Медбол своими руками
Что такое медбол? Топ-5 упражнений с ним! – My sport life Сентябрь 13, 2016 В современном фитнесе широко используют специальные медицинские мячи или медболы. С их помощью можно выполнять целый комплекс полезных и эффективных упражнений.......
Упражнения для мышц разгибателей руки
Упражнения для мышц — сгибателей рук Упражнения для мышц — сгибателей рук На запястье или сжатую в кулак левую кисть положите правую кисть (рис. 2.1). Сгибая левую руку в локтевом суставе, оказывайте сопротивление правой......
Как накачать плечи и руки
Как накачать плечи в домашних условиях, гантелями Широкие, крепкие плечи – грёзы девушек и потаённая мечта всех мужчин без исключения. Кого-то природа ими уже одарила, а кому-то для этого надо серьёзно поработать, чтобы......
Как накачать руки программа тренировок
5 тренировочных схем. ⋆ Bodybuilding & FitnessДумаю, что у каждого должен быть подробный план того, как начать процесс создания ОГРОМНЫХ рук.В этой статье мы обсудим анатомию предплечий, бицепсов и трицепсов, их функцию, расположение......
Сгибания рук с гантелями
Попеременные сгибания рук с гантелями попеременные сгибания рук с гантелями Попеременные сгибания рук с гантелями – это то, что вам нужно, если вы хотите работать до отказа, когда тренируете бицепс. Задействованные мышцыОбычно......
Разгибание руки из за головы с гантелью
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы. Изучаем все тонкости и секреты. Наше Вам с кисточкой, господа и дамы! На календаре 30 ноября, среда, а это значит, что пришло самое оно - время для технической заметки на Азбука......
Как сделать гирю своими руками
Как сделать гири тяжелее? | Rough Strength RUГиря — это один из самых эффективных, а также интересных снарядов в силовых тренировках. Работа с гирями развивает не только силу и выносливость (о чем знают многие), но и мышечную массу,......
Тяга гантелей двумя руками в наклоне
обратным хватом, лежа на животе и другие Есть множество способов укрепить мышцы, сделать их рельефными, а фигуру — подтянутой. Отличный способ в достижении этой цели – тяга гантелей стоя в наклоне двумя руками. У этого......
Упражнение ножницы для рук
Комплекс упражнений для самых красивых частей тела
...
Блины для штанги своими руками
Как сделать штангу, гантели и блины в домашних условиях? Легко! В данном выпуске мы расскажем вам о том, как сделать штангу, гантели и блины в домашних условиях своими руками. Для начала, скажем, что самодельные тренажеры......