Тренажер для спины блочный: Грузоблочные тренажеры для спины купить в Москве

Силовой блочный тренажер для мышц спины и пресса Amazing АМА 315 (id 68770879)

Характеристики и описание

     Силовой блочный тренажер для прокачки мышц спины и пресса AMA-315.

Звоните нам по телефону +77755437210

Или пишите в Whatsapp 

 Купить профессиональный силовой блочный тренажер Amazing АМА 315 для мышц спины и пресса, Вы можете в магазине СПОРТ На Дом.

     Профессиональный тренажер Amazing АМА 315, разработан для мышц спины и пресса, может использоваться как в профессиональных целях так и для зала в домашних условиях. (Тренажер для зала, для фитнес зала, для домашнего зала и т.д.)

     К числу преимуществ подобного тренажера относятся:

• тренировка с абсолютной изоляцией мышц спины;
• безопасен для позвоночника;
• полностью настраиваемое сиденье под любого атлета.

Технические характеристики тренажера:

• Размеры в собранном виде: Длина – 120 см.  Ширина – 135 см. Высота – 159 см.
• Вес – 202 кг. 
• Вес в коробке — 219 кг.
• Предназначен для профессионального использования в фитнес и спорт залах.

Приобретайте по KASPI RED

Если у Вас возникли вопросы или есть предложения, мы будем рады Вам помочь.

Вы можете заказать в онлайн интернет-магазине www.sportnadom.kz, либо посмотреть и потрогать в нашем выставочном павильоне в городе Алматы, по адресу: ул. Толе би 273А, блок 5, магазин спортивного оборудования «Спорт На Дом».

Был online: Сегодня

Продавец SPORT NA DOM

6 лет на Satu.kz

• Каталог продавца
• Отзывы

  133

• Сайт продавца

г. Алматы. Продавец SPORT NA DOM

Был online: Сегодня

Код: MISPR-АМА315

В наличии

10+ купили

423 000  Тг.

• Тут доставляют

• Тут доставляют

• Satu защищает

Доставка

Оплата и гарантии

Популярные производители в категории Силовые тренажеры

Matrix

Original Fit. Tools

Yamaguchi

Hasttings

Колорит

Neotren

Amazing White

Bronze Gym

Iron King

ProfiGym

Body-Solid

Svensson Industrial

Ultragym

У нас покупают

Боевые искусства

Фитнес

Футбол

Спортивный инвентарь

Тяжелая атлетика

Волейбол

Баскетбол

Гандбол

Бейсбол

Ролики, скейтборды и самокаты

Спортивные игровые мячи

Мобильные бассейны

Массажеры

Перчатки для бокса и единоборств

Эспандеры

Все для плавания

Сувенирные значки, награды

Настольные игры

Плавание

ТОП теги

Стул барный

Нейлер для гвоздей 120 мм

Ролл для фитнеса упражнения

Жим ногами лежа дома

Профессиональное оборудование для тренажерного зала

Техника жима штанги лежа

Самодельный тренажер для жима ногами

Силовой блочный тренажер для мышц спины и пресса Amazing АМА 315 в Казахстане

Силовой блочный тренажер для мышц спины и пресса Amazing АМА 315 и другие товары в категории Силовые тренажеры доступны в каталоге интернет-магазина Сату кз в Казахстане по низким ценам. В каталоге satu.kz более 12 миллионов товаров от тысяч продавцов. На сайте Вы найдете выгодные предложения, ознакомьтесь
с подробными характеристиками и описанием, а также
отзывами о данном товаре, чтобы сделать правильный
выбор и заказать товар онлайн. Купите такие товары, как Силовой блочный тренажер для мышц спины и пресса Amazing АМА 315, в интернет-магазине Сату Кз, предварительно уточнив их наличие у продавца. Вы можете получить товар в Казахстане удобным для Вас способом, для этого ознакомьтесь с информацией о доставке и
самовывозе при оформлении заказа. Также, satu.kz предоставляет Программу Защиты Покупателей, которая предполагает возможность получить компенсацию в сумме до 50 000 тг для покупателей, заказы которых были оплачены, но не отправлены продавцом.

Насколько вам
удобно на satu?

Упражнения на блочных тренажерах: полный список

Арсенал упражнений, который используется в тренажерном зале, действительно огромен. И все это обусловлено в том числе разнообразием оборудования.

Здесь применяются движения как со свободным весом, таким как штанга, гантели или гири, так и те, что выполняются на блоках и тренажерах.

Подробнее остановимся на второй категории и разберемся, какими бывают упражнения на блочных тренажерах, и какие у них есть плюсы и минусы.

Лучшие упражнения на блочных тренажерах

Для начала определим, что же такое блочный тренажер, и какие у него отличия от других видов подобного оборудования.

