Тренажер для спины как называется: Тренажеры для спины – для укрепления и растяжки спины

Содержание

Виды тренажеров в тренажерном зале: названия, предназначение

Современные тренажерные залы изобилуют огромным количеством тренажеров. Новичкам, не разбирающимся в особенностях данного оборудования, весьма сложно понять, какова разница между ними. Чтобы тренировки приносили максимум пользы, необходимо четко понимать назначение как минимум некоторых разновидностей. Есть устройства, не подходящие новичкам, например, кроссовер. С ультрасовременными беговыми дорожками практически невозможно разобраться без консультации тренера.

Содержание

1 Преимущества занятий на тренажерах
2 Виды тренажеров
3 Виды тренажеров в тренажерном зале с фото и названиями
- 3.1 Кардиотренажеры
- 3.2 Силовые тренажеры
4 Техника безопасности на тренажерах
5 Подведение итогов

Преимущества занятий на тренажерах

Большинство спортсменов, многие годы посещающие тренажерный зал, утверждают, что накачать хорошо развитую мускулатуру лучше со свободными весами. Это справедливо, поскольку рычажные либо блочные тренажеры не позволяют задействовать мышцы-стабилизаторы, но позволяют в значительной степени снизить риск травматизма. Это становится возможным благодаря особенностям конструкции. Она фиксирует тело при выполнении упражнений. Это является одним из главных преимуществ таких разновидностей тренажера. Кроме того, блочными и рычажными разновидностями гораздо удобнее пользоваться, нежели работать со свободным весом.

Виды тренажеров

Существует огромное количество тренажеров, но все они делятся на две большие группы: силовые и кардио. К последним относятся все устройства, которые повышают выносливость. Это орбитреки, велотренажеры, а также беговые дорожки. Они чаще всего располагаются в отдельной зоне, называемой силовой. Остальные относятся к группе силовых. Они позволяют развивать силу, увеличить массу тела, а также поддерживать и улучшать мышечный тонус.

Силовые тренажера также бывают двух различных групп с различными характеристиками:

Рычажные. Представляют собой оборудование, использование которого предполагает работу исключительно со свободными весами. Рабочую массу необходимо корректировать самостоятельно. Конструкцией предусмотрено специальное место, где размещается груз, то есть диски-утяжелители. Главным преимуществом подобных тренажеров является то, что рычажные тренажеры позволяют снизить нагрузку на позвоночный отдел и суставы до минимума. Это становится возможным благодаря фиксации и стабилизации положения тела. Отличным примером является хаммер, предназначенный для прокачки грудной мускулатуры. В подобном устройстве спина надежно зафиксирована на вертикальной скамье. Рычаги при этом двигаются в одном направлении, поэтому груз не смещается в сторону, исключая вероятность получения травмы.
Блочные. Веса здесь уже встроены в конструкцию и имеют вид плит с одинаковым весом. Корректировать нагрузку позволяет специальная верхняя часть для фиксации груза с вертикальным штырем по центру. С помощью специального фиксатора можно повышать или уменьшать вес в среднем на пять килограммов. Блочная система позволяет поработать с грузом. Блочные типы тренажеров отличаются огромным разнообразием. Одним из лучших представителей таких устройств является кроссовер, позволяющий проработать абсолютно любые мышцы: спину, бицепс с трицепсом, живот, грудь, бедра, а также дельтовидные. Нередко кроссоверы оснащаются дополнительными конструкциями, среди которых турники, вертикальная и горизонтальная тяга.

Четкое понимание вида тренажера позволяет четко понимать, с помощью какого лучше тренироваться.

«BODY GYM» Виды Тренажеров и их Функции.

Watch this video on YouTube

Виды тренажеров в тренажерном зале с фото и названиями

Любая тренировка должна начинаться с хорошей разминки, позволяющей подготовить и разогреть мышцы. В спортивном зале она осуществляется посредством кардиотренажеров, список которых приведен ниже.

