Тренажер хаммер на спину: изучаем все тонкости и секреты

Тренажер хаммер, жим в хаммере

Для развития мышечной массы и формирования рельефа груди и спины можно использовать рычажный тренажер, упражнение на котором называется жим в Хаммере. Это вспомогательное упражнение направлено на доработку целевых мышечных групп с изолированной нагрузкой на них.

За счет фиксированной амплитуды движения тренажера, сокращается работа мышц-стабилизаторов и вся нагрузка приходится на грудь и спину, что позволяет качественно доработать их до идеального состояния.

Система рычага распределяет нагрузку на каждую руку в отдельности, тем самым мышцы прорабатываются равномерно и правильно. В связи с чем системные тренировки на тренажере, при выполнении упражнений в правильной технике, способны повысить качество целевой группы мышц.

Из очевидных плюсов использования тренажера можно выделить вариативность его использования. Каждый вид тренировки позволяет развить изолированные мышцы, требующие доработки.

Виды упражнений на тренажере Хаммер:

1. Жим в Хаммере сидя. Классический вариант тренировки — это жим от груди сидя, который чаще всего является дополнением к полноценной нагрузке при неравномерной прокачке грудных мышц. Вместе с целевыми мышцами, в работу включаются плечи и трицепсы. Алгоритм действия тренировки при этом будет следующим:

• Необходимо сесть за тренажер и опереться на вертикальную спинку.
• Затем стоит набрать в легкие воздух, чтобы растянуть мышцы груди, при этом лапотки сдвигаются друг к другу.
• На выдохе нужно направить вперед рычаги тренажера, делая это плавно с концентрацией на целевых мышцах.
• На конечной точке амплитуды необходимо зафиксировать положение на две секунды, не распрямляя локти до конца.
• Затем можно плавно вернуть тренажер в исходное положение и приступить к заданному количеству повторений.

2. Жим лежа. Данный вариант тяги подходит как новичкам, так и атлетам среднего уровня. Тренировка на Хаммере может подготовить к подъему штанги лежа, так как является его облегченным аналогом. При выполнении жима лежа, работают мышцы спины и груди, бицепсы, дельты, вращательные мышцы плеча. Техника выполнения:

• Необходимо лечь на скамью тренажера, согнув ноги в коленях, выпрямив спину.
• Затем нужно приподнять рукоятки снаряда чуть выше уровня груди и начать их плавный подъем.
• Опуская рукоятки вниз, не доходя до нижней точки амплитуды, нужно сделать небольшую паузу, чтобы прочувствовать мышечное напряжение.
• Повторить жим лежа до 10 раз.

Биомеханика для суставов плеча при использовании Хаммера в жиме лежа весьма безопасна, при этом положение тела можно регулировать, создавая наиболее удачную позицию. Основной ошибкой в выполнении тяги лежа является выбор чрезмерно большого веса, который может привести к искажению техники движения.

3. Тяга обратным хватом. Работают ромбовидная, широчайшая спинная и плечевая мышцы, а также бицепс. Техника выполнения:

• Нужно установить тренажер так, чтобы его рукоятки двигались в направлении живота.
• Затем необходимо взять их обратным хватом, выпрямив спину.
• Максимально отведя локти назад, нужно потянуть рукоятки на себя, при этом сведя лопатки.
• Вернуть снаряд в исходное положение.

4. Вертикальная тяга снаряда сверху вниз к туловищу. Она предназначена для проработки широчайшей мышцы спины. При этом взяв рычаги узким хватом – нагрузка сосредоточится на нижней области мышц, а широким хватом – на верхней. Необходимо выполнять тягу с максимальной амплитудой движения, чтобы добиться мышечного сокращения. Можно менять вес отягощения в зависимости от подготовки.

5. Горизонтальная тяга на спину. Рычажная нагрузка в данном варианте тренировки будет воздействовать на среднюю область спины. При этом надежная фиксация корпуса не позволит позвоночнику испытывать перегрузки. Техника выполнения:

• Необходимо установить настройки под нужный рост и сесть, упираясь грудью в вертикальную подушку.
• Затем нужно взять рукоятки, выпрямив спину.
• После чего надо потянуть ручки на себя, сведя лопатки.
• Не отклоняясь назад, необходимо плавно опустить вес, сохраняя максимальное мышечное напряжение.

