Тренажер для кистей рук волшебное средство красоты и здоровья. Тренажер для рук

как укрепить запястья с помощью гимнастики и простых упражнений

Многие из нас слышали, а может даже и пользовались эспандерами или пауэрболлами. Но не многие знают, что эти на первый взгляд игрушки могут принести человеку огромную пользу. Тренажер для кистей рук может спасти человека от артрита, артроза, а также других малоприятных заболеваний суставов. Как ими пользоваться и есть ли противопоказания к применению данных орудий, расскажем далее.

Содержание

[ Раскрыть]

[ Скрыть]

Особенности приспособления

На сегодняшний день одним из самых популярных приспособлений является гироскопический тренажер для кистей, для суставов, запястья и пальцев. Он помогает укрепить слабые мышцы и проводит профилактику многих суставных болезней. Например, его используют при:

Синдроме болевого запястья.
При заболеваниях суставов.
При постоянной нагрузке на кисти рук. К примеру, если работа человека связана с постоянным сгибанием-разгибанием руки, сурдопереводчики, сборщики, барабанщики, велосипедисты и мотогонщики.

Также эспандер пользуется большим успехом у спортсменов. Например, у теннисистов, альпинистов, боксеров и так далее. Для них укрепление кистей рук и пальцев имеет первоочередное значение. Пользуясь таким тренажером можно укрепить предплечье и в целом плечевой пояс. Как видим, данные приспособления пользуются популярностью, так как они при своей небольшой стоимости (если мы не говорим о гироскопическом тренажере) приносят немалую пользу.

Показания к использованию

Использовать эспандер можно не только при наличии каких-либо заболеваний или болей, его можно применять также для профилактики. Ведь он отлично тренирует кисть руки, укрепляет сухожилия и мышцы, развивает предплечья и плечевой пояс, делает пальцы более цепкими и сильными.

Показания к применению тренажера:

Артрит.
Артроз.
Синдром болевого запястья.
При проблемах с кровообращением.

Также постоянное использование эспандера помогает значительно улучшить состояние кожи рук и ногтей без применения каких-либо дополнительных косметических средств.

Противопоказания

Несмотря на массу преимуществ, недостатки и противопоказания все же поприсутствуют. Разберемся более подробно:

Сильная нагрузка, к которой организм еще не привык. Пользы не будет, а вот всякие растяжения и боли вполне возможны. Поэтому перед использованием все же стоит проконсультироваться с опытным пользователем.
Перенапряжение суставов. Когда человек рьяно принимается за тренировку, да еще с жестким эспандером, он надеется на быстрый результат. Но в итоге он получает боли в кисте, воспаление суставов, растяжение связок. В любой тренировке главным фактором является постепенность. Начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

Если у вас слабые сосуды, то при работе с эспандером нужно быть предельно аккуратным. Так как слишком усердные занятия с ним могут вызвать вздутие вен на руках.

Разновидности тренажеров

Еще один плюс данного изделия – это невысокая цена. Конечно, если вы хотите себе ультрасовременный тренажер, то придется потратиться, но и обычный отлично справиться с возложенными на него функциями. Поэтому возникает закономерный вопрос, есть ли разница как тренировать кисти и чем? Видна ли польза даже от использования обыкновенного резинового эспандера? Об этом поговорим далее.

Резиновый эспандер в виде кольца

Наверное, самый доступный и самый известный тренажер для рук. По внешнему виду это обыкновенное кольцо, которое человек кладет себе в руку и сжимает. Не стоит думать, что все так просто, он достаточно плотный, поэтому для его сжатия придется применить немалую силу. Именно поэтому он приносит пользу.

Купить его не составит особого труда. Достаточно просто зайти в любой магазин спортивных товаров и выбрать понравившийся. Цена его тоже невелика, поэтому позволить его может себе практически каждый.

В чем заключается ряд его преимуществ:

Он удобен в использовании.
Его можно брать с собой везде и незаметно для всех тренировать свои кисти рук.
Приемлемая цена.
Долга жизнь изделия.

Эффективность от его использования довольно высока. Важно только не час от часу пользоваться им, а все же взять себе в привычку сжимать и разжимать его. Кстати, такой эспандер отлично снимает нервное напряжение. Достаточно в момент стресса взять его и начать им работать. Вы и сами не заметите, как стресс и негативные эмоции покинут вас.

Стоит также сказать, что этот тренажер отлично подходит и для детей. Его нельзя сломать, а способ его использования настолько прост, что ребенок это будет воспринимать как игру, в то же время тренируя свои руки и пальцы.

