Тренажер хаммер для спины: изучаем все тонкости и секреты

Тренажеры для спины Хаммер в Южно-Сахалинске: 33-товара: бесплатная доставка, скидка-14% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Южно-Сахалинск

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Одежда и обувь

Стройматериалы

Стройматериалы

Текстиль и кожа

Текстиль и кожа

Здоровье и красота

Здоровье и красота

Детские товары

Детские товары

Продукты и напитки

Продукты и напитки

Электротехника

Электротехника

Дом и сад

Дом и сад

Сельское хозяйство

Сельское хозяйство

Мебель и интерьер

Мебель и интерьер

Промышленность

Промышленность

Все категории

ВходИзбранное

Спорт и отдыхТренажеры и спортивно-оздоровительное оборудованиеТренажерыТренажеры для спиныТренажеры для спины Хаммер

109 537

ТРЕНАЖЕР PROFIGYM ХАММЕР ДЛЯ СПИНЫ — ТЯГА СВЕРХУ ТГ-0530-C

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

92 866

ТРЕНАЖЕР PROFIGYM ХАММЕР ДЛЯ ГРУДИ И СПИНЫ ТДХ-0170-DE

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

108 980

Тренажер Хаммер для груди и спины Назначение: для груди, для спины, Максимальный рост пользователя:

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Тренажер Revoflex Xtreme для тренировки мышц живота, рук, спины, ног назначение: универсальный, конструктивные особенности: складная конструкция, использование: на улице

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

75 383

Тренажер «Хаммер» для груди и спины ТДХ-0170-DE (Rubin, Красный) Задействуемая мышца: грудная

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

128 539

Хаммер для спины тяга сверху ТГ-0530-C ProfiGym Производитель: Profigym

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

128 539

Хаммер для спины-тяга сверху (2*70кг) ТГ-0530-C (Classic, Серый) Тип нагрузки: грузоблок,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

128 539

Хаммер для спины-тяга сверху (2*70кг) ТГ-0530-C (Rubin, Красный) Тип нагрузки: грузоблок,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

128 539

Хаммер для спины-тяга сверху (2*70кг) ТГ-0530-C (Classic, Бордовый) Тип нагрузки: грузоблок,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

128 539

Хаммер для спины-тяга сверху (2*70кг) ТГ-0530-C (Rubin, Синий) Тип нагрузки: грузоблок,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

128 539

Хаммер для спины-тяга сверху (2*70кг) ТГ-0530-C (Rubin, Черный) Тип нагрузки: грузоблок,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

92 250

Тренажер для спины «Хаммер» — вертикальная тяга

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

108 980

Тренажер Хаммер для груди и спины ProfiGym ТДХ-0170-DE Производитель: Profigym, Задействуемая

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

129 000

Профессиональный силовой тренажер Profigym Профиджим ТГ-0530-C хаммер для спины — тяга сверху 2*70КГ

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

108 976

ТДХ-0170-DE тренажер «хаммер» для груди И спины Задействуемая мышца: грудная

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

108 976

Тренажер Хаммер для груди и спины ProfiGym ТДХ-0170-DE Производитель: Profigym, Задействуемая

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

75 383

Тренажер «Хаммер» для груди и спины ТДХ-0170-DE (Rubin, Серый) Задействуемая мышца: грудная

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

236 600

Тренажер для спины Хаммер Вертикальная тяга RangeMax CST-064

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

128 539

Хаммер для спины-тяга сверху (2*70кг) ТГ-0530-C (Rubin, Серый) Тип нагрузки: грузоблок,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

75 383

Тренажер «Хаммер» для груди и спины ТДХ-0170-DE (Classic, Оранжевый) Задействуемая мышца: грудная

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

128 539

Хаммер для спины-тяга сверху (2*70кг) ТГ-0530-C (Rubin, Бордовый) Тип нагрузки: грузоблок,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

75 019

ТДХ-017 Тренажер «Хаммер» Для груди и спины Задействуемая мышца: грудная

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

75 383

Тренажер «Хаммер» для груди и спины ТДХ-0170-DE (Classic, Черный) Задействуемая мышца: грудная

