Срыв спины симптомы: Сорвал спину — что делать? Лечение острой боли в спине

Содержание

Остеохондроз грудного отдела позвоночника. Торакалгия

пр. Энгельса, 61, к. 2,
м Удельная

ул. Победы, 17,
м Парк Победы

Торакалгия – болевой синдром колющего или ноющего характера, который локализуется в грудном отделе позвоночника. Обычно такие боли появляются при продолжительных статических нагрузках или во время движения и являются следствием остеохондроза этого отдела позвоночного столба.

Невролог, иглорефлексотерапевт, ведущий специалист, заведующий отделением неврологии и восстановительной медицины

34 отзыва

238

ул. Победы, 17,
м Парк Победы

Невролог, отоневролог

6 отзывов

62

пр. Энгельса, 61, к. 2,
м Удельная

ул. Победы, 17,
м Парк Победы

Невролог

6 отзывов

41

пр. Энгельса, 61, к. 2,
м Удельная

ул. Победы, 17,
м Парк Победы

Невролог, мануальный терапевт, врач по лечебной физкультуре

8 отзывов

53

пр. Энгельса, 61, к. 2,
м Удельная

ул. Победы, 17,
м Парк Победы

Невролог, мануальный терапевт

28 отзывов

113

ул. Победы, 17,
м Парк Победы

Причины возникновения торакалгии

Боли возникают из-за сдавливания межреберного нерва окружающими тканями (связками, мышцами и т. д.), которое может быть вызвано компрессией (сдавливание нерва), травмой (надрыв нерва) или воспалением (отек нерва).

Основные симптомы торакалгии

  • Постоянная или приступообразная боль, которая локализуется с правой или левой стороны грудного отдела позвоночника. Боль усиливается при движениях, кашле, глубоком вдохе и распространяется по направлению межреберных промежутков.
  • Болевой приступ сопровождается покалыванием, жжением, онемением по ходу нервного ствола или его ветвей. Признаки схожи с симптомами некоторых заболеваний сердца. Отличить приступ торакалгии от сердечного приступа самостоятельно сложно, поэтому при появлении подобных ощущений необходимо сразу же обратиться к врачу.

Клинические варианты торакалгии

  • Ноющие тупые боли, ограниченные передней подмышечной и окологрудинной линиями, иногда усиливающиеся во время движения, – торакалгия переднего отдела грудной стенки.
  • Продолжительные ноющие беспрерывные боли за грудиной, иногда отдающие в область между лопаток, – торакалгия верхнегрудного отдела.
  • Резкие или ноющие боли по средней подмышечной линии, в околососковой зоне, межлопаточной области – лопаточно-реберная.
  • Боли на уровне ключиц, распространяющиеся в область левого плеча, предплечья или шеи – торакалгия нижнешейного отдела.

Диагностика и лечение

Огромное значение имеет своевременная диагностика природы недуга, так как часто симптомы похожи на признаки других, более опасных заболеваний. При обследовании пациента с характерными для заболевания болями специалист назначает рентген грудной клетки и ЭКГ. Необходимо исключить патологии других органов и систем грудной клетки и только после этого приступать к лечению позвоночника.

В нашей клинике работают опытные врачи, которые специализируются на диагностике и лечении любых заболеваний позвоночника. Если вас беспокоят боли или другие неприятные ощущения, обращайтесь, мы окажем необходимую помощь и вернем утраченное здоровье.

Газета «На здоровье!»

Рубрика «Неврология»

В наши дни трудно встретить человека, которому бы не требовалась помощь невролога. Жизнь в городе с его стрессами, вредные привычки и гиподинамия приводят к тому, что у большинства людей есть как минимум одна проблема со здоровьем, относящаяся к неврологии. Вот только укоренившиеся заблуждения и «народная» медицина мешают пациентам дойти до врача и получить квалифицированную помощь.

