Содержание
Боли в пояснице и упражнения на равновесие
Давайте рассмотрим способы улучшить равновесие, изучив специальные упражнения, которые задействуют части нашей нервной системы, регулирующие равновесие или проприоцепцию. В частности, наш мозжечок (задняя часть мозга, которая регулирует координацию), вестибулярная система (внутреннее ухо, где расположены полукружные каналы), восходящие пути в нашем спинном мозге («магистрали», которые доставляют информацию в мозг от наши ноги и остальное тело), а также маленькие «механо-рецепторы», расположенные в наших суставах, которые улавливают наши движения, когда мы ходим и бежим, и отправляют эту информацию через наши нервы вверх по трактам спинного мозга в головной мозг. Вот несколько очень практических упражнений, которые нужно делать «…на всю оставшуюся жизнь». Начните с простых!
1. Легко (Уровень 1): Стоя глаза открыты/закрыты – Начните с того, что ноги на ширине плеч, смотрите прямо перед собой, чтобы удержать равновесие, а затем закройте глаза и постарайтесь не качаться, считая до 30, «…одна тысяча один, тысяча два, тысяча три и т.
д.». Повторите это, поставив ноги ближе друг к другу, пока они не коснутся друг друга. Вы можете усложнить себе задачу, встав на подушку или подушку, но не начинайте так!
2. Средний (Уровень 2): Выпады – из того же исходного положения, что и в № 1, сделайте шаг вперед одной ногой и слегка присядьте, прежде чем вернуться в исходное положение. Повторите это 5 раз с каждой стопой/ногой. По мере того, как вы прогрессируете, вы можете делать более длинные шаги и/или приседать дальше с каждым повторением. Вы даже можете взять легкие гантели и/или закрыть глаза, чтобы усложнить упражнение.
3. Сложный (уровень 3): упражнения с качающейся или качающейся доской – используйте платформу, которая качается вперед и назад или качается в нескольких направлениях. Покачивайтесь взад и вперед, глаза открываются, а затем закрываются, как только вы освоитесь на доске. Вы можете поворачивать свое тело на доске, стоя прямо перед собой (12 часов), а затем под углом 45 градусов, когда вы двигаетесь по кругу с шагом 45 градусов (12, 1:30, 3, 4:30, 6).
, 7:30, 9, 10:30 и обратно до полудня). Повторите эти глаза открытыми и закрытыми. Доска баланса Wii — это увлекательный способ тренировки — проверьте и это.
Вы можете «импровизировать» и смешивать различные упражнения и создавать свои собственные упражнения. Просто помните, оставайтесь в безопасности, работайте медленно, пока не обретете уверенность и не бросите себе вызов.
Доктор Каден может помочь вам улучшить и сохранить свое здоровье и сохранить здоровье вашей нервной системы с помощью хиропрактики, функциональной медицины, функциональной неврологии, нутритивной поддержки, программ по снижению веса и гомеопатической биоидентичной замены гормонов. Чтобы записаться на прием, позвоните доктору Фрэнку Кадену по телефону 310-251-0862 или напишите по электронной почте: [email protected]. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт: www.kadenchiropractic.com
Наш офис в Редондо-Бич, Калифорния, помогает жителям Эрмоса-Бич, Манхэттен-Бич, Редондо-Бич, Эль-Сегундо, Торранс, Палос-Вердес и других близлежащих городов испытать удивительные преимущества хиропрактики и хорошего самочувствия, чтобы они могли наслаждаться жизнью и здоровьем.
еще раз без лекарств и хирургии.
Пришло время настроиться! Большинство людей лучше заботятся о своих машинах и домах, чем о своем теле. Отремонтировать свое тело труднее, чем машину или дом. Лучший способ позаботиться о своем теле — частые настройки, чтобы предотвратить серьезные поломки. Если вы не были в течение некоторого времени, пожалуйста, позвоните в офис, чтобы назначить встречу для настройки, мы предлагаем бесплатные повторные экзамены в течение ограниченного времени. Пожалуйста, помните, что мы являемся практикой, основанной на рекомендациях, поэтому, если вы знаете кого-то, кто мог бы воспользоваться нашими услугами, пожалуйста, не стесняйтесь рекомендовать нас им.