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

75 383

Тренажер «Хаммер» для груди и спины ТДХ-0170-DE (Classic, Серый) Задействуемая мышца: грудная

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

75 383

Тренажер «Хаммер» для груди и спины ТДХ-0170-DE (Classic, Синий) Задействуемая мышца: грудная

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

75 383

Тренажер «Хаммер» для груди и спины ТДХ-0170-DE (Rubin, Оранжевый) Задействуемая мышца: грудная

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

128 539

Хаммер для спины-тяга сверху (2*70кг) ТГ-0530-C (Classic, Красный) Тип нагрузки: грузоблок,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

ТДХ-017.

Тренажер «ХАММЕР» для груди и спины (id 5511807)

Характеристики и описание

ТДХ-017. Тренажер «ХАММЕР» для груди и спины.

Данный спортивный тренажер представляет собой двухсторонний станок для проработки грудных и спинных мышц. При выполнении упражнения на грудь атлет берется за удобные ручки для хвата и делает жим вперед вверх, лежа при этом на наклонной скамье. Для осуществления тяги на широчайшие мышцы необходимо сесть на сиденье, зафиксировав свое положение за счет валиков и опорной подушки. Затем следует взяться за рукоятки и потянуть платформу вниз, максимально сведя лопатки. Все движения проводятся по естественной траектории, поэтому травмирование суставов исключается. В качестве отягощений применяются тренировочные блины. Одновременное занятие двух пользователей не допускается.

Технические характеристики тренажера для спины и груди:

• Рама выполнена из стальной профильной трубы с прямоугольным сечением 8 х 4 см.
• В производстве не используется пластиковая фурнитура.
• Все трущиеся элементы обработаны составом из хрома и никеля.
• Покрытие ручек и хватов – хромированное.
• Подвижные части оснащены шариковыми подшипниками, не требующими обслуживания.
• Окраска – порошковое напыление:
  • рама – белый глянец (в стандартном исполнении),
  • отдельные детали – серебристо-черный антик.
• Нагрузка – тренировочные диски с посадочным отверстием 51 мм (не включены в комплект).
• Материалы обивки:
  • винилискожа,
  • ПВВ плотностью 140 кг/куб.м,
  • усиленная сталью (3 мм) фанера.
• Опоры – шлифованные ножки, в которых предусмотрены отверстия для фиксации оборудования к полу.

Был online: Сегодня

Продавец Оптово-розничный Интернет Магазин «KazGym»

9 лет на Satu.kz

• Каталог продавца
• Отзывы

  99

• Сайт продавца

г. Алматы. Продавец Оптово-розничный Интернет Магазин «KazGym»

Был online: Сегодня

Код: ТДХ-017

Под заказ

921 800  Тг.

• Satu защищает

Доставка

Оплата и гарантии

Популярные производители в категории Силовые тренажеры

Matrix

Body-Solid

Bronze Gym

Iron King

Колорит

Original Fit.Tools

Yamaguchi

Hasttings

Neotren

Amazing White

ProfiGym

Svensson Industrial

Ultragym

У нас покупают

Фитнес

Силовые тренажеры

Тяжелая атлетика

Садовая и пляжная мебель

Гантели, гири, штанги и диски

Боевые искусства

Хоккей

Спортивный инвентарь

Конькобежный спорт

Коньки и аксессуары

Фигурное катание

Ландшафтные строения

Плетеная мебель

Гимнастика

Ролики, скейтборды и самокаты

Игровые площадки и песочницы

Спортивные стенки и турники для дома

Футбол

Баскетбол

Лыжный спорт и сноубординг

ТОП теги

Стул барный

Спортивный домашний комплекс

Ролл для фитнеса упражнения

Жим ногами лежа дома

Техника жима штанги лежа

Самодельный тренажер для жима ногами

ТДХ-017.

