«Как хорошо-то, а!» / AdMe 85334610 Большинство людей, работающих за компьютером, не понаслышке знает о том, что многие часы подряд держать спину в том самом «правильном» положении довольно непросто. А тут еще и смартфоны, пользуясь которыми …

Тренировка спины: ширина и глубина Каждый спортсмен знает, что для построения красивого силуэта, наряду с плечами, большую роль играют мышцы спины. Более того, они являются тем самым «каркасом», на котором …

Возвращение в спортзал Новый год — время принятия решений, и многие люди ставят физическую активность на первое место в списке своих целей. Сезон отпусков часто нарушает обычный распорядок дня, из-за …

Чем заменить приседания со штангой, чтобы накачать ноги? Сохрани себе, чтобы не потерять: Сложно найти более популярное и эффективное упражнение для тренировки мышц ног в силовых занятиях, чем приседания со …

Какие упражнения помогут укрепить ромбовидную мышцу спины, читайте в этой статье. Упражнения для ромбовидных Ниже представлены упражнения в которых участвует ромбовидная мышца. 1. Тяга нижнего блока к поясу сидя …

Ромбовидная мышца: функции, где находится, упражнения Спинные мышцы в нашем организме исполняют роль «струн натяжения», благодаря которым поддерживается правильная осанка позвоночника, снимается излишняя нагрузка. В эту группу входит и парная ромбовидная …

Боли в пояснице и упражнения на равновесие Давайте рассмотрим способы улучшить равновесие, изучив специальные упражнения, которые задействуют части нашей нервной системы, регулирующие равновесие или проприоцепцию. В частности, наш мозжечок (задняя …

Жжение в спине в области лопаток I.    Жжение в спине в области лопаток Многие люди как офисные работники, так и люди ручного труда в течение своей жизни сталкивались со жгучей …

Необычные упражнения на пресс Для начала нужно четко определиться с тем, какой результат вы собираетесь достичь. Это, кстати, один из хороших советов вообще для любой тренировки. Если вы будете …