Утро начинается не с кофе. Исследования показывают, что сотни тысяч людей первым делом, едва открыв глаза, тянутся к смартфону – вдруг сообщение пришло. Потом почитать с экрана новости за завтраком, обедом и ужином. В транспорте – скоротать дорогу за перепиской. В офисе – рабочий чат, дома – общение с друзьями и родственниками. Конечно, удобно, когда в одном маленьком приспособлении столько ценного – информация, общение, развлечения. Но не слишком ли много стало смартфона в нашей жизни? Чем это чревато для здоровья и как можно снизить вредное воздействие, рассказывают врачи клиники EMS – терапевт, взрослый и детский неврологи, офтальмолог.

Массаж – один из старейших методов лечения. Какие бы новые способы избавления от болезней ни изобретало человечество, массажисты по-прежнему не остаются без дела. И подчас именно умелыми руками специалиста можно добиться больших результатов, чем медикаментами и суперсовременными аппаратами. Как это происходит, в каких случаях помогает данная процедура и почему ее лучше делать в клинике, а не в косметическом салоне, рассказывают массажисты EMS

Придите в поликлинику летом – полупустые коридоры и тишина. Но наступает осень, и снова у врачей становится больше работы. И, пожалуй, нет такого доктора, у которого бы не прибавилось в сентябре – октябре пациентов. Почему мы болеем, едва начинает холодать, и что сделать, чтобы не хандрить в это время года, рассказывают врачи клиники EMS.

Петербуржцы сделали это – пережили долгую темную зиму и снова готовы увидеть солнце. Все чаще оно заглядывает в окна и согревает на улицах. Это ли не повод для радости? Или все-таки нет? Ведь, как известно, то, что приносит удовольствие, часто таит в себе и скрытые угрозы. Так и с солнцем. О пользе и вреде его лучей рассказывают врачи клиники EMS.

Пожалуй, не найдется человека, который не знает, что принять при простуде или головной боли. У всех есть свои «проверенные средства». Да и реклама подсказывает решения при любом недуге.

Можно еще спросить совета у знакомых, фармацевта в аптеке или просто в Интернете. Но так ли все просто и удобно? При каких заболеваниях самолечение может быть опасно?

В EMS тоже есть аптека, и наши провизоры регулярно сталкиваются с просьбами пациентов посоветовать лекарство, а врачи потом разбираются с результатами самостоятельного лечения.

От боли в спине не застрахован никто. Резко поднял тяжесть, неловко нагнулся или потянулся – и вот уже что-то в спине заныло и закололо. В зоне риска находятся в том числе и офисные работники, которые, казалось бы, вагоны не разгружают, землю не пашут, а от боли в спине все равно страдают. Что же делать и к кому обращаться, когда недуг нарушил планы?

Выкидыш, симптомы — Клиника Здоровье 365 г.

Екатеринбург

Причины выкидыша

Вопросы врачу по поводу выкидыша

Диагностика выкидыша

Лечение и профилактика выкидыша

Выкидыш — это самопроизвольное прерывание беременности на сроке до 20 недель. По данным статистики от 10 до 20% всех беременностей заканчиваются выкидышем. Тем не менее, реальные цифры могут быть намного выше, так как большое количество выкидышей случается на очень ранних сроках, и женщины даже не подозревают о своей беременности. Большинство выкидышей случается из-за неправильного развития плода.

Выкидыш является достаточно распространенным явлением, однако этот факт не облегчает положение дел. Всегда трудно справиться с осознанием того, что беременность была, а ребенка нет. Попытайтесь психологически справиться с ситуацией и понять, что может быть причиной выкидыша, что повышает риск его возникновения, а также какой тип лечения может потребоваться.

Симптомы выкидыша.

Большая часть выкидышей случается на сроке до 12 недель. К признакам и симптомам выкидыша относятся:

  • Вагинальные кровотечения или мажущие кровянистые выделения (хотя на ранних сроках беременности они случаются достаточно часто)

  • Боль или спазмы в области живота или нижней части спины

  • Жидкие выделения из влагалища или фрагменты ткани

Важно учесть тот факт, что на ранних сроках беременности, мажущие кровянистые выделения или вагинальные кровотечения случаются достаточно часто. В большинстве случаев, у женщин, у которых возникает слабое кровотечение в течение первых трех месяцев, в дальнейшем беременность протекает без осложнений. В некоторых случаях даже при сильном кровотечении беременность не заканчивается выкидышем.

