Самый сильный удар в боксе? Виды ударов в боксе. Сила удара рукой
Какая средняя сила удара рукой у человека?
Занимался восточными единоборставми скажу что максимальная сила удара боксера до 1000 кг/д, средняя в момент пиковой точки удара при этом может быть значительно ниже все зависет от уровня подготовки и тренированости, не трненированый человек, то удар его будет не более 100 гк/д
Всё зависит от массы тела и правильности выполнения удара!
У среднего ненатренированного мужчины она равна его весу
Что за бред вы несете? Какие 1000? Какие 560кг? Если вы далеки от этого, то лучше молчите, тайсон бил 800 кг, рекорд России армреслер 1100 кг, это бешшагные цифры, а вы говорите что это средний! В среднем не тренерованный человек окола 150 кг, боксеры в среднем 350!
У боксеров не столько сила удара, сколько выносливость играет роль, в Муай-Тай числа куда больше. Кстати 950-1000кг вполне реальные цифры, тот же упомянутый Тайсон не является показателем. У тяжеловесов довольно часто 840-870+ циферки бывают, причем даже на областных, а не чемпионов мира. У меня 197 рост, 92 вес, я правша но удар левый отрабатывал, так проще защиту пробить и бью 362 кг боковым с левой руки, ногой с хай-кика 441кг, но я и не профессиональный боец, скорее даже любитель - так что делайте выводы на сколько больше можно получить от профи.
посчитайте динамику удара по формуле F=M*A. А все эти высказывания про тонны.... Если человеку на голову статично на лицо по горизонтали положить груз массой 100 кг, он получит травму шеи, не говоря уже о тонне. А в ринге все бьют на максимальной мощности и никто пока шею не сломал. Все идет в сравнении, в сопоставлении с наукой.
Эм...
Костя Дзю сила удара 500 кг
Хех может Тайсон весил больше??? Видноже как Тайсон дерется чего тут спорить то, он же огромный не никаких доказательств что, у когото 1100!!!кг удар. или 150,200 и тд вообще все акселерометры разные по величине и по весу может из-за этого только и удар получился сильным!? Так что нет доказательств и нет точных акселеметров и как там...
Сила удара зависит от массы + скорости + площади удара, вешу 65-66 кг. немного тренированный. При правильной технике прямым ударом удавалось выдавать 600-650 кг. Тут дело как говорится не в определенной характеристике, человек может весить 150кг но он например медленный и это смягчит удар, дело в совокупности характеристик которые и образуют силу удара.
У меня 310 кг тренированный 5 лет. 900 кг они бред несут это невозможно. акселерометры н правильно измеряют...
Ударніе показатели измерили показівают: человек низкой тренированности 342кг. Человек средней натренированности 401кг. Человек более чем 1 года 450 кг. Человек вісокого стиля (натренированности) - максимальная сила удара не привішает более чем 655 кг удара
Не тренированные люди ударяли только 90-10-200-332 кг. Все зависит от многих факторов например жесткая туловище, пресс, тяжелая рука
У моего друга 763 кг удар. Он занимался боксом, муай тай, карате рукопашный бой, борьба учился там в такой спец школе. и тренировал все тело начиная с шеи заканчивая до ног. все укреплял, набивал тренировал выносливость, силу удара. Шею межпальцы эспандером.
400 кг весом 75-90 кг
БРЕД! какие низкой тренированности 342кг. Человек средней натренированности 401кг. если ты 200 кг выбиваешь прямым, ты просто монстр !
У брюса ли было удар рукой 1700 килограмм
у обычного человека, 70-85 кг удар до 130-150, это еще у тех кто нет нет грушу бъют, а если пивососы, и на компе танчики режут то это до 90кг. а у тайсона на пике карьеры 1125кг кросс, на секундочку жим лежа он делал 180-200 кг. не равняйтесь с профи..
Я охреневаю.. самый неправильный ответ избран лучшим. Читайте ответ Дарика, вот он прав.
Здравствуйте. Мне проще сказать: прямой хорошо поставленный удар вот и все+масса помноженная на резкость:)
а у Чака Нориса удар 3тонны
У меня 2000000000кг я тебя убью нафиг
Тут же речь идет о идеально поставленом ударе.. а не вросто тыкнуть кулаком со всей силы
Мастер спорта по боксу в среднем 320 -380 кг .Какие тонны? Хватит пургу гнать .
лол, 16 лет, вес 73 кг, занимаюсь тайским боксом удар 305-315кг
Мне не понятно, что это за килограммы... Это какой-то бред. Реальные измерения проводятся в ньютонах... Что измеряют приборы, на соревнованиях когда в свободном стиле лупят всей площадью предплечья по мишени (мешок) и выбивают 1000+ кг. не известно. Объявляют в килограммах и все такие удар в тонну!!! В тонну зерна, кокаина, в тонну чего? К слову Тайсон бил боковые в 800 ньютонов, а мировой рекорд чуть больше 1000. Удар с ноги по мишени может быть выше, в виду большей площади ноги, и массы. Для среднестатистического неподготовленного человека хватит 150 ньютонов сконцентрированных в бороду, чтобы он упал (около 15 килограмм-силы или кгс, которые не является официальной измерительной величиной), и 300 ньютонов в голову (равносильно падению 20 кг при скорости 54 км/ч) чтобы он получил сотрясение или даже умер. Может все-таки речь идет об этой единице измерения? Боксер профессионал, вполне может влупить по измерительной мишени с силой в 0.5 кН и даже более, но производя тот же удар по более сложной поверхности тела, как например голова, сила этого же удара может оказаться другой. Так что любое измерение удара человека, весьма субъективны относительно "мишени" по которому этот человек бьет. Я думаю среднестатистическая сила удара неподготовленного мужчины массой 70 кг, составит от 90 до 250 ньютонов... Думайте сами...
