Спина толстая: Как убрать складки на спине быстро. Как понять причину и убрать жировые складки кожи навсегда

Содержание

Дивертикулярная болезнь толстой кишки – симптомы и лечение

Дивертикулярная болезнь (дивертикулез) толстой кишки представляет собой последовательность анатомических и патофизиологических изменений, связанных с наличием дивертикулов (дивертикул – мешок или резервуар в стенке любого полого органа, в данном случае – кишки). Эти изменения наиболее часто возникают в сигмовидной кишке, но могут занимать и ободочную кишку всю целиком, варьируясь от присутствия одного дивертикула до множественных дивертикулов (вплоть до того, что их будет трудно сосчитать).

Установлено, что риск развития дивертикулярной болезни достигает 5% в возрасте 40 лет и может подниматься до 80% к возрасту 80 лет.

Записаться на консультацию Первая консультация бесплатно!

Я согласен(на) с соглашением на обработку персональных данных

Симптоматика

Больные с острым дивертикулитом обычно жалуются на боль в левом нижнем квандранте живота. Однако больные с удлиненной сигмовидной кишкой и воспаленным ее сегментом могут иметь боль в правой подвздошной области, которая «маскируется» под острый аппендицит. Боль в основном постоянная, не коликообразная. Иррадиация может быть в спину, бок с той же стороны, паховую область и даже в ногу. Боли может предшествовать или же сопутствовать эпизод запоров или поноса. В основном боль носит прогрессирующий характер (если не применяется лечение).

Осложнения

Осложнением дивертикулеза является острый дивертикулит.

Диагностика

Для диагностики могут использоваться:

обзорный снимок брюшной полости, который выполнены в положении больного стоя справа или же в положении на левом боку.

компьютерная томография, являющаяся методом диагностического выбора при острой абдоминальной боли (по этой причине обзорные рентгенограммы брюшной полости используются достаточно редко). Большим преимуществом КТ-исследования является возможность документировать дивертикулит, даже неосложненный, когда клинический диагноз вызывает сомнения.

магнитно-резонансная колонография. Метод даёт результаты, совпадающие с данными компьютерной томографии, при отсутствии облучения пациента.

колоноскопия — применяется с осторожностью (обычно эндосокпическое обследование откладывается до того момента, пока не исчезнут симптомы острого воспаления.

Лечение

Первоначальное лечение бессимптомной дивертикулярной болезни состоит из диеты. Целью диетических манипуляций является повышение объем кала и тем самым увеличение просвета кишки, уменьшение времени транзита и снижение внутри просветного давления.

Диета в основном бесшлаковая или просто жидкая на протяжении всей острой фазы и до стихания острых симптомов. Затем должно быть назначено повышение количества клетчатки в пище.

Если отмечаются общие симптомы, то пациент должен быть госпитализирован для более интенсивной терапии. Признаками более серьезного распространения заболевания являются: выраженный лейкоцитоз, высокая лихорадка, тахикардия, или гипотензия, так же как и данные физикального осмотра, говорящие о распространении заболевания внутри брюшной полости, требующей стационарного лечения. Лечение предполагает внутривенное введение антибиотиков. Больным нельзя пить, пока не появятся признаки клинического улучшения.

Симптомы должны улучшиться на протяжении 24-48 часов. При отсутствии требуется хирургическое вмешательство.

Операции

При экстренной ситуации требующей оперативного вмешательства могут использоваться простое отключение с отведением кала от поврежденного сегмента толстой кишки, отключение с ушиванием места перфорации, обструктивная резекция (операция Гартмана) или со слизистым свищем (операция Микулича). Дополнительные мероприятия включают в себя проведения тщательно лаважа брюшной полости на операционном столе.

Есть вопросы?

Оставьте телефон –
и мы Вам перезвоним

Наши ведущие специалисты

Все специалисты

Евсеев Максим Александрович

Владыкин Алексей Леонидович

Алексеев Михаил Сергеевич

Федотов Станислав Викторович

Баларёв Антон Сергеевич

Ефимкина Дженнет Оразмамметовна

Зацаринный Владимир Викторович

Розумный Илья Аркадьевич

Титков Борис Евгеньевич

Преимущества Госпитального центра

Индивидуальная схема лечения для каждого пациента

Для каждого пациента в обязательном порядке, ещё на догоспитальном этапе, разрабатывается индивидуальная схема лечения, с учетом всех особенностей организма: возраста, состояния здоровья, анамнеза заболевания и т.д. – данный подход позволяет минимизировать риски как во время операции, так и в послеоперационном периоде, и как следствие, обеспечить максимально быструю реабилитацию при минимальном сроке нахождения в стационаре.