У некоторых женщин, у которых случается выкидыш, в матке начинает развиваться инфекция. При наличии такой инфекции, которая также называется септическим выкидышем, может возникать:

  • Повышение температуры (чувство жара, озноба)

  • Боли в теле

  • Густые влагалищные выделения с неприятным запахом

Когда обращаться к врачу.

Свяжитесь с лечащим врачом в следующих случаях:

  • Кровотечения, даже если наблюдаются только легкие мажущие выделения

  • Обильные жидкие выделения из влагалища, не сопровождающиеся болью или кровотечением

  • Выделение фрагментов ткани из влагалища

Можно поместить фрагмент выделяемой ткани в чистую ёмкость и отдать своему лечащему врачу для исследования. Вряд ли исследование даст какие-нибудь точные результаты, но если будет установлено, что фрагменты выделяемой ткани относятся к плаценте, врач сможет заключить, что проявляющиеся симптомы не связанны с наличием трубной (внематочной) беременности.

Более подробную информацию о выкидыше вы можете получить и гинекологов клиники «Здоровье 365» г. Екатеринбурга.

Цены

Гинеколог, первичный прием

2300 i

Нервный срыв – симптомы, лечение и причины

Неотложная помощь Если вы опасаетесь, что кто-то может причинить себе вред, вызовите скорую помощь по номеру три нуля (000). Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.

Что такое нервный срыв?

Каждый испытывает стресс и тревогу, когда чувствует давление, хотя обычно на управляемом уровне. Когда стресс и чувство беспокойства или беспокойства присутствуют постоянно и достигают уровня, который влияет на повседневную жизнь человека, их можно описать как нервный срыв.

Нервный срыв, также известный как кризис психического здоровья или психический срыв, описывает период сильного психического расстройства. Человек с нервным срывом временно не может вести повседневную жизнь

«Нервный срыв» не является медицинским термином или диагнозом психического здоровья, поскольку он не описывает конкретное состояние. Это термин, который иногда используется в разговоре для описания кого-то, кто явно не справляется со стрессом, беспокойством или беспокойством, или кого переполняют проблемы с психическим здоровьем.

В настоящее время у врачей есть лучшие способы диагностики, описания и лечения сильных психических расстройств, и это может помочь избежать стигматизации в области психического здоровья.

Каковы симптомы нервного срыва?

Существует множество различных признаков, указывающих на то, что у человека может быть нервный срыв. Важно получить профессиональную помощь сразу после появления симптомов.

Некоторые признаки связаны с психическим состоянием человека и его самочувствием или изменениями личности. Тем не менее, физические симптомы также распространены. Признаки варьируются от человека к человеку и могут зависеть от основной причины.

Люди, которые чувствуют, что у них нервный срыв, могут:

  • беспокоиться о том, что они не могут справиться
  • чувствовать себя изолированным — незаинтересованным в компании семьи и друзей или отстраняющимся от обычных повседневных дел
  • чувствовать себя подавленным — не в состоянии сосредоточиться или принимать решения
  • быть капризным — подавленным или подавленным; чувство выгорания; эмоциональные вспышки неконтролируемого гнева, страха, беспомощности или плача
  • чувствуют себя обезличенными — не чувствуют себя собой или чувствуют себя оторванными от ситуаций
  • бредить – не уметь отличать реальное от воображаемого
  • есть галлюцинации — яркие воспоминания о стрессовом или травматическом событии могут быть связаны с посттравматическим стрессовым расстройством — вам следует обсудить любые галлюцинации или воспоминания с врачом или консультантом
  • на ощупь параноик — верить, что кто-то наблюдает или преследует вас
  • есть мысли о причинении себе вреда — если у вас возникают мысли о причинении себе вреда, немедленно обратитесь за профессиональной помощью

