Тренажер для спины гиперэкстензия: FitnessLook –🔝 гипермаркет тренажеров для дома и зала в Санкт-Петербурге

Тренажер гиперэкстензия

22 августа 2017 Полезное о тренажерах

Статья о том, что такое гиперэкстензия и в каких случаях следует ее использовать. Многие новички часто ошибочно принимают гиперэкстензию за самое лучшее упражнение для ягодиц и пресса. Однако, обычно оно прорабатывает совсем другие мышцы.

Польза от тренажера гиперэкстензия

На самом деле, гиперэкстензия прорабатывает мышцы выпрямители спины, многие из которых достаточно тяжело достать другими упражнениями. Поэтому это идеальное упражнение для людей, с больной или слабой спиной. Если делать его под определенным углом, то нагрузка сместится на ягодицы и сгибатели бедра, но об этом чуть позже.

Получить травму на этом тренажере весьма тяжело, зато упражнение на нем формирует мышечный корсет, укрепляет сухожильный корсет позвоночника и держит мышцы в тонусе.

Что это упражнение даст нам в конце концов?

1) Начинающие атлеты могут использовать его для укрепления спины. Когда упражнения на гиперэкстензии выработают хороший мышечный корсет, вы сможете перейти к более сложным упражнениям, которые не рисковали выполнять из-за слабых мышц.

2) Люди, страдающие от болезней опорно-двигательного аппарата, укрепят поясничный отдел, что опять-таки поможет в более сложных упражнениях. Это некая «профилактика травм».

3) Те, кто работает в офисе также используют это упражнение в качестве профилактики сколиоза и других неприятностей, которые несет за собой сидячий образ жизни.

4) Профессиональным атлетам гиперэкстензия также будет полезна в качестве разминки (при этом дополнительные веса не брать). Кроме того, как мы уже упоминали, это упражнение заставляет работать мышцы спины, которые другими упражнениями достать трудно.

Техника выполнения гиперэкстензии

Сначала нужно разобраться в том, когда использовать гиперэкстензию

1) Вместо разминки. В таком случае, наша цель – разогреть мышцы перед серьезной тренировкой на более сложных тренажерах. Выполнять только под тяжестью собственного веса.

2) Завершающее упражнение. Используется уже после занятий на сложных тренажерах, для того, чтобы «добить» мышцы спины. В этом случае вы можете использовать отягощения – блины.

3) Основное упражнение. В этой роли его могут использовать новички. Делать в конце силовой тренировки 2 – 3 раза в неделю.

Техника выполнения достаточно проста: ложитесь на тренажер, зафиксируйте ноги, подушка должна находиться чуть ниже поясницы. Теперь поднимайте верхнюю часть туловища так, чтобы оно было на одной линии с ногами, затем опускайтесь до угла 70 – 90 градусов с ногами.

Более легкий вариант упражнения рассчитан на работу ягодиц. В нижней точке нужно опуститься так, чтобы туловище было параллельно полу.

При выполнении такого простого упражнения все же могут возникнуть некоторые недочеты, которые нужно устранить, рассмотрим основные проблемы.

1) В верхней точке вы поднимаетесь намного выше линии ног, тем самым снимая нагрузку с ног и увеличивая амплитуду движения.  В идеале – в верхней точке тело должно находиться на одной линии с ногами.

2) Вы сутулитесь и округляете спину. Это короткий путь к травме. Следите за тем, чтобы ваша спина оставалась прямой на всех этапах.

3) Вы новичок и с первого – второго занятия берете в руки отягощения. Так тоже можно получить травму. Нагружайтесь свободными весами только тогда, когда упражнение со своим весом покажется вам слишком легким.

Для того, чтобы упражнение приносило пользу, а не вред, нужно научиться
его правильной технике.

Тренажерный зал «Под ключ»

Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования

Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов

Заказать звонок

Оставьте только телефон и наш оператор свяжется с вами в течение 10 минут для уточнения деталей заказа!