Пружинный тренажер

Внешний вид изделия выглядит как две ручки, которые соединены между собой пружиной. В отличие от резинового кольца этим тренажером можно гораздо сильнее воздействовать на свои кисти и суставы. То есть упражнения, которые можно выполнять при помощи этого тренажера, помогают в несколько раз больше.

Стоит обратить внимание, что сегодня на рынке спортивных товаров существует немало разновидностей таких изделий. Но все же экономить не стоить, необходимо выбирать долговечный и качественный экземпляр. Он и эффективнее, и гораздо дольше прослужит вам.

Регулируемый тренажер

При вопросе, как укрепить кисти рук и суставы, можно сказать, что регулируемый эспандер занимает едва ли не первое место по своей эффективности. Гимнастика при помощи такого изделия приносит большую пользу нашему организму. Модели данного тренажера имеют несколько вариантов нагрузки. Поэтому можно выбрать себе подходящий и тренировать свои ручки, пальцы и даже плечи.

Как правило, во избежание проблем начинать нужно с минимального уровня жесткости. Постепенно втягиваясь в занятия, необходимо ее увеличивать. Так не будет ни стресса для организма, ни каких-либо повреждений.

Гироскопический тренажер

На сегодняшний день — это самый продвинутый и самый современный тренажер для кистей рук. У него масса дополнительных возможностей. Нельзя сказать, что они помогают в профилактике болезней суставов или для снятия боли, но внешний вид у них эффектный.

Внешний вид его незамысловат – он имеет форму шара, выполнен из тонкого пластика. Представлен множеством расцветок и степеней прозрачности. Можно встретить даже металлические разновидности, но они используются профессионалами, поэтому тратить лишние деньги на их покупку вряд ли стоит. Конечно, если вы не профессионал в сфере сгибания-разгибания эспандеров.

Принцип работы данного устройства:

Для начала пользования нужно привести в движение ротор. В комплекте должна быть веревка, которая и ответственная за эту функцию.
Пауэрболл во время работы нужно крепко держать в руке.
Кистью руки нужно совершать круговые движения, которые увеличивают скорость ротора.

Примеры гимнастических упражнений

Приведем наиболее распространенные упражнения с эспандером:

Первое и самое главное упражнение – сжатие до упора. Количество сжиманий должно начинаться с двадцати, постепенно увеличиваясь до ста. Обратите внимание на технику выполнения задания, сжимать нужно до упора, то есть прикладывать немалую силу. Если вы просто легко понажимаете на эспандер, то пользы не будет.

Сжимать полностью, начиная от ста раз. При этом как можно дольше стараться удерживать эспандер в таком состоянии, то есть сжатом до конца. Отдохнуть пять-семь минут и сделать еще несколько подходов.
Сжимать тренажер произвольное количество раз, но до тех пор, пока в плечах не начнет ощущаться жжение. Как только эффект есть, упражнение прекратить.
Выбрать самый жесткий тренажер, сжимать его по десять раз. Отдых составляет три минуты, после чего сделать еще три подхода.

Также обращаем ваше внимание, что если вы используете эспандер как средство против стресса и негативных эмоций, то один из вариантов его использования выглядит следующим образом:

Взять эспандер.
На каждый вдох несильно сжимать его, на каждый выдох – разжимать.
Делать столько раз, пока плохое состояние не отпустит вас.

Загрузка ...

Видео «Тренировка кистей рук»

Из этого видео Вы узнаете как тренировать кисти рук с помощью PowerBall.

prospinu.com

Тренажер для пальцев рук «Бутон»: особенности применения

Инсульт приводит к нарушению кровообращения в тканях головного мозга. В результате чего поражаются и отмирают нервные клетки. Из-за этого организм утрачивает основные функции, за которые отвечали поражённые участки мозга.

В этом случае часто снижается подвижность пальцев рук. Реабилитация после инсульта – очень сложный процесс, включающий в себя не только медикаментозную терапию, но и массаж, и определенную систему физических упражнений. Для этого показано использование тренажера для пальцев рук.

Общая характеристика

Наилучшим решением при отсутствии необходимой подвижности пальцев на верхних конечностях является применение специальных механизмов. Они не только восстанавливают двигательные функции, но и предупреждают появление атрофии мышечных тканей. Тренажер для пальцев рук

Такие тренировки назначаются еще во время пребывания пациента в стационаре. Чтобы избежать атрофии мышц, необходимо как можно раньше начать делать упражнения на тренажёре для пальцев рук после инсульта «Бутон».

