Видео как перекинуть через спину: Айкидо: как перекинуть человека через себя

Содержание

Как перенести видео с YouTube на Rutube: инструкция

11 апреля

Елена Прошина

YouTube заблокировал официальный канал Госдумы, объяснив это санкциями против РФ; официальный представитель МИД РФ Мария Захарова назвала действия YouTube «подписанием приговора» и посоветовала переносить контент на российские платформы. «Рамблер» рассказал, как перенести ютуб и как заранее скачать нужные видео.

Фото: ТАССТАСС

Перенос канала YouTube в другой аккаунт

Видео дня

На фоне возможной блокировки YouTube многие пользователи хотят объединить свои каналы, чтобы упростить доступ к своему контенту. Вы можете перенести канал из одного аккаунта в другой.

ТАСС

YouTube-каналы автоматически привязываются к Google-аккаунтам. Существует обычный, личный аккаунт Google, который нужен для входа на YouTube, и аккаунт бренда (нужен блогерам для продвижения).

Как перенести канал в аккаунт бренда, связанный с вашим аккаунтом Google:

  • Зайдите в YouTube-аккаунт.
  • Нажмите на фото профиля в правом верхнем углу экрана.
  • Если это требуется, введите адрес электронной почты и перейдите в Google-аккаунт, связанный с каналом, который вы намерены перенести.
  • Выберите «Настройки».
  • Отправляйтесь в раздел «Расширенные настройки».
  • Нажмите связать канал с аккаунтом бренда, после этого появится список доступных аккаунтов. 
  • Выберите аккаунт, в который вы хотите перенести канал.
  • Нажмите «Переместить канал» (после этого, если требуется, введите пароль и пройдите повторную аутентификацию).

Некоторый контент при переносе аккаунтов будет утерян — речь идет о переписках, оставленных автором канала комментариях и значке подлинности. Перенести свой URL также не выйдет (но его можно удалить в старом аккаунте, подождать 72 часа и настроить на другом канале).

Unsplash.com

Как перенести видео с YouTube на Rutube

Для этого потребуется создать резервную копию YouTube-контента.

1. Зайдите в «Google Архиватор» через аккаунт, к которому привязан YouTube-канал.

2. Поставьте галочку напротив нужного пункта. Можно скачать статистику Google-аккаунта, файлы из разделов «Мой диск» и «Компьютеры», данные из Google Play, отмеченные вами места на Google-картах, электронные письма, а в самом конце будет пункт — YouTube и YouTube Music. Если вы выберете этот пункт, скачается история просмотра и поиска, а также видео, комментарии и другой контент, созданный вами на YouTube.

3. Выберите тип файлов, периодичность и новое место хранения:

На этом этапе нужно выбрать способ получения скачиваемого контента — по ссылке, добавление в Dropbox, OneDrive, Google-диск или другой способ.

Выбрать частоту экспорта (однократный или регулярный через каждые два месяца).

Выбрать тип и размер файла (ZIP, TGZ, от одного до 50 гигабайт).

Нажать на кнопку «Создать экспорт».

Когда контент скачается, его можно будет добавить на любую платформу, в том числе на Rutube.

Unsplash.com

Как перенести видео с YouTube в VK

Социальная сеть «ВКонтакте» запустила сервис VK Video Transfer, который позволяет перенести VK видео с YouTube-каналов.

Порядок действий такой:

1. Вставьте ссылку на свой канал в пустое окно и нажмите на кнопку «Продолжить».

2. Если ссылка рабочая, сервис покажет название вашего канала и его аватарку, если все верно — нажмите «Да, продолжить».

3. Подтвердите канал. Чтобы пользователи не импортировали чужие каналы, VK должен убедиться в авторстве:

  • Зайдите в настройки канала в «Студии YouTube».
  • Выберите «Основные сведения».
  • Добавьте в «Описание» код, который вам предложит VK Video Transfer.

4. После введения кода нажмите «Готово, продолжить» в VK Video Transfer.

Unsplash.com

Как перенести видео с YouTube через 4k video downloader

  • Запустите 4K Video Downloader на своем компьютере.
  • Скопируйте ссылку на свой YouTube-канал.
  • Нажмите вставить ссылку в 4K Video Downloader.
  • Выберите формат, в котором будет скачано видео (например, MP4), качество (от 240р до 1080р) и выходную папку.
  • Нажмите кнопку «Скачать».