Ваше имя
Неверно введено имя

Ваш телефон
Неверно введен телефон

Нажимая на кнопку, я даю свое согласие на обработку персональных данных

Заказать звонок

Оставьте только телефон и наш оператор свяжется с вами в течение 10 минут для уточнения деталей заказа!

Ваше имя
Неверно введено имя

Ваш телефон
Неверно введен телефон

Нажимая на кнопку, я даю свое согласие на обработку персональных данных

Тренажер для разгибания спины (Гиперэкстензия наклонная)

Главная
Тренажеры для работы с собственным весом Тренажер для разгибания спины (Гиперэкстензия наклонная)

Тренажер для разгибания спины (Гиперэкстензия наклонная)

Цена: 22540

Купить
в 1 клик

Добавить в корзину

Наклонная гиперэкстензия, предлагаемая нашим интернет-магазином спортоборудования, представляет собой тренажер для разгибания спины. Во время упражнения выполняются наклоны корпуса вперед. При подъеме туловища задействованы спинные мышцы-разгибатели. Опора, фиксирующая таз, регулируется по высоте.

Характеристики тренажера для разгибания спины

Размеры тренажера: 1350 х 760 х 935 мм, масса 40 кг.

Тренажер для горизонтального разгибания спины (Гиперэкстензия горизонтальная)

Цена: 27260

Купить
в 1 клик

Добавить в корзину

Традиционная силовая конструкция для работы с собственным весом.

Классические тренажеры гиперэкстензия для спины и наклонная являются лучшими и самыми эффективными  для укрепления мышц нижней части спины. Также используют спортивное оборудование при акцентированной проработке ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины.

Тренажер горизонтальная гиперэкстензия, имеющий мягкие, анатомически удобные упоры для бедер и фиксаторы для ступней, идеально подойдет для разминки и разогрева прямых мышц спины перед основными силовыми упражнениями.

Система регулировки, которой оснащен тренажер для разгибания спины, поможет подогнать его по росту спортсмена, что сделает тренировку максимально комфортной.

Для более полного и гармоничного развития всех мышц нижней части тела рекомендуется купить тренажеры гиперэкстензия для ягодиц, горизонтальную и наклонную гиперэкстензию. Комплекс упражнений на этих станках поможет растянуть и укрепить мышцы, а также восстановит идеальный тонус в поясничном отделе.

Уточнить цены на гиперэкстензию и оформить заявку на покупку и доставку можно на нашем сайте.

Технические характеристики

• Габариты 1880 х 795 х 950 мм,
• масса 45 кг.

Гиперэкстензия складная

Цена: 7870

Купить
в 1 клик

Добавить в корзину

Характеристики складной гиперэкстензии

• Угол наклона: 45 градусов
• Габариты: 1120x600x600 мм
• Вес: 12 кг
• Нагрузка: 150 кг

Гиперэкстензия угловая

Цена: 19150

Купить
в 1 клик

Добавить в корзину

Характеристики угловой гиперэкстензии

• Вес и рост занимающихся на тренажере не ограничены.
• Данная конструкция дает возможность выполнять комплексные упражнения, после которых можно переходить к силовым занятиям с отягощениями.
• Габариты: 1200х700х1200 мм
• Вес: 30 кг
• Угол наклона гиперэкстензии: 45 градусов.
• Мягкие элементы гиперэкстензии изготовлены из прочных современных материалов: обивка – износостойкая винилискожа на капроновой основе, наполнитель – пенополиуретан вторичного вспенивания.
• Оборудование создано на основе прочных и надежных металлических профилей, которые сверху покрыты порошковым напылением.

Наклонная гиперэкстензия SJ1006

Цена: 6590

Купить
в 1 клик

Добавить в корзину

Тренажер наклонная гиперэкстензия позволяет комфортно тренировать мышцы живота и нижней части спины, а так мышцы бедра внутренние и наружные.

