БИАФИШЕНОЛ ОМЕГА 3 Д3 , капсулы. Рыбий жир в капсулах инструкция омега 3
Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат, 240 капсул
Омега-3 - класс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые наш организм не может синтезировать самостоятельно, поэтому очень важно следить за достаточным поступлением омега-3 с пищей. Богатым источником омега-3 является рыба, преимущественно жирных сортов (скумбрия, лосось, макрель, тунец).
Как выбрать Омега-3:
1. Исходным сырьем для производства должна быть мелкая морская рыба (анчоусы, сардины) или рыбный жир, т.е. жир, полученный из мышц рыбы (пометка на упаковке - fish oil), а не из ее печени (пометка на упаковке - cod liver oil). Источником получения Solgar Омега-3 являются анчоусы, макрель, сардины.
2. На упаковке должна стоять надпись Mercury Tested (проверено на ртуть). В противном случае вы рискуете. Solgar использует современную методику очистки – молекулярную дистилляцию, которая позволяет удалить примеси ртути, свинца и других тяжелых металлов.
3. Чтобы защитить омега-3 от окисления и прогоркания, в каждую капсулу должен быть добавлен антиоксидант - натуральный витамин Е (токоферол).
4. Оцените соотношение ЭПК и ДГК. Оптимальным и наиболее эффективным является соотношение ЭПК – ДГК = 2:1. У Solgar = 1.6 : 1.
5. Изучите состав на наличие добавок, ароматизаторов, подсластителей или красителей - полное отсутствие всего этого идеально.
Solgar Омега-3 «Рыбий жир концентрат» соответствует всем параметрам (и приближен по п. 4).
Solgar - известный американский производитель витаминов и минералов, работает с 1947 года. Его продукция производится исключительно из натуральных ингредиентов без добавления искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов и в соответствии с международным стандартом GMP.
В чем польза Омега-3:
- снижение риска развития атеросклероза, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря способности омега-3 снижать уровень холестерина и триглицеридов.- необходимы для работы мозга- сохранение здоровой сетчатки глаз- уменьшение воспаление при артрите- снижение риска развития депрессивных расстройств
Описание:
Омега-3 от Solgar упакован в их фирменную стеклянную баночку темного цвета (для защиты для солнечных лучей), которая запечатана защитной мембраной. Капсулы – довольно большие, 2.5 см, но глотаются легко. Они стандартного для рыбьего жира янтарного цвета в желатиновой оболочке.
Сами без запаха, но в баночке отчетливо пахнет рыбкой (приятный запах).
Прием и дозировка Омега-3:
В соответствии с Методическими рекомендациями «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», разработанными ГУ НИИ питания РАМН, физиологическая потребность для взрослых составляют 0,8-1,6 г/сутки омега-3 жирных кислот, или 5-8% от калорийности суточного рациона.
Одна капсула Солгар содержит 0,3 г омега-3. То есть в сутки, согласно нормам, нужно не более 6 капсул. Аналогичны рекомендации на баночке – по 2 капсулы 3 раза в день.
Прием – во время еды, чтобы избежать рыбьей отрыжки.
Мои ощущения:
Принимаю омегу-3 с февраля 2017 года, т.е. 8 месяцев. Что отметила:
- снизился холестерин. В октябре 2016 года его показатель в моей крови составлял более 7 ммоль/л – высокий уровень при норме до 5,18. В июне 2017 (т.е. спустя 5 месяцев приема омеги) уровень снизился до 5,68 ммоль/л. Замечательный результат! Планирую при достижении нормы перейти на курс приема – 3 месяца через 3 месяца.
****************
При введении в корзине кода SUK7135 Вы получите скидку 5% на весь заказ.
Данная скидка предоставляется как новым, так и действующим покупателям, а также суммируется со всеми промо-кодами, акциями и скидками.
****************
ВСЕ МОИ ОТЗЫВЫ В СООБЩЕСТВЕ МОЖНО ПОЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
herbomania.livejournal.com
Суточная норма Омега-3. Как принимать рыбий жир в капсулах?
Омега-3 или рыбий жир?
Жирные кислоты Омега-3 — это одно из веществ, критично важных для правильного метаболизма человека, однако не способных вырабатываться в организме. Для поддержания здоровья необходимо регулярно употреблять в пищу продукты, богатые Омега-3 — в первую очередь, морскую рыбу и масла некоторых растений. При этом в крупах и мясе животных Омега-3 почти нет.
Также необходимо отметить, что эти жирные кислоты бывают растительными (ALA) и животными (DHA и EPA) — при этом лишь 10-20% растительных Омега-3 способны полноценно усваиваться организмом(1). Именно поэтому морская рыба и рыбий жир в капсулах предпочтительнее к приему, чем льняное масло, грецкие орехи, семена чиа и прочие растительные источники Oмега-3.