Особенность блочного тренажера — наличие блочно-тросового механизма, с помощью которого и выполняется движение.

Другими словами, если вы видите в конструкции трос и ролики, через которые он проходит, это грузоблочная конструкция.

Такой блок оснащен плитками-грузами, но бывают и те, в которых в качестве отягощений используются диски от штанги. Как правило, вторые предназначены для домашних тренировок. Эта конструкция встречается все реже и  постепенно исчезает.

Важная деталь: есть и другие конструкции, в которых также имеются ролики. Например, машина Смита, жим ногами или Гак-машина. Но здесь нет тросов, а движение осуществляется по специальным направляющим. Это другая категория силовых тренажеров, не относящаяся к блочным.

Также выделяют рычажные тренажеры или Хаммер-машины. Здесь принцип работы основан на специальных рычагах. Благодаря чему по биомеханике движения они максимально приближены к упражнениям со свободным отягощениям.

Но вернемся к главной теме.

Виды блоков

Все грузоблочные тренажеры делятся на два вида:

1. Комплексные (универсальные)
2. Для одного движения

В комплексных блочных станциях прокачиваются практически все основные мышечные группы.

Самый известный их представитель —  кроссовер, который представлен в каждом тренажерном зале. На нем прокачиваются буквально все мышцы. Начиная с ног, заканчивая мышцами шеи.

Причем на каждую мышечную группу есть как многосуставные движения, так и изолирующие.

Другие блоки предназначены для выполнения одного вида движения. Их яркий представитель – это тренажер для жима от груди сидя или сгибание ног лежа.

Кроме этих упражнений, в них больше ничего сделать не получится. Хотя некоторые “бывалые” посетители тренажерных залом умудряются.

Кроме того, как и при движениях со свободным весом, в блочных тренажерах также есть разделение на конструкции для базовых и изолирующих упражнений.

Базовые упражнения

За исключением комплексных блочных станций, которые подходят и для базовых, и для изолирующих упражнений, большинство блоков предназначены для выполнения конкретного вида движений.

Например, тяга верхнего и нижнего блока для широчайших мышц спины имеет множество вариантов и все они будут базовыми.

Еще один известный тренажер – это “Гравитрон”. Здесь также делают только базу для спины и груди – разные виды подтягиваний и отжимания на брусьях.

Изолирующие упражнения

Это не менее многочисленная группа блочных тренажеров. Здесь движения выполняются с помощью одного сустава и небольшим количеством работающих мышц.

Самые популярные и известные блоки в этой категории:

• Сгибание ног лежа в тренажере
• Разгибание ног в тренажере
• “Бабочка” и другие

Достоинства и недостатки

Страсти вокруг блочных тренажеров не утихают до сих пор. Хотя большинство современных конструкций были известны и 50-60 лет назад.

Одни специалисты по бодибилдингу утверждают, что упражнения на блоке — это просто ловкий маркетинговый ход для привлечения клиентов в тренажерные залы. И что они бесполезны при тренировках для роста мышечной массы и силы.

Другие утверждают обратное. Физическое развитие профессиональных бодибилдеров нашего времени — это заслуга в том числе и большого разнообразия блочного оборудования.

Ну а истина, как всегда, лежит где-то посередине.

Польза при тренировках на массу и силу

Доля правды в том, что блоки бесполезны для роста мышечных объемов и силы есть. Но это не совсем так.

Общеизвестно, что максимально быстро стимулируют мышечный рост базовые многосуставные упражнения, в идеале выполняемые со свободными отягощениями. Однако, как вы помните, в тренажерах также можно делать базу.

Считается, что база на блочных тренажерах по своей результативности в наборе мышечной массы уступают аналогичным движениям со штангой или гантелями.

То есть подтягивания будут стимулировать рост широчайших намного лучше, чем аналогичная тяга верхнего блока. Или отжимания на брусьях сильнее будут влиять на рост, чем похожее движение в “Гравитроне”.

Тем не менее, при невозможности делать базу со свободным весом вполне допустимо тренироваться на массу с их помощью.

Например, у новичков часто не хватает физической подготовки, чтобы подтягиваться перекладине или отжиматься на брусьях. Тогда на помощь и приходят те же движения в блоках.

Другой вариант – травмы или болезни, которые ограничивают использование базы со свободным весом. Например, травмы спины не позволяют делать тягу штанги в наклоне из-за высокой компрессионной нагрузки на позвоночник. Но при этом такие атлеты спокойно выполняют тягу верхнего блока, часто с приличными весами.

Еще одна категория людей, которые умеют извлекать максимум пользы от упражнений на блоках – это продвинутый уровень посетителей тренажерного зала и профессиональные бодибилдеры.

За годы тренировок они научились хорошо чувствовать работающие мышцы во время выполнения упражнения, а это помогает максимально качественно прорабатывать целевые мышцы.

