Строение бицепса
строение и тренировка. Упражнения, рекомендации. Сегодня мы поговорим о мышце, которую, безусловно, хотят сделать больше и заметнее вся мужская половина человечества. Речь пойдет именно о бицепсе, двуглавой мышце, основное......
Бицепс стоя с гантелями
Сгибание рук с гантелями стоя Основное упражнение для тренировки бицепса рук. Задействует бицепсы, плечелучевые мышцы, плечи и предплечья. Рассмотрим 3 варианта исполнения: хватом молоток, средним и узким хватом. Целевые......
Упражнения для бицепса бедра
Лучшие упражнения для бицепса бедра Лучшие упражнения для проработки бицепса бедра | Александр Графчиков На самом деле для того чтобы действительно интенсивно прокачать свои бицепсы бёдер вам будет достаточно всего......
Качаем бицепс на массу
Как накачать бицепс на массу | Фактор Силы Как ни крути бицепс – это самая любимая мышца. Моду на большие бицепсы привил Арнольд Шварценеггер, который мог поднимать штангу на бицепс весом 120кг. Да делал он это не технично,......
Бицепс плеча
Двуглавая мышца плеча — SportWiki энциклопедия Двуглавая мышца плеча[править] Двуглавая мышца плеча Начало[править] Длинная головка: надсуставной бугорок лопатки, суставная губа лопатки Короткая головка: клювовидный отросток......
Подъемы гантелей на бицепс с супинацией
Подъем на бицепс с супинацией - PRO-KACH Подъем гантелей на бицепс с супинацией В данной статье мы поговорим о таком упражнении как подъем на бицепс с супинацией. Это когда вы сгибаете руку в локте и не просто поднимаете гантель,......
Подъем штанги на бицепс на скамье скотта
Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта - Упражнения - Фитнес Среди культуристов подъем штанги на скамье Скотта считается лучшим упражнением для того, чтобы накачать аккуратные и красивые бицепсы. Попробуем разобраться......
Как работать гантелями на бицепс
Как накачать бицепс в домашних условиях с одной гантелей: фото и видео Не для каждого мужичины представляется возможным посещать тренажерный зал, чтобы накачать свое тело. Кто-то работает и просто не успевает на тренировку......
Программа на бицепс
5 программ тренировок бицепса - от новичка до профессионала Нижеизложенные тренировочные программы на бицепс представлены в качестве примера постепенного увеличения весов и интенсивности. Новички начинают с самых лёгких......
Упражнения со штангой на бицепс
10 лучших упражнений со штангой Ни для кого не секрет, что штанга - это основной снаряд в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и бодибилдинге. С помощью одной лишь штанги можно качественно проработать любую группу мышц в нашем......