Как правильно бинтовать руки в боксе. Как правильно бинтовать руки

Правильное бинтование рук в боксе. Как правильно разное. KakPravilno-Sdelat.ru

» Как правильно разное

Главная Как правильно бинтовать руки в боксе и ММА

Как правильно бинтовать руки в боксе и ММА

Возможно, Вы также задаетесь вопросом зачем бинтовать руки в боксе и других единоборствах. Отвечаем: бинты хорошо фиксируют запястье, тем самым закрепляя кисть по отношению к предплечью; выполяет защитную роль при ударе, являясь амортизатором; благодаря тому, что бинт стягивает многочисленные кости кисти, то это уменьшает нагрузку на связки кисти; боксерский бинт увеличивает объем кулака, благодаря чему перчатки садяться на руку плотно; кроме этого, бинты помогут продлить срок службы перчаток, потому что впитывают в себя пот. Бинтование кистей рук в боксе нужно выполнять перед работой на боксерских грушах и других снарядах и, конечно же, перед поединком, будь то тренировка, либо соревнования.

Мы рекомендуем бинтовать руки хлопчатобумажными (х/б) бинтами. Многие спортсмены также рекомендуют использовать неэластичные бинты. Удобнее всего, если бинт будет длиной в 3-4 метра, шириной 40 - 50 миллиметров. Все бинты, которые продаются в нашем интернет магазине, имеют все эти параметры. Купить боксерский бинт Вы сможете вот здесь. Тут же Вы сможете и купить бинт-перчатки (еще их называют быстрые бинты ). Они помогут Вам сэкономить время на тренировках, которое уходит на бинтование рук обычным бинтом.

Итак, как правильно бинтовать руки в боксе и ММА. Бинтуйте руки плотно, но не забывайте, что перетягивать нельзя, так как это чревато пережиманием сосудов. Способов бинтования рук много. Каждый себе выбирает наиболее подходящий. Вот несколько способов бинтования рук на картинке, а также на видео.

Спасибо за внимание, желаем продуктивных тренировок! С уважением, интернет-магазин для ММА.

Личный Кабинет

Информация

Вы ищете, где купить футболку ММА, купить рашгард, перчатки ММА, шорты ММА или любую другую необходимую вещь для занятий Смешанными ММА и другими единоборствами? Тогда предлагаем посмотреть наш выбор - спортивная одежда и экипировка для смешанных единоборств ММА. Все понимают, что, для того, чтоб заниматься единоборствами, нужно приобрести себе и шорты, и рашгард, и футболку, и защитную экипировку (купить капу, шлем и т.д.) да и в конце концов нужно заплатить за сами занятия! Поэтому мы стараемся подбирать такой диапазон цен, чтобы он удовлетворил запросы любого. Пожалуй, мы единственный интернет-магазин спортивной одежды для смешанных единоборств ММА в Украине, который предоставляет спортивную одежду ММА по доступным ценам. Мы подбираем цены таким образом, чтоб качество удовлетворяло требования бойца, а цена не била по карману. Наш склад-магазин спортивной одежды ММА находится в Днепропетровске. Но если Вы находитесь в другом городе, то возможна доставка спортивной одежды ММА по Украине (доставка одежды ММА в Харьков, в Киев, в Одессу, в Донецк, в Луганск, во Львов, в Тернополь, в Хмельницкий, в Ивано-Франковск, в Винницу, в Житомир, в Белую Церковь, в Чернигов, в Черкассы, в Кировоград, также доставка спортивной одежды ММА в Кривой Рог, в Николаев, Запорожье, Павлоград, в Мариуполь, а также доставка спортивной одежды и экипировки для смешанных единоборств (ММА) в другие города по всей Украине). У нас Вы можете купить спортивную одежду не только по смешанным единоборствам ММА, mix-fight, но и экипировку для бокса, muay-thai (тайского бокса), кикбоксинга, для боевого самбо, для рукопашного боя. У нас представлены такие бренды, как Venum, Hayabusa, Bad Boy, Affliction, Everlast, UFCи т.д. Кроме того, у нас осуществляется продажа товаров ММА оптом

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами

В каждом виде спортивного единоборства есть правила для защиты спортсменов от травм. Техник тейпирования немало. В боксе, например, уделяется особое внимание для защиты рук. Каждая техника имеет свои преимущества и выбор способов защиты зависит от определенной ситуации. Профессиональные боксеры имеют свою индивидуальную технику тейпирования, которая помогает повысить качество удара.

