Содержание
Какой тренажер полезен для спины?
Позвоночник — опорный фундамент костного скелета и требует особого внимания пользователя. Укрепление мускулатуры – профилактическая методика, которая предотвращает развитие заболеваний, поддерживает тонус спинных мышц, и позволяет сформировать крепкий мышечный корсет тела.
Спина состоит из 3-х частей, которые включают плечевой пояс, грудную клетку и поясницу. Для целевой тренировки спины и укрепления позвоночника применяются кардио и силовые тренажеры. Кардио – активная физическая нагрузка, которая совершенствует выносливость и воздействует на сердечную и дыхательную системы. Силовой тренинг направлен на создание рельефа и набор мышечной массы.
Среди силовых тренажеров для укрепления мышц спины от поясницы до плечевого пояса предназначен стул Твистер. Пользователь находится в положении сидя и совершает наклоны в различные стороны.
Римский стул укрепляет продольные мышцы спины.
Нижняя часть туловища закрепляются на тренажере, а верхний корпус остается свободным для скручивания или поднятия туловища. Выполнять подходы можно на боку, спине или животе.
Эспандер – компактный и эффективный представляет собой эластичную ленту с ручками, которая позволяет делать массу упражнения развития всех групп мышц, включая спину. Пользователь фиксирует один конец эспандерами ступнями ног, слегка сгибаем ноги, в наклонном положении тела вперед, тянем снаряд к животу.
Турник или перекладина так же эффективно влияют на здоровое состояние спины. Вис на перекладине растягивает позвоночник и повышает гибкость, а классическое подтягивание помогает проработать большое количество спинных мышц.
В условиях тренажерного зала, мышечный массив спины можно легко укрепить за тяги верхнего и нижнего блока.
Среди спортивного оборудования с кардио нагрузкой рекомендуется применение гребного тренажера.
Простая имитации гребли задействует 80% мышц и относится к упражнениям лечебной физкультуры. Прорабатывает все мышцы спины, формирует крепкий корсет для позвоночника и укрепляет верхние конечности.
Эллиптический тренажер – современный снаряд с уникальной траекторией движения, который объединяет в себе 4 вида движений (бег, ходьба, лыжный и велосипедный спорт). Синхронизация движений рук и ног активирует все мышечные группы, а так же минимизирует нагрузку на суставы и равномерное распределяет её по всему телу.
Таким образом, полезные тренажеры для спины:
· Целенаправленно прорабатывают и укрепляют все области спины, включая, плечи, поясницы и лопатки.
· Представлены силовыми снарядами, для эффективного наращивания мышц, и кардио оборудованием с общим профилактическим укреплением здоровья.
Каталог Fitness Place предлагает широкий ассортимент спортивного оборудования для продуктивного и безопасного тренировочного процесса.
Мы обеспечиваем наших покупателей надежным и качественным инвентарем для силового и кардио тренинга, которые эффективно укрепят мускулатуру спины и мышечный корсет организма.
7711 Тренажер для мышц спины
7711 Тренажер
Тренажёр должен быть предназначен для тренировки и укрепления мышц и суставов рук и груди, бицепсов и дельтовидных мышц. Занятия на тренажере должны ускорить кровообращение в этих областях тела, обеспечивая интенсивное обогащение мышц кислородом.
Тренажер в установленном виде должен быть длиной не менее 2,04м, шириной не менее 0,84м, высотой не менее 1,84м. Стойка опорного столба сверху должна иметь защитную пластиковую крышку-оголовок, выполненную из ударопрочного акрилонитрилбутадиенстирол пластика плотностью не менее 1,02 г/см. куб и не более 1,08г/см. куб. В нижней части опорного столба должен быть монтажный подпятник, выполненный из стального листа толщиной не менее 10мм и диаметром 230мм. Опорная конструкция тренажера размером не менее 1841х647х230мм должна быть сборно-сварная и выполнена из круглой трубы диаметром не менее 89мм и толщиной стенки не менее 2мм, стального листа толщиной не менее 4мм, из профильной трубы сечением не менее 30х30мм и толщиной стенки не менее 2мм.
