Руки. 8 правил роста мышечной массы рук. Статьи руки
Правило правой руки в ПДД, кто кого первым пропускает | AML
Наверное, любой водитель со стажем знает о таком нехитром правиле поведения на дороге, как «правило правой руки». Это один из основных пустулатов, которым руководствуются все участники дорожного движения, а его степени важности и спорить нельзя. Правило правой руки – это правовой столп, который находится в приоритетном списке, вместе с другими формами и выписками о дорожном движении. В данной статье мы попробуем разобраться во всех нюансах правила правой руки в ПДД, а также ответить на все основные вопросы, связанные с ним.
Только при повороте зеленого автомобиля — тот стал помехой справа
Правило правой руки (помеха справа)
Как мы все знаем, регулировать очередность проезда транспортных средств на дорожном участке имеют права специальные регулирующие дорожные знаки (о них попозже), электрифицированные светофоры, или же специально обученный и уполномоченный регулировщик. Следуя указаниям и инструкциям, которые выдают все вышеперечисленные формы регулирования, потребности в знании правила правой руки не возникает.
Однако не все участки дороги имеют хотя бы один из представленных выше форм регулирования очередности передвижения по дорожному полотну. Именно в таких ситуациях применимо правило правой руки, или же «помеха справа».
Подобный пункт является не чем иным, как цитированием пункта 8.9 в ПДД. В нем говорится, что при отсутствии любых из регламентированных форм, регулирующих последовательность проезда транспортных средств, водители продолжают разъезд, пропуская «помеху справа» первой, и в случаи их отсутствия с правой стороны, могут продолжать движение.
Наглядное применение правила правой руки
Когда действует правило помеха справа
Подъезжая к нерегулируемому участку следует обратить внимание на отсутствие дорожных знаков, светофоров или других форм регулирования очередности проезда. Находясь на развилке, следует обратить внимание на автомобили, которые находятся от нас по правую сторону. Они и будут являться так называемой «помехой справа». И если ваши линии передвижения имеют точку пересечения, тогда необходимо дождаться пока автомобили справа завершат свой маневр, и в случае отсутствия транспортных средств справа, мы сможем продолжить свой путь.
Подобная универсальная издержка, является практичной и действующей нормой, которая работает вот уже несколько десятилетий. Но на бумаге данное правило не составляет трудностей в расшифровке, однако на деле, необходимо соблюдать несколько основных подпунктов, которые являются обязательными к выполнению. Их всего три, и детально о них будет расписано чуть ниже.
Только при пересечении линий следования правило правой руки применимо.
Помеха справа при перестроении
Согласно правилам дорожного передвижения транспортных средств, а именно пункта 8.4, нам известно, что при перестроении водитель должен уступить дорогу транспортным средствам, движущимся попутно без изменения направления движения. При одновременном перестроении транспортных средств, движущихся попутно, водитель должен уступить дорогу транспортному средству, находящемуся справа.
Находясь в собственной полосе не обязательно уступать дорогу перестраивающемуся автомобилю с соседней полосы. Но если вы попробуете перестроится на правую полосу – уступить дорогу необходимо каждому. В случае, если перестроение осуществляется влево, то перестроится вам могут дать (а могут и нет), только автомобили, которые сами перестраиваются вместе с вами. Помеха справа при перестроении является обязательной к пропуску.
Помеха справа при перестроении
У кого преимущество при сужении дороги
Помеха справа при повороте и проезде перекрестков
По выезду из крупных населенных пунктов, а также в центре некоторых городских участках поменьше очень часто встречаются нерегулируемые перекрёстки. Всего их 2 типа: неравнозначные и равнозначные перекрестки. Но каким же образом двигаться в таком случае?
Равнозначные перекрестки
Водитель безрельсового транспорта, в данном случае может полноценно пользоваться правилом правой руки, предварительно пропустив рельсовый транспорт. Помеха справа при повороте учитывается всеми участниками движения в данном участке. Ранее мы уже писали подробно о проезде транспортных средств по подобному типу перекрёстков. Подробнее вы сможете прочитать в этой статье.
Неравнозначные перекрестки
Для удобства и правильности проезда, следует предварительно изучить дорожные знаки, подъезжая к разъезду. Первыми такой участок покидают рельсовики, находящиеся на главной дороге. Следом безрельсовые тс, которые находятся на главной дороге (при пересечении – используем правило правой руки). Только потом разъехаться могут участники второстепенной дороги по той же очередности (сначала рельсовый, а после безрельсовый транспорт).
Наглядный пример помехи справа при сужении дороги
Когда трамваи имеют преимущество
Как известно из правил дорожного движения трамвай считается рельсовым транспортным средством. При проезде оного по дорожному участку, который является нерегулируемым – у данного тс имеются приоритетные полномочия по очередности проезда, с какой бы он стороны не находился. После того, как рельсовый транспорт проехал, возобновляется транспортный поток. Правило правой руки здесь неприменимо.
Разъезд на прилегающих территориях
Прилегающие территории – это часто встречаемые участки дороги, с которыми мы сталкиваемся почти ежедневно. Это всевозможные заезды во дворы, автомобильные площадки-стоянки, территории рынков и прочие парковки. Движения на таких участках также прописано в ПДД п.8.9, и обязывает транспортные средства двигаться только после пропуска всех тс двигающихся справа от водителей. Исключение составляет только участки, движение по которым прописано в правилах дорожного движения.
Понравилась статья? Расскажи друзьям
Получай рассылку лучших статей
automotolife.com
Мужская рука
Так как ум допускает гораздо больше разновидностей, чем любовь и чувство, то у мужчин мы встречаем большее число разнообразных типов, чем у женщин. В Европе на сто мужских рук приходится 5 процентов однообразных типов, у женщин это процентное соотношение увеличивается более чем вдвое — 12 процентов. Рассматривая женскую руку, мы достаточно ясно изобразили самые главные недостатки женского характера и их хирософические признаки; так как это общечеловеческие недостатки, то все сказанное, с малыми, само собой понятными изменениями, относится и к мужчинам.
Пальцы
Само собой разумеется, что основные общие положения хирогномии, или науки о пальцах, имеют значение также и для мужской руки. Мы расскажем только о том, что имеет особенное значение по отношению к мужской руке. Так, мы находим, что узловатые пальцы встречаются чаще у мужчин, чем у женщин. Если на коническом пальце мужской руки налицо узловатость, то это позволяет заключить, что у данного мужчины есть гениальность в искусстве, соединенная с развитыми комбинационными способностями, а также обладатель таких пальцев отличается высшей нравственной силой.
Мы уже знаем, что узкие руки с длинными, острыми, гладкими пальцами обнаруживают созерцательность, идеализм, религиозность и презрение ко всему материальному. Такие руки у мужчин встречаются редко. Чаще же можно встретить руки с философскими узлами, то есть с узловатыми ноготными перстными членами. Если мы находим у мужской руки длинные крайние руки, то это позволяет сделать заключение о резко выдающемся хорошем вкусе, а также таланте к музыке.
Большой палец
Большие и тощие большие пальцы обнаруживают у мужчины склонность к деспотизму и возвышению себя. Такой человек при малейшей удаче, которую ему удалось достигнуть, не находит себе места от гордости и надменности. Он силен, но лишен всякой прелести, правдив, но неестествен. Великий большой палец много раз приводил к склонности к таинственным наукам. Особенно когда у мужской руки сильно развит холм, находящийся у основания мизинца.