Че вы тут несете? Я вешу 92кг. Не занимался бойцовскими видами спорта. Но на автомате кулаком вбил 985кг. До меня 895кг и ещё 756кг. Че за бред вы тут пишете? Какие 100кг? Какие 1000? Какие рекорды в 1100? Рекорды идут от 1500кг. До 1000 бьют спортсмены. Обычные люди бью 100-400. Быдло/гопота 300-750. За 1000 уже далеко не любители - а люди с разрядами. Мастера спорта от 1200-1300. Собрались тут мастера спорта по гуглу. Че вы там читаете, не понятно. И не надо путать удар в полную силу, технику и удары в экипировке. Тошно читать.
Десятки кг у обычного человека *допустим бьем по лицу* (качнешь головой будет больно) , сотня+ у спортсменов (отключишься или поплывешь) , сотни у оч сильных спортсменов заряженный фармой (может че то сломают тебе, может умрешь ) тонну люди уже не бьют это миф, удар белого медведя 1,5 тонны из вики брал (смерть, кем бы ты не был, хоть слон, хоть тиранозавр, хоть другой медведь ) .
sport.ques.ru
Какие мышцы важнее для ударника как улучшить координацию, увеличить силу и скорость удара
Какие мышцы важнее для ударника? Как улучшить координацию, увеличить силу и скорость удара?
Многие ваши физические аспекты, такие как координация, сила, скорость — зависят от мышц нижней половины тела. Тогда как более техничные аспекты ударника — например, точность ударов и защитная техника, зависят от верхней части тела. В зависимости от того, что вы считаете более важным для себя, вы можете сконцентрироваться на развитии силы, ручной скорости, выносливости или всего вместе.
Ключевое понятие в эффективной методике тренировки ударника заключается в понимании того, какие мускулы используются в боксе и в умении развивать их.
Ноги
Под «ногами» в данном случае мы рассматриваем икроножные мышцы и голень. В боксе все удары идут от земли. Так как вы стоите на земле ногами, именно от ног зависит вся сила удара. Кроме того, не забывайте, что в ногах находятся самые большие мышцы в теле человека. Именно поэтому большая часть ударов в боксе наносятся при помощи вращения и разгибания ног.
Именно ноги ответственны за силовую мощь в ударах. Если вы посмотрите на великих нокаутеров из истории бокса, вы увидите, что у них не настолько были развиты мышцы груди и плеч, сколько мышцы ног. Маркос Майдана, Мэнни Пакьяо, Томас Хирнс, Феликс Тринидад. Эти имена — лишь немногие, что пришли первыми в голову. У них нет накачанных мышц туловища, но в их кулаках скрывается пушечная мощь. Даже Майк Тайсон был больше накачан в ногах, чем в верхней части тела.
Бедра
Бедра — связующее звено между туловищем и ногами. Они также обеспечивают львиную часть ударной мощи за счет вращения всего тела. Еще одна важная функция бедер — координация. Так как это часть тела находится в центре, чем сильнее развиты бедра, тем лучше будет развита координация.
Мышцы пресса
Эти брюшные мышцы — целый набор мощных мускулов, которые удерживают всю массу тела. Каждая часть вашего тела производит какое то количество энергии, но именно мышцы живота позволяют объединить все это в одну силу. Кроме этого, эти мышцы отвечают за правильное дыхание и за защиту от ударов в корпус.
Спина
Спина — это каркас, удерживающий вместе все мышцы и объединяющий усилия, которые производят все части человеческого тела. Еще один немаловажный факт, о котором мало кто знает — это то, что спина отвечает за восстановление удара, то есть за скорость, с которой рука вернется к защите после удара. Не забывайте, что когда вы работаете с мешком, руки «отталкиваются» после ударов автоматически. В реальном бою вам придется расходовать на возврат руки свою энергию и без мышц спины вы устанете очень быстро.
Плечи
Плечевой пояс очень важен для выносливости ударника. Если руки бойца слишком устали во время поединка, то по большей части — это уставшие плечи. Подумайте об этом, если почувствуете себя уставшим во время боя. В физическом плане это объясняется сравнительно небольшими мышцами, которые «держат» тяжелые руки.
Так что если вы хотите выбрасывать большее количество ударов и при этом быть способным держать руки достаточно высоко — уделяйте больше внимание мышцам плечевого пояса.
Руки
Руки ответственны за «передачу» силы удара, т.е. это связующее звено между вашей энергией и соперником. Сами по себе, они не ответственны за силу удара — за это отвечают ноги. Соответственно, гораздо важнее иметь быстрые руки, а не сильные руки. Трицепсы отвечают за скорость прямых ударов, а бицепсы — за скорость боковых и апперкотов. Вы наверняка слышали не раз от своего тренера о том, что нельзя «забивать» мышцы. Это абсолютно правильно, мышцы рук должны лишь доносить энергию и мощь, которые выдают ноги и туловище, и при этом делать это как можно быстрее.
Грудь
Мышцы груди — связующее звено между плечами, мышцами живота и руками. Также мышцы груди отвечают за силу удара, которая генерируется в верхней части тела.
Маленькие мышцы.
Мышцы шеи необходимы для сопротивления ударам. Мышцы запястья необходимы для сжатия кулака и увеличения силы удара.
fitness-now.ru
Самый сильный удар рукой и виды ударов в боксе
Что представляет собой сила удара, и как её определить? На сегодняшний момент объективная оценка силы, с которой наносится удар, задана только в профессиональном боксе. Для этого применяется множество измерительных параметров скорости, мощи и эффективности.
