Спина накаченная у девушки: Накаченная женская спина

Содержание

«Мамаши уничтожали взглядом»: накаченная сибирячка устроила откровенную фотосессию на детской площадке

Комсомольская правда

Общество

Анастасия САМАРЦЕВА

14 июня 2019 11:01

Дети с интересом смотрели на происходящее, мамы — с недовольством

Ольга — персональный фитнесс-тренер с 2014 года. Фото: Михаил Решетников.

Новосибирский фотограф Михаил Решетников выложил серию фото фитнес-тренера Ольги Мелешко. Женщина на камеру показывает красивое и рельефное тело. За притягательной картинкой скрывается противостояние хрупкости и силы, мягкости и упорства.

Кроме спорта Ольга занимается саморазвитием: смотрит исторические фильмы, читает книги про искусство, слушает образовательные подкасты. Фото: Михаил Решетников.

В своем «инстаграме» она пишет философские посты о психологии людей, отношении к отдельной личности, нестандартности. Последнее относится и к самой Ольге. Найдутся люди, которые назовут ее тело перекаченным и некрасивым:

— Вот надо это симпотной девчонке, — комментируют ее фотографии некоторые.

— Руки плечи, это же со спины мужик, хоть и с красивой задницей, — критикуют другие.

Ольга не раз участвовала и занимала призовые места в конкурсах по бодибилдингу. Фото: Михаил Решетников.

Еще менее терпимы к накаченным женщинам на детских площадках, в особенности, когда они в коротких шортах и открытом топе. Для серии Михаил фотографировал не только в студии, но и на улице рядом со спортивными тренажерами. Можно догадаться, как реагировали мамы и их дети на такую «тетю»:

— Детишки с игровой площадки смотрели с любопытством. Их мамаши уничтожали нас взглядом. Не переживайте, все откровенные фотографии мы сняли в студии, борцы за семейные скрепы могут спать спокойно, — пишет в своем блоге Михаил.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

И.О. ШЕФ-РЕДАКТОРА САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

Новосибирский филиал АО «ИД «Комсомольская правда» Адрес: почтовый индекс 630091, город Новосибирск, ул. Советская, дом 64, 10 этаж, Контактный телефон +7 (383) 289-91-00, 289-91-06, электронная почта: [email protected]

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: kp@kp. ru

Фото: Накаченные плечи у девушек.

06 февраль, 2022
178

Аманда Лой культуристка

Кэти Кобблерсон

Jessica Lauren фитоняшка

Голая Ванесса Мехия фитнес

Накаченная спина у девушки

Альбина Дзанагова бодибилдинг

Блондинка мускулы

Очень сексуальные девушки накаченные

Спортивное Телосложение женщины

Накаченные девушки

Маргарита Щербина бодибилдинг ню

Charisa Bamrungchat

Caitlin MCVEAGH

Бодибилдинг мотивация девушки

Прекрасная накаченная женская спина

Джена грей фитнес модель

Спортивные перекаченные девушки

Мишель Левин 18

Спортивные пары

Накаченная самка

Накаченный дамский пресс

Джессика Уильямс фитнес модель

Aspen Rae фитнес

Брук Холладей фитнес

Высочайшие накаченные девушки

Накаченный пресс у девушки

Paige Hathaway фитнес

Очень сексуальные девушки с прессом

Фитоняшка сзаду

Лорен Дрейн Каган бикини

Очень сексуальные девушки накаченные

Дамский пресс

Фитнес модель спит

Накаченная блондинка

Накаченный пресс у девушки

Ольга бодифитнес

Белла Фалькони фитнес модель

Самые очаровательные девушки и накаченные в мире из аниме

Накаченный пресс у девушки

Накаченная спина у девушки

Rachel Dillon

Angelica Enberg Fitness

Анна Козар +18

Прекрасно накаченное тело девушки

Katelyn Runck фитоняшка

Накаченные женщины

Фитнес-модель Сандра Приккер

55 лучших песен для тренировок для окончательного плейлиста упражнений

Изображение: Timeout/Christian Bertrand/Shutterstock

Нужна музыкальная мотивация? Вот лучший плейлист для адреналиновых упражнений

Хорошо: пора заняться физическими и музыкальными . Вопреки тому, что постоянно кричит на вас очень разорванный личный тренер в тренажерном зале, иногда лучшая мотивация для работы в поту — это не ворчание поощрения незнакомца, сжимающего протеиновый коктейль. Часто вам просто нужна правильная песня, чтобы заставить вашу кровь биться быстрее, ваше тело двигалось, а ваш ум был в зоне.

Идеальная песня для тренировок — это в какой-то степени неуловимый зверь, который сильно зависит от того, какую музыку вы любите: по-видимому, есть люди, которые тренируются под шоу, и это хорошо для них. Объединяющим фактором является достаточно энергии для питания национальной сети и достаточно быстрый ритм, чтобы помочь вам не отставать. Кроме того, все ставки сняты. классический рок и 55 энергичных мотиваторов. Некоторые из них могут показаться довольно левым выбором, но все они должны заставить ваш пульс биться быстрее. Наденьте спортивную ленту и приготовьтесь двигаться.

Авторы: Кристен Цвикер, Марли Линч, Хэнк Штимер, Габриэль Бруни, Брент ДиКрещенцо, Софи Харрис, Энди Криза, Эндрю Фрисикано, Ник Лефтли, Тим Лоури, Карла Сосенко, Кейт Вертхаймер, Стив Смит и Анджей Луковский.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ:
🏃 Лучшие песни для бега
💪 Лучшие мотивирующие песни
🤩 Лучшие вдохновляющие песни
🎸 Лучшие классические рок-песни
⚡️ Лучшие песни о власти

Электронная почта, которую ты любишь0003

Подпишитесь на нашу рассылку. Откройте для себя лучшее из города, в первую очередь.

Вводя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности, а также соглашаетесь получать электронные письма от Time Out о новостях, событиях, предложениях и рекламных акциях партнеров.

🙌 Отлично, вы подписались!

Спасибо за подписку! Ждите скоро свой первый информационный бюллетень в своем почтовом ящике!