Наука и техника,Мария Захарова,МИД России,Google,Госдума,

Менеджер и его время, или Кому достанется обезьяна

Менеджер и его время, или Кому достанется обезьяна | Большие Идеи

Управление временем

Статья, опубликованная в журнале «Гарвард Бизнес Ревью Россия»

Дональд Уосс
, Уильям Онкен-младший

Почему руководителю обычно не хватает рабочего дня, тогда как подчиненным часто нечем его заполнить? Чтобы ответить на этот вопрос, внимательно посмотрим на структуру рабочего времени менеджера. Мы сразу увидим, что в ходе работы он вступает во взаимодействие трех разных типов: с начальством, другими менеджерами и подчиненными. Это позволяет нам разделить временной ресурс руководителя на три компонента:

  • время менеджера, которым распоряжается его босс, – часть временного ресурса, которая расходуется на деятельность, навязываемую начальством. Если менеджер пренебрегает этими обязанностями, его ждет наказание;

  • время, которое забирает система, – часть временного ресурса, затрачиваемая на выполнение просьб менеджеров других подразделений. Пренебрежение этой деятельностью тоже влечет за собой расплату, хотя не столь скорую и, возможно, опосредованную;

  • время, которое менеджер тратит на собственные инициативы, – часть временного ресурса, которую менеджер тратит на реализацию собственных замыслов и выполнение обязанностей, взятых им на себя добровольно. Однако некоторую долю из этого запаса съедают подчиненные – назовем это временем, которым распоряжаются подчиненные.

То, что остается, – время, распределяемое по собственному усмотрению. Разумеется, невыполнение собственных замыслов не сопровождается дисциплинарными взысканиями: ни начальство, ни система не могут наказать менеджера за пренебрежение обязанностями, о которых знает лишь он сам.

Чтобы согласовать между собой все составляющие, менеджеру необходимо установить и поддерживать контроль над содержанием и расходованием своего временного ресурса. Поскольку требования, предъявляемые начальством и системой, обязательны к исполнению, эти составляющие менеджеру неподвластны. Единственный компонент, который оставляет простор для маневра, – это время, затрачиваемое на собственные инициативы. И тут основная задача менеджера – максимально увеличить время, расходуемое по собственному усмотрению, и минимизировать или даже свести к нулю ту часть, которую отнимают подчиненные. Полученный выигрыш поможет ему успешнее выполнять требования начальства и системы. Между тем большинство менеджеров даже не подозревают, сколько драгоценных часов они теряют, решая задачи своих подчиненных. Чтобы продемонстрировать, как возникают такого рода проблемы и что делать с ними руководителю, мы используем образ «обезьяна на спине», уподобив проблемы обезьянам, которые так и норовят поскорее сбежать от своего хозяина и оседлать его босса.

У кого останется обезьяна?

Менеджер идет по коридору и встречает своего подчиненного. Сотрудник по фамилии Джонс, едва успев поздороваться с начальником, заводит такой разговор: «Кстати, у нас там возникла проблема. Дело в том, что…» Слушая Джонса, менеджер понимает, что: а) он в принципе может помочь подчиненному; б) он не может решить проблему мгновенно. В результате менеджер отвечает: «Хорошо, что вы мне об этом сказали. Сейчас мне некогда, но я подумаю и сообщу вам, что тут можно сделать». И они расходятся каждый по своим делам.

У кого на спине сидела обезьяна до разговора? У подчиненного. А после разговора? Правильно, у менеджера. В тот момент, когда обезьяна перепрыгивает на спину начальника, он начинает расходовать свой временной ресурс на решение проблем подчиненных. И длится это до тех пор, пока обезьяна не вернется к своему законному владельцу, обязанному заботиться о ней. Подставив обезьяне свою спину, менеджер добровольно занимает положение подчиненного своих подчиненных. Наш герой сделал то, что начальники требуют от своих сотрудников: он принял на себя ответственность за решение проблемы и пообещал отчитаться о выполнении задания. Джонс наверняка позаботится о том, чтобы босс не забыл о своих обязанностях, – он заглянет к менеджеру в кабинет и весело спросит: «Ну, как там наши дела?» Вот вам и контроль за выполнением порученной работы!