В профессиональных лигах, чтобы измерить самый сильный удар, применяется особая электронная система оценок «CompuBox». Если говорить о непрофессиональном боксе, то наиболее мощным ударом признан «Кросс». Переводится это как «крест».
Виды ударов в боксе
- Хук (крюк) – короткий боковой удар, который наносится правой или левой, согнутой в локте рукой. Такие удары направляются в голову или корпус противника. Главной задачей данной техники является одержание победы раньше срока. Сами по себе одиночные хуки не эффективны. Необходимо грамотное сочетание ударов. Однако это очень опасный нокаутирующий удар, подразумевающий точность и своевременность нанесения;
- Джеб (название удара в боксе происходит от англ. jab «внезапный удар») – левый прямой удар в туловище или голову. Рука боксера должна принять полностью разогнутое положение. Среди основных ударов в боксе это не самый сильный прием. Скорее, он скоростной, поскольку траектория удара здесь самая короткая. Джеб способствует сохранению дистанции; актуален, когда нужно принять удобное положение, чтобы подготовиться к атаке соперника. Также джеб замедляет движение противника вперед;
- Апперкот – наносится снизу вверх в положении согнутой руки. Он может использоваться на ближней и дальней дистанции. При этом все виды апперкота эффективны в ситуации атак и контратак;
- Кросс – самый сильный удар рукой в боксе. Наносится он в голову или в туловище. Его особенностью является то, что наносится он очень резко, одновременно происходит толчок задней ноги и движение туловища вперед, причем весь вес переносится на переднюю ногу
Самый сильный удар в боксе
Напомним, что не существует общепринятой меры измерения силы удара. Но в мире бокса определяющей признается нокаутирующая способность бойца. В среднем сила удара взрослого мужчины варьируется в пределах 200-1000 кг. Нижняя граница удара является нормальной для спортсмена в весовой категории 60-70 кг. Если говорить о силе удара в 1000 кг, то это, как правило, некий предел, присущий тяжеловесу.
Самый сильный удар боксера в мире – удар Майка Тайсона. Именно он признан лучшим нокаутером за все время существования бокса. За период своей профессиональной карьеры он одержал победу в 50 боях из 58 проведенных, при этом 44 из них закончились нокаутом. Есть мнение, что сила удара Тайсона равна порядка 800 кг. Самым внушительным ударом Тайсона считается правый боковой удар. Благодаря безупречному балансу между скоростью, положением корпуса и силой удара ему удавалось победить множество сильнейших соперников. Сила удара Майка Тайсона колеблется в диапазоне 700-1800 кг.
На звание « самая сокрушительная сила удара боксера» также претендует Джордж Форман. Отметим, что из 81 проведенного боя 68 завершились нокаутом. Ещё одним показателем силы Формана является поединок с таким известным тяжеловесом, как Джо Фрейзер. Последнего он победил за два раунда, при этом 6 раз отправив его в нокдаун.
Самым мощным ударом справа за всю историю бокса считается удар Эрни Шейверса. Шейверс не случайно заслужиле 10-ую строчку в рейтинге 100 лучших спортсменов, а также прозвище «Черный Разрушитель». Согласно статистике, он провел 68 нокаутов за всю свою боксерскую карьеру.
Сравнивая Тайсона и Шейверса, один известный тяжеловес высказался, что после удара Майка такое ощущение, что в тебя врезалась скоростная «Феррари», а после Эрни кажется, что тебя переехал огромный грузовик.
Не случайно, среди самых запоминающихся моментов бокса всегда первыми в голову приходят нокауты. Это впечатляющее зрелище, когда единственный удар на 180 градусов меняет ход поединка. И тот, кто, казалось, был в числе последних, вдруг побеждает лидера. Следовательно, вовремя выполненный сильный удар – критерий, который помогает выявить истинного чемпиона. Именно это привлекает болельщиков, рождает жажду адреналина и зрелищ. Самые яркие бои становятся легендарными, превращаясь в часть истории бокса.
Как боксер наносит самый сильный удар?
Согласно классическим представлениям о боксе, в данном виде единоборств определяющим фактором является работа ногами (footwork) и корпусом. Ноги должны быть в полусогнутом положении, шаги реализуются на мысках, самый сильный удар выполняется на скачке. В убойную силу спортсмен вкладывает скорость движения рук, ног, кулака, в целом, вес тела. Большую роль играет координация движений, то есть способность бойца моментально подключать все тело, навык владения корпусом. Чтобы достичь предельной мощи удара, необходимо плотно стоять ногами на ринге.
При исследованиях, которые проводились для определения удара боксера в кг, было выяснено, что максимальное физическое усилие может быть приложено, когда боец занимает безопорное положение, то есть когда обе ноги не касаются ринга. Корпус, при этом, держится практически вертикально, перед проведением удара осуществляется мощный толчок ногами в воздух, однако в силу замаха вкладывается только усилие руки. Таким образом, импульс движения получается более внушительным.
В целом, после отслеживания проводимых боксерских боев, которые были завершены нокаутами, справедлив вывод, что сила удара, безусловно, важна, но гораздо важнее техника, а также точность его нанесения.
xn----btb1ancchnw.xn--p1ai
Сила удара, виды ударов, техника ударов руками, удар...
сила удара
Типы и виды ударов (PHUONG PHAP DANH).I. THU DAO подчиняется основным законам движения:
- Закон Ам Зыонг.