Жим в Хаммере позволяет создать изолированную нагрузку для доработки различных групп мышц, при этом ее можно акцентировать на любой мышечный участок – нижний, средний или верхний. А главное, в случае использования Хаммера снижается риск травмирования суставов и связок, за счет постоянной, заданной амплитуды движения рычагов.

Тренажер хаммер для грудных мышц, спины, плеч, ног. Какие мышцы работают, как пользоваться, упражнения, техника

Упражнения

Тренажер хаммер для грудных мышц, спины, плеч, ног. Какие мышцы работают, как пользоваться, упражнения, техника

Упражнения

Тренажер Хаммер относится к группе рычажных тренажеров. Конструкции рычажного типа предполагают работу со свободным весом. Это минимизирует риск нанесения травмы и позволяет самостоятельно регулировать вес размещенного груза. Тренажер хаммер предназначен для тренировки грудных мышц. В основе биомеханического действия на этом тренажере лежит жимовое движение.

Содержание

• 1 Суть и базовые принципы
• 2 Показания к началу применения
• 3 Противопоказания к применению
• 4 Полезные рекомендации
• 5 Основной комплекс
• 6 Закрепление результата
• 7 Когда стоит ожидать эффекта
• 8 Видео о тренажере хаммер

Суть и базовые принципы

Тренажер хаммер для грудных мышц представляет собой спортивный силовой рычажный снаряд. Результатом работы на хаммере становится прокачивание группы грудных мышц, формирование красивого силуэта. Мышцы грудной клетки представлены несколькими группами, прокачка которых проводится как отдельно, так и в комплексе упражнений.

Каждая связка мышц выполняет конкретные функции:

• Большая мышца. Занимает большую часть поверхности лицевой части грудины, является одной из самых сильных мышц на теле человека. Имеет треугольную форму веерообразного типа. Отвечает за поворачивание плечевого сустава, отталкивание и фиксацию тела при перемещении туловища вверх.
• Малая мышца. Имеет треугольную форму, расположена под большой грудной мышцей. Отвечает за опускание лопатки, поднятие и опускание руки, работу плечевого пояса.
• Передние зубчатые мышцы. Расположены у боковой части грудной клетки. Отвечают за отведение лопатки вперед, участвуют в поворачивании лопатки. Прокачивание зубчатых передних мышц формирует боковой рельеф торса

Конструкция хаммера направлена на четкую фиксацию положения рук и целенаправленную прокачку грудных мышц.

Описание хаммера:

• Регулируемое сидение. Регулировка позволяет подстраивать конструкцию под любые человеческие параметры.
• Опорная спинка. Помогает зафиксировать тело, что полностью исключает травмирование позвоночника.
• Рукоятки. Они расположены по двум сторонам от позиции рук, ходят по заданной линии, их движения независимы.
• Вес. Общий вес снаряда составляет 265 кг. Эта конструкция рассчитана на использование в спортивном зале.
• Задняя часть тренажера. Это система, состоящая из двух грузовых блоков, которые запускаются поднятием и опусканием опускание рукояти.

Механизм действия хаммера заключен в работе рукояток. Это движение предполагает характерную амплитуду. Амплитуда лежит в основе проработки грудных мышц, которые растягиваются и сокращаются за счет действия руками.

Тренажер хаммер для грудных мышц обладает преимуществами:

Движения на хаммере предполагают последовательное освоение групп грудных мышц. Эта связка состоит из различных пучков, поэтому для прокачки необходимо совершать движения под разными углами.

На фото показано, какие грудные мышцы задействованы при работе на тренажере хаммер.

Жимовое движение сидя на хаммере предполагает прокачивание самой объемной грудной мышцы. При этом загрузка, которую обеспечивает тренажер, вовлекает грудные мышцы без задействования мышечных стабилизаторов.

Тренажер хамер для грудных мышц обеспечивает создание жимового действия, которое обладает некоторыми особенностями:

• концентрирует работу на связке;
• помогает использовать максимально допустимый вес, так как исключает работу мышечных стабилизаторов;
• устраняет ассиметрию, так как позволяет прорабатывать правую и левую часть грудной клетки отдельно друг от друга при необходимости.