У мужчин, у которых большой палец велик, господствуют ум и воля, и это можно доказать историческими примерами. Вольтер, светский человек, не знал ничего, кроме того, что ему диктовал ум, судил о людях вообще только по их уму, имел весьма большие руки. Наполеон, который был врагом медлительности, трусости и нерешительности. Ему принадлежит мнение, что нерешительность есть доказательство слабости и недостаточности ума. Он также имел великий большой палец — свойство, которое вообще принадлежит упрямой корсиканской породе. Напротив, Альберт Дюрер, известный художник, выделялся естественностью в своих творениях, но имел малый большой палец. Зато известно также, насколько он был не способным к сопротивлению тирании своей невыносимой и сварливой супруги.
Великий большой палец дает возможность владельцу легче выйти из тех рамок, в которые вставила его природа. На том основании, что с большей величины большим пальцем соединена и большая сила воли. Этим объясняется то, что было много философов, которые излагали свои учения в более или менее хороших стихах. Но еще не слыхали мы о каком-нибудь превосходном поэте (а он характеризуется малым большим и гладкими пальцами), который бы успешно работал на поприще абстрактных наук.
Сложение мужской руки
Жесткость рук есть признак энергичного мужского характера, между тем мягкость руки всегда заставляет предполагать кроткую женственную душу. Бессилие руки есть всегда признак физического, а часто и нравственного изнурения сил. Большие красные, очень крепкие руки обнаруживают неповоротливость и неуклюжесть в ручном труде, своего рода откровенность, проявляемую как глупостью, так и злостью, а также значительную дозу тщеславия.
Очень мягкие руки означают часто равнодушие. Мужчинам с жесткими руками свойственны тщеславие, эгоизм, возвышение себя, физическая сила, решительность и большая логичность мыслей, вообще господство деятельности ума за счет деятельности сердца. У мужчин с мягкими руками мы находим противоположные свойства: равнодушие, легковерие, добродушие, веселость, болтливость, сонливую леность, а симпатиям их сердца свойственно проявление большей нежности, чем глубины.
Типы мужской руки
Некрасивый элементарный тип отмечает руку человека из низшего рабочего класса, занятия которого не требуют никакого ума, — им совершенно достаточно проблеска инстинкта. Если у них есть какие-нибудь хорошие черты, то они происходят по большей части из неспособности делать зло. Мужчины с элементарными руками — хорошие солдаты до тех пор, пока дело состоит в том, чтобы побеждать физическим насилием и дикой зверской храбростью. Чтобы заставить содрогнуться их тупым чувствам, нужны ужасные зрелища, как, например, вид городов, объятых целиком пламенем, страшной резни и т.п. Удивительным образом, однако, проявляют владельцы элементарных рук некоторую способность к поэзии.
Человек со стихийными руками легко подчиняется действиям боли и заботы, потому что его леность и бесчувственность не защищают его от тех впечатлений, для перенесения которых необходимо развитое нравственное чувство.
Обладатель лопаточной руки обнаруживает всегда склонность к ручному труду и деятельности. Он особенно расположен к плаванию на море, охоте и вообще занятиям, которые происходят на открытом воздухе. Выдающееся свойство человека с лопаточным типом руки — постоянство в любви и целомудренный образ жизни. Так как мужчина с лопаточными руками мало понимает в искусстве, поэзии, то он носит в себе только незначительные зародыши умственной подвижности, но любит физическое движение и перемену мест. Он никогда не привыкает к куску земли, как человек с элементарными руками. Любит место, которое дает ему средства к полусносному существованию. Мужчина с лопаточной рукой больше обжора, чем лакомка. Если лопаточная рука велика, узловата и некрасива на вид, то будет правильным предполагать у владельца ее некоторый эгоизм; любимая поговорка такого мужчины: “Любовь к ближнему начинается с самого себя”. Лопаточнорукому мужчине импонируют предметы не своей красотой, хотя бы в них видна была в высшей степени художественная законченность, а своею массой. Это также проявляется в выборе супруги , от которой он требует плотности или величины, даже если это соединено с неповоротливостью.
Артистический тип руки, который мы уже исчерпывающе описали, обнаруживает часто совсем противоположные свойства. Так, мужчина с художественной рукой верит легко и охотно, потому что вера освобождает от необходимости рассуждать и ничуть не стесняет его чувства. Немногие хорошие черты, которые пробиваются у носителей этого типа руки: способность вдохновляться и склонность к благотворительности, происходят чаще всего от недостатков этих лиц, чем из-за внутреннего убеждения или душевного желания творить добро. Обладатель художественной руки умеет блеснуть в обществе, но не глубиной своего ума, а поверхностной многосторонностью.
Как лопаточная, так и угловатая рука часто диаметрально противоположна артистическому типу. Люди с угловатыми руками не признают всего того, что они не воспринимают своими чувствами и не могут понять. Они обладают сильным, но не вдохновенным духом. Дух у них в состоянии расширяться, но не возвышаться. Он похож на молодого орла, полет которого сокращен, и он может кружиться лишь над землею, но не в состоянии подниматься в небесные выси. Мужчина с угловатой рукой отличается педантизмом, то есть чрезмерной любовью к порядку, и необыкновенной честностью в своих воззрениях. Для него весьма кстати чиновничья карьера вследствие необыкновенной пунктуальности и точности, которая господствует во всех его делах. Он мужчина, у которого все должно идти “как по веревке”. Проспать несколько минут, слишком поздно приготовленный завтрак и т.п. есть вещи, которые могут испортить ему на весь день хорошее расположение духа. Обладатель угловатых рук проявляет много хороших свойств, они такого характера, что дают ему возможность снискать полнейшее уважение и высокую оценку у своих близких и начальников, но редко их любовь. Благородный идеализм и любовь к свободе мы будем тщетно искать у людей такого типа.
Философская рука — тот тип рук, который редко встречается у женщин, но чаще свойствен мужскому характеру; как у женщин жизнь чувства главное, так у мужчин имеет перевес деятельность ума. Поэтому понятно, что психическая или духовная рука принадлежит исключительно женскому полу.
Источник Astrostar.ru
horo.qip.ru
Уход за кожей рук в домашних условиях: простые правила
Домашний уход за кожей рук необходим для того, чтобы руки выглядели ухоженными. Нужно выработать определенные правила ухода и просто уделить немного времени своим рукам.
Как говорят психологи, привычка вырабатывается за 3 недели. Значит нам потребуется всего лишь чуть меньше месяца, чтобы выработать у себя полезные привычки для красоты кожи рук.
1. Всегда использовать крем для рук
Кожа рук часто очень сухая, и самое доступное и очевидное действие для смягчения кожи рук — это использование крема. Крем для рук должен быть везде — на кухне, в ванной и даже на компьютерном столике. Сделали на кухне дела, помыли руки и сразу же смазали их кремом. То же самое в ванной.
Какие существуют уходовые кремы за кожей рук?
Разумеется, их очень и очень много. Вот лишь некоторые:
- Крем — бальзам для рук и ногтей ORGANIC SHOP Brilliant Hand Cream «Японский SPA-маникюр» — очень жирный крем, хорошо для очень сухой кожи. И даже в этом случае его следует наносить на ночь.