- Закон Там Тьет (закон трех единений).
- Закон Нгу Хань (пять стихий).
- Закон меридиан – каналов.
Когда эти законы выполняются, то движение это всегда круг, восьмерка, волна это гармония экономичность. Если показываем урок, движения до момента атаки или контратаки, то используем на основе этих законов баллистические движения (это первый тип движения). Не баллистические второй тип движения это когда мы максимальное ускорение можем начать не в момент начала движения (когда атака, удар).
II. Закон Там Тьет обязателен при нанесении ударов, выполнении базовой техники.
Пример использования закона Там Тьет для всего тела при прямом ударе кулаком:
1. Крепкая, устойчивая, сбалансированная позиция, сильные ноги. Толчок ногой (наиболее мощное усилие при угле разгиба ноги в коленном суставе примерно 120°). Это «Корень»!!! Процент от вложения в удар 40-45%.
Примеры упражнений для укрепления «корня»:
- Прыжки вверх и вперед из приседа на одной ноге, на двух ногах. 3-5 серий по 30 раз.
- Спрыгивание с высоты до 50 см в яму с мгновенным последующим выпрыгиванием вверх (использование упругой деформации). 5-6 серий по 10 раз.
Потом очень важный момент это переход: таз опережает своим вращением вращение корпуса примерно на 20-25°, растягивает мышцы корпуса, что способствует более мощному его сокращению, создает запас кинетической энергии (Ек).
2. Корпус. Вращение, сокращение. Надо готовить все шесть частей корпуса.
Это «Середина»!!! Промежуточное звено передачи движения, подхватывает и развивает «волну». Процент от вложения в удар 35-40%.
Потом переход: опережающее движение плеча к разгибу руки. Еще больший прирост скорости!
3. Разгибание руки. Максимально быстрое. Здесь максимальная скорость в момент контакта у кисти. Это «Верхушка»!!! Процент от вклада в удар 20-25%.
Принцип пирамиды, «Крепкого дерева» при ударах, процент вложения в удар: корень-
45%; середина (ствол) -35%; верхушка (ветка) -25%.
сила удара
Необходимо рассчитать и сбалансировать свой Там Тьет!
Любой удар в бою должен иметь четкую точку начала, конца, иметь четкое направление и приложение вектора силы. Пренебрежение одним из этих пунктов приводит к отсутствию результативных ударов. Необходимо знать, откуда берется сила, заканчивается удар тогда, когда заканчивается вектор силы!
Очень важно: место приложения, направление, величина вектора силы удара!
Способ определить развитие корня, середины и верхушки:
- Берем камень (ядро) 5-7кг в руку, становимся спиной к стене (дереву), плечи и ноги прижаты к стене (дереву), бросаем камень за счет руки. Допустим мы бросили камень рукой на три метра, Р=3м.
- Дальше бросаем сидя за счет корпуса и руки. Допустим, бросили на 10м. К, Р=10м.
- Бросаем, стоя используя закон Там Тьет за счет ноги, корпуса и руки Н, К, Р=21м. (100%).
Производим расчет:
1) Для руки. 21м – 100%
3м – Х%
Х = (3 х 100)/21=14% Р
2) Для корпуса. 21м – 100%
10м – Х%
Х = (10 х 100)/21 = 50% К, Р
К = 50% Р, К – 14% Р = 36% К
3) Для ноги. Н = 100% Н, К, Р – 50% К,Р = 50% Н
4) Получаем: корень (нога) – 50%; середина (корпус) – 36%; верхушка (рука) – 14%.
сила удара
На видео показан метод подготовки ударной поверхности. Каждая ударная поверхность прорабатывается в четырех положениях. В каждом положении отжимаются от 1 до 9 раз, не вставая, если тяжело отжимаются стоя на коленях. Для тренировки создания жесткой конструкции в момент контакта, стоят в упоре лежа. Для каждой ударной поверхности стоят в четырех положениях от 1 до 3-х минут. Заканчивают стоянием на кулаках (в одном из любых удобных положений) до 20 минут. Этот метод позволит очень значительно увеличить силу удара!
III. Метод удара. Момент ударного контакта с противником.
При попадании в противника вступает в действие Третий закон Ньютона. Механический закон! Действие равно противодействию, т.е. с какой силой вы бьете в мешок, с такой же силой он бьет вас. От противника, от точки контакта приходит «удар», противоположный по направлению, равный по величине. Вектор силы напрямую зависит от времени контакта при ударе.
Есть два варианта и, как следствие, два результата ударных контактов:
- Быстро ударить и сразу назад. Это Зыонг удар. Время контакта стремится к нулю. Больно там, где удар. Разрушается в основном только кожа. Больно, но не опасно для жизни и здоровья. Надо много массы, силы и скорости вложить в такой удар. Такой удар в основном у тех, у кого маленький опыт или человек сам внутри боится получить удар в ответ.
При таком ударе развивается не более 30% силы и мышление соответственное: «не буду, не могу дальше развивать свою атаку. Боюсь идти далеко, глубоко»
Вложил 100$, а результат получил на 1$.
- Быстро ударить и давить. Это Ам удар. Это удар школы «Цветов» стиля «Ким Лиен». Есть развитие силы, направление, место и время контакта, которое стремится к бесконечности. Боль внутри, разрушаются внутренние органы. Метод Зык Кан Кинь, Дан Тьен, Там Тьет и Люк Хоп. Опытный боец не боится бить сам и после этого развивать атаку.
Верить в себя! Вложить 1$, а результат получил на 100$.