Здоровый человек в течение дня выполняет большое количество движений пальцами, даже не замечая того. Пациент, перенесший инсульт, в первое время не способен этого сделать. Теряется гибкость суставов, пальцы рук «деревенеют». Если прошло много времени, процесс может стать необратимым. Чтобы избежать нежелательных последствий, нужно использовать тренажёр для разработки пальцев рук после инсульта. Он поможет вернуть прежние функции.

Прибор «Бутон»

Система «Бутон» при помощи механических упражнений помогает восстановить гибкость суставов, подавая нужные сигналы клеткам мозга пациента. Нагрузка, которая действует на пальцы в ходе тренировки, определяется специальной автоматикой. То есть, тренажёр для пальцев рук подстраивается под индивидуальные возможности организма каждого конкретного пациента.

Тренажер для пальцев рук после инсульта

Система «Бутон» механически воздействует на пальцы с такой силой, на которую в данный момент рассчитаны мышцы и суставы. В ходе подобных тренировок на нервные окончания подаются определенные сигналы, они дополнительно стимулируются. Это приводит к возврату чувствительности.

Тренировки способствуют полному восстановлению работоспособности конечностей. Время работы механизма для разгибания пальцев не ограничено. Его можно использовать для проведения упражнений часами, стимулируя подвижность пальцев. Более того, больной не чувствует никакого дискомфорта.

Особенности прибора

Пациент может применять прибор в удобное для себя время, находясь в положении лежа или сидя. Прибор «Бутон» будет часами восстанавливать утраченную подвижность. Электроника системы не способна превысить возможности суставов при разгибании пальцев сверх нынешней их подвижности. Тренажеры для разработки пальцев рук

Система будет увеличивать движения суставов и мышц с каждым последующим периодом упражнений мягко и комфортно для пациента. При работе с тренажёром для разгибания пальцев рук важно правильно закрепить конечность в перчатке аппарата. Фиксирующие резинки необходимо расположить так, чтобы они располагались близко к верхним фалангам пальцев. При такой фиксации будет достигнут максимальный результат. Все системы верхних конечностей будут задействованы в процессе функционирования аппарата.

Тренажёр для пальцев рук способен полностью заменить массаж, работая значительно дольше и эффективнее любого специалиста. Значительно удешевляется процесс восстановления пальцев рук после инсульта.

Педальный тренажер для ног и рук: что это такое и как с ним работать?.Спорт и инвентарь - Россия

Педальный тренажер для ног и рук: что это такое и как с ним работать? фото

Приобрести тренажер можно здесь.

Педальный тренажер для ног и рук – это такой себе мини-велосипед, который представляет собой две педали, закрепленные у стойки-основания. Этот тренажер активно используют в медицине для восстановления аэробных функций тела, а также в послеоперационный период для разработки конечностей. В спорте этот предмет идеален для продолжения тренировок дома, или просто для укрепления сердечно-сосудистой системы. Специалисты утверждают, что этот чудо-велик помогает также разогнать обмен веществ, что несомненно поможет в борьбе с лишним весом. Даже для детей такая штука очень полезна для разработки суставов и укрепления опорно-двигательного аппарата. Очень полезно работать на таком тренажере также людям, которые хотят нормализовать дыхательную систему, не давая сердцу чрезмерных нагрузок. Стоит такая мини-установка немного, места занимает вообще минимум, поэтому, если вы собираете дома свой личный спортзал, то начинать можно именно с педального инвентаря.

Как заниматься на педальном тренажере для ног и рук в домашних условиях?

Очень важно то, что степень нагрузки на данном простом тренажере может регулироваться. Между двумя педалями есть болт, с помощью закрутки которого можно выставлять степень сопротивляемости и тугость прокрутки педалей. Заниматься можно как в положении сидя, так и стоя, с упором на руки. Такой интересный предмет будет качественно прокачивать мышцы пресса, ягодицы, икры, внутреннюю поверхность бедра, руки, бицепсы и даже мышечный каркас спины.

Для профессиональных спортсменов такой педальный тренажер для ног и рук рекомендован для повышения общей выносливости организма в постепенном ритме, что бывает гораздо более полезным, нежели силовые тренировки в спортзале. Установить инвентарь вы можете где угодно: в спальне, на балконе, в коридоре, ведь он занимает очень мало места. Многие любят брать его на уличные тренировки. Вся система педалей крепится на стальном (хромированном) корпусе, имеет резиновые наконечники, которые не позволяют предмету двигаться во время занятия и повреждать поверхность пола.