Почему боксёры бинтуют руки

Руки боксёра бинтуют не потому что необходимо защищать костяшки от повреждений кожного покрова. Защищать нужно кости руки и запястья от растяжений, вывихов, серьёзных ушибов. Во время серьёзного боя существует опасность раздробления мелких костей и суставов. А это грозит инвалидностью.

Кроме того, с помощью бинта удары становятся крепче, а перчатки дольше используются. Потому что бинты впитывают пот и служат ещё средством гигиены.

Что представляет собой боксёрский бинт

Чтобы процедура обматывания рук принесла нужный результат, нужны правильные, качественные бинты. Аналоги не подойдут. В первую очередь это касается выбора материала. Бинты должны быть эластичными и в то же время растягивающимися только на несколько миллиметров. Если же ткань для бинта слишком жесткая, спортсмен не сможет достаточно сильно сжать кулак. Если бинт будет чересчур эластичным, кулак будет сдавлен.

Многие спортсмены выбирают неэластичные бинты. Такие бинты разработаны из натуральных, пропускающих воздух материалов. Они дышат и не препятствуют кровотоку.

У специальных бинтов имеется петля, которую надевают на большой палец. Еще они снабжены липучкой для удобства фиксации на запястье.

Повязка должна быть плотно уложена. При этом кисть не передавлена, но хорошо затянута. Самые уязвимые места – большой палец и запястье – бинтуют с особой тщательностью.

Бинты бывают марлевыми (мексиканскими) и хлопковыми. Мексиканские бинты наиболее предпочтительны, потому что они более качественные.

Как следует бинтовать

Бинтовать надо открытую ладонь с раскрытыми пальцами в расслабленном состоянии.
Обматывать надо максимально ровно и без складок.
Делать это плотно, но не слишком, чтобы не препятствовать кровообращению.
Кости запястья должны быть обязательно обёрнуты для надежной фиксации.

Техника наложения бинтов

Просунуть большой палец в специальную петельку протянуть бинт с наружной стороны кисти.
Несколько раз обернуть вокруг запястья. Должны отсутствовать складки, и ощущения дискомфорта.
Пропустить бинт по тыльной стороне, вывести к мизинцу и несколько раз обернуть вокруг кисти для надежной фиксации суставов.
Пальцы бинтовать надо от мизинца. Проложить бинт между мизинцем и безымянным пальцем.
Затем обернуть большой палец, затем запястье, и еще раз палец.

Провернуть бинт в форме восьмерки с тыльной стороны между крайними пальцами. Остальную часть бинта обернуть вокруг запястья и закрепить липкой лентой.
Облегание должно быть комфортным и плотным, не стесняющим движений.

Способы наложения бинтов любителей и профессионалов отличаются. Потому что любители накладывают бинты сами, профессиональным спортсменам помогают специалисты.

Забинтованные кисти обклеивают полосками медицинского пластыря. Такая процедура поможет удержать обмотку на протяжении всего боя и не позволят им развязаться.

Хранение бинтов

Срок использования бинтов зависит от правильного их хранения. Бинты должны находиться в свернутом виде. В таком виде их нужно и сушить после использования, чтобы не повредить их эластичные свойства.

Как правильно бинтовать руки в боксе

Как правильно бинтовать руки в боксе?

Школа бокса - как правильно бинтовать руки.

Существует два самых популярных способа бинтовать руки. Как выполняется «простой» способ бинтования рук в классическом боксе видно на Рис. 1. Основное преимущество данного способа в быстроте и лёгкости запоминания.

Второй способ бинтования рук «Крест» - более сложный. Его исполнение можно посмотреть на Рис. 2. Этот способ даёт следующие преимущества.