Стимуляция спинного мозга: пробный период
Человеку, который считается подходящим кандидатом на терапию для стимуляции спинного мозга, обычно назначают пробный запуск, который включает введение тонких проводов с прикрепленными электродами.
Пробный период аналогичен длительной терапии, за исключением того, что устройство, передающее ток, не имплантируется в тело.
Вместо этого просто вставляются провода, а внешний передатчик посылает электрические импульсы на электрические контакты возле спинного мозга.
Смотреть обзорное видео по анатомии позвоночника
Во время исследования, которое длится в среднем от пяти до семи дней, пациента, вероятно, попросят отметить степень облегчения боли в различных ситуациях в течение дня и ночи.
реклама
Чего ожидать
Процедура пробного периода обычно проводится в кабинете врача или в хирургическом центре. Процедуры несколько различаются в зависимости от используемого устройства стимуляции, но это типичные шаги.
- На место инъекции наносится местная анестезия , может быть обеспечена седация.
- Под контролем флюороскопии (разновидность рентгена) врач вводит полую иглу в область вокруг позвоночного канала, называемую эпидуральным пространством. Игла содержит тонкие изолированные провода, называемые выводами, с прикрепленными электрическими контактами.
В некоторых случаях для введения иглы может потребоваться небольшой разрез.См. «Введение в диагностические исследования боли в спине и шее»
- Пациент просыпается , чтобы дать обратную связь о конкретных областях, где боль уменьшается при стимуляции, и где все еще требуется обезболивание. (Если используется низкочастотная система, цель будет состоять в том, чтобы покрыть все болезненные области легким покалыванием, известным как парестезия. Устройства, использующие более новую технологию, обычно избегают ощущения покалывания, и тест пробуждения может не потребоваться.) электрод воздействует на боль в другой области, поэтому общение между врачом и пациентом имеет решающее значение для того, чтобы врач отрегулировал расположение электрических контактов, чтобы охватить все области, испытывающие боль. После того, как пациент сообщил об обезболивающем покрытии, пациенту снова вводят седативное средство.
- Отведения подключены к внешнему датчику пульса, который пациент носит на поясе. Провод, соединяющий внешний нейростимулятор, прикрепляется скотчем к спине человека во время испытания, чтобы удерживать его на месте.
См. Перезаряжаемые стимуляторы спинного мозга при хронической боли
- Пациенту дается время на восстановление после процедуры перед отъездом домой.
- Ручной контроллер для регулировки количества стимуляции программируется врачом на основе более ранней обратной связи от пациента во время регулировки электрических контактов.
- Пациенту выдается контроллер , и он может включить его для подачи импульсов тока на электроды по мере необходимости. Контроллер предлагает ряд настроек интенсивности и продолжительности стимуляции. В некоторых моделях требуется регулировка для значительных движений тела, таких как вставание или лежание.
См. Электромиография (ЭМГ)
- Врач может попросить пациента отслеживать, какие настройки стимуляции используются в разное время и насколько хорошо снимается боль. Если боль не проходит, следует немедленно связаться с врачом, чтобы можно было перепрограммировать устройство.
В некоторых случаях для введения иглы может потребоваться небольшой разрез.
Провод, соединяющий внешний нейростимулятор, прикрепляется скотчем к спине человека во время испытания, чтобы удерживать его на месте.
Если боль не проходит, следует немедленно связаться с врачом, чтобы можно было перепрограммировать устройство.См. раздел «Психологическая подготовка к операции на спине»
Место на спине, куда вводились отведения и электроды, обычно несколько дней вызывает дискомфорт. О любых значительных местных болях следует сообщать врачу.
объявление
Стимуляция периферических нервов аналогична стимуляции спинного мозга, но электроды размещаются под кожей рядом с периферическими нервами, передающими болевые сигналы, или в болезненных зонах.
В этой статье:
Стимуляция спинного мозга при хронической боли в спине и шее
Кому может быть полезна стимуляция спинного мозга
Стимуляция спинного мозга: испытательный срок
Процедура стимуляции спинного мозга
Варианты стимуляции спинного мозга
Преимущества стимуляции спинного мозга
Недостатки и риски стимуляции спинного мозга
Видео о стимуляции спинного мозга при хронической боли в спине
Видео о стимуляции спинного мозга при хронической боли в шее
Пробный период обычно длится около недели.