Какую еще пользу принесет вам в дом педальный тренажер для ног и рук

Некоторые особенно прогрессивные модели также снабжены мини-компьютером, который позволяет во время тренировки просматривать какую дистанцию вы «проехали», сколько калорий сожгли, и сколько времени занимаетесь. Это достаточно удобно для комплексных тренировок, где от одного упражнения по времени пора переходить к другому. Запомните, что этот миниатюрный помощник не такой примитивный, как вам может показаться на картинке. Такие мышцы, как квадрицепсы вы сможете очень быстро прокачать на нем, не говоря о ягодичных зонах и икрах. Трицепс и бицепс? Запросто! Самое приятное, что во время неспешных тренировок вы сможете замечательно укрепить мышцу пресса и даже плеч.

Гибкая регулировка сопротивляемости позволяет выбирать нагрузку в соответствии с вашим уровнем подготовленности. К примеру, если старшее поколение может тренироваться только ради разработки суставов, то можно поставить самый простой и легкий уровень. Для спортсменов, которые ставят за цель снижение веса – максимальную. В Интернете также есть огромное количество видео-инструкций по работе с педальным тренажером для ног и рук, в которых вы можете предметно и более подробно узнать о способах занятий, их пользе для организма в целом. В сети также пользователи шутят, что с таким мини-станком можно заниматься даже в общественном транспорте, ведь он точно никому не помешает. Вы можете его брать с собой в отпуск или даже в профессиональный спортивный зал, где найти подобный инвентарь будет крайне затруднительным.

Педальный тренажер для ног и рук - это идеальная возможность получать аэробную нагрузку не выходя из дома. Идеально подойдет для увеличения выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Что из себя представляет педальный тренажер

Если кратко, то это упрощенный аналог всем известного велосипеда. Педальный тренажер для ног и рук занимает весьма мало места, а пользы от него очень много. Начать стоит с того, что занятия на тренажере оказывают благотворное влияние на организм в целом, а в частности, на дыхательные и сердечно-сосудистые системы. при регулярном использовании данного тренажера, повышается максимальная выносливость тела и увеличивается аэробная способность всего организма.

Где лучше покупать? www.meleon.ru→ www.domsporta.com→

Зачем покупать громоздкий велотренажер

Все эти функции может выполнить небольшой педальный тренажер? Стоит отметить, что благодаря этому прибору, можно тренировать как мышцы ног, так и рук (бицепсы, трицепсы, бёдра, ягодицы, плечи и прочие). Немаловажным фактором является также и то, что педальный велотренажер - один из редких тренажеров, который позволяет его использовать для укрепления и разработки конечностей у лиц с ограниченными физическими возможностями. В частности используется: После различных переломов конечностей. После травм спинного мозга. Может применяться при проведении реабилитации для больных, перенесших инсульт. При различных ортопедических нарушениях. Людьми, которые страдают рассеянным склерозом, дцп, болезнью паркинсона и т.п.

Как правильно использовать педальный тренажер для ног?

Сядьте на стул, установив "Аэроб Нью" под ногами. Закрепите ремешки на ступнях. Крутите педали, постепенно увеличивая нагрузку для приемлемых для Вас значений.

Для мышц рук:

Установите тренажер на ровной поверхности (к примеру, на столе). Возьмите руками 2 педали Постепенно начинайте их крутить. Как и в первом случае, увеличивайте нагрузку для комфортного уровня занятий.

Технические характеристики педального тренажера:

Комплектация: тренажер, инструкция. Материал: металл, PVC.

Отзывы

Для больных суставов

Тамара Ивановна

У меня коксоартроз обоих тазобедренных суставов и артроз обоих колен. Считаю, что мне здорово повезло найти и купить педальный тренажер «Аэроб Нью» - очень удобный, компактный, да еще по такой низкой цене. Педальный тренажер для ног и рук, отзыв после 3 недель использования

Тихонова Валерия Павловна

Мне мой участковый врач посоветовал для разработки суставов увеличить аэробную нагрузку. Рекомендовал для этой цели использовать или велосипед или велотренажер. Я пенсионер и денег у меня на такую роскошь нет. Поэтому попросила дочь найти мне какую-нибудь возможную замену. Через день показала мне педальный тренажер на этом сайте. Цена меня вполне устроила, но я переживала за качество. купила на свой страх и риск. Точнее, как купила? За меня в пункт выдачи заказов на Белорусской сходила тоже дочка и там его забрала. Просто работает рядом и ей было удобно. Сейчас уже ровно 3 недели как пользуюсь педальным тренажером. Для ног подошел хорошо, а руки у меня пока в порядке. Стала замечать небольшие улучшения в своем состоянии. Буду и дальше заниматься на нем.Спасибо магазину. Как и обещала, пишу письмо и прошу опубликовать мой отзыв на вашем сайте. С уважением, Тихонова Валерия Павловна.