Физические симптомы могут включать:

  • бессонницу — когда у вас много мыслей, может быть трудно заснуть или сон может быть нарушен
  • истощение — проблемы со сном или тревога могут вызвать у вас чувство истощения и нехватки энергии для решения рутинных задач
  • частые болезни — истощение может сделать вас восприимчивым к инфекциям
  • боль в мышцах — болезненность и ригидность мышц, особенно в челюсти, шее или спине от мышечного напряжения
  • проблемы с кишечником — желудочные спазмы и нерегулярная дефекация
  • учащенное сердцебиение — ощущение учащенного сердцебиения, стеснение в груди или ком в горле, из-за которого может казаться, что вам трудно дышать (паническая атака)
  • потливость — горячие или холодные приливы и потливость рук

Люди, страдающие нервным срывом, могут избегать общественных мероприятий, вызывать больных на работу и самоизолироваться дома. Они могут неправильно есть или спать, и они могут не следить за своей личной гигиеной.

Если вы обеспокоены тем, что вы или ваш близкий испытываете нервный срыв, важно обратиться за помощью и обратиться к врачу или консультанту.

Невылеченное психическое заболевание может привести к длительным проблемам психического здоровья, а также к социальным и физическим проблемам.

ПРОВЕРЬТЕ СВОИ СИМПТОМЫ — Используйте средство проверки симптомов и узнайте, нужно ли вам обратиться за медицинской помощью.

Что вызывает нервный срыв?

Часто играют роль сопутствующие психические заболевания, но нервный срыв может быть вызван определенным событием, которое вызывает у кого-то сильный стресс.

Основными состояниями психического здоровья могут быть депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Жизненные стрессы, такие как развод или травма, могут усугубить ситуацию и стать спусковым крючком для срыва.

Если у человека изначально плохие навыки преодоления трудностей или отсутствие социальной поддержки, его устойчивость (способность справляться с трудностями) будет ниже

Нервный срыв также может быть результатом постепенного нарастания стресса, обычно возникающего из-за давления, связанного с работой, отношениями или финансовыми трудностями — факторами могут быть развод или безработица.

Беспокойство, стресс и беспокойство могут накапливаться в течение длительного периода времени и достигать точки, когда человек больше не может справляться со своими обычными повседневными задачами или выполнять их.

Выгорание — это когда человек достигает состояния полного умственного, физического и эмоционального истощения и имеет некоторые признаки и симптомы, сходные с нервным срывом.

Ваш врач может прописать лекарства для лечения многих психических расстройств и направить вас к другим специалистам в области здравоохранения, таким как психологи или психиатры.

Они могут помочь вам составить план лечения психических расстройств — чтобы получить доступ к скидкам Medicare на сеансы со специалистами по психическому здоровью.

Что делать, если у вас кризис психического здоровья

Если у вас или у кого-то еще неотложный кризис — неотложная психическая помощь — обратитесь за помощью по телефону ниже:

  • Линия помощи (для всех, у кого личный кризис) — позвоните по номеру 13 11 14 или пообщайтесь в онлайн-чате
  • Suicide Call Back Service (для всех, кто думает о самоубийстве) — звоните по телефону 1300 659 467
  • звоните тройной ноль (000)
  • обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы

НАЙТИ МЕДИЦИНСКУЮ УСЛУГУ — Система поиска может помочь вам найти врачей, аптеки, больницы и другие службы здравоохранения.

Как лечить нервный срыв?

Лечение после нервного срыва может включать лекарства и терапию, в зависимости от ситуации, диагноза и пожеланий человека.

Лекарства могут помочь в лечении основного психического расстройства, такого как депрессия или тревога.

Терапия может включать консультирование или когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), разновидность разговорной терапии, направленную на избавление от привычки негативно мыслить.

Простые изменения образа жизни могут помочь справиться со стрессом и беспокойством. Работа над диетой, физическими упражнениями и привычками сна могут помочь.