Кардиотренажеры

Велотренажер

Представляют собой имитацию настоящего велосипеда, но статично стоящего в тренажерном зале. Главным достоинством является укрепление сердечной мышцы, а также приведение икроножных мышц с бедрами в хороший тонус. Устройство оборудовано сидением, рулем и педалями. Современные модели обладают целым набором дополнительных опций. Это, в первую очередь, цифровой дисплей, позволяющий видеть скорость, с которой работают на тренажере, а также уровень нагрузки, сердечный ритм, расход калорий. Разновидностями данных тренажеров являются спин байки, велоэргометры. Есть отдельный вид тренировок, которые можно осуществлять посредством велотренажера, называемый сайклингом.

Беговые дорожки

Представляют собой один из самых эффективных видов тренажера, которые дают максимальную аэробную нагрузку. Во время пробежки задействуют абсолютно все мышечные группы. Именно беговая дорожка позволяет провести полноценное кардио либо разминку перед выполнением силовых упражнений. Она дает возможность ускорить метаболические процессы, сжечь как можно больше калорий, то есть подкожного жира. Конструкция данного устройства дает возможность регулировать уровень оказываемой нагрузки, сердечный ритм, расход калорий, а также скорость бега, время тренировки и прочие показатели.

Орбитрек (эллиптические тренажеры)

Они также называются орбитреками. Суть конструкции заключается в имитации движений как при катании на лыжах. Тренажер позволяет задействовать абсолютно все мышечные группы и снизить нагрузку, оказываемую на коленные суставы. Он также оснащен информационным дисплеем, показывающим основные показатели.

Степпер

Представляют собой тренажеры для проработки кардиосистемы, ягодичных и икроножных мышц. Темп и нагрузку занимающийся выбирает самостоятельно. Характерной особенностью является возможность изменять нагрузку для каждой педели отдельно. Такая опция реализована не в каждой модели. Сам по себе тренажер работает по принципу подъема по лестнице.

Климбер

Напоминают собой подъем по отвесной скале и похожи конструктивно на эскалатор. Эффективность и принцип работы похож на степперы, но тренажер гораздо монументальнее. Такой тренажер плохо подходит новичкам, но позволяет провести хорошую тренировку продвинутым атлетам.

Гребной тренажер

Представляют собой устройства, позволяющие накачать руки и сформировать довольно мощный плечевой пояс. Они не только развивают силу, но и способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, а также повышают показатели выносливости. При работе на гребном тренажере также задействованы нижние конечности.

Экскурсия по тренажерному залу. Хаммеры, грузоблочные и кардио-тренажеры.

Watch this video on YouTube

Силовые тренажеры

Представляют собой устройства для развития показателей выносливости и силы и представлены широким многообразием:

Тяга верхнего и нижнего блоков

Однотипные тренажеры. Основой их деятельности является тяга утяжелителей по направлению к себе, но верхний блок тянется вертикально посредством перекладины за голову, а вот нижнего с задействованием рукояти, движущейся к пояснице. Данные устройства, относящиеся к блочному типу, позволяют развить спинные мышцы.

Тренажер «бабочка»

Представляет собой отличный тренажер, используемый в качестве дополнительной нагрузки для проработки мышц грудной клетки. Относится к блочному типу тренажеров, оборудованных горизонтальной спинкой под углом в 90 градусов. Движущиеся части представляют собой рычаги, за которые держатся руками. Они двигаются по одной траектории. Рычаги сводятся вместе не резко, а плавно. Подобное соединение обеспечивает хорошую концентрация в точке сведения и позволяет улучшить проработку центральной части мышц грудной клетки.

Хаммер

Является представителем тренажеров рычажного типа, работа на котором позволяет хорошо проработать и развить грудные мышцы, а также передние дельты.

Тренажер Смита

Представляет собой многофункциональное устройство, позволяющее развивать любую мышечную группу. Он состоит из грифа, расположенного в силовой раме, Устройство также имеет страховочные зацепы, которые позволяют провернуть гриф с помощью рук.

Кроссовер

Многофункциональные тренажеры блочного типа включают в себя настоящий тренировочный комплекс. Они позволяют проработать абсолютно каждую мышцу тела.

