Упражнения на спину в тренажерном зале для девушек фото: Тренировка спины в тренажерном зале

Содержание

Силовая тренировка для девушек «Силуэт». Расписание, цены.

  1. Главная
  2. Направления
  3. Фитнес тренировки для женщин
  4. Силовая тренировка для девушек «Силуэт»

Поделиться:

Расписание для этого направления

Фитнес центр Нон стоп на Московском проспекте, Витебск
Время Преподаватель Цена Примечание Группа Акции
ПнПт 15:30 Андронова Ирина 37 р. Альтернативная тренажерному залу фитнес программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 50 мин. Качаем мышцы красиво и без перебора! Для всех Акция Ценопад: большие скидки!, Скидка студентам
ПнПт 16:30 Андронова Ирина 37 р. Альтернативная тренажерному залу фитнес программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 50 мин. Сделайте мышцы сильными! Для всех Акция Ценопад: большие скидки!, Скидка студентам
ПнСр 15:30 Андронова Ирина 37 р. Альтернативная тренажерному залу фитнес программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 50 мин. Подтянутые ягодицы и красивый пресс гарантированы! Для всех Акция Ценопад: большие скидки!, Скидка студентам
ПнСр 16:30 Андронова Ирина 37 р. Альтернативная тренажерному залу фитнес программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 50 мин. Красивая фигура всегда в моде. Будь в тренде! Для всех Акция Ценопад: большие скидки!, Скидка студентам
ПнСрПт 15:30 Андронова Ирина 47 р. Альтернативная тренажерному залу фитнес программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 50 мин. Эффективный способ похудеть и подкачаться! Для всех Акция Ценопад: большие скидки!, Скидка студентам
ПнСрПт 16:30 Андронова Ирина 47 р. Альтернативная тренажерному залу фитнес программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 50 мин. Качаем мышцы красиво и без перебора! Для всех Акция Ценопад: большие скидки!, Скидка студентам
ВтЧт 20:30 Ольга Семова 47 р. Альтернативная тренажерному залу фитнес программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 50 мин. Красивая фигура всегда в моде. Будь в тренде! Для всех Скидка друзьям «Вдвоем дешевле», Супер скидка «Тренируйся нон-стоп»
СрПт 15:30 Андронова Ирина 37 р. Альтернативная тренажерному залу фитнес программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 50 мин. Сделайте мышцы сильными! Для всех Акция Ценопад: большие скидки!, Скидка студентам
СрПт 16:30 Андронова Ирина 37 р. Альтернативная тренажерному залу фитнес программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 50 мин. Эффективный способ похудеть и подкачаться! Для всех Акция Ценопад: большие скидки!, Скидка студентам
Вс 18:30 Федотова Елена 20 р. Альтернативная тренажерному залу фитнес программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 50 мин. Красивая фигура всегда в моде. Будь в тренде! Для всех Акция Ценопад: большие скидки!


Не можете подобрать группу?
Позвоните нам!
Ваш фитнес клуб Нон-стоп.


Преподаватели по этому направлению



Силуэт — правильная силовая тренировка для девушек как альтернатива тренажерки.

Для чего нам нужно заниматься фитнесом? Ответов может быть несколько:

  • вы хотите похудеть
  • вы хотите сделать тело рельефным
  • вы хотите здоровое и сильное тело
  • вы просто любите заниматься спортом и ведете активный образ жизни

 

 Ещё может быть одна причина: сейчас силовые тренировки для девушек — это модно.

В погоне за модой большинство девушек выбирают для себя занятия в тренажерном зале. 

Многие из них даже не подозревают, как могут себе навредить. Точнее, переборщить с модой и свою женственную фигуру превратить в типичную мужскую. 

И у нас для вас такая история. 

Когда-то к нашему ведущему инструктору по силовым тренировкам и танцам на пилоне Ирине Андроновой ходила одна клиентка. Посещала эта девушка пол дэнс. У нее была красивая женская фигура. Но, она увлеклась занятиями в тренажерном зале и перестала заниматься в нашем клубе.  Через пару лет она снова появилась у нас на занятиях.

Сказать, что ее фигура изменилась, это ничего не сказать.

Ее фигура вместо женской стала напоминать мужскую:

  • широкие плечи и спина; 
  • отсутствие талии;
  • перекаченные ноги;
  • недостаточно накаченные ягодицы. 

Со спины ее точно можно было перепутать с мужчиной.

Почему так получилось, трудно сказать. 

Можно только предположить, что ей попался тренер, который не отличал женскую программу тренировок от мужской в тренажерном зале. 

То есть:

  • уделял внимание упражнениям на верх тела и мало на проблемные зоны;
  • использовал большой вес;
  • не использовал изолированных упражнений на ягодичную мышцу; 
  • не контролировал правильную технику выполнения упражнений.

