Тейпирование рук в боксе: что это такое, как правильно делать. Чем обматывают руки боксеры
Разузнай! - Как правильно наматывать боксёрские бинты
|
|
Боксёрские бинты это различные по ширине и длине полоски ткани, для фиксации запястья и пальцев боксёров или спортсменов, занимающихся различными видами единоборств. На одном конце у них есть специальная стартовая петля, которая удерживает бинт на большом пальце, а на другом липучка, фиксирующая бинт на руке.
Бинты предотвращают травмы кисти и помогают сконцентрировать силу удара. Имеют они и гигиеническое предназначение – хорошо впитывают пот, что предохраняет перчатки и увеличивает срок их службы.
Существует несколько вариантов обмотки кистей боксерскими бинтами. Можно более надежно зафиксировать запястье или тщательнее обмотать и «выстроить» костяшки пальцев в единую, линию, можно увеличить жесткость удара или сформировать удобное положение для руки в перчатке. Каждый тренер и спортсмен имеет свои предпочтения и в зависимости от условий поединка использует тот или иной вариант.
Бинты могут быть эластичными и тканевыми.
Каждые из них имеют свои преимущества, но однозначно, начинающим боксерам лучше использовать простые матерчатые бинты или даже обычные марлевые медицинские. Эластичные бинты при неправильном или слишком тугом бинтовании, могут препятствовать кровотоку в кистях рук.
Размер и качество бинтов регламентируются правилами или уставом соревнований. А вот технику обмотки подбирает тренер. Начинающие боксеры обматывают руки самостоятельно, а у профессионалов для этого есть специальный человек. Некоторые боксеры в целях экономии времени используют защитные гелевые перчатки без пальцев, которые надевают под боксерские перчатки, но считается, что эффективность их гораздо ниже. Есть специальные гелевые накладки, которые используют в комбинации с бинтованием.
Самый простой и доступный способ бинтования кисти руки боксера. Он применяется в классическом боксе и позволяет самостоятельно справиться с ним спортсмену.
Второй способ бинтования несколько сложнее и применяют его более опытные спортсмены. Бинтовать руку таким способом самостоятельно не очень просто, поэтому боксерам это делают их ассистенты. Он позволяет зафиксировать каждый пальцевой сустав отдельно, а затем стянуть их вместе, что делает такой метод бинтования более травмобезопасным. При этом повышается концентрация и сила удара за счет более плотного кулака.
Видео как правильно наматывать боксерские бинты
Успехов!
- < Как скрафтить спаунер мобов в Майнкрафт
- Как очистить угги от соли >
razuznai.ru
Зачем боксеры бинтуют руки перед боем?
Казалось бы, ну что такого интересного можно сказать о боксерских бинтах? Эластичные или хлопковые ленты, которые спортсмены наматывают на руки во время тренировок и боев, имеют простейшее строение и не тает в себе никаких секретов. Так-то оно так, но все же эта часть экипировки тоже требует определенных умений при обращении с ней. Да и собственная история у нее имеется.
Вот вы знаете о том, сколько времени требуется боксеру-профессионалу на бинтовку рук перед боем? Не так уж и мало: 20-30 минут. Только этот факт наводит на мысль о серьезности роли боксерских бинтов в подготовке спортсмена. Перед поединком профессионалы наматывают на свои кисти марлевые бинты слоями и закрепляют их пластырем шириной 8-20 мм.
Перед облачением бойца в перчатки для бокса, рефери подписывает и штемпелюет бинты. При этой процедуре присутствует представитель боксерской организации, проводящей бой.
Данная подпись говорит о том, что рефери подтвердил факт наматывания ленты в соответствии с правилами и то, что никаких посторонних элементов при этом не было использовано.
Виды бинтов
Сразу стоит сказать, что аптечная продукция в боксе в качестве экипировки не используется. Сегодня разработаны специальные технологии производства боксерских бинтов, в результате которых появляется то, что нужно для боя и тренировки, а не для лечения. Хотя многие зрелые спортсмены помнят, как в советское время аптечные эластичные бинты приходилось наматывать под перчатки, делая прорезь в ленте с одного конца и разрез на две части с другого.