Богатые Омега-3 продукты:
| Общее содержание Омега-3 | Профиль жиров Омега-3, г | |||
| ALA | DHA | EPA | ||
| Льняное масло, столовая ложка | 7.3 г | 7.3 г | – | – |
| Семена чиа, 30 г | 5 г | 5 г | – | – |
| Грецкие орехи, 30 г | 2.6 г | 2.6 г | – | – |
| Семга, приготовленная, 100 г | 1.5 – 1.8 г | – | 1.2 – 1.3 г | 0.3 – 0.5 г |
| Сельдь, приготовленная, 100 г | 1.6 – 1.8 г | – | 0.9 – 1 г | 0.7 – 0.8 г |
| Масло канолы, столовая ложка | 1.3 г | 1.3 г | – | – |
| Сардины консервированные, 100 г | 1.1 – 1.3 г | – | 0.7 – 0.8 г | 0.4 – 0.5 г |
| Форель, приготовленная, 100 г | 0.8 – 0.9 г | – | 0.4 – 0.5 г | 0.4 г |
| Морской окунь (сибас), приготовленный, 100 г | 0.5 – 0.7 г | – | 0.4 – 0.5 г | 0.1 – 0.2 г |
| Креветки, приготовленные, 100 г | 0.2 – 0.3 г | – | 0.15 г | 0.15 г |
| Тунец консервированный, 100 г | 0.1 – 0.3 г | – | 0.1 – 0.2 г | 0.05 г |
| Говядина, приготовленная, 100 г | 0.05 г | 0.05 г | – | – |
Польза рыбьего жира для здоровья
Прежде всего, рыбий жир и содержащиеся в нем Омега-3 жирные кислоты необходимы для борьбы с различными воспалительными процессами в организме. Они ускоряют восстановление и обновление тканей (начиная от кожный покровов, заканчивая мышцами), снижают уровень гормона стресса кортизола, уменьшают вязкость крови, нормализуют артериальное давление.
Однако правильнее говорить о вреде нехватки Омега-3 в рационе, чем о пользе их дополнительного приема. Если вы регулярно употребляете в пищу продукты из представленной выше таблицы, прием рыбьего жира в капсулах вам не требуется. Если же вы никогда не едите морскую рыбу, хроническая нехватка Омега-3 может привести к снижению иммунитета и нарушениям метаболизма(2).
Как принимать Омега-3?
Говоря простым языком, нехватка Омега-3 — это один из ключевых показателей того, что ваш ежедневный рацион построен неправильно. При этом прием рыбьего жира в капсулах чаще всего не способен «перевесить» вред, создаваемый неправильным питанием, богатым мясом, пшеницей и различными крупами, однако бедного овощами и морской рыбой.
Жиры Омега-3 необходимы телу постоянно — рекомендация о том, что рыбий жир необходимо принимать курсами является ошибочной. Время приема капсул с рыбьим жиром также не играет роли — важно вовсе не то, принимаете ли вы их утром или вечером, а то, что вы их пьете регулярно. Традиционно рыбий жир принимается с пищей, но лишь для минимизации послевкусия.
Суточная норма Омега-3 и рыбьего жира
Минимальная норма потребления жиров Омега-3 для взрослых и детей составляет примерно 0.25 г (250 мг) в сутки, оптимальная для здоровья — порядка 1-1.5 г (1000-1500 мг). Максимальная безопасная для здоровья доза зависит от источников Омега-3 — не более 7-8 г в день виде рыбьего жира в капсулах(3) и неограниченно в виде обычной еды.
Поскольку содержание Омега-3 жирных кислот в 100 г мякоти морской рыбы обычно находится в пределах 1-2 г, этого количества вполне достаточно для покрытия нормы. Печень рыб холодных вод (трески, окуня) содержит еще более высокие дозы. При этом семга и лосось, выращенные на рыбных фермах, чаще всего имеют больше Омега-3 в составе, чем рыбы, живущие в океане.
Суточные нормы Омега-3:
| Дети до 12 мес. | 0.5 г |
| Дети от 1 до 3 лет | 0.7 г |
| Дети от 4 до 8 лет | 0.9 г |
| Дети от 9 до 13 лет | 1 – 1.2 г |
| Дети от 14 до 18 лет | 1.2 – 1.6 г |
| Взрослые от 18 до 50 лет | 1.2 – 1.6 г |
Лучший рыбий жир в капсулах
Выбирая лучший рыбий жир в капсулах, прежде всего обращайте внимание на содержание эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA) жирных кислот в его составе, а также на рекомендуемую дневную дозировку. Помните о том, что суточной нормой является суммарное потребление примерно 1 г Омега-3 в сутки в виде этих самих EPA и DHA.