Тренажер «ХАММЕР» для груди и спины в Казахстане

ТДХ-017. Тренажер «ХАММЕР» для груди и спины и другие товары в категории Силовые тренажеры доступны в каталоге интернет-магазина Сату кз в Казахстане по низким ценам. В каталоге satu.kz более 12 миллионов товаров от тысяч продавцов. На сайте Вы найдете выгодные предложения, ознакомьтесь
с подробными характеристиками и описанием, а также
отзывами о данном товаре, чтобы сделать правильный
выбор и заказать товар онлайн. Купите такие товары, как ТДХ-017. Тренажер «ХАММЕР» для груди и спины, в интернет-магазине Сату Кз, предварительно уточнив их наличие у продавца. Вы можете получить товар в Казахстане удобным для Вас способом, для этого ознакомьтесь с информацией о доставке и
самовывозе при оформлении заказа. Также, satu.kz предоставляет Программу Защиты Покупателей, которая предполагает возможность получить компенсацию в сумме до 50 000 тг для покупателей, заказы которых были оплачены, но не отправлены продавцом.

Насколько вам
удобно на satu?

Купить тренажер для спины — Для здоровой спины

Содержание

1. Выкупить тренажер
2. Как устроена спина?
3. Что я могу сделать, чтобы устойчиво укрепить спину?
4. Как выбрать лучший тренажер для спины и пресса?
5. Тренажеры для спины — Какое оборудование я могу использовать дома?
6. На что следует обратить внимание при тренировке с тренажером для спины?
7. Как тренироваться с тренажером для спины?
8. Какие есть упражнения для спины?
9. Какие упражнения можно использовать для дополнительного укрепления мышц спины и плеч?

Купить тренажер для спины

Боль в спине – одна из самых распространенных жалоб нашего времени. Статистика показывает, что более 80% людей хотя бы раз в жизни страдают от болей в спине. Причиной очень часто является слишком мало упражнений, в том числе благодаря Corona и домашнему офису, но, в частности, просто слишком мало целенаправленных тренировок для всего ядра тела. С одним из наших домашних тренажеров для спины вы можете начать регулярные тренировки спины и укреплять мышцы спины в долгосрочной перспективе и устойчиво.

Как устроена спинка?

Наш позвоночник состоит из нескольких различных позвонков, гибко соединенных друг с другом:

• Семь шейных позвонков
• Двенадцать грудных позвонков
• Пять поясничных позвонков
• Пять сросшихся позвонков в области крестца
• Четыре-пять позвонков в области копчика

Между нашими позвонками находятся так называемые межпозвонковые диски. Они служат демпферами и на 80 % состоят из воды. Мышцы спины в основном выполняют 2 функции:

• Стабилизация и защита позвоночника
• Генерация движения

Если вы хотите купить тренажер для спины, он должен быть пригоден для различных упражнений, чтобы успешно достичь обеих целей, то есть стабилизации позвоночника и создания движения.

Что я могу сделать, чтобы укрепить спину в долгосрочной перспективе?

Лучший способ иметь сильную спину — оставаться активным, сидеть прямо, правильно поднимать тяжести и регулярно тренировать спину. Регулярно занимаясь с тренажером для спины, вы можете эффективно укрепить мышцы кора и спины, чтобы исправить мышечный дисбаланс.

Почему нужно регулярно тренироваться с тренажером для спины:

• Укрепляет спину, плечи и ягодичные мышцы
• Стабилизирует позвоночник
• Снимает давление на межпозвонковые диски
• Повышает силу, гибкость и подвижность
• Подтягивает талию
• Формирует фигуру

Избавьте себя от похода в спортзал и эффективно тренируйтесь дома с тренажером для спины. Предотвратите возможную боль в спине с помощью тренера по спине и индивидуальных и устойчивых тренировок по фитнесу дома.

Как выбрать лучший тренажер для спины и мышц живота?

Очень часто спину ошибочно принимают за одну мышцу. На самом деле, ваша спина состоит из множества мышц, которые стабилизируют позвоночник и позволяют совершать разнообразные движения. Кроме того, для стабильного и безболезненного корпуса вам необходим баланс мышц спины, брюшного пресса и ягодичных мышц. Поэтому для тренировки спины обычно требуется более одного упражнения.