Показания к началу применения

Тренажер хаммер востребован профессиональными спортсменами как вспомогательный силовой снаряд, помогающий прокачать группу грудных мышц.

Для непрофессиональных спортсменов снаряд рекомендован в нескольких случаях:

• Для улучшения осанки. Хорошо развитые мышцы груди – залог правильного расположения лопаток.
• Улучшение деятельности дыхательных мышц. Прокачка группы грудных мышц помогает увеличить амплитуду вдоха и выдоха. Этот прием рекомендован тем, у кого наблюдаются проблемы с дыхательной системой, а также тем, у кого диагностированы заболевания, связанные с нарушением деятельности легких.
• Укрепление верхнего плечевого пояса и спины. Упражнения могут быть рекомендованы лечащим врачом в качестве реабилитации после особых травм.

Противопоказания к применению

Противопоказания к началу работы над проработкой грудных мышц связаны с особенностями конкретно взятых случаев:

• Запрещено работать с собственным весом в тех случаях, если был травмирован позвоночник, были зафиксированы порывы связок, травмы суставов. В этом случае работа на тренажерах должна осуществляться только после рекомендаций специалиста.
• Исключена работа на тренажере для кормящих мам или мам, которые находятся на стадии завершения кормления.
• Не рекомендована работа на тренажере женщинам с искусственными имплантами, которые были установлены под мышцу.
• Следует посоветоваться с врачом перед началом работы тем, у кого наблюдаются скачки артериального давления.

Полезные рекомендации

Тренажер хаммер для грудных мышц предназначен для работы в спортивном зале. Он выступает как вспомогательный снаряд, на котором занимаются перед основным комплексом упражнений. Чтобы приступить к прокачке грудной мышцы, необходимо провести специальную разминку.

Подготовка к работе включает 2 этапа:

1. Разминка перед жимом. Исключает растяжку мышц, прыжки или работу на велотренажере. Для разминки необходимо сделать несколько подходов по разогреву пекторальных мышц, передних дельт и трицепсов. Хорошим вариантом может быть занятие на эллиптическом тренажере.
2. Первый подход на хаммере без груза. Этот прием помогает телу приспособиться к движениям рукояток и разогревает задействованные мышцы.

Результат работы на тренажере хаммер зависит от правильности выполнения упражнений.

Рекомендации по правильному исполнению жима:

• пальцы рук должны охватывать рукояти, но не фиксироваться на них, чтобы избежать травмирования запястий и кистевых суставов;
• для закрепления кисти рекомендовано использовать кистевые бинты, это один из принципов безопасного занятия на спортивном снаряде;
• сидячее положение тела должно быть полностью стабильным, исключено расположение на краю сиденья с упором на стопы;
• темп работы на тренажере должен быть плавным, без рывков, перекосов;
• оптимальное расположение рук при выполнении жимового движения – локти не прижаты к корпусу.

Необходимо научиться чувствовать напряжение грудной мышечной системы во время исполнения всех частей программы. Это исключает концентрирование внимания на движении руки или кисти. Жимы руками по очереди необходимы только тогда, когда выражена асимметрия. Это бывает в тех случаях, если у человека диагностирован выраженный скалиоз или неравномерно работают мышцы спины.

Хаммер – силовой снаряд с простейшим рычажным механизмом, но при работе на нем не исключены ошибки:

• Постоянная смена положения на скамье приводит к подвижности спины, проталкиванию веса не той группой мышц, на работу которой направлено действие снаряда.
• Положение тела вызывает дискомфорт, за счет чего плечи поднимаются к шее.
• При подъеме некомфортного веса лопатки отходят от спинки сиденья.
• Постоянная смена угла подъема в запястье может привести к травмированию суставов кисти.
• Подъем стоп, отрыв ступней от пола приводит к дестабилизации положения тела.
• Распрямление локтя в самом высоком положении увеличивает напряжение в локтевом суставе.
• Рукоять снаряда располагается выше средней линии груди – это положение провоцирует травмирование сухожилий.
• Чрезмерный вес груза провоцирует создание непомерной нагрузки на локтевой и плечевой сустав.

Основная задача спортсмена, работающего на конструкции по жимовым программам, заключена в том, чтобы зафиксировать положение тела на спинке и сидении, сделать его полностью стабильным на протяжении всего движения.

