Тренировка спины видео: Видео-тренировки

Тренировка 10 — авторский курс Здоровая спина от Ольги Дерендеевой

Олечка спасибо за тренировку,очень помогло.спина сказала спасибо.БУДУ ДЕЛАТЬ второй цикл

Обязательно возвращайтесь к тренировкам для спины)

Спасибо! Уже перешла на вторую программу по спине!)

Наталья, успешного и результативного прохождения программы 😉

Удивительное дело: пару дней назад окончила этот курс, а вчера случайно обнаружилось, что мои триггерные точки на спине перестали болеть! Муж когда изредка мнет мне спину, раз и нажмет в район лопаток, что я аж взвизгиваю. Вчера он снова попал в эту точку, жилка в этом месте наощупь чувствовалась, а вот той дикой боли, что раньше, больше нет! Видимо раскатала на валике очень хорошо плюс все остальные упражнения. Спасибо Ольге за столь эффективные упражнения и хорошее разъяснение техники выаолнения, а главное — все это без каких-либо дополнительных аксессуаров) хотя они у меня есть. Флисовый пледик, свернутый жгутом — это гениально!

Наталья, мы очень рады, что занятия приносят вам облегчения и ощутимый результат. Занимайтесь, укрепляйте свое тело. Переходите на второй этап программы. Хорошего вам самочувствия и здоровой спины 🤗

Наталья, на здоровье) но нужно периодически делать эти упражнения, чтобы закрепить результат. Мозгу нужно время, чтобы перестроить связи)

спасибо

На здоровье

Здравствуйте. Очень понравилась программа. Без утренней зарядки и вечерней тренировки свою жизнь уже не представляю. Ольга заряжает позитивом прямо через экран ❤. Возник вопрос о возможной замене упражнения «собака мордой вниз», т.к. во время его выполнения появляется дискомфорт в области шеи и тяжесть «приливает» к голове.

Отличная программа, мне очень помогла. Спасибо огромное! Продолжу и дальше заниматься.

Наслаждайтесь радостью движения!

Спасибо вам за эту программу! Она стала для меня спасением и я наконец-то осознанно занималась и мне действительно нравилось. После каждой тренировки я чувствовала изменения в моем состоянии и это очень классно. Обязательно пройду еще второй этап этой программы. Ольга, вы чудо!

Благодарим за приятные слова! Очень отрадно слышать, что занятия приносят вам ощутимую пользу! Спасибо,что вы с нами! Совершенствуетесь дальше🤗

Обожаю слова Садимся по-турецки) значит тренировка заканчивается ))
По ощущениям, хочу еще раз эту программу пройти.
Верхняя часть спины начала двигаться, грудная клетка начала гнуться. Чувствую что мой кифоз уходит. И шея нет так болит ) и головные боли прошли ))
Начала чувствовать когда зажимаю плечи и когда они поднялись к ушам в обычной жизни )
Контроль поясницы на 1000 процентов, чувствую когда таз прогибается -гиперлордоз.
Жизнь прекрасная. Улыбаемсяи пашем дальше!
Ольга спасибо за эту программу. Крепкого вам здоровья!!!Сил и вдохновенияяяяяяя

Мария, если всё прошли успешно, двигайтесь смело дальше. Если есть, что доработать, повторите программу, ничего не потеряете, только закрепите и улучшите. После этой программы можно пойти на второй этап — https://my.fitstars.ru/training/83

Ольга, спасибо огромное 🙌 за эту программу, чувствую, что спина стала ровнее, складок стало меньше))стала себя отслеживать, когда сутулюсь. Спина немного побаливает (. Буду продолжать!!)))

Пусть каждая тренировка помогает Вам укреплять тело и избавляться от болей! Занимайтесь с удовольствием!

Да! Да! Да! Результаты вижу не только я, но и семья!
Зарядки 1 и 2 , здоровая спина пройдены, здоровая спина 2 ждёт меня, завтра и продолжу! Оля, благодарю за вовремя сказанные замечания🤣, как будто видите насквозь. В общем ЗДОРОВО!!!

Елена, спасибо, что поделились своими эмоциями и ощущениями! Это очень важно для нас! Развивайтесь и улучшайте самочувствие!

Спасибо Ольге и сайту! это другое ощущение себя! А у Ольги просто талант преподавателя! здоровья и сил всем!

Рады быть полезными! Благодарим за тёплые слова в адрес Ольги и её работы! Переходите на второй этап программы.

Большое спасибо, Ольга, за прекрасную программу! Не думала, что такая деревянная, но буду и дальше с вами тренироваться. Надеюсь на улучшения. ❤️

Ольга, спасибо за обратную связь! Мы счастливы знать, что программа оказывает положительное влияние! Продолжайте тренировки, укрепляйте мышцы.

Спасибо огромное, Ольга, за такую чудесную программу. Я не думала что можно так измениться за 10 дней. Удлинилась шея, выпрямились плечи, даже стало легче дышать. Руки стали сильнее, суставы подвижнее, едем дальше, не едем а летим☺️

Вы проделали замечательную работу над собой! Продолжайте развиваться, укрепляться, оздоровляться! Благодарим за тёплые слова в адрес Ольги!

10 тренировок позади. У меня есть лопатки и они умеют двигаться! Очень необычные и приятные ощущения. До идеала ещё как до луны, но положительные тенденции заметны не вооруженным глазом! Спасибо большое за мое здоровье!

Благодарим за обратную связь! Замечательного прохождения программы! Будем ждать Ваш победный комментарий!

Благодарю, Ольга! Вы чудо! ❤️ Вы мой врач и спаситель спины🙏 Вы дарите здоровье и прекрасное настроение🥰

Спасибо за приятный отзыв! Для тренера нет ничего важнее, чем знать, что занятия приносят пользу и тренируетесь Вы в удовольствие!

Благодаря программе поняла,что со спинойнадо работать,начала чувствовать лопатки 😊 спасибо большое Ольге от поклонницы 🌹буду продолжать работать по вашим программам

Спасибо за высокую оценку, это лучшая награда для нас🌼 Приятных занятий и отличных результатов!

Шикарная программа! Ежедневно делала вместо зарядки и продолжу по второму кругу. Чуствую насколько чаще стала держать ровно спину. Очень понравился этот курс👏🏼👏🏼👏🏼

Счастливы знать, что программа приносит вашему организму ощутимую пользу. Добавляйте программу в избранное 👍

Большое спасибо за тренировку! Сложнее всего даются упражнения на пресс. он у меня слабенький))

Разработаем со временем💪!

спасибо огромное,программа очень классная. От тререра прям в восторге. В упражнении с поднятием ног и скручиванием,у меня сильно болит в области поясницы.Так и не могу до сих пор его делать..
У меня вопрос: со спиной,как оказалось,у меня прям сложно всё. Далеко не все упражнения с этой программы удалось выполнить хорошо.И вот куда мне идти дальше? Я думаю,может заново эту начать делать,чтобы получались все упражнения ,а потом уже переходить на более сложные?

Повторите программу, развивайтесь и укрепляйте мышцы. Потом переходите на второй этап — https://my.fitstars.ru/training/95 Ольга будет ждать Вас там👍 Если поясница болит очень сильно, и занятия не будут приносить облегчения и результатов, стоит обратиться к врачу за консультацией, возможно пройти обследование.

Благодарю за ответ. Начну сначала 😌

Спасибо огромное! Программа СУПЕР!

Здоровой Вам спины и отличного самочувствия 👍

Показать еще

Видео для гибкости и здоровья спины с Катериной Буйда

Опубликовано: 19.06.2016

Время на чтение: 6 мин