а) Надёжнее защищает от травмирования ударно-пястные суставы пальцев руки, так как позволяет стянуть сначала каждый сустав отдельно (поз. 3, 5, 6), а затем все вместе (позиция B, C, D).

б) Позволяет более туго сжать кулак, что сильно повышает жёсткость удара.

в) Рука в боксёрской перчатке чувствует себя более удобно, так как внутренняя часть ладони не закрыты излишним бинтом. Это обеспечивает более тесный контакт голой ладони и перчатки при сжатии кулака (поз. А на рис. 2).

Рис. 1 - Простой способ бинтования рук

Рис. 2 - Способ бинтования Крест

Кроме этих двух способов существует ещё много других, но это уже скорее относится к боксёрам-профессионалам. Бинтование рук боксёров-профессионалов не похоже на способы, применяемые любителями. В первую очередь это вызвано тем, что боксёр-любитель бинтует руки сам, а в профессиональном боксе эту важную и тонкую операцию выполняет ассистент боксёра. Это позволяет использовать гораздо более сложные способы бинтования и добиваться высокого качества исполнения.

Например, может применяться бинтование рук в котором используется медицинский бинт. Забинтованная рука боксёра аккуратно обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация пластыря поверх медицинского бинта позволяет удерживать соседние витки бинта на месте и не даёт возможности им разъезжаться в ходе длинного боя из 12-ти раундов. Применяются и другие специальные средства для бинтования рук.

Сейчас в спортивных магазинах в основном продаётся два вида бинтов: эластичные, которые растягиваются при натяжении, и простые матерчатые бинты. На наш взгляд, простые матерчатые бинты наиболее предпочтительны. Они не нарушают ток крови в кистях рук, а при правильном бинтовании ничуть не хуже эластичных. Эластичный же бинт очень легко перетянуть при бинтовании и пережать кровоток. Матерчатые бинты в магазинах встречаются реже, чем эластичные, но их всегда можно найти в интернет-магазинах, торгующих товарами для спорта и бокса.

Источники: http://mma-shop.com.ua/kak_bintovat_ruki_v_bokse.html, http://sinyorita.ru/kak-pravilno-bintovat-ruki-boksyorskimi-bintami, http://sorgenti.ru/zanyatiya-sportom/kak-pravilno-bintovat-ruki-v-bokse/

Комментариев пока нет!

www.kak-sdelatpravilno.ru

Как правильно бинтовать руки (кисть)

Вы изучили технику ударов и рветесь в бой. Но прежде чем надевать перчатки, вы должны обезопасить свои кисти и пальцы. Для этого применяются специальные бинты. Бинты будут первым слоем вашей защиты рук. Бинты плотно фиксируют ваше запястье, кости пальцев и кисти, поддерживают их в определенном положении, придавая наиболее компактную и удобную форму.

В продаже распространены два вида боксерских бинтов: эластичные и матерчатые. Эластичные бинты идеально повторяют ваш контур рук и лучше фиксируют. Но ими также очень легко перетянуть кисть, тем самым нарушить ток крови. Поэтому оптимальным выбором будут все-таки матерчатые. В большинстве случаев кикбоксеры сами себе бинтуют руки. При бинтовании нужно учитывать, что лента не должна сильно стягивать кисть в разжатом положении, но при этом хорошо сжимать в положении сжатого кулака.

Рассмотрим подробно два основных способа бинтования рук: «простой» и «продвинутый». Описывать словами не вижу смысла, по картинкам понятней будет.

Преимущество «простого» способа в быстроте и легком запоминании, поэтому точно подойдет для новичков.

На рисунке изображен “простой” способ бинтования рук.

Для тех, кто хочет серьезно заниматься кикбоксингом, лучше сразу научиться бинтовать руки продвинутым способом.

src="images/2017/Blog_pregdechemstatkikickboxerom/3.Kak_bintovat_ruki/1.jpg" alt="" />

На фото изображено поэтапное бинтование рук продвинутым способом.