Источник: moe-telo.ru

Где лучше покупать? www.meleon.ru→ www.domsporta.com→

Читайте также: Как выбрать увлажнитель воздуха Apple iPhone X: юбилейное издание или 10 лет инноваций в одном телефоне Одежда для сноуборда: как сохранить комфорт на склонах?

trenazhery.vilingstore.net

Самые эффективные домашние тренажеры для рук и ног

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Тренажеры для рук и ног

Наряду со спортивными тренажерами, оказывающими воздействие на организм в целом, спортивная индустрия предлагает и значительное количество самых разнообразных тренажеров, направленных на укрепление мышц определенных частей тела. В частности, для мышц рук и ног имеется немало тренажеров, которые не только разрабатывают их мышцы, но и улучшают кровообращения конечностей, тем самым способствуя их координации. Как правило, такие тренажеры для рук и ног имеют вполне компактные размеры, а стоимость их вполне доступна. Это позволяет использовать тренажеры для рук и ног в домашних условиях.

Эффективные домашние тренажеры для рук и ног: краткий обзор

Ниже – краткий обзор самых эффективных домашних тренажеров для рук и ног.

Тренажер Magneciser

1. Тренажер Magneciser. Это фактически альтернатива велосипеду или велотренажеру. Данные тренажеры для ног и рук обладают плавной и бесшумной запатентованной системой магнитного сопротивления, что позволяет эффективно использовать его для упражнений как нижних, так и верхних частей тела. Занятия на этом тренажере улучшают кровообращение, увеличивают силу мышц, повышают координацию. Несмотря на компактность, небольшой вес и простоту, тренажер Magneciser имеет 5-функциональный цифровой дисплей, который отображает скорость, длительность упражнения, израсходованные калории и пройденное расстояние. Эти данные позволяют выбирать наиболее оптимальный режим нагрузки, что повышает эффективность тренировки.

Педальный тренажер Chattanooga Deluxe

2. Педальный тренажер Chattanooga Deluxe обладает электронными органами управления и светодиодным дисплеем, который отображает информацию о скорости, расстоянии, времени пробега и количестве израсходованных калорий.

Его компактные размеры и небольшой вес позволяют использовать этот тренажер и в домашних условиях, и в случае необходимости – даже брать с собой в офис для тренировки во время паузы в работе.

Eggsercizer кистевой тренажер

3. Eggsercizer – это кистевой тренажер для рук эргономичной формы. Он удобен тем, что позволяет менять форму точно соответствуя контуру руки занимающегося. С целью оптимального воздействия, имеется тренажеры четырех видов сопротивления, каждый из которых имеет свой цвет.

Разумеется, это лишь некоторые из эффективных домашних тренажеров для ног и рук. На самом деле их существует очень много, и эффективность каждого из них зависит от индивидуального удобства в использовании и уровня физической подготовленности занимающегося. Поэтому прежде чем приобретать какой-либо из этих тренажеров для рук и ног, разумным будет опробовать приглянувшийся тренажер в магазине перед покупкой.

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

neosports.ru

Тренажер для пальцев рук — Пальцы рук и ног

Для чего нужен тренажер пальцев рук

Для поддержания тела в хорошей физической форме мы отправляемся в тренажерный зал. Регулярные занятия спортом помогают держать мышцы в тонусе и выглядеть бодрым и подтянутым. Но что, же делать, если нужно активизировать подвижность пальцев на руке, укрепить суставы и натренировать их? В домашних условиях все это можно сделать с помощью специальных тренажеров для пальцев рук, которые можно без проблем приобрести в любом интернет магазине. Производители предлагают широкий выбор данного изделия по довольно доступным ценам. Все тренажеры для пальцев отличаются своей функциональностью, компактным размером и удобны в применении. Товар подбирается в индивидуальном порядке, исходя из качества и цены изделия.

бизон 1 и 2

Тренируя пальцы рук, можно улучшить общее состояние всего организма, поскольку наши руки в процессе жизни выполняют главную работу и справляются с наибольшим количеством нагрузок, которые сопровождают нас повседневно. Прежде чем приступить к выбору тренажера, необходимо изучить предлагаемый ассортимент товара на различных сайтах, ознакомиться с отзывами покупателей, которые уже приобрели и протестировали его лично.