Элемент ручки в количестве 2шт должен иметь размер не менее 893х844х316мм, опора сидений в количестве 2шт должна иметь размер не менее 694х519х160мм. Подвижные элементы тренажера должны быть выполнены из стальной трубы диаметром не менее 42мм и толщиной стенки не менее 2мм, стального листа толщиной не менее 4мм, профильной трубы сечением не менее 30х30мм и 40х40мм. Тренажер должен иметь не менее 6 различных тяг с габаритными размерами не менее 421х94х54мм, не менее 421х54х40мм, не менее 1044х80х54мм.
Плавное движение элементов тренажера должно происходить благодаря подшипникам марки 180204. Место примыкания подвижной опоры с опорной стойкой тренажера должно быть снабжено отбойником с полиуретановыми вставками размером не менее 47х47х25мм. Несущие ручки должны быть оснащены термо-усадочными насадками из атмосферной резины Canusa-CFM или эквивалент диаметром не менее 42мм для предотвращения соскальзывания кистей рук во время занятий.
Сиденья размером не менее 382х264х70мм в количестве не менее 2шт и спинка размером не менее 316х276х60мм в количестве не менее 2шт должны быть выполнены из ударопрочного акрилонитрилбутадиенстирол пластика плотностью не менее 1,02 г/см.
куб и не более 1,08г/см.куб.
Тренажер должен быть предусмотрен для одновременного занятия двух человек.
Движение всех подвижных частей тренажера должны быть ограничены необходимым для выполнения упражнений диапазоном.
Опорные детали должны быть рассчитаны на пользователя, значение массы которого составляет не более 100 кг.
Все металлические элементы должны иметь порошково-полимерное покрытие по ГОСТ 9.410-88.
Тренажер должен собираться на оцинкованные крепежные метизы, на всех выступающих концах болтовых соединений должна быть использована колпачковая гайка или пластиковые защитные колпачки со съемными заглушками. Крепление элементов оборудования, должно исключать возможность их демонтажа без применения специальных инструментов. Тренажер должен устанавливаться на закладной опорный элемент выполненный из стальной круглой трубы диаметром не менее 89мм и толщиной стенки не менее 3мм, из стальной круглой трубы внешним диаметром 32мм и стенкой не менее 2мм, общей длиной не менее 400мм, который должен быть забетонирован бетоном маркой не менее В20.
В верхней части закладного элемента должен быть монтажный подпятник, выполненный из стального листа толщиной не менее 10мм диаметром не менее 230мм. Место крепления опорного столба с закладной деталью должно закрываться декоративным пластиковым колпаком состоящим из двух частей размером не менее 149х298х95мм, который должен быть выполнен из ударопрочного акрилонитрилбутадиенстирол пластика плотностью не менее 1,02 г/см. куб и не более 1,08г/см. куб.
На тренажер должна быть установлена идентификационная табличка, содержащая информацию:
— наименование изготовителя;
— заводской номер;
— год выпуска.
Тренажер должен иметь технический паспорт изделия, монтажную схему.
Эллиптический тренажер | Здоровье позвоночника
Эллиптический тренажер (иногда называемый кросс-тренажером) — это тренажер, который имитирует ряд аэробных упражнений, включая ходьбу или бег, подъем по лестнице или бег на лыжах. Эллиптические тренажеры имеют педали, подвешенные над землей, и перемещаются вперед и назад или вверх и вниз по гусенице.
Нога пользователя никогда не касается земли на эллиптическом тренажере, поэтому устраняется резкое воздействие ходьбы или бега по твердой поверхности, и многие люди, страдающие от болей в спине, считают это преимуществом.
Подвесные педали перемещаются по овальной («эллиптической») дорожке и обеспечивают тренировку ног, и большинство тренажеров сконструированы таким образом, что сопротивление можно изменить, чтобы сделать тренировку более легкой или более жесткой. Поскольку эллиптическое движение является плавным, движения на тренажере не сотрясают и не нагружают структуры позвоночника.