При покупке тренажера для спины убедитесь, что с устройством можно выполнить несколько упражнений для всей области туловища. Лучше всего комбинировать разные направления движений в упражнениях, например. с
Вытяжная станция Multi-Lat-Tower
или с различными изолирующими упражнениями на мышцы живота с
Трикон
. В зависимости от модели возможна даже изолированная тренировка рук.

Другими критериями оптимальной тренировки являются возможность увеличения нагрузки и безопасная тренировка. Поэтому ваш тренажер для спины должен либо предлагать переменное сопротивление, либо допускать различные варианты упражнений, чтобы адаптировать интенсивность тренировок к вашему растущему уровню физической подготовки.

Тренажеры для спины. Какое оборудование можно использовать дома?

Мышцы спины участвуют почти в каждом движении. Однако, поскольку в современном быту они почти не используются, мышцы, как правило, недоразвиты. Выход — регулярные тренировки в собственном домашнем спортзале. Наши тренажеры для спины идеально подходят для этого и помогут вам укрепить мышцы спины. Выбор правильного оборудования для тренировки спины зависит от индивидуальных целей и свободного места в вашем тренировочном зале.

Небольшое и умеренное пространство

Особенно компактным и компактным тренажером для спины является тренажер для спины.
Трикон
. Устройство для гиперэкстензии в основном тренирует разгибатели спины и может быть отрегулировано до любого размера с помощью 12 различных настроек высоты . Благодаря складному механизму его легко хранить и он подходит для любой тренировочной комнаты.

Если вы ищете такой же компактный тренажер для спины, а также хотите больше тренировать пресс,
Тренажер для пресса и спины
является правильным выбором для вас и предлагает еще большее разнообразие упражнений.

Оборудование для большого домашнего тренажерного зала

Если, с другой стороны, у вас есть немного больше места для тренировок и, помимо здоровья позвоночника, вы также хотите накачать мышцы верхней части спины, вы можете использовать
Вытяжная станция Multi-Lat-Tower
. При этом вы комбинируете различные варианты упражнений для сильной верхней части спины, что также дает вам красивую и желанную V-образную форму.

С прочными стенками для сильной спины

Тем не менее, тренировка мышц спины и брюшного пресса не обязательно должна выполняться по заранее заданной оси движения. Свободная тренировка с собственным весом тела особенно сложна, но активирует еще больше стабилизирующих и глубоко лежащих мышечных волокон. Таким образом, особенно продвинутые спортсмены ценят влияние тренировок с собственным весом на здоровье, а также эффективные стимулы для наращивания мышечной массы таких упражнений, как подтягивания. Для амбициозных спортсменов набор турников
ПОДТЯГИВАНИЕ 2.0
с включенными рукоятками для отжиманий — лучший выбор для комплексной тренировки спины и наращивания мышечной массы.

На что следует обратить внимание при тренировке спины?

Чтобы тренировки спины были эффективными и безопасными, следуйте нескольким советам. Это защитит ваш позвоночник и целенаправленно укрепит ваше ядро. Прежде всего, вы должны отрегулировать тренажер в соответствии со своим ростом и занять удобное положение сидя или лежа. Сохранение прямого позвоночника важно практически для всех упражнений. Это положение защищает ваши межпозвоночные диски и обеспечивает активность мышц разгибателей нижней части спины и ягодиц.

При тренировке спины всегда выполняйте упражнения медленно и подконтрольно, избегая резких движений. Выберите тренировочный вес или вариант упражнения, который позволит вам выполнить 90–101 не менее 10 чистых повторений 90–102, а затем медленно увеличивать. Остановите тренировочный сет, как только ваша техника станет неряшливой, иначе возрастает риск получения травмы! Специальные упражнения на тренажере для спины могут облегчить или устранить многие жалобы. Однако не занимайтесь спортом, если у вас острая боль в спине или когда вы испытываете боль.

Как тренироваться с помощью тренажера для спины?