Сегодня эти элементы экипировки изготавливаются из специально обработанных тканей: гелевой или прорезиненной. Спортивные магазины предлагают большой ассортимент боксерских бинтов и бинтов для других видов единоборств разного размера и цвета. Неизменным остается одно: специальная петелька на одном конце и quot;липучкаquot; на другом. Хороший боксерский бинт должен тянуться, несильно растягиваясь при этом.
Обычная ширина бинтов 5 см, а вот длина варьируется. Она влияет на выбор способа бинтовки. Для того чтобы охватить лентой запястье, кисть и большой палец, вполне достаточно двух-двух с половиной метров. Именно такой длины ленты наматывали под перчатки для бокса советские спортсмены. Есть спортсмены, например, в США, которые используют четырехметровые ленты, обматывая ими каждый палец. Но в любительских соревнованиях сегодня все же длина бинтов не превышает 2,5 метров.
Бинтовка всегда существенно снижает риск травмирования кистей рук и при работе со снарядами, и во время спарринга. Для представителей разных видов единоборств бинтовка выступает в роли единственной защиты и позволяет избежать смещения суставов и прочих негативных последствий. Не стоит сбрасывать со счетов и гигиеническую функцию боксерских бинтов, которые, впитывая пот, оставляют перчатки сухими, продлевая срок их службы.
info-4all.ru
Как правильно наматывать бинты для бокса
Применение бинтов для других видов бокса 
Загрузка... Краткое содержание статьи:
Сегодня мы поговорим о неотъемлемой части подготовки к бою для каждого боксера, и начинающих спортсменов. Советы и пошаговая инструкция как правильно наматывать бинты для бокса помогут избежать травм и соответственно продержаться на ринге дольше. Начинающий спортсмен, аматор, и, конечно же, профессиональный боец не только перед спаррингом, но и на каждую тренировку обязан наматывать бинт на руку (самостоятельно или с помощью тренера/партнера).
Некоторые бойцы, наматывают бинты только на запястье, другие на запястье и предплечье. Сухожилия и мышцы, которые максимально задействованы при ударе, расположены именно в этих частях руки.
Не стоит забывать, что даже микротравма может спровоцировать боль, которая помешает продолжению тренировок или выступлению. Еще одна функция боксерских бинтов – продлить срок годности перчаток, поскольку пот разрушает материал. К тому же, у бойца будет скользить рука, если не намотать бинт под перчатки.
Перед началом тренировки, каждый должен знать, как использовать бинты для бокса и способы и завязывания на руке.
Виды бинтов и способы их завязывания
Существует 2 вида бинтов: хлопковые и мексиканские. Далее о них подробней.
Виды бинтов и способы их завязывания- Хлопковые бинты использовались еще в советском спорте, поэтому их можно назвать наиболее надежными. Хлопковые бинты продаются разной длины, например, для взрослой категории и юниоров. Бинт, для перевязывания запястья и ладони изготовленный из хлопка, наиболее практичен.
- Мексиканский бинт сделан из эластичного материала. Благодаря тому, что бинт хорошо тянется, боксер может плотно намотать его на руку. Единственный минус такого бинта – быстрое изнашивание.
Оба вида бинтов имеют липучку с одной стороны и петлю для большого пальца для фиксации. Бинты отличаются шириной и длинной. От этого зависит уровень защиты руки. Читайте, как наматывать эластичные и хлопковые бинты для бокса 3.5 метра ниже.
Еще один способ защитить руку – шингарты (перчатки для пальцев). С их помощью можно защитить кожу руки. При ударе, боец получает трещины, ссадины и синяки на коже, поэтому шингарты создадут защитный слой. Стоит учитывать, что никакой поддержки для сухожилий шингарты не создают. Их можно одевать для тренировки вместе с бинтом, но не для боя.
Техники намотки бинтов на руки
В этом разделе Вы узнаете, как наматывать бинты для бокса по разным методикам. Ниже мы рассмотрим две техники намотки бинта для «крепления» сухожилий и мышц в запястье.
Техники намотки бинтов на руки“Простой способ наматывания”
Эта методика проста для запоминания и займет наименьшее количество времени. Ее, как правило, используют новички.