разные тренажеры бизон

Пользуясь тренажером, можно облегчить ряд манипуляций, выполняемых руками и пальцами. После ряда определенных упражнений конечности приобретают необходимую гибкость, подвижность, напряжение, а значит, можно будет без лишних усилий проделывать ту или иную работу руками. Отлично подойдет тренажер и для людей, которые активно занимаются спортом, чтобы систематически приводить в тонус пальцы рук.

Кому необходима тренировка пальцев

упражнения для спорта

Люди, которые долгое время занимаются силовым спортом, должны поддерживать руки и пальцы в хорошей форме, чтобы постепенно увеличивать нагрузку на конечности. В категорию спортсменов, которым необходимо регулярно тренировать мышцы рук и пальцы входят: волейболисты, штангисты, баскетболисты, борцы, фехтовальщики, легкоатлеты, скалолазы и многие другие. В повседневной жизни также найдется немало профессий, где не обойтись без сильных и ловких рук: военные, массажисты, водители, швеи, музыканты. Все эти люди нуждаются в тренировке пальцев рук. В древности пальцы разминали с помощью различных упругих предметов, сырой глины, приматывали тяжелые предметы к кистям рук, погружали их в раскаленный песок. В современном мире все гораздо проще. Одно из самых удобных приспособлений для гимнастики рук – эспандер. Он очень компактный, легко поместится в любом удобном месте, что позволяет брать его с собой как на работу, так и на отдых, а также не требует много времени для занятий.

Тренажеры Сотского

Тренировать руки можно не только в спортзале, но и у себя дома. Для этого отлично подойдут специальные тренажеры Сотского, самый популярный из них — «БИЗОН—1М». Устройство довольно компактное и максимально удобное, его можно взять с собой в дорогу, в офис, на природу.

Тренажер достаточно эффективного действия, раскрывает скрытый потенциал организма. Для занятий понадобится 15 минут ежедневно. Специальных навыков не нужно, легко используется как опытными спортсменами, так и новичками. Устройство регулируется под любые виды нагрузок, что позволяет его использовать даже детям, которые только начали заниматься спортом. Тренажер приобретают и представительницы женского пола, чтобы поддерживать руки в хорошей физической форме. Используют для тренировок данное устройство и представители разных профессий: военные, массажисты, руководители спортивных секций и другие.

Конструкция тренажера имеет 9 степеней подвижности, позволяя выполнять около ста тысяч всевозможных упражнений. Каждый выбирает оптимальные варианты нагрузок для себя лично. Уже через несколько недель занятий можно ощутить первый результаты проделанной работы.

Тренажер Сотского нового поколения, специализирован для тренировки пальцев на руках — «БИЗОН—2». С помощью данного устройства выполняются упражнения именно для пальцев. Нагрузка устанавливается в индивидуальном порядке: большая, средняя или минимальная, увеличивать нагрузки нужно постепенно. Выполнять упражнения следует от восьми до десяти повторений за 3-4 подхода. Беречь устройство от попадания влаги и переохлаждения. «БИЗОН—2» отлично подойдет не только для мужчин, но и для женщин, в частности спортсменок.

Применение в медицине

При интенсивных нагрузках, во время занятий с тренажером, чувствуется мышечная напряженность, это свидетельствует об активной работе сердечнососудистой системы. Такие нагрузки позволяют избавиться и предупредить целый ряд заболеваний. Тренажеры «БИЗОН» довольно часто используют в период реабилитационной терапии для больных, перенесших инсульт. Устройство помогает восстановить гибкость атрофированных суставов, подвижность пальцев на руках. Начинать упражнения нужно с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая. Тренажеры для пальцев рук широко применяются и в условиях стационарного лечения.

Приобрести необходимый тренажер, можно даже находясь у себя дома через интернет магазин. Достаточно лишь помнить о том, что пользоваться нужно только проверенными сайтами, во избежание некачественных подделок и ненужной переплаты денег. Подлинный сайт дает возможность получить товар вовремя и с гарантией на 18 месяцев, а также полный пакет информации в сопровождение.

palcyruknog.ru

Тренажеры для рук

Ищите тренажер для дома? Это не простая задача. Попытаемся вам в этом помочь.

Чтобы выбрать подходящий тренажер для рук, нужно определиться, какие именно мышцы рук, вы хотите тренировать.

