в задней части бедра. Растяжения подколенного сухожилия обычно вызваны чрезмерным растяжением мышц. Симптомы растяжения подколенного сухожилия включают немедленную боль в мышцах, боль при движении и отек или кровоподтеки.
Педиакаст
PediaCast 445: Боевые искусства и соревновательные танцы
Команда спортивной медицины присоединяется к доктору Майку в студии, чтобы обсудить боевые искусства и соревновательные танцы. Мы изучаем преимущества, обучение, участие, травмы и реабилитацию для этих все более популярных видов деятельности.
Блог
Возвращение к бегу после травмы: медленно и уверенно выигрывает гонку
Когда осенние виды спорта в самом разгаре, мы часто наблюдаем приток травм, связанных с бегом. Чаще всего к ним относятся стрессовые переломы, деформации и вывихи или воспаление пластин роста. Общим знаменателем часто является слишком быстрое увеличение интенсивности бега (пробег или скорость).
Что нужно знать о растяжении мышц
Растяжение мышц — одна из наиболее частых причин пропуска игрового времени в НФЛ. Но не обязательно быть профессиональным футболистом, чтобы получить такую травму. Они довольно распространены как среди профессиональных спортсменов, так и среди спортсменов-любителей.
- Что такое напряжение мышц?
- Что вызывает напряжение мышц?
- Существуют ли различные виды мышечного напряжения?
- Каковы признаки и симптомы растяжения мышц?
- Как диагностируется растяжение мышц?
- Чем лечить растяжение мышц?
- Когда можно вернуться к занятиям спортом после перенапряжения мышц?
Что такое напряжение мышц?
Мышечное растяжение или «растяжение мышцы» — это частичный или полный разрыв мышцы.
Эти травмы обычно возникают:
- мышц, пересекающих два сустава
- во время взрывных действий, таких как спринт
- в периоды, когда спортсмены внезапно увеличивают режим тренировок (например, во время тренировочных сборов)
Нормальная анатомия и функция мышц
Мышца окружена внешней оболочкой, которая позволяет ей плавно перемещаться по окружающим тканям при сокращении. Внутри внешней оболочки находятся пучки мышечных волокон, известные как пучки, которые в дальнейшем состоят из миофибрилл. Эти миофибриллы состоят из миллионов микроскопических единиц, называемых саркомерами, которые отвечают за сокращение мышц. В саркомере мышечные белки, называемые миозинами, натягиваются на тонкие веревки белка, называемого актином, когда они стимулируются нервами. Когда это происходит, саркомеры укорачиваются, что приводит к сокращению. Когда белки миозина расслабляются, саркомеры удлиняются и возвращаются в исходное положение, как и мышцы.
Сочетание мышечного сокращения и расслабления координируется нервной системой. Это то, что позволяет спортсменам бегать, пинать, бросать и даже ходить и дышать.
Что вызывает напряжение мышц?
Растяжения мышц возникают, когда сила, действующая на мышцу, настолько велика, что ткань начинает разрываться. Разрыв может произойти в одном из трех мест
- внутри самой мышцы
- в месте соединения мышцы и сухожилия (чаще всего)
- в сухожилии, где оно прикрепляется к кости
Мышцы, прикрепляясь к сухожилиям на каждом конце, прикрепляются к костям и обеспечивают силу, необходимую для движения. Во время действий, требующих взрывных движений, таких как отталкивание во время спринта или изменение направления во время игры в ракетбол, сила, воздействующая на мышечно-сухожильную единицу (соединенную мышцу и сухожилие), может быть настолько велика, что ткани разрываются частично или полностью.
Эти травмы обычно возникают при чрезмерной нагрузке на мышцу; то есть, когда мышца сокращается, в то время как она удлиняется. Мышцы, пересекающие два сустава, такие как подколенные сухожилия (тазобедренный и коленный суставы), икроножные (коленные и голеностопные суставы) и четырехглавые мышцы (тазобедренный и коленный суставы), наиболее подвержены травмам. Приводящие мышцы бедра также часто поражаются, хотя они пересекают только тазобедренный сустав.
Факторы, которые могут предрасполагать спортсмена к травме, включают пожилой возраст, предыдущую мышечную травму, меньшую гибкость, недостаток силы в мышцах и усталость. Многие спортсмены получают мышечные травмы, когда только начинают тренироваться. Вот почему они гораздо чаще встречаются на тренировочных сборах в НФЛ, чем в течение обычного игрового сезона.
Существуют ли различные виды мышечного напряжения?