При таком ударе есть реакция силы противника, сила противодействия в соответствии с Третьим законом Ньютона. Но, поскольку у нас есть время контакта, есть закон инерции, то мы можем и должны использовать эту силу против него самого. А именно:
сразу изменить вектор удара, как только почувствуем эту силу, это противодействие.
Если противник после такого удара будет пытаться уйти от него за счет перемещения, смещения, то необходимо предусматривать в тактике возможность использования «замка» на ногу противника или прихвата его рукой. Тогда будет возможность развить атаку, довести удар до конца. Это метод удара, но еще не техника удара.
В связи с вышесказанным постоянно учитываем и используем принципы удара:
- Наносим противнику удар – нарушаем его баланс – видим, чувствуем, что делать дальше – используем силу противника против него. Это база! Принцип стиля «Золотй Лотос» — не использовать жесткие блоки против ударов противника, так как в этом случае наша нервная система против нас, наше тело против нас. «Я» — блок, «противник» — хозяин ситуации!
- Технику постановки блоков используем только в самом крайнем случае, только когда подготовлены руки (Зык Кан Кинь). Тогда, вне зависимости от сознания противника, после реакции на сильную боль, его тело будет действовать против его сознания, против него самого. Всегда боевая ситуация должна складываться следующим образом: «Делает противник удар или блок – Я всегда хозяин в бою».
- Необходимо смотреть, понимать где, куда направлен суммарный вектор его движений, под каким углом располагаются стопы противника при его атакующих действиях. Там где суммарный вектор, там сила, именно там необходимо опасаться сильного удара, максимального развития силы противника, в этом месте необходимо организовывать максимальную защиту.
- При защитных действиях должна всегда помогать орбита (THU DAO), траектория моей техники. Противник выполняет прямой удар, я делаю «круг», «восьмерку». Только в этом случае вектор любого движения противника направлен, в точке контакта со мной, по касательной к орбите моего движения.
Делаю «круг» и «восьмерку» любой частью тела! + принципы Там Тьет, Люк Хоп, Люк Бо.
Итог:
— «Круг», «восьмерка»!
— Не делать блок!
— Удар + время контакта!
— Чувствовать контактом движение противника!
— Менять направление вектора удара, чтобы не действовать против силы реакции противника!
С уважением, Андрей Саньков
Поделитесь записьюvovetnam.su
Удары руками, виды ударов, сила удара рукой, удары...
удары руками
Типы и виды ударов (PHUONG PHAP DANH).Все удары, условно, можно разделить на три типа:· Неупругие. Вся энергия удара перейдет тепло.· Упругие. Удар по бильярдному шару.· Частично упругие. Удар по мячу.
Любой удар делится на два этапа:1. Это THU HINH (ТХУ ХИНЬ) тип контакта, форма ударной поверхности.2. Это THU DAO (ТХУ ДАО) орбита движения.
THU HINH состоит из трех основных типов контакта, и очень много типов ударных поверхностей, а THU DAO из двух типов движения.
I. THU HINH три типа удара.1. Это скоростно – силовой, «Кувалда». Небаллистический. Равномерно ускоренное движение конечности. Можно использовать, когда есть время в бою, плотность боя не большая, когда ритм 1. Механические повреждения от такого удара поверхностны и незначительны. F=ma (второй закон Ньютона, дифференциальный закон), где (a) подобно (v), тогда F=mv.
При (t) (время контакта) стремится к бесконечности.
Сила удара (F) это работа, т.е. величина изменения кинетической энергии (Ек). Ек=mv²/2.
· Что такое (v)? Это скорость ударной поверхности в момент контакта, а точнее сумма скоростей v-ноги + v-корпуса + v-руки с получением максимального прироста скорости на ударной поверхности. Наибольшая скорость в момент контакта у кисти, немного меньше у плеча, еще меньше у корпуса, а у ног уже почти равна нулю. Чем больше изменение скорости в момент контакта, тем удар сильней (это видно из формулы). Поэтому слабы удары по касательной (есть исключения), наиболее сильны удары при входе 90° (угол), очень результативна «встреча».
удары руками
· Что такое (m)? Это масса, участвующая в момент контакта (стоя в жесткой позиции). Поскольку в момент контакта «Корень» не подвижен, «Середина» почти не подвижна, то (m) это примерно масса руки и плечевого пояса, 20% плечо и 70% предплечье «Тело дракона» (поэтому это важно при подготовке). В связи с этим очень важным для силы удара является крепкое, подготовленное и тяжелое предплечье руки. Для этого применяют метод Зык Кан Кинь.
Есть удары, в которых боец активно использует движения тела — это перемещения, проскальзывание, Дан Тьен, прыжки.
Включая в удар большую массу, соответственно получаем большую силу.Вкладывая в удар большую скорость, соответственно получаем большую силу.
2. Это высокоскоростной, «Брошенный камень». F=ma. При (t) (время контакта) стремящемся к нулю. Называют часто баллистическим. Движение под действием инерции (вначале усилие – бросить конечность). Здесь вводится такое понятие как резкость. Резкость это изменение ускорения в единицу времени.
Чем расслабленней бьющая конечность, тем лучше, тем быстрей движение и сильней удар!Кинетическая энергия (Ек) передается за более короткое время, работа совершается в более короткий срок!
Работа совершается за короткий промежуток времени. Мощность (N) гораздо выше. N=a/t=Fv (t→0). В момент контакта мы должны использовать жесткую конструкцию тела. Механические повреждения от такого удара это образование трещин.Используется такой удар, когда большая плотность боя, нет время на подготовку, «дыры» у противника открываются на короткий промежуток времени.