В общем, как-то из сексуальной женской фигуры получилась мужская.

Но  не будем никого осуждать. Сделаем вывод, что к женским тренировкам нужен правильный подход. 

Силовые тренировки для девушек  должны строиться так, чтобы клиентка смогла увеличить мышечную массу в нужных местах, сделать тело рельефным и красивым, но при этом не была похожа на мужчину.

 Именно так и разработаны фитнес тренировки для девушек  “Силуэт”.

Тренировка для девушек «Силуэт». Женский подход к силовым тренировкам.

Что же такое фитнес программа “Силуэт”? 

Это силовые фитнес тренировки для девушек, рассчитанные на проработку проблемных женских зон: 

  • живота,
  •  бедер 
  •  ягодиц. 

То есть тех мест, где у женщин откладывается лишнее. 

В этой программе отсутствует кардио нагрузка, либо тренировка может включать в себя  небольшую кардио разминку.  

Но самое главное, что данная фитнес тренировка для девушек — это прекрасная альтернатива тренажерному залу. Особенно для тех девушек, которые боятся перекачать мышцы.  

На тренировке используется различное фитнес оборудование: бодибары, гантели, эспандеры, петли TRX тренировка для девушек “Силуэт” проходит по следующей схеме:

  • легкая кардио разминка для разогрева мышц, в течении 5-10 минут.
  • выполнение силовых упражнений с отягощением. Это могут быть базовые упражнения и изолированные, а также их сочетание.
  • физическая нагрузка выполняется с относительно тяжелым весом от 1 кг до 10 кг. Особое внимание уделяется правильной технике выполнения.
  • выбор количества повторений и подходов, которые способствуют наращиванию мышечной массы и тренировке  выносливости.
  • основная часть упражнений направлена на проработку низа тела, то есть проблемных зон. Лишь только 20% упражнений от основной тренировки, которые помогут вам проработать верх тела (руки, спину и плечи)

Именно по такой схеме проходят тренировки для девушек “Силуэт”.  

Разберем, что включает в себя каждый пункт. И почему именно такая схема — это альтернатива тренажерному залу. 

С  разминкой все понятно. Она нужна для того, чтобы разогреть мышцы и суставы, что позволит избежать ненужных травм. Также запустить сердечно-сосудистую систему и постепенно включить организм в работу.

Тренировка ягодиц для девушек. Красивые ягодицы — это “рычаг власти”.

Для того, чтобы девушке накачать красивые ягодицы, нужны три составляющие:

  • Отягощение (гантели, бодибары, фитнес резинки или эспандеры).
  • Правильно подобранные упражнения, то есть сочетание базовых упражнений и изолированных.
  • Ваше огромное желание иметь красивые ягодицы, то есть “рычаг власти”.

Что такое базовые и изолированные упражнения?

Базовые упражнения — упражнения, которые включают в работу большое количество мышц и суставов.

Изолированные упражнения — упражнения, которые включают в работу только одну мышечную группу и носят локальный характер.  

Чтобы ваши ягодицы округлились, нужно уделять больше внимания как раз изолированным упражнения. 

Они хорошо прорабатывают и нагружают ягодичную мышцу. К таким упражнениям, например, относятся: отведение ноги назад стоя, отведение ноги вверх на четвереньках. 

Таких упражнений много, но их очень редко предлагают выполнять в тренажерном зале.

Самый эффективный способ накачать ягодичную — сочетание базовых и изолированных упражнений. К примеру, вы делаете присед и сразу же без отдыха переходите к отведению ноги назад стоя. 

В данном сочетании упражнений вы максимально нагрузите ягодичную мышцу. В тренажерном зале мало кто предложит вам такое сочетание упражнений. Зато с таким вариантом вы постоянно будете сталкиваться на тренировке ягодиц для девушек “Силуэт”.

Тренировка на ноги для девушек “Силуэт”. Стройные ноги как у фитнес модели. 

Какая девушка летом не хочет одеть короткие шорты и высокие каблуки. Чтобы привлечь на себя мужские взгляды. Но не все могут себе это позволить.

Внутренняя поверхность бедра — это еще одна проблемная женская зона. Поэтому на тренировке на ноги для девушек “Силуэт” ей также уделяется внимание. На тренировке для внутренней поверхности бедра часто используются эспандеры, бодибары и мячи для пилатеса. 

Не каждый тренажерный зал может похвастаться таким оборудованием. Следовательно не каждый тренер в зале вам предложит выполнять упражнения для этой проблемной зоны. И о коротких шортах можно будет только мечтать.

Тонкая талия — создаем обман зрения.