Гравитрон

Созданы специально для людей, которые не могут подтягиваться на перекладине либо отжиматься на брусьях без посторонней помощи. Главной особенностью таких устройств является то, что грузы и система блоков позволяют получить компенсацию за счет противовеса. Атлет занимает позицию на платформе, которая под воздействием груза начинает выталкиваться вверх. В отличие от других типов тренажеров, увеличение нагрузки, то есть задействование дополнительного веса напрямую влияет на то, насколько легко дается упражнение. Чем больше утяжелитель, тем легче отжиматься либо подтягиваться.

Рычажная тяга

Это тренажер, который предназначен для проработки спинных мышц. В его конструкцию входит скамья со спинкой. Последняя служит упором для грудной клетки. Устройство позволяет выполнять тягу как с горизонтальным, так и с вертикальным хватом.

Т-гриф конструкция

Это еще одна разновидность тренажера для тренировки спинных мышц. Его принцип работы схож с рычажной тягой. Спортсмены, занимающиеся на подобной конструкции, также тянут выбранный вес к себе.

Тренажеры для разгибания и сгибания ног

Это два абсолютно разных приспособления, но обладающие одинаковым типом работы. Главным достоинством является то, что они снижают нагрузку на коленные суставы. Это преимущество сделало данный вид оборудования одним из самых безопасных. Эти тренажеры позволяют хорошо проработать четырехглавую, если выполняется разгибание, и двуглавую мышцы бедер, когда делают сгибание.

Тренажеры для сведения или разведения

Могут представлять два отдельных устройства, но чаще встречаются конструкции, сочетающие обе функции. Каждый вариант одинаково эффективен. Разница заключается лишь в том, что в одном случае придется переходить от одного тренажера к другом. Предназначены такие устройства для тренировки приводящих и отводящих бедренных мышц.

Тренажер Гаккеншмидта

Известен также под названием гакк-машина. Это очень эффективный тренажер для проработки мышц нижних конечной. Главным отличием от жимовой платформы является то, что она позволяет максимально натренировать ягодичные и четырехглавые мышцы бедер. Результат от тренировки в гакк-машине можно сравнить только с приседаниями, выполняемыми со штангой. Тренажеров, дающих такой же эффект, на сегодняшний день просто нет. Наряду с квадрицепсами, тренировка с помощью данного устройства задействует ягодицы, приводящие мышцы, а также полусухожильные.

Тренажер-платформа

Представляет собой устройство, позволяющее проработать абсолютно все мышечные группы нижних конечностей. Это достигается за счет разного положения стоп на платформе. Если выбирается узкая постановка, в большей степени прорабатывается внешняя часть бедра, а когда стопы ставятся широко, то есть в позицию плие, главная нагрузка приходится на приводящую часть бедра. Движение платформы осуществляется по направляющим. В качестве отягощения выбираются диски-утяжелители. Работа с данным устройством позволяет задействовать большие веса. Главным достоинством тренировки на платформе является возможность снизить нагрузку на позвоночный отдел.

Тренажеры для икр

Бывает нескольких разновидностей. Общим является то, что рычажные и блочные работают благодаря подъемам на носочки.

Тренажеры для работы с собственным весом

К таким устройствам относятся все конструкции, где не используются специальные утяжелители в виде дисков (блоков). Подобных тренажеров довольно много, например, гиперэкстензия, римский стул. Главной особенностью таких устройств является то, что они укрепляют мышцы за счет собственного веса тренирующегося. Тренажеры для работы с собственным весом позволяют укрепить мышцы спины и пресса.

Тренажерный зал для начинающих (Часть 1)

Watch this video on YouTube

Техника безопасности на тренажерах

Правил безопасности при занятиях в тренажерном зале не очень много, но они позволяют снизить риск получения серьезной травмы:

Всегда нужно проверять фиксаторы, стропы и прочие ключевые элементы тренажеров на исправность.
Тренировку всегда необходимо начинать с разминочного подхода, то есть взятия малого веса, а уже затем переходить к более серьезным нагрузкам.
Если нет уверенности в том, как пользоваться тренажером, следует обязательно обратиться к тренеру.
Когда обнаружена неисправность, о ней также нужно сообщить тренеру.

Начинать заниматься всегда следует только после разминки, то есть с кардио, а уже потом переходить к работе с силовыми тренажерами.

САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ!