Изображение: Азилия Бэнкс

1. «212» Азилии Бэнкс

Бэнкс может быть известна как своими постоянными междоусобицами, так и своей музыкой, но никто не может отрицать, что ее дебютный сингл 2011 года был одним из самых горячих клубных треков. в недавней памяти. Вам не обязательно быть на танцполе, чтобы оценить прорывной хит мисс Бэнк: как только вы подумаете, что достигли своего предела, рассчитывайте на ее боевой, неустанный поток, чтобы помочь вам задействовать вашу внутреннюю ярость.

Изображение: Def Jam

2. «Stronger» Канье Уэста

Сама по себе песня Daft Punk «Harder, Better, Faster, Stronger» — это фантастическая песня для тренировок. Но в сочетании с Канье на пике своих возможностей, это одна из лучших песен для тренировок всех времен. Канье, возможно, читает рэп о своем величии (Канье будет Канье), но эта песня также мотивирует вас на достижение своего.

Изображение: Следующее плато

3. «Push It» от Salt-N-Pepa

Скажите нам, что вы не помните, как танцевали под это в детстве, и мы вам не поверим. Признайтесь, вы не знали, что такое «мама мух», и мы узнаем. В любом случае, физически невозможно слушать этот хит 1988 года и оставаться на месте — мы рекомендуем гимнастическую танцевальную программу Salt-N-Pepa в качестве способа самовыражения, сжигающего калории.

Изображение: EMI

4. «Pump up the Jam» от Technotronic

Бельгийская группа Technotronic, завоевавшая три платины на международном уровне, остается одной из самых узнаваемых — не говоря уже о вызывающих безумие — танцевальных мелодиях. Мы гарантируем, что с его безжалостным битом и драйвовой басовой линией джем будет не единственной вещью, которая будет накачана.

Изображение: Grand Royal

5. «Body Movin’ (ремикс Fatboy Slim)» группы Beastie Boys видео упражнения. Тем не менее, этот аэробный ремикс на

Hello Nasty 1998 года был редким случаем, когда трио позволяло продюсеру-популисту переработать песню по чисто коммерческим причинам. И это сработало. Fatboy Slim усилил гитары вау-вау и скретчинг, а низы разгорелись фанком. Это была самая близкая к прямому буги-вуги вещь, которую ньюйоркцы выпустили со времен «Hello Ladies».0007 Modern Dynamic Physical Fitness Activity , и MCA сообщает, что даже «когда дело доходит до карьеров, я, как известно, умею плавать».

Изображение: Columbia Records

C+C Music Factory

Один из комментаторов на YouTube подметил: «Современные танцевальные песни по сравнению с ними безвкусны». Хотя у него есть смысл. Причудливый барабанный ритм, звонкий колокольчик, маниакальный крик певицы (хотя она действительно пела? Это 1990, всего через год после того, как разразился скандал с Милли Ванилли). Эта энергичная песня говорит об одном: СЕЙЧАС ТАНЦУЮТ ВСЕ. И это хорошо сказано.

Advertising

Изображение: Columbia Records

7. «Partition» Бейонсе

Третий сингл с одноименного пятого студийного альбома Бейонсе, состоящий из двух разделов, «Yonce» и «Partition», по сути является персоной королевы поп-R&B. в форме песни: отчасти чванство и отчасти секс — вещи, которые, будем честными, не совсем не связаны с мотивами посещения тренажерного зала.

Изображение: Columbia Records

8. «Chop Suey» от System of a Down

Вы знаете такие тренировки, которые требуют чередования спринта и бега трусцой? Самый большой хит SoaD, по сути, заключается в музыкальной форме: хаотический взрыв математически откалиброванного металла, бьющего в ваши наушники с неумолимой яростью, прежде чем песня замедляется до раздражающе мягкого грува… а затем повторяется снова и снова. Большая часть каталога SoaD предназначена для особенно агрессивных тренировок, но «Chop Suey» уникален своими маниакальными пиками и долинами.

Advertising

Изображение: Beserkley

9. «Roadrunner» от Modern Lovers

Ода Джонатана Ричмана 1972 года, посвященная путешествиям по шоссе Массачусетса, также является отличным способом провести четырехминутную тренировку. Прогулка с двумя аккордами на самом деле является идеальным маркером для неторопливой дистанции в полмили. В будущем возможно — и даже рекомендуется — что миля (или километр для наших метрических собратьев) будет заменена на «Roadrunner» в качестве единицы измерения. Иди сейчас же и займись несколькими роудраннерами перед ужином.

Изображение: Island Records

10. ‘Hideaway’ от Kiesza

Мы рекомендуем поставить электропоп-оду Kiesza хаусу 90-х и отправиться на улицы, чтобы создать собственную интерпретацию вирусного видео этой энергичной песни, в котором канадская балерина, ставшая певицей поп-музыки, кружась, трясясь и кружась по Вильямсбургу. Конечно, ваша версия может быть больше похожа на гарцующую, но как бы то ни было, калории есть калории.

Изображение: Konichiva Records

11. «Танцы в одиночестве» Робин

Шведская поп-звезда сочиняет музыку, чтобы прокачать ваш организм, отсюда и название ее потрясающей серии Body Talk . Тем не менее, она нацелена на одну мышцу, в частности, на ваше сердце, а «Dancing on My Own» 2010 года заставляет вас чувствовать себя одновременно отчаянным и дерзким. Проработай эти сложные эмоции, йоу!

Изображение: Big Machine

12. «Shake It Off» Тейлора Свифта

Победитель премии BRIT Global Icon жизнерадостный мегахит Тейлор Свифт «Shake It Off» сделал больше, чем просто призвал ненавистников мира любезно отмахнуться, это завершило метаморфозу Свифта из любимца страны в суперзвезду поп-музыки. Что может быть лучше, чем озвучить собственное превращение в более сильного и здорового человека?