Жесткость тела, бьющей конечности в момент контакта достигается двумя способами:· Предударное торможение, фиксация суставов. Чем больше степеней свободы в суставах, тем удар слабей. Исключить избыточные степени свободы в суставах возможно не только за счет их напряжения, но особенно за счет вращательного движения в момент попадания в противника. Чем меньше степеней свободы, тем большая масса тела вкладывается в удар.· Максимальное усилие в момент контакта при создании жесткой конструкции на минимальный промежуток времени при контакте. Нет предударного торможения. Присутствует вращательно – поступательное движение в момент контакта.
Из-за страха, желания ударить сильно, боязни боли от удара противника часто происходит внутренний психологический, физический, мышечный зажим, который сильно снижает скорость удара и, как следствие, его силу. Необходимо действовать расслабленно, мягко (но не разболтанно), не зажиматься, не напрягать мышцы, тогда не падает скорость движений. Беспрепятственно движется Кхи. Но при необходимости, в момент контакта с противником нужно создать очень жесткую конструкцию за минимальный промежуток времени.
Подготовка жесткого акцента при ударном контакте без потери скорости и мягкости движения происходит при помощи металлических колец.
удары руками
3. Третий тип удара самый важный для нас это закон Там Тьет, Люк Хоп (6 единений) и Дан Тьен + изменение направления вектора удара. Сила такого удара мало зависит от дистанции. Необходимо использовать все лучшее, что присутствует в описанных выше типах ударов. Используется любая часть тела, как оружие с любого расстояния.Происходят значительные внутренние повреждения у противника. Если семь дней после нанесения удара нет необходимого лечения, тогда происходит обострение болезней, нарушения в работе внутренних органов.
С уважением, Андрей Саньков
Поделитесь записьюvovetnam.su
Как тренировать СИЛЬНЕЙШИЙ УДАР
В одной из недавних статей мы рассматривали вопрос тренировки скорости удара (Как тренировать СКОРОСТЬ УДАРА). Поэтому вполне логично, что сегодня мы продолжим тему тренировки функциональных особенностей наших мышц для улучшения удара. На этот раз мы глубоко рассмотрим уникальный способ тренировки СИЛЫ УДАРА руками.
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СИЛА УДАРА
Сила удара, как это не забавно, мало зависит от силы мышц, потому что удар рукой очень сложное движение в которомсогласованно работает огромное количество мышц.Таким образом сильный удара, это не столько показатель силы этих мышц, сколько показатель их согласованной работы.Если вы научили ваше тело согласованно включать нужные мышцы в правильное время, то ваш удар будет сильный, потому что в него будет вложен весь вес вашего тела.Если же вы не научились этого делать, то удар будет очень слабый.
Вы наверно не раз видели, а возможно даже чувствовали на себе, как бьет любитель. От подобных ударов больше страдает самолюбие, чем челюсть, потому что удары очень слабые. Любитель не умеет последовательно включать нужные мышцы, поэтому вес тела не вкладывается в удар.Говоря проще НЕТ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ удара! Поэтому он очень слабый. Как же научиться вкладываться в удар, т.е. сделать его сильным?
Прежде всего нужно изучать и отрабатывать правильную технику удара с опытным человеком.Без тренера вы никогда не научитесь бить сильно, потому что будете бить без вкладки тела.Но сегодня мы не будемговорить о постановке удара, потому что это «не мой хлеб». Я все таки больше занимаюсь вопросами мышц, а не бокса.Поэтому сегодня мы поговорим о том как тренировать мышцы работать согласованно для формирования убийственного по силе удара. Для этого мы будет использовать очень своеобразное оборудование:МОЛОТ и ПОКРЫШКУ.
МОЛОТ И ПОКРЫШКА
Это уникальные инструменты, которые помогут вам сделать ваш удар очень сильным, если вы вникните в некоторые рекомендации, которые я дам в этой статье.Итак, нам нужно две вещи:
·ПОКРЫШКА-автомобильная шина из толстой резины
·КУВАЛДА (молот)— больших размеровдвуручный молот для ковки металлов и дробления камней, на длинной ручке.
Покрышка должна быть статична.Для этого мы половину колеса вкапываем в землю.Сверху у нас остается торчать своеобразная «радуга» из толстой резины.Статичность важна, потому что мы будет по ней много раз бить нашим молотом.
Молот может быть разного веса.Чаще всего работают молотами:
·ЛЕГКИМИ (до 8-10 кг):Нужен ударникам (тренировка вкладки при ударе рукой)
·ТЯЖЕЛЫМИ (10-32 кг):Нужен борцам (тренировка функциональности в бросках)
ПОЛОЖЕНИЕ РУК
·БОКСЕРЫ:допустимо держаться близко к грузу (т.е. руки далеко друг от друга)
·БОРЦЫ:держат руками за конец грифа (далеко от груза)
Почему такое положение рук?Потому что в боксе удары наносят одной рукой, а не двумя сразу.Если мы хотим чтоб наше тренировочное движение было максимально близким к удару, то наши руки в момент удара можно держать дальше друг от друга.
ЧТО ДАЕТ МОЛОТ
Молот развивает бешенный силы удар боксеру и мощный рывок для броска борцу.Кроме того, молот очень существенно тренирует силовую выносливость так нужную в любом спортивном поединке.
Почему молот так хорошо работает для формирования сильного удара?Потому что он достаточно тяжел для того, чтоб вы стремились облегчить себе работу путемПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОГО ПОДКЛЮЧЕНИЯ КРУПНЫХ МЫШЦ в работу.Иначе говоря этот тот самый случай, где проще соблюдать технику, чем надрываться неправильно.