Мышцы рук, делятся:- плечевые мышцы;- мышцы плечевого пояса;- мышцы предплечья;- кисти.По каким критериям выбрать тренажеры для плечевого пояса.Тренировки для плечевого пояса, помогают увеличить его подвижность и улучшают осанку. Эту группу мышц, помогут развить многие, силовые тренажеры, разнообразные турники и различные тонусные столы.

Иногда дома используют силовые агрегаты. Для верного подбора упражнений на нем, рекомендовано записаться в тренажерный клуб с тренером.

Турник очень просто устанавливается в доме. Упражнения на нем хорошо укрепляют плечевой пояс. Можно использовать скамьи в сочетании с блочными снарядами, основанными на турнике, что гораздо больше увеличивает контингент упражнений. Этот же агрегат поможет вам укрепить мышцы пресса и груди.

К двигательным тренажерам относятся тонусные столы, занятия на которых объединяют тренировку и массаж. На тонусных столах лучше использовать комплексную тренировку, а не упражнение на одну группу мышц.

Тренажеры для мышц плеча.Тренажер — кроссовер необходим для тренировки мышц плеча. Он зарекомендовал себя, как многофункциональный и безопасный агрегат. Кроссовер состоит из двух независимых стоек с регулятором высоты. Частое использование нижнего блока способствует укреплению плечевых мышц.

Хорошо укрепляет эту группу мышц тренажер Бабочка (Баттерфляй). Частые упражнения на тренажере способствуют сформировать благовидный и авторитетный торс. Бабочка преимущественно хорош для подготовки спортсменов. Он годен для тех, у кого совсем нет спортивной подготовки, исключая возможные травмы. Разведя руки назад на тренажере, отлично тренируются мышцы плеч.

Тренажеры для предплечья.Для владения оружием и ударными единоборствами, необходимы мощные предплечья.

Тренажер Сотского преимущественно зарекомендовал себя в их укреплении. Бизон — 1М помогает развить гибкость, силу предплечий, укрепляя сухожилия без повреждений, так как не имеет инерции. Особенно полезны упражнения с булавами, но совсем не подходят для новичков, из-за повышенной травмоопасности снарядов.

Тренажеры для кистевых суставов.Эспандер можно использовать в любом месте, ввиду его компактности. Чем развитее кисти, тем лучше будет результат, после упражнений на трицепс и бицепс. Тренировка силы кистевого хвата в целом зависит от жесткости кистевого эспандера. Тренировка принесет лучший результат, если вы возьмете жесткий эспандер.

Пауэрбол — это не только эспандер, но и модный, компактный аксессуар. Его сила противодействия зависит от затраченных на его вращение усилий. Можно увеличить нагрузку на нем до 20 кг.

start-health.ru

Тренажер для кистей рук poewrball xtrainer st-126 и другие

Тренажер для кистей рук

Привет! Многие профессиональные спортсмены могут похвастаться красивой атлетичной фигурой. Любители также добиваются неплохих результатов, получая красивое тело. Но всегда тяжело натренировать сильные кисти рук. А это немаловажный момент, т. к. всегда красивые мужские руки привлекали внимание женщин, а крепкому рукопожатию завидовали мужчины. Для профессионалов сильный хват — залог успешных тренировок при работе с большим весом. Поэтому сегодня поговорим, какой нужен тренажер для кистей рук.

В спортзале

Для тренировки в спортзале вам понадобятся турник, рукоход и гири. Лучше всего подойдет турник с большим диаметром перекладины, такой, чтобы было невозможно сомкнуть пальцы вместе. На таком турнике вы можете делать как обычные подтягивания и висы, так и подтягивания на переброшенном через турник поясе или канате. Рукоход также поможет разработать руки, особенно если вы будете выполнять на нем упражнения, смочив их водой. Это сделает задание не только более трудным и эффективным, но и добавит нагрузку на пальцы.

Для работы с гирями в спортзале выполните одно из следующих упражнений. Встав прямо и взяв в руку гирю, на выдохе поднимите ее к груди, затем задержите на несколько секунд и осторожно опустите вниз. Движения должны быть плавными и сосредоточенными, иначе велика вероятность травмы. Повторяйте упражнения так долго, как сможете, а затем смените руку.

Для второго задания через рукоять гири пропустите пояс. Далее, держа за пояс, попробуйте поднимать и опускать гирю, раскачивать ее по диагонали и тому подобное. Затем ухватившись одной рукой за пояс, начните собирать его в комок в ладони, таким образом, сокращая его длину и поднимая гирю.