На самом деле способов бинтования кистей множество и по мере развития вашего профессионализма в кикбоксинге, вы подберете для себя самый оптимальный и удобный. Главное, чтобы руки оставались невредимыми!

У профессиональных бойцов этой операцией занимается ассистент, который использует более сложные способы бинтования. Часто при этом используется медицинский бинт. Чтобы добиться высокого качества исполнения он обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация позволяет удерживать соседние витки бинта на месте на протяжении 12-ти раундов.

xn--80aaeciycppv6ac8cu.xn--p1ai

Как правильно бинтовать руки в боксе

Бинтование кистей рук в боксе — необходимая процедура, благодаря которой предохраняются от растяжений связки суставов кисти и лучезапястного сустава, защищается большой палец от подвывихов. Бинтовать руки необходимо перед выполнением упражнений на боксерских снарядах, перед тренировочными боями и , конечно же, соревнованиями. О том как правильно бинтовать руки в боксе расскажет наша статья.

Боксер должен самостоятельно бинтовать себе руки. Это нужно для того, чтобы боксер мог чувствовать, не сильно ли стянута кисть. Если бинтовать руки очень туго, то они затекают, а если слишком слабо — то бинт может сползать и вообще не выполнять свои функции. Рука должна быть забинтована так, чтобы бинт не жал руку, когда она разжата и хорошо стягивал, когда она сжата в кулак. Бинтуйте руки по схеме, которую мы приводим ниже:

как правильно бинтовать руки в боксе

Если вам интересна тема бокса, возможно вас заинтересуют статьи об отработке прямого удара в боксе или о том как сделать оборудование для бокса — на сайте www.sport-world.com.ua есть эта и другая интересная информация! Заходите в раздел «Единоборства» и читайте о боксе и не только. А еще наш сайт регулярно обновляется и для того, чтобы не пропускать новые интересные материалы подписывайтесь на RSS — рассылку.

Эта статья, скорее всего, была не особо интересна женщинам, поскольку бокс — дело не совсем женское. Тогда можем рекомендовать такое дело как маникюр! Обучение маникюру можно пройти в бьюти сентре «Леся». Также там вы найдете массу полезных услуг для женщин, в стиле: татуаж, эпиляция, прическа и многое другое. Центр находится в Кривом Роге, так что, кто местный — обращайтесь!

Статьи по теме

на Ваш сайт.

www.sport-world.com.ua

Как правильно бинтовать руку бинтом. Как правильно разное. Kak-PravilnoDelat

Как правильно бинтовать руки

б) Позволяет более туго сжать кулак, что сильно повышает жёсткость удара.

Рис. 1 - Простой способ бинтования рук

Рис. 2 - Способ бинтования Крест

Как правильно бинтовать руки (кисть)

В продаже распространены два вида боксерских бинтов. эластичные и матерчатые. Эластичные бинты идеально повторяют ваш контур рук и лучше фиксируют. Но ими также очень легко перетянуть кисть, тем самым нарушить ток крови. Поэтому оптимальным выбором будут все-таки матерчатые. В большинстве случаев кикбоксеры сами себе бинтуют руки. При бинтовании нужно учитывать, что лента не должна сильно стягивать кисть в разжатом положении, но при этом хорошо сжимать в положении сжатого кулака.

Преимущество «простого» способа в быстроте и легком запоминании, поэтому точно подойдет для новичков.

На рисунке изображен #8220;простой#8221; способ бинтования рук.

На фото изображено поэтапное бинтование рук продвинутым способом.

Как бинтовать руку, кисть, плечо, локоть

Спиральная повязка на один палец

Первый виток бинта накладывается в нижней части предплечья возле лучезапястного сустава.
Бинт протягивают по тыльной стороне кисти к концевой фаланге травмированного пальца и обматывают его несколько раз в направлении от кончика пальца к основанию.
Палец обматывается таким образом, чтобы каждый последующий виток на треть перекрывал предыдущий.
Бинт возвращается через тыльную сторону ладони от основания пальца к запястью.
Выполняется завершающий виток немного выше начального вокруг предплечья.
Таким образом можно бинтовать несколько пальцев одновременно.