Мультидисциплинарный подход

Медицинский персонал Госпитального центра представляет собой единую команду, составленную из врачей – экспертов разной специализации, что позволяет осуществлять мультидисциплинарный подход. Мы лечим пациента, видя перед собой не список имеющихся у него заболеваний, а человека, проблемы которого взаимосвязаны и взаимообусловлены. Предпринимаемые лечебные меры всегда направлены на общее улучшение здоровья, самочувствия и качества жизни больного, а не исчерпываются устранением симптомов конкретного заболевания.

Оперативное лечение любого уровня сложности

Оперирующие врачи Госпитального центра владеют передовыми и высокотехнологичными способами выполнения операций. Сочетание высокой квалификации врачей и инновационного оборудования позволяет проводить оперативное лечение самого высокого уровня сложности.

Высокотехнологичные, малоинвазивные методы лечения

Основу методологии лечения, проводимого в Госпитальном центре, составляют принципы минимизации рисков для пациента и максимально быстрой реабилитации.

Осуществление подобного подхода возможно только при использовании самых высокотехнологичных методик, современного оборудования и применения последних достижений медицинской науки.

Квалификация врачей в сочетании с современным оборудованием позволяет нам успешно реализовывать данный подход к лечению.

Fast-track хирургия

Fast-track — это комплексная методика, позволяющая свести к минимуму сроки пребывания пациента в стационаре без ущерба качества лечения.

В основе подхода лежит минимизация хирургической травмы, снижение риска послеоперационных осложнений и ускоренное восстановление после хирургических операций, что обеспечивает нашим пациентам минимальное время пребывания в стационаре.

Даже такие сложные операции, как, например, холецистэктомия, благодаря данному подходу требуют пребывания в стационаре не более 3-х дней.

Персональное врачебное наблюдение в послеоперационном периоде

Для полного исключения развития возможных осложнений ранний послеоперационный период все пациенты, независимо от сложности операции, проводят в отделении реанимации под индивидуальным наблюдением врача-реаниматолога.

Перевод пациента в палату осуществляется только при полном отсутствии даже минимально возможных рисков.

Информирование родственников 24/7

Мы максимально открыты и проявляем заботу не только о пациенте, но и его близких. Информация о состоянии здоровья пациентов предоставляется родственникам семь дней в неделю, 24 часа в сутки.

Посещение пациентов так же возможно в любое удобное время.

Высококомфортабельные одно- и двухместные палаты

К услугам пациентов просторные комфортабельные палаты одно- и двухместного размещения, оборудованные всем необходимым для отдыха и восстановления.

В детском отделении наши маленькие пациенты размещаются совместно с родителями.

Налоговый вычет

Согласно налоговому законодательству РФ каждый пациент имеет право на компенсацию до 13% от суммы, потраченной им на свое лечение, а так же лечение близких родственников.

Наши специалисты подготовят для вас пакет документов для налоговой инспекции на возврат 13% от суммы расходов на лечение, а так же дадут рекомендации по различным способам взаимодействия с налоговой инспекцией.

Контакты

+7 (499) 583-86-76

Москва, улица Бакунинская, дом 1-3
Ближайшая станция метро: Бауманская

Синдром раздраженной толстой кишки — Институт здоровья

08.07.2020

Синдром раздраженной толстой кишки классифицируют как функциональное расстройство, это одно из самых распространенных заболеваний, может проявляться в любом возрасте. Это синдром, проявляющийся болевыми ощущениями и нарушением дефикации.

Причины появления заболевания изучены недостаточно; предположительные факторы риска:

Одним из значимых факторов возникновения считается психоэмоциональный. Болезнь часто появляется у пациентов, склонных к депрессивным, тревожным состояниям, истерии, паническим атакам. Есть взаимосвязь между пережитым стрессом (развод, насилие, смерть близкого) и появлением синдрома.

Перенесенная кишечная инфекция.

Травма кишечника.

Гормональный дисбаланс.