- Крем интенсивное питание от Nivea — замечательный крем, попользовавшись которым однажды вы будете постоянно к нему возвращаться
- Крем для лица и тела Bioderma Atoderm- этот крем тоже для сухой кожи. Особенно хорошо для ухода за кожей рук в зимнее время.
- Белорусский крем для рук ВИТЭКС на натуральных маслах и настоях трав.
2. Применяйте для ухода за руками скраб
Кожа рук тоже нуждается в скрабировании, ведь удаляя отмершие частички кожи, мы делаем руки более мягкими.
Скраб можно сделать самим, можно купить в магазине. Если вы привыкли пользоваться скрабами и у вас в доме всегда есть скраб для тела или для лица, то специальный скраб для рук можно и не покупать. Можно приспособить для рук скраб для тела, добавив в него немного масла.
Небольшое количество скраба и немного масла (оливковое, персиковое, льняное или кокосового масло) смешать и втереть в кожу круговыми движениями. Смываем скраб теплой водой и попробуйте не вытирать, а мягко промокнуть полотенцем. Нанесите на руки жирный крем от Organic Shop.
3. Мойте руки жидким мылом с добавками
Обычное твердое мыло слишком жесткое для того, чтобы им регулярно пользоваться, кожа рук после мытья жестким мылом становится сухая и тонкая. Жидкое мыло не так влияет на кожу, а специальные добавки дают еще и дополнительный уход за кожей.
Например, жидкое мыло из серии «Чистая линия» с двойное увлажнение с фитомаслом не высушивает кожу, руки остаются мягкими.
Если есть возможность, то мойте руки теплой водой, поскольку сильно горячая или сильно холодная водя действует на руки не лучшим образом.
4. Защищайте руки при работе
При работе по дому используйте перчатки. Даже если для вас не нашлось подходящего размера в супермаркете. В этом случае попробуйте подыскать для себя подходящие перчатки в аптеке.
Зимой не ходите без перчаток. Возьмите себе за правило — на улице 0, значит пора одевать перчатки. Зимой кожа рук не только быстро высушивается, но еще и краснеет и трескается.
5. Делайте ванночки
Замечательная и в то же время очень простая ванночка для смягчения кожи рук — с оливковым маслом.
Налейте в небольшую емкость подогретое оливковое масло и опустите в него руки. Эта ванночка хороша еще и для ухода за кутикулой и ногтями
6. Ванночка для ногтей
Раз речь идет о руках, то не следует забывать и о ногтях. Если у вас слабые ногти, то сделайте ванночку и для ногтей. Для этого растворите в теплой воде немного морской соли и подержите в ней пальцы рук.
Такая ванночка сделает ваши ногти крепкими.
Еще один способ укрепить слабые ногти — средство [urlspan]Fito Nails System[/urlspan]. Это профессиональная салонная косметика, а пользоваться им можно и в домашних условиях. Через две недели ногти укрепляются, перестают ломаться и слоиться.
Вот такие самые простые правила ухода за кожей рук для того, чтобы поддержать ваши руки в хорошем состоянии. Любите себя, ухаживайте за собой, и тогда и в 40 лет вы будете выглядеть на 20!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загрузка... anisima.ru
Руки. 8 правил роста мышечной массы рук.
1 разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу.
2 бицепс и трицепс (маленькие мышечные группы) растут , внимание, только в связке с большими мышечными группами (ноги, грудь, спина. Именно поэтому всё остальные попытки нарастить мышечную массу рук забивая на остальные большие мышечные группы (ноги, спина, грудь) сводиться к нулю.
Запомните: большие мышцы возможны только при по-настоящему массивном теле.
3 бицепс трицепс нужно тренировать в связке чередуя упражнения на бицепс и трицепс. (Это будет идеальный вариант. Запомните начинать нужно всегда с бицепса, а не наоборот (тренируя трицепс. В противном случае трицепс будет лимитировать силу в подъемах на бицепс. Поэтому всегда начинайте с бицепса.
4 используйте тяжелые базовые упражнения в начале тренировки. Они лучше всего мышечную массу и силу растят. В конце тренировки можно добавить пампинг и завершить работу над руками.
5 бицепс будет выглядеть длиннее с наполненной формой, если вы будете развивать брахиалис. Брахиалис - это мышца, которая проходит под бицепсом на наружной стороне руки. Лучшие упражнение для брахиалиса это молотки и сгибание рук обратным хватом.
6 в каждом упражнении каждого подхода доходите до полного отказа мышц рук.
7 нужно обязательно стремиться на каждой тренировки увеличивать рабочие веса, но не за счет потери техники. Это значит, что нужно выполнять упражнение медленно и подконтрольно (это так же даст вам возможность исключить из работы все остальные мышцы, кроме целевой в нашем случае бицепса.
8 используйте растяжку между подходами, дабы усилить циркуляцию крови. Отводите рабочую руку как можно дальше назад, при этом держась за опору свободной рукой. После чего повторите с другой рукой.
5 методик для прокачки чемпионских рук.
Данная статья посвящена описанию пяти уникальных методик, позволяющих эффективно "Накачать" свои руки до идеального состояния, а также, что называется, "пробудить" их для новых достижений. Данные упражнения целесообразно выполнять по той причине, что любая последующая тренировка, включающая заявленные методики, обогатится новейшими приемами и способами достижения сильных и красивых рук.
Методика номер 1. медленные повторы.Начальная методика под собой понятие интенсивности подразумевает. Это и есть ключевой фактор тренировок, который даст возможность вам и вашим рукам приобрести новый объем, красоту и, соответственно, силу. В случае если вы желаете, чтобы руки стали расти, их постоянно следует хорошо "Нагружать", причем речь здесь совсем не о весе, который многие стараются грузить, понимая подобный совет буквально. Мы предлагаем вам хорошенько "Вслушаться" в свои мышцы. Рекомендуем вам выполнять повторение так, как будто оно является единственным во всем упражнении.
Попробуйте закрыть глаза. Попытайтесь забыть обо всем, почувствуйте свой трицепс или бицепс. Стартуйте в упражнении лишь в тот момент, когда полностью погрузитесь "Внутрь" своего тела. Медленно выполните первое повторение, затем также медленно переходите ко второму. Чувствуйте себя и свое тело. Скажите себе, что второе повторение - это начало, первого еще не было. Выполняйте каждый подход (повторение) будто оно делается впервые!
Методика номер 2. разнообразие тренировок.Многие начинающие бодибилдеры часто задаются вопросом "почему мышцы не растут? Почему все остается на одном месте? Подобная проблема достаточно широкого круга почитателей "Железа касается".
Все дело в том, что многие из нас могут выполнять одни и те же упражнения годами, справедливо считая, что это принесет свои плоды и решит извечный вопрос "как эффективно накачать руки? " Однако подобное суждение не совсем верно. Да, таким образом можно отлично укрепить мышцы, повысить выносливость. Однако существенного роста мышц можно ждать годами. И вся проблема в данном случае - привыкание организма к нагрузкам. Согласитесь, когда упражнения выполняются по некой схеме, которую человек не меняет около полугода - года, организм начинает попросту привыкать, и нужной нагрузки на мышцы ожидать не стоит. Именно по этой причине нужно сразу же усвоить некий момент, который не даст совершить подобный промах: "модифицируй тренировку! Это выражение подразумевает частичную перестановку упражнений. В некоторых случаях отдельные спортсмены предпочитают кардинально изменять тренировки той или иной группы мышц посредством расставления нагрузок в другие дни. Можно также поднимать скорость исполнения повторений, увеличивать число самих Сетов. Таким образом, можно добиться существенного улучшения результатов, поскольку организм не сможет "Привыкнуть", и мышцы будут работать в полную силу при максимальной нагрузке. Ведь известно, что определенный комплекс упражнений "Работает" не более полутора месяцев. Исходя из этого, менять методику необходимо в установленный срок.