Изображение: Mercury

13. «Move Your Feet» от Junior Senior

Несмотря на задумчивые драмы убийств, вечную сырость и значительное потребление хот-догов, Дания по-прежнему остается одной из самых счастливых стран на планете. (Хорошо, возможно, хот-доги помогают. ) С другой стороны, мелодия Младшего Сеньора 2003 года приносит достаточно неразрезанной радости, чтобы уравновесить миллионы нигилистических нуаров Йо Несбё, наводнивших книжные полки. С басовой линией, похожей на внутривенный Red Bull, и расширяющими улыбку рожками, диско-шаффл этого головокружительно-тупого чуда с одним хитом может заставить Сёрена Кьеркегора раздеться догола и прыгать.

Изображение: Shady Records

14. «Lose Yourself» Эминема

Песня, которая вдохновила целое поколение бумеров, ориентированных на фитнес, перестать жаловаться и принять мотивирующую силу хип-хопа. -up стал основным продуктом тренировок благодаря его адреналиновому (и первому) ритму и удивительно позитивному посылу Маршалла Мазерса. Кроме того, он исподтишка превозносит достоинства углеводной загрузки перед пробежкой.

Изображение: Atlantic Records

15. «Lose Control» Мисси Эллиотт

Мисси «Misdemeanor» Эллиот обратилась к фристайл-электро, чтобы создать свой хит «Lose Control», создав изящное переосмысление песни Cybotron «Clear» (с горячим вокальный сэмпл из песни «Body Work» группы Hot Streak). Фирменный рев Fatman Scoop, напев Сиары и всеобщая ерунда Мисси — этот быстрый джем — идеальный способ зарядиться энергией.

Изображение: Virgin Records

16. «One More Time/Aerodynamic» группы Daft Punk

Слияние хита-гимна Daft Punk «One More Time» с фанковой инструментальной «Aerodynamic» в 2007 году просто гениально, создавая эйфорическую, мощную (fl)ab горелку. Мы даже можем представить, как роботы Daft Punk в шлемах тренируются под эту энергичную песню в своих костюмах со светодиодным покрытием.

17. «Uncontrollable Urge» от Devo

Это еще одна песня, способная физически продвигать вас вперед, но единственная опасность этого трека из 1978’s В: Разве мы не мужчины? О: Мы Дево! заключается в том, что его безумная, рассеянная энергия заставит вас попробовать сделать десять дел одновременно — не лучшая тактика в спортзале.

Изображение: Slash

18. «Kiss Off» группы Violent Femmes

Конечно, трудно представить, что вокалист группы Violent Femmes, Гордон Гано, ступающий в спортзал, ступает в спортзал. Но «Kiss Off» из классического дебютного альбома фолк-панк-гаражной группы 1983 года раскрывает жестокую сторону квази-оксюморонного названия группы. Написанный, когда Гано был подростком, он вибрирует юношеской обидой, требующей доказательств, — что иногда может быть именно тем, что приказал тренер.

Адам Фельдман

Редактор театра и танца, Time Out USA

Изображение: Third Man Records , но на полпути к этой экономичной песне 2003 года, длящейся менее двух минут, Мэг обрывается, и Джек нажимает на свою педаль фузза для настолько простого, насколько это возможно, «соло». два соединяются для припева снова, это эпически заряжает энергией. Если это не ускорит ваш сердечный ритм и не заставит вас хотеть выйти за пределы своего предела, мы не знаем, что будет.

Изображение: Geffen

20. «Welcome to the Jungle» группы Guns N Roses

Как гласит история, текст песни «Welcome to the Jungle» был вдохновлен бездомным в Нью-Йорке, который попросил молодого Эксл Роуз: «Ты знаешь, где ты? Ты в джунглях, детка. Ты умрешь!» Включите эту вечную жемчужину рока, чтобы использовать свой инстинкт «бей или беги» во время следующего сеанса пота.

Изображение: Elektra

21. «Another One Bites the Dust» группы Queen

Найти энергичные песни для кардио достаточно легко, но для повторений вам нужно что-то более простое по стуку, более размеренное по драйву – другими словами, больше похожее на мегахит Queen 1980 года. Рассчитывайте свой подъем под безжалостный бас и наслаждайтесь бонусом высокого рок-тенора Фредди Меркьюри, призывающего вас отомстить всему, что питает гнев вашей тренировки в этот день.

Адам Фельдман

Редактор театра и танца, Time Out USA

Изображение: Republic Records

22.

‘Blinding Lights’ от The Weeknd

Шипящая песня The Weeknd After Hours , возможно, является песней 2020 года, а ее постоянно движущийся бит в сочетании с уколами поп-синтетического блаженства делают ее идеальной песней идти в ногу с… при условии, что ваш сердечный ритм достаточно высок, чтобы не отставать от его неумолимого ритма.

Изображение: RCA

23. «Трудно объяснить» от Strokes

Фабрицио Моретти — величайший инструктор Spin в рок-н-ролле. Одно только имя метрономного барабанщика Strokes звучит даже как гонщик Тур де Франс. идеальный 9Трек 0007 Is This It может сразу напомнить о сигаретах, джинсах и выпивке, но нечеловечески замкнутые ритмы Fab помогают сделать дебют гимном оптимального режима тренировок. 160 ударов в минуту (по совпадению, отличная целевая частота сердечных сокращений для среднего 30-летнего человека) «Трудно объяснить» заставляет ваши ноги качать цикл в быстром темпе 22 мили в час. Эта блестящая пауза наступает через две минуты, давая вам возможность отдышаться, прежде чем крутить педали для заключительной записи.

Изображение: Модуль

24. «Need You Now» от Cut Copy

Cut Copy, возможно, не первая группа, о которой вы думаете, когда пора вспотеть, но «Need You Now» по сути является звуковой версией кайфа бегуна. Черт, Дэн Уитфорд неоднократно вопит: «Я знаю, что мы бежим, детка, / Но ты мне нужен сейчас». Эта энергичная песня, от вступительного пыхтящего синтезатора до расширенной эйфорической кульминации мелодии, создана для того, чтобы помочь вам пересечь финишную черту.