Если вы будите «бить» только руками,то они очень быстро забьются и вы не сможете продолжать.Да и сами удары вам будет производить очень не удобно, потому что мышцы рук гораздо слабее мышц ног и корпуса.Для того чтоб облегчить себе выполнение работы вы будите вынуждены постепенно подключать в работу мышцы ног и корпуса.А что это такое?Это именно то, что нужно для формирования сильного удара рукой!Вот в чем секрет тренировки с молотом и резиновой покрышкой.
СКОЛЬКО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
Тут очень сложно дать конкретные цифры, потому что все будет зависеть от вашей тренированности.Для начинающего 10 кг на 10 повторений может быть уже сложно. А опытный боец может 200 раз отмахать 20 кг кувалдой и не запыхаться.На мой взгляд хорошей целью является ориентир в100 повторений (ударов молотом по покрышке) за одни раз (подход).Таких подходов можно сделать несколько за тренировку.Например2-4 подхода.
В самом начале изучения движения,для ударника ударника — это ОСТАНОВИТЬ ПОДХОД, ЕСЛИ НАРУШАЕТСЯ ТЕХНИКА!
ПРО ТЕХНИКУ УДАРОВ
Какая техника? Бери и бей. Какая тут может быть техника? Не торопитесь делать ту ошибку, которую делают почти все парни начинающие упражняться с молотом.
Помните, я говорил, чтодвижение должно быть максимально близким к удару.В этом случае мощная вкладка будет развиваться быстрее всего и записываться на подсознание.В условиях боя вы не будите задумываться что и как делать. Ваши ноги, корпус и руки сделают все за вас.
Поэтому наша задача сейчас научится работать молотом правильно.Это облегчит формирование верной техники вкладки в удар. А значит сделает его сильным гораздо быстрее.Итак, приступим:
1-й ВАРИАНТ (ФРОНТАЛЬНЫЙ)
Стойка:фронтальная (т.е. стопы параллельны, чуть косолапят), статичная (не ходим).
Положение рук:бьющая рука ближе к середине рукоятки, другая рука у края.
Бьем ногами, корпусом,рукой.Спина прямая (не бойтесь приседать ниже во время удара).
Это самый простой способ нанести удар, поэтому с него мы начинаем изучать технику работы с молотом.На этом этапе вам важно научиться чувствовать ноги и корпус как во время нанесения удара, так и во время забирания молота обратно.Руки — это то, о чем вы думаете в последнюю очередь.Не торопитесь и не гонитесь за рекордами.Попробуйте движение вообще без веса, чтоб легче его понять.
2-й ВАРИАНТ (ИЗ БОЕВОЙ СТОЙКИ)
Стойка:левосторонняя/правосторонняя(стоите чуть боком к линии удара)
Положение рук:дальняя рука ближе к середине рукоятки
Допустим маленький шаг вперед во время удара ишаг назад после. Важно научиться хорошо разворачивать корпус вслед за «бьющей» рукой.
Это уже второй уровень. При такой технике мы учимся бить сильный прямой дальней рукой. Предполагается, что к этому моменту вы уже освоили начальный вариант и поэтому хорошо чувствуете нужные мышцы во время удара.Поэтому вам можно усложнять движение, делая его более близким к удару в боксе.
3-й ВАРИАНТ (ДЖЕБ)
Стойка:левосторонняя/правосторонняя(стоите чуть боком к линии удара)
Положение рук:передняя рука ближек середине рукоятки(дальняя рука у края)
Допустим маленький шаг вперед во время удара ишаг назад после
Как вы уже поняли, так нарабатывается вкладка в сильный джеб, т.е. прямой удар передней рукой из стойки.Технически этот вариант более сложный, чем обычный прямой, потому что рукоятка молота находится с той же стороны, где и передняя нога.Поэтому переходим к этому варианту только после изучения 2-го.
4-й ВАРИАНТ (ПЕРЕХВАТОМ ИЗ ФРОНТАЛЬНОЙ СТОЙКИ)
Стойка:фронтальная (т.е. стопы параллельны, чуть косолапят), статичная (не ходим).
Положение рук:левая и правая руки постоянно меняются после каждого удара (перехват)
Допустимы вращения тазом во время каждого удара (слева на право и обратно), для формирования лучшей вкладки с каждой стороны.Этот способ сложный из-за постоянных смен хвата. Однако он здорово поможет нам в будущем, потому что значительно экономит время. Вы работаете как механизм: движение из лева дает инерцию для разгона вправо, а из права дает инерцию для разгона влево.Безостановочный цикл.
5-й ВАРИАНТ (ПЕРЕХВАТОМ ИЗ БОЕВОЙ СТОЙКИ)
Стойка:левосторонняя/правосторонняя(боком к линии удара), можно менять
Положение рук:левая и правая руки постоянно меняются после каждого удара (перехват)
Это уже профессиональный уровень, который открывает огромные просторы для творчества.Предполагается, что к этому времени вы научились работать молотом из любых стоек и перехватов.Вы можете менять стойки , можете менять ударную руку, можете тренировать ждеб, можете тренировать любые перемещения...и все это без остановки!А самое главное, что все ваши движения будут формировать бессознательный НАВЫК БИТЬ СИЛЬНО!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Есть еще несколько инструментов, с помощью которых можно достигать похожих результатов.Прежде всего это ТОПОР.Согласен. Со стороны это смотрится страшно. Хахаха.Тем не менее, можно бить не молотом по резине, а топором по дереву с похожим результатом.