- Оденьте петлю бинта на большой палец руки
- В 2 раза оберните запястье руки в бинт
- Закрепите суставы, начиная мотать бинт между пальцами. Начните с мизинца
- Дойдя до большого пальца, обмотайте бинт вокруг него 2 раза
- Оставшийся бинт перемотайте вокруг запястья и закрепите его липучкой на конце
Методика наматывания “Крестом”
Этот метод используют профессиональные боксеры. Перемотав руку, используя технику “Крест”, Вы потратите больше времени, но закрепите кисть в наиболее надежном положении.
- Проденьте большой палец руки в петлю
- Обмотайте бинт вокруг запястья в 3-4 раза
- Затем обмотайте большой палец 2-3 раза
- Намотайте бинт на остальные пальцы руки у основания. Достаточно два слоя
- Начните обматывать бинт между пальцами. Начните протягивать бинт между мизинцем и безымянным пальцем, и так до большого
- Оставшийся бинт перемотайте по диагонали от большого пальца до запястья и закончите, закрепив липучку.
Для того чтобы каждая из техник Вам была более понятной, просмотрите как намотать бинты для бокса видео и постарайтесь повторить. Советы и методики от любителей и знаменитых боксеров поможет Вам найти удобный способ обмотки бинта перед тренировкой и боем.
Лучше, если Ваш тренер или боксер из команды, поможет намотать бинт. Вам не будет просто обмотать бинт на руку другой рукой, которая уже перебинтована. Попросите человека, который имеет опыт в перематывании руки боксерским бинтом для надежного закрепления суставов пальцев, ладони и запястья. От того насколько профессионально подготовлены руки к бою зависит результат. Но также будет полезно научиться, как наматывать бинты на руку для бокса самостоятельно.
Только правильно бинтованные руки приведут к успеху на поле бояДля тренировок Вы сами можете выбирать способ намотки бинта. В зависимости длинны бинта, регулируйте сколько «кругов» можно проделать вокруг пальцев, ладони и запястья. Чем длиннее бинт, тем больше слоев Вы сможете создать для защиты руки и жесткости удара. Перед профессиональным спаррингом на соревновании, каждому боксеру перематывают руку бинтами одинаково, чтобы у каждого были равноправные условия.
Применение бинтов для других видов бокса
Боксерские хлопковые и эластичные бинты также применяются для занятий других видов спорта. Как наматывать бинты для кикбоксинга и для тайского бокса? Вы можете использовать одну из техник, которую мы описали выше. Существует ряд известных брендов, которые предлагают бинты также для смешанных единоборств. Они отличаются шириной, длинной, цветом и материалом. Мастера тайского бокса и кикбоксинга рекомендуют использовать хлопковые бинты для обеспечения прочности.
Применение бинтов для других видов боксаЕсли Вы новичок, Вам не стоит покупать бинты длинной больше чем 3 метра. В тематических видео Вы сможете научиться, как наматывать бинты на запястье и пальцы для бокса 2.5 метра. Правильная техника намотки, даже в один слой, может помочь избежать травм и растяжений.
Что необходимо избежать при намотке бинтов:
- Никогда не наматывайте бинт на «заломанное» запястье. Мотайте бинт только на вытянутую руку
- Избегайте складок и обматывайте бинт, накладывай слой один на другой
- После перемотки, обязательно пошевелите пальцами. Во время физической нагрузки, кровь приливает к сухожилиям, и в случае чрезмерно тугой намотки бинта, боксер будет ощущать дискомфорт.
Полезные советы и видеоматериал по наматыванию бинтов
Посмотрите, как правильно наматывать бинты на пальцы и запястье для бокса видео. Вам наверняка пригодятся советы и пошаговая инструкция по наматыванию бинтов, если Вы только начали заниматься одним из видов бокса.
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru
Как правильно наматывать боксерские бинты перед выходом на ринг :: SYL.ru
Каждый опытный боксер знает, как правильно наматывать боксерские бинты, этому учит тренер в любой спортивной школе перед первым одеванием кожаных перчаток. В течение одной-двух недель, определяется степень готовности будущего спортсмена к занятиям, он проходит медицинскую комиссию, проверяющую состояние здоровья, затем учат ходить по рингу. Лишь после этого можно надевать перчатки и учиться тому, как правильно бинтовать боксерские бинты.
