Как делать приседания, если болят колени и спина 26 августа 2017 Здоровье Спорт и фитнес Если во время или после приседаний с весом вы чувствуете боль и дискомфорт в коленях …
Как правильно качать пресс — Лайфхакер 21 февраля 2021 Ликбез Спорт и фитнес Вам не придётся сгибаться и разгибаться до бесконечности. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС Выберите лучшие упражнения …
11 упражнений, которые помогут расслабиться и снять напряжение в мышцах спины Здоровье Вместе с экспертами рассказываем, к чему приводит сидячий образ жизни и как вернуть здоровую осанку. 5 марта 2022 …
Хроники короновируса. Игра на выживание ещё не закончена Сообщение в группу Бердск-Онлайн в соцсети ВКонтакте прислала Елена Ефимкина Хроники короновируса. День 1. Утром заболела спина, заболела нестерпимо, будто продуло. Отдавало …
Разминка и растяжка на пресс и спину (или как зарядка) Разминаться и заминаться обязательно нужно до и после тренировок для любых мышечных групп, в том числе при прокачке пресса и …
Разминка и растяжка для тренировки на спину и бицепс Качественная разминка и глубокая растяжка делают любую тренировку эффективнее, увеличивая эластичность мышц и ускоряя восстановление. Если вы придерживаетесь плана сплит-тренировок, то …
5 правил для достижения цели В бодибилдинге эталоном мужской фигуры считается перевернутый треугольник. Это когда спина максимально широкая, а талия при этом остается очень узкой. Сегодня расскажем о пяти главных …
7лучших видов отжиманий, отличающихся от классических Отжимания – одно из лучших упражнений для верхней части тела. Они задействуют бицепсы, трицепсы, мышцы спины, груди и пресса. Никакие тренажёры и утяжеления не …
Лечебная физкультура при сколиозе в Москве, записаться на ЛФК по доступной цене Медицинский центр Реабилитация ЛФК при сколиозе Основные правила ЛФК при сколиозе ЛФК при …
Суперсет «спина-грудь»: эффективность, программа тренировки, рекомендации Еще карьера Шварценеггера положила начало проведению суперсетов на спину и грудь. Его упражнения позволяли гармонично развивать корпусную мускулатуру. Сегодня такая методика ускоряет процесс синтеза …