Чтобы тренироваться с нашими тренажерами для спины Tricon или тренажером для спины Ab&Back, отрегулируйте подушку так, чтобы таз опирался на подушку. Ноги фиксируются второй накладкой над щиколоткой. В исходном положении ноги и верхняя часть туловища образуют линию, ягодицы и живот напряжены. Затем опустите верхнюю часть тела с прямой спиной, ненадолго задержитесь в этом положении и верните верхнюю часть тела в исходное положение.

При выполнении упражнений с тренажером для спины убедитесь, что движения плавные и медленные. Чтобы тренировать глубокие мышцы спины, вы можете намеренно выгибать спину непосредственно перед движением вверх и поднимать ее позвонок за позвонком, когда выпрямляетесь. Короткие тренировочные последовательности особенно эффективны. 10 минут утром и 10 минут вечером достаточно для укрепления спины. Важно тренировать все соответствующие группы мышц, включая более глубокие мышцы спины.

Вы также можете найти примеры тренировок в этой статье о фитнесе: Эффективная и целенаправленная тренировка спины.

Какие есть упражнения для спины?

Поскольку ваша спина состоит из множества различных мышц, вы можете уделить приоритетное внимание различным областям спины с помощью различных упражнений. Соответственно, покупая тренажер для спины, вы также должны обратить внимание на то, как вы хотите тренировать спину в приоритетном порядке.

Тренажер для спины с разгибанием бедер

С нашим тренажером для спины Tricon или тренажером для спины Ab&Back вы в основном тренируете мышцы-разгибатели спины и ягодичные мышцы и таким образом стабилизируете весь позвоночник. Переместите верхнюю часть тела вниз с прямой спиной, ненадолго задержите положение и верните верхнюю часть тела. В качестве альтернативы вы можете перекатывать спину вниз и вверх, чтобы проработать разгибатели верхней части спины и глубокие мышцы.

Упражнение для мышц живота

Для тренировки мышц живота и спины вы также можете использовать универсальное оборудование, такое как Tricon или тренажер для спины Ab&Back. Например, с Tricon вы также можете поставить ноги друг перед другом и выровнять свое тело сбоку от тренажера. Наклоняя позвоночник в стороны вверх и вниз, вы тренируете боковые мышцы живота. Такие устройства, как тренажер для спины Ab&Back, также имеют подушечки для ног, так что вы также можете использовать тренажер для спины для скручиваний и тренировки прямых мышц живота. Если вы хотите тренировать все мышцы кора, эти типы тренажеров — лучший выбор для вас.

Упражнения на тягу

Упражнения на тягу в основном тренируют верхнюю часть спины и дополнительно руки. Если, помимо здоровой и безболезненной спины, вы также хотите нарастить видимую мышечную массу, вам идеально подойдут следующие упражнения:

• Тяга вниз
• Подтягивания
• Ряд

Подтягивания — это естественное и эффективное упражнение для спины. Выберите хват сверху или снизу и подтяните подбородок к перекладине. Медленно и подконтрольно выполните движение вниз и повторите движение. Это лучший способ тренировать широкую мышцу спины и руки. Покупая перекладину, убедитесь, что у вас дома есть возможность стабильного крепления. С помощью набора PULL-UP 2.0 вы также можете отжиматься, отжиматься или поднимать ноги для мышц живота, поэтому он особенно подходит для опытных спортсменов, которые хотят тренироваться с собственным весом.

Тренажеры для спины, такие как широкая станция Multi-Lat-Tower, предлагают еще более широкий спектр упражнений с горизонтальными тяговыми упражнениями, такими как гребля. В зависимости от версии, они еще сильнее воздействуют на мышцы между лопатками и шеей и важны для здоровья и тренировок для наращивания мышечной массы.

Если вы хотите тренировать каждую мышцу спины изолированно и стимулировать рост, вам идеально подойдут тренажеры для спины с тягой троса. Для эффективной тренировки у вас также должно быть достаточно весовых пластин.

