Тренажеры на спину в зале: Название тренажеров в тренажерном зале с картинками

Содержание

Топ лучших тренажеров для укрепления мышц спины |

Тренажеры для мышц спины:

  • Облегчают боль в пояснице, боль ишиаса или другие проблемы со спиной, чтобы избежать операции
  • Вы можете увеличить  свой диапазон движений для танцев, боевых искусств, гимнастики, тяжелой атлетики и многое другое
  • Сохраняют здоровым организм и  вы  активны независимо от возраста
  • Поддерживают здоровые суставы, чтобы легко выполнять ежедневные упражнения и продолжать свою тренировку в тренажерном зале

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то  тренажеры для мышц спины  могут быть идеальным дополнением к вашему домашнему тренажерному залу .

Теперь остается только один вопрос ‘ » как мне найти лучшие тренажеры ?»

Есть несколько типов тренажеров для спины   каждый со своей собственной функциональностью.

Мы покажем вам, как каждый тип может принести вам пользу, дадим вам отзывы о лучших тренажерах для спины   и покажем, что нужно искать, прежде чем принимать решение.

Кроме того, мы предлагаем наши лучшие 5 советов по использованию этого типа оборудования.

Содержание

Преимущества тренажеров для мышц спины

Тренажеры для спины  предлагают спортсмену  тренировку, которая не может быть выполнена   путем растяжки самостоятельно.

Практически невозможно самостоятельно растянуть , мышцу, которая удерживает вместе и стабилизирует позвоночник. Вам нужна машина с достаточным натяжением, чтобы растянуть эту мышцу.

Некоторые тренажеры могут позволить вам легко, быстро и точно поразить все основные группы мышц, что делает вашу тренировку более эффективной.

Тренажеры для спины  являются отличным инструментом в арсенале любого спортсмена.

Для чего нужны тренажеры для спины?

Боль в спине

Боль в спине, вероятно, является главной причиной, по которой люди инвестируют в тренажеры для растяжки. Растягивание спины в правильном направлении, с правильным оборудованием помогает облегчить боль.

Самый лучший тренажер для боли в спине может помочь страдальцу уменьшить  боли в спине  и не впасть в  зависимость от лекарств и обезболивающих и  они могут помочь вам снова стать активным.

Некоторые даже считают, что последовательное растяжение спины с помощью правильного аппарата, помогло им с болью столько же, сколько поездка к мануальному терапевту.

Некоторые пользователи  тренажеров для спины сказали, что они поддерживали коммерческий членство в тренажерном зале, просто чтобы использовать  эти тренажеры и  получить облегчение.

Тренажеры для спины-это мудрое вложение средств.

Вы можете сэкономить на плате за посещение стола мануальных терапевтов, отказаться от дорогостоящего членства в тренажерном зале и поддерживать здоровое тело и суставы.

Виды тренажеров для спины

Инверсионный стол

Он может быть использован для протягивания или разжимания  позвоночника и  для того чтобы  уменьшить  боль в  нижней части спине. Эти машины используют вес вашего тела, чтобы вызвать тягу и растянуть позвоночник.

Они не подходят тем, у кого  может быть давления в голове, ушах, глазах и так далее. Положение заворота причиняет давление в голове.

Те, у кого проблемы с кровяным давлением и сердцем, должны избегать инверсионных машин, потому что использование инверсионных столов  может вызвать увеличение АД во время использования.

Горизонтальные тренажеры для спины  

Эти машины для растяжки спины позволяют вам лежать горизонтально, так же, как вы бы лежали  у хиропрактиков.

Они растягивают позвоночник, зацепив ваши лодыжки или поместив жгут вокруг ваших бедер, а затем перемещая вашу спину вверх, растягивая весь позвоночник. Этот тип тренажера  ы самая лучшая  машина для задней части спины.

Универсальные тренажеры для всего тела

Это тип машины, которую вы найдете в коммерческом тренажерном зале. Они позволяют растянуть все основные группы мышц, в том числе и спину.

Они использованы для того чтобы построить гибкость. Эти машины являются универсальным оборудованием и хорошо подходят для всех типов спортсменов любого возраста .

Они очень популярны и являются отличным дополнением к домашнему тренажерному залу, потому что они универсальны и направлены на  все группы мышц.

Тренажеры жим ногами

Эти тренажеры фокусируются на подколенном сухожилии. Эта машина помогает растянуть мышцы и сухожилия,  «делать шпагаты» или делать высокие удары ногами.

Эти тренажеры  высоко ценятся мастерами боевых искусств, танцорами, гимнастами и даже тяжелоатлетами.

Как выбрать лучший тренажер для спины?

  • Пространство-убедитесь, что у вас есть место для оборудования. Некоторые машины складываются или имеют съемные части,которые облегчают хранение. Представьте себе части оборудования в пространстве, которое у вас есть, и измерьте пространство, сравнивая его с размером  оборудования.
  • Легкая сборка-машина, которая поставляется в собранном виде или включает в себя необходимые инструменты, а четкие инструкции идеально подходят. Вы также должны проверить, нужно ли вам больше одного человека для сборки оборудования.
  • Stretch control-машины, которые используют колесо или другую форму постепенного растяжения, превосходят те, которые используют инкрементное растяжение.

Лучшие тренажеры для мышц спины

Инверсионный стол  Proxima Arriva, Арт. MSG-I511

Обзор: этот тренажер   с самым высоким рейтингом  и имеет несколько уникальных функций, которые выделяют его среди остальных.

Он спроектирован с удобными манжетами для снижения давления на лодыжку, встроенными ручками, которые позволяют растянуть позвоночник, немного скручивая позвоночник плюс он складывается для удобного хранения.