Регулируемая высота тренажера позволяет подобрать оптимальное положение для тренировки людям разного роста.
Подушка имеет 4 положения регулировки, диапазон 16 см.
Размер подушки 44 х 30 х 4,5 — 7 см.
Валики для ног регулируются в 3 положениях.

Рама тренажера изготовлена из стального профиля. Размер: 50х50х1,5 мм и 45х45х1,5 мм.

Складная модель для удобного хранения после занятий. Легко сложить — удобно хранить.
Не скользящие ножки для устойчивого положения.

Гиперэкстензия SC-YW011

Цена: 4590

Купить
в 1 клик

Добавить в корзину

• Макс. вес тренирующегося: 110 кг;
• Габариты: 990 х 560 х 850 мм;
• Масса: 12,3 кг.

Гиперэкстензия Z003

Цена: 8990

Купить
в 1 клик

Добавить в корзину

• Максимальный вес пользователя: 120 кг;
• Размер тренажера: 1300 х 500 х 1080 мм;
• Размер упаковки: 795 х 525 х 150 мм;
• Вес: 13 кг.

Гиперэкстензия Homegym SUB026

Цена: 9990

Купить
в 1 клик

Добавить в корзину

• Максимальный вес пользователя: 150 кг;
• Размер тренажера: 1310 х 585 х 890 мм;
• Размер упаковки: 895 х 600 х 205 мм;
• Вес: 20 кг.

Гиперэкстензия Homegym SUB027

Цена: 13990

Купить
в 1 клик

Добавить в корзину

• Максимальный вес пользователя: 150 кг;
• Размер тренажера: 1310 х 860 х 880 мм;
• Размер упаковки: 915 х 595 х 200 мм;
• Вес: 33,5 кг.

Гиперэкстензия Body Craft F670

Цена: 39990

Купить
в 1 клик

Добавить в корзину

• Максимальный вес пользователя: 150 кг;
• Размер тренажера: 1310 х 610 х 940 мм;
• Размер упаковки: 1020 х 520 х 190 мм;
• Вес: 25,5 кг.

Гиперэкстензия P-HC10

Цена: 45990

Купить
в 1 клик

Добавить в корзину

• Макс. вес тренирующегося: 180 кг;
• Габариты в рабочем виде: 1310 х 610 х 940 мм;
• Габариты упаковки: 1020 х 520 х 190 мм;
• Масса: 44 кг.

Назад в раздел

Лучшая скамья для гиперэкстензии | Топ-3 по цене и универсальности

Какая скамья для гиперэкстензии лучшая на рынке сегодня? Вот наш обзор лучших скамеек для гиперэкстензии на рынке и того, на что обратить внимание при этой покупке.

Есть много веских причин, чтобы иметь скамью для гиперэкстензии в домашнем тренажерном зале или даже в спальне. Если вы подвержены болям или проблемам в пояснице, это, вероятно, причина номер один. Нет лучшего упражнения для укрепления поясницы, чем гиперэкстензии!

Сила скамьи для гиперэкстензии

В то время как мосты, растяжки коленей к груди, наклоны таза и кошачьи растяжки могут помочь предотвратить и облегчить боль в пояснице, использование более специализированного оборудования сделает эту работу лучше и быстрее.

Скамья для гиперэкстензии, также известная как римский стул, является мощным инструментом для укрепления нижней части спины. А гиперэкстензии — одно из самых лучших упражнений для укрепления поясницы, а также защиты ее от травм в будущем.

Итак, чтобы выполнять гиперэкстензии безопасно и правильно, вам нужна простая и прочная скамья для выполнения работы. Время, потраченное на выполнение этого упражнения, не будет потрачено впустую. Если вы будете выполнять гиперэкстензии несколько дней в неделю, вы существенно снизите риск травмы спины.