Методика номер 3. чередование упражнений.
Вообще, суперсеты для ваших рук - это лучший прием. Вместе с тем, сочетание упражнений для мышц, например, для трицепса и бицепса, можно проводить несколько иным способом. Эффективность от этого не падает, а, наоборот, увеличивается.
Запомните: все упражнения необходимо чередовать! Сами движения, а не Сеты тех или иных упражнений. Для примера можно взять французский жим с гантелями и подъем штанги на бицепс. Изначально вы проделываете около пяти Сетов на подъемы, после чего отдыхаете около трех минут, а затем пять Сетов на жим. После - снова отдых и возврат к пяти Сетам на подъем.
В подобном приеме одна мышца "Ожидает" другую мышцу ощутимо дольше, нежели чем в суперсете, восстановление происходит эффективнее. В конечном итоге можно набрать около двадцати пяти Сетов всего лишь за одну единственную тренировку. Удивительно, не правда ли?
Данный уникальный прием совершенно не требуется дополнять другими упражнениями. Таким простым способом можно эффективно накачать руки достаточно быстро. Просто практикуйте его два - три раза в месяц - и результаты не заставят себя ждать!
Методика номер 4. время на восстановление.
Старайтесь тренировать свои руки два раза на первой неделе, один раз - на второй. Многие из нас слышали, что большие и малые мышцы требуют различного периода, необходимого для восстановления. Подобное умозаключение логично, поскольку большой вес способствует большему разрушению клеток мышц, нежели малый. По этой причине восстановление и занимает продолжительное время.
Для примера можно вспомнить, что в эпоху средневековья люди верили, земля - центр всего. Солнце вращается вокруг нее. Только представьте, какая же смелость человеческой мысли была нужна, чтобы утвердить обратное! По этой причине предлагаем вам представить прямо сейчас, что современные правила восстановления мышц неверны: максимального времени отдыха требуют малые мышцы.
Попробуйте "Накачивать" свои руки дважды в неделю, после чего один раз, позже - снова два, после - снова один. Поверьте, подобная методика даст свои результаты очень и очень скоро! Ваши руки смогут прибавить в силе и "Массе" совершенно незаметно для вас самих.
Методика номер 5. тренировка с напарником.
Для успешного выполнения данной методики вам понадобится подготовить штангу и напарника, схожего с вашей силой.Теперь станьте друг к другу лицом, удалившись на половину метра. Возьмите как следует штангу, выполните упражнение на сгибание руки (бицепс) как можно медленнее. После передайте снаряд в руки напротив стоящему напарнику для выполнения такого же упражнения аналогичным образом. После снова заберите штангу и выполните подъем. Работайте в таком режиме, сколько сможете.
Интереснейшая штука! Еще несколько дней назад вы с трудом поднимали штангу на бицепс десять раз, при этом в последние два повторения скрипели зубами, думая, что они просто раскрошатся от напряжения и давления. А сегодня результат - 30 раз! И весь секрет лишь в том, что напротив вас стоит напарник, который просто не желает уступать! Чистая психология.
Трицепс: три схемы тренинга.
Первые две из них предназначены для подавляющего большинства атлетов, с минимальным акцентированием внимания на боковом пучке. Что касается третьей схемы, то, эта программа предназначена для тех, у кого боковой пучок трицепса существенно отстает в развитии, да и сам трицепс в целом оставляет желать лучшего.
Схема номер 1.
1. разгибание руки на блоке обычным хватом - 3-4 х 8-10 (боковой и средний пучки).
2. разгибание руки из-за головы - 3-4 х 12-15 (длинный пучок).
3. французский жим на наклонной скамье - 3-4 х 8-10 (все три пучка).
Схема номер 2.
1. французский жим стоя - 3-4 х 10-12 (боковой и средний пучки).
2. разгибания рук на блоке с прямой рукоятью - 3-4 х 10-12 (боковой и длинный пучки).
3. отжимания на брусьях или отжимание от скамьи - 3-4 х 6-8 (все три пучка).
Схема номер 3.
1. французский жим с гантелями нейтральным хватом - 3-4 х 10-12 (боковой пучок).
2. разгибание рук из-за головы с канатной рукоятью - 3-4 х 10-12 (боковой пучок).
3. разгибание руки из-за головы обратным хватом - 3-4 х 10-12 (длинный пучок).
4. отжимание от скамьи - 3-4 х 6-8 (все три пучка).
6 шагов к накачке большого бицепса.
1. выбор хвата.
Широкий хват подразумевает большее растяжение и нагрузка более сконцентрирована на короткой головке бицепса, в то время, как узкий хват вовлекает длинную головку. Всегда чередуйте ширину хвата!
2. напряжение.
Наибольшее напряжение в подъеме штанги бицепс получает в районе 80-100 градусов от локтевого сгиба. Учитывайте это и старайтесь сконцентрироваться, что бы пройти этот диапазон, максимально напрягая бицепс!
3. техника.
- Не позволяйте локтям подниматься. Для этого старайтесь держать локти ближе к талии.- Не давайте плечам вовлекаться в работу. Ведь мы тренируем бицепс, верно?
4. стойка.
Не уводите плечи вперед, а старайтесь наоборот чуть свести Лопатки вместе. Брюшные мышцы в напряжении держите.
5. исключи инерцию.
Поднимайте и опускайте штангу плавно, без лишних движений. Это поможет вам максимально нагрузить бицепс, тем самым создавая для него более стрессовую ситуацию и, соответственно, давая больше стимула для роста.
6. чередование.
Меняйте кол - во повторов в Сете каждую неделю, что бы вовлечь в работу разные мышечные волокна. Делайте 5-7 повторов первую неделю, а вторую неделю тренируйте мышцы бицепса в диапазоне 10-20.
Ниже приведен вариант тренировки бицепса:
- Подъем штанги на бицепс 3*5-15. Отдых 60 секунд. - Подъем гантелей хватом "Молоток". 3*10-20. Отдых 60 секунд. - Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. 3*7-14. Отдых 60 секунд. (Денис Борисов).
zdorovecheloveka.com
Творческая мастерская "РУКИ" - Статьи
Что для вас такое - ДОМ? Как вы себя в нём чувствуете? И вообще, есть ли он у вас?