Что они собой представляют
Для того чтобы понимать, как правильно наматывать боксерские бинты, необходимо сначала узнать, что это такое, из чего они сделаны. Длина этого необходимого спортивного аксессуара составляет не менее 3 метров 80 сантиметров. Этот стандарт, составляющий примерно 13 футов, является экспериментально установленным и оптимальным. Если бинт короче, его не хватит для надежной фиксации всех кистевых суставов, возникнет угроза их вывиха, причем довольно болезненного. Слишком длинная полоса создаст чересчур толстый слой, и руку будет трудно просунуть в перчатку, а если это и удастся, то работать на ринге будет некомфортно. На одном конце бинта есть петелька для надевания на большой палец, на другом раньше не было ничего или пришивались тесемки, теперь же появилась застежка-липучка. Лучший материал изготовления – стопроцентный хлопок. На ринге боксер работает напряженно, его руки разбухают. Синтетические ткани больно перетягивают кисти, ухудшают кровообращение. К тому же хлопковый бинт впитывает пот и позволяет коже дышать.
Как обмотать ладонь, кисть и четыре пальца
Наука о том, как правильно наматывать боксерские бинты, не такая простая. Начиная с самого первого движения, можно совершить ошибку. Надевая петельку на большой палец, нужно следить за тем, чтобы ее узел оказался не на ладони, а с другой стороны. Затем следует два-три витка вокруг запястья (это очень важно, его также можно легко «выбить»), и столько же вокруг ребра ладони. Большой палец пока остается свободным. За ним и снизу кисти должен оказаться свободный конец. Теперь очередь пальцев. Для надежной фиксации в суставах, между мизинцем и безымянным от основания большого, нужно завести полотно, затем так же поступить и с остальными.
Защита большого пальца
Большой палец страдает только в случае неудачно нанесенного удара, но такое случается. Опыт полученных травм учит уже более полутора веков тому, как правильно наматывать боксерские бинты, чтобы свести вероятность его вывиха к минимуму. Еще один виток вокруг кисти, затем дважды вокруг большого пальца, больше сделать ничего нельзя. Остается только следить за правильностью своих ударов. Последний этап – восьмерка между указательным и большим пальцем. Если есть липучка, то свободный конец крепится на нее, если же ее нет, то он заправляется внутрь за кистью.
Только самостоятельно
Ассистент может помочь надеть перчатки, но только сам спортсмен может прочувствовать, как правильно завязывать бинты. Они не должны быть слишком тугими, поскольку кисти затекут. И слабо их намотать нельзя, ведь при сильном ударе, руки могут пострадать, и успех боя окажется под угрозой. В этом деле эффективно действует лишь самоконтроль. Для проверки используется простой прием. Нужно сжать кулак, и если костяшки пальцев оказались плотно обтянутыми тканью, при этом им ничего не мешает, то все сделано верно. Вращательные движения в кистях также должны даваться легко. При любом дискомфорте, перчатки нужно снять, а бинты перемотать.
www.syl.ru
Как правильно наматывать боксерские бинты
Многие люди, которые только что решили заняться различными видами бокса искренне полагают, что для того, чтобы защитить свои руки от повреждений, достаточно только лишь боксерских перчаток. Однако, на самом деле все обстоит несколько иначе. Боксерские перчатки при всех их достоинствах не способны уберечь от травм слабо натренированные кисти, связки, пальцы, мышцы, кости и суставы от довольно ощутимых ударов, наносимых противнику. В прочем, профессионалы этого сурового спорта тоже не пренебрегают дополнительными средствами защиты, вроде боксерских бинтов, наматываемых на руки перед тем, как надеть перчатки, уберегая свои руки от неблагоприятных последствий тренировок или боев.
Первостепенная задача боксерских бинтов заключается в защитите фаланговых суставов и фиксировании запястья. Это позволит сделать кулак более крепким и жестким. Суставы фиксируются в одну линию, что делает удар сильнее. Он фиксирует большой палец руки к кулаку таким образом, что риск заработать трещину косточек или повреждения связок значительно снижается. Также бинт защищает кости, препятствуя получению самой распространенной травмы этого нелегкого спорта – перелом первой пястной кости.