Изображение: Elektra

25. «Kick Out the Jams» от MC5

У Рокки был Микки, у Дэниела был Мияги, у Доджбола был Патч. Суть в том, что если вы хотите сокрушающий мышцы режим, вам понадобится сэнсэй из синих воротничков, который жестко наездит вас на задницу. Забудьте о разминке и слоеном креме и вставьте этот электрический кусочек протопанка 1969 года в один из треков вашего тренировочного микса. С афро, которое выглядит так, как будто он сунул палец в электрическую розетку, фронтмен Роб Тайнер кричит: «УДАЛИТЕ ДЖЕМЫ, МАТЕРФАКЕР!» Затем Уэйн Крамер рвется на гитарный рифф. Сэр, да сэр! Как ни странно, эта культовая классика остается фаворитом рыхлых музыкальных критиков больше, чем хэви-металлистов.

Изображение: Universal

26. «Дом ревнивых влюбленных» группы The Rapture

Лучшее использование колокольчика в танцевальной песне? Эта почетная награда присуждается этому рок-музыканту с основного LP Echoes для вечеринки в Восторге. Три гитарных аккорда, безумно запоминающаяся басовая партия, охренительные крики и непрекращающийся диско-бит заставят вас хотеть работать на износ. Верь нам. Затянувшийся счет от одного до восьми в середине идеально подходит для того, чтобы выполнить еще один набор повторений.

Изображение: Mom+Pop

27. «Infinity Guitars» от Sleigh Bells

Новый образец инди-рока, «мам-метал миллениалов», «Infinity Guitars» — это все о растущем давлении и измельчении осей, построении от хлопков в стиле школьного двора до абсолютного взрыва с хриплой яростью. Как тренировочная песня, это идеальное средство для укрепления уверенности, звуковая порция адреналина, идеально подходящая для достижения большой цели перед полным крахом.

Изображение: Джайв

28. «Sexy Back» Джастина Тимберлейка

Конечно, конечно, мы все ходим в спортзал, чтобы снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, но хороший внешний вид — это не совсем непредвиденный побочный эффект. Международный хит JT, который, по его словам, сродни каверам Дэвида Боуи и Дэвида Бирна на песню Джеймса Брауна «Sex Machine», наверняка придаст вам немного дополнительной мотивации.

Изображение: The Jacksons

29. «Shake Your Body (Down to the Ground)» The Jacksons

Еще до того, как он стал королем поп-музыки, танцевальные декреты M.J. были неотразимы. Наденьте на наушники эту диско-зажигалку 1978 года, и вы обнаружите, что повинуетесь каждой команде покойной иконы: «Давай потанцуем!» Роджер. «Давайте кричать!» Вы поняли. «Опусти свое тело на землю!» Да, господин.

Изображение: Nonesuch

30. «Одинокий мальчик» группы Black Keys

Говорите что хотите о подлинности блюза Black Keys; этот трек 2011 года потрясает, если он когда-либо был. Когда она включена, практически невозможно усидеть на месте, что делает ее идеальной энергичной песней для тренировки. Нам нравится бегать, но мы бы предпочли взять пример с Деррика Т. Таггла — ловкого охранника, работающего неполный рабочий день, который играет главную роль в музыкальном клипе на песню, — и вместо этого срезать ковер.

Изображение: MCA

31. «Runnin’ Down a Dream» Тома Петти

Независимо от того, преследуете ли вы свои мечты или убегаете от тлеющих углей своих когда-то ярких надежд, джем Тома Петти 1989 года, который празднует свободу открытой дороги, зажжет ваш шаг. Что ты хотел сделать снова? Приготовить себе здоровый обед на фермерском рынке? Вступить в книжный клуб? Совершить приятное путешествие на выходные? К тому времени, как соло начнёт действовать, вы будете мчаться на полной скорости, цепляясь за пятки этой чертовой мечты.

Изображение: Def Jam

32. «Fade» Канье Уэста

Даже без вдохновленного Flashdance видео Teyana Taylor инструментальный хит Kanye Yeezus — это устойчивый, стальной удар по сердцу, повторение которого обеспечивает идеальный ритм для любого количества тренировок. Наращивание стабильное, а релиз совершенно катарсический, что делает трек, который мгновенно заставит вас разорвать Тейану. (Шучу. Это невозможно.)

Изображение: XL

33. «A-Punk» группы Vampire Weekend

Это песня, которую вы любите бегать под солнцем. С одноименного дебютного альбома Vampire Weekend 2008 года этот энергичный, задорный трек станет идеальным саундтреком для тех нескольких блестящих минут, когда вы чувствуете себя хорошо, машете рукой прохожим и бежите на месте на светофоре. Это может не помочь вам пройти через тяжелую битву, расколотые голени и девятые мили, но нет ничего плохого в том, чтобы начать с легкомысленной ноги.

Изображение: SubPop

34. «Такие великие высоты» почтовой службы

Это правда, что этот трек был показан в трейлере Garden State , и теперь его навсегда преследует призрак Зака Браффа, и да, творчество Бена Гиббарда — это не то, к чему вы обычно обращаетесь, когда приходит время попотеть , но у этой классики 2003 года достаточно энергии, чтобы заставить тренироваться любого поклонника инди-попа, который хочет оставаться стройным. Нежная любовная мелодия и обязательное упражнение? Неудивительно, что спустя десятилетие мы до сих пор не можем выкинуть из головы «Такие великие высоты».

Изображение: Polygram

35. «Маньяк» Майкла Сембелло

Немногие из нас могут по-настоящему относиться к Танец-вспышка — сварка на сталелитейном заводе днем, работа в захудалом баре ночью и т. д. — но этот напряженный, пропитанный синтезаторами саундтрек 1983 года мог вдохновить даже самого стойкого домоседа надеть трико и попотеть. Кто не жаждет «[танцевать] в опасной зоне / Где танцор становится танцем?»

Изображение: Columbia Records

36. «Танцы в темноте» Брюса Спрингстина

Для всех, кто переходит в режим фэнтези-музыки-видео на беговой дорожке — то есть это все мы — не может быть более прекрасной конфеты для мозга, чем гимн Босса 1984 года. , самый большой хит за всю его карьеру. Да, вы — это девушка, которую Спрингстин вытаскивает из зала в видео — включая вас, ребята — и вы танцуете на сцене. Добавьте к этому сумасшедшую настойчивость песни — «Я хочу сменить одежду, прическу, лицо!» — и потную сексуальность — «Мне нужна реакция любви» — и вы обнаружите, что с легкостью преодолеваете еще одну милю.

