Пошаговое руководство «Как принимать креатин в капсулах». Креатин таблетки инструкция
креатин препарат, инструкция и описание лекарства creatine Украина
- Важная информация
- Прежде чем принимать это лекарство
- Как я должен принимать креатин?
- Что произойдет, если я пропущу дозу?
- Что произойдет, если я передозирую?
- Чего следует избегать при креатине?
- Креатин побочные эффекты
- Какие другие препараты будут влиять на креатин?
- Где я могу получить дополнительную информацию?
- Видео о креатин
Общее название: креатин (KREE a teen)Торговые марки:
Что такое креатин?
Креатин представляет собой искусственную форму химического вещества, которое обычно содержится в организме. Он также встречается в мясе и рыбе. Большинство креатина в организме человека хранится в мышцах. Креатин является источником энергии для сокращения мышц, а также участвует в мышечном росте.
Креатин использовался в альтернативной медицине как возможная эффективная помощь для повышения спортивной эффективности, а также для увеличения мышечной силы у людей с сердечной недостаточностью, мышечной дистрофией и болезнью Макардла (генетическое заболевание). Он также может быть эффективным при лечении болезни Паркинсона и атрофии гидрата (генетическое расстройство глаз, которое поражает сетчатку и вызывает потерю зрения).
Креатин также использовался для лечения ревматоидного артрита или болезни Лу Герига (БАС). Однако исследования показали, что он не может быть эффективным при лечении этих состояний.
Другие виды использования, не доказанные при исследовании, включают лечение высокого уровня холестерина, депрессии, биполярного расстройства или некоторых мышечных заболеваний.
Неясно, эффективен ли креатин при лечении любого состояния здоровья. Лекарственное использование этого продукта не было одобрено FDA. Он не должен использоваться вместо лекарств, предписанных вам вашим врачом.
Креатин часто продается как растительное дополнение. Не существует регулируемых производственных стандартов для многих растительных соединений, и некоторые коммерческие добавки, как было установлено, загрязнены токсичными металлами или другими наркотиками. Травяные / пищевые добавки следует приобретать из надежного источника, чтобы свести к минимуму риск заражения.
Важная информация
Креатин не был оценен FDA для обеспечения безопасности, эффективности или чистоты. Все потенциальные риски и / или преимущества этого лекарства могут быть неизвестны. Кроме того, для этих соединений не существует регулируемых производственных стандартов. Были случаи, когда были проданы травяные / оздоровительные добавки, которые были заражены токсичными металлами или другими наркотиками. Травяные / пищевые добавки следует приобретать из надежного источника, чтобы свести к минимуму риск заражения.
Слайд-шоу Спорт и диетические добавки: от креатина до сывороткиПейте много жидкости, принимая креатин. Хотя это еще не доказано, обезвоживание, связанные с теплом болезни, мышечные спазмы, снижение объема крови и дисбаланс электролитов, как ожидается, будут более вероятными при приеме креатина.
Следуйте всем указаниям на этикетке и упаковке продукта. Сообщите каждому из ваших медицинских работников обо всех ваших медицинских состояниях, аллергии и всех лекарствах, которые вы используете.
Прежде чем принимать это лекарство
Вы не должны использовать креатин, если у вас есть:
Попросите врача, фармацевта или другого поставщика медицинских услуг, если вам безопасно использовать этот продукт, если у вас есть:
Креатин может быть не столь эффективным в улучшении силы или наращивании мышц у людей старше 60 лет.
Неизвестно, вредит ли креатин нерожденному ребенку. Не используйте этот продукт, если вы беременны.
Креатин может переноситься в грудное молоко и может нанести вред грудному ребенку. Не используйте этот продукт, если вы кормите ребенка грудью.
Не давайте никаких лекарственных трав и здоровья для ребенка без консультации с врачом.
Как я должен принимать креатин?
При рассмотрении использования растительных добавок обратитесь к врачу. Вы также можете обратиться к практикующему, который обучен использованию растительных / оздоровительных добавок.