На что обращать внимание при выборе скамьи для гиперэкстензии

При покупке отличной скамьи для гиперэкстензии необходимо учитывать некоторые важные моменты. Вот некоторые ключевые моменты, которые следует учитывать:

Цена

Цена всегда является ключевым фактором для мудрого онлайн-покупателя. Вариантов такого типа скамеек множество. Но многие из них значительно завышены по сравнению с тем, что вам нужно. Вы просто хотите выполнять гиперы на машине, которая безопасна, эффективна и долговечна. Нет причин покупать Феррари, если Форд или Шевроле ничуть не хуже!

Долговечность

Это важно, поскольку вы хотите, чтобы ваша покупка прослужила вам не несколько месяцев. Так что не забудьте провести исследование и рассмотреть только ту скамью для гиперэкстензии, которая хорошо сконструирована и имеет отличную репутацию.

Функциональность / устойчивость

Вы хотите убедиться, что ваша скамья для гиперэкстензии достаточно устойчива и прочна, чтобы вы могли стоять на скамье.

Прочная и надежная конструкция

Из соображений безопасности вам следует искать прочный и устойчивый римский стул, особенно такой, каркас которого изготовлен из сверхпрочной стали.

Хрупкая скамья будет качаться во время тренировки, и обязательно произойдут две вещи:

1) падение и причинение вреда себе

2) не достижение оптимальных целей тренировки.

Как вы понимаете, вы можете больше потерять, выбрав некачественную машину.

Комфорт

Как и в любом другом тренажерном зале, удобство имеет ключевое значение. Мы обнаружили, что определяющим фактором того, насколько машина удобна, является набивка. Для скамьи для гипертоников, особенно важна прокладка для отдыха бедер, живота и икр. Конечно, вам также нужны более толстые валики из пеноматериала, чтобы уменьшить давление на пятки. Помните, что чем толще набивка, тем удобнее римское кресло.

Простота сборки

Почти все скамейки для гипертоников необходимо собрать перед использованием. Поэтому вам нужно убедиться, что сборка не истощит вас до последней капли энергии или, что еще хуже, не потребует от вас покупки новых инструментов. Если есть возможность, прочтите инструкцию заранее. Руководство должно быть простым и понятным, а также указывать, какие инструменты вам понадобятся.

Универсальность/регулируемость 

Еще одна важная особенность – возможность регулировки высоты кресла. Высота и длина должны полностью регулироваться, чтобы подходить как для высоких, так и для невысоких пользователей. Кроме того, подушка для живота и валики для лодыжек должны регулироваться, чтобы обеспечить гибкость в различных положениях упражнений.

Зазоры на подушках для живота

Ищите стул с выдвижением спинки с зазором между подушками для бедер. Это особенно актуально для пользователей мужского пола, которым нужно достаточно места для отдыха в области таза во время тренировки.

Очистка и техническое обслуживание

Этот фактор часто упускают из виду, но кресло должно быть простым в уходе и чистке. Большинство моделей имеют раму, которую легко протирать, а некоторые поставляются со съемными крышками для облегчения очистки.

Наши рекомендации по скамье для гиперэкстензии

В этом руководстве мы подробно обсудим, что такое скамья для гипертоников и ее преимущества. Мы также рассмотрим основные факторы, на которые следует обратить внимание при покупке скамьи для гипертоников, и, наконец, мы поделимся своими мыслями о лучших скамьях для разгибания на рынке в настоящее время.

Что такое скамья для гиперэкстензии?

Скамья для гипертоников, также известная как римский стул, представляет собой тренажер, который выглядит как скамья, но намного сложнее. Используется для укрепления нижней части спины. Он идеально подходит для пользователей со слабой поясницей, если это не связано с травмой или другими сопутствующими заболеваниями.