Основной комплекс

Основной комплекс упражнений включает разные варианты хватов.

Это описание распространяется на сидячее и лежачее положение в хаммере:

• Горизонтально. Обеспечивает широкий хват, который имитирует занятия со штангой. Преимущество работы на силовом снаряде перед работой, использующей штангу, заключено в фиксации тела и исключении травмирования позвоночника.
• Параллельно. Хват рассчитан на нагрузку в сидячем положении. Помогает прокачивать дельты и трицепсы.

Программа на жим от груди в положении сидя:

• ноги расставлены на ширине плеч, спина прижата к спинке сидения;
• руки разведены в стороны, прижаты к рукояткам;
• движение начинается на выдохе плавным разведением рукоятей;
• направление локтей — в стороны;
• в верхней точке касания необходимо сделать 2-секундную паузу;
• возвратное движение начинается на выдохе;
• в нижней точке необходимо сделать 2-секундную паузу.

Жим повторяют 10 раз. Делают по 3 подхода с небольшими перерывами.

Программа на жим от груди под углом:

• ноги расставлены на ширину плеч, руки расположены на рукоятках;
• спина и таз прижаты к сидению;
• с выдохом рукоять распрямляется по траектории движения;
• на верхней стадии должна быть сделана 2-секундная пауза;
• на вдохе совершается возвратное движение, но не до конца

Упражнение повторяют 15 раз по 3 подхода.

Программа на жим от груди в положении лежа на скамье:

• спина прижата к спинке, ноги согнуты в коленях, расставлены с четкой опорой на всю поверхность стопы;
• кисти рук расположены на рукоятях так, чтобы они оказались на уровне верхней части торса;
• на выдохе рукояти поднимаются вверх, при этом спина и таз не должны отрываться от скамьи;
• на вдохе начинается возвратное движение, оно проводится в плавном темпе, рывки полностью исключены.

Упражнение повторяют 10-15 раз по 3 подхода.

Программа на хаммере с жимом ногами рекомендована для тренировки икроножных мышц. Одновременно с этим напряжение тела помогает укрепить пресс. Пресс, в свою очередь, играет одну из ключевых ролей при выполнении действий по прокачке плечевого пояса и груди.

Жим ногами в хаммере сравнивают с приседанием, но при этом он позволяет полностью обезопасить ахилловы сухожилия и колени.

Техника выполнения жима ногами:

• устанавливается вес;
• положение тела фиксируется в соответствии с основными правилами: спина и таз полностью прижаты к сидению;
• ноги располагаются на платформе;
• с платформы убираются опоры;
• ноги сгибаются в коленях под 90-градусным углом;
• при этом необходимо сосредоточить внимание на напряжении пресса;
• при выдохе движение повторяют.

Делают по 10-15 повторений за 3 подхода.

Недельный блок занятий на тренажере хаммер включает 4 тренировки:

Темп выполнения упражнения расписан по секундам он включает последовательное выполнение упражнения:

• опускание веса;
• отдых в нижней точке;
• поднятие веса;
• отдых в верхней точке.

Внедрение тренажера хаммер для грудных мышц в общий комплекс упражнений должно быть строго контролируемым.

Рекомендации тренеров по внедрению:

• мужчинам советуют включать по 10-15 повторений 3-4 подхода с умеренным весом в общую программу тренировок;
• женщинам рекомендуют совершать 10 повторений 3 раза с небольшим выставленным грузом.

Если основной комплекс занятий включает жим штанги или использование гантелей, то занятия на тренажере выполняются после них. Жимы на хаммере – это часть тренировки, которую можно заменить поднятием штанги или гантелей и выполнять упражнения после разогрева и разминки. Хаммер подходит для занятий тем, кто начинает тренировки или постоянно проводит тренировки для поддержания формы.

Закрепление результата

Выполнение жимового движения – это часть программы по накачке грудной мышцы. Чтобы закрепить результат, необходимо использовать все виды упражнений, направленных на улучшение верхней части торса.