Преимущества использования эллиптического тренажера
- Очень низкий уровень нагрузки на позвоночник и другие суставы и кости
- Обеспечивает эффективную тренировку сердечно-сосудистой системы и, во-вторых, помогает нарастить мышечную силу при использовании более высоких значений сопротивления
- Большинство эллиптических тренажеров позволяют пользователю регулировать уровни наклона и сопротивления
реклама
- Некоторые модели оснащены ножными педалями, которые двигаются в двух направлениях (т.
е. вперед и назад), чтобы тренировать больше групп мышц и разнообразить тренировки. - Некоторые модели эллиптических тренажеров также имеют ручки или стойки для тренировки верхней части тела (аналогично тренировке верхней части тела при беговых лыжах).
е. вперед и назад), чтобы тренировать больше групп мышц и разнообразить тренировки.Недостатки использования эллиптического тренажера
- Некоторым людям трудно начать движение, учитывая, что педали не находятся на земле, и может потребоваться значительный толчок вперед, чтобы привести педали в движение
- Не требует большого количества упражнений с отягощениями (ключевая часть профилактики остеопороза) для укрепления костей и мышц, поскольку более плавные движения рассчитаны на меньшую ударную нагрузку
- Основное внимание уделяется ногам, даже на тренажерах, которые имеют функцию «лыжи» с подвижными руками, поэтому пользователям необходимо будет добавить другие упражнения для верхней части тела и основных мышц в свою программу, чтобы получить всестороннюю тренировку
- Усовершенствованные эллиптические тренажеры могут быть дорогими. Базовые модели стоят около 1000 долларов, а более дорогие модели с большим количеством функций — в диапазоне 4000 долларов. Ежегодное техническое обслуживание может добавить дополнительные расходы.
Базовые модели стоят около 1000 долларов, а более дорогие модели с большим количеством функций — в диапазоне 4000 долларов. Ежегодное техническое обслуживание может добавить дополнительные расходы. В этой статье:
Домашнее оборудование для аэробных упражнений с низкой ударной нагрузкой
Рекомендации по покупке домашнего тренажера
Эллиптический тренажер
Стационарный велосипед
Преимущества и недостатки использования беговой дорожки для упражнений и облегчения боли
Видео: Почему упражнения важны при болях в пояснице?
реклама
Что нужно проверить перед покупкой эллиптического тренажера
В идеале лучше протестировать модель в местном спортзале или магазине спортивных товаров, чтобы определить, подходит ли она для программы упражнений и места в доме, где она будет находиться хранится.
Кроме того, обратите внимание на следующие особенности:
- Регулировка и соответствие длины шага. Некоторые эллиптические тренажеры предлагают только предустановленную длину шага, которая может подходить или не подходить, в то время как другие модели предлагают регулируемую длину шага, позволяющую пользователю (или нескольким пользователям) установить наиболее удобную длину шага.
- Движение педалей и рукояток. Это должно быть плавное, последовательное движение; сотрясение или зацепление создадут нагрузку на суставы и прервут выполнение упражнения.
- Вес, который может выдержать машина. Некоторые модели выдерживают нагрузку не более 200 фунтов, в то время как более дорогие эллиптические тренажеры могут поддерживать пользователей весом до 400 фунтов.
- Уровень шума при работе. Некоторые эллиптические тренажеры более шумные, чем другие, и могут подавлять или мешать другим занятиям в той же комнате, например просмотру телевизора или разговору.
- Наличие запчастей/ремонта. Легкодоступные детали снижают вероятность прерывания тренировки на длительное время.
Легкодоступные детали снижают вероятность прерывания тренировки на длительное время.реклама
Лучшие выборы редактора
Аэробные упражнения с низким воздействием
Велотренажеры для тренировки с низким уровнем стресса
Ходьба с упражнениями для улучшения здоровья спины
Упражнения и фитнес, которые помогут вашей спине
Йога при проблемах со спиной
Видео: Почему упражнения важны при болях в пояснице?
Услуги и цены — Лечение хронической боли в спине, шее, плече, лодыжке, колене, суставах и мышцах — Восстановление мышц по Остину
Ваш универсальный магазин для восстановления мышц.