 Скамья для гипертоников доступна в двух вариантах: скамья для гипертоников с углом наклона 45 градусов и скамья для гипертоников с углом наклона 90 градусов. Несмотря на то, что оба они технически дают одинаковые результаты, последний предназначен для пользователей среднего и продвинутого уровня, а 45 градусов — для начинающих. Разница между ними заключается в уровне сопротивления. Скамья под углом 90 градусов имеет повышенное сопротивление.

Скамья для гипертоников позволяет привести в тонус и укрепить нижнюю часть спины, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и брюшной пресс. Преимущества включают улучшенную осанку, уменьшение болей в спине и укрепление мышц кора.

На что обратить внимание при покупке скамьи для гипертоников

Существует множество скамей для разгибания спины, и все они различаются по характеристикам и цене. Будьте особенно осторожны при выборе, избегайте дешевых машин, так как они наверняка некачественные.

Вот несколько важных моментов, на которые следует обратить внимание при покупке римского стула для гипертоников:

Лучшие скамьи для гипертоников

Гиперэкстензия Darwin Back Trainer — Fitshop

Предыдущий

Следующий

Артикул DF-HYPERX

Экспертный обзор Fitshop

Функции

Движение

Эргономика

Стабильность

• Новинка на рынке!
• Тренажер для поясницы и ягодичных мышц
• Удобная набивка с углублением посередине
• 3 угла наклона для разных уровней подготовки
• Многократная регулировка высоты
• После тренировки экономьте место, складывая и храня
• Расстояние между ступенями — верхний край обивки: от 87 см до 109,5 см.
• Максимум. вес пользователя:
  150 кг
• Установка размеров — Darwin Back Trainer Hyperextension:
  (Д) 116 см
  х (Ш) 61 см
  х (В) 82 см
  

С помощью гиперэкстензии Darwin Back Trainer вы можете специально тренировать нижнюю часть спины и ягодичные мышцы. Таким образом, компактный тренажер для спины может успешно противодействовать одному из самых распространенных заболеваний — боли в спине. Опорная поверхность с приятной набивкой, ручки снабжены нескользящим покрытием.

Тренажер Hyper Extension можно легко отрегулировать по наклону, поэтому можно установить различные уровни сложности. Каркасный стержень с набивкой регулируется по высоте во многих отношениях, что делает его удобным для тренирующихся разного роста. Подушка для голени может свободно поворачиваться и, следовательно, также идеально адаптируется к тренирующемуся и обеспечивает хорошую поддержку при выполнении упражнения.

Руководство Darwin-HYPERX

Гарантия действительна в соответствии с общими законодательными положениями для конечного пользователя.

Ваша оценка была успешно сохранена.

К сожалению, произошла ошибка. Пожалуйста, проверьте свои данные.

• 1

  Тренажер для пресса и спины Darwin

  кр. 1.556, ⁰⁰

  кр. 1.165, ⁰⁰

• 2

  Тренажер для спины Taurus B800

  кр. 1.556, ⁰⁰

• 3

  Гиперрасширение Марси JD3. 1

  кр. 540, ⁰⁰

• 4

  Тренажер для спины Taurus B850 Pro

  кр. 2.728, ⁰⁰

  кр. 2.337, ⁰⁰

• 5

  Подъемный тренажер для брюшного пресса/спины HF4263

  кр. 2.749, ⁰⁰

• 6

  Выдвижная башня Bodycraft

  кр. 5.463, ⁰⁰

• 7

  Гиперэкстензия Darwin Back Trainer

  кр. 2.337, ⁰⁰

  кр. 1.946, ⁰⁰

• 8

  Тренажер для спины BodyCraft F670

  кр. 3.119, ⁰⁰

• 9

  Инверсионный стол Дарвина | Тяговая скамья | Гравитационный тренер

  кр. 2.337, ⁰⁰

  кр. 1.946, ⁰⁰

• 10

  Основной тренер Тельца | Наземная мина Пресс

  кр. 1.195, ⁰⁰

Fitshop проверяет каждое оборудование для фитнеса на прочность.