Виды упражнений помимо жима от груди:

• Пуловер. Это эффективное упражнение, предназначенное для проработки спины, которое одновременно прокачивает пекторальные и передние зубчатые мышцы. Пуловер выполняют после жима и разводки рук.
• Отжимания. Это базовые упражнения, которые дополняют традиционные жимовые движения на тренажерах. Отжимания на брусьях или гравитроне подходят для новичков и являются отличным закреплением результатов, достигнутых на хаммере. Домашний вариант отжиманий – это отжимания от пола.
• Сведение и разведение рук. Изолирующие упражнения, концентрирующие внимание на проработке группы грудных мышц. Чаще всего эти упражнения завершают программы тренировок. Их рекомендуют делать на тренажерах кроссоверах. Альтернативой может быть работа с гантелями из положения лежа.

Одним из вариантов, помогающих закрепить результаты еженедельной тренировке на хаммере, является проведение миофасциального релиза. Эти тип специального массажа, который направлен на преодоление скованности в определенной зоне тела при проведении тренировок.

Массаж миофасциального типа предполагает использование массажных мячей или мячей небольшого размера. С их помощью разминаются мышцы, исключается забитость, которая препятствует получению результата.

Массажными мячами периодически разминают поверхность грудных мышц или воздействуют на триггерную точку. Триггерная точка обозначает место спазма или блока, которое при надавливании реагирует болезненностью.

Когда стоит ожидать эффекта

Блоки занятий на тренажере хаммер состоят из различных упражнений. Чтобы оценить результат работы, необходимо провести минимум 4 полноценные тренировки. Если учитывать, что блок тренировки рассчитан на одну полную неделю, то для оценки первого результата понадобится 4 недели при условии регулярного выполнения намеченной программы.

Тренажер хаммер рассчитан на изолирующую работу по прокачке группы грудных мышц. Выполнение упражнений на хаммере – это часть комплекса спортивных программ. Тренажер помогает подтянуть грудные мышцы, минимизирует риск развития травм, позволяет сосредоточиться на работе над конкретной группой мышц.

Видео о тренажере хаммер

Упражнения для девушек на тренажере хаммер на грудь:

Упражнения Спорт и фитнес

Тренажер Cycleops Hammer
– Сарис

• Описание продукта
• Характеристики

Описание продукта

ОткрытьЗакрыть

Тренажер, созданный на основе Obsession

Hammer меняет представление о тренировках в помещении, обеспечивая непревзойденный опыт катания. Тот, который достаточно универсален, чтобы справиться с самыми интенсивными интервальными тренировками, поскольку это самый простой из восстановительных заездов. Проще говоря, Hammer — идеальное дополнение к набору инструментов любого спортсмена.

Этот велотренажер с прямым приводом устраняет контакт шины с роликом и способен воспроизвести любую поездку на открытом воздухе, от разговорной групповой поездки до холмистой местности и боли в лице, вызывающей 20% оценок. Все это делается плавно, как на дороге, благодаря массивному 20-фунтовому точно сбалансированному маховику, который лучше, чем кто-либо другой, воспроизводит реальную инерцию.

В сочетании с нашей инновационной системой электромагнитного сопротивления с быстрым реагированием у вас есть велосипедный тренажер, который может компенсировать большие изменения сопротивления в мгновение ока при уровне шума 64 децибела.

Кроме того, революционная совместимость осей Hammer дает вам свободу выбора велосипеда со сквозной осью или быстросъемного крепления сейчас и на долгие годы вперед. Просто добавьте кассету, снимите заднее колесо, подключитесь к своему любимому программному обеспечению для виртуальных тренировок и приготовьтесь к работе.