По секрету и сразу: конечно он есть у всех, но не каждый обрел своё прибежище в этом мире. Может быть, вы ночуете под открытым небом, как 20% населения нашей планеты?! У вас есть крыша над головой, но по каким-либо причинам вы не считаете её своей? Она может быть чьей-то, кто по своей милости пустил вас под нее? Спросите себя – неужели незаслуженно?.. Неужели вы не достойны - жить дома под крышей?.. И ваше место в канаве? А может быть, просто вы не благодарны жизни и Богу, который вам её подарил?.. И вам бы своё, родное, да побольше, да покрупнее рыбу! И вот – вы уже в кредитах и снова не так счастливы, как мечталось, потому что сверху давит и сзади поджимает. Если так, то всё это потому, что вы боитесь любить пространство и занимать его по праву рождения. Вас не устраивает ваше положение, вам необходимо нечто лучшее. Собственно говоря, именно поэтому многие отвергают своё тело как вместилище души, и руки-инструменты, которые созданы творить, создавать, дарить, отдавать, быть проводниками любви в этот мир. Такие люди обычно недовольны тем, что имеют, не довольны своей фигурой или часто говорят, что они «нетворческие», или что у них «руки не из того места» или по их ушам невзначай прошёлся какой-то там медведь. Так вот, это не значит, что нужно стремиться к лучшему. И еще один секрет – не стремитесь к увеличению или уменьшению своего материального блага, делая зарабатывание денег смыслом жизни, а живите с целью поделиться тем, чем обладаете, то есть своей энергией любви и заботы. Это и есть истинная благотворительность. И там, за гранью постижимого, уж точно лучше известно, что именно для вас лучше.
Это повествование о доме и балансе. О том, как обрести внутреннюю опору и дом, как место силы. Здесь много раз будут повторяться одни и те же мысли, но лишь для того, чтобы войти в ваше сознание и принести вам пользу.
Так вот, разочарую скептиков, у которых всегда найдутся внешние причины не верить в вероятность перемен к лучшему. Как правило, эти люди жалуются на недостаток, на безденежье, на неприютность и одиночество, и у них в привычке приспосабливаться к нищете, не меняя ничего в своей жизни. Они ждут, пока кто-то их пожалеет, придёт и осчастливит, что-то подарит, уберёт за ними мусор, наведёт чистоту, разберёт их жизненный хлам в прямом и переносном смысле. Работники клининговых компаний и психологи получают теперь больше, чем преподаватели и медики. Это произошло потому, что не каждый имеет решимость и желание самостоятельно разобрать свои завалы. Так что ваш дом начинается с нуля, с чистого места, с пространства, которое вы обязаны полюбить, услышав свою внутреннюю песнь. Без этого никак.
Каждый обретает дом по праву рождения, и только стереотипы мешают осознать это и начать быть довольным тем, что имеешь прямо сейчас. Это возможно только с потребностью отдавать, созидать и творить вокруг себя пространство гармонии и красоты. Для этого нужны душа, благодарность в сердце и руки. А главное – желание. Не нытьё, как все не так как хотелось бы, а именно желание понять свою природу и обрести дело жизни, если хотите, даже миссию.
У меня есть один удивительный знакомый. У него нет рук. Вообще. Так случилось в его жизни, но это не значит, что он не нашел способа быть проводником энергии любви. Скорее, он – яркое исключение из правил. Прожив трагедию потери того, что, казалось бы, нельзя потерять, он стал пользоваться возможностью быть благодарным, ценить саму жизнь и свои руки, как это ни парадоксально! Он осознал место в жизни и утвердился в своей духовной потребности отдавать любовь людям, перестал пить и стал целостным человеком. Как это ни печально, но часто именно трагедия, а не логика и разум заставляют человека жить с благодарностью. Что имеем – не храним, потерявши плачем…
По большому счету, тело – ваш дом, но в том случае, если вы – душа, а не ходячий мертвец, не зомби, который только и успевает доползти до кровати после работы или попойки. К счастью, такие обычно и не интересуются нашим проектом РУКИ RUKI.
Мы – не просто мастерская керамики и гончарного искусства. Мы учим любить пространство жизни, создавать его, преобразовывать с любовью и благодарностью к матери-земле, превращать дом в «место силы» и в храм любви, используя руки по назначению, а именно – творя ими красоту и уют. Тогда ваше место обитания станет проекцией лучших качеств вашей личности – единственной в своём роде, как почерк или отпечатки пальцев.
Здесь есть тонкая грань. Мы не плодим вещи, какие бы они ни были красивые или не очень, мы с помощью этой деятельности делимся умением ценить жизнь, любить пространство, себя, как творческую частицу одного непревзойдённого Источника. Это - наша проповедь. Мы вдохновлены природой и землёй, и воспринимаем мир как дом. В самом широком смысле. Мир внутри и снаружи. Керамика лишь один из способов делиться этой энергией, заряжать ею вещи, создавать их и дарить тем, кому с нами по пути. Иногда работа с глиной - это и работа со своей собственной тенью, с отрицанием и дисгармоническими явлениями личности. В этом случае земля становится матерью, которой можно выплакать наболевшее, пусть даже не показывая слёз. Тогда чья-то работа может треснуть или не состояться без видимых технических причин, но всё равно человек в процессе глинотерапии находит точки опоры и понимает, куда ему двигаться дальше. Он может ощутить свои внутренние ритмы и скорости и понять, где находится баланс. Поймать это ощущение на мастер-классах, закрепить его, и дальше нести его по жизни.
Не каждый ценит красоту вещей адекватно. Кто-то превращает её в погоню за изысками, накопительство и коллекционирование-складирование, а кто-то видит в этом насущную потребность – любить красоту момента, ценить его эстетику и быть непосредственно причастным к его созданию. Тогда в доме появляются вещи, сделанные руками с любовью – своими или чьими-то, с кем оказалось созвучно чувство прекрасного. Жизнь с такими объектами меняется, вернее, меняется её ощущение, её течение. Быть превращается в необычное приключение среди творений, несущих образ и вместе с ним силу восторга, радости. Тогда наступает жизнь со вкусом к жизни. И она становится полноводной медленной рекой – глубокой, чистой и несущей свои воды людям. А потом приходит понимание, что без творчества – как без воды, что оно и есть в самом широком смысле предназначение человека, кем бы он ни был. Никто ведь не станет отрицать, что можно творчески продавать фрукты или стать стилистом вместо продавца одежды, можно творчески готовить и, к сожалению, жить не-творчески, а просто потреблять эту жизнь со всеми её гаджетами. Ведь двигать пальчиком по экрану не значит обладать знанием, не значит применять накопленную информацию, насмотреться красивых картинок, зная, где их найти, еще не значит ведать - КАК сделана та или иная вещь или достигнуто умение или приобретён опыт. Сейчас дети почти с рождения легко управляются с техникой и теперь нам снова нужно учиться самим и учить детей качественно проживать, ощущать, а не пробегать эту жизнь на высоких скоростях передачи данных. Нам нужно заново учиться ощущать запах ветра, тепло земли и вкус воды, когда всё вокруг наполнено заменителями-усилителями-улучшителями-глютаматами жизни. Нам нужно становиться авторами, создателями, осознанными производителями, а не, простите за эвфемизм, - потребляторами и оценивателями явлений. Жизнь теперь всё чаще как парк развлечений и полна даже «искусственного искусства», и снова простите, но уже за тавтологию. Баланс теряется ежедневно. Мы не умеем созерцать и двигаться медленно, сочинять и, сочинив, воплощать в реальности. Зато умеем заказывать, водить пальцем, сенсорить, а не ощущать, оформлять доставку, выбирать в пользу дешевизны, и потом возмущаться по поводу качества, которое плавно утекает из жизни многих. Хотя, есть версия, что жители именно нашей страны по своей внутренней природе являются авторами, создателями и теми, кто призван судьбой творить. Может, стоит попробовать пожить по-другому? Глядишь, и корни свои отыщем и поймём - кто мы такие, куда и откуда идём. Многие ли задумываться об этом в положительном ключе, а не сокрушаясь о том как всё нынче плохо.