Рассмотрим иной вариант. Допустим, выслушав аналогичный рассказ о проблеме от другого подчиненного (назовем его Джонсон), менеджер говорит: «Ладно, напишите мне об этом». Здесь обезьяна вроде бы остается на спине у подчиненного, поскольку следующий ход за ним. Но обратите внимание: она уже изготовилась к прыжку. Действительно, Джонсон послушно пишет письмо и нажимает на кнопку «Отправить», а начальник обнаруживает послание в своем почтовом ящике и читает его. За кем теперь ход? За начальником. Если менеджер в ближайшее время не сделает то, чего ждет подчиненный, он получит очередное напоминание (еще одна форма контроля за исполнением!). Чем дольше будет тянуть менеджер с ответными действиями, тем большее нетерпение станет проявлять Джонсон, а главное, тем более виноватым будет чувствовать себя начальник – ведь его «долговые обязательства» перед подчиненным растут!

А вот еще одна ситуация. На этот раз свою проблему излагает Смит – ему поручено организовать маркетинговую акцию. Обсудив задачу, менеджер предлагает: «Как только понадобится моя помощь, дайте мне знать». Опять-таки обезьяна изначально сидит на спине у подчиненного. Но долго ли это продлится? Смит понимает, что не может просить о помощи, пока его предложения не одобрит менеджер. Кроме того, подчиненный по опыту знает, что начальник, получив эти предложения, скорее всего по-настоящему займется ими лишь по прошествии нескольких недель. На чьей спине в этом случае сидит обезьяна? Кто кого при этом контролирует? Впрочем, одно ясно уже сейчас: усилия тратятся впустую, дело не движется.

Четвертого подчиненного, Рида, только что перевели из другого подразделения компании – ему поручено создать новое направление и стать его руководителем. Приглашая Рида обсудить работу, начальник говорит: «Перед встречей я набросаю основные тезисы, и мы их посмотрим». Итак, перед сотрудником официально поставлена задача, на него возложена полная ответственность за проект, но первый шаг все-таки за начальником. И пока менеджер не сделает этот шаг, обезьяна останется при нем, а подчиненный будет бездействовать. Почему так происходит? Дело в том, что во всех описанных случаях и руководитель, и подчиненный с самого начала подразумевают, что речь идет об их общей проблеме. Обезьяна, таким образом, располагается на двух спинах сразу – ей остается только выбрать, где именно обосноваться. И каждый раз подчиненный избавляется от нежелательной ноши, а у менеджера появляется еще один подопечный. Правда, иногда удается выдрессировать обезьяну так, что она не будет делать попыток переместиться на спину босса. Но разве не проще запретить ей оседлывать двоих?

Кто на кого работает?

Предположим, все четыре сотрудника ценят время своего начальника и каждый внимательно следит за тем, чтобы не одарить босса более чем тремя обезьянами за день. Таким образом, к концу рабочей недели менеджера облепляют 60 назойливых животных. Это означает, что он не в состоянии заниматься ни одной из задач – постоянно приходится перетасовывать их, определяя наиболее приоритетные. В пятницу вечером, закрывшись в своем кабинете, менеджер с тоской перебирает варианты, а недовольные Смит, Рид, Джонс и Джонсон ждут за дверью, чтобы до выходных еще раз напомнить шефу о необходимости действовать побыстрее. Вообразите, в каких выражениях они при этом будут о нем отзываться: «Вот где у нас узкое место! Да он просто не в состоянии ничего придумать! Удивительно, как таким нерешительным людям удается занимать столь высокие должности…»

А бедный менеджер не может сделать очередной шаг из-за недостатка времени: оно почти полностью уходит на выполнение требований его собственного начальника и системы. Чтобы лучше справляться с этими задачами, нужно хоть немного свободного времени из резерва «на собственное усмотрение», но его растаскивает суетливая обезьянья стая. Менеджер попадает в порочный круг. Отчаявшись, руководитель просит секретаршу передать всем четверым, что сможет встретиться с ними только в понедельник. В семь вечера он наконец-то уезжает домой с твердым намерением вернуться в офис на следующий день, чтобы за уик-энд разгрести накопившуюся гору дел.

В субботу, с утра пораньше, он приезжает на работу и, выглянув в окно, замечает на лужайке для гольфа группу из четырех человек, занятых полноценным отдыхом… Вы, наверное, догадались, кто эти четверо? Вот оно что! Теперь до менеджера доходит, кто на кого работает. Более того, он понимает, что, если действительно разберется с накопившимися делами за выходные, это очень понравится подчиненным и каждый из них с удовольствием будет навешивать на него все больше и больше обезьян. Короче говоря, наш менеджер прозрел: он понимает, что, пытаясь наверстать упущенное, отстает все больше и больше.