Тяжесть растяжения можно оценить по тому, сколько силы и диапазона движений человек теряет, и это также может дать представление о том, сколько времени потребуется для восстановления. Мышечные напряжения можно разделить на три степени в зависимости от степени тяжести:
- Степень 1: Легкое повреждение отдельных мышечных волокон (менее 5% волокон), вызывающее минимальную потерю силы и подвижности.
- Степень 2: более обширное повреждение с вовлечением большего количества мышечных волокон. Однако полностью мышца не разрывается. Эти травмы сопровождаются значительной потерей силы и движения. Эти травмы могут потребовать от двух до трех месяцев до полного возвращения в легкую атлетику.
- Степень 3: Полный разрыв мышцы или сухожилия. Они могут проявляться пальпируемым дефектом в мышце или сухожилии. Однако из-за отека в этой области это может быть трудно оценить. Эти травмы иногда требуют хирургического вмешательства для присоединения поврежденных мышц и сухожилий.
Каковы признаки и симптомы растяжения мышц?
Основными симптомами растяжения мышц являются: внезапная боль, которая усиливается при сокращении мышц, отек и кровоподтеки, потеря силы и объема движений. Люди часто сообщают об ощущении боли как об ощущении «прокола». Когда мышца первоначально повреждена, возникает значительное воспаление и отек.
После этой воспалительной фазы мышца начинает заживать путем регенерации мышечных волокон из стволовых клеток, которые живут вокруг области повреждения. Однако в месте повреждения мышцы также образуется значительное количество рубцовой ткани. Со временем эта рубцовая ткань реконструируется, но мышечная ткань никогда полностью не регенерирует. Считается, что это делает напряженную мышцу склонной к травмам в будущем.
Как диагностируется растяжение мышц?
Диагноз обычно ставится на основании истории болезни и физического осмотра. В тяжелых случаях 3-й степени врач, проводящий осмотр, может фактически почувствовать дефект там, где мышца полностью разорвана.
Рентген может помочь исключить перелом или вывих как причину боли. Иногда у молодых спортсменов сухожилие может оторваться от кости в месте прикрепления, что видно на рентгеновских снимках.
Однако чистые мышечные повреждения не видны на обычном рентгеновском снимке. Иногда МРТ может помочь определить, где произошла травма и есть ли полный разрыв или нет. МРТ также может показать скопления крови, называемые гематомами, которые иногда возникают после тяжелых травм.
Чем лечить растяжение мышц?
Нехирургическое, консервативное лечение
Большинство мышечных растяжений не требуют хирургического вмешательства, ожидается полное выздоровление.
Если есть частичный разрыв, спортсмен может вернуться, когда у него не будет болей и нормальная сила и движения. Обычно это происходит через несколько недель или месяцев соответствующего лечения и терапии. Когда мышца полностью разорвана, спортсмену может помочь хирургическое восстановление.
Большинство острых повреждений мышц представляют собой неполные разрывы толщины. Их чаще всего можно успешно лечить с помощью:
- протокола RICE:
- остальное
- лед
- сжатие
- высота
- НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты (такие как ибупрофен)
Эти процедуры будут проводиться в течение первой недели, после чего по мере необходимости будет применяться прогрессивная функциональная физиотерапия.
Многие спортсмены могут вернуться к своему прежнему соревновательному уровню, но, поскольку в месте травмы образуется рубцовая ткань, они могут быть подвержены другой травме в этом месте.
Операция и инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы
Полное повреждение мышц может привести к значительным функциональным нарушениям и потере игрового времени, а также может потребовать хирургического лечения. Это особенно касается пациентов, которым необходимо уметь бегать или быть достаточно подвижными, чтобы заниматься спортом. Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) могут помочь ускорить регенерацию поврежденной мышечной ткани.
Когда можно вернуться к занятиям спортом после перенапряжения мышц?
Возвращение к полной активности обычно допускается, когда у пациента нет боли, он имеет полный диапазон движений и полную силу. Если спортсмен попытается вернуться в свой спорт до того, как будут выполнены эти критерии, существует высокая вероятность повторного повреждения мышц и неудачи. Легкие травмы 1-й степени могут занять всего две-три недели, прежде чем спортсмен сможет вернуться. Более серьезные травмы могут потребовать значительно больше времени.
Такой длительный период потерянного игрового времени далеко не идеален для профессиональных и элитных спортсменов, и некоторые выступают за более агрессивное обращение с этой группой. В исследовании, в котором изучались профессиональные футболисты с тяжелыми разрывами подколенного сухожилия с ощутимыми дефектами, внутримышечная инъекция кортизона привела к возвращению к полной активности в течение 7,6 дней, и 85% игроков не пропустили ни одной игры.