Проведите для себя эксперимент: испейте чай из посуды ручной работы, а потом из фабричной. Сшейте или закажите себе платье и сравните его с покупным. Испеките хлеб сами и вы откажетесь от магазинного. Сравните СВОИ ощущения между собой, да, прислушайтесь к себе. Не сравнивая себя или своё положение с кем-то. Ощутите разницу тактильно и уловите оттенки настроения и попробуйте немного пожить с объектами и вещами, сделанными вручную, да еще и обладающими художественным качеством. Обращайте на них внимание, найдите им место в своей жизни и поживите так немного. Наверняка вы через некоторое время вы полностью откажетесь от безличных-фабричных в пользу творческих. Начните преображение пространства с внутренним ощущением дома и уюта, связанного именно с такими вещами, которых не может быть много, но все они «заряжены» заботой и силой красоты. Чужой дом не значит нелюбимый, это значит лишь то, что вы не принимаете себя в этом пространстве и живёте с внутренним конфликтом. Попробуйте полюбить то пространство жизни, которое вас окружает и которое живёт внутри вас. Заполнить его любовью - вот настоящая ценность. А как это сделать? Есть ответ – заботиться, очищать, уделять внимание мелочам, ценить что имеешь и быть за это благодарным. Вселенная всегда ответит взаимностью и все, кто рядом не смогут не заметить ваше собственное преображение и ту энергию, которую вы несёте в мир.
Сначала очистите пространство от хлама. Благо, есть куча информации как это сделать безболезненно для психики. Затем – уборка. Не наоборот. И теперь – главное.
Посидите 10 минут с закрытыми глазами, мысленно обходя пространство, в котором вы находитесь, благодаря каждый его уголок. Дом сам подскажет, как его полюбить. И всегда найдутся дела и любимые вещи, которым пригодятся ваши руки, а вернее, ваша природная способность гармонизировать мир.
Мы незаметно для себя привыкаем к одноразовости жизни, к некачественным вещам и перестаём ценить настоящее, замечать эту разницу. Так и с домом. Многие, снимая жильё, принимают образ жизни «всё равно не моё», тем самым обкрадывая самих себя. Многи живут в перманентной депрессии, мол чсё равно помиррать, чего же суетиться? Здесь нужно ответить себе на вопрос: что такое дом в идеале? Это - место, где набираются сил, любят и ждут любимых, где кормят, обмениваются энергией, открывают сердце, сажают ростки будущей жизни, создают и поддерживают уют. Иногда для этого требуется полное переустройство жизни. Не внешней, а внутренней. Потому что сознание творит бытие, а не наоборот. Дом должен наполнять вас силой, а не быть вместилищем усталости, принесенной извне. Отдавая ему свою энергию, вы можете черпать её обратно во времена упадка. Не бывает всегда всё ровно, как на катке. В жизни есть спады и подъемы, и только чувство дома внутри даёт опору снаружи. И совсем неважно, если стены пока не ваши, начните жить по-настоящему уже сейчас, сегодня, начните быть благодарным судьбе, что вы не бомжуете и не питаетесь отбросами, хотя и этот образ жизни кому-то близок, особенно некоторым их тех, кто избегает ответственности за свою жизнь. Благодарите за то, что вы ночуете под крышей и у вас есть многое из того, чем обделены люди доброй половины мира. Земля - наш дом, несмотря на то, что многие великие доморощенные йоги считают иначе, тем самым точно также избегая ответственности за то, что происходит вокруг них. Да, именно чувство благодарности творит чудеса, оно находится прямо внутри, да и снаружи, если стать внимательным, и вы можете уловить его и запомнить где его искать, когда всё идёт не так, как хотелось бы. Тогда все ваши духовные практики обретают смысл. Ведь нельзя назвать духовным человеком того, кто, попортив отношения с близкими, сидит в нирване на грязном полу, копит мусор и отрекается от всего красивыми словами о бренности бытия. Считает себя выше суеты сует, есть в доме нечего, дети орут, а он сам остаётся трансцендентным к происходящему, потому что он - душа, которая служит в это время Господу. Странная картинка, да? Истинные мудрецы живут в балансе между материей и духом и распространяют вокруг себя энергию заботы и любви. Рядом с ними всегда как дома. Надеюсь, что в вашем окружении таковые имеются. Берегите их и ищите общения с ними.
Дом – это пространство для творчества. Он сам как чистый холст. Чистый, да, не в грязи, хотя можно и просто сверху нарисовать другую картину, предварительно очистив поверхность от пыли. Любое творчество начинается с очищения. Мы можем часами сидеть в соцсетях и проводить своё время в офисах и не замечать очевидного, что жизнь проходит, что на уборку не остаётся времени и дом становится ещё одной каторгой в выходные. И начинает бесить немытая посуда и грязные полы, а предметы теряют свой цвет под слоем пыли и наступает серое существование, потом глаза не хотят чего-то видеть, ноги – передвигать туловище, а голова идёт кругом от забот. Не очень-то весело, но дом сам поможет вам раскрыть свой потенциал созидания и превратить ваши руки в проводники любви в том случае, если вы поможете ему наполниться силой и гармонией, любовь всегда взаимна, если направлена изнутри наружу. Сознание всегда определяет бытие, а не наоборот. Изменить отношение к себе, проявить желание и волю к созиданию красоты и уюта вокруг себя, чаще всего в этом практикуются женщины, но и мужчины в этом отношении тоже могут преуспеть. Сколько же домов нуждается в мужских руках!
Любой, даже самый роскошный дом нуждается в заботе, в уборке, чистоте, в уюте. У вас есть руки, для того, чтобы создавать и поддерживать вокруг себя гармоничное пространство, которое будет придавать силы в нужно время. Ведь куда направлено внимание, оттуда всегда приходит отклик.
Мы работаем с глиной, и, если присмотреться, удивительно многое сделано из неё. Все используют вещи из глины в своей жизни ежечасно. Вся посуда, светильники и торшеры, рамы для зеркал, раковины, подсвечники и аромалампы, кашпо для цветов, и даже плитка ручной работы – все эти предметы могут нести в себе художественность и уникальность, если сделаны с любовью. Да и сами дома до сих пор строят из земли, только в её разных состояниях. По сути всё даёт земля, и металл и камень, и пищу и кров.
Керамика несёт тепло земли и сама является способом создания уюта. Создание же художественной керамики – это собственноручное творение красоты и прикосновение к теплу и энергии земли, развитие любовных отношений с пространством, наполнение его энергией посредством творчества, которым обладает каждый, но не каждый знает, где его искать.
Мы ваяем и учимся созидать через руки в мастерской РУКИ RUKI, создаём авторскую керамику и развиваем образное видение, вдохновляясь природой, находя поэтическое и художественное начало, воплощая его в своих работах и стихах. Мы ищем единую основу творчества и заряжаем им всех, кто чувствует в себе потребность ваять и созидать.
В мастерской РУКИ RUKI мы учим заземляться и вносить любовь и заботу в пространство. И, следуя философии созерцания, делимся тем, как можно превратить свой день в медитацию, обустраивая пространство, но сначала расчистив его для нового. Насчёт минималистичного подхода, как в керамике, так и в интерьере, будет отдельная статья.