Классификация

Синдром раздраженного кишечника проявляется в расстройствах работы толстой кишки. Это может быть вариант, сопровождающийся диареей: частые позывы к дефекации, разжиженный стул. Также встречается клиническая форма с преобладанием запоров: опорожнение кишечника затруднено, повышено газообразование, позывы к дефекации редкие. Еще одна форма – смешанные проявления.

Синдром раздраженной толстой кишки: симптомы

Клинические проявления болезни разнообразны и могут маскироваться под видом других расстройств.

тупые, схваткообразные боли в нижней части живота. Усиливаются после приема пищи, исчезают после опорожнения кишечника;

ощущение переполнения, вздутия;

напряженность во время дефекации;

появление слизи в стуле;

запоры – опорожнение трижды в неделю и реже;

диарея – опорожнение происходит трижды в день или чаще;

учащенные позывы к дефекации.

Симптомы, не связанные с работой кишечника

Болезнь часто сопровождается синдромом раздраженного мочевого пузыря. Пациенты страдают головными болями, тошнотой, рвотой, отрыжкой, болями в пояснице. Частым сопровождающим симптомом становится расстройство сна: пациенты страдают бессонницей или сонливостью.

Диагностика

Требуется комплексное лабораторно-инструментальное обследование для исключения иных причин имеющихся проявлений (например, дивертикулярные болезни, воспалительные заболевания кишечника, целиакии и др.).

Ведущее исследование выполняется методом колоноскопии для исключения органической патологии. Анализы крови, как правило, не выявляют изменений. Ирригоскопия применяется для исключения новообразований.

Лечение синдрома раздраженной толстой кишки

Терапия происходит в двух направлениях: психотерапия и гастроэнтерология. Психотерапевты назначают психотропные препараты, антидепрессанты для снятия стресса и напряжения. Со стороны гастроэнтерологии – симптоматическое лечение. В зависимости от клинической формы назначаются слабительные или средства против диареи. Для купирования болевого синдрома применяют спазмолитики. Восстановление микрофлоры кишечника идет с помощью пробиотиков.

Пациентам на время лечения показана пища, не раздражающая кишечник. Исключается молочная продукция, жирное, жареное, копченое, соленое.

Важным фактором успешного лечения будет восстановление спокойного эмоционального фона пациента. Режим дня, регулярные несложные физические упражнения, качественный отдых и основы правильного питания помогут поддерживать состояние ремиссии.

Возврат к списку

9 естественных способов сделать волосы более густыми

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Хотя невозможно изменить структуру волосяных фолликулов, существует множество способов сделать волосы более густыми и уменьшить их ломкость и выпадение, например, правильное питание и массаж кожи головы.

Тонкие или истонченные волосы — обычное явление, от которого может заболеть любой человек. Старение, химическая аллергия, болезни и плохое питание — вот лишь некоторые из факторов, которые могут способствовать этому.

В этой статье мы перечисляем несколько естественных способов сделать волосы визуально и на ощупь гуще, которые человек может попробовать в домашних условиях. Мы также описываем продукты, такие как шампуни и добавки, которые могут помочь.

Выпадение волос может развиваться по-разному, в зависимости от пола человека.

Например, Британская ассоциация дерматологов сообщает, что выпадение волос по женскому типу обычно затрагивает людей в возрасте 30 лет и старше и вызывает истончение волос на макушке головы. В нем также говорится, что волосы могут казаться короче в других областях. В настоящее время нет лекарства.

Исследование 2021 года описывает важность консультирования людей, страдающих от выпадения волос.

Человек может попробовать стратегии домашнего ухода, но они не должны заменять профессиональное лечение основного состояния здоровья, которое может вызывать истончение волос, например дефицит питания или алопеция.

Приведенные ниже натуральные средства могут помочь сделать тонкие волосы гуще, независимо от необходимости дальнейшего лечения.

Яйца

Яйца богаты белком, необходимым для сильных и густых волос.

Чтобы использовать средство для лечения яиц:

Взбейте 1 или 2 яйца вместе.
Нанесите смесь на кожу головы и влажные волосы.
Оставьте на коже головы примерно на 30 минут.
Тщательно вымойте волосы теплой водой с мягким шампунем.

Попеременно смешайте яйца с маслом и водой. Чтобы попробовать этот метод:

Смешайте яичные желтки, 1 столовую ложку оливкового масла и 2 столовые ложки воды.
Нанесите смесь на кожу головы и высушите волосы.
Оставьте на 15 минут.
Смойте теплой водой с мягким шампунем.