Технические характеристики

ОткрытьЗакрыть

• Уровень шума на скорости 20 миль в час составляет 66 децибел, достаточно тихо, чтобы ездить в библиотеке.
• PowerTuned с использованием технологии PowerTap для получения точных показаний мощности.
• Сквозная ось совместима с велосипедными рамами с шириной вилки 142 или 148 мм.
• Быстросъемное приспособление, совместимое с велосипедными рамами с шириной вилки 130 мм и 135 мм.
• Встроенные технологии Dual ANT+ FE-C и Bluetooth 4.0.
• Совместим с широким спектром устройств и приложений для виртуального обучения, включая Rouvy, Zwift, TrainerRoad и многие другие. Свяжитесь с нами, если у вас возникнут вопросы о совместимости с другим программным обеспечением.
• Прецизионно сбалансированный маховик весом 20 фунтов обеспечивает тихую, безвибрационную и реалистичную езду по дороге.
• Электромагнитное сопротивление с быстрым откликом обеспечивает максимально быстродействующее сопротивление и максимальную доступную мощность.
• Прочная конструкция способна выдерживать мощность до 2000 Вт на скорости 20 миль в час и может имитировать уклон до 20%.
• Конструкция с прямым приводом напрямую соединяет велосипед с блоком сопротивления, что исключает износ шин. Встроенный поддон для переднего колеса повышает устойчивость при езде, не занимая дополнительного места для хранения.
• Технология внутреннего охлаждения обеспечивает точные данные о поездке даже во время самых тяжелых тренировок.
• Встроенный поддон для передних колес повышает устойчивость при езде и помещается внутрь тренажера, когда он не используется.
• Складывающиеся ножки обеспечивают самую большую площадь основания среди велотренажеров с прямым приводом на рынке, обеспечивая дополнительную устойчивость и удобство хранения.
• Включает шлицевую втулку Shimano для совместимости с 8-11-скоростными кассетами Shimano.
• Доступная и сбалансированная ручка обеспечивает плавную переноску тренажера.
• Обновление встроенного ПО по беспроводной сети (OTA) через устройства Bluetooth 4.0 обеспечивает актуальность Hammer.
• Максимальная нагрузка 300 фунтов (136 кг) — за исключением велосипеда.
• Кассета не входит в комплект.
• Размеры в открытом состоянии Д*В*Ш: 31 x 18,5 x 19,5 дюймов (787,4 x 469,9 x 495,3 мм).
• Размеры в закрытом состоянии Д*В*Ш: 8,5 x 18,5 x 19,5 дюймов (76,2 x 469,9 x 495,3 мм).
• Весит 47 фунтов (21,3 кг).
• Все наши тренажеры протестированы на общий вес (райдер и велосипед) 300 фунтов.
• PowerTuned с использованием технологии PowerTap для получения точных показаний мощности +/- 3%.
• Передает данные о мощности и скорости.
• Датчик частоты вращения педалей продается отдельно.
• ANT+ и BlueGiga USB продаются отдельно.

• Обзоры продуктов
• Вопросы и ответы клиентов

Обзоры продуктов

ОткрытьЗакрыть

Вопросы и ответы клиентов

ОткрытьЗакрыть

Интеллектуальный тренажер с прямым приводом

h4
– Сарис

• Описание продукта
• Особенности
• Характеристики
• Что в коробке
• Поддержка

Описание продукта

ОткрытьЗакрыть

Надежный.

Прочный. Тише, чем когда-либо прежде.

Когда речь идет о велотренажерах для помещений, наиболее часто задаваемый вопрос: насколько они тихие? Приняв это близко к сердцу, наша команда из Мэдисона, штат Висконсин, изучила этот вопрос под микроскопом и поставила перед собой цель создать настолько тихий тренажер, чтобы единственным звуком был звук вашей трансмиссии.

Результат? Интеллектуальный тренажер с прямым приводом, который рекламирует звуковые характеристики 59 децибел при скорости 20 миль в час. Другими словами, h4 в пять раз тише, чем предыдущие поколения, что делает его самым тихим интеллектуальным тренажером, который когда-либо покидал наши двери.

Следуя наследию интеллектуальных тренажеров Saris с прямым приводом, h4 отличается такой же надежностью и долговечностью, как и его предшественники. Внутри заключены компоненты, тщательно откалиброванные для измерения мощности, скорости и частоты вращения педалей, а также точно сбалансированный маховик — все они рассчитаны на мощность 2000 Вт и имитируют 20-процентный подъем.

Проверенная на интенсивные тренировки, внутренняя система охлаждения h4 будет поддерживать работу системы электромагнитного сопротивления — и точную — даже после того, как ваши ноги откажутся.