Если вы решите использовать креатин, используйте его как указано на упаковке или по указанию вашего врача, фармацевта или другого поставщика медицинских услуг. Не используйте больше этого продукта, чем рекомендуется на этикетке. Высокие дозы могут оказывать вредное воздействие на ваше сердце, почки или печень.
Некоторые спортсмены использовали «метод погрузки» для приема креатина, используя большие дозы в течение 2-5 дней, а затем меньшие дозы «обслуживания». Этот метод использовался спортсменами, стремящимися к краткосрочному увеличению спортивных способностей, например, перед спортивным соревнованием.
Другой метод использования предполагает получение меньших доз в течение длительного периода обучения. Этот метод используется людьми, ищущими выносливость для долгосрочного обучения, таких как бодибилдинг.
Креатин может быть более эффективным, если вы принимаете его с едой углеводов. Следуйте всем указаниям на этикетке продукта.
Мышечные ткани могут содержать только определенное количество креатина. Использование большего количества этого продукта не приведет к увеличению каких-либо эффектов.
Не используйте разные формы (таблетки, жидкость, порошок, напитки и т. Д.) Креатина одновременно без медицинской консультации. Использование разных составов вместе повышает риск передозировки.
Пейте много жидкости, чтобы избежать перегрева или обезвоживания во время физических упражнений и в жаркую погоду. Вы можете быть более склонны к обезвоживанию, тепловому удару или дисбалансу электролита, пока вы принимаете креатин.
Хранить в герметичном контейнере, как указано на этикетке, вдали от влаги и тепла.
Что произойдет, если я пропущу дозу?
Пропустите пропущенную дозу, если это почти время для вашей следующей запланированной дозы. Не используйте лишние дозы для пропущенных доз.
Читайте так же про препарат Juvisync.Что произойдет, если я передозирую?
Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную строку Poison по телефону 1-800-222-1222.
Креатин может вызвать повреждение почек при использовании в течение длительного периода или если ваши ежедневные дозы слишком высоки.
Чего следует избегать при креатине?
Избегайте употребления кофеина (кофе, чай, сода) или принимайте травяные стимуляторы, такие как эфедра или Ма Хуан, пока вы принимаете креатин. Сочетание этого продукта с этими веществами может увеличить риск возникновения инсульта или других серьезных медицинских проблем.
Избегайте перегрева или обезвоживания во время физических упражнений и в жаркую погоду.
Читайте так же про препарат Кивекса.Креатин побочные эффекты
Получите неотложную медицинскую помощь, если у вас есть какие-либо из этих признаков аллергической реакции на креатин : ульи; Затрудненное дыхание; Отек лица, губ, языка или горла.
Прекратите использование креатина и позвоните своему врачу сразу, если у вас есть:
Стучать сердцебиение или трепетать в груди;
затрудненное дыхание;
Отек, быстрое увеличение веса;
Симптомы обезвоживания - ощущение очень жаждущего или жаркого, неспособного к мочеиспусканию, тяжелой потливости или горячей и сухой кожи; или
Признаки дисбаланса электролита - сухость во рту, повышенная жажда, сонливость, беспокойное чувство, замешательство, тошнота, рвота, повышенное мочеиспускание, мышечная боль или слабость, быстрый сердечный ритм, ощущение легкого голова, обморок или судороги (судороги).
Общие побочные эффекты креатина могут включать:
Тошнота, боль в желудке;
понос;
мышечные спазмы; или
увеличение веса.
Это не полный список побочных эффектов, и другие могут возникнуть. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах FDA на уровне 1-800-FDA-1088.
Какие другие препараты будут влиять на креатин?
Креатин может нанести вред почкам. Этот эффект увеличивается, когда вы также используете некоторые другие лекарства, в том числе:
Противовирусные препараты, инъекционные антибиотики;
химиотерапия;
Медицина для расстройств кишечника;
Лекарство для предотвращения отторжения трансплантата;
Инъекционное остеопороз; а также
Некоторые боли или лекарства от артрита (включая
e-pharm.com.ua
Препарат «Креатин», отзывы
Креатин является натуральным веществом, содержащимся в мышцах человека и животного. Химическим его названием является метилгуанидо-уксусная кислота. Содержание данного вещества в организме человека составляет около ста грамм. Основным предназначение креатина является выполнение функции источника энергии, предназначенной для мышц тела.