Изображение: Warner Records

37. «I would Die 4 U» Prince

В идеале, мы бы надели пастельный спандекс и начали выполнять синхронные аэробные движения для этой энергичной песни. Быстрый танцевальный трек из альбома Purple Rain, 1984 года содержит синти-поп, драматические тексты и изобилие фанковых брейкдаунов, что делает нас звездами нашего собственного монтажа тренировок 80-х, когда он появляется в нашем плейлисте.

Изображение: MCA

38. «Семя (2.0)» от корней

Медленный джем для песни для упражнений. Этот трек 2002 года лучше всего подходит для езды на велосипеде. Сексуальные оттенки на самом деле отлично подходят для тренировки; трек имеет серьезный ритм и цепляющий хук — вы нажимаете на педали, Коди Чеснатт будет толкать, гм, свое семя в ее кустах на всю жизнь. Вы попадете в это, мы клянемся.

Изображение: Matador

39. «Ruin» от Cat Power

Каждому время от времени нужно немного неповиновения во время тренировки, и «Ruin» 2012 года более чем доставляет удовольствие. В течение мрачного года, когда Чан Маршалл рассталась со своим бойфрендом-актером (который затем женился на модели), певица продемонстрировала этот пламенный триумф, с диско-битами и поп-музыкой, прижимающимися к ее чувственному голосу. И если то, как она рычит, «Стерва»! Complainin’!» не заставляет вас подпевать, ну, вы, вероятно, в спортзале и все равно должны молчать.

Изображение: Brain

40.

«Hallogallo» от Neu!

Упражнения могут быть воодушевляющим, веселым выбросом эндорфинов — они также могут показаться бесконечным бременем. Этот трек 1972 года немецкой рок-группы Neu! идеально подходит для тех моментов, когда ваш мозг находится в этом втором пространстве, но ваше тело все еще имеет большую часть вашей пробежки, чтобы пройти. Равномерный, медитативный барабанный бой Motorik — звуковой эквивалент просмотра CNN с выключенным звуком в спортзале. Позвольте ему убаюкать вас до состояния дзенской эффективности.

Изображение: Capitol Records

41. «All My Friends» от LCD Soundsystem

В этом гимне 2007 года так идеально построена музыка, как будто она была тщательно спланирована, чтобы заставить вас бежать: нервный фортепианный рифф это выключено, сопровождаемое ликети-разделенными барабанами и неотразимой басовой линией. «Вот так все и начинается», — пожимает плечами главный человек LCD Джеймс Мерфи. И с ее неумолимым, потрясающим драйвом, вдохновленным краут-роком, эта песня тоже заставляет вас бежать. Тот факт, что в «All My Friends» также есть лирическая глубина (а именно, решение того, что на самом деле важно в жизни), делает ее идеальной песней для тренировок.

Изображение: Columbia Records

42. «Turn Down for What» DJ Snake + Lil Jon

Этот хит-трэп, который тает на глазах, является результатом встречи двух безумных вдохновителей: французского продюсера DJ Snake и Southern hip. -хоп король крика Лил Джон. Когда MTV спросило рэп-икону, от чего именно он отказался бы, он предложил две вещи: полицию и сон. Скорее всего, вы не встретите ни одного из них в своем классе спиннинга, так что будьте уверены, что у вас есть благословение Лил Джона, чтобы оставаться полностью вывернутым.

Изображение: Scotti Bros.

43. «Eye of the Tiger» от Survivor

По закону мы обязаны включить в этот список либо эту мотивационную классику 80-х, либо «Physical» Оливии Ньютон Джон. тщательное рассмотрение решило в пользу более бесшабашной, накачивающей кулаками, классики бега по пляжу с Карлом Уэзерсом, а не медленной горелки степ-аэробики ONJ. Почему? Потому что рвет. И мы не хотели отвечать перед Рокки или Микки.

Изображение: Island Records

44. «Когда огонь начинает гореть» от Disclosure

Заразительная смесь танца и поп-музыки Disclosure принесла британскому дуэту большой успех за последние несколько лет. Эта жемчужина хауса с оттенком гаража, которая открыла дебютный альбом группы Settle 2013 года, сочетает в себе бодрую басовую партию с зажигательной проповедью, что делает ее легкой задачей, когда вы собираетесь на полную мощность.

Изображение: Last Gang

45. «Night by Night» от Chromeo

На свой страх и риск откажитесь от Chromeo как от простой группы для вечеринок; «Night by Night» 2011 года показывает работу (или ее отсутствие) мужчин и женщин: «Она говорит, что я не романтик! Я говорю, что она слишком драматична!» — и превращает это в обжигающий электро-гимн, диско-мужчины с Марса, женщины с Венеры, если хотите. Один, чтобы сопровождать вас на беговой дорожке во времена трения.

Изображение: Merge

46. «Держи машину в рабочем состоянии» от Arcade Fire

Никогда раньше не бегали под звуки шарманки? Теперь ваш шанс. Arcade Fire собрала свою обычную огромную группу музыкантов и инструментов для создания альбома Neon Bible 2007 года, а «Keep the Car Running» — самый утвердительный, волнующий момент альбома. Слушай, колотись, иди колотись.

Изображение: RCA

47. «Times Like These» группы Foo Fighters

Некоторые тренируются, чтобы привести себя в форму, другие делают это, потому что у них есть клокочущий вулкан ярости, чтобы выйти из своей системы, после разрыва/после-ужасного-произошедшего-на-работе/после-черт возьми-я-просто- ступенчатая резинка. Какой бы ни была ваша мотивация для того, чтобы попасть на трек, есть несколько энергичных песен, более совершенных и исполненных, чем гимн Foo 2002 года, чтобы направить ваши пламенные чувства в чистую энергию и, осмелимся сказать, радость. «В такие времена ты заново учишься жить», — поет великий утешитель рока Дэйв Грол. Если ты так говоришь, Дэйв.