ПЛЮСЫ

  • Ровная поверхность поэтому скольжения тела позволяют растягивать позвоночник
  • Складной дизайн для компактного хранения
  • Голеностопные манжеты равномерно распределяют вес, плюс ножная платформа регулируется для маленьких или больших ног.
  • Встроенные ручки для облегчения растяжки

 

Инверсионный стол  DFC XJ-I-12D

Обзор: этот тренажер   сделан в Германии  и имеет регулируемую подставку для ног  с легким входом, регулировками 7 заворотами и удобной проложенной задней частью.

ПЛЮСЫ

  • Легкая система складывания  -для быстрого хранения
  • Максимальная инверсия 150 градусов
  • Интегрированные ручки  для легких входа и выхода, плюс протягивает позвоночник

Немецкое качество, мастерство и изобретательность это важные функции этого инверсионного стола.

 

Инверсионный стол Oxygen Healthy Spine Deluxe

Обзор: бюджетный тренажер,  который помогает облегчить боль в спине, используя вес тела, чтобы растянуть позвоночник.

ПЛЮСЫ

  • Регулируемая высота, подставка для ног и подголовник для идеальной подгонки
  • 5 доступных углов наклона, отрегулированных через штырь
  • Складывается подобно тому, как складывается лестница, до почти плоского положения
  • Соотношение цены и качества

Прочный и крепкий тренажер для спины

Горизонтальный тренажер для спины  BRADEX Монолит (SF 0045)

Обзор: эта простая в линии горизонтальная спинка -скамейка очень проста в использовании и не требует инверсии или подвешивания к вашим ногам.

Вы всегда остаетесь в горизонтальном положении. Его легко  использовать. Эта машина протягивает позвоночник назад.

ПЛЮСЫ

  • Регулируемая балка для ног и подлокотники.
  • Растяжка происходит, когда храповик рычаг на правой стороне скамейки, растягивая ваш позвоночник  движется, давая вам полный контроль над тем, сколько растяжки вы хотите
  • Быстро отпустите растяжку, нажав на рычаг в другом направлении
  • Портативная машина включает колеса

Небольшая цена за такое большое облегчение боли в спине.

 

Тренажер для спины Guangzhou Weihong Economic Development Co. 

Обзор: эта машина может устранить необходимость в еще одной поездке к хиропрактику, чтобы растянуть позвоночник и облегчить боль в пояснице.

Это один из лучших аппаратов для боли в спине.

ПЛЮСЫ

  • Способность создать больше вытягивая напряжения чем на инверсионном столе. Производитель  утверждает, что эта машина предлагает достаточно силы, чтобы растянуть все мышцы спины, которые  держат позвоночник вместе
  • Легкое ровное колесо регулировки позволяет приложить правильное сопротивление к мышцам спины

Отличное решение, которое позволяет пользователю лежать плоско, использовать много натяжения тяги и избегать натяжения лодыжек и коленей.

Тренажер для спины  Indigo JS-001

Обзор: этот тренажер для спины   предлагает  много упражнений для домашнего тренажерного зала, потому что он облегчает растяжение каждой крупной группы мышц в организме.

ПЛЮСЫ

  • Многофункциональность
  • Наручные ремни включены
  • Интегрированные передние пусковые площадки предлагают способность протянуть мышцы которые подобные машины не делают
  • Регулируемые ручки
  • Хорошо разработанный для людей  разной  высоты

 

Тренажер для спины Nitrofit Limber Pro 

Обзор: этот  тренажер намного дешевле, чем  другие известные бренда конкурентов, но обеспечивает такое же качество и разнообразие  растяжки позвоночника.

ПЛЮСЫ

  • Съемная пластина для растяжки икры
  • Табличка с инструкцией над рулем-очень удобно
  • Регулируемое сидение высоты для приспособления  людей  разного роста
  • Включенные ремни для  запястья рук
  • Включает опорный кронштейн для размещения людей весом до 200 кг
  • Доступная цена

Это недорогой тренажер   помогает с болью в спине и имеет отличное соотношение цены и качества.

Тренажер жим ногами DFC POWERGYM HM028

Обзор: тренируйте свои ноги, чтобы делать шпагаты, как акробаты с этой машиной для ног, которая позволяет вам растягивать ноги за пределы 180 градусов.

Это самый лучший  тренажер для ног, идеален для боевых искусств и танцев.

ПЛЮСЫ

  • Легкое плавное действие кривошипного колеса предоставит вам  контроль над вашей растяжкой
  • Спинка сиденья и колеса съемные для хранения под кроватью
  • Отличная растяжка подколенного сухожилия, бедра и тазовой области
  • Фанера сиденья тонкая, но даже тяжелые пользователи успешно использовали машину

 

Советы  по использованию тренажеров для спины

  1. Вы должны быть в состоянии расслабить мышцы, чтобы использовать эти тренажеры.

Если у вас возникли проблемы с расслаблением мышц спины, потому что они очень напряжены, попробуйте сначала разместить грелку на спине. Как только вы почувствуете, что ваши мышцы расслабляются, начните с небольшой растяжки.

  1. При использовании инверсионных столов, начните с 15 до 30 подходов 

Слишком много времени в перевернутом положении может вызвать головную боль, тошноту и другие болезненные эффекты. Многие врачи советуют максимум 2 минуты.

  1. Используйте  тренажер для спины последовательно.

Помните, что поведение, которое приводит к напряжению мышц или боли в спине, вероятно, делается последовательно или вы напрягаете спину   каждый день, например, сидя за столом в течение 8 часов.