Для тонкой талии не нужно качать пресс. Наверняка вы этого не знали? Тонкую талию на тренировке мышц для девушек “Силуэт” вы будете создавать при помощи обмана зрения. Звучит странно? 

Для того, чтобы талия визуально казалось тоньше, нужно подкачать ягодицы, мышцы спины и плечи. Поэтому проработка мышц спины входит в комплекс упражнений тренировок “Силуэт”.  

Красивая спина и тонкая талия — это не все бонусы от занятий. Укрепление мышц спины  — это залог здорового позвоночника и профилактика сколиоза.   

Тренировка для девушек “Силуэт”. Тягать тяжести доверим мужчинам!

Развеиваем миф. Для того, чтобы накачать ягодицы нужно работать с большим весом. 

Нет не нужно. Нарастить мышечную массу на ягодицах можно, работая с относительно тяжелым весом. Вес оборудования величина относительная, главное это правильная техника выполнения. Все упражнения следует выполнять с усилием и технически правильно.

С большим весом вам будет сложно контролировать технику выполнения упражнения. Вы можете только себе навредить. Еще хуже если вы считаете, что чем больше вес, тем быстрее растут ягодицы. Это в корне не верно.

Если раньше вы вообще не занимались с дополнительным весом, то для вас бодибар весом в пять килограмм даст прирост мышечной массы. Увеличивать рабочий вес нужно постепенно. 

 Что хочешь ты? Красивый рельеф или большие мышцы?

Есть такое мнение: чтобы увеличить мышечную массу, нужно выполнять упражнение с большим весом и делать малое количество повторений. Этот метод подходит тем, кто хочет иметь большие мышцы. 

Задача тренировок для девушек “Силуэт” — создать красивый рельеф. Для этого нужен небольшой вес и много повторений. 

Такая методика жиросжигающих тренировок поможет вам увеличить силовую выносливость и эффективно сбросить вес.

В отличие от тренажерного зала, на занятиях “Силуэт” используются:

  • различные методики тренировок, 
  • разнообразные комплексы упражнений. 

Все они направлены на создание красивого рельефного тела. 

Вы не будете, как в тренажерном зале, монотонно выполнять одни и те же упражнения. Каждая новая тренировка это новый комплекс упражнений.

5 ошибок тренажерного зала или женский подход к силовым тренировкам.

Силовые тренировоки в зале  для девушек составляется следующим образом: 80% упражнений выполняются на ноги, ягодицы и пресс, оставшиеся 20% распределяются на руки, плечи и спину. 

Мужская программа выглядит с точностью наоборот. 

Женская методика силовых тренировок в зале для девушек — построение красивой рельефной женской фигуры. Об этом частенько забывают в тренажерном зале. 

Если придя в тренажерный зал вам:

  • предлагают брать большой вес для упражнений на руки
  • предлагают выполнять много упражнений на верх тела
  • предлагают увеличивать вес на каждой тренировке
  • предлагают работать до предела на каждом упражнении
  • предлагают часто выполнять базовые упражнения и забывают об изолированных.

Знайте, тренер не отличает мужского подхода в тренировках от женского!

Если вам все перечисленное знакомо,  вам стоит поменять тренера или тренажерный зал.  

Выбор за вами.

  “Силуэт” — отличная тренировка для девушек для похудения.

Если все еще сомневаетесь нужны ли вам силовые тренировки, осторожно наша информация может заставить вас приобрести абонемент на “Силуэт”.

  • Силовая тренировка для похудения для девушек — лучший способ сжигания жира. Занимаясь с утяжелением во время тренировки вы сможете потратить от 300 до 500 ккал. Работа с весом эффективно уменьшает процент жира в проблемных местах. Научно доказано.
  • Вы худеете и тратите калории даже когда отдыхаете. Силовая тренировка увеличивает метаболизм. Даже после тренировки в течении 39 часов вы будете тратить калории лежа на диване. Мышцы требуют много энергии на восстановление. Значит в состоянии покоя вы будете тратить калории, которые пойдут на восстановление ваших мышц.
  • Силовые тренировки для похудения для девушек улучшат форму вашего тела. Вы приобретете красивые, упругие и  рельефные мышцы.  Ваше тело будет стройным и подтянутым. Избавитесь от целлюлита. 
  • Силовые тренировки укрепляют кости. Работа с весом увеличивает не только мышечную массу, но и увеличивает плотность костной ткани. Значит остеопороз вам не грозит.
  • Силовые тренировки улучшают осанку. Работа с отягощением укрепляет мышцы спины. Благодаря силовым тренировкам вы научитесь держать спину прямо.
  • Наличие мышечной массы позволяет больше тратить калорий в течении дня. Когда вы нарастите мышечную массу ваш расход калорий за день значительно увеличится. Значит вы сможете позволить себе съесть что-то вкусненькое и это не отложится в жир. Все эти калории пойдут на поддержание вашей мышечной массы. Даже совершая обычную прогулку вы будете тратить больше, чем девушка у которой небольшая мышечная масса. 