Изображение: Capitol Records

48. «Here It Goes Again» от OK Go

Быстрый бит, поддерживающий безудержный хит этой чикагской группы 2006 года, предлагает много сока для любой низкоинтенсивной кардиотренировки, но это невероятно умное видео. это вызвало более 10 миллионов просмотров на YouTube и породило множество авторов-подражателей. Серьезно, если синхронное плавание является олимпийским видом спорта, то скоординированных действий занудных ребят из OK Go в этом знаменитом клипе более чем достаточно, чтобы заслужить заслуженное голосование за золотые медали.

Стив Смит

Изображение: A&M

49. «Rhythm Nation» Джанет Джексон вечно вдохновляет нас ходить в спортзал, но не берите в голову все это — вы видели, как Джозеф Гордон-Левитт сражается с губной синхронизацией в этой песне? ‘Достаточно.

Изображение: Warner Bros.

50. «Temperature» Шона Пола

Если вы хотите проработать эти нижние регионы, действительно нет ничего лучше, чем хорошая винная сессия под международный танцевальный хит Шона Пола. При частоте 125 ударов в минуту это идеальный темп, чтобы вспотеть. Заранее просмотрите видео, чтобы получить вдохновение о том, как повысить температуру.

Электронное письмо, которое вам действительно понравится

Подпишитесь на нашу рассылку. Откройте для себя лучшее из города, в первую очередь.

🙌 Отлично, вы подписались!

Спасибо за подписку! Ждите скоро свой первый информационный бюллетень в своем почтовом ящике!

Рекомендуемый

[изображение]
[название]

Подробнее о Time In

[изображение]
[название]

60 лучших песен для тренировок 2022 года — New Music for Gym1 Playlist 9004 9004 Playlist 9004
1

«Самый сладкий пирог» Меган Ти Жеребец и Дуа Липа

Поздоровайтесь с лучшим дуэтом 2022 года: Megan Thee Stallion и Dua Lipa. Они действительно выступили с этим оптимистичным треком, который заставит вас качаться между сетами.

«Моя любовь» Флоренс + The Machine

Слава богам музыки: Флоренция возвращается! И она так же вдохновляет и мотивирует, как всегда. Нажмите кнопку воспроизведения на этом, когда вы проезжаете свой последний круг или во время утреннего приветствия солнцу.

«iPad» от The Chainsmokers

Странное название песни, мы знаем. Но мы не задаем слишком много вопросов, потому что этот бит обеспечивает правильный баланс оптимизма и холода.

» How We Do It » Шона Пола при участии Пиа Миа.

Нет настроения идти в спортзал? Устройте себе умную кардиотренировку, включив эту песню и превратив свою гостиную в танцевальный клуб.

«Тик-так», Боза

Знаешь, некоторые песни просто вибраций ? Даже если вы не говорите по-испански, мы призываем вас , а не покачиваться из стороны в сторону, когда это начнет играть.

«Крио», Инна

Вам знакомо это чувство, когда до тренировки осталось еще пять минут, но они почему-то самые длинные пять минут в вашей жизни ?! Именно тогда вам нужна такая песня, с драйвовым битом в припеве, которая будет держать вас в курсе до самого конца.

«Gucci Fendi» Джастина Квилса и Эладио Карриона

Эта песня на испанском языке является фаворитом стриминга, вероятно, потому, что у нее неотразимый, волнующий ритм. Идеально подходит для охлаждения или прогрев, ст.ч.

«High Rise» группы Diplo (с участием Amtrac и Леона Бриджеса)

Разбавить свой день медитацией или йогой? Эта песня обязательно должна быть в вашем плейлисте — она задает позитивный тон на весь оставшийся день.

«Freaky Deaky» от Tyga и Doja Cat

Если вы хотите послушать что-то одновременно возбуждающее кровь и повышающее либидо , эта песня может помочь вам на обоих фронтах 😉

«RBS (Rich Bish Shit)» от BRS Kash

Иногда вам просто нужна стандартная хайповая песня, которая настраивает вас на ультра-уверенный лад. И этот трек определенно заставит вас задуматься об этом зверином режиме!

«Cold Heart (PNAU Remix)» Элтона Джона и Дуа Липы

Самый неожиданный и в то же время совершенно идеальный дуэт представляет собой динамичную дорожку, которая идеально подходит для того, чтобы облегчить вашу тренировку во время разминки или бега.

«Out Out (с участием Charli XCX и Saweetie)», Джоэл Корри и Джакс Джонс

Эта интенсивная песня подтолкнет вас к сложному подъему или спринту на выносливость, хотя у вас может возникнуть соблазн сделать короткую танцевальную паузу.

«Industry Baby» Лил Нас Х и Джека Харлоу

Если вы просто хотите почувствовать шумиху, включите Lil Nas X погромче. Это идеальный трек для прослушивания, когда вы набираете вес в день ног.

«Женщина», Доджа Кэт

Собираетесь проехать несколько миль на беговой дорожке или велосипеде? Включите несколько расслабляющих песен, которые все еще оптимистичны, но не слишком интенсивны, для моментов активного восстановления во время кардиотренировки.

«Вверх», Карди Би

Буквально просто поставьте эту песню на повтор во время всего занятия в тренажерном зале, и вы все время будете мотивированы. Гарантировано.

«Savage Remix (с участием Бейонсе)» Меган Ти Сталлион

Потому что кто еще заставит вас почувствовать себя настоящим фитнес-дикарем? Эта песня навсегда останется в нашем плейлисте в спортзале.

«Масло», BTS

Если вы в конечном итоге начнете исполнять полную хореографию BTS посреди своего спортзала, мы будем полностью поддерживать это.

«Pa’ Ti» Дженнифер Лопес и Малумы

Ставишь очередь на заминку? Нажмите на эту песню muy caliente canción, которая заставит вас чувствовать себя потным и горячим во многих отношениях.

«RITMO (Плохие парни навсегда)» Black Eyed Peas и J Balvin

Ни одна тренировка HIIT не имеет шансов с этой песней в вашем плейлисте. Приготовьтесь сделать всех берпи и отжиманий.

«Let’s Go» Кэлвина Харриса с участием Ne-Yo

Когда ничего не помогает, позвони Келвину Харрису и Не-Йо, чтобы они подняли тебя с дивана и подготовили к серьезным повторениям.