Watch this video on YouTube

Подведение итогов

Тренажеры действительно не дают столь же большого эффекта как работа собственным весом, но именно они позволяют быстрее подготовить свои мышцы к будущей нагрузке. Кроме того, они необходимы при сушке, поскольку позволяют эффективно избавиться от подкожного жира.

Техника гребли на гребном тренажере

Тренажеры WaterRower, имитирующие греблю на воде, сейчас настолько популярны, что по всему миру открываются бутик-студии, которые специализируются на работе только с этим видом спортивного оборудования. Но, если вы никогда не пользовались гребным тренажером, поначалу у вас может возникнуть масса вопросов. Как грести – ногами или руками? Должны ли болеть плечи во время занятий? И почему ноги выскальзывают из ремней? На самом деле, работать на таком тренажере легко и увлекательно.

«Если после занятий на гребном тренажере болит спина, значит, вы попросту неправильно тренировались, – говорит Мелоди Дэви (Melody Davi), инструктор в Нью-Йоркском гребном клубе «CityRow». – Следите за тем, чтобы работали мышцы ног и бедер, когда вы толкаете себя вперед и затем скользите назад».

Прежде чем рассказать о правильной технике работы на гребных тренажерах, обратите внимание на обязательные условия тренировки:

За минуту стоит выполнять около 30 гребков, главное прилагать силу во время движения, а не просто скользить вперед и назад.
Постарайтесь преодолевать 500 метров за время от 2 минут и менее. Темп повышайте, вкладывая больше сил в отталкивание, а не движения руками.

Три шага к идеальной гребле

1. Сначала работаем только ногами

Исходное положение называется «захват»: согните колени, держите «весло» вытянутыми руками, закрепив переднюю часть стоп ремешком. С ровной спиной, отталкивайтесь назад и возвращайтесь вперед, работая только ногами. Следите за тем, чтобы ступни были прижаты к платформе полностью только тогда, когда ноги выпрямлены. Руки держите вытянутыми.

2. Добавляем упражнение на руки

Исходное положение: выпрямите колени, отклонитесь немного назад и зафиксируйте положение корпуса, держите «весло» вытянутыми руками, закрепив переднюю часть стоп ремешком. С ровной спиной потяните рукоятку на себя, работая только руками. Следите за тем, чтобы ступни были прижаты к платформе полностью.

3. Теперь всё вместе

Пришло время работать всем телом! Выпрямив спину, сначала оттолкнитесь ногами назад, затем задействуйте верхнюю часть спины, чтобы подтянуть руки к груди. Затем отведите руки вперед и согните колени, чтобы вернуться в исходное положение.

Напоследок Дейви говорит, что толчок назад должен быть в два раза быстрее, чем возвращение в исходное положение.

Пять распространенных ошибок гребцов и как их исправить

1. Ошибка: вы сутулитесь

Если не следить за осанкой во время работы на гребном тренажере, то выполнять всю работу будут плечи.

Как исправить эту ошибку?

В «захвате» отведите плечи назад (так, чтобы распрямилась грудная клетка) и вниз (так, чтобы в шее не чувствовалось напряжение). Держите спину прямо, вовлекая мышцы кора, и дышите «полной грудью».

2. Ошибка: вы совершаете «зачерпывающие движения» руками.

Если согнуть колени до того, как руки полностью выпрямятся, придется сделать «зачерпывающие движение», чтобы не ударить ноги «веслом».

Как исправить эту ошибку?

Будьте внимательнее, следите за правильностью выполнения упражнения. Помните: гребля – это цепная реакция, поэтому одна ошибка приведет к неправильному выполнению упражнения в целом.

3.

Ошибка: вы слишком высоко поднимаете руки

Не прижимайте весло к горлу! Так вы прикладываете больше усилий, чем следует.

Как исправить эту ошибку?

Используйте мышцы верхней части спины, чтобы подтянуть «весло» к грудной клетке. В конце каждого подхода локти должны быть согнуты более чем на 90 градусов, а предплечья – находиться на уровне грудной клетки.

4. Ошибка: вы отводите колени в сторону.

Это означает, что вы не задействуете мышцы внутренней части бедра.

Как исправить эту ошибку?