Кроме того, ваша процедура растяжки также должна быть выполнена последовательна, чтобы противодействовать эффектам и избавить вас  от боли.

  1. Всегда прогревайтесь перед растяжкой.

10 минут на беговой дорожке или эллиптическом тренажере или какая-нибудь  легкая кардио тренировка должна помочь.

  1. Сделайте растяжку частью своей обычной тренировки и используйте растяжку каждый раз, когда вы работаете.

Некоторая гибкость и диапазон движения, которые вы получаете при растяжении, могут быть потеряны всего за несколько дней, и многое из этого может быть потеряно, если вы не растягиваетесь в течение нескольких недель. Не ждите, растяните себя и выберите лучшие тренажеры для спины  для вашего домашнего тренажерного зала сегодня.

 

Основные тренажеры: что нужно знать

Об основных типах тренажерах и их правильном использовании рассказывает заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационный центр Минздравсоцразвития России  Марина Макарова.

В любом уважающем себя тренажерном зале агрегатов обычно такое количество, что глаза разбегаются.

Каждый идет заниматься со своей, индивидуальной, целью: сбросить вес, сделать рельефней мускулатуру или потренировать выносливость.

И, конечно, прежде чем приступить к «киданию железа», лучше всего обратиться к специалисту, который поможет правильно подобрать типы тренажеров и уровень нагрузки.

Но казаться новичком в зале обычно не хочется. Поэтому еще до первого похода на тренировку стоит выяснить, какие бывают тренажеры, и для чего они предназначены.



Об основных типах тренажерах и их правильном использовании рассказывает заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационный центр Минздравсоцразвития России Марина Макарова.


Тренажер для спины и плечевого пояса: лат-машина (Lat machine)

Это, пожалуй, один из самых известных тренажеров, наиболее комфортный в использовании. На нем максимально прорабатываются мышцы спины и переднего отдела туловища. Но, если у человека есть боли в шейном или плечевом отделах, к лат-машине лучше подходить только после того, как все мышцы основательно разогреты. В любом случае, она требует подготовленных мышц спины и плечевого пояса.

Работа над ошибками

Восемь главных ошибок, которые совершают люди в спортзале, и как их избежать.


Тренажер регулируется так, чтобы из положения сидя можно было легко дотянуться до перекладины, а угол коленных, тазобедренных и голеностопных суставов составлял ровно 90 градусов. При этом спина должна остаться совершенно прямой – туловище нельзя наклонять ни вперед, ни назад.

Вес, который придется тянуть на себя, подбирается либо по ощущениям, либо на основании максимально «подъемного» веса.

Перекладина опускается помощи рук в положение перед грудью, либо за спиной. При заведении перекладины за спину работают широчайшие мышцы спины и мышцы-фиксаторы лопаток. Кисть при этом должна охватывать перекладину сзади, так называемым хватом вперед.

Опуская перекладину лат-машины перед грудью, разверните ладонь пальцами на себя и схватите «обратным хватом». Так вы нагрузите мышцы-сгибатели рук, мышцы грудной клетки и живота.

Тренажер для ног: тренируем заднюю поверхность бедра

Для того, чтобы тело сохраняло устойчивость, а коленный сустав нормально фиксировался, в тонусе и балансе должны быть мышцы бедра. Но, как правило, задние мышцы бедра у человека тренированы хуже, чем передние. И им надо уделить повышенное внимание при работе на тренажерах. При разгибании ног работает задняя поверхность бедра, а при возвращении их в исходное положение – четырехглавая мышца бедра, расположенная спереди.

Важно соблюдать правильное положение тела при работе на этом тренажере. Спина полностью опирается на спинку кресла, чуть откинутую назад. Суставы ног четко зафиксируйте на держателях, а руки – на поручнях. В таком положении можно изолированно работать над мышцами задней поверхности бедра, не перегружая другие части тела.

Тренажер для ног: тренируем четырехглавую мышцу бедра

Сидеть на этом тренажере надо, слегка откинувшись назад, плотно прижав поясницу к спинке сидения, с упором рук в поручни. Ноги плотно зафиксируйте между упорами.

При полном разгибании ног можно вытягивать их пальцы, чтобы усилить нагрузку на четырехглавую мышцу бедра. Добавить нагрузку можно, сделав в конце движения на разгибание ног паузу.

Тренажер для плечевого пояса

Вариант широко известного гребного тренажера, позволяющего тренировать мышцы плечевого пояса.

Для работы на этом тренажере очень важно соблюдать правильную осанку. Смотрите прямо перед собой и не опускайте подбородок к груди, чтобы не перегрузить задние мышцы шеи и спины. А при разгибании рук нельзя поднимать вверх плечи.

Тренажер для мышц груди (Cheast-press)

На этом тренажере выполняется жим руками вперед. При работе важен правильный упор ногами в пол. Не касайтесь пола только пальцами ног, поскольку тогда перенапряжете в поясницу. Стоит следить и за дыханием. При движении рук вперед производится выдох, а на себя – вдох. Благодаря возможности такой работы, тренажер подойдет и тем, у кого есть проблемы с дыханием. Он поможет увеличить объем легких.

Тренажер для дельтовидных мышц

Для правильной работы на этом тренажере важна посадка: поясницу обязательно надо прижать к спинке сидения. Плечи не поднимайте: работать должны только дельтовидные мышцы.

Если полное разгибание рук в плечевых суставах болезненно, отводите их, насколько комфортно, и на пять-десять секунд фиксируйте в таком положении.

Кстати, при работе на тренажере для дельтовидных мышц можно выяснить, насколько синхронно работают обе руки. Если они поднимаются на разную высоту и с разным усилием, дело не только в разнице тренированности мышц. Возможно, есть проблемы с плечевыми суставами.