В обычных условиях ежедневный расход данного вещества составляет около двух грамм. Восстанавливается креатин методом синтезирования в печени, почках, а также в поджелудочной железе. С кровотоком он поступает в клетки мышц. Далее вещество превращается в креатин-фосфат и служит источником химической энергии. Следующим этапом является отщепление от молекулы фосфата. В результате происходит образование креатинина, который выводится через систему почек как шлак.
С ростом количества креатина в мышцах увеличивается возможность сокращения мускулатуры. Таким образом, данный элемент является источником повышения выносливости, силы и объема энергии. Это и приводит к достижению наивысших спортивных результатов. Выносливость организма и количество энергии напрямую зависит от объема данного вещества, которое содержится в мышцах. Прием препарата «Креатин», отзывы атлетов о котором говорят о прибавке в силе до двадцати пяти процентов, способствует задержке воды в клетках мускулатуры. Это увеличивает ее объем и улучшает мышечный тонус.
Препарат «Креатин», отзывы о котором свидетельствуют о его высокой популярности в сфере бодибилдинга, в настоящее время находит свое применение и в других видах спорта. Его использование является весьма эффективным и не противозаконным, так как состав этой биологически активной добавки содержит компоненты, полученные только из целебных растений. Прием препарата «Креатин моногидрат», отзывы МОК о котором носят положительный характер, осуществляют даже спортсмены, которые становятся призерами Олимпийских игр. Использование данной биологически активной добавки является дополнением рациона питания, играющим защитную роль в функционировании сердца и сосудов, а также понижающим уровень холестерина в крови.
Употребление препарата «Креатин», отзывы о котором говорят о его эффективности при устранении воспалений, носящих хронический и острый характер, оказывает положительное влияние при избавлении от артрита. Биологически активная добавка находит свое применение и в качестве дополнения к ежедневному рациону питания при прохождении курса лечения от заболеваний, вызывающих атрофию мускульных тканей и нейромышечные расстройства.
Креатин-фосфат, который образуется в результате химических реакций, защищает центральную нервную систему при ишемической болезни сердца и при нехватке кислорода. Широкое применение находит препарат в качестве дополнения рациона питания вегетарианцев. Его использование повышает результаты в спортивной сфере у данной группы людей.
Препарат «Креатин Universal», отзывы о котором говорят об увеличении показателей выносливости при его приеме, производится в Германии. Формой его выпуска являются капсулы, порошки и жевательные таблетки. Основным действующим компонентом данного препарата является моногидрат креатина, который микронизирован для более эффективного его усвоения организмом. Использование данного средства также позволяет увеличить объем мышечной ткани за счет удержания в ее клетках воды.
fb.ru
Как принимать креатин в капсулах
Креатин моногидрат – это одно из самых досконально изученных и наиболее эффективных веществ для набора мышечной массы, выносливости и силы. Благодаря своим выдающимся качествам спортивная добавка очень часто используется тренирующимися в составе комплексов спортивного питания. Но, несмотря на это, очень многие вопросы по приему препарата остаются неясными. Постоянно появляются новые формы препарата, авторы статей, посвященных ему, проявляют оригинальность и зачастую не раскрывают самой сути, а производители нередко вводят потребителей в заблуждение для увеличения своих продаж. Как принимать креатин в капсулах? Вопрос остается открытым.
Оптимальные варианты приемы препарата
Производители креатина зачастую не составляют инструкций по применению и предлагают научно и практически не обоснованные схемы. Если же руководствоваться здравым смыслом и научно обоснованной информацией по препарату, можно составить два оптимальных варианта приема. Они будут актуальны для любого человека, вне зависимости от фирмы-изготовителя и формы (порошковая, раствор, капсулы).
- С загрузкой. В первую неделю необходимо принимать 20 гр. в сутки, по 5-6 гр. 4 раза между приемами пищи. В дни занятий одну порцию необходимо употреблять после тренировки вместе с протеиновым коктейлем, гейнером, аминокислотами (не меньше 5 гр.) или сладким соком. Через неделю дозу нужно снизить до 2 гр. в сутки. Принимать лучше после тренинга вместе со спортпитанием или сладким соком, в дни отдыха утром. Курс длится один месяц, после перерыв также длительностью в один месяц.