Использование яйца один или два раза в неделю в течение нескольких недель может помочь укрепить и сделать волосы гуще.

Оливковое масло

Оливковое масло богато омега-3 кислотами и другими питательными веществами, необходимыми для общего состояния здоровья, в том числе для здоровья волос. При непосредственном нанесении оливковое масло помогает сделать волосы более густыми. Он также может смягчить волосы и увлажнить любые сухие участки кожи головы.

Для использования оливкового масла:

Нагрейте масло до температуры тела.
Вмассируйте теплое масло в кожу головы и волосы.
Оставьте примерно на 30–45 минут.
Смойте мягким шампунем.

Некоторые добавляют мед в оливковое масло. Другие рекомендуют оставлять масло на ночь, надевая шапочку для душа.

Правильное питание

Полноценное питание, содержащее полезные жиры, белки и ряд витаминов, может помочь увеличить густоту истонченных или истонченных волос. На самом деле тонкие волосы могут быть признаком того, что человек не получает достаточного количества питательных веществ.

Любой человек с тонкими волосами может рассмотреть возможность включения в свой рацион некоторых из следующих продуктов, богатых питательными веществами:

лосось, богатый белком и жирными кислотами
яйца, содержащие белок, жирные кислоты омега-3 и железо
грецкие орехи, миндаль и другие орехи, которые являются источником жирных кислот
Греческий йогурт, который является источником белка
зеленая, черная, пинто или другие бобы, содержащие белок

Человек может добавить 1 или 2 порций любого из этих продуктов в свой рацион каждый день. Даже добавление 3 или 4 порций в неделю может улучшить здоровье волос.

Апельсиновое пюре

Витамин С, пектин и кислота в апельсинах могут помочь волосам несколькими способами.

Витамины и питательные вещества могут улучшить естественный блеск волос, что может сделать их более густыми.

Кислота помогает удалить остатки средств по уходу за волосами, которые могут препятствовать росту волос. В отличие от некоторых других процедур, апельсиновое пюре также имеет приятный аромат.

Чтобы приготовить пюре, смешайте свежие апельсины, затем вотрите смесь в волосы и кожу головы. Оставьте на 1 час, прежде чем смыть.

Человек может использовать легкий кондиционер для увлажнения волос после этой процедуры.

Гель или масло алоэ

Растение Алоэ вера может иметь различные преимущества для здоровья кожи, кожи головы и волос.

Нанесение масла алоэ непосредственно на волосы и кожу головы может помочь укрепить волосы и со временем сделать их гуще. Некоторые коммерческие средства, в том числе гели и кремы, содержат алоэ в качестве активного ингредиента.

Для домашнего ухода попробуйте втереть немного чистого геля алоэ в волосы и кожу головы и оставить на 30 минут, прежде чем смыть. Некоторые люди смешивают алоэ с кокосовым или оливковым маслом.

Человек может использовать это лечение один или два раза в неделю.

Авокадо

Авокадо богато витамином Е, и многие считают его хорошим увлажняющим средством. Человек может наносить простую растирание авокадо два раза в неделю.

Чтобы приготовить настойку из авокадо:

Смешайте плоды 1 авокадо с 1 ст. л. оливкового масла.
Нанесите смесь на волосы и кожу головы.
Оставьте примерно на 30 минут.
Тщательно промойте мягким шампунем.

Касторовое масло

Касторовое масло также богато витамином Е и жирными кислотами, которые могут способствовать здоровью волос.

Можно втирать масло в кожу головы и волосы до тех пор, пока волосы не покроются. Оставьте на 30 минут, прежде чем смыть.

Кокосовое масло

Обзор 2015 года показал, что пряди волос могут впитывать кокосовое масло и что масло предотвращает ломкость и сечение кончиков.

Другое исследование 2015 года показало, что кокосовое масло может утолщать волосы и стимулировать их рост.

Прочтите нашу статью об использовании кокосового масла для волос.

Масло розмарина

Масло розмарина можно наносить непосредственно на кожу головы или смешивать с обычным шампунем.

В исследовании 2015 года изучалось влияние масла розмарина и миноксидила (рогейна) на людей с андрогенетической алопецией. Было обнаружено, что масло розмарина столь же эффективно, как и лекарство, уменьшает зуд кожи головы.