Занимаемся дома

В домашних условиях вы можете накачать мышцы кистей рук с помощью различных эспандеров. Наиболее простым из них является резиновый или силиконовый эспандер в форме кольца. Кольцо имеет оптимальный размер, то есть легко помещается в руке, оно выполнено из упругого материала и зачастую покрыто «пупырышками» для предотвращения скольжения. Сжимая такое кольцо в руке, вы тренируете мышцы кисти и пальцев рук. Если у вас дома нет такого снаряда, вы с тем же успехом можете заменить его теннисным мячом.

Одной из разновидностей эспандеров, которые вы можете применять дома, является металлический кистевой эспандер, имеющий для наибольшего удобства пластиковые ручки. Он также не только компактен и прост в применении, но и надежен и эффективен.

Тренажеры можно изготовить и своими руками. Если в вашем доме нет особых снарядов и приспособлений, вы можете сделать их из подручных материалов. Например, гири и гантели можно заменить бутылками, с налитой в них водой. Возьмите в каждую руку по бутылке и совершайте вращательные движения.

Максимально долго держа перед собой на вытянутых руках обычный стул, вы также накачаете мышцы кистей и пальцев. Найдите старые тетради и журналы. Попробуйте разрывать их пополам – лучший тренажер для пальцев рук и представить сложно. Поэтому, если вы хотите развить мышцы кистей и пальцев, но не имеете возможности посещать спортзалы или покупать специальные снаряды, то определенная смекалка и серьезный подход помогут вам с легкостью заменить их.

Современные спортивные снаряды

PowerBall — этот спортивный снаряд, похожий на красивую игрушку, многие не воспринимают всерьез. А зря. Этот гироскопический прибор крайне эффективен при разработке мышц кистей. Принцип работы предельно прост — возьмите шар в руку и начните раскручивать. Трудно поверить, но даже простую пластиковую модель можно раскрутить до 15 тысяч оборотов в минуту, и чем выше скорость вращения, тем сложнее удержать PowerBall в руке.

Этот эффект достигается за счет разнонаправленных сил внутри шара. И если вы сможете в первый же день удержать PowerBall хотя бы 30 секунд, то вам есть чем гордиться. Приобретая более тяжелый металлический PowerBall, вы выйдете на новый уровень, однако, несмотря на прочность, со снарядом следует обходиться осторожно и оберегать от падений —его гироскопическая конструкция может быть легко сбита.

Обратите внимание на то, что предплечье и локоть в процессе вращения шара должны быть неподвижны – все манипуляции должны производиться только кистью руки, тогда вы сможете добиться наибольшего результата.

Если эспандеры ориентированы на сжатие, то тренажеры Xtrainer – на разгибание. С помощью них вы можете выполнять упражнения для пальцев и кистей рук. Эти снаряды так же, как и эспандеры, выполнены из очень упругих материалов, способных быстро восстанавливать свою форму.

Xtrainer – это набор колец разной степени упругости, для удобства помеченные цветами. Начиная с красного кольца, вы постепенно переходите к зеленому, синему и черному, увеличивая нагрузку на мышцы и добиваясь лучших результатов.

hand-xtrainer Особенностью Xtrainer является то, что они могут работать в разных температурных режимах. Это позволяет использовать их при лечении и восстановлении после травм кистей и пальцев. В зависимости от рекомендаций врача, их можно нагревать или охлаждать, или же просто использовать при комнатной температуре.

Грузоблочный тренажер для рук ST126 – настоящая находка для профессионалов. Он предназначен для подготовки спортсменов различных областей и помогает разработать и накачать мышцы не только кистей, но предплечий. Его особенностью является возможность управления весом — вы можете плавно увеличивать или уменьшать нагрузку, избегая травм. ST126 устроен с таким расчетом, чтобы максимально обезопасить выполнение силовых упражнений. Также дополнительной опцией является возможность скручивания кистей для достижения максимального эффекта.

Как для профессионалов, так и для начинающих, отлично подойдет тренажер нового поколения «BIZON—1M», разработанный мастером спорта Сотским специально для увеличения силы рук. Он компактен и пригоден для использования в домашних условиях. Результат удивит вас.

Бизон 1м

Ну и конечно, что бы ваши занятия проходили максимально эффективно не забываете о правильном питании и грамотной программе тренировок.

Занимайтесь на здоровье! На сегодня я прощаюсь! Подписывайтесь на мой блог и задавайте интересующие вас вопросы, на которые я отвечу в ближайшее время. Не забывайте заглядывать в социальные сети! До встречи!

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

bizon-1m.ru