- Без загрузки (рекомендованный метод). Курс продолжительностью два месяца, перерыв один месяц. Прием по 5-6 гр. в сутки, после тренировки со спортпитанием (аминокислоты не менее 5 гр.) или сладким соком, в дни отдыха аналогично с утра.
Объем жидкости, с которой употребляется креатин, — не менее одного стакана.
Как принимать креатин в капсулах, мы разобрались. Теперь попробуем определиться, когда его пить полезнее: перед тренингом или после него.
Когда средство наиболее эффективно? До или после тренировки?
Как показывает практика, креатин гораздо лучше усваивается после тренировки. Этому способствует усиление кровообращения и активизация метаболических изменений в организме. Со специальными транспортными добавками также логичнее употреблять его после тренинга, когда быстрое поступление препарата в мышцы наиболее актуально. Исключением из данной схемы может являться предтренировочный комплекс.
Доказательством тому служит исследование, проведенное Nova Southeastern University в 2013 году. Во время тренинга прием не имеет смысла, так как может осложнить выполнение упражнений из-за развития транзиторной дегидратации.
В дни отдыха пить креатин лучше всего с утра, предположительно по причине высокой концентрации гормона роста, что усиливает транспортировку вещества в мышцы.
Компоненты сочетаемости
Известно, что самым сложным этапом усвоения вещества является его транспортировка из плазмы в клетки мышц. Именно на данной стадии, как правило, теряется большая часть вещества. Но существуют возможности до определенной меры усилить транспорт при помощи веществ посредников. Одним из таких посредников является инсулин. Имея сильный анаболический эффект инсулин стимулирует мышцы к поглощению практически всех питательных веществ, поступающих в них, включая креатин.
Усилить секрецию инсулина в крови можно, употребив:
- Аминокислоты (5-15 гр.)
- Быстрый протеин (20-30 гр.)
- Быстрые углеводы (10-20 гр.)
Не стоит забывать о том, что препарат необходимо запивать достаточным количеством жидкости для уравнивания дегидратационного действия и усиления транспорта.
Кроме того, на транспорт хорошо влияют анаболические и прочие гормоны: инсулин, тироксин, гормон роста.
Отзывы о приеме креатина в капсулах
Валентин. 30 лет, стаж занятий 6 лет.Принимал моногидрат, потом попробовал Cell-Tech Hardcore. Он лучше простого моногидрата, но дороже. Особой побочки не замечено. В силовой тяге помогает неплохо.
Ахилес. 25 лет, стаж занятий 6 лет.Я пока еще чайник. Не понятно, надо принимать его с протеином только в дни тренировки или в дни отдыха тоже?
Фитфанат. 40 лет, стаж занятий 25 лет.Да, конечно. И в дни тренировок, и в дни отдыха. В статье же все написано.
RedHeat. 35 лет. Стаж занятий 3 года.Я сейчас на стадии загрузки. По силовым показателям пока особо изменений не заметил, только восстанавливаюсь быстрее, зато выносливость в беге выросла основательно.
Поделитесь и вы своим опытом приема препарата в комментариях.
gym-sport.ru
действие креатина, виды, как принимать
Креатин — наиболее изученное на сегодняшний день и широко используемое вещество для спортивного питания. В этом руководстве вы узнаете об основных видах продуктов на основе креатина, о его действии и оптимальном использовании для достижения максимальных результатов.
Из руководства вы узанаете:
- основную информацию о креатине, почему он получил такое широкое распространение;
- какие продукты питания служат источниками креатина;
- о полезных свойствах креатина для здоровья человека;
- как креатин помогает улучшить спортивные результаты, увеличить объем мышечной массы и силу;
- как употреблять креатиновые добавки для достижения максимальных результатов;
- когда принимать добавку, как углеводы с высоким гликемическим индексом увеличивают уровень креатина;
- как подобрать оптимальную креатиновую добавку;
- как креатин сочетается с крахмалом восковой кукурузы, белками, углеводами, предтренировочными добавками, и сжигателями жира.