Американская ассоциация академии дерматологии (AAD) объясняет, что тонкие волосы хрупкие и имеют повышенный риск повреждения. Ассоциация дает следующие советы людям с выпадением волос:

использование мягкого шампуня, который не удаляет влагу
использование увлажняющего кондиционера для уменьшения ломкости и секущихся кончиков
применение несмываемого кондиционера после мытья и кондиционирования для предотвращения пушистости и ломкости
обертывание волос полотенцем из микрофибры перед сушкой феном

AAD также предостерегает от использования щипцов для завивки или утюжков, так как они могут ослабить волосы. Человек может также пересмотреть другие варианты укладки. Например, стягивание волос назад в хвост или пучок может со временем привести к необратимому выпадению волос.

Массаж кожи головы

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что массаж кожи головы может помочь сделать волосы гуще. Было обнаружено, что 24-недельный курс массажа увеличивает толщину волос.

Также известная как микропрокатка, она включает в себя бритье кожи головы и прокалывание ее крошечными стерильными иглами в ручном инструменте.

Микронидлинг стимулирует волосяные фолликулы, а исследование 2013 года показывает, что в сочетании с местным миноксидилом он может способствовать возобновлению роста, увеличению объема и толщины волос.

Система здравоохранения Мичиганского университета упоминает два препарата, которые могут помочь замедлить истончение волос и утолщение волосяных стержней:

Миноксидил (рогейн): Варианты, продаваемые для мужчин и женщин, доступны без рецепта, и человек может распылять или втирать в кожу головы два раза в день. Этот препарат, однако, не излечивает облысение, а чрезмерное его использование не приводит к ускорению роста волос. Как только человек перестанет использовать этот продукт, он может потерять новые волосы в течение нескольких месяцев. Узнайте больше о Рогейне здесь.
Финастерид (Пропеция): Это рецептурное лечение включает ежедневный прием таблеток, но оно не подходит для женщин. Узнайте больше о финастериде здесь.

Система здравоохранения университета предупреждает, что может пройти 1 год, прежде чем появятся результаты от этих лекарств, и что большинство планов частного страхования не покрывают расходы.

Холодные шапочки

Лечение рака, такое как химиотерапия, иммунотерапия и лучевая терапия, может вызвать истончение или выпадение волос.

Любой, кто хочет предотвратить это, может попробовать холодную шапочку, одежду, похожую на шляпу, предназначенную для защиты волосяных фолликулов от последствий химиотерапии.

Многие компании производят холодные шапочки, в том числе холодные шапочки Penguin, Chemo Cold Caps и Arctic Cold Caps.

Узнайте больше о холодных крышках здесь.

Многие бренды продают добавки и шампуни, обещающие стимулировать рост и толщину волос.

Тем не менее, AAD рекомендует перед покупкой проконсультироваться с врачом. Некоторые добавки и шампуни могут взаимодействовать с лекарствами, и дерматолог может помочь человеку сделать правильный выбор.

Ниже перечислены некоторые продукты, которые можно приобрести в Интернете.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.

Country Life Maxi Hair Plus

Эти добавки содержат биотин, кальций, цинк и витамины.

Они не содержат глютена и подходят для людей, придерживающихся вегетарианской диеты.

Компания заявляет, что добавки способствуют росту волос, а также здоровью ногтей и кожи. Рецензенты также сообщают об увеличении толщины волос.

Одна бутылка включает 120 добавок и доступна для покупки в Интернете примерно за $20.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

MegaFood Skin, Nails & Hair 2

Эти добавки содержат биотин, витамины, цинк и селен и могут помочь укрепить волосы и ногти.

Они не содержат глютена, молочных продуктов и сои, и компания рекомендует принимать по две штуки в день.

Бутылки содержат 60 или 90 таблеток, а цена начинается примерно с 24 долларов.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Nioxin 3D Intensive Hair Booster

Этот несмываемый уход ухаживает за тонкими волосами и защищает их, особенно залысины и макушки с низкой плотностью, говорят производители.

Они рекомендуют втирать этот кондиционер в кожу головы два раза в день. После этого человек может заметить ощущение тепла.

Nioxin 3D Intensive Hair Booster можно приобрести онлайн примерно за 50 долларов.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Низорал Шампунь против перхоти

Содержит кетоконазол, антиандрогенное и противогрибковое средство для лечения таких инфекций, как перхоть, и может помочь контролировать выпадение волос, которое может возникнуть у человека с перхотью.