Книга на основе таблиц Изолированные сеансы восстановления мышц при болях или двигательных проблемах, мешающих вашей любимой жизни, или если вы теряете надежду на выздоровление. Клиенты изолированного восстановления мышц, как правило, перепробовали «все, что есть» и просто хотят вернуть свою жизнь.
Книга для тренажерного зала Комплексное восстановление мышц Занятия для корректирующих упражнений или упражнений, адаптированных к травмам или заболеваниям. Клиенты, занимающиеся изолированным восстановлением мышц, хотят тренироваться, но испытывают затруднения или разочарованы продолжающимися хроническими травмами, воспалительными процессами, суставными или структурными проблемами.
Book Personal Training
for weekend warriors that want to avoid injury or participate in sports without fear of injury or want to participate in sports but keep getting hurt
if вам нужно заниматься спортом, но вы получили травму или запуганы в коммерческом спортзале или у личного тренера
если вам нужно заниматься спортом, но у вас нет опыта, вы боитесь, что вас осудят или пристыдят
если вас пугают упражнения
если вы цените конфиденциальность во время тренировок вы или заставить вас чувствовать, что вы должны выглядеть идеально или выглядеть как ваш тренер или выглядеть как другие клиенты!)
если вы не хотите «экстремальный» или «последний тренд» тренажерный зал с сумасшедшей музыкой и смешными «трюки»
, если вы не хотите, чтобы с вами обращались как со всеми (именно поэтому так много людей получают травмы в спортзалах), и вам нужна индивидуальная тренировка.
Если вы чувствуете себя неуместным или неуместным в фитнес-индустрии.
Вы цените хорошее самочувствие и хотите заниматься в оздоровительном центре.
ИЗОЛИРОВАННОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ
КОМПЛЕКСНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ
индивидуальная тренировка
ИЗОЛИРОВАННОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ
ОЦЕНКА И СЕАНСЫ
Со специалистом Mastery Muscle Specialist Брэндоном О’Коннором
Оценка и устранение основной причины боли, травмы, ограниченной или гипермобильности с помощью мягкого, но революционного вмешательства на основе таблицы
Мы одержимы мышцами. Мышечная система тела так прекрасна и совершенно устроена. И — это может пойти очень наперекосяк! Вот почему мы здесь. Мы живем, чтобы взять сломанную мышечную систему и вернуть ее в рабочее состояние.
Мы знаем, что люди с болью или ограничениями движений перегружены или просто сыты по горло ограничениями, налагаемыми на их образ жизни, карьеру, спортивные результаты, сон и отношения. Это не должно быть так.
Восстановление мышц – это относительно новая и передовая дисциплина, предназначенная для людей, которым не удавалось добиться улучшения состояния с помощью традиционных методов. Наши практикующие врачи сертифицированы по 3 дисциплинам, которые сосредоточены на нервно-мышечной системе, и они объединяют эти дисциплины, чтобы практиковать методы восстановления мышц, которые являются уникальными для нашей практики. Наши клиенты постоянно получают улучшенные результаты благодаря нашим сертифицированным специалистам, специализированным машинам и индивидуальным программам.
Большинство наших клиентов участвуют в трехэтапном процессе, начиная с изолированного восстановления мышц на основе таблицы, затем переходите к комплексному восстановлению мышц на основе тренажерного зала, а затем переходите к тренировкам с отягощениями на основе упражнений для поддержания на протяжении всей жизни.
Брэндон специализируется на изолированном восстановлении мышц. Изолированное восстановление мышц происходит на регулируемом массажном столе и похоже на традиционные методы реабилитации, но представляет собой более уникальный процесс. Изолированное восстановление мышц — это то, с чего начинают большинство клиентов, особенно при хронической или осложненной боли или двигательных нарушениях.
Когда вы настроите свое обследование, мы вышлем вам подробную форму истории мышечного здоровья. Мы должны знать о каждой травме, хирургическом вмешательстве или физической жалобе, которые у вас когда-либо были. Да, нам нужно знать, вывихнули ли вы лодыжку, когда вам было 8 лет, или у вас была хлыстовая травма 12 лет назад. Каждая травма влияет на ваше текущее состояние. Брэндон просмотрит эти документы за день до вашей оценки. Он создаст для вас «Профиль мобильности» еще до того, как встретится с вами. Во время вашей 90-минутной оценки Брэндон спросит вас о ваших целях и просмотрит вашу историю.