Креатиновые добавки продаются на сотнях сайтов в интернете, но ни на одном из них не представлена информация о креатине и о том, подходят ли продаваемые спортивные добавки каждому человеку или нет. Далее вы найдете всю основную информацию на этот счет. Если вы хотите употреблять креатиновые добавки, то обязательно ее прочтите.
Основные сведения о креатине
Что такое креатин?
Говоря простым языком, креатин — химическое вещество, которое обеспечивает мышцы тела энергией. Оно может вырабатываться в организме человека, также его можно найти в некоторых продуктах питания, например, в свежем мясе. Креатин вырабатывается в печени, поджелудочн
moremuscles.ru
побочные эффекты и вред. Применение добавки :: SYL.ru
Одной из самых распространенных спортивных добавок сегодня является средство "Креатин". Его эффективность подтверждена исследованиями ученых и наблюдениями людей, которые принимали препарат. Возрастание мышечной массы и улучшение аэробной выносливости – это основные показатели, по которым выбирают БАД "Креатин". Побочные эффекты добавки незначительны, но все же необходимо разобраться в том, когда и кому можно ее употреблять.
Какими характеристиками обладает БАД
Эту добавку применяют для пополнения внутримышечных резервов креатина в организме. Действие креатина в организме таково, что он увеличивает энергетический потенциал мышц. Попадая в организм с пищей, вещество достигает максимального показателя. Из-за этого организм начинает вырабатывать больше АТФ. Как известно, эта кислота выполняет важную задачу по накоплению веществ и энергии в организме. Так как содержание АТФ в теле человека незначительно, то действие препарата "Креатин" направлено на восстановление кислоты. Добавка повышает уровень гликогена, который накапливается в мышцах. Он относится к углеводам и используется в качестве подзарядки при совершении анаэробной деятельности: например, во время интенсивных нагрузок, когда нет достаточного обеспечения кислородом сердечно-сосудистой системы. При совершении упражнений сначала на несколько секунд задействован АТФ, после этого подключается процесс гликолиза. Затем наступает самое подходящее время для выработки гликогена, который сможет увеличить физическую активность спортсмена. Восполнение этой составляющей приводит к гипертрофии и восстановлению организма.
Как используют средство "Креатин"?
Бодибилдеры применяют с помощью добавки в своей деятельности метод под названием «углеводная загрузка», в результате нее происходит насыщение мышц гликогеном. Его высокий уровень в организме приводит к большему количеству безжировой массы. Достигается такой результат за счет возрастания размеров мышц.
Препарат "Креатин": вреден ли он?
Обычно добавка хорошо переносится и широко используется спортсменами. Но все же имеются некоторые ограничения. Не рекомендуется атлетам, которые тренируются на выносливость, употреблять БАД "Креатин". Побочные эффекты в этом случае отсутствуют, но и положительного результата не будет. Прием препарата в данном случае не оправдан. Для улучшения результата следует придерживаться вегетарианства. Это объясняется тем, что люди, которые употребляют в течение дня достаточно белка, намного меньше восприимчивы к добавке.
Спортивная добавка "Креатин": побочные эффекты
Проведенные исследования свидетельствуют о безопасности препарата. Согласно исследованиям ученых, его можно употреблять до 5 лет без вреда для почек, печени и мышечных волокон. Побочных эффектов обнаружено не было. Не рекомендуется использовать добавку при дисфункции или болезнях почек. Это обусловлено тем, что побочным ее продуктом является креатинин. Для здорового человека он безвреден, но при проблемах с почками могут возникнуть сложности с его выводом. Таким образом, обостряется и усиливается заболевание. Используя добавку "Креатин", побочные эффекты которой хорошо изучены, следует обратить внимание на качество продукта. Необходимо выбирать известного производителя, который выпускает только качественные товары.
www.syl.ru
инструкция по применению, описание, фармакологические свойства, противопоказания, передозировка. Отзывы врачей, рекомендации.