Особенности

ОткрытьЗакрыть

Характеристики продукта

• Тише, чем когда-либо: полностью новая система привода снижает уровень шума в децибелах по сравнению с предыдущими поколениями.
• Точная тренировка: +/- 2% точности мощности.
• Контролируемый и последовательный: электромагнитное сопротивление обеспечивает взвешенную тренировку каждый раз.
• Конструкция с прямым приводом: самая широкая совместимость с велосипедами и устранение проскальзывания колес.
• Внешние датчики не требуются: измеряет скорость, частоту вращения педалей и мощность.
• Полная интеграция: подключается к приложениям для езды на велосипеде в помещении с двумя стандартами ANT+ FE-C и Bluetooth FTMS.
• Включает месячную подписку на виртуальное обучающее приложение ROUVY

Сертификат Zwift

• .
• Сертифицирован BKOOL.

Характеристики

ОткрытьЗакрыть

Технические характеристики:

• Уровень шума: 59 децибел при скорости 32 км/ч
• Мощность Точность: +/- 2%
• Блок сопротивления: быстродействующий электромагнитный
• Датчики: встроенные датчики скорости, частоты вращения педалей и мощности
• Моделирование ранга: 20%
• Максимальная мощность: 2000 при скорости 20 миль в час
• Максимальный вес (райдер и велосипед): 300 фунтов

 

Дизайн:

• Прямой привод: Да, предотвращает износ шин
• Маховик: 20 фунтов точно сбалансирован для создания реалистичной инерции
• Складывающиеся ножки: Да, раскладываются, чтобы создать максимально широкую опору для дополнительной устойчивости
• Блок передних колес: Да, встроенный в
• Ручка для переноски: да, встроенная
• Регулируемые ножки: да, для легкой регулировки на неровных поверхностях
• Система охлаждения: внутренняя, пропускает воздух через тренажер для охлаждения
• Термодатчики: Да, предоставляют точные данные о производительности

 

Размеры изделия:

• В открытом состоянии Д*В*Ш: 31 x 18,5 x 19,5 дюймов (787,4 x 469,9 x 495,3 мм)
• В закрытом состоянии Д*В*Ш: 8,5 x 18,5 x 19,5 дюймов (76,2 x 469,9 x 495,3 мм)
• Вес: 47 фунтов / 21,3 кг.

 

Возможности подключения:

• Безголовый режим (включено, без сопряжения с какими-либо приложениями) позволяет вам ездить с прогрессивной кривой сопротивления, соответствующей Fluid 9.0222 2
• Встроенный двойной стандарт ANT+ FE-C и Bluetooth
• Светодиодные индикаторы подтверждают подключение
• Совместим с широким спектром устройств и велотренажеров, включая ROUVY, Zwift, TrainerRoad и многие другие. Свяжитесь с нами по вопросам совместимости с другим программным обеспечением
• Обновления прошивки по беспроводной сети (OTA) через устройства Bluetooth
• Сертификат Zwift
• Сертифицирован BKOOL

 

Совместимость с велосипедом:

• Совместимость со сквозной осью для задней втулки шириной 142 мм или 148 мм
  • Для сквозных осей с фиксированными рычагами может потребоваться адаптер сквозной оси
• Быстросъемный, совместимый с задней втулкой шириной 130 мм и 135 мм
• Совместимость с кассетами Shimano/SRAM 8-11 скоростей
• Втулки XD/XDR продаются отдельно
• Не совместим с кассетами HyperGlide

 

Для справки:

• Кассета продается отдельно
• USB-ключи ANT+ и BlueGiga продаются отдельно

Что в коробке

ОткрытьЗакрыть

В комплекте:

• Интеллектуальный тренажер h4 с прямым приводом
  • Встроенный передний стабилизирующий блок
  • Прокладка дискового тормоза
• 8-11-скоростная втулка SRAM/Shimano Freehub (предварительно установлена)
• Блок питания для тренажера
  • 90* Кабельный соединитель
• Торцевые заглушки оси тренера
  • Быстросъемная заглушка 130 мм с неприводной стороны (предварительно установлена)
  • Быстросъемная заглушка 135 мм с неприводной стороны
  • Торцевая крышка 130/135 мм со стороны привода (предварительно установлена)
  • 142-мм торцевая заглушка с неприводной стороны через ось
  • 148-мм торцевая крышка с неприводной стороны через ось
  • Торцевая крышка 142/148 мм со стороны привода
• Ваучеры на пробную версию учебного приложения*
  • РУВИ
  • Цвифт
  • бКоол
  • Киномап

*ваучеры могут различаться в зависимости от текущих предложений, предоставляемых обучающим приложением.