Здоровая диета может повысить уровень энергии, улучшить привычки сна и помочь в борьбе с болезнями, а также предотвратить чувство подавленности и усталости. Вы также можете исключить из своего рациона стимуляторы, такие как кофеин, — это может помочь уменьшить беспокойство и улучшить сон.

В качестве стратегии выживания лучше избегать употребления наркотиков и алкоголя, поскольку они могут усугубить проблемы с психическим здоровьем или привести к зависимости.

Упражнения могут помочь при многих формах временных и длительных психических заболеваний. Упражнения можно использовать как способ сделать что-то для себя и обеспечить «тайм-аут» от других нагрузок. Командные виды спорта или мероприятия способствуют общению, что может уменьшить чувство изоляции, поднять настроение и повысить самооценку. Физическая усталость также может улучшить сон, что необходимо для того, чтобы дать вам энергию, чтобы справляться с повседневными делами.

Обучение релаксации, такое как медитация или дыхательные упражнения, также может помочь, и вы можете практиковать, когда чувствуете, что уровень стресса повышается.

Можно ли предотвратить нервный срыв?

Меры по образу жизни, перечисленные выше в разделе о лечении, помогут предотвратить психические заболевания, а также помогут в выздоровлении.

Кроме того, устойчивость может помочь вам оправиться от стрессовых ситуаций и защитить вас от психических заболеваний. Узнайте, как развить устойчивость.

Познакомьтесь с признаками, указывающими на то, что вы изо всех сил пытаетесь справиться с ситуацией. Если вы можете распознать признаки нервного срыва, вы можете принять меры и обратиться за помощью, прежде чем достигнете критической точки.

Восстановление после нервного срыва

Некоторые люди, выздоровевшие от нервного срыва, говорят, что это заставило их решать свои проблемы, обращаться за помощью и развивать навыки преодоления трудностей. Это означало, что им поставили диагноз и начали лечение психического заболевания, которое не лечили.

Некоторые изменили свою жизнь и работу, чтобы уменьшить стресс, и начали терапию.

Люди, прошедшие лечение и терапию после нервного срыва, часто становятся более стойкими и способны лучше справляться с жизнью, чем раньше.

Ресурсы и поддержка

Если вам нужна помощь, лучше всего начать с обращения к врачу. Если вы чувствуете себя неловко по этому поводу, вот несколько советов, как поговорить с врачом о психическом здоровье.

Если вы хотите узнать больше или поговорить с кем-то еще, вот некоторые организации, которые могут вам помочь:

  • Для общей поддержки и информации в области психического здоровья: SANE Australia (люди, живущие с психическим заболеванием) — звоните 1800 18 7263
  • Beyond Blue (для тех, кто чувствует депрессию или тревогу) — звоните по телефону 1300 22 4636 или общайтесь в онлайн-чате
  • Black Dog Institute (люди, страдающие аффективными расстройствами) — онлайн-помощь
  • ReachOut. com (курсы и ресурсы по благополучию и устойчивости)
  • Клиника This Way Up (для всех, кто страдает от стресса, тревоги и депрессии) — онлайн-курсы
  • Клиника MindSpot (люди с тревогой и депрессией) — позвоните по телефону 1800 61 44 34 или пройдите онлайн-оценку скрининга
  • Relationships Australia (служба поддержки взаимоотношений) — звоните по телефону 1300 364 277
  • MensLine Australia (консультации по телефону и онлайн) — звоните 1300 78 99 78

Источники:

За гранью синего
(Тревога) ,
Очень хорошо
(Что такое нервный срыв?) ,
Клиника Майо
(Нервный срыв: что это значит?) ,
Кливлендская клиника
(Расстройство деперсонализации/дереализации) ,
Медицинские новости сегодня
(Каковы признаки нервного срыва?) ,
Reachout. com
(Что такое выгорание?) ,
Клиника Майо
(Устойчивость: развивайте навыки, позволяющие преодолевать трудности) ,
Клиника Майо
(Психическое заболевание) ,
ЗДРАВОМЫСЛЯЩИЙ
(Как поговорить с врачом общей практики) ,
За гранью синего
(Наркотики, алкоголь и психическое здоровье) ,
Берегись
(Забота о себе и хорошее самочувствие)

Узнайте здесь больше о разработке и обеспечении качества контента Healthdirect.