Пожалуйста, принесите любые результаты МРТ, рентгена или диагностики, которые могут иметь значение (если у вас нет доступа к ним, ничего страшного — они не нужны).
Затем либо Брэндон, либо его помощник проведут проверку осанки, а также измерят распределение веса. Затем Брэндон проведет тщательную оценку диапазона движений. Это исследование диапазона движений проводится на массажном/мануальном столе, поэтому, пожалуйста, наденьте удобную одежду и брюки, например одежду для спортзала или йоги (у нас есть небольшая ванная, если вам нужно переодеться). После проверки диапазона движений он представит свои выводы, чтобы помочь вам понять основную причину (причины) ваших проблем. Затем он представит вам дорожную карту к восстановлению. Он также даст вам возможность задать ему любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.
Консультация ни в коей мере не является процессом продаж с высоким давлением. В настоящее время мы находимся в списке ожидания, и мы хотим обслуживать только клиентов, которые хотят, чтобы мы были их практикующими.
У нас нет желания «продавать» вам наши услуги, если они вам не подходят. Оценка — это просто возможность для нас собрать информацию о вашем теле и помочь вам понять, что потребуется, чтобы вернуть вашу нервно-мышечную систему к ее «заводским настройкам».
По окончании осмотра Брэндон предоставит вам рекомендуемый план восстановления мышц. В течение последних 15 или около того минут оценки Шеннон обсудит с вами наши клиентские политики, цены и пакеты, примет оплату и поможет запланировать первый сеанс или сеансы, если вы готовы начать.
Изолированная мышечная восстановление
Оценка и ценообразование сессий
Оценка:
Первоначальная оценка составляет 250 долл. США
75 минут + документы должны быть получены 48 часов. 2022
Перед сеансом мы вышлем вам большое количество документов. Мы просматриваем ваши документы и создаем профиль вашей полной истории травм, операций и заболеваний, прежде чем мы встретимся с вами.
Мы зададим дополнительные вопросы во время вашей оценки, а затем проведем физическую оценку. В конце оценки Брэндон представит свои выводы и порекомендует план действий.
СЕССИЯ:
60 МИНУТ: $225 — Узнайте о наших специальных ценах на пакеты!
ЧАСЫ БРЭНДОНА:
с понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Обратите внимание, что Брэндон получает много запросов от новых клиентов. У него есть список ожидания для новых оценок.
Если вы хотите, чтобы вас добавили в наш список ожидания/список отмены для новых клиентов, сообщите нам по адресу [email protected] .
ЗАПИСАТЬ ВАШУ ИЗОЛИРОВАННУЮ ОЦЕНКУ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ
«Я работаю с AMR почти два года и получаю только потрясающие отзывы.
За эти годы я перенес несколько травм и операций и испробовал все способы, известные человеку, чтобы вернуть свое тело в рабочее состояние.
Только AMR удалось вернуть меня в форму и заставить функционировать так, как будто мне снова было 20 лет. Удивительные результаты и удивительные люди. Настоятельно рекомендую.»
МАЙКЛ Б.
ИНТЕГРИРОВАННОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ
ОЦЕНКА И СЕССИИ
Со специалистом Mastery Muscle Specialist Стивеном Дансевичем
Оценка и устранение основной причины боли, травм, ограниченной или гипермобильности с помощью корректирующих упражнений и комплексного восстановления мышц 9yBaed2
Books
Комплексное восстановление мышц Сеансы корректирующих или лечебных упражнений или упражнений при продолжающихся хронических травмах, воспалениях, суставных или структурных проблемах
Часто наши Комплексные услуги по восстановлению мышц являются продолжением или развитием наших Изолированных услуг по восстановлению мышц. Думайте о наших интегрированных услугах как о решении более хронических аспектов вашей боли или ограничений.
