Французский жим сидя гантелью двумя руками
Французский жим сидя: Техника выполнения и нюансы Французский жим сидя – это изолирующее упражнение, направленное на развитие трехглавой мышцы плеча, позволяет соблюдая технику выполнения, акцентировать нагрузку непосредственно......
Тренировка для девушек на руки и спину
Лучшие упражнения девушкам для спины в домашних условиях. Сильные ноги и прокаченные ягодицы у девушек — показатели тренированного тела. Но для того чтобы смело носить платья с открытым декольте сзади и высокого держать......
Таблетки метанол инструкция по применению
Таблетки Метан для мышц | Побочные эффекты | Первый курс метанаВ этой статье мы будем называть вещи своими именами. Она будет полезна к прочтению как натуральным бодибилдерам, так и людям, использующим для ускорения роста......
Силовые упражнения для рук
Силовые упражнения для рук | Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес В этом разделе сайта о бодибилдинге и фитнесе собраны статьи про лучшие силовые упражнения для рук. Во всех......
Как накачать пресс и руки
Как накачать пресс и руки Как накачать пресс и руки Казалось бы, где пресс, а где руки? С первого взгляда совместить нагрузку на них в одном упражнении невозможно, но это не так. Для работы вам понадобятся легкие гантели и......
Сведения рук в кроссовере
Сведение рук с верхнего блока в кроссовере: техника выполнения и видео Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >...
Программа тренировок на руки и плечи
Лучшая программа тренировок на плечи для их роста В этой статье, я расписал максимально эффективные (по крайней мере, на мой взгляд) комплексы (программы) тренировок для гипертрофии (роста) дельтовидных мышц (плечи). Перед......
Тестостерон уколы инструкция
Тестостерона пропионат - когда назначают и суточная дозировка, механизм действия, противопоказания и отзывыПериод полураспада естественного гормона в организме человека составляет около десяти минут. По истечении часа......
Тренировки для рук в домашних условиях
Упражнения для похудения рук в домашних условиях Каждая женщина стремится к тому, чтобы ее руки выглядели ухоженно, подтянуто и аккуратно. Особенно остро стоит вопрос лишнего веса на руках. Избыточные жировые отложения......
Тяга в хаммере одной рукой
Тренировка спины — как накачать мышцы спины Тренировка спины является ключевой тренировкой для достижения гармоничной фигуры. Развитые широчайшие придают ей заветный конусообразный силуэт. Важно не только набрать общую......