Нервный срыв (кризис психического здоровья)

Обзор

«Нервный срыв» или кризис психического здоровья относится к ощущению физической, умственной и эмоциональной перегрузки жизненным стрессом.

Что такое нервный срыв?

Мы все слышали, как кто-то говорил: «Кажется, у меня нервный срыв». Вы, возможно, сказали это сами. Но что такое «нервный срыв»? Что это на самом деле означает?

«Нервный срыв» — расплывчатый термин, иногда используемый публикой или прессой. Он потерял популярность, потому что это не медицинский термин, и со временем он приобрел негативное значение.

«Нервный срыв» не является медицинским диагнозом. Это не тот термин, который будет использовать ваш лечащий врач. Это не конкретное психическое состояние. Вместо этого кризис психического здоровья или расстройство психического здоровья — это ситуация, которая возникает, когда вы испытываете сильный физический и эмоциональный стресс, с трудом справляетесь и не можете эффективно функционировать. Это чувство физической, умственной и эмоциональной перегруженности жизненным стрессом.

При кризисе психического здоровья ваша интенсивная реакция на стресс во многом похожа на другие заболевания. Некоторые из медицинских состояний, которые вы и ваш лечащий врач расследуете как способствующие вашему психическому расстройству, включают:

  • Депрессия.
  • Беспокойство.
  • Нарушение адаптации. Это определяется как психиатрические симптомы, связанные со стрессовой ситуацией. Состояние вызвано реакцией на стрессовое или травматическое событие.

Что происходит, когда у вас кризис психического здоровья («нервный срыв»)?

Если у вас кризис психического здоровья, вы можете чувствовать, что теряете контроль. Какое-то событие или изменение в вашей жизни вызывает у вас сильный стресс, который вызывает такие симптомы, как страх, тревога, беспокойство, нервозность и депрессия. Вы можете чувствовать себя «застрявшим», подавленным или недееспособным, что делает вас неспособным справляться с жизнью и нормально функционировать.

Существуют ли факторы, повышающие вероятность нарушения психического здоровья?

Факторы, которые могут способствовать вашей интенсивной реакции на стресс, включают:

  • Наличие в личном или семейном анамнезе тревожных расстройств.
  • Болезнь или ухудшение состояния здоровья, которые влияют на вашу способность эффективно функционировать.
  • Психическое расстройство ухудшается из-за происходящих событий.

Насколько серьезен «нервный срыв»?

«Нервный срыв» может быть серьезной проблемой для здоровья, если вы не можете заниматься повседневными делами из-за стресса и борьбы с ним.

Все по-разному справляются со стрессом. Некоторые люди лучше справляются со стрессом, чем другие. Однако, когда вы больше не можете выполнять повседневные задачи — вставать с постели, чистить зубы или идти на работу — пора обратиться за профессиональной помощью.

У некоторых людей могут возникнуть мысли о причинении себе вреда. Это срочно. Позвоните по номеру 911, обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 1.800.273.8255.

Симптомы и причины

Каковы симптомы «нервного срыва» или кризиса психического здоровья?

Признаки и симптомы кризиса психического или эмоционального здоровья варьируются от человека к человеку, в зависимости от основной причины.

К общим признакам и симптомам относятся:

Симптомы абстиненции
  • Неявка на работу в течение одного или нескольких дней или вызов по болезни.
  • Пропущенные запланированные встречи или общественные мероприятия.
  • Скатывание к вредным привычкам образа жизни, таким как нездоровое питание, недосыпание или бессонница, плохая гигиена и отсутствие физических упражнений.
  • Потеря интереса к занятиям, хобби или вещам, которые приносили вам радость.
  • Нежелание выходить из дома или быть с другими.
Симптомы депрессии
  • Чувство сильной печали, безнадежности, беспомощности или беспокойства.
  • Быть раздраженным, разочарованным или вспыльчивым.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Наличие мыслей о членовредительстве или самоубийстве.
Симптомы тревоги
  • Чувство боли, страха и беспокойства.
  • Кошмары.
  • Невозможно оставаться неподвижным и спокойным.
  • Тошнота.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Холодные или потные руки.
  • Головокружение.
  • Расстройство желудка.
  • Дрожь или дрожь.
  • Проблемы с дыханием.
Другие симптомы психического заболевания
  • Паническая атака.
  • Паранойя.
  • Галлюцинации.
  • Воспоминания о травмирующем событии (недиагностированное посттравматическое стрессовое расстройство).

Что вызывает состояние?

Некоторые причины стресса, которые могут стать слишком сильными и непреодолимыми, включают:

  • Недавняя тяжелая личная трагедия, такая как смерть близкого человека, развод, лишение права выкупа дома или другое тяжелое финансовое положение.
  • Семейные неурядицы или неприятности в любовных отношениях.
  • Постоянный стресс на работе (выгорание) или другие проблемы, связанные с работой или учебой.
  • Хроническое заболевание или ухудшение состояния здоровья.
  • Потеря сна и/или неспособность расслабиться.

Каждый человек уникален, со своей «точкой отсчета» для срыва. Нет предела возможным причинам или комбинациям причин, которые могут привести к «нервному срыву» или кризису психического здоровья.

Диагностика и тесты

Как это диагностируется?

Ваш лечащий врач:

  • Спросит о вашей истории болезни и истории болезни вашей семьи.
  • Просмотрите ваши текущие лекарства.
  • Спросите, принимаете ли вы какие-либо другие продукты, такие как травы, витамины и добавки.
  • Спросите об употреблении рекреационных наркотиков и алкоголя.
  • Проведите физический осмотр и закажите все необходимые анализы, чтобы определить, не является ли другая проблема со здоровьем причиной симптомов или усугубляет их.
  • Поговорите с вами о ваших симптомах и о том, что происходит в вашей жизни.

Ваш лечащий врач может направить вас к психологу или психиатру, которые являются специалистами в области психического здоровья, специально обученными в области эмоциональных, поведенческих и психических проблем.

Управление и лечение

Как лечить «нервный срыв» (психический кризис)?

Основным методом лечения психологического или поведенческого стресса является психотерапия (разговорная терапия). Широко используемой формой психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Цель когнитивно-поведенческой терапии — справиться с интенсивным стрессом и беспокойством, изменив то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя.

Во время КПТ вы:

  • Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
  • Более глубоко изучите свой стресс, чтобы понять, как на него реагировать.
  • Узнайте, как распознавать, переоценивать и изменять свои мысли и поведение.
  • Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
  • Узнайте, как сохранять спокойствие разума и тела.

Ваш лечащий врач может также прописать вам лекарства для снятия беспокойства, депрессии или улучшения сна.

Что мне делать, если я чувствую, что нахожусь на грани «нервного срыва» или кризиса психического здоровья?

Возможно, лучшее, что вы можете сделать, если вы активно вовлечены в чрезвычайно стрессовую ситуацию, — это отойти от этой среды, если сможете. Думайте об этом как о своем личном «тайм-ауте». Дайте себе немного времени, чтобы успокоить свой разум и тело.

Упражнения на глубокое дыхание. Вдохните полным брюхом воздух через нос (с закрытым ртом), задержите дыхание на три секунды, затем медленно выдохните через сжатые губы (как при свисте). Повторите несколько раз.

Позвоните своему лечащему врачу. Если вы чувствуете, что находитесь в кризисной ситуации, немедленно позвоните своему лечащему врачу.

Если у вас есть мысли о причинении себе вреда, позвоните по номеру 911 или позвоните в Национальную службу спасения от самоубийств: 1.800.273.TALK (1.800.273.8255). Вы будете разговаривать с опытным, обученным консультантом. Эта услуга является бесплатной и конфиденциальной и доступна 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы предотвратить или снизить риск психического расстройства или срыва?