Пулей вылетает он из своего кабинета, будто спасаясь от чумы. Чем он теперь займется? Будет наверстывать упущенное, но совсем в другой области – например, проведет выходные с семьей, чего не делал уже много лет. (Неплохой, кстати, вариант расходования времени «по собственному усмотрению».) В понедельник, прекрасно отдохнув и великолепно выспавшись, менеджер отправляется на работу, имея четкий план действий. В его рабочем графике отныне нет места «времени, которым распоряжаются подчиненные». Ликвидация этой позиции позволяет увеличить временной ресурс, расходуемый по собственному усмотрению. Конечно, какое-то время придется тратить на общение с подчиненными, ведь нужно убедиться, что те вполне овладели трудным, но необходимым искусством полноценного ухода за обезьянами. Из появившегося у менеджера «своего» времени можно будет также выкроить солидный кусок для того, чтобы лучше управляться с требованиями босса и системы. На перестройку, вероятно, уйдет не один месяц, но это не должно пугать, поскольку преимущества новой схемы распределения времени огромны. Теперь главная цель менеджера – управлять своим временем.

Прощание с обезьянами

В понедельник менеджер приходит на работу довольно поздно. Джонс, Джонсон, Смит и Рид уже собрались у дверей его кабинета, горя желанием напомнить боссу о своих обезьянах. Он вызывает их в кабинет по одному. Взяв очередную обезьяну, менеджер сажает ее на стол и вместе с подчиненным решает, что следует предпринять, чтобы передать ему ход. С некоторыми обезьянами не так-то просто разобраться. В особо сложных случаях менеджер может даже отложить принятие решения – пусть обезьяна подремлет на спине у подчиненного (там она может спать ничуть не хуже, чем на спине начальника),а завтра тот снова зайдет к боссу, и они продолжат совместные поиски правильного хода. Завершив беседу, руководитель с удовольствием наблюдает, как очередная обезьяна, удобно устроившись на плече Джонса (Рида, Смита…), покидает его кабинет. Теперь сотрудники уже не поджидают менеджера под дверью – это он ждет, пока кто-то обратится к нему. Впрочем, отлично понимая, что конструктивное вмешательство – вещь нелишняя, шеф нет-нет да и заглянет в комнату подчиненного, чтобы добродушно поинтересоваться: «Ну, как там наши дела?» При этом начальник расходует время «по собственному усмотрению», а подчиненный – согласно требованиям босса. На следующий день, когда в назначенный час сотрудник с обезьяной на спине явится к начальнику, тот изложит ему новые правила игры.

    Пока я помогаю вам решить эту или какую-либо иную проблему, она ни на секунду не перестает быть вашей, и только вашей. Ведь если она становится моей, то вы от нее избавляетесь. А как я могу помочь человеку, у которого нет проблем?

Когда наша беседа закончится, проблема покинет пределы моего кабинета так же, как она сюда вошла, – вместе с вами. Вы можете просить моей помощи в назначенное для этого время, и тогда мы вместе определим, каким должен быть следующий шаг и с чьей стороны.

В тех редких случаях, когда следующий шаг буду обязан сделать я, решение мы примем совместно. Сам, в одиночку, я больше пальцем не пошевелю.

Эту схему начальник доводит до каждого из подчиненных, и, когда за последним из них закрывается дверь, он вдруг осознает, что больше нет необходимости держать дверь закрытой: обезьян возле него нет. Они, конечно, вернутся, но лишь в назначенное им время. Гарантия тому – его органайзер.

Передача инициативы

советуем прочитать

«Не рассказывайте нам, что делать»: три стратегии для внедрения новых технологий в вашей компании

Джанмарио Верона,  Констанс Хелфат,  Кристиан Стадлер

Материальные стимулы: обратная реакция

Боулс Сэмюэл

«»Ашан» не болеет, мы здоровы, мы просто меняемся»

Наталья Ищенко

«Делайте именно то, о чем вы сейчас подумали, как можно скорее»

Анастасия Миткевич

Об авторах

Дональд Уосс Дональд Уосс — экс-президент фирмы William Oncken Company of Texas; в настоящее время является главой одного из региональных подразделений международной ассоциации The Executive Committee (TEC), объединяющей корпоративных лидеров.