При занятиях на сушку

А вот при тренировках на рельеф выполнение упражнений на блоках не только желательно, а даже обязательно.

Помимо снижения уровня подкожного жира, у сушки есть еще одна задача — шлифовка мускулатуры, то есть работа над улучшением деталировки мышц.

Изолирующие упражнения здесь незаменимы, ведь благодаря тренажеру участие вспомогательных мышц сведено к минимуму. Это помогает больше сосредоточиться на целевой группе.

В период работы на рельеф многие базовые движения делают в подчеркнуто медленном темпе, с обязательной задержкой в момент максимального сокращения мышц.

Выдерживать подобный темп в упражнениях со штангой или гантелями проблематично, поэтому многие на время сушки отдают предпочтение блокам.

И еще одна немаловажная деталь — такие упражнение намного безопасней, чем со штангой. А в период тренировок на рельеф риск травмы увеличивается, ведь организм в постоянном стрессе из-за нехватки макро- и микроэлементов и сильных перегрузок. Потерять бдительность при выполнении здесь проще, да и силовые показатели в таких условиях падают.

Кому подойдут упражнения на блоках

Ответы на вопросы делать или нет движения на блоках, и какие лучшие упражнения на блочных тренажерах, будут зависеть от уровня подготовки атлета и поставленных тренировочных целей.

При тренировках на рост мышечной массы и силы

Если вы новичок, со слабым уровнем физической подготовки, то выполнение базовых упражнений на блоках пойдет на пользу. И даже базовые упражнения в них будут стимулировать рост мышечной массы. Изолирующие упражнения в тренажерах на данном этапе практически бесполезны.

Средний и продвинутые уровни постепенно могут расширять тренировочный арсенал упражнений, выполняемых на блочных тренажерах. Это касается как базы, так и изоляции.

При занятиях на рельеф

Опять же, новичкам желательно придерживаться выполнения исключительно базовых упражнений. Эта группа упражнений сжигает намного большее количество калорий по сравнению с изолирующими движениями.

Что касается среднего и продвинутого уровней, то при тренировках на рельеф количество изоляции в тренажерах может увеличиваться до 50-60% от общего объема тренировки.

Вариантов применения довольно много. Чтобы получить необходимый результат, нужно четко определить тренировочную цель и уровень подготовки и подобрать соответствующие этому упражнения. А для чего предназначены те или другие движения, вы уже знаете из этой статьи.

Развернуть

Скрыть

Что такое блочное обучение?

Джереми Дюваль, C.P.T.

С таким количеством тренировочных протоколов трудно отличить тех, кто увеличивает силу, от тех, кто пожирает время. И хотя важно отметить, что каждая программа имеет свое особое преимущество, и что ни один подход не идеален для всех, жизненно важно оставаться последовательным, а не «прыгать по программе».

Ищете новую технику? Один проверенный метод программирования называется блок обучения 9.0008 .

Концепция

Периодизация блочной тренировки по своему характеру очень похожа на западную модель в том смысле, что тренировка разбита на серию фаз, направленных на улучшение одного конкретного элемента деятельности. Основное различие заключается в компоненте каждого блока или фазы. В западной модели периодизации тренировки очень похожи от человека к человеку. Спортсмен прогрессирует от гипертрофии к силе и мощности систематизированным образом. При блочной тренировке каждая фаза тренировки направлена ​​на конкретного спортсмена и его или ее сильные или слабые стороны.

В блочной тренировке есть три фазы»

Накопление : Период большого объема и низкой интенсивности, когда атлет развивает больший размер мышц и формирует основу для остальной части его или ее тренировки.

Трансмутация : Интенсивность увеличивается, а объем уменьшается. На этом этапе основное внимание уделяется конкретным способностям, которые лифтер хочет развить. Например, кто-то, кто хочет набрать вес, может включать области, чтобы нарастить более слабые части тела. Пауэрлифтеры используют этот блок для улучшения своих трех основных упражнений. Компоненты этой фазы полностью зависят от атлета.

Реализация : Фаза пика, когда спортсмен достигает максимальной производительности или физической формы. Объем низкий, чтобы позволить телу восстановиться, но интенсивность высока, чтобы привести тело в максимально возможный уровень физической подготовки. Для спортсменов этот этап привел бы прямо к плей-офф и, в конечном итоге, к чемпионской игре. Для бодибилдеров это будет несколько недель до шоу. Для среднего атлета эта фаза может быть использована для достижения кульминации в тренировках перед отпуском или запланированной выходной.

Преимущества тренировки с блоками

Подобно западной модели, тренировка с блоками предлагает атлету определенный метод прогресса для улучшения любого аспекта производительности. Основное преимущество заключается в том, что тренировки можно адаптировать для достижения двух совершенно разных целей.