Перед покупкой лекарства КРЕАТИН внимательно прочитайте инструкцию по применению, способы применения и дозы, а также другую информацию по лекарственному препарату КРЕАТИН. В справочнике лекарств на МедКруг.ру вы можете найти необходимую информацию: отзывы, инструкцию по применению, эффективность Описание лекарственной формы
Состав и форма выпуска
Состав:
Содержание в суточной дозе (8 капсул): Креатин 3 г, Липоевая кислота 0,02 г, Полифенолы винограда и яблока 0,08 г, L-аргинин 0,7 г, L-глютамин 1 г
Форма выпуска:
Капсулы
Упаковка:
180 шт.
Фармакологические свойства
Фармакологическое действие:
- Увеличение силы мышц
- Увеличение мышечной массы
- Улучшение рельефности мускулатуры
- Увеличение секреции анаболических гормонов
- Повышение работоспособности мышц
- Снижение времени восстановления
Показания
Показания:
Рекомендуется спортсменам всех видов спорта, особенно в циклических и игровых видах спорта для поддержания и развития скоростно-силовых качеств. Незаменим в любительском и профессиональном спорте, требующем длительных и интенсивных физических тренировок с максимальной нагрузкой.
Противопоказания
Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость, беременность и кормление грудью.
Способ применения и дозы
Способ применения и дозы:
Принимать по 4 капсулы 2 раза в день. Один из приемов осуществлять за час до тренировки. Продолжительность приема — 4 недели. Повторный прием через 2 недели.
www.medkrug.ru
Креатин: производители, виды, состав и свойства, инструкция к применению и отзывы
Креатин – специальная пищевая добавка к рациону питания для спортсменов и бодибилдеров. Это средство позволяет значительно укрепить мышцы, восстановить энергетический баланс. Все компоненты препарата натуральные и безопасные для здоровья, оно не являются допингом и не имеют противопоказаний.
Креатин синтезируется организмом в печени, почках и поджелудочной железе. Однако для набора мышечной массы этого недостаточно. Именно поэтому спортсмены дополнительно употребляют препараты, содержащие креатин. Это вещество так же важно для здоровья, как углеводы, белки, жиры и витамины. Оно непосредственно участвует в процессе сокращения мышц. В среднем человек расходует около 2 гр. креатина в сутки, но во время тренировки в спортзале этот показатель значительно увеличивается, ведь тело спортсмена работает в усиленном режиме.
Креатин: виды и свойства
Креатин – это карбоновая азотосодержащая кислота. Вещество непосредственно участвует в процессах энергетического обмена в нервных клетках и мышцах. Это спортивное питание позволяет увеличить выносливость, силу, быстро восстановиться после тяжелой тренировки, нарастить мускулатуру. Сочетание правильного режима питания, занятий в спортзале и употребления этой биодобавки дает очень хорошие результаты. За один месяц можно набрать около 2,5 кг. сухой мышечной массы.
Дополнительно креатин поддерживает сердечно-сосудистую систему спортсмена, нормализует уровень холестерина, снимает воспаление с суставов, насыщает нервную систему кислородом во время усиленной тренировки. Креатин, выпускаемый лучшими производителями спортивного питания, чаще представлен в виде капсул, но также встречаются и другие формы выпуска (порошок, жидкость, таблетки).
Креатин: для кого предназначен?
Креатин в качестве добавки к рациону питания рекомендуется принимать спортсменам, бодибилдерам и всем, кто много времени проводит в спортзале. Препарат состоит из натуральных компонентов, поэтому не имеет каких-либо противопоказаний или побочных эффектов.
Креатин: цена и продажа
Купить Креатин от лучших производителей Вы всегда можете на нашем сайте. У нас самое высокое качество продукции, огромный ассортимент, доступные цены. Оформить покупку можно через корзину или по телефону, выбрав наиболее подходящую форму оплаты и доставки.
Креатин: консультации по выбору
Если Вы не уверенны в своем выборе или у Вас возникли какие-либо дополнительные вопросы, свяжитесь с нашими профессиональными консультантами, которые с удовольствием помогут Вам во всем разобраться. Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550 – 52 – 96.
www.transferfaktory.ru