Уильям Онкен-младший Уильям Онкен-младший — председатель совета директоров компании William Oncken Corporation, занимал этот пост до самой смерти в 1988 году; сейчас корпорацию возглавляет его сын, Уильям Онкен III.

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

советуем прочитать

Может ли преуспеть приятный человек?

Арт Маркман

Внимание, вас отвлекают!

Эми Галло

Спорное дело: как найти выход из конфликтной ситуации

Эми Галло

Что не так со SWOT-анализом

Дэвид Эрон,  Лоуренс Мински

№ ПРАВИЛА 8: Выход за пределы игровой площадки и вбрасывание

Свод правил Главная >
ПРАВИЛО № 8: Выход за пределы игровой площадки и вбрасывание

Искать:

Секция I — Игрок

Игрок находится за пределами игровой площадки, когда он касается пола или любого объекта на границе или за ее пределами. Для нахождения игрока в воздухе его положением является то, из которого он в последний раз коснулся пола. Последняя часть стопы/ступней, которая соприкасается с полом на его последнем шаге перед прыжком через центральную линию или трехточечную линию, должна определять его местонахождение.

Раздел II — Мяч

  1. Мяч считается за пределами поля, когда он касается игрока, находящегося за пределами поля, или любого другого лица, пола или любого объекта на, над или за пределами поля или опоры или задняя часть щита.
  2. Любой мяч, который отскакивает или проходит непосредственно за щитом в любом направлении или входит в цилиндр снизу, считается находящимся за пределами поля.
  3. Мяч выводится за пределы игровой площадки последним игроком, коснувшимся его (в том числе коснувшись волос или формы игрока) до того, как он выйдет в аут, при условии, что он вышел за пределы игровой площадки из-за касания чего-либо, кроме игрока . Если мяч находится за пределами игровой площадки из-за касания игрока, который находится на границе или за ее пределами, такой игрок вызвал его выход в аут. Если игрок соприкасается рукой с мячом, а соперник ударяет по этой части руки, в результате чего мяч выходит за пределы игровой площадки, команда, чей игрок держал мяч рукой, сохраняет владение мячом.
  4. Если мяч выходит за пределы игровой площадки и последний раз его одновременно коснулись два соперника, оба из которых находятся в пределах поля или за его пределами, или если судья сомневается в том, кто последним коснулся мяча, или если судьи не согласны, игра должна быть возобновлена ​​спорным броском между двумя участвующими игроками в ближайшем сдерживающем круге.
    1. ИСКЛЮЧЕНИЕ: Правило 6 — Раздел V — а(10) и Правило 13 — Раздел I — а(7)
  5. Если мячу мешает соперник, сидящий на скамейке запасных или стоящий на боковой линии (Правило 12А — Раздел II — а(7)), он должен быть отдан провинившейся команде за аут, ближайшую к точке нарушение.

 

Раздел III — Вбрасывание

  1. Вбрасывание начинается, когда мяч отдается игроку, имеющему право на вбрасывание. Он должен выпустить мяч в течение 5 секунд с момента получения мяча и контроля над ним. До тех пор, пока переданный мяч не пересек плоскость границы, ни один игрок не должен находиться за линией границы, а товарищи по команде не должны занимать позиции, параллельные или прилегающие к лицевой линии, если противник желает одну из этих позиций. Защитник имеет право находиться между своим игроком и корзиной.
  2. При вбрасывании, которое выходит за пределы игровой площадки и не касается игрока в игре, мяч возвращается на исходную точку вбрасывания.
  3. После забитого очка, броска с игры или штрафного броска, произошедшего в результате персонального фола, любой игрок команды, которому не засчитан счет, должен ввести мяч в игру с любой точки за пределами игровой площадки на лицевой линии корт, на котором были набраны очки. Он может передать мяч товарищу по команде за лицевой линией; однако правило пятисекундного вбрасывания Это правило также применяется к игроку команды, владеющей мячом в начале второго, третьего и четвертого периодов.
  4. После нарушения штрафного броска стрелком или его товарищем по команде вбрасывание производится из-за пределов поля по обе стороны от продолженной линии штрафного броска.
  5. Любой мяч, находящийся за пределами поля в передовой зоне команды или на линии средней зоны, не может быть передан в тыловую зону. При всех нарушениях в тыловой и средней зоне мяч должен быть предоставлен противоположной команде на линии средней зоны и должен быть передан в передовую зону.
    1. ИСКЛЮЧЕНИЕ: В течение последних двух минут четвертого периода и последних двух минут любого дополнительного периода мяч может передаваться в любом месте (передовой или тыловой зоне) на игровой площадке. Однако, если мяч вброшен в передовую зону, а нападающий на площадке не может контролировать мяч и заставляет его уйти в тыловую зону, его команда не может первой коснуться мяча.
  6. Вбрасывание при касании пола или любого предмета на ограничивающей линии или за ее пределами, либо касании чего-либо над игровой поверхностью является нарушением. Мяч должен быть брошен прямо в поле.
    1. ИСКЛЮЧЕНИЕ: Правило 8—Раздел III—c.
    2. ШТРАФ: Нарушение этого правила является потерей владения мячом, и мяч должен быть отброшен с предыдущей точки вбрасывания.