Тренажер для тренировки пресса

Целесообразно построить тренировку пресса, ориентируясь на частоту дыхания. При наклоне делать выдох, а при разгибании – вдох. Особенно удобен такой режим для тех, кто только начинает свои занятия.

Чтобы избежать болей в пояснице на следующий день, наклоняйтесь ровно настолько, насколько комфортно для мышц спины: при работе на этом тренажере они растягиваются в напряжении.

При этом обязательно следите за тем, чтобы упор ногами был правильным: на всю стопу, с ногами, расположенными параллельно друг другу.

Тренажер для укрепления мышц ног

На самом деле этот тренажер укрепляет все группы мышц ног. Его конструкция позволяет значительно менять угол сгибания ног. Но при первых тренировках этот угол должен составлять не менее 90 градусов. В таком случает отодвигание ногами платформы не перегрузит суставы и мышцы ног.

Чтобы избежать травм коленного сустава, будьте осторожнее с разгибанием его в конце подъема.

Тренажер для укрепления мышц голени

Довольно редкий, но очень эффективный тренажер, позволяющий одновременно тренировать мышцы передней и задней поверхности голени. Те самые мышцы, которые контролируют вертикальную устойчивость тела. Кроме того, они участвуют и в формировании мышцы стопы.

При разгибании голеностопа надо сгибать и пальцы ног. А при сгибании, соответственно, разгибать. Это позволит тренировать не только коленные и голеностопные суставы, но и мелкие суставы стопы, которые нередко страдают от неудобной обуви и сидячего образа жизни.


Если вам надоело записывать последовательность упражнений на тетрадных листах, пройдите регистрацию на нашем сайте и составьте свой план тренировок. Его можно распечатать и взять с собой в спортзал.

Иллюстрация: Gigijin

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

лучших тренажеров 2022 года | 15 стилей для всех тренировок доступны уже сейчас

Amazon

Ваш большой палец ноги наконец-то торчит из кроссовок Nike 2012 года? Удалось ли вашей любимой паре из прошлого перекраситься в совершенно новый цвет? В любом случае, если вы ищете лучших тренажеров на рынке, вы попали по адресу.

Хотя покупка кроссовок может показаться такой простой задачей, как найти красивую пару в разделе обуви и нажать «Добавить в корзину», есть несколько вещей, о которых стоит помнить, прежде чем выбрать нового напарника для тренировок.

Какая обувь лучше всего подходит для тренировок в спортзале?

По словам эксперта по обуви, вам следует подумать о том, как вы двигаетесь на тренировках, чтобы точно определить, какие кроссовки подойдут к вашей спортивной форме.

От взрывных движений во время круговой тренировки до шагов, воздействующих на суставы во время тренировки на беговой дорожке, кроссовки должны соответствовать вашим тренировкам.

В чем разница между беговыми дорожками и спортивными тренажерами?

В отличие от кроссовок, которые предназначены для продвижения вперед, кроссовки для спортзала разработаны с учетом движения из стороны в сторону. Часто тренировочная обувь также имеет более плоскую основу с твердой опорой для пятки, которая помогает вам опускаться ниже при приседаниях, выпадах и работе в тренажерном зале.

Поддержка:

В то время как беговые кроссовки предназначены для поддержки движения с пятки на носок при каждом шаге, женские тренажеры должны поддерживать движение во всех направлениях, так как вы, скорее всего, будете двигаться в стороны, прыгать и быстро меняя направление. Подумайте о боковых выпадах, конькобежцах и приседаниях.

Стабильность:

«Перепад пятки» (т. е. расстояние от высоты пятки до высоты носка) должно быть больше, чтобы беговые кроссовки обеспечивали достаточную амортизацию. Тем не менее, тренажеры должны быть более плоскими, чтобы обеспечить вам устойчивость при поднятии тяжестей.

Комфорт:

Для любого типа кроссовок комфорт превыше всего — ищите легкие, дышащие кроссовки, в которых вам будет комфортно на протяжении всей тренировки.

      Чтобы помочь вам с выбором, мы создали исчерпывающую подборку лучших тренажеров для любого типа тренировок. От тех, которые вы захотите надеть, чтобы поднимать тяжести, до стилей, достаточно упругих для кардиотренировки, или достаточно крутых для жестокого класса HIIT, вы найдете их все здесь.

      Прежде чем мы начнем, если вы действительно ищете лучшие кроссовки или лучшие недорогие и веселые кроссовки, у нас есть и для вас. Но если вы хотите знать, что искать в паре кроссовок для занятий в тренажерном зале или в другом месте, читайте дальше.

      1

      Лучшие тренажеры для беговой дорожки

      Lululemon
      Лулулемон

      Женские беговые кроссовки Blissfeel

      Лулулемон

      2

      Лучшие спортивные кроссовки для стиля и комфорта

      Adidas by Stella McCartney
      net-a-porter.com

      Кроссовки Adidas By Stella McCartney Ultraboost 22 Primeknit и Vegan Leather

      Предоставлено брендом

      3

      Лучшие кроссовки на каждый день

      Asics
      поттибетти. com

      Кроссовки Asics Gel-Cumulus 24

      Предоставлено брендом

      4

      Лучшие кроссовки для бегунов

      Nike
      Найк

      Женские шоссейные кроссовки Pegasus 39

      Найк

      109,95 фунтов стерлингов

      65,97 фунтов стерлингов (скидка 40%)