Два атлета могут следовать модели блочной тренировки, но у них будут совершенно разные тренировки. Располагая тремя фазами обучения, блочный метод обучения закладывает основу, но при этом оставляет достаточно места для тренировочных манипуляций.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Темы:
набухать
Индивидуальная тренировка
Вопросы и ответы по обучению
Советы по обучению

Цикл из 4 блоков 2: Олимпийская программа тренировок по тяжелой атлетике

Программы тяжелой атлетики

Тренировки  >  Программы  >  Цикл из 4 блоков 2

16 недель | Бесплатно | Веб, Текст

Классический СА 16-недельный цикл. Это простое чередование 4-недельных блоков, которые делают упор на развитие силы с упором на рывок и толчок.

Регистрация для мгновенного доступа

Наши программы тренировок по тяжелой атлетике в настоящее время используют 94 972 спортсмена по всему миру! Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к ним с бесплатной или премиальной учетной записью.

• 60 различных программ обучения, регулярно добавляются новые
• Гарантированный ответ на размещенные вопросы тренера
• Программы доступны в веб-формате, в текстовом формате и в формате электронных таблиц Excel
• Бесплатный аккаунт : Доступ к ежедневным тренировкам и бесплатным программам
• Аккаунт Premium : Доступ ко всем программам — всего за 15 долларов в месяц!
• НЕ включает доступ к приложению; покупка непосредственно из приложения

Зарегистрируйтесь сейчас   Войдите

Пожалуйста, войдите

Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить доступ к этой программе обучения.

Неделя 1 День 1 Понедельник
Комментарии (21)  | Справка  | Программы  | Упражнения

• Приседания со спиной – 78% x 2 x 5
• Рывковая становая тяга – тяжелая одиночная
• Толкающий пресс – 5 x 3
• Подтягивания – 3 х макс (с отягощением для 3 х 8, если вы можете сделать 3 х 15 без веса)
• Приседания с упором на ягодицы – 3 x 15

Пишите номера и вопросы в комментарии.

Вопросы? Получите ответы здесь или напишите в комментариях.

Неделя 1 День 2 Вторник
Комментарии (20)  | Справка  | Программы  | Упражнения

•  Подъем на грудь + толчок толчком + толчок – 80% от наилучшего результата на толчок x 4 подхода

• Рывок в высоту – 5 x 2 – средний вес; рабочая скорость

3 раунда на время:
8 Рывок гантелей одной рукой — 20% МТ
5 ударов мячом — 15% МТ

1 минута отдыха

3 раунда на время:
5 прыжков на ящик (как можно выше)
12 Кб cross-chops — 25% BW

Пишите номера и вопросы в комментарии.

Вопросы? Получите ответы здесь или напишите в комментариях.

Неделя 1 День 3 Среда
Комментарии (17)  | Справка  | Программы  | Упражнения

• Фронтальные приседания – 75% x 2 x 5
• Чистая тяга – тяжелая одиночная
• Рывок в стойке из-за грифа – тяжелый одиночный

3 раунда на время:
13 КБ свингов — 30% BW
18 отжиманий на кольцах с прыжками
23 подтягивания киппингом

Пишите номера и вопросы в комментарии.

Вопросы? Получите ответы здесь или напишите в комментариях.

Неделя 1 День 4 Четверг
Комментарии (9)  | Справка  | Программы  | Упражнения

День отдыха

Вопросы? Получите ответы здесь или напишите в комментариях.

Неделя 1 День 5 Пятница
Комментарии (13)  | Справка  | Программы  | Упражнения

• Рывок в мощности + OHS + баланс рывка – 80% от лучшего рывка в мощности x 4 подхода
• Высокий чистый – 5 x 2

7 раундов на время:
гребля 200 м
5 берпи

Номера и вопросы оставляйте в комментариях.

Вопросы? Получите ответы здесь или напишите в комментариях.

Неделя 1 День 6 Суббота
Комментарии (5)  | Справка  | Программы  | Упражнения

• Рывок – тяжелый одиночный
• Толчок и толчок – тяжелый сингл
• Приседания со штангой на спине – тяжелый сингл

Отдых между упражнениями 10-15 минут

Пишите номера и вопросы в комментарии.

Вопросы? Получите ответы здесь или напишите в комментариях.

Неделя 1 День 7 Воскресенье
Комментарии (5)  | Справка  | Программы  | Упражнения

День отдыха

Вопросы? Получите ответы здесь или напишите в комментариях.

Пожалуйста, войдите, чтобы оставить комментарий

Присоединяйтесь к онлайн-команде

Присоединяйтесь к одной из наших онлайн-команд и получайте информацию о программировании и отзывах от Грега Эверетта, тренируясь виртуально вместе с товарищами по команде для поддержки и дружеского соревнования.