«Хорошо, как в аду», Лиззо

Независимо от того, тренируетесь ли вы на беговой дорожке или просто отдыхаете в позе ребенка, наша единственная и неповторимая королева любви к себе позволит вам чувствовать себя чертовски хорошо на протяжении всей тренировки.

«Все звезды» Кендрика Ламара и SZA

Эта серьезная песня из саундтрека к фильму «Черная пантера » — идеальная композиция, чтобы взорвать ее, пока вы ~колотите железо~.

«Люби себя», Хейли Стайнфелд

В то время как лирические вибрации Хейли могут быть предназначены для любви к себе между простынями, то же самое внимание можно превратить в мгновенную мотивацию, когда вы отправляетесь в спортзал.

«FU», Майли Сайрус и French Montana

Если тренировки выводят вас из себя *поднимает руку*, тогда этот гимн о расставании и ярости обязательно вас поддержит. Вы можете направить превосходную энергию Майли «ФУ».

«Выживший», авторы Destiny’s Child и Da Brat

Буквально, назовите лучший способ помочь вам справиться с вашей рутиной, чем Beyoncé and Co.™, громко кричащий о вашем истинном потенциале выживания. Я подожду.

«Бегун», Жеребята

Никогда не помешает добавить в микс немного инди-рока. Эти тревожные риффы заставят вас погрузиться в кардио. Помните: даже если вы упадете с беговой дорожки, вы всегда сможете встать и «продолжить бежать».

«Физическое», Дуа Липа

Этот хит кричит о джазе, и действительно, кто не хочет «физически» с Dua и высшими вибрациями этого трека 80-х ??

«Мужчины идут дождем», The Weather Girls

Хорошо, это классика. Например, влажность повышается? Барометр падает? МУЖСКОЙ ДОЖДЬ! «Аллилуйя.» Я буду потеть.

«Женщина» Кеши и Dap-Kings Horns

Она джазовая, но этот шедевр Кеши — идеальная песня, которая заставит вас забыть, как сильно вы ненавидите кардио.

«Love on Me», Галантис и Hook N Sling

Эта песня звучит как солнечный свет, ролики и пальмы (моя идеальная тренировка).

«Солонка», Ying Yang Twins и Lil Jon & The East Side Boyz

Спасибо ди-джею нашей средней школы, который познакомил нас с этим номером. С тех пор мы потеем над этим.

«Глупая блондинка» Аврил Лавин и Ники Минаж

С возвращением, тревога Аврил. Мы скучали по тебе. Идеально подходит для вашего следующего занятия боксом или когда вы просто действительно хотите что-то ударить. В любом случае….

«Будь как я», Лил Памп и Лил Уэйн

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Сгибание в зеркале перед этим джемом может привести к чрезвычайно высокому уровню вибрации мяча. Действовать с осторожностью.

«Back That Azz Up», Juvenile и Lil Wayne

Если когда-либо и существовала песня о том, как приседать с тяжелыми предметами, то это она. Ваша игра по лепке попки никогда не будет прежней.

«Я тоже», Ава Макс

Все те моменты, когда вы стесняетесь своих действий или осуждающих взглядов (которые, как мы обещаем, существуют только в вашей голове), включите этот гимн Ava Max, сохраняйте спокойствие и потейте.

«Нет новых друзей», Лабринт, Сиа и Дипло

Если бы вам пришлось всю оставшуюся жизнь бегать только под одну песню, то это должна быть именно эта. Этот кокетливый, пляжный бит заставит 11-минутную милю почувствовать себя 8.

«Thotiana» от Blueface и Cardi B

Мне кажется, или хип-хоп и поднятие тяжестей — самая идеальная пара? Сделайте несколько кудри для девочек (или, точнее, для Тотианы) с этой песней в качестве музыкальной темы и приготовьтесь почувствовать себя крутым парнем.

«Свет грядет», Ариана Гранде и Ники Минаж

Если «Side to Side» Арианы Гранде и Ники Минаж с 2016 года были вашим основным продуктом на велотренажере, вам определенно захочется добавить к ним «The Light Is Coming». Эта песня, вероятно, вдохновит вас на наращивание хвоста и взмахивание им, пока вы работаете на педалях.

«Taki Taki» DJ Snake, Cardi B, Selena Gomez и Ozuna

Представьте себе: вы впервые за несколько недель (месяцев? Я не осуждаю) вернулись в спортзал и подумываете о том, чтобы уйти пораньше. Внезапно вы слышите, как Cardi B рычит: «Но я сука-босс», и ваша усталость ИЗЛЕЧЕНА.

«1999», Чарли XCX и Трой Сиван

Физически невозможно усидеть на месте, слушая «1999». Тоже невозможно? Выбросить эту песню из головы. Сожалею.

«Solo» от Clean Bandit и Деми Ловато

Песня о расставании, которая также идеально подходит для силового спортзала? Не говори больше, не больше, не муууууууууууууууууууууууууууууууууууу

«Bad at Love (Dillon Francis Remix)» Холзи и Диллона Фрэнсиса

Вы знаете тренажерный зал, которого боитесь и понятия не имеете, как им пользоваться? Наденьте наушники, включите этот ремикс «Bad at Love» и вперед. Если кто-то зовет вас, просто вырвите страницу из сборника пьес Холзи и скажите: «Вы не можете винить меня за попытку».

«Fade», Канье Уэст

Нужен джем для альпинистов? Слушайте «Fade» на повторе. Ваша тренировка завершена, когда вы чувствуете себя так же уверенно, как Тейана Тейлор, превращающаяся в странную, хотя и свирепую львицу в конце музыкального видео.

«Цирк (Diplo Circus Remix)», Бритни Спирс

Во-первых, вы должны проигрывать хотя бы одну песню Бритни Спирс за тренировку. Это просто правила. Во-вторых, ремикс Diplo на «Circus», возможно, не столько песня, сколько секретная пропагандистская тактика, направленная на то, чтобы превратить нас всех в опытных бегунов.