      КУПИТЬ СЕЙЧАС

      5

      Лучшие повседневные кроссовки

      newbalance.co.uk

      DynaSoft Nergize v3

      Новый баланс

      6

      Лучшие спортивные кроссовки для комфорта

      Под доспехами
      underarmour.co.uk

      Женские кроссовки UA Charged Aurora 2

      Под доспехи

      7

      Лучшие тренажеры для высокоинтенсивных интервальных тренировок

      Reebok
      reebok.co. uk

      Обувь Reebok HIIT TR 3

      Рибок

      8

      Лучшие новые кроссовки для женщин

      lululemon

      Женские тренировочные кроссовки Strongfeel

      Лулулемон

      9

      Лучшие тренажеры для смешанных видов спорта

      О беге
      on-running.com

      Облако X

      Работает

      10

      Недорогие кроссовки для женщин

      STQ, от 28,79 фунтов стерлингов.
      amazon.co.uk

      Кроссовки STQ для женских кроссовок

      Амазонка

      КУПИТЬ СЕЙЧАС

      11

      Лучшие белые кроссовки

      адидас
      adidas.co.uk

      Кроссовки Dropset

      Адидас

      12

      Лучшие спортивные кроссовки для устойчивости во время тренировок

      Nike
      Nike. com/ru

      Женские кроссовки Nike Metcon 8 для тренинга

      Найк

      13

      Лучшие роскошные кроссовки

      APL ATHLETIC PROPULSION LABS
      net-a-porter.com.uk

      Кроссовки из сетки и неопрена TechLoom Tracer

      Нет-а-Портер

      14

      Лучшие зеленые кроссовки

      Under Armour
      underarmour.co.uk

      Женские кроссовки UA HOVR™ Omnia

      Под доспехи

      15

      лучшие кроссовки для тренировок

      VEJA
      net-a-porter.com.uk

      Condor 2 Alveomesh и кроссовки из искусственной кожи

      Net-a-Porter

      13 Лучшие кроссовки для мужчин 2022 года: от Nike до Reebok

      Фитнес

      Ваш фитнес-режим заслуживает того, чтобы пара опытных тренеров по тренажерному залу провела вас во время пробежек, подъемов и подъемов. Вот выбор GQ из лучших

      Возможно, вам сойдет с рук надевание любой старой пары кроссовок, чтобы поднимать или прыгать на ящиках и с них, но, хотите верьте, хотите нет, есть обувь, которая гораздо лучше приспособлена для времени, проведенного на работе. с весами. А с открытыми тренажерными залами и коробками для кроссфита специальные кроссовки для тренажерного зала — лучшая обувь для работы, когда вы настраиваетесь на стойку для приседаний.

      Независимо от того, постоянно ли вы занимаетесь силовыми тренировками или занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками, поиск хорошей пары тренажеров для этих видов деятельности является выгодным вложением по ряду причин. Правильная спортивная обувь обеспечит вам необходимую поддержку, чтобы получить больше от упражнений с поднятием тяжестей или быстро двигаться в разных направлениях, как того требуют некоторые интенсивные тренировки. Есть тренажерные залы, посвященные жизни без кардио, и множество вариантов, которые лучше подходят, если вы тратите столько же времени на бег, сколько и на силовые тренировки. Вы даже можете найти что-то, что может комфортно жить вне спортзала, а также внутри.

      Обуви, предназначенной для спортзала, больше, чем когда-либо, здесь мы нашли выдающиеся варианты и даем вам некоторые вещи, чтобы подумать, прежде чем тратить деньги.

      Какой тренажер лучше купить?

      Лучшая универсальная спортивная обувь: On Cloud X Shift

      Обеспечивая достаточный комфорт и поддержку во время любых тренировок, On Cloud X — это безупречные кроссовки для тренажерного зала, которые позволяют переключаться между весами, беговой дорожкой и временными интервалами высокоинтенсивных интервальных тренировок. Более того, вы можете с радостью взять эту обувь на улицу, если вам захочется пробежаться по городу.

      Лучший экологичный тренажер для тренажерного зала: Nike SuperRep Go 3 Next Nature Flyknit

      Последняя модель SuperRep Go 3 от Nike может быть сделана из переработанных материалов, но она более чем способна выдержать пропитанную потом тренировку с гантелями. С недавно укрепленной подошвой вы можете двигаться так жестко, как вам нравится, и в то же время быть добрым к планете.

      Лучшие дешевые кроссовки для тренажерного зала: Reebok Flexagon Force 4

      Не беспокойтесь об их беззаботном неоновом стиле, эти кроссовки Reebok не будут легкими, когда вы ступите на пол тренажерного зала. Независимо от того, выполняете ли вы глубокие приседания или прыгаете через прыжки на ящик, у них есть телосложение и выносливость, чтобы выдержать серьезное наказание.

      Краткий обзор лучших кроссовок для тренажерного зала…

      • Лучшая спортивная обувь: On Cloud X Shift, 150 фунтов стерлингов на сайте on-running.com на nike.com
      • Лучшие дешевые кроссовки: Reebok Flexagon Force 4, £45 на reebok.co.uk
      • Лучшие кроссовки для спортзала: Hoka Kawana, £125 на hoka.com
      • Лучшие кроссовки без обуви: Vivobarefoot Primus Lite III, £130 на vivobarefoot. com
      • Лучшие кроссовки для тяжелой атлетики: Adidas Powerlift Weightlifting Shoes, £90 на adidas.co.uk

      Стоит ли тренироваться в тренажерном зале?

      «Да, на 100 процентов, — говорит Элиот Симмондс, спортсмен CrossFit Games и спортсмен Nobull. чем лучше обувь, тем дольше она вам прослужит.