Расположите колени близко друг к другу, когда вы отталкиваетесь и скользите, чтобы задействовать мышцы внутренней части бедер. Правильно зафиксируйте ступни на платформах – это поможет удержать колени в нужном положении. Регулируемый ремешок должен располагаться у основания больших пальцев. При этом они должны сгибаться легко, чтобы можно было оттолкнуться передней частью стоп.

5. Ошибка: вы беретесь за весло «мертвой хваткой».

Не стоит обхватывать «весло» крепко, как во время подтягивания – это создает ненужное напряжение в предплечьях.

Как исправить эту ошибку?

Расположите ладони по краям весла, а не в центре, так, чтобы и большие пальцы были сверху, не сгибайте их. Держите «весло» указательным, средними и безымянными пальцами рук, расслабив мизинцы и большие пальцы.

Источник материала – статья в журнале Greatist

Спортивный тренер — Узнайте о карьере в области здравоохранения

Чем занимается спортивный тренер?

Спортивные тренеры, также известные как AT, специализируются на лечении, профилактике и восстановлении травмированных спортсменов. Во многих случаях спортивные тренеры являются первыми медицинскими работниками на месте происшествия после травмы. Спортивные тренеры сотрудничают с врачами, оказывая неотложную и последующую помощь, а также разрабатывая программы профилактики травм и лечения травмированных спортсменов.

Спортивные тренеры также обеспечивают жизненно важную связь между травмированным спортсменом, врачом, тренером и иногда семьей спортсмена, чтобы определить, когда можно вернуться к тренировкам и соревнованиям.

Сфера деятельности

Спортивные тренеры являются высокообразованными и квалифицированными специалистами в области медицинских наук, специализирующимися на спортивном здоровье. Они работают с тренерами, врачами и физиотерапевтами.

В обычный день роли и обязанности спортивного тренера включают:

Предоставление услуг по спортивной подготовке
Наложение бинтов, бинтов и бандажей для защиты или предотвращения травм
Оценка травм и оказание первой помощи
Реализация программ реабилитации травмированных спортсменов и разработка программ профилактики травм
Выполнение административных задач, таких как написание отчетов и инструкций

Рабочая среда

В сотрудничестве с врачами и другими смежными медицинскими работниками спортивный тренер действует как неотъемлемый член команды здравоохранения в колледжах и университетах, школах K-12, больницах, фитнес-центрах, кабинетах врачей и для профессиональные спортивные команды. Благодаря этому спортивные тренеры могут работать с пациентами всех возрастов.

Чем занимаются спортивные тренеры в средних школах?

Спортивные тренеры занимаются профилактикой и лечением спортивных травм, которые могут произойти во время тренировок или соревнований. Спортивные тренеры также могут преподавать в средней школе в течение дня.

Чем занимаются спортивные тренеры в клиниках спортивной медицины?

Спортивные тренеры работают с пациентами, обеспечивают лечение и реабилитацию, обеспечивают покрытие спортивных тренировок для средней школы или колледжа, а также проводят семинары для тренеров и другие образовательные программы по спортивной медицине.

Чем занимаются спортивные тренеры в колледжах?

Спортивные тренеры проводят тренировочные занятия, домашние и выездные соревнования, контролируют образовательный опыт студентов, занимающихся спортивной подготовкой, и могут проводить учебные занятия по спортивной подготовке.

Что делают спортивные тренеры, работая в профессиональных спортивных командах?

Спортивные тренеры круглый год работают с профессиональными спортивными командами, такими как футбол, баскетбол, бейсбол, хоккей и другие.

Помимо спортивных команд, компании нанимают спортивных тренеров в качестве медицинской услуги для работодателей и их сотрудников. Спортивные тренеры могут даже помочь офисам с эргономикой или предотвращением травм на рабочем месте. Работу также можно найти в вооруженных силах, исполнительских и танцевальных компаниях, а также в сфере медицинских продаж.

Большинство спортивных тренеров работают полный рабочий день. Многие спортивные тренеры работают на открытом воздухе в любую погоду. Они могут работать по вечерам и в выходные дни и могут часто путешествовать, если работают в спортивных командах.

Стать спортивным тренером

При приеме на работу спортивных тренеров работодатели часто ищут кандидатов, которые сострадательны и внимательны к деталям, умеют принимать решения и умеют ладить с людьми. Многие спортивные тренеры увлечены спортом и получают большое удовольствие от работы со спортсменами.