Упражнения для рук

Некоторые тренажеры для спины также можно использовать для изолированной тренировки рук. Если у вас есть доп.
Гантели
, Ab&Back Trainer позволяет использовать подушку в качестве наклонной скамьи для сгибания рук на бицепс. С другой стороны, с Tricon вы можете делать отжимания на трицепс без дополнительного оборудования. С такими тренажерами для спины, как Multi-Lat-Tower, вы можете тренировать бицепсы и трицепсы изолированно с другими упражнениями, такими как сгибания рук на тросах или отжимания.

Какие дополнительные упражнения можно делать для укрепления мышц спины и плеч?

Чтобы вы сразу приступили к тренировке, у нас есть 2 упражнения для спины, которые вы легко можете выполнять дома. Эти упражнения идеально подходят в качестве дополнения или разминки к тренировке спины.

Упражнение 1: Bird Dog

Встаньте на четвереньки. Вытяните правую ногу и левую руку в противоположных направлениях и соедините их перед грудью. Повторите это движение 10-20 раз, а затем поменяйте сторону. Сделайте 1-3 повторения на каждую сторону.

Упражнение 2: Поддержка предплечья

Встаньте на живот и поддержите себя локтями. Затем постарайтесь приподнять ягодицы, туловище и ноги так, чтобы они образовали прямую линию. Оставайтесь в таком положении не менее 15 секунд и повторите упражнение примерно 3-5 раз. Опытные пользователи могут увеличить продолжительность упражнения или добавить
Стелс-тренажер
тренировать основной баланс еще более интенсивно. Вы также можете найти дополнительную информацию о тренировках в нашей статье о фитнесе: Тренировка спины: наращивание мышечной массы и упражнения.

Где можно протестировать кроссовки для спины?

Если вам все еще нужна помощь в принятии решения, вы можете протестировать различные тренажеры для спины на месте в наших магазинах HAMMER. Наши специалисты по фитнесу также будут рады помочь вам по телефону с такими вопросами, как тренажеры для спины и мускулатура.

Телефон эксперта HAMMER: +49 731 974 88-518 (пн-сб 9:00-19:00). Мы также будем рады вам перезвонить.

Александр Сейфрид
Персональный тренер, бакалавр наук. Управление питанием и диетология, магистр наук. Клиническая спортивная терапия и физиология спорта

Эрик Хаммер | ПФР Здоровье

Персональный фитнес и реабилитационный подход (PFR) к фитнесу

Директор по работе с людьми

• Сертификаты

  • Б.С. Научные упражнения — Университет Небраски в Омахе
  • М. С. Научные упражнения — Университет Небраски в Омахе
  • Национальная ассоциация по силовой и физической подготовке: сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке — CSCS
  • Университетская ассоциация тренеров по силовой и физической подготовке: Сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке — SCCC
  • Тяжелая атлетика США – USAW-1
  • Международная ассоциация молодежной физической подготовки: сертифицированный тренер по силовой подготовке средней школы (HSSCCC)
  • Международная молодежная ассоциация по кондиционированию: уровень молодежного инструктора по фитнесу — YFI — 1
  • Функциональные системы движения – FMS L1
  • Тренер Precision Nutrition 1-го уровня — PN-1
  • Сертифицированная скорость зажигания
  • Reflexive Performance Reset Сертифицировано: RPR-1
  • Американская кардиологическая ассоциация: Сертифицировано СЛР

• Тренеры Философия

  Основная философия

  Coach Hammer заключается в том, чтобы в первую очередь заставить спортсменов и клиентов двигаться лучше, прежде чем думать о чем-либо еще. Все, что он делает, начинается с цели. Это означает, что он не движется вслепую в своем тренировочном процессе своих спортсменов или клиентов, он знает, где они находятся и куда они хотят двигаться в своем развитии движений в каждый момент тренировочного процесса.

  Следующая цель Хаммера — установить цели со своими спортсменами и клиентами. Этот процесс является следующим приоритетом, потому что, в конце концов, он ориентирован на результат. Каждая цель отличается, он не считает, что все должны тренироваться по одной и той же программе, но есть и будут некоторые пересекающиеся черты каждой программы. В целом, у него есть свои тренировочные ценности, но эти ценности расставлены по приоритетам в зависимости от целей человека. . В конце концов, результаты говорят сами за себя, как и отношения, которые он строит со своими членами сообщества.