      «Если вы хотите получить максимальную отдачу от тренировки, вам следует инвестировать в обувь, которая поддерживает эту модальность», — добавляет Гас Ваз Тостес, тренер по фитнес-приложению Fiit. «Когда дело доходит до тренировочной обуви, теперь она предназначена не только для поддержки ваших ног, но и для определенных способов тренировок».

      «Выбор обуви, соответствующей вашим потребностям, улучшит ваши результаты и предотвратит травмы», — говорит Эмили Холл, руководитель отдела спортивных достижений Sports Direct. «Обувь для тренировок, как правило, имеет большую площадь поверхности по сравнению с кроссовками для бега. Это означает, что у них больше контакта с полом, что делает их более прочными и помогает с балансом при выполнении таких вещей, как поднятие тяжестей».

      Какие кроссовки мне надеть в спортзал?

      «Это зависит от человека, поскольку у всех разные ноги, но комфорт должен быть обязательным для всех», — говорит Симмондс. «В частности, для тренировок вы должны искать стабильность и поддержку, чтобы ваша нога чувствовала себя в безопасности, когда вы двигаетесь. Спортивная обувь также должна быть универсальной, позволяющей выполнять различные упражнения. Например, хорошая тренировочная обувь должна быть достаточно прочной, чтобы держать вас в устойчивом положении во время подъема, но достаточно дышащей и гибкой, чтобы вы могли в ней двигаться».

      «Самое главное, на что нужно обращать внимание, это наличие у обуви особых характеристик, которые поддерживают стимул или деятельность, для которой вы ее используете», — говорит Тостес. «Если вы поднимаете тяжелую штангу, я бы посоветовал инвестировать в обувь для тяжелой атлетики. Часто с добавленным ремешком на мыске они «запирают» вашу ногу в нужном положении, обеспечивая дополнительную поддержку с минимальной амортизацией.

      «Если ваша сессия более функциональна, вам нужна более универсальная обувь; тот, который достаточно стабилен, чтобы обеспечить поддержку в определенных упражнениях, а также слегка смягчает, если вы включаете какие-либо прыжки или небольшое количество бега».0003

      Можно ли носить кроссовки для тренировок в спортзале? Если нет, то почему?

      «В целом нет, — говорит Тостес. — В зависимости от того, как вы тренируетесь, вы должны искать обувь, которая поддерживает вас в этих движениях, позволяя вам оптимизировать эту тренировку. Точно так же есть обувь для каждого типа бегуна. , независимо от того, бегуны ли вы на длинные или короткие дистанции, для каждого типа тренировок найдется обувь.

      «Кроссовки для бега не дадут вам дополнительной устойчивости и поддержки, которые вам нужны при подъеме тяжестей. Они также не приведут к многомерной функциональной тренировке. сессия, на которой вы можете быстро менять направление, смешивая элементы кардио и упражнений с гантелями».

      Какие бренды обуви для гимнастики являются одними из самых популярных?

      «На рынке есть замечательные тренировочные кроссовки, которые удовлетворят ваши потребности в фитнесе, — говорит Эмили Холл, руководитель отдела производительности в Sports Direct. «У Nike есть отличный выбор из своих франшиз Metcon и SuperRep, а у Reebok и Under Armour есть сильный состав, который поддержит вашу производительность».

      Чтобы получать больше новостей о фитнесе, моде и технологиях прямо на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу GQ рекомендует информационный бюллетень .

      Покупайте лучшие кроссовки по версии GQ, которые вы можете купить прямо сейчас…

      • Native Share

        On Cloud X Shift

        Плюсы: Привлекательный внешний вид | Можно носить за пределами тренажерного зала
        Минусы: Лучше подходят для коротких пробежек

        В кроссовках Cloud X Shift, которые вы можете носить, когда выходите из спортзала, используется уже ставшая привычной технология On CloudTec вместе с суперпеной Helion для обеспечения этого мягкое чувство и поглощать эти более взрывные движения. Верх из моносетки, оборачивающий ваши ноги, представлен в шести цветовых решениях на выбор, и все они обеспечивают комфорт и безопасность. Помимо стильного внешнего вида, они также предлагают некоторую защиту во время тренировок благодаря большому количеству переработанных материалов в верхней части, что придает им некоторую ценность для планеты. Это тот, который подходит для тренировок в тренажерном зале, но он также может справиться с бегом или быстрой домашней сессией HIIT, когда вы не можете сделать это, и вам все еще нужно попотеть. 150 фунтов стерлингов. В on-running.com

        Купить сейчас

      • Native Share

        Nike Metcon 8

        Плюсы: Подходит для занятий кроссфитом и тяжелой атлетикой | Хорошая амортизация для прыжков
        Минусы: Немного толстоватый каблук

        Metcon — это обувь Nike, подходящая для всех участков пола тренажерного зала, а модель 8 так же удобна для высокоинтенсивных тренировок и подъема веса, как и модель 7. Межподошва из пеноматериала Nike React обеспечивает амортизацию. легкий, отзывчивый слой амортизации, чтобы впитывать прыжки и когда вам нужно прыгать на беговой дорожке и набирать темп. На своде ботинка есть резиновые накладки, которые помогут справиться с лазаньем по канату, если вы любите подниматься высоко, а широкий каблук дает вам устойчивую основу для подъемов. Верх из сетки подчеркивает воздухопроницаемость и охлаждение, и даже есть зажим для стойки на руках, когда вы выполняете упражнения на стене. Metcon является доказательством того, что Nike не просто производит отличную обувь для рекордов бега. Он делает это и во время спортзала. 114,95 фунтов стерлингов. nike.com и wit-fitness.com