Что представляет собой боксерский бинт
Боксерский бинт – это длинная полоска ткани, на разных концах которой пришиты: липучка – с одного и петля – с другого. Без двух этих составляющий покупать его не рекомендуется, иначе использовать будет сложно.
Можноподобрать бинты исходя из эластичности и длины. Длина боксерских бинтов варьируется от двух с половиной до пяти метров. Подбор бинтов индивидуальный, в зависимости от размера руки, размера кулака, перчаток и, непосредственно, способа обмотки. В среднем требуется около трех с половиной метров.
Они бывают двух видов: растяжимый или нерастяжимый. Растяжимые бинты достаточно эффективны, так как лучше облегают руку, что не доставляет никакого дискомфорта. Однако их легче перетянуть и нарушить кровообращение в руке, что чревато неприятными последствиями. Важно правильно закрепить эластичный бинт, чтобы во время тренировки не осознавать, что рука начинает неметь и мешает нормальной функциональности.
Неэластичные бинты в этом плане целесообразнее. Они производятся из хлопка и обладают рядом достоинств. Например, этот бинт позволяет прекрасно ощущать силу обмотки. При интенсивных тренировках выделяется много пота, который бинт прекрасно впитывает. Если пренебрегать бинтами, то, в конце концов, от обилия пота перчатки затвердеют изнутри, что приносит ощутимый дискомфорт и мешает правильной постановке удара и блоков. И еще один маленький, но довольно приятный плюс: со временем они несколько растянутся на изгибах руки, что обеспечит комфортную намотку бинта.
Способы использования бинтов
Крайне важно изучить, как правильно наматывать боксерские бинты. Разновидностей обмотки боксерских бинтов довольно много, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Один способ лучше фиксирует запястье, другой лучше защищает костяшки пальцев от возможных трещин или главной особенностью может быть то, что достаточно будет всего лишь одного слоя материала, чтобы хорошо закрепить кисть. Одними из самых популярных являются «Крест» и «Прямой».
Как завязывать боксерские бинты разными способами:
«Прямой» способ как наматывать боксерские бинты — это наиболее простой и легко запоминающийся: бинт обматывается сперва на запястном суставе, оборачивается вокруг кисти, следом обматываются пястно-фаланговые суставы, далее снова запястье, после чего фиксируется липучкой.
«Крест» отличается тем, что обмотка идет не только по кисти, но и по первой фаланге четырех передних пальцев. «Крест» наиболее эффективен тем, что сила удара возрастает, а риск получения каких-либо травм уменьшается за счет того, что кулак фиксируется более плотно.
Третий метод, как мотать боксерские бинты, отличается тем, что кисть и пальцы рук надежно фиксируются, что позволяет рукам комфортно чувствовать себя в перчатках, увеличивается сила удара. Большой палец проходит в петлю, затем бинт трижды обматывается вокруг запястья сверху вниз. Потом трижды оборачиваем бинт вокруг руки. После этого идет обмотка между мизинцем и безымянным пальцами, и снова оборот вокруг руки. Затем переходим к другим пальцам, соблюдая порядок: оборот между пальцами, оборот руки. В последнюю очередь оборачиваем бинт вокруг большого пальца и закрепляем на липучку. Конечно, в этом случае толщина обмотки больше, но это имеет свой плюс: рука будет хорошо держаться внутри перчатки.
Четвертый способ, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами, отличается тем, что кулак лучше защищен от различных повреждений, а сила удара возрастает. Как обычно, первым делом надеваем на большой палец руки петлю и начинаем обмотку руки в противоположную сторону от направления пальца. Желательно начинать обмотку снизу, хотя тут все зависит от удобства. Трижды обматывается запястье, что обеспечивает плотную его фиксацию. Это необходимо: самая большая нагрузка при ударе приходится именно на него. После запястья переходим к большому и указательному пальцам: проводим между ними бинт, переходящий в оборот кисти, затем крест, оборот под основанием большого пальца и вокруг него. Следом возвращаемся к кисти, оборачивая ее крестообразным способом. Затем идет следующая пара пальцев: мизинец и безымянный. Делаем оборот между ними, затем снова под основанием большого пальца, обматываем между безымянным и средним пальцами, оборот под большим пальцем, оборот вокруг среднего и указательного. По окончанию обмотки, остатком бинта оборачиваем кисть между указательным и большим пальцами. Последняя обмотка крестом, проматываем запястье и закрепляем на липучку.