Надеемся все эти плюсы вас убедили сделать выбор в пользу силовых тренировок для девушек. Не бойтесь работать с отягощением. Это не сделает вас похожей на мужчину. 

Тренировки для девушек “Силуэт” — это женский подход к силовому фитнесу, где учитывается особенности  женского организма, здоровья и красоты.

 

Силовые тренировки для девушек в Витебске.

Сейчас во всем мире девушки и женщины выбирают для себя заниматься фитнесом и следить за питанием. Город Витебск не является исключением. Быть спортивной  — это модно! Если ты хочешь:

  • быть модной
  • стать ещё лучше
  • что-то в себе поменять
  • быть всегда в отличной форме и хорошем настроении

Выбирай Нон-стоп!

 Фитнес клуб предлагает силовые тренировки для девушек в Витебске. Наши профессиональные инструкторы знают правильный подход к силовым тренировкам для девушек в Витебске. Они помогут тебе стать яркой и привлекательной, спортивной и сильной, неотразимой и уверенной в себе.

Тренируйся с Нон-стоп!!!

Похожие направления 

Интенсивная аэробика «Идеал»


Все направления

Фитнес тренировки для женщин

Интенсивная аэробика «Идеал»

Силовая тренировка для девушек «Силуэт»

Пилатес

Зумба (zumba)

Программа «Здоровая спина»

Растяжка (Стретчинг)

Йога в Витебске

Детский фитнес

Танцы в Витебске.

Школа танцев Нон стоп.

Стрипластика

Бальные латиноамериканские танцы (соло) — сальса, бачата, самба, румба, ча-ча, джайв.

Танцевальные уроки Lady Dance для начинающих взрослых

R&B, hip-hop, Контемп


План тренировок в тренажерном зале для девушек

При виде большого количества оборудования в тренажерном зале, новички начинают терзаться вопросами: с чего начать, на что сделать упор, какие из тренажеров предназначены для ног, нужна ли мне штанга? Именно поэтому для эффективной тренировки необходим четкий план тренировок. Лучше экономно распорядиться временем и выполнить полезные упражнения вместо того, чтобы хаотично метаться по залу в тщетных попытках объять необъятное.

 

 

 

Для начала следует определиться с количеством и длительностью тренировок. В идеале заниматься в тренажерном зале нужно три раза в неделю по полтора часа, с перерывом в один день. В таком режиме уже через месяц будут заметны первые изменения в теле, а через полгода регулярных занятий девушка сможет похвастаться новой фигурой. В этом и состоит преимущество тренировок с «железяками» — заметный эффект в короткие сроки.

 

План, представленный ниже, рассчитан на трехразовое посещение зала. Однако если вы можете выделить только два дня в неделю, это не критично. Допустимо чередовать программу тренировочных дней по своему усмотрению. Главное, чтобы эти две тренировки не были одинаковыми.

План ориентирован на проработку всего тела, а не отдельных мышц.

 

День первый

 

Важная часть тренировочного процесса — разминка, поэтому ею не стоит пренебрегать.

 

•Бег на беговой дорожке 7 – 10 минут

 

•Скручивания в тренажере для пресса — один подход

 

Примечание: скручивания можно упустить, ограничившись кардионагрузкой.

 

Ноги и ягодицы

 

Проработка ног и ягодиц требует больших энергетических затрат, поэтому приступать к ней лучше в начале тренировочного процесса, пока не достигнут предел утомляемости.

 

•Жим ногами лежа в тренажере (передняя часть ног, ягодицы)

 

•Становая тяга на прямых ногах (задняя часть ног, ягодицы, частично спина)

 

•Сгибание ног в тренажере лежа (задние мышцы ног)

 

Примечание: три подхода в каждом из упражнений по 10-15 раз. В дальнейшем эти параметры будут указаны в форме 3х10-15, где 3 – количество подходов, а следующие цифры – число повторений в подходе. На начальном этапе вместо штанги следует использовать гриф и устанавливать минимальный вес в тренажерах.

 

 

Спина

 

Тренировка спины создает красивую осанку, оттачивает силуэт и служит каркасом для позвоночника, препятствуя развитию остеохондроза.

 

•Гиперэкстензия в тренажере 3х10

 

•Поза планки – 2-3 мин.

 

Примечание: сначала гиперэкстензию можно выполнять, скрестив руки перед грудью или за головой. В дальнейшем, по мере укрепления мышц, можно держать в руках гантель или блин от штанги.