Компания рекомендует использовать два раза в неделю.

Шампунь против перхоти Низорал можно приобрести в Интернете по цене около долларов США.

В КУПИТЬ

Шампунь для придания густоты Nanogen для женщин

Этот шампунь может сделать волосы более объемными, возможно, уже после первого применения. Его формула глубокой очистки содержит гиалуроновую кислоту и не содержит парабенов или спирта. Продукт также не тестируется на животных.

Компания говорит, что человек может использовать это для каждой стирки. Рекомендуется нанести шампунь на волосы массирующими движениями и смыть через 1 минуту.

Шампунь Nanogen Thickening Treatment Shampoo можно приобрести в Интернете по цене около долларов США.

В МАГАЗИНЕ

Ниже приведены некоторые распространенные вопросы об утолщении волос.

Могут ли тонкие волосы снова стать гуще?

Человек не может изменить текстуру своих волос. Однако волосы могут отрасти, например, после химиотерапии или беременности.

Определенные способы укладки волос могут со временем привести к их выпадению, поэтому человек может подумать о том, чтобы выпрямить или завить волосы или часто оттягивать их назад.

Как женщинам сделать волосы более густыми?

Некоторые компании продают продукцию людям разного пола и обещают сделать волосы более густыми и пышными. Они также могут помочь замедлить выпадение волос. AAD сообщает, что некоторые шампуни могут удерживать влагу и уменьшать ломкость, предотвращая истончение волос.

Любой, кто подозревает, что у него выпадают волосы, должен обратиться к дерматологу, который сможет определить причину истончения или выпадения волос и порекомендует правильное лечение. Врач может назначить миноксидил, препарат, который может стимулировать рост волос и замедлять облысение.

Какие натуральные средства для утолщения волос являются лучшими?

Человек может сделать уход за волосами из повседневных продуктов, таких как яйца, оливковое масло и авокадо. Результаты могут варьироваться от человека к человеку.

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что различные повседневные ингредиенты, такие как кокосовое масло, могут помочь сделать волосы гуще и укрепить их. Важно отметить, что очень мало научных данных, если таковые имеются, поддерживают эти методы лечения, и эффекты могут варьироваться от человека к человеку.

Также крайне важно избегать любых известных аллергенов.

Любой человек с внезапным или необъяснимым выпадением или истончением волос должен обратиться к врачу, так как причиной может быть состояние здоровья.

Натуральные домашние средства могут быть недорогими и иметь низкий риск. В некоторых случаях человек может предпочесть коммерческий продукт, предназначенный для лечения или предотвращения выпадения волос.

Что это такое и как его достичь, по словам экспертов , а термин «тонкая толстая» теперь широко используется в силовых тренировках и разговорах о похудении.

У хэштега #slimthicc теперь более 328 миллионов тегов на TikTok, и 33,1 тысячи из вас ищут этот термин в Google каждый месяц, поэтому мы здесь, чтобы точно объяснить, что означает slim толстый, почему мы должны быть осторожны с телом классификация и как тренироваться для укрепления нижней части тела.

Этот контент импортирован из TikTok. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@thegabrielleciarafitness
МОЙ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО РОСТУ БЕДЕР 🤍 #hipdips #hipdipworkout #hipdipstruggles #hipdipsarenormal #slimthicc #glutegrowth #transformation #glutestransformation
♬ Originalton — Lynn

Что значит стройная толстая?

Его часто используют в Instagram и TikTok, но знаете ли вы на самом деле, что означает этот термин? Мы попросили терапевта и инструктора по фитнесу доктора Фолушу Олуваджану объяснить.

«Тонкая, толстая» — фраза, которая в последнее время стала более популярной для описания определенной формы женского тела. «Стройная толстая» фигура обычно используется для описания женщины с тонкой талией, плоским животом и большими бедрами, ягодицами и бедрами, которая находится в тонусе или считается физически подтянутой», — говорит она.

Одним из побочных эффектов того, что термин «худой толстый» стал таким широко известным, является рост идолизации тела, когда люди стремятся достичь «идеальной формы тела» из-за ее желанности или общественного признания. Мы здесь, чтобы напомнить вам, что все тела достойны любви и принятия, независимо от их внешнего вида.