Следующий метод фиксирования руки спортивным бинтом:
Для начала в петлю продевается большой палец, далее дважды обвернуть запястье. Достаточно одного оборота большого пальца чтобы зафиксировать его, после чего следует обмотка костяшек пальцев. Бинт прокладывается между четырьмя передними пальцами руки, повторно оборачивается вокруг костяшек и, наконец, крепится на запястье на липучку.
Для того чтобы быть уверенным в том, что бинт наложен грамотно и нигде ничего не перетянуто или, наоборот, затянуто достаточно, лучше обмотку совершать без посторонней помощи. Необходимо отслеживать силу затягивания, чтобы при сжимании кулака бинт уплотненно облегал его, и, при раскрытой ладони, не ощущалось давления. По окончанию тренировки бинты нужно как следует просушить, чтобы они дольше служили.
В интернете можно найти наглядную инструкцию по тому, как правильно бинтовать боксерские бинты, достаточно лишь ввести в поисковике запрос: «как наматывать боксерские бинты: видео», и поисковик выдаст множество ссылок на различные видео с объяснениями, как завязать боксерские бинты.
Боксерские бинты – это очень важный и нужный элемент снаряжения бойца вне зависимости от его опыта: будь то новичок, который только начал осваивать основы постановки удара, или же профессиональный боксер. Для того чтобы тренировки проходили эффективно и от этого спорта не пришлось отказываться после первой же травмы, лучше подстраховаться и не пренебрегать этим, без сомнения, полезным атрибутом.
Читайте также:
Лучшее на сайте
Дата публикации:  06.12.2015 © Алинаmuscleoriginal.com
Как завязывать боксерские бинты? | Сайт советов!
Есть большое количество способов правильного завязывания боксерских бинтов. При этом для любителей и профессионалов данные способы различны. Это связано с тем, что профессиональный боксер, в отличие от любителя, не наматывается бинты самостоятельно. Этим занимается личный ассистент боксера, который в этом вопросе хорошо разбирается. Это гарантирует, что бинты будут завязаны надлежащим образом и в самый ответственный момент боя не подведут.
Как завязывать боксерские бинты?
Руки боксера перед одеванием боксерских перчаток бинтуют тонким медицинским бинтом, который нужен, чтобы предотвратить травмы суставов пальцев рук. Чтобы фиксировать бинты берется медицинский пластырь шириной от 8 до20 мм. Наклеивают пластырь поверх бинтов, что помогает плотнее друг к другу удерживать витки бинта и не позволяет им съезжать. Чтобы завязывать боксерские бинты существует два основных варианта: классический и крестом.
Классический вариант обмотки боксерских бинтов
При таком способе бинтование происходит быстро и легко. Берется бинт и обматывается вокруг запястья. После этого бинт обводиться против часовой стрелки вокруг большого пальца. При наматывании бинта вы должны видеть ладонь, которую обматываете, для этого, желательно, чтобы она была расположена вверх. Далее бинт обмотайте вокруг всех пальцев (за исключением большого пальца) и бинт выведите под большим пальцем (это все проделывается против часовой стрелки).
Когда бинт вывели под большим пальцем, следующий шаг – бинт обмотайте вокруг большого пальца и выведите его на запястье.
Большой палец снова обмотайте, при этом, чтобы выходил кончик бинта между остальными пальцами и большим пальцем (теперь мотайте по часовой стрелке).
Затем большой палец обмотайте так, чтобы под большим пальцем прошел бинт и оказался на запястье. Далее бинт проведите через запястье на большой палец, и все пальцы (за исключением большого) после этого обмотайте. Бинт зафиксируйте. На этом бинтование классическим способом закончено и можно надевать, поверх бинта, боксерские перчатки.
Мы рассмотрели самый простой способ завязывания боксерских бинтов.