        Купить сейчас

      • Native Share

        Reebok Flexagon Force 4

        Плюсы: 0 | Можно носить вне спортзала
        Минусы: Не для пробежек

        Flexagon Force — это спортивная обувь, которую можно надевать во время прыжков на ящики и с них или во время тяжелых приседаний. Для Force 4 используется амортизирующая технология Reebok FuelFoam, которая поглощает большие прыжки, и сетчатый верх, обеспечивающий воздухопроницаемость и легкость, когда вы потеете, с накладками, стратегически расположенными для защиты и поддержки ног. Есть массажная стелька MemoryTech, которая удобно убаюкивает ваши ноги, а подошва упаковывается в канавки, подготовленные для того, чтобы вы оставались гибкими во время спринтов со всех сторон. Когда вы закончите подвергать свое тело испытаниям, оставьте их и приготовьтесь укладывать их, пока вы греетесь в великолепном сиянии после тренировки. 45 фунтов стерлингов. At reebok.co.uk & sportsdirect.com

        Shop now

      Most Popular

      • Native Share

        Nike SuperRep Go 3 Next Nature Flyknit

        Плюсы: Экологичный дизайн | Удобный верх
        Минусы: Не для большого подъема

        Безопасная для планеты версия тренировочной обуви Nike SuperRep изготовлена ​​из переработанных материалов и не пренебрегает своими обязанностями помочь вам взорваться в бёрпи. Переработанная пена Crater с полыми частями, упакованными в промежуточную подошву, мягкая и легкая, чтобы творить чудеса амортизации на полу тренажерного зала и за его пределами. Фирменный верх Nike Flyknit обеспечивает эластичность, чтобы облегать ноги в нужных местах и ​​поддерживать, когда вам это нужно больше всего во время тренировок. Внизу находится резиновая подошва с гибкими канавками для естественного движения и дополнительная резина в ключевых местах, которые подвергаются наибольшей нагрузке во время тренировки. В истинном стиле Nike у вас есть широкий выбор цветовых решений, чтобы вы могли выглядеть стильно во время тренировки. 89,95 фунтов стерлингов. nike.com и sportsdirect.com

        Купить сейчас

      • Native Share

        Vivobarefoot Primus Lite III

        Spacious fit20 | Универсальность
        Минусы: Отсутствие амортизации не для всех

        Называете ли вы их босоножками или минималистичной обувью, они предназначены для того, чтобы ваши ноги были ближе к земле. Новейшая модель Primus Lite от Vivobarefoot призвана обеспечить баланс, гибкость для более естественных движений и стабильную основу для выполнения подъемов. Экологически безопасный партнер по тренировкам представлен в шести цветовых решениях, включая этот гладкий вид расплавленной лавы, все они предлагают просторную посадку и подошву, которая будет надежно держаться во время тренировок в помещении и на улице. Это также делает его хорошей обувью для прогулок в выходной день. Когда вы довели их до предела тренировок, вы можете отправить их в Vivobarefoot, и они с пользой используют материалы, чтобы сделать еще одну пару для кого-то еще, чтобы взять с собой в спортзал. 130 фунтов стерлингов. В vivobarefoot.com и amazon.co.uk

        Купить сейчас

      • Native Share

        Puma Fuse 2.0

        :

        2 Pros | Стабильная база
        Минусы: Ни одна для времени бега

        Puma модернизировала свои кроссовки Fuse во многих местах, чтобы они лучше подходили для всех областей тренажерного зала. Теперь в комплект входит зажим для пятки, чтобы свести к минимуму движение стопы, когда вам нужны более устойчивые основания, и новая колодка, обеспечивающая более удобную и просторную посадку. Puma усилила сцепление Fuse с подошвой PumaGrip, которая теперь надежно удерживает кроссовки в помещении и на улице, а также обеспечивает модернизацию лифтов. Имеются вертикальные метатарзальные канавки для улучшения расхождения стопы и промежуточная подошва, которая сводит амортизацию к минимуму. Как и первый Fuse, второе поколение — это то, что вам нужно, когда вы решаете, что тренировать, и в конечном итоге работаете над всем. 85 фунтов стерлингов. At puma.com

        Shop Now

      Самый популярный

      • . Много амортизации
        Минусы: Не предназначены для поднятия тяжестей

        Кроссовки Kawana, несомненно, в первую очередь являются беговыми кроссовками, но их также можно зашнуровать, когда вы захотите вернуться внутрь, чтобы немного поднапрячься и подготовиться. Hoka помещает свою мягкую пену CMEVA в межподошву, чтобы обеспечить мягкую и поддерживающую основу, когда вы двигаетесь, с переработанной жаккардовой сеткой, используемой в верхней части, чтобы обеспечить плотную и удобную посадку для пробежек и общего времени тренировки. Мета-рокер Hoka на ранней стадии обеспечивает ощущение плавности хода, а подошва обеспечивает хорошее сцепление и стабильную основу для движений в стиле HIIT. Есть даже тяга для пятки, благодаря которой ее легко и приятно снять, когда время тренировки закончится. 125 фунтов стерлингов. По адресу Hoka.com, Sigmasports.com & Sportsshoes.com

        Shop Now

      • Количество местных доля

        Adidas Dropset

        Pros: Cross Training Relaining Prograint | универсальный захват
        Минусы: Не для тяжелой атлетики

        • Подходит для: Многофункциональная тренировка
        • Вес : 391 г
        • Промежуточная подошва DualDoleensity0242