Восьмиобразная повязка на кисть

Бинтование начинается аналогично предыдущей повязке - первый виток выполняется вокруг предплечья возле запястья.
По тыльной стороне ладони бинт спускают к пальцам и делают виток у их основания.
По тыльной стороне ладони бинт возвращают к запястью, таким образом как бы образуя восьмерку.
Делается новый виток вокруг запястья, снова оборот вокруг основания пальцев, и снова бинт возвращают к запястью.
Последний виток делается вокруг запястья.
Бинт закрепляется на предплечье.

Черепашья повязка на локоть

Сходящаяся повязка - бинтование начинается выше и ниже локтя, перекрещивая бинт на наиболее выпуклой части локтевого сустава, полностью его закрывая.
Расходящаяся повязка - бинтование начинается с области локтевого сустава, расходясь в противоположные стороны, бинт перекрещивается в локтевой впадине.

Колосовидная повязка на плечо

Первый виток бинта делается вокруг плеча.
Бинт ведется в нисходящем направлении по передней поверхности грудной клетки.
Бинт запускается за спину под мышкой здорового плеча.
Перекрещивание бинта выполняется в районе дельтовидной мышцы.
Очередной виток идет опять вокруг плеча, затем грудной клетки с перекрещиванием на дельтовидной мышце.
Повязка закрепляется после того, как полностью забинтован плечевой сустав.

Источники: http://poleznoeznanie.ru/98.htm, http://kickboxinglife.ru/kak-pravil-no-bintovat-ruki-kist.html, http://katalog-firms.ru/pervaya-pomow/kak_bintovat_ruki.html

Комментариев пока нет!

kakdelat-pravilno.ru

Как правильно бинтовать руки (кисть)

Преимущество «простого» способа в быстроте и легком запоминании, поэтому точно подойдет для новичков.

На рисунке изображен «простой» способ бинтования рук

На фото изображено поэтапное бинтование рук продвинутым способом

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

sport.wikireading.ru

выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

Со времен проведения кулачных боёв бойцы защищали свои руки кожаными ремнями из бычьей кожи. Это позволяло атлетам проводить по нескольку поединков за турнир.

Защита рук, при занятии боксом крайне важна. О том как правильно наматывать бинты для бокса поговорим в этой статье.

История возникновения

С течением времени материал, предохранявший руки видоизменялся и приобрел форму боксерского бинта состоящего из длинного плотного материала в виде ленты.

В купе с перчатками этот вид экипировки дозволяет защищать «костяшки», кисти и пальцы.Но так ли необходим этот вид экипировки, ведь существуют кожаные перчатки, которые содержат наполнитель и защищают.

Без боксерского бинта или специальной обмотки невозможно представить ежедневные тренировки на боксерской груше ли мешке. Дело в том, что отработка ударов исключительно в боксерских перчатках, может стать предвестником травмы, так как в ходе нанесения ударов рука в перчатке начинает потеть.

И в случае нанесения удара вскользь тонкий верхний слой кожи сдирается, образуя травмы которые не заживают в течение 2-3 недель. К тому же бинт, фиксируя кисть и запястье, предохраняет спортсмена от вывихов и растяжений.

Способы наматывания и функции

Боксерские бинты в свою очередь защищают ударную поверхность, впитывая влагу. Однако только правильно наложение способно уберечь спортсмена от травм. Бинтовать стоит аккуратно и не торопясь. Существует два основных способов наматывания:

Первый способ прямая намотка. Вся суть, которого заключается в постепенном и последовательном «обёртывании» руки от сустава запястья с переходом на обмотку всех пальцев в целом. При этом многие спортсмены используют 30 процентов пятиметрового бинта в качестве «дополнительной подушки» накладываемую на ударную поверхность и затем производят прямую фиксацию руки.
Второй способ крестообразное наматывание, при котором обматываются фаланги четырёх пальцев. При таком способе на наматывания стоит особое внимание уделить финальной стадии, при которой фиксируется ударная поверхность руки. В интернете можно найти видео о как минимум 10 способах наматывания.