Обмотка крестом
Этот способ значительно сложнее и к нему лучше переходить только после того, как научились хорошо бинтовать руки классическим способом. Бинтование крестом защищает надежно во время ударов от травмирования суставы пальцев. При этом способе каждый сустав стягивается бинтом индивидуально, а потом они стягиваются и все вместе. Бинтование крестом дает возможность более туго сжимать кулак, что отражается на повышении жесткости удара.
Обмотка крестом. Большой палец надевают на петельку, бинт с внешней стороны ладони натягивают к мизинцу, после чего совершают вокруг запястья 2 оборота, стремясь, чтобы при этом не образовывалось даже небольших складок. Кисть далее несколько раз обматывают, стремясь все суставы надежно зафиксировать. Затем бинтуют пальцы, совершая движения от мизинца к большому пальцу. Чтобы забинтовать большой палец сначала материал обматывают вокруг запястья, а уже потом вокруг самого большого пальца. Завершающий шаг – бинт нужно перекрутить восьмеркой на тыльной стороне руки, пропустив между большим пальцем и указательным, а после снова пару витков сделать на запястье и уже потом закрепить надежно липучку.
Смотреть видео как завязывать боксерские бинты!
Статья близкой тематики – как отработать удар на груше?
sitesovety.ru
Тейпирование рук в боксе: способы бинтования
Здравствуйте, друзья. Что такое тейпирование рук в боксе? Каково его значение? Какие его способы существуют?
Так как в боксе существенная нагрузка получается на руки, их нужно качественно защищать от потенциальных травм. К тому же тейп на руку делается и после полученных повреждений. Так восстановление проходит быстрее.
Уровень защиты
В начальные стадии развития бокса бойцы не использовали никакой защиты. Они очень часто повреждали запястья. Вследствие чего покидали спорт. Но медицина развивалась, совершенствовались методы защиты рук. И на сегодняшний день сложно представить боксёра без тейпирования.
Тейпирование рук, что это такое? Это метод их обороны с помощью специальных бинтов и их особых накладок. Такие бинты принято называть тейпами. Их нормированная минимальная длина составляет 5-6 м. Тейп помогает фиксировать суставы, причём сразу всех пальцев и только в одну линию. Так меньше ограничивается чувствительность. Материал этого бинта замечательно впитывает потовые выделения. Поэтому перчатки с внутренней стороны не намокают. А боксировать спортсмену намного комфортнее.
Методы тейпирования
Тейпирование рук в боксе – это комплекс специальных методов наложения тейпа. Каждый метод применяется в зависимости от определённой ситуации.
Есть такие основные способы бинтования рук в боксе:
Лёгкий и быстрый. Здесь сгодится бинт длиной не больше 3 м.
Как правильно тейпировать руки по этому способу? Здесь алгоритм таков:
- Из бинта делается петля. В неё продевается большой палец. После чего пластырь преодолевает внутреннюю зону кисти.
- Бинт обматывает запястье в несколько слоёв. Наложение плотное, но без давления. Складки исключены. При реализации ударов они натирают кожу.
- Бинт направляется к внутренней зоне ладони. Кисть обматывается так, что происходит надёжная фиксация всех суставов.
- Бинт обворачивает все пальцы. Начало исходит от мизинца.
- Тейп проводится по окружности запястья. И несколько раз покрывает большой палец. Этот пункт часто называют тейпированием большого пальца руки. Дальше этот палец здесь будет прописываться сокращённо – БП.
- Бинт наподобие восьмёрки проходит между БП и указательным пальцем (УП).
- Остаток бинта обворачивает запястье.
Этот способ тейпирования рук боксеров очень популярен в любительской сфере. Тейпирование рук в профессиональном боксе чаще осуществляется по этому методу: «Крест».
Профи больше предпочитают этот способ по следующим причинам:
- Мощная защита пальцев и запястья от травм.
- Повышение мощности удара. Ведь сжимание кулака тугое. Это придаёт жёсткости осуществляемым ударам.
- Рука в перчатке ощущается комфортно. Ведь внутренняя часть ладони не покрыта лишними слоями бинта. И при сжатом кулаке перчатка более тесно контактирует с рукой. На изображении картинки вверху это отображено в пункте А.
Для этого метода используют бинт длиной 4,5 – 5 м.