        Dropset предполагает, что это обувь для больших подъемов, но она больше подходит для дома, избегая секции с весами, и вы хотите разбить время на беговой дорожке и велосипеде на высокоинтенсивную тренировку. Подошва двойной плотности удерживает вас близко к земле, когда вы хотите дотянуться до веса, а подошва прочно удерживается на ковриках и полу, даже когда льется пот, и с комфортом справляется с коротким и легким бегом. Частично переработанный верх делает комфорт приоритетным благодаря набивке в ключевых областях и обеспечивает наличие как дышащих, так и прочных секций, чтобы обеспечить вам сочетание защиты и вентиляции, чтобы сделать эту кроссовку универсальной. 110 фунтов стерлингов. В adidas.co.uk, ASOS.com и Johnlewis.com

        Shop Now

      • Родный акция

        Спортивное движение Хорошая износостойкость

        Минусы: Не годится для подъема больших грузов

        APL — это нечто большее, чем чуть более изысканная эстетика по сравнению со своими спортивными аналогами, и TechLoom Tracer — живое тому доказательство. Придерживаясь типа материалов, которые делают его кроссовки популярными, есть формованный воротник из лайкры и язычок, которые обеспечивают более полный диапазон движений, а система шнуровки была точно настроена, чтобы избежать регулировки между упражнениями. Подошва Propelium сохраняет низкий профиль, а подошва гарантирует, что области, которые больше всего касаются земли, получают максимальную защиту. И хотя вы найдете множество цветовых решений, которые лучше впишутся в ваш гардероб для спортзала, мы очень рады новым моделям с акцентом на анималистический принт, которые пробудят плотские инстинкты в ваших тренировках HIIT. 305 фунтов стерлингов. At athleticpropulsionlabs.com

        Shop now

      Most Popular

      • Native Share

        Under Armour Tribase Reign 4

        Pros: Slick look | Можно носить вне спортзала
        Минусы: Лучше подходят для коротких пробежек

        В настоящее время компания Under Armour производит одни из лучших кроссовок, подходящих для занятий в спортзале, а ее новейшая модель Tribase Reign предназначена для поднятия тяжестей и помощи вам в повторении после респ. Его подошва Tribase обеспечивает низкую устойчивую базу, когда вы берете штангу с внешней стойкой пятки, чтобы надежно удерживать ноги на месте. Верх из сетки сохраняет воздухопроницаемость, а также содержит материалы, защищающие его от серьезных повреждений во время тренировок. Эта фирменная подошва обернута большим количеством резины, чтобы усилить эту поддержку, в то время как тонкая пена Micro G от Under Armour в межподошве создана для того, чтобы обеспечить ощущение мягкости, которое обеспечит вам более тесный контакт с полом тренажерного зала. 91,99 фунтов стерлингов. underarmour.co.uk и sportsshoes.com

        Купить сейчас

      • Native Share

        Обувь для тяжелой атлетики Adidas Powerlift

        Хороший внешний вид
        Минусы: Улучшенная обувь для становой тяги

        Если вы проводите большую часть своего времени в тренажерном зале, зависая в секции с отягощениями, то Powerlift предназначен именно для этой области. Промежуточная подошва из термополиуретана обеспечивает надежную поддержку при выполнении больших подъемов, а клин в средней части стопы обеспечивает повышенную устойчивость. Комбинация шнурков и ремешков направлена ​​на то, чтобы удерживать среднюю часть стопы заблокированной, чтобы дать вам прочную подъемную базу, в то время как приподнятая пятка предназначена для удержания вещей на месте для этого толчка. Под ногами много резины, обеспечивающей хорошее сцепление, а верх из парусины обещает посадку, похожую на носок, и содержит больше переработанного материала, гарантируя, что пальцы ног имеют свободу движений и обеспечивают комфорт во время тренировки. 90 фунтов стерлингов. В adidas.co.uk

        Купить сейчас

      • Native Share

        Inov-8 F-Lite 300

        Плюсы: Отличное сцепление | Обеспечивает сильные стабильные фундаменты
        Минусы: тяжелая обувь

        • Лучшие для: Верховые подъемы
        • Вес : 300G
        • Поздень: ETPU FOAM

          • 9237373737373737373737373737373. 8 8.8.8.8.8 8.8 8.8 8.8 8.8.8 8.8.8.8.8.8.8.8.8.8.8.8.8.8.8.8.8.8.8.8. кроссовок для бега по шоссе, но компания также хочет внедрить эту инновацию в свои кроссовки F-Lite G 300. Он берет сверхпрочный графен и помещает его в подошву, чтобы обеспечить достаточное липкое сцепление, чтобы вы оставались на месте, когда тянетесь к этим большим весам. Клетка Rope-Tec со встроенным ТПУ обеспечивает дополнительную защиту, когда вы решите заняться скалолазанием по веревке, и при этом сохраняет вес всего 300 г. Верх из трикотажа и подкладка в виде носка означают, что она не ускользает. его обязанности — обеспечить хорошую посадку, которая также защищает от пота, независимо от того, поднимаете ли вы вес, приседаете или занимаетесь любыми другими движениями, где вам нужно, чтобы ноги были прочно укоренены в земле.0019 125,99 фунтов стерлингов. At inov-8.com & sportsshoes.com

          Shop now

        Most Popular

        • Native Share

          Nobull Trainer+

          Pros: Сильный компаньон для кроссфита | Сильный захват
          Минусы: Немного тяжеловат

          • Подходит для: Разнообразных тренировок
          • Вес : 283 г
          • Амортизация: Увеличенная высота промежуточной подошвы из ЭВА

          Nobull пользуется большой популярностью в мире кроссфита, а его кроссовки Trainer+ созданы для всего: от поднятия тяжестей до лазания по канату и поддержки тренировок с собственным весом.