Недостатком подобного метода тренировки является отсутствие пружинящего эффекта (уходит больше времени на серию повторов) и сложности с перемещением по тем же причинам.Преимуществом являетсяглубокое «пробивание» в объект.Ведь хороший удар нацелен не на поверхность, а внутрь.Работа с топором дает именно такую возможность.
Еще одним, более экзотически, инструментом является ТЯПКА (прямоугольная железяка на ручке для втыкания в землю).Суть такая же как с топором. Разница только в объекте приложения сил. Вы «пробиваете» удар в землю.И не нужно смеяться с подобных «колхозных штучек».Сделав несколько десятков тысяч повторений ваше тело научится делать сильную «вкладку» в удар не задумываясь.
Техника о которой я сегодня вам рассказал уникальна. В свое время со мной поделился ей очень уважаемый мной человек. До того как он это сделал, я верил в то, что главное в этом деле — это лупить по покрышке как сумасшедший. Как оказалось я слишком переоценивал свое понимание вопроса.
kyokushinkan-kaliningrad.ru
Как увеличить силу удара рукой | Видео бокс смотреть онлайн, легенды бокса, биографии и фото боксеров, обучение боксу
В статье приводится (один из основных вариантов) ответ на вопрос: "Как увеличить силу удара рукой?". В боксе определенная согласованность движений туловища, ног и рук играет огромную роль для увеличения силы удара.
Ударное движение боксера состоит из следующих элементов согласования: разгибательного движения ноги; поворота туловища; движения руки.
Учитывая сказанное, был проведен интересный эксперимент, в котором исследовалась зависимость силовой характеристики удара (сила удара) боксеров различных тактических типов и квалификации от степени участия звеньев тела спортсмена (рук, ног и туловища).
В эксперименте участвовали 120 боксеров: 14 мастеров спорта, 30 кандидатов в мастера спорта, 20 спортсменов 1-го разряда, 56 спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов.
В исследовании применялись анкетный опрос, педагогические наблюдения за спортсменами, использовался ударный тензометрический динамометр (прибор измеряющий силу удара боксера из боевой стойки).
Программа включала в себя регистрацию силовых и временных характеристик прямого удара правой в голову, выполненного целостно (отталкивающее разгибание ноги, поворот туловища, движение руки) и расчлененно:
Все наносимые удары исполнялись с командой "максимально сильно и быстро". Ниже приведены результаты и выводы проводимого эксперимента.
Вклад в силовую характеристику удара боксеров различной квалификации вносят следующие элементы движения:
- разгибательное движение руки у мастеров спорта — 24%, у перворазрядников — 26%, у спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов — 38%;
- вращательно-поступательное движение туловища у мастеров спорта — 37,5%, у перворазрядников— 42% и спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов — 45,5%;
- отталкивающее разгибание сзади стоящей ноги у мастеров спорта — 38,5%, у перворазрядников — 32%, у спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов — 16,5%.
Этот факт говорит о том, что по мере возрастания спортивного мастерства боксеров улучшается согласованность движений его ног, рук и туловища, а также увеличивается вклад разгибательного движения ног в силу удара спортсмена. Поэтому тренерам при работе с боксерами-юношами следует уделять большое внимание совершенствованию скоростно-силовых характеристик ног, являющихся важным фактором повышения силы удара рукой в боксе.
У боксеров, которые относятся к разным технико-тактическим типам, мощь и сила удара обусловлена различным вкладом его звеньев тела (рук, ног и туловища) в ударное движение и зависит:
- у "темповиков" — на 26%, у "игровиков" — на 25,5%, у "нокаутеров" — на 24% - от разгибательного движения ударной руки;
- у "темповиков" — на 42%, у "игровиков" — на 42%, у "нокаутеров" — на 37,5% - от вращательно-поступательного движения туловища;
- у "темповиков" — на 32,5%, у "игровиков" — на 33%, у "нокаутеров" — на 39% - от разгибательного движения его ноги.
Можно сделать определенный вывод, что у "нокаутеров" наиболее рациональная согласованность движений ног, рук и туловища, которая выражается в высоких величинах его силовой характеристики удара.
Степень вклада их мышц ног в резкое ударное движение самая большая и соответствует аналогичному показателю в группе мастеров спорта - это подтверждает необходимость совершенствовать скоростно-силовые характеристики ног у спортсменов (полезная статья о работе ног боксера).
По мере включения в ударное движение отталкивающего разгибания ноги, вращательно-поступательного движения туловища, разгибательного движения руки последовательно увеличивается максимальная сила удара и уменьшается время достижения максимума силы. Таким образом, при рациональном включении звеньев тела в ударное движение с увеличением "ударной массы" повышается и эффективность удара.
Резюмируя сказанное, необходимо отметить, что совершенствованию рациональной последовательности включения звеньев тела в ударное движение надо уделять пристальное внимание в тренировке как новичков, так и боксеров высокой квалификации. Целесообразно расчленять ударное движение и совершенствовать отдельные его фазы (отталкивание ногой, поворот-вращение туловища, движение руки).
В процессе скоростно-силовой подготовки боксеров необходимо постоянно совершенствовать силовые и взрывные способности мышц ног. Для этих целей можно рекомендовать различные прыжки, подскоки и приседания с грузом на плечах и без отягощения. Амплитуда сгибания ног в коленном суставе должна быть при этом незначительная (в большинстве упражнений до 100 - 120°), причем акцент необходимо делать на максимально быстром отталкивании от опоры и выпрямлении ног. Величина отягощения не должна превышать 60% от максимума.
Полезно также ознакомиться с материалом о некоторых технико-тактических особенностях нанесения нокаутирующего удара в боксе.
justboxing.net