При таком бинтовании ударно-пястные суставы нужно стянуть по одному (на изображении верхней картинки пункты 3,5, 6). И только затем – все вместе комплексно (пункты B, C, D). Так получается мощная оборона от травм.
Если при обматывании липучка оказалась с другой стороны, то можно только перевернуть ленту на внутренней зоне запястья и возобновить обмотку.
Бинтовка рук данным способом может немного варьироваться в зависимости от персональных пожеланий и параметров используемых бинтов.
Оба указанных метода преследуют профилактическую задачу. А при повреждении фиксация ужесточается.
Нюансы бинтовки
В спортивном тейпировании большее значение имеет материал и средство бинтования. Для правильного процесса необходим специальный профильный бинт высочайшего класса. Никакие его аналоги не подходят. У материала должна быть эластичность и наличие структуры, чтобы он растягивался только на считанные миллиметры
Если бинт очень жёсткий (это обычно изделия из брезента, парусины и т.п.) боксёр не сможет полностью сжимать кулаки.
Если бинт слишком эластичный, на кисть в сжатом формате будет оказываться высокое давление.
В обоих этих вариантах велика вероятность травмироваться.
Чем боксеры обматывают руки? Обычно это неэластичные изделия из хлопка, способные «дышать». В них отлично впитывается влага. Пи этом не наносится урон перчатке и не создаётся помех для кровотока.
Как правило, боксёрский тейп оснащается удобной петелькой для БП и липкой лентой для крепежа на запястье.
При бинтовании важно анализировать, как туго сформирована повязка и насколько плотно она прилегает к руке. Не должно быть никакого передавливания для кисти. Но должна получиться хорошая стяжка при сжимании кулака.
При тейпирование кисти руки самые уязвимые составляющие кисти нужно обматывать более тщательно. А это: БП, лучезапястный сустав и окончания пястных костяшек.
Специальный метод
Здесь были указаны два основных метода. Один – для новичков. Второй – для профи. Но зачастую спортсмены на основе этих методов создают свои методы бинтовки. Получаются аналогии с основными способами, но есть и свои изюминки.
Например, такой:
Используется два бинта длинной 4,5. Для маленьких рук – 3 м. Вид тейпов – полуэластичные.
Этот метод в почёте и у бойцов ММА. Подобное Тейпирование пальцев рук и кисти по нему включает следующие действия:
- БП продевается в петлю. Наматывается на наружной части кисти.
- Наматывать нужно так, чтобы бинтовка становилась плотнее при сжимании кулака.
- Оборачивается запястье. 3 слоя. Иногда боксёры для более удобного совершения апперкотов и хуков делают бинтовку слегка свободной.
- Оборачивается кисть. 3 слоя.
Процесс идёт вокруг ладони. Нужно вернуться к основанию БП.
- Бинт проходит между пальцами, пересекается на наружной зоне. Это защита костяшек от переломов.
- Бинт следует сначала между мизинцем и соседним пальцем.
Затем на наружную часть кисти
Потом к её основанию
После чего – к основанию БП
Продолжается между безымянным и пальцем, именуемым средним (СП)
Получается ещё один «X».
Продолжение – у основания БП. Бинт проходит между СП и УП.
Готов ещё «Икс».
Разделение пальцев превосходное. Завершение – у основания БП
- Обмотка БП.
Он оборачивается один раз. После чего следует опуститься к наружной зоне кисти.
- Запирание БП
Бинт проходит один оборот. Остановка получается на ладони. БП полностью не оборачивается.
Это мера для его безопасности и плотного закрепления бинтовки. Так она точно не разболтается во время поединка.
- Тройной оборот костяшек.
- Излишками тейпа получается завершение на запястье.
При наличии ещё остатков можно на наружной части кисти ещё устроить немного «Иксов».
Ещё можно сделать обмотки на костяшках. Очень плотная намотка здесь не требуется. А то рука просто не поместится в перчатку.
Завершение получается на запястье. Можно зафиксировать липучку прямиком на запястье. Если необходимо более удобного сгибания рук при исполнении хуком и апперкотов, можно завершение устроить выше запястья.
Заключение
Без тейпирования боксёры бы постоянно повреждали руки. Важно подбирать правильные бинты и делать грамотные обмотки.
boxingblog.ru