Многие из лучших советов по самопомощи связаны с изменением образа жизни. Хотя эти рекомендации не могут полностью предотвратить эпизоды неконтролируемого стресса, тревоги или депрессии, они могут уменьшить интенсивность и частоту этих эпизодов.

  • Узнайте, как расслабиться. Попробуйте дыхательные упражнения, медитацию, йогу, осознанность, прогрессивную мышечную релаксацию (напряжение и расслабление групп мышц) и другие методы расслабления. Визуализируйте и сосредоточьте свое внимание на чем-то, что вас успокаивает.
  • Берегите себя. Соблюдайте сбалансированную диету, соблюдайте режим здорового сна и занимайтесь физическими упражнениями в течение 30 минут не менее пяти дней в неделю (ходьба — отличное упражнение). Избегайте рекреационных наркотиков, алкоголя и чрезмерного количества кофеина (кофе, чая, колы и шоколада). Эти продукты могут вызвать стресс у вашего организма.
  • Организуйтесь и делайте перерывы. Верните контроль над своей жизнью. Составьте список дел. Установите приоритеты. Делайте много мини-перерывов (например, пять минут каждый час). Обзор достижений в конце дня. Не корите себя, если вы не выполнили все из своего списка. Обновите свой список дел. Знайте, что каждый день предлагает новое начало и новую возможность.
  • Получить консультацию. Запишитесь на прием к специалисту в области психического здоровья, чтобы узнать больше о способах справиться со стрессом, тревогой и депрессией. Спросите у своего консультанта информацию о группах поддержки.

Перспективы/прогноз

Как долго может длиться «нервный срыв» или кризис психического здоровья?

Похоже, что ваша реакция на стресс, иначе известная как нервный или психический срыв, является ограниченным во времени состоянием, которое обычно вызывается каким-то внешним событием. Особенности вашей реакции на событие, вероятно, представляют собой сочетание беспокойства и депрессии, а также отсутствие способности приспосабливаться и справляться.

Никто не может точно сказать, сколько времени требуется, чтобы оправиться от психического и эмоционального кризиса. Каждый человек индивидуален и имеет уникальные факторы стресса и способность научиться справляться с ними. Однако, если вам поставили точный диагноз, выявили ваш(и) фактор(ы) стресса и вы получили соответствующее лечение, ваши симптомы, скорее всего, исчезнут в течение шести месяцев. Исключением является, если ваш стресс связан с потерей близкого человека. В этом случае восстановление может быть намного дольше.

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы чувствуете, что больше не можете справляться с жизненными стрессами и трудностями здоровым образом, и вам тяжело выполнять обычные повседневные задачи, самое время обратиться за помощью. Возможно, вы находитесь в такой ситуации, когда справиться с ситуацией самостоятельно невозможно. Ваш лечащий врач, психолог или психиатр могут помочь расшифровать ваши симптомы и оказать необходимую помощь.

Как я могу помочь другу или близкому человеку, который, как мне кажется, испытывает сильный стресс?

Есть способы помочь:

  • Выслушайте близкого человека. Это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать.
  • Сопереживайте их чувствам. «У тебя действительно много дел в списке дел».
  • Не давай советов. Вместо этого спросите, чем вы можете помочь.
  • Мягко поощряйте профессиональную помощь. Возможно, скажите, что вы беспокоитесь о них, и спросите, что они думают о разговоре с врачом. Не спорьте и не форсируйте проблему.
  • Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, если ваш близкий человек говорит о членовредительстве. Если вы считаете, что ваш близкий может причинить себе вред или говорил о самоубийстве, обратитесь к его врачу или позвоните в Национальную линию помощи при предотвращении самоубийств (1-800-273-8255). Если вы считаете, что опасность членовредительства серьезна и неизбежна, позвоните по номеру 911.

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между психотическим срывом и «нервным срывом»?

Психотический срыв — это когда кто-то теряет связь с реальностью и испытывает бред (ложные убеждения), галлюцинации (видение или слух чего-то, чего не существует) и паранойю.