Профессиональный питчер объясняет, как правильно бросать бейсбольный мяч

Если вы новичок, учитесь играть в бейсбол, или вы являетесь родителем или тренером, пытающимся научить юных игроков правильной технике броска, эта статья будет отличным подспорьем начать.

Мы рассмотрим основные этапы метания, и есть множество видеоматериалов, которые можно использовать по ходу дела.

И обязательно ознакомьтесь с моей программой БЕСПЛАТНЫХ бросков, основанной на веселье и правильных навыках броска для игроков в бейсбол и софтбол. Научиться ловить мяч привлекательным и эффективным способом очень важно для новых игроков!

ВИДЕО: Полный разбор того, как бросать бейсбольный мяч

Фотографии отлично подходят для разбивки отдельных разделов механики броска, но обязательно посмотрите мое видео ниже о том, как бросать бейсбольный мяч.

Помните: работа ног имеет решающее значение для броска с высокой скоростью и точностью, поэтому не забывайте о работе ног!

Основные этапы более сильного броска бейсбольного мяча

Давайте рассмотрим основные этапы обучения правильному броску. Перейдите к любому шагу, используя приведенное ниже оглавление:

Если вы хотите научиться быстрее бросать бейсбольный мяч, вы найдете это ближе к концу этого руководства.

Первое: как правильно держать бейсбольный мяч

Это важный шаг, потому что, прежде чем вы перейдете к броску, правильно держите бейсбольный мяч, чтобы мяч летел прямее и дальше.

Для этого нам нужен четырехшовный захват мяча в любое время, когда у игрока достаточно времени, чтобы достать его. Иногда, выставляя и бросая сразу (или на бегу), игрок просто бросает его, как бы он его ни схватил.

Но когда у игрока есть больше времени, скажем, на сильном ударе по мячу или флайболу, у него будет немного времени, чтобы поиграть с мячом и найти желаемую хватку. Итак, вот где пригодится практика захвата бейсбольного мяча и поиск хвата с четырьмя швами.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как правильно держать бейсбольный мяч для детей и взрослых.

Когда вы освоитесь с хватом, переходите к аспекту работы ног, который поможет любому игроку бросать бейсбольный мяч дальше и быстрее.

Шаг 1: «Направьте» мяч к центру вашего тела

Этот шаг имеет решающее значение, так как «направить» мяч в центр вашего тела дает вам постоянную отправную точку для тех моментов, когда начинается бросок.

Вы начинаете с того, что принимаете наземный мяч впереди себя или ловите мяч, брошенный вам в грудь.

Руки должны быть вытянуты вперед, чтобы принять наземный мяч.

Затем вы направите мяч к центру, перемещая его к пупку, чтобы поглотить его. Мы хотим, чтобы бросок каждый раз начинался с одного и того же места, а центр был начальной точкой, которую мы хотим.

Подтяните мяч к центру после получения броска или приземления – это «вытягивание»

Шаг 2: Правая лодыжка указывает на цель

Если вы бросаете левшой, то ваша левая лодыжка будет указывать на вашу цель

Лодыжка должна сделать шаг вперед и указать на цель для метания

Это важный шаг, потому что, если лодыжка не направлена ​​на цель для метания, бедра не будет в хорошей линии для следующего шага в движении.

Шаг 3: Метание Рука и перчатка Рука отдельно

Когда задняя нога скользит и начинает «шагать» к цели, руки расходятся. Когда руки разъединяются, бросающая рука будет слегка двигаться вниз, в то время как рука в перчатке будет вытягиваться и вращаться, описывая полукруг, прежде чем помогать верхней части тела вращаться.