Требования к высшему образованию

Чтобы стать спортивным тренером, вам необходимо иметь как минимум степень бакалавра, хотя Национальная ассоциация спортивных тренеров сообщает, что 70 процентов спортивных тренеров имеют степень магистра. Многие работодатели предпочитают нанимать спортивных тренеров со степенью магистра. Учебная программа и клиническая подготовка спортивных тренеров следуют модели медицинского образования. Вы можете пройти курсы биологии, анатомии, питания, спортивной медицины и кинезиологии. Почти все штаты требуют, чтобы спортивные тренеры имели лицензию или сертификат для занятий.

После окончания средней школы типичный путь к тому, чтобы стать спортивным тренером, включает:

Получение степени бакалавра (распространенными специальностями являются спортивная подготовка и физические упражнения)
Окончание программы обучения спортивной подготовке, аккредитованной Комиссией по аккредитации спортивных тренеров (CAATE)
Сдача сертификационного экзамена, проводимого Советом по сертификации, чтобы стать сертифицированным спортивным тренером, или ATC

После получения сертификата, как и для большинства профессий в области здравоохранения, сертифицированные спортивные тренеры несут ответственность за поддержание сертификата посредством непрерывного образования.

Карьерные возможности и перспективы

По данным Бюро трудовой статистики, средняя годовая зарплата спортивного тренера составляет 48 420 долларов США. Эта цифра зависит от опыта, квалификации и местоположения. Область относительно невелика, поэтому рабочие места являются конкурентоспособными, особенно для должностей в профессиональных и спортивных командах колледжей.

Бюро статистики труда ожидает, что занятость спортивных тренеров в США будет расти намного быстрее, чем в среднем. Одна из причин связана с повышением осведомленности о последствиях спортивных травм. Во-вторых, население среднего и старшего возраста остается активным, что обеспечивает потребность в спортивных тренерах.

После дополнительной подготовки и опыта спортивный тренер может стать главным спортивным тренером, спортивным директором, администратором клинической практики или физиотерапевтом.

По номерам

Советы и подсказки по обучению вашей собаки подходить на зов

Научиться подходить на зов или отзываться на вас — это один из самых важных навыков, который может приобрести ваша собака. Но обучение отзыву может быть сложной задачей, так как собаки находят так много интересного в мире. Каждый раз, когда мы просим нашу собаку подойти к нам, мы просим ее прекратить то, что она делает, и отвернуться от других раздражителей. В результате, чтобы создать надежный отзыв, мы должны научить наших собак тому, что быть рядом с нами — это самое веселое, что они могут делать, и это принесет им больше всего вознаграждения.

Что такое надежный отзыв?

«Надежный отзыв» означает, что когда вы зовете свою собаку, вы на 99,99% уверены, что она с энтузиазмом отреагирует. Собаки не роботы, поэтому нет никакой гарантии, что они послушаются вашей команды. Но с таким спасительным навыком, как припоминание, мы работаем над тем, чтобы они были как можно более последовательными.

Наличие надежного отзыва особенно важно, если вы хотите, чтобы ваша собака гуляла без поводка за пределами огороженного двора или собачьего парка. Надежный отзыв также важен в случае чрезвычайной ситуации.

Альтернативы игре без поводка

Нет ничего постыдного в том, чтобы держать собаку на поводке, если вы не уверены в ее отзыве. Вместо этого позвольте им играть на огороженных территориях или рассмотрите возможность использования длинного поводка. Это может дать вашему компаньону больше возможностей для исследования, оставаясь при этом в безопасности.

Независимо от того, насколько сильно отзывается ваша собака, важно соблюдать все местные законы о поводке. Это включает в себя ваш передний двор и любое другое место на вашей собственности, которое не огорожено. Эти правила обычно также действуют в местных, государственных и национальных парках.

Воспоминания о дрессировке

Важная часть приучения к отзыву – превратить дрессировку в игру для вашей собаки. Начните тренировку в медленной среде с низким уровнем отвлекающих факторов, например, в своем доме. Сначала покажите собаке игрушку или лакомство, похвалите ее, когда она подойдет к вам, а затем вознаградите ее. После нескольких повторений всякий раз, когда ваша собака смотрит на вас и начинает двигаться к вам, добавляйте выбранный вами словесный сигнал («иди», «здесь» и т. д.). Обязательно добавляйте сигнал только тогда, когда вы уверены, что ваша собака движется к вам.