«Не будем забывать о риске для психического здоровья, связанном с попыткой достичь «идеального тела», которого не существует», — говорит основатель клиники «Код образа жизни» доктор Мишкат Шехата. «Мы должны быть осторожны, чтобы социальные сети не говорили нам, как мы должны выглядеть, что может привести к дисморфии тела и другим психическим расстройствам, таким как депрессия».

Почему у кого-то стройная толстая форма тела?

Есть несколько причин, которые, как объясняет д-р Олуваджана, могут определить, стройная ли у вас фигура, в том числе:

Генетика . «Ваш рост, длина ваших ног, ширина бедер и ширина плеч определяются вашей структурой кости и генетикой. Генетика также влияет на количество мышц, которые у вас есть, и на то, где вы откладываете жир».
Пол . «Женщины, как правило, менее мускулисты и откладывают больше жира вокруг бедер и бедер, чем мужчины».
А гэ . «С возрастом форма вашего тела может измениться из-за изменений в мышечной массе, жировых отложениях и обмене веществ».
Гормоны . «Например, гормоны стресса, такие как кортизол, могут увеличить количество жировых отложений в области талии и живота».

Есть ли риск для здоровья, связанный с худобой и толстостью?

Опасность для здоровья должна всегда определяться врачом. Руки вниз, каждые 901:26 время. Однако мы попросили доктора Олуваджану в общих чертах обрисовать, на что следует обращать внимание.

«Большее соотношение бедер и талии (меньшая талия и большие бедра) связано с повышенным риском хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания », — говорит доктор Олуваджана.

На самом деле накопление большего количества жира вокруг талии также может быть связано с большим количеством жира вокруг внутренних органов.

‘Окружность талии считается полезным показателем здоровья. Женщины с окружностью талии менее 80 см считаются подверженными низкому риску развития хронических заболеваний, а женщины с окружностью талии 88 см и более относятся к группе высокого риска». Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует смотреть на размер вашей талии и ИМТ, чтобы получить общую картину вашего здоровья.

«Размеры бедер сами по себе не используются в качестве показателей здоровья, — продолжает Олуваджана, — но наличие лишнего жира в нижней части тела может означать, что ваш общий вес превышает рекомендуемый».

Можно ли изменить фигуру с помощью диеты и упражнений?

Пытались ли вы избавиться от жира на спине или избавиться от жира на животе, вы знаете, что это во многом зависит от того, что вы едите и как двигаетесь. Но можете ли вы манипулировать своими усилиями по снижению веса, чтобы добиться более тонкой талии, а также более сильных бедер и ягодиц?

Ну и да и нет. В конечном счете, существует верхний предел генетической способности вашего тела к изменениям, однако изменение состава вашего тела возможно , если это то, что вам нужно (как уже упоминалось, все формы тела достойны, и вам не следует пытаться изменить свою). исходя из эстетики).

«Если вы хотите нарастить попу, ешьте больше [здоровой пищи] и сосредоточьтесь на тренировках с отягощениями, чтобы увеличить ягодичные мышцы, — говорит инструктор по фитнесу доктор Олуваджана. «Если вы хотите избавиться от жира, вам нужно подумать о дефиците калорий. Это означает, что вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, и этого можно добиться, если будете более активны и/или будете потреблять меньше калорий.

«Замените жирные куски мяса на более постные, сладости и шоколад на фрукты или сладкие напитки на воду или низкокалорийные варианты без сахара». Доктор Фолуша работает с газированной водой Nexba и рекомендует эту марку.

Нужно вдохновение для тренировок?

Попробуйте эти тренировки для наращивания мышечной массы:

Попробуйте упражнения с гирями для силовой проработки всего тела
Или эти упражнения для больших ягодиц
20-минутная тренировка с гантелями Келси Уэллс проработает все ваше тело
Эта силовая тренировка с собственным весом помогает нарастить мышечную массу без комплекта

И эти для сжигания жира:

Поднимите ставку с помощью 22 потных тренировок HIIT дома
Эта быстрая 15-минутная тренировка HIIT сложна и эффективна
Четырехнедельный план HIIT, который поможет вам избавиться от жира
Выберите одну из 24 домашних кардиотренировок, чтобы повысить частоту сердечных сокращений

Кроме того, не забывайте о важности тренировок NEAT и LISS (низкоинтенсивное устойчивое состояние) в ваших усилиях по снижению веса.