Рука в перчатке и рука для метания расходятся и идут в противоположных направлениях

Важно, чтобы руки оставались вместе — в перчатке — до тех пор, пока задняя нога не начнет шагать. Слишком раннее разделение рук приводит к нарушению времени и ритма вашего броска, а также снижает скорость и точность броска.

Шаг 4: Шаги задней ногой к цели

Ноги образуют линию к цели, когда задняя нога движется к ней.

Руки разъединятся при шаге задней ногой, что приведет к приземлению внизу. Это сложно показать на фотографиях, поэтому посмотрите мое видео о механике метания, чтобы увидеть, как это работает.

Ноги должны составить линию к цели

Шаг 5: Вращение бедер СНАЧАЛА, питание плеча

Бросок начинается с вращения бедер. Рука в перчатке помогает в этом вращении.

Бедра начинают вращаться, чтобы увеличить силу бросающего плеча

Мощное вращение бедер отбрасывает бросающую руку назад в так называемое «внешнее вращение», которое является источником значительной силы для метательного плеча.

Плечо отводится назад во внешнее вращение, обеспечивая значительную скорость от руки

Шаг 6: Грудь движется вперед по мере ускорения руки

Метание — это движение всего тела, и при вращении верхней части тела грудь немного смещается вперед к цели для броска.

Тело слегка наклоняется вперед по мере того, как рука и бейсбольный мяч ускоряются

Шаг 7: Рука следует вниз к противоположному бедру

После выпуска мяча рука должна продолжать опускаться к противоположному бедру, что дает ей достаточно «разбеговой дорожки» для движения через и замедлить себя.

Рука мощно следует к противоположному бедру

Хороший проход заканчивается на противоположном бедре и должен быть свободным и «хлыстым».

Как бросить бейсбольный мяч быстрее

Когда вы освоите основные шаги, часто возникает вопрос: как мне быстро бросить мяч? Что ж, бросать много — это способ №1: очень важно улучшить свою механику и привыкнуть к движению. Ничего не происходит за ночь.

Распространенные проблемы, которые мешают игрокам выполнять быстрые броски, обычно связаны с их работой ног и слишком «открытым» приземлением. В видео ниже я рассматриваю три распространенные причины, по которым питчеры теряют скорость броска:

Если вы хотите продолжать улучшать как точность броска, так и скорость броска, сосредоточьтесь на руке в перчатке и работе ног — более мощное вращение бедрами сделает ваши броски быстрее.

Техника игры на поле и упражнения для игроков с поля

Помимо базовой механики, очень важна «концентрация». Я коснусь этого в видео выше, но покажу в замедленном темпе в видео ниже.

Правильная техника игры на поле имеет решающее значение для улучшения качества броска, потому что она ставит тело в правильное положение на ранней стадии, что улучшает положение тела позже в бросковом движении.

Упражнения у стены, приведенные ниже, — отличный способ потренироваться в бросках и игре на поле самостоятельно.

Усовершенствованная механика броска для полевых игроков

Бросок пистолета очень важен для бейсбольных полевых игроков, потому что при зарядке мяча или броске с разбега самый быстрый выброс и самое короткое движение руки будет происходить при повороте руки.

Если вы хотите узнать больше о позициях в бейсболе и требованиях к каждой из них, ознакомьтесь с моей статьей здесь.

Механика бросков для питчеров

Если вы хотите узнать больше о том, как делать броски, ознакомьтесь с моей подробной статьей о механиках бросков здесь или посмотрите видео ниже.

В бейсболе изучение нескольких позиций имеет решающее значение для начинающих, так как каждая позиция требует схожих, но немного разных навыков. Изучение основ бросковой механики — отличный способ продолжать закреплять хорошую бросковую механику, когда игрок только начинает учиться бросать бейсбольный мяч.

Как продолжать улучшать свои метательные способности

Самое главное – это систематическая практика – чем больше вы бросаете, тем лучше у вас получается. Тело работает само по себе, и люди в целом хорошие метатели.

И обязательно скачайте программу Love Throwing. Посмотрите ниже.

Итак, чем больше бросков вы сделаете — всех типов — тем лучше вы поймете свою собственную механику бросков.

Но в первую очередь подчеркните хорошую технику игры и не забывайте о том, как вы держите мяч, как «не являющемся частью броскового движения».