 

Грудь, руки, плечи

 

Иногда девушки обходят стороной тренировку рук, считая это исключительно мужским занятием. И напрасно: крепкие руки с легким рельефом гармонизируют фигуру и устраняют некрасивую дряблость. Упражнения для мышц груди улучшают ее «посадку» на торсе придают форму бюсту.

 

•Сведение рук в тренажере «баттерфляй» 3х10-15

 

•Подъем гантелей на бицепс сидя 3х10-15

 

•Трицепс на блоке вниз 3х10-15

 

•Подъем гантелей от плеча вверх 3х10-15

 

Примечание: поначалу использовать минимальные веса, но стараться достичь «наполнения», то есть усталости мышцы.

 

 

Пресс

 

•Скручивания в тренажере 3х до упора

 

•Сгибание ног в коленях поочередно в позиции планка

 

По окончании тренировки заминка: бег на дорожке 5-10 минут и упражнения на растяжку.

 

День второй

Разминка: 

 

•Ходьба на беговой дорожке в наклоне 7 – 10 минут.

 

•Скручивания в висе на пресс – один подход

 

Ноги и ягодицы

 

Ноги и ягодицы снова под пристальным вниманием, ведь красота этой области тела больше всего заботит девушек.

 

•Приседания со штангой на плечах 3х10-15

 

•Приседания плие (широко расставить ноги) с гантелей в руках 3х10-15

 

•Сгибание ног стоя в тренажере (задняя поверхность бедра) 3х15

 

Примечание: на начальном этапе для приседаний использовать гриф от штанги без блинов. И только через время можно добавлять вес.

 

 

Спина

 

Упражнения для спины тоже лучше разнообразить

 

•Тяга верхнего блока к груди в тренажере средним хватом 3х10

 

•Поза планки – 2-3 мин.

Примечание: положение рук в трех подходах первого упражнения можно менять: узкий хват, средний хват, широкий хват.

 

Руки, плечи, грудь

 

•Отжимания от пола 3х до упора

 

•Разгибание руки с гантелью (трицепс) – 3х10-15

 

•Разведение рук с гантелями в «полунаклоне» 3х10-15

 

Примечание: использовать минимальные веса, но стараться достичь «наполнения» мышцы. При отжимании от пола можно опираться о пол коленями.

 

Пресс

 

•Скручивания в висе 3х до упора

 

•Подъем ног в положении лежа (нижняя часть пресса)

 

По окончании тренировки заминка: ходьба на беговой дорожке под углом 5-10 минут и упражнения на растяжку.

 

День третий

Разминка:

 

•Прыжки на скакалке с перерывами 7 – 10 минут.

 

•Скручивания в тренажере для пресса

Ноги и ягодицы

 

•Выпады с гантелями 3х до упора

 

•Становая тяга на согнутых ногах 3х10-15

 

•Подъем ноги с утяжелителем в стоя на коленях с упором на локти 3х до упора

Примечание: внимательно изучить технику выполнения становой тяги или посоветоваться с инструктором в зале. Это очень мощное упражнение для ног и ягодиц, но можно перенапрячь спину при неправильном подходе.

 

 

Спина

 

•Гиперэкстензия – одно из лучших упражнений для спины, поэтому его можно повторить на третий день тренировки.

 

•Гиперэкстензия в тренажере 3х10

 

•Тяга верхнего блока за голову в тренажере средним хватом

 

Примечание: опять-таки ширину хвата в тяге можно менять от узкой до широкой. Однако широкой позицией лучше не увлекаться, так как она нацелена широчайшие мышцы спины, которые больше украшают мужскую фигуру.

 

Грудь, руки, плечи

 

Снова тон задают мышцы груди

 

•Жим штанги от груди в положении лежа 3х10

 

•Трицепс на блоке вниз 3х10-15

 

•Подъем грифа штанги вверх из-за головы в положении сидя 3х10

 

Примечание: для жима использовать гриф штанги.

 

Пресс

 

•Скручивания в висе 3х до упора

 

•Сгибание ног в коленях поочередно в позиции планка

 

По окончании тренировки заминка: прыжки на скакалке 5-10 минут и упражнения на растяжку.

 

Заключение

 

Такому плану можно следовать в течение двух-трех месяцев. В дальнейшем необходимо менять упражнения. Что кается веса гантелей и штанги, они зависят от исходного состояния мышц, веса девушки и ее индивидуальных особенностей. Начинать в любом случае необходимо с самых легких весов. Но после выполнения упражнения в мышцах должно чувствоваться тепло и приятное напряжение.

 

Если в теле нет усталости, а на следующий день отсутствует легкая боль в мышцах, значит, тренировка была недостаточно эффективной. Это сигнал к увеличению нагрузки. Но и в другую крайность бросаться не стоит – излишнее напряжение не принесет пользы телу и здоровью.