Насчёт предназначения человека в разных источниках сказано уже очень много, мы же добавим, что человек созидающий, а не потребляющий уже исполняет свою истинную роль и действует в гармонии с миром. Наша мастерская предназначена помогать в поиске творческого начала у каждого человека, мы же исполняем своё – быть и оставаться проводниками гармонии, красоты и умений, полученных с опытом работы с людьми и глиной, с энергией земли, огня и творчества. Мы лепим свой мир своими руками и делимся опытом открытия своего дела, проводим особые коуч-занятия по глинотерапии, мы помогаем людям обрести свой дом и место в жизни. В занятиях присутствуют элементы психотренингов, личные беседы о важном поиске себя и предназначения через творчество. Здесь есть неотъемлемый аспект – нужно начать и делать, записаться и посетить мастер-класс. Перестать быть недовольным лежачим камнем, а стать самой рекой, преодолевающей преграды, мягко огибающей их, знающей, куда она стремится. Каждая река важна для океана и нет ненужных ручьев и озёр, даже самых маленьких. Они текут именно там, где нужны. Каждая энергия имеет исток и предназначение, вот эти моменты мы и проясняем на занятиях по глинотерапии, и если вы решите именно с этой точки зрения поработать над собой, добро пожаловать в мастерскую РУКИ RUKI. Предварительно сообщив нам об этом формате занятий, вы можете записаться на мастер-классы по т.89516489168 или ВКонтакте у Марии Gla.
Таким образом, найдя своё дело, человек обретает и место в жизни, и свой дом, если смотреть широко. Он обретает кров, крышу над головой, которая защищает его от ветров, он обретает нужность и находится там, где обретает силу, взращивает её и делиться ею с другими. В Бхагавад Гите Господь говорит: «Я – вкус воды, жар огня, свет солнца и луны и творчество в человеке». Далее он говорит, что Он присутствует в каждом атоме, в каждом человеке. Применить эти знания на практике, значит жить согласно Его плану, значит найти зерно истины и осознанно жить. Видеть и чувствовать себя дома, жить в радости и осознавать, что всё вокруг живое – это ли не цель?
Дом – это не только стены, это место в сердце, откуда идёт тепло, куда можно вернуться, чтобы набраться сил, но это место обретается человеком сознательно, ищется, хранится и поддерживается как очаг, который всегда требует внимания, и, в итоге, находит проявление во внешнем мире. Обретя свой очаг и место в жизни, человек находит в нём необходимое ему тепло и энергию для дальнейшего роста, особенно когда встречает в пути единомышленников, но чтобы найти, нужно идти. И здесь нет речи о так популярной нынче «зоне комфорта» или о «психологе, который направит». Здесь речь только о том, хочет ли сам человек найти себя, понять кто он и для чего. И если он ищет, он будет спрашивать и стучаться в двери, за которыми найдёт простые ответы на свои сложные вопросы бытия и сознания.
Мы не одобряем потребительского мира и однобокого существования с «большим братом-телевизором», также как умозрительных абстрактных философий о непознаваемых сферах бытия, не признаём стереотипного мышления, ширпотреба и рабско-раболепного мировоззрения, мы призываем каждого к созданию гармонии, баланса и красоты вокруг себя, изначально заложенных в природе Богом. Мы призываем каждого быть осознанным и полезным миру человеком, а не безликим людом, обладающим массовым сознанием, или тем, кто эксплуатирует и мусорит, думая, что всегда найдётся тот, чье предназначение «убрать за мной». Только созидающий человек поймет разницу. Поймет, что планета Земля есть дом, наше убежище, где каждый человек по своему предназначению – создатель гармонии и хранитель красоты, проводник любви и генератор радости. И то, в каком теперь состоянии наша Земля – неутешительный для всех показатель. Поэтому мы призываем каждого начать с себя, не завтра, а сегодня, и стать настоящими рукоделами, деятелями, сеятелями разумного и вечного. Прежде чем улучшать мир – посмотри на собственный дом – так говорят мудрецы Востока. Загляните и внутрь себя. Что там? Оглянитесь вокруг. И ответьте себе на вопрос: какой он, ваш дом? И приходите к нам рассказать и создать то, чего не хватает внутри и снаружи своими руками. Мать-земля всегда поможет, глина принесёт счастье всем, кто решит поделиться с ней своей энергией, создав нечто прекрасное, необычное, глина даст то, чего не достаёт и заберёт ненужное, то, что мешает реке быть чистой. Она подарит равновесие и покой, потому что Земля – мать каждого, она станет фильтром вашей жизни и в итоге, вы увидите своё настоящее русло.
Некоторые скажут: «зачем же плодить вещи, их итак пруд-пруди? Ведь можно пойти и купить что угодно». Здесь ответ один – не плодить их, а создавать самим в единичном экземпляре, наполняя своей силой и любовью, своим творчеством и энергией, потому что наполненные вещи служат дольше и возвращают силу тому, кто сделал их. Плодится сейчас безликая посуда и пластик, мы же категорически против использования его в быту. Мы всегда за личностный подход к человеку и каждой вещи. От неё должна идти эмоция, настроение, а не безликий холод потребительства. При этом человек, создавая руками вещи, чувствует всю энергозатратность процесса, тратит силу, использует свои навыки, смекалку, видит свои пробелы в созидательном аспекте, он понимает, что гораздо сложнее и интереснее быть тем, кто создаёт, а не тем, кто потребляет. И количество денег тут совершенно ни при чём, тут смысл в разности этих явлений.
Реализовать себя человек может лишь через созидательную деятельность, творчество ли это или сборка машин, создание танца или работа в магазине, а разрушение заложено в самой матрице, оно лишь для того, чтобы создать заново. Создать вокруг себя творческое поле, обнаружить внутри чистое пространство дома – вот задача каждого сегодня. Поле любви и радости, гармонии, взаимопонимания и красоты. Всё противоположное этим понятиям не имеет ничего общего с домом, а лишь с заброшенностью, мусором, одинокостью, сожалениями, тоской и нищетой. Почувствуйте разницу.
Найти любимое дело – это узнать в итоге себя самого лучше, понять через что именно ты можешь максимально проявить это поле для созидательной деятельности. Разобраться, наконец, в том, что ты действительно любишь и готов делать это, независимо от обстоятельств, а что не готов и не любишь – не делать, прекратив разрушать себя. Секрет в том, что когда находится и реализуется истинное предназначение, ты черпаешь в нём силу жизни и делишься своей энергией любви через своё дело. Ты им занят и ты им жив. А еще особенно важно, посреди этого поиска общаться с теми, кто уже нашёл себя и исполняет своё предназначение, кто вдохновляет тебя и желает вам добра, делится своим личным опытом и направляет ваш поиск в русло полноводной реки под названием жизнь. Там придется иногда попадать в водовороты и преодолевать пороги и даже плыть против течения, но это ваша река и вы готовы с каждым поделиться чистой водой, кто окажется у берегов. Вы плывёте, и руки – ваши помощники, становятся всё сильнее, вы видите больше красоты вокруг, замечая по пути главное, отмечая свои вехи жизни, которая учит всех и каждого действовать соответственно своей природе души.
Мы призываем превратить любое место вашего обитания в дом, наполнив его силой творчества, заботой и чистотой, при этом, не забывая, что мы - гости в этом мире, а хорошие и долгожданные гости относятся бережно и с благодарностью к дому, куда их пригласили, и уважают хозяев, которые служат им из любви.
Мы поможем подобрать ключик к вашей внутренней дверце, за которой вы найдете богатства и процветание, свою стезю и источник любви и творчества. И не забывайте, что всегда с вами ваши руки, которые нужно использовать по назначению, и сердце – ваш дом – вместилище любви и красоты.