Цель наших изолированных сервисов – обеспечить вам то, что мы называем «стабильным столом», что означает, что Брэндон больше не видит проблем с диапазоном движений или асимметрии при тестировании вас на своем столе. Однако в реальной жизни клиенты сообщают, что, несмотря на то, что «Стабильный стол» значительно улучшает их движения и / или уменьшает боль, у них часто возникают затяжные боли и / или ограничения при выполнении реальных жизненных действий. Именно здесь AMR становится уникальным объектом. Вместо того, чтобы продолжать работать над вами на столе, как это сделали бы большинство практиков, мы «переводим» вас к интегрированному процессу восстановления мышц, чтобы убедиться, что ваша мышечная система полностью восстановлена и может выносить реальную жизнь без затяжной боли и / или ограничений движения.
Комплексное восстановление мышц происходит в нашей специализированной фитнес-студии и выглядит как традиционные упражнения, но представляет собой более уникальный и специфический процесс.
Комплексное восстановление мышц — это то, с чего начинают некоторые клиенты, особенно те, кто предпочитает процесс упражнений (против стола) или имеет менее сложные проблемы. Комплексное восстановление мышц также подходит для восстановления после инсульта, спортсменов и всех, кто хочет заниматься спортом, но нуждается в помощи в этом процессе.
Когда вы настроите свое обследование, мы вышлем вам подробную форму истории мышечного здоровья. Мы должны знать о каждой травме, хирургическом вмешательстве или физической жалобе, которые у вас когда-либо были. Да, нам нужно знать, вывихнули ли вы лодыжку, когда вам было 8 лет, или у вас была хлыстовая травма 12 лет назад. Каждая травма влияет на ваше текущее состояние. Стивен просмотрит эти документы за день до вашей оценки. Он создаст для вас «Профиль мобильности» еще до того, как встретится с вами. В твои 90-минутная оценка, Стивен спросит вас о ваших целях и просмотрит вашу историю. Пожалуйста, принесите любые результаты МРТ, рентгена или диагностики, которые могут иметь значение (если у вас нет доступа к ним, ничего страшного — они не нужны).
Далее Стивен проведет оценку физической подготовки, которая может включать диапазон движений, баланс, выравнивание осанки, выходную силу, мышечный дисбаланс и подобные методы. Эта оценка проводится в нашей фитнес-студии, поэтому, пожалуйста, наденьте удобную одежду и брюки, например одежду для занятий спортом или йогой (у нас есть небольшая ванная, если вам нужно переодеться). После оценки он представит свои выводы и порекомендует план Muscle Restoration System©, который поможет создать долгосрочное решение. Он также даст вам возможность задать ему любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.
Консультация ни в коей мере не является процессом продаж с высоким давлением. В настоящее время мы находимся в списке ожидания, и мы хотим обслуживать только клиентов, которые хотят, чтобы мы были их практикующими. У нас нет желания «продавать» вам наши услуги, если они вам не подходят. Оценка — это просто возможность для нас собрать информацию о вашем теле и помочь вам понять, что потребуется, чтобы вернуть вашу нервно-мышечную систему к ее «заводским настройкам» или достичь ваших целей в фитнесе.
ИНТЕГРИРОВАННОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ
ОЦЕНКА И ЦЕНЫ НА СЕАНС
ОЦЕНКА:
Первоначальная оценка составляет 150 долларов США
Документы должны быть представлены за 24 часа. Сеанс 90 минут.
Перед сеансом мы вышлем вам большое количество документов. Мы просматриваем ваши документы и создаем профиль вашей полной истории травм, операций и заболеваний, прежде чем мы встретимся с вами. Мы зададим дополнительные вопросы во время вашей оценки, а затем проведем физическую оценку. В конце оценки Брэндон представит свои выводы и порекомендует план действий.
Уведомление
Новые клиенты принимаются, ограниченная доступность
Сессии:
60 минут: $ 150
45 минут $ 115
30 минут $ 85
. *
*Утро, вечер, суббота могут быть доступны по запросу
Обратите внимание, что Стивен получает много запросов от новых клиентов.
У него есть список ожидания для новых оценок.
Если вы хотите, чтобы вас добавили в наш список ожидания/список отмены для новых клиентов, сообщите нам по адресу [email protected] .
ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНТЕГРИРОВАННУЮ ОЦЕНКУ МЫШЕЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ
«Брэндон и Стивен очень помогли мне с моим ВНЧС и головными болями.
С тех пор, как я начала с ними работать, мне удалось отказаться от нескольких рецептурных препаратов. Я пробовал хирургию и традиционную физиотерапию — ни одна из них не помогла решить основные проблемы».
ЛОРЕН Х.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ОЦЕНКА И СЕССИИ
Со специалистом Mastery Muscle Стивеном Дэнсевичем
Или со специалистом по фитнесу и основным мышцам Мелом Эшаник
У нас серьезно завышена квалификация персональных тренеров.
Если вы хотите, чтобы вашим личным тренером был один из лучших в мире специалистов по мышечной системе, позвоните нам!
Book Personal Training
для воинов выходного дня, которые хотят избежать травм или заниматься спортом, не опасаясь травм, или хотят заниматься спортом, но продолжают получать травмы
вы получили травму или подверглись запугиванию в коммерческом тренажерном зале или у личного тренера
если вам нужно заниматься спортом, но у вас нет опыта, вы боитесь, что вас осудят или пристыдят
если вас пугают упражнения
если вы цените конфиденциальность во время тренировок вы или заставить вас чувствовать, что вы должны выглядеть идеально или выглядеть как ваш тренер или выглядеть как другие клиенты!)
если вы не хотите «экстремальный» или «последний тренд» тренажерный зал с сумасшедшей музыкой и смешными «трюки»
Если вы не хотите, чтобы с вами обращались так же, как со всеми (именно поэтому так много людей получают травмы в спортзалах), вам нужна индивидуальная тренировка.
Добро пожаловать на наши услуги индивидуального обучения в нашей частной клинике. Мы считаем, что каждый должен (курсив) упражняться на протяжении всей жизни, чтобы поддерживать здоровье мышц и, следовательно, здоровье в целом. И под «упражнениями» мы подразумеваем тренировку с отягощениями. Да, вы также можете добавить в свой режим дополнительные упражнения, такие как йога, пилатес, ходьба и т. д., но очень важно, чтобы регулярные силовые тренировки были частью вашего режима здоровья на протяжении всей жизни. Только тренировки с отягощениями действительно оптимизируют ваше мышечное и нервно-мышечное здоровье и предотвратят необходимость чрезмерного количества корректирующей мышечной работы с возрастом. Прочтите этот блог, чтобы узнать 10 причин, по которым тренировки с отягощениями не подлежат обсуждению. Мы настоятельно рекомендуем всем клиентам выбрать программу тренировок с отягощениями, которой они будут следовать всю жизнь.
Многие наши клиенты приходят в AMR исключительно для персональных тренировок.
Вам не нужно участвовать в работе по восстановлению мышц, чтобы планировать частные тренировки.
Стивен Дансевич — один из самых высококвалифицированных персональных тренеров на планете. Стивен является экспертом по дозированию упражнений абсолютно для всех. Стивен может выполнять микродозированные упражнения для клиентов с аутоиммунитетом, инсультом, хирургическим вмешательством, лекарственными реакциями, ЧМТ, острой или хронической травмой. Он также может работать со спортсменами-экстремалами, чтобы повысить их производительность и устойчивость. Стивен — тренер без суждений и специалист по аутоиммунитету, травмам и инсультам, который тренирует людей любого телосложения и ограничения движения. Он также тренирует спортсменов всех уровней, стремясь максимизировать устойчивость и производительность. И он тренирует людей, которые просто хотят потренироваться на частном объекте.
Мел Эшаник — специалист по фитнесу и специалист по решению проблем. Мэл любит встречаться с людьми там, где они есть, и предлагать клиентам тренировки и нетрадиционные решения нетрадиционных проблем.
Мэл работает в фитнес-индустрии уже 7 лет в качестве фитнес-инструктора и личного тренера. Она имеет сертификаты Lagree и TRX. Мел ведет с состраданием, энергией и позитивом. Мел хочет помочь клиентам обрести свободу посредством движения и упражнений. Мэл — мастер мотивации и вдохновения.