 

 

Молодая блондинка женщина, выполняющая упражнения по укреплению спины в тренажерном зале — Bilder und stockfotos

Bilder

  • Bilder
  • Fotos
  • Grafiken
  • Vektoren
  • Видео
  • Durse
  • . тренажерный зал Фото и фотографии. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

    Количество номеров:

    Am beliebtesten

    gesunde, гибкий юношеский тренер, умереть класс zu glücklichen, vielfältigen menschen führt, die erweiterte seitenwinkelposition barfuß auf der fußmatte übt, die steifheit in den schultern und im rücken in parsvakonasana linder. — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и изображения

    Взрослый, гибкий юношеский тренер, класс для мышц,

    Взрослый, гибкий юношеский тренер, класс для мышц, vielfältigen Menschen führt

    gesunde, гибкие юношеские тренировки, die die die klasse zu glücklichen, vielfältigen menschen führt, die erweiterte seitenwinkelposition barfuß auf der fußmatte übt, die steifheit in den schultern und im rücken in parsvakonasana lindert. — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и изображения

    Взрослый, гибкий юношеский тренер, класс для мышц,

    Взрослый, гибкий юношеский тренер, класс для мышц, vielfältigen Menschen führt

    rucken der jungen kaukasischen Blonden Frau, die im FitnessStudio Trainiert — молодая блондинка, делающая упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и фотографии умереть в фитнес-студии тренироваться. Sie trägt ein schwarzes Workout-Outfit. Innenraum де kleinen Fitnessraums.

    rückansicht der frau, die übungen mit langhantelt — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Rückansicht der Frau, die Übungen mit langhantelt

    Rückansicht der Frau, die Übungen mit Langhantel macht. Rückenmuskel-Workout-Konzept

    rückansicht junge erwachsene mädchen tun langhantel kniebeugen — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и изображения

    Yoga-Rückendehnungen от Sportlerinnen im Fitnessstudio

    Yoga Rückendehnungen от weiblichen Athleten im Fitnessstudio

    гибкий спортсмен, der rückendehnungen im freien macht. фитнес-тренировка юной фрау. обучение на площади Аусенспортплац. gesunder aktiver lebensstil. seitenansicht — молодая блондинка делает упражнения по укреплению спины в тренажерном зале фото со стока

    Гибкий спортсмен, свободный спортсмен. Fitness…

    zurück zu koppeln, das training mit hanteln — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Zurück zu koppeln, das Training mit Hanteln

    tiefe kniebeuge. спортивная и спортивная девушка в спортивном, хоккейном клубе, спортивная, спортивная, спортивная, спортивная, в студии — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале фото и фотографии

    Tiefe Kniebeuge. Hintergrundansicht der sportlichen und…

    liegestütze für meine rückenstärke — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и фотографии

    Liegestütze für meine Rückenstärke

    Ein Foto von einer attraktiven Blondine, der Athletin, die ihre schwarz-rote Aktivkleidung trägt und die Liegestütze macht, während sie sich an den Zaun der Brücke lehnt, ein der Nachttraining. Sie schaut fokussiert, während sie in die Kamera blickt

    Frau Trainieren mit Hanteln stehen zurück zur kamera, schwarzerhintergrund — молодая блондинка, делающая упражнения для укрепления спины в тренажерном зале, фото и фотографии

    Frau Trainieren mit Hanteln stehen zurück zur Kamera, schwarzer. ..

    Fit Frau Trainieren im Fitness-Studio-Training mit T-Bar Rudern Zurück-training — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале фото и фотографии

    Fit Frau Trainieren im Fitness-Studio-Training mit T-Bar Rudern. ..

    rückansicht junge erwachsene mädchen tun hantel kniebeugen в фитнес-студии. frau mit muskulösen körper anheben übung zu tun. — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале.0003 rückblick на молодой блондинке Klettererin, die kleine künstliche felsen schnappt — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и фотографии женщина делает упражнения по укреплению спины в тренажерном зале фото и фотографии

    Женский тренажерный зал выполняет приседания на спине

    Женщина делает упражнения в фитнес-студии. активный образ жизни. sport im Fitnessstudio — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Женщина стректит их Beine und Rücken в фитнес-студии. Active…

    Молоденькая девушка, сидящая в фитнес-центре утром — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и изображения den Rücken macht

    sexy frau tun übung für den rücken — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале0003 rücken schmerzt so sehr beim training — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале stock-fotos und bilder sportliche frau stehend zurück auf kamera — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале0003

    Schönes sportliches Mädchen, das vor der Kamera steht und ins Fitnessstudio schaut, um sich auf das Training vorzubereiten

    rückansicht der box-fitness-frau mit weißen boxhandschuhen — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и изображения