Мир, любовь и счастье вашему дому!
Мария Глацкова, г. Санкт-Петербург, 2017.
rukiruki.pro
Правило буравчика, правой и левой руки
В физике и электротехнике широко используются различные приемы и способы, позволяющие определить одну из характеристик магнитного поля – направленность напряженности. С этой целью используется закон буравчика, правой и левой руки. Данные способы позволяют получить довольно точные результаты.
Правило буравчика и правой руки
Закон буравчика используется для определения направленности напряженности магнитного поля. Оно работает при условии прямолинейного расположения магнитного поля, относительно проводника с током.
Это правило заключается в совпадении направленности магнитного поля с направленностью рукоятки буравчика, при условии вкручивания буравчика с правой нарезкой в направлении электрического тока. Данное правило применяется и для соленоидов. В этом случае, большой палец, оттопыренный на правой руке, указывает направление линий магнитной индукции. При этом, соленоид обхватывается так, что пальцы указывают направление тока в его витках. Обязательным условием является превышение длиной катушки ее диаметра.
Правило правой руки противоположно правилу буравчика. При обхватывании исследуемого элемента, пальцы в сжатом кулаке указывают направление магнитных линий. При этом, учитывается поступательное движение по направлению магнитных линий. Большой палец, который отогнут на 90 градусов по отношению к ладони, указывает направление тока.
При движущемся проводнике, силовые линии перпендикулярно входят в ладонь. Большой палец руки вытянут перпендикулярно, и указывает направление движения проводника. Оставшиеся четыре оттопыренных пальца, расположены в направлении индукционного тока.
Правило левой руки
Среди таких способов, как правило буравчика, правой и левой руки, следует отметить правило левой руки. Для того, чтобы это правило работало, необходимо расположить левую ладонь таким образом, чтобы направление четырех пальцев было в сторону электрического тока в проводнике. Индукционные линии входят в ладонь перпендикулярно под углом 900. Большой палец отогнут, и указывает направление силы, действующей на проводник. Обычно, этот закон применяется, когда нужно определить направление отклонения проводника. В данной ситуации проводник располагается между двумя магнитами и по нему пропущен электрический ток.
Правило левой руки формулируется еще и таким образом, что четыре пальца на левой руке располагаются в направлении, куда движутся положительные или отрицательные частицы электрического тока. Индукционные линии, как и в других случаях, должны перпендикулярно располагаться относительно ладони и входить в нее. Большой оттопыренный палец указывает на направление силы Ампера или Лоренца.
electric-220.ru
Уход за руками: советы правила рецепты
Жила-была актриса, которая в 70 лет играла 35-летних барышень. Ее возраст выдавали только руки, поэтому она всегда носила перчатки. А ведь если задуматься, руки – самая видимая часть тела, которая быстро стареет, и все из-за того, что мы подвергаем руки испытаниям водой и химикатами, при этом забывая правильно за ними ухаживать.
Дело в том, что на руках очень мало сальных желез, поэтому достаточно часто мы можем ощущать сухость кожи. А ведь сухая кожа старится очень быстро. Поэтому, как бы вы ни были заняты, уделяйте своим рукам достаточно внимания.
Женский сайт sympaty.net уверен: нет ничего хитрого в том, чтобы научиться правильно ухаживать за руками!
Основные правила ухода за руками
— Выполняя любую работу по дому, всегда надевайте перчатки.Чистящие и моющие средства не самым благоприятным образом сказываются на коже рук. Только представьте, что они способны разъедать жир и ржавчину — а теперь подумайте, что они могут сделать с кожей!!!
Прежде, чем надеть перчатки, нанесите толстый слой крема — так вы совместите приятное с полезным.
Или попробуйте вот такое средство: Возьмите чайную ложку сметаны, смешайте с соком лайма и добавьте щепотку куркумы. Намажьте на руки, после работы в перчатках смойте.
— Каждый вечер наносите лосьон с глицерином или крем, который его содержит.
Такой лосьон можно приготовить и дома. Возьмите 1 чашку розовой воды, 1,5 чашки глицерина и 0,5 чашки сока лайма. Перелейте во флакон и храните в холодильнике.
— В холодное время года используйте питательные кремы для рук, носите перчатки или варежки.
— После того, как вымыли руки с мылом, обязательно нанесите увлажняющий крем.
— Раз в неделю отшелушивайте кожу рук. Можете использовать дл этого как покупные, так и самостоятельно приготовленные скрабы.
— Защищайте руки от воздействия ультрафиолетовых лучей. Это делается при помощи кремов с SPF-фильтрами.
— Всегда насухо вытирайте руки.
— Раз в неделю делайте травяные или масляные ванночки для рук.
Средства по уходу за руками, приготовленные в домашних условиях
Достаточно часто мы используем уже готовые косметические средства, порой даже не задумываясь о том, что в них содержится (может быть, там что-то вредное?) С другой стороны, они помогают существенно сэкономить время. Но иногда хочется побаловать себя, любимую, и приготовить что-нибудь самой.
Хочу предложить несколько рецептов, которые помогут сделать ваши ручки красивыми и ухоженными.
Травяная ванночка для рук
Возьмите примерно 2 стакана горячей воды и залейте ею траву. Вы можете взять любую: ромашку, календулу, чистотел, розмарин и т.п. (все зависит от того, какую цель вы преследуете). Дайте воде немного остыть, и опустите туда руки. Посидите так 10-15 минут. Затем выньте руки и нанесите увлажняющий или питательный крем. В такую ванночку можно добавить и немного морской соли.
Молочная ванночка для рук
Смешайте 1 ст.л. сухого молока, добавьте немного кукурузного крахмала и сухих трав. Залейте все это водой, и опустите туда руки. Кстати, если взять большее количество ингредиентов, тогда можно смело добавить все это в ванну, и побаловать уже все тело!
Масляная ванночка для рук
Делается также, как и травяная, только вместо трав берутся эфирные и растительные масла.
В общем-то, ванна для рук (как и для тела) – поле для экспериментов. Сюда можно добавлять все, что угодно!
Скраб для рук
Возьмите 2 столовые ложки масла (любого: оливкового, миндального, подсолнечного, детского и т.п.). Лучше всего, если вы смешаете два и более вида масла между собой. Добавьте 3 столовые ложки мелкого сахара. Скраб готов! Нанесите скраб на руки и помассируйте. Сполосните руки теплой водой и хорошо высушите.
Маска для рук
Взбейте 1 яйцо. Добавьте к нему 2 ст.л. овсяных хлопьев, и в блендере сделайте из всего этого однородную массу. Нанесите на руки на 5 минут и смойте водой.
Смягчающее средство для сухой кожи рук
Смешайте 1 ст.л. лимонного сока с 1 ч.л. сахара. Добавьте немного воды. Нанесите смесь на кожу и смойте примерно через минуту.
Питательный крем для рук
Смешайте 1/3 чашки глицерина и 2/3 чашки розовой воды. Налейте все это в бутылку и хорошо потрясите. Втирайте в кожу рук как можно чаще. Храните в прохладном месте.
Неважно, выберете ли вы готовые косметические средства, или попробуете сделать что-нибудь дома, главное — помните, что руки – наша визитная карточка, и заботиться о них нужно правильно.
——Автор — Sweety, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
www.sympaty.net