Когда вы заказываете оценку, ваш тренер проведет тщательную оценку упражнений, которая может включать измерения мышечной симметрии, измерения баланса и стабильности, оценку диапазона движений, оценку силы и оценку выравнивания осанки. Обследования проводятся в спортзале нашей клиники, поэтому, пожалуйста, наденьте удобную одежду и брюки, например одежду для занятий спортом или йогой (у нас есть небольшая ванная, если вам нужно переодеться). Для измерения мышечной симметрии полезно носить шорты и рубашку с коротким рукавом, но это не требуется, если вам неудобно. Мы также просим женщин с длинными волосами принести резинку для конского хвоста. Оценка для Personal Training включает в себя персонализированный фитнес-дизайн и план отслеживания.
После оценки ваш тренер представит свои выводы, чтобы помочь вам понять, как упражнения могут помочь вам в достижении вашей цели или целей. Он/она также предоставит вам возможность задать любые интересующие вас вопросы. Консультация никоим образом не является процессом продаж под высоким давлением. Он/она также предоставит вам рекомендуемый план упражнений в конце оценки.
В течение последних 15 или около того минут оценки Шеннон обсудит с вами наши клиентские политики, цены и пакеты и поможет вам запланировать первый сеанс или сеансы, если вы готовы приступить к работе.
Персональная подготовка
Оценка и ценообразование сессий
Специальное уведомление
Принятые новые клиенты, ограниченная доступность
Оценка
Первоначальная оценка — 150 $
SENSS: 9000 3
. минут
ЦЕНА:
Тарифы Стивена:
60 МИНУТ: 150 $
45 МИНУТ 5 МИНУТ $ 115 8
30003
Ставки Мела:
60 минут: $ 100
45 минут $ 75
30 минут $ 55
часов:
.
, по субботам могут быть доступны по запросу
Часы работы Мела:
Связаться с Шеннон
Узнайте о нашей философии упражнений
Обратите внимание, что Стивен получает много запросов от новых клиентов. У него есть список ожидания для новых оценок.
Если вы хотите, чтобы вас добавили в наш список ожидания/список отмены для новых клиентов, сообщите нам по адресу [email protected] .
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРСОНАЛЬНУЮ ОЦЕНКУ ТРЕНИРОВОК
Без оборудования для формовки печенья
Без программ для формовки печенья
Без протоколов для формовки печенья
Наши врачи потратили много лет на ручной выбор именно того оборудования, которое, по их мнению, поможет клиентам получить наилучшие возможные результаты. Таким образом, у нас есть смесь брендов оборудования — мы требуем лучшего для достижения наилучших результатов!
Медкс.
Удлинитель для поясницы. Нет никакого сравнения.
СКОРО! Мы приобрели ПОЛНУЮ ЛИНЕЙКУ MEDX CORE!
Сайбекс.
Классический гриф в 4 направлениях
VR2 Вращение туловища
VR2 Жим для пресса
VR2 Подъем на носки сидя
VR2 Подъем в стороны
VR2 VR2 9010 Бедра 901 Обратный ход
VR2 901
Freedom Trainer
Abdominal Crunch Nautilus-1
Nitro Pro Leg Press
Nitro Hip Ab/Ad
Nitro Задние дельты / грудные мышцы
Nitro Gravitron Подтягивания / отжимания
2ST Жим от плеч над головой
2ST Super Pull Over
2ST Разгибание бедер
9022.
Приседания
Сгибание ног сидя
Тяга сидя
Жим от груди сидя
Тяга вниз сидя
Разгибание ног сидя
Бедро в 4 стороны
Доп.
TDS Тыльный сгибатель
Четырехсторонняя стопа Aaron Mattes
Вращение туловища Pure Torque
Тяга вниз сидя
Сетка осанки
2 регулируемых массажных стола
Полка со специальными инструментами для рук и ног
ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ КОУЧИНГОМ ПО ЗДОРОВЬЮ?
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ОЦЕНКУ И СЕССИИ
С СЕРТИФИЦИРОВАННЫМ ТРЕНЕРОМ ПО ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЮ ШЕННОН ПИКЕРИНГ.