    Rückansicht der Box-Fitness-Frau mit weißen Boxhandschuhen

    Rückansicht der Box-Fitness-Frau mit weißen Boxhandschuhen.

    gesunde junge frau, die übungen für den rücken — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Gesunde junge Frau, die Übungen für den Rücken

    sie versuchen, mich zu fall zu Bringen, aber sie halten mich nicht zurück — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале Bringen, aber sie halten mich…

    Aufnahme einer Frau, die in einem Fitnessstudio einen Gewichtsschlitten schiebt

    sportliche junge frau, die übungen auf Trainer rückenstärkung — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и изображения

    Sportliche junge Frau, die Übungen auf Trainer Rückenstärkung

    mädchen machen übungen auf ihrem rücken im Fitnessraum — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале im Fitnessstudio

    молодая привлекательная девушка им фитнес-студия arbeiten ihre arme passen und wieder mit bar langhantel. — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Молодая привлекательная фрау в фитнес-студии, работающей в тренажерном зале…

    Молодые спортсмены с активными тренировками на тренажерах для мышц, мышц и мышц — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и фотографии

    Молодые Sportlerin mit einem aktiven Lebensstil zieht auf der…

    athletische Fitness-mädchen trägt hoodie hält eine langhantel und blicke aus dem fenster. rückansicht — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Athletische Fitness-Mädchen trägt Hoodie hält eine Langhantel…

    ruhige junge kaukasische Athleten, die ihre rückenmuskulatur strecken — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале фото и фотографии .0003 gesunde junge frau, die übungen für den rücken — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии Упражнения в тренажерном зале стоковые фото и фотографии

    Подтягивания Тренировка для Rücken

    Молодая женщина, сидящая в фитнес-центре утром — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале Фитнес-центр 9 утра0003

    Юная фрау, девушка-блондинка для фитнес-студии

    . — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и фотографии

    Молодая блондинка женщина занимается спортом в спортзале,

    молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале -fotos und bilder

    Frau training und macht Dehnübungen für seine Rückseite

    rücken und hände einer jungen sportlichen frau isoliert auf gruemhintergrund — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале фрау Цурюк. — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале.

    junge frau mit boxer handschuhen rückansicht — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Молоденькая женщина с боксерскими руками Rückansicht

    Молодая женщина с боксерскими руками в Studio auf schwarzem Hintergrund.

    фото спортивной юной фрау zeigt muskeln des rückens — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале Блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале. 0003

    Rückansicht der Fitnessfrau, die mit Wiegen Trainiert.

    Perfect Body Fitness фрау бодибилдер в синем бадьянцуге изолиерт позьерт в черном хинтергрунде в студии Hautnah. — молодая блондинка делает упражнения по укреплению спины в тренажерном зале фото и фотографии

    Perfect Body Fitness Женщина-бодибилдер в синем Бадеанцуге…

    Закрыть Perfect Body Fitness Женщина-бодибилдер в синем Бадеанцуге изолирована от земли в черном цвете Hintergrund im Studio. Schönes sportliches Mädchen-Bikini-Modell. Starke athletische Frau mit Muskeln.

    Молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале фото и фотографии im Fitnessstudio gesunder Lebensstil stehend Blick auf Spiegelreflexion Anstrengung den Bizeps berührenden Muskel lächelnd glücklicher Rücken Ansicht Nahaufnahme

    frau training und macht dehnübungen für seine rückseite — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Frau training und macht Dehnübungen für seine Rückseite

    sexy frau tun übung für den rücken — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале center am — молодая блондинка, делающая упражнения для укрепления спины в спортзале0003 starke schultern und rücken — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии делать упражнения для укрепления спины в тренажерном зале stock-fotos und bilder

    Junge sportliche Muskelfrau, die Stretching-Workout в. .. стоковые фото и изображения спортзала

    sichern Sie Blonde Frau in der Turnhalle der Ausarbeitung in…

    schlanke junge frau blond in einem stylischen спортивная футболка в черных леггинсах в белых кроссовках beschäftigt sich mit Fitness im Fitnessstudio. leichtathletik-mädchen drinnen. рукблик. — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и изображения

    Молодая блондинка в стильной спортивной футболке в…

    Подходит для молодых блондинок, которые тренируются в фитнес-классе. — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Fit юная блондинка Frau tun schwere Langhantel Übung für den Rücken

    Fitte junge Blonde Frau, die schwere Langhantelübungen für den Rücken im Fitnesskurs macht

    den durst dann zurück zu erarbeiten — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале и фото Bilder

    Den Durst dann zurück zu erarbeiten

    блондинка фрау trainiert ihren rücken auf einer bank mit einer hantel in einer hand im Fitnessstudio lehnen. gesunder lebensstil — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Блондинка фрау тренирует их Рюкен в банке с другим…