Профессиональные спортсмены выходя на бой используют специальный пластырь который фиксирует руку намного эффективнее бинта ввиду того что изоляционный материал накладывается «отрезками» одновременно плотно фиксируя руку не стягивая её. Однако пластырь материал одноразового использования, а бинт пригоден для неоднократного применения.

Какой выбрать

В вопросах выбора эластичного и не эластичного материала каждый отстаивает свою позицию.

С одной стороны эластичный легче завязывать, с другой он может сильно стянуть кисть, что создаст дискомфорт при нанесении ударов.

Не эластичный, как правило, уже своего собрата. Однако он обладает петлей для большого пальца и липучкой для фиксации запястья.

Внимание: неправильное наматывание бинта может послужить источником травм.

Спортсмену всегда нужно полагаться на свои ощущения и избегать:

Резких переходов при наматывании от одной фаланги к другой.
«Скомканного» положения обмотанной руки при одевании перчатки.
Слишком плотной фиксации с ощущениями «сдавленности» кисти.

Необходимо так фиксировать кисть и запястье, чтобы при нанесении удара кулак максимально сжимался, и отсутствовали неприятные ощущения. У каждого спортсмена свой способ наматывания бинтов, который разработан на основе проб и ошибок. Кто-то больше внимания уделяет фиксации запястья, кто-то кисти, используя бинты 2.5-3.5 метра.

Однако все способы призваны защитить руку от травм и растяжений. В рамках одной статьи невозможно выявить все положительные стороны использования боксерского бинта, одно можно сказать с уверенностью: с ним безопасней, чем без него. Ударные единоборства это тот вид спорта, в котором дополнительная защита рук никогда не повредит.

samsebevoin.ru

Как правильно бинтовать руки в боксе – Охранное агентство «Жетi Арлан»

В старину боксеры очень часто получали травмы запястий, рук и пальцев. Доходило до того, что спортсмены больше не могли заниматься своим любимым делом и покидали большой спорт. Медики частично решили эту проблему, создав эластичные бинты для бокса, которыми перематывают руки, чтобы избежать серьезных проблем с кистевыми суставами.

Современные бинты (5-6 метров длиной) фиксируют суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также они впитывают пот, увеличивая срок годности перчаток, что немаловажно для боксеров при интенсивных тренировках. Позанимавшись пару занятий, перчатки сильно намокают. Внутренности впитывают пот, а затем внутренности перчаток сильно твердеют и боксировать становится неудобно и некомфортно.

Также бинт закрепляет большой палец к кулаку, что снижает возможность получить растяжение или трещину. Очень важно, что он защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.

Каждый боксёр или тренер может использовать разные методы обмотки рук. Каждый из них имеет свои особенности: один обеспечивает хорошую фиксацию запястья, другой — отлично защищает «костяшки».

Иногда даже один слой материала, намотанный на руку, обеспечивает защиту и стабильное положение руки в перчатке.

Стоит знать, разделяют боксерские бинты на профессиональные (более четырех метров) и любительские (более двух метров, но рекомендуют два с половиной метра).

В основном все бинты ранее производили из натурального материала – хлопка, так как он великолепно крепил руку.

Мы рассмотрим два самых популярных варианта обмотки рук эластичными боксерскими бинтами.

Как правильно бинтовать руки: первый вариант “Простой способ”

Основное преимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстроте и лёгкости запоминания.

Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.
Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза.
Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.
Пустите бинт по внутренней стороне. Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев.
Начините бинтовать пальцы по очереди, сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.
Оберните бинт вокруг запястья, а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.
Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки».
Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.
В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку.

Как правильно бинтовать руки: второй вариант “Крест”

Этот способ более тяжелый, но дает ряд преимуществ, перед простым.

Например, он защищает от травмирования ударно-пястные суставы пальцев руки, так как позволяет стянуть сначала каждый сустав отдельно и более сильно сжимает кулак. Профессиональные боксеры чаще пользуются им, так как удары становятся жестче и сильнее. Таким способом наматывали бинты в Советском Союзе.

7arlan.kz