  Тренер Хаммер руководствуется 24-часовым правилом спортсменов. Он понимает, что тренировка длится лишь небольшую часть дня. То, что спортсмен или клиент делает в остальные 22-23 часа дня, в конечном итоге определяет его или ее успех. С этой наиважнейшей идеей тренер Хаммер твердо верит в обучение своих подопечных правильному питанию. Он знает, что для того, чтобы добиться прогресса, которого вы хотите добиться, люди должны быть обучены изменению своих ежедневных пищевых привычек, чтобы получить преимущество в своих тренировках. Вот почему большая часть его тренировок посвящена обучению своих спортсменов и клиентов тому, что есть и что делать в эти 22-23 часа дня.

  Тренера Хаммера можно описать как энергичного, страстного христианина, который в деталях ориентирован на достижение целей всех своих спортсменов.

  Тренер Хаммер женат на Джули Хаммер почти 11 лет. Вместе у них трое умных, красивых детей: Хейли (8), Гаррет (6) и Кайла (2).

• Опыт/специальности

  Тренерский стаж более 18 лет:

  • Более 13 лет в качестве тренера по силовой и физической подготовке Университета Луисвилля и Университета Небраски в Омахе, работающего с футболом, бейсболом, баскетболом, плаванием и дайвингом, лакроссом, гольфом, футболом, хоккеем на траве, легкой атлетикой, хоккеем с шайбой , борьба и теннисисты.
  • Более 5 лет работы в частной силовой и кондиционной / фитнес-сфере, работая со взрослыми, юными спортсменами, клиентами-руководителями один на один и профессиональными спортсменами в НФЛ и MLB.
  • Специализированный опыт населения включает: спортсменов, взрослую силу и фитнес, реабилитацию сердца, диабет, избыточный вес, ортопедическую послеоперационную реабилитацию.

Эрик Хаммер NSCA-CSCS, USAW, FMS-1, IYCA-HSSCCC, IYCA-YFI-1, PN-1

Директор по работе с персоналом

Сертификаты

• Б.С. Научные упражнения — Университет Небраски в Омахе
• М.С. Научные упражнения — Университет Небраски в Омахе
• Национальная ассоциация по силовой и физической подготовке: сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке — CSCS

.

• Университетская ассоциация тренеров по силовой и физической подготовке: Сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке — SCCC
• Тяжелая атлетика США – USAW-1
• Международная ассоциация молодежной физической подготовки: сертифицированный тренер по силовой подготовке средней школы (HSSCCC)
• Международная молодежная ассоциация по кондиционированию: уровень молодежного инструктора по фитнесу – YFI – 1
• Функциональные системы движения – FMS L1
• Тренер Precision Nutrition 1-го уровня — PN-1
• Скорость зажигания сертифицирована
• Reflexive Performance Reset Сертифицировано: RPR-1
• Американская кардиологическая ассоциация: Сертифицировано СЛР

Эрик Хаммер NSCA-CSCS, USAW, FMS-1, IYCA-HSSCCC, IYCA-YFI-1, PN-1

Директор по работе с персоналом

Сертификаты

• Б.С. Научные упражнения — Университет Небраски в Омахе
• М.С. Научные упражнения — Университет Небраски в Омахе
• Национальная ассоциация по силовой и физической подготовке: сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке — CSCS

.

• Университетская ассоциация тренеров по силовой и физической подготовке: Сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке — SCCC
• Тяжелая атлетика США – USAW-1
• Международная ассоциация молодежной физической подготовки: сертифицированный тренер по силовой подготовке средней школы (HSSCCC)
• Международная молодежная ассоциация по кондиционированию: уровень молодежного инструктора по фитнесу – YFI – 1
• Функциональные системы движения – FMS L1
• Тренер Precision Nutrition 1-го уровня — PN-1
• Скорость зажигания сертифицирована
• Reflexive Performance Reset Сертифицировано: RPR-1
• Американская кардиологическая ассоциация: Сертифицировано СЛР