    Молоденькая, блондинка фрау übung для своих тренажёров в современном фитнес-центре. — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале. Фото со стока и фото

    Юная блондинка, фрау Юбунг для своих спортсменов в современном стиле… für Arme

    спортивная блондинка mädchen steht mit dem rücken gegen das fußball-tor. — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Спортивная блондинка Mädchen steht mit dem Rücken gegen das Fußball-

    dehnen sie die muskeln des rückens — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале и Heben Ein Blondes Fitness-mädchen über Seine Beine im FitnessStudio. — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и изображения

    Starker Mann Bodybuilder на Rücken liegen und heben ein. ..

    weibliche zurück und tatoo — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и фотографии

    Weibliche zurück und tatoo

    ich habe rücken — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале

    gib niemals auf, nie wieder — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в тренажерном зале стоковые фото и фотографии — молодая блондинка делает упражнения для укрепления спины в спортзале стоковые фото и фотографии

    Молоденькая женщина тренируется в фитнес-студии.

    фон 2

    550+ Фото девушек в спортзале | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

    550+ Фото девушек в спортзале | Download Free Images on Unsplash

    • A framed photoPhotos 10k
    • A stack of photosCollections 10k
    • A group of peopleUsers 0

    person

    fitness

    exercise

    working out

    female

    wellness

    clothing

    тренировка

    clothingPeople images & picturesdating

    Sports imagesWomen images & pictureslifting

    gymfitPeople images & pictures

    exercisephysical activityphysical exercise

    women powershoeapparel

    ukrainespandexathletic woman

    cleanmichiganlines

    working outbentflexed

    burbankcausa

    Yoga images & picturesactivegroup

    cardiohit TrainingКоричневые фоны

    –––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – – .

    fitnessHd grey wallpapersweights

    saskatchewancanadafootwear

    shapematwhite color

    wellnesshatworkout girl

    workout clothesmasked womanmask

    sensualityexercisingrelaxation

    workoutphysicalflex

    humanSports imagesmachine

    sports clothingwellbeingmales

    Related collections

    Girl

    5.6k photos · Curated by Пабло Рамос

    Девушка

    5.8k фото · Куратор XFi Lister

    Girl

    1.8k photos · Curated by Monae Harris

    clothingPeople images & picturesdating

    gymfitPeople images & pictures

    shapematwhite color

    ukrainespandexathletic woman

    sensualityexercisingrelaxation

    workoutphysicalflex

    Yoga images & picturesactivegroup

    sports clothingwellbeingmales

    фитнесHD серые обоивеса

    упражненияфизическая активностьфизические упражнения

    wellnesshatworkout girl

    cleanmichiganlines

    work outbentflexed

    burbankcausa

    кардиохит-тренингBrown backgrounds

    –––– –––– –––– – ––– – ––––– –– –– – – –– ––– –– –––– – –.

    Спорт фотоЖенщины изображения и картинкилифтинг

    saskatchewancanadaобувь

    женская обувьодежда

    спортивная одеждаженская маскамаска

    Похожие коллекции

    Девушка

    5.6k фото0003

    Girl

    5.8k photos · Curated by XFi Lister

    Girl

    1.8k photos · Curated by Monae Harris

    humanSports imagesmachine

    Unsplash logo

    Unsplash+

    In collaboration with Getty Images

    Unsplash+

    Unlock

    одеждаЛюди изображения и картинкизнакомства

    Александр Jawfox

    фитнесHd серые обоивеса

    –––– –––– –––– – –––– –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

    John Arano

    Sports imagesWomen images & pictureslifting

    Sushil Ghimire

    gymfitPeople images & pictures

    Anastase Maragos

    saskatchewancanadafootwear

    CATHY PHAM

    exercisephysical activityphysical exercise

    Unsplash logo

    Unsplash+

    In collaboration with Getty Images

    Unsplash+

    Разблокировка

    shapematwhite color

    Hayley Kim Design

    women powershoeapparel

    Subtle Cinematics

    wellnesshatworkout girl

    Julia Rekamie

    ukrainespandexathletic woman

    Matthew Sichkaruk

    workout clothesmasked womanmask

    Benjamin Klaver

    cleanmichiganlines

    Unsplash logo

    Unsplash+

    In collaboration with Getty Images

    Unsplash+

    Разблокировать

    чувственностьупражнениерасслабление

    SULE MAKAROĞLU

    work outbentflexed

    Sven Mieke

    trainingphysicalflex

    Venti Views

    burbankcausa

    LOGAN WEAVER | @Lgnwvr

    Humansports Imagesmachine

    Bruce Mars

    Yoga Images & Picturescaintgroup

    Unsplash Logo

    в Collaboration с Getty Images

    UNSPLASH+

    DONLOCK

    6663.