«Ты меня не знаешь», Джакс Джонс и Рэй

Гарантирует ли прослушивание «You Don’t Know Me» сидя на корточках добычу вашей мечты? Я не могу сказать, что это так, но и не могу сказать, что это не так.

«Nonstop», Дрейк

Может быть, Дрейк что-то задумал. Может быть, причина того, что минута на беговой дорожке кажется такой чертовски длинной, заключается в том, что это Ролли, а не секундомер. Дерьмо, никогда не останавливайся.

«Джеки Чан», Тиесто, Джеко, Преме и Пост Мэлоун

Хорошо, технически фраза «Пиши, Джеки Чан» — это отсылка к отдыху, но я думаю, что будет справедливо перепрофилировать этот драгоценный камень, чтобы поддерживать мотивацию во время любой тренировки, вдохновленной кикбоксингом или боевыми искусствами.

«Lemon» от N.E.R.D и Рианны

Когда жизнь дает вам лимоны для тренировки, молитесь, чтобы они были (а) с изображением Рианны или (б) с леггинсами Lululemon.

«Power» от Little Mix и Stormzy

Если вы ищете гимн женской силы, который заставит вас почувствовать себя настоящей машиной в тренажерном зале, не ищите дальше. «Power» — идеальная песня для прослушивания на последнем этапе тренировки, когда вам нужно немного больше энергии, чтобы справиться с ней.

«MyBoi (TroyBoi Remix)», Билли Айлиш

О, ты думаешь, что нельзя слушать угрюмые песни в спортзале? Подумайте еще раз. Этот ремикс на новую песню королевы эмо «My Boy» — это НАСТРОЕНИЕ.

«Полевой цветок» от 5 Seconds of Summer

Да, фанаты могут помнить эту австралийскую группу по таким хитам, как «She Looks So Perfect» или даже «Youngblood», но будьте готовы к тому, что эта песня застрянет у вас в голове и станет саундтреком к вашему бегу на беговой дорожке (поверьте мне). … это произойдет ).

«Чувак! Я чувствую себя женщиной» Шанайи Твен

Что может быть лучше, чтобы выпустить глубоко укоренившуюся агрессию в тренажерном зале, работая в поте лица под этот культовый женский гимн?

«Дорогая Мария, считай меня», All Time Low

Кто знал, что эта песня с ее ритмичными барабанными битами и запоминающейся лирикой станет идеальной песней для совершенствования вашего фитнес-режима?

«Finesse (Remix)» Бруно Марса и Карди Би.

Благодарю Мишель Обаму за предоставление этой запоминающейся записи. Никого из нас не должно удивлять, что у Бруно Марса и Карди Би была идеальная формула для создания оптимальной танцевальной песни.

«Lady Marmalade» Кристины Агилеры, Лил Ким, Мии и Пинк

Я имею в виду… возможно, это одна из самых культовых (и сексуальных) песен начала 2000-х. Нужно ли мне сказать больше?

«Сильнее», Бритни Спирс

У вас не может быть плейлиста для тренировок, если вы не добавили в него маленькую Бритни. И почему бы не сыграть песню о том, как сделать себя сильнее, когда вы буквально делаете это? Счет.

«Tearin’ Up My Heart» от *NSYNC

Если бы вы могли попотеть, просто просмотрев музыкальных клипов этого идеального бойбенда 90-х, представьте, что вы можете сделать, включив этот трек в свою следующую тренировочную ротацию.

«Мамаши уничтожали взглядом»: накаченная сибирячка устроила откровенную фотосессию на детской площадке

Фото: Накаченные плечи у девушек.

55 лучших песен для тренировок для окончательного плейлиста упражнений

1. «212» Азилии Бэнкс

2. «Stronger» Канье Уэста

3. «Push It» от Salt-N-Pepa

4. «Pump up the Jam» от Technotronic

5. «Body Movin’ (ремикс Fatboy Slim)» группы Beastie Boys видео упражнения. Тем не менее, этот аэробный ремикс на

C+C Music Factory

7. «Partition» Бейонсе

8. «Chop Suey» от System of a Down

9. «Roadrunner» от Modern Lovers

10. ‘Hideaway’ от Kiesza

11. «Танцы в одиночестве» Робин

12. «Shake It Off» Тейлора Свифта

13. «Move Your Feet» от Junior Senior

14. «Lose Yourself» Эминема

15. «Lose Control» Мисси Эллиотт

16. «One More Time/Aerodynamic» группы Daft Punk

17. «Uncontrollable Urge» от Devo

18. «Kiss Off» группы Violent Femmes

20. «Welcome to the Jungle» группы Guns N Roses

21. «Another One Bites the Dust» группы Queen

22.

23. «Трудно объяснить» от Strokes

24. «Need You Now» от Cut Copy

25. «Kick Out the Jams» от MC5

26. «Дом ревнивых влюбленных» группы The Rapture

27. «Infinity Guitars» от Sleigh Bells

28. «Sexy Back» Джастина Тимберлейка

29. «Shake Your Body (Down to the Ground)» The Jacksons

30. «Одинокий мальчик» группы Black Keys

31. «Runnin’ Down a Dream» Тома Петти

32. «Fade» Канье Уэста

33. «A-Punk» группы Vampire Weekend

34. «Такие великие высоты» почтовой службы

35. «Маньяк» Майкла Сембелло

36. «Танцы в темноте» Брюса Спрингстина

37. «I would Die 4 U» Prince

38. «Семя (2.0)» от корней

39. «Ruin» от Cat Power

40.

41. «All My Friends» от LCD Soundsystem

42. «Turn Down for What» DJ Snake + Lil Jon

43. «Eye of the Tiger» от Survivor

44. «Когда огонь начинает гореть» от Disclosure

45. «Night by Night» от Chromeo

46. «Держи машину в рабочем состоянии» от Arcade Fire

47. «Times Like These» группы Foo Fighters

48. «Here It Goes Again» от OK Go

50. «Temperature» Шона Пола

60 лучших песен для тренировок 2022 года — New Music for Gym1 Playlist 9004 9004 Playlist 9004 1

60 лучших песен для тренировок 2022 года — New Music for Gym1 Playlist 9004 9004 Playlist 9004
1