Вы можете постепенно повышать ставку, попросив собаку подойти перед тем, как показать ей лакомство. Но не забудьте вознаградить их дорогим угощением, например, курицей, сыром или говяжьей печенью, когда они доберутся до вас. Кроме того, попробуйте медленно увеличивать расстояние в среде с низким уровнем отвлекающих факторов.

Игры вспоминания

Поймай меня: Выгуливая собаку на поводке, привлеките ее внимание, затем повернитесь и пробежите несколько шагов. Когда ваш щенок будет двигаться вместе с вами, скажите «Ко мне!» или другой словесный отзыв. Через несколько шагов остановитесь и наградите лакомством или игрушкой. Прежде чем бежать, убедитесь, что ваша собака следит за тем, чтобы поводок не дергал ее.
Найди меня: Как только ваша собака научится вспоминать, вы можете набрать скорость, позвав ее из другой комнаты. Когда ваша собака найдет вас, предложите много похвалы и наград. Эта игра в прятки доставит массу удовольствия как щенкам, так и людям!
Hot Potato: Возьмите двух или более членов семьи или друзей и угостите их дорогими угощениями. Затем встаньте в стороне и по очереди зовите собаку между собой. Вознаграждайте своего спутника каждый раз, когда он подходит к тому, кто его позвал.

Распространенная ошибка дрессировки — отозвать собаку, надеть поводок и пойти домой. Собаки, скорее всего, научатся воспринимать отзыв как знак того, что веселье закончилось, что может уменьшить вероятность того, что они будут приходить в будущем. Один из хороших методов практики — это напомнить, похвалить и дать лакомство, а затем отпустить собаку и позволить ей вернуться к тому, что она делала раньше.

Отравление сигнала

«Приходи! ПРИЙТИ! Прийти! Прийти! Прийти! Пожалуйста, приходите!»

Если это похоже на текущий отзыв вашей собаки, у вас может быть «отравленный сигнал». Обычно это происходит непреднамеренно и происходит, когда сигнал либо имеет неясное значение, либо вызывает у собаки негативные ассоциации, поэтому они его игнорируют. Самый простой способ отравить сигнал — злоупотреблять им, повторяя слово снова и снова, но ваша собака не реагирует.

В этом случае лучше всего изменить словесный сигнал на что-то новое. Например, если вы ранее использовали «приходи», вы можете перейти к чему-то вроде «здесь» или «близко». Вернитесь к основам и начните с самого начала, вводя новую реплику припоминания.

chuckrasco/Getty Images Plus

Бассет-хаунд бежит по траве.

Вызов советов по обучению

- Не повторяйтесь. Если вам приходится повторять свою подсказку, окружающая среда может слишком отвлекать. В качестве альтернативы, ваша собака может недостаточно хорошо понимать навык для того уровня, на котором вы пытаетесь ее обучить.

- Поощряйте зрительный контакт. Когда вы заметите, что ваша собака смотрит на вас или сама выбрала быть рядом с вами, словесно похвалите ее и дайте лакомство. Поначалу вы можете использовать много лакомств, но вы закрепляете важный урок для своей собаки. Находясь рядом с вами и обращая на вас внимание, хорошие вещи случаются.

- Никогда не наказывайте собаку за то, что она подошла к вам. Даже если вы расстроены тем, что ваш щенок не торопится, прежде чем подойти, всегда хвалите отзыв.

- Награда! При дрессировке используйте ценные лакомства и игрушки для вашей собаки. Это особенно верно, когда ваша собака учится. Всегда вознаграждайте отзыв, потому что вы хотите, чтобы их приход ассоциировался с получением чего-то отличного.

- Ежедневные повторения практики. Медленно увеличивайте сложность и уровень отвлечения внимания. Слишком быстрое движение может сбить собаку с толку и снизить ее надежность.

- Если вам требуется отзыв в экстренной ситуации, не гоняйтесь за собакой.