К сожалению, стремясь сделать продукт более дешевым, многие производители зачастую снижают количество активных ингредиентов — несмотря на то, что на упаковке рыбьего жира будет упомянуто, что для покрытия суточной нормы Омега-3 нужно будет принимать сразу 3-5 капсул в день, покупатель не обратит на это никакого внимания и будет принимать по 1 капсуле.
Простая мужская диета и описание рациона для сжигания жира — все о том, как питаться, чтобы убрать мягкий живот.
Витамины с рыбьим жиром
Не слишком разбираясь в том, что такое рыбий жир в целом и Омега-3 в частности, многие покупают дорогостоящие витаминные комплексы, содержащие в своем составе и жиры Омега-3. Однако нужно понимать, что в этом случае дозировка важных Омега-3 (EPA и DHA) на одну капсулу будет минимальной, поскольку физически сложно смешать водорастворимые витамины с жиром.
В особенности это касается витаминов для детей — суточная норма Омега-3 для них практически не отличается от взрослой нормы, поэтому нет никакого смысла покупать какие-то специальные добавки и достаточно обычного рыбьего жира. Ключевым при этом, как FitSeven уже упоминал выше, является содержание EPA и DHA на одну капсулу.
Льняное масло как источник Омега-3
Несмотря на то, что в льняном масле (ровно как и в льняном семени или в семенах чиа) содержится достаточно большое количество Омега-3 жирных кислот, лишь небольшая доля из этих Омега-3 будет полноценно усвоена организмом. Для покрытия суточной нормы вам придется выпивать большую столовую ложку льняного масла ежедневно.
Ситуация с семенами чиа еще более плачевна — производители любят писать на упаковке, что эти семена являются лидером по содержанию Омега-3, забывая упомянуть, что для покрытия дневной нормы вам придется съедать от 30 до 50 граммов этих семян в сутки. Учитывая высокую стоимость семян чиа, данный подход сложно рекомендовать обычным людям.
***
Жирные кислоты Омега-3 подобны витаминам — они важны для правильного метаболизма и снижения воспалений в организме, однако не могут вырабатываются в теле человека и обязаны регулярно поступать с едой. При этом правильнее говорить скорее о вреде хронической нехватке Омега-3, чем о дополнительной пользе приема рыбьего жира в капсулах.
Научные источники:
- Efficiency of conversion of alpha-linolenic acid to long chain n-3 fatty acids in man, source
- com: a compendium on supplements, nutrition, fitness, and health — Fish Oil, source
- Omega-3 Fatty Acids, Fact Sheet for Health Professionals, source
В продолжение темы
fitseven.ru
БИАФИШЕНОЛ ОМЕГА 3 Д3 капсулы: инструкция, описание PharmPrice
РЫБИЙ ЖИР БИАФИШЕНОЛ
В случае обогащения его биологически активными препаратами (например, экстрактами ламинарии, облепихи, боярышника, чеснока) они также быстро усваиваются и дополняют этот полезный продукт еще и многими другими свойствами.
Специфический запах и вкус рыбного жира больше не являются проблемой, так как современная капсульная форма выпуска препарата полностью их нейтрализует.
Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в "Биафишеноле" позволяют снизить уровень холестерина и тем самым предотвратить появление многих заболеваний, таких как ишемия, инсульт.
"Биафишенол" незаменим при профилактике и лечении атеросклероза, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.
"Биафишенол" рекомендуется как стимулятор иммунной системы, как общеукрепляющее средство, особенно в осенне-зимний период, потому что имеет в своем составе натуральные витамины А и Д.
Состав:
Рыбий жир (производство Германия) – 100%.
Содержит: полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 - 25%, витамины А, Д.
Фармакологическое действие: Полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень триглициридов в сыворотке крови, уменьшают риск образования тромбов в сосудах, способствуют синтезу простагландинов, поддерживающих иммунный статус организма, необходимы для нормальной функции надпочечников и щитовидной железы.
Их недостаток увеличивает риск развития камней в желчном пузыре, сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин А, содержащийся в лососевом жире, имеет важное значение для нормального течения обменных процессов.
Он влияет на обмен липидов, холестерина, синтез нуклеиновых кислот и некоторых гормонов, повышает устойчивость организма к инфекциям, участвует в процессах биосинтеза антител. Витамин Д поддерживает минеральный баланс в организме, регулирует потребность организма в кальции.
Недостаток в организме витамина Д может привести к мышечной слабости, может стать причиной хрупкости костей в пожилом возрасте и привести к деформации скелета.
Показания: Взрослым и детям старше 14 лет. Рекомендуется в качестве дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега 3, витаминов А и Д.
Способ применения: Взрослым и детям старше 14 лет по 10 капсул в день во время еды.Курс 1 месяц.
Можно повторять прием 2-3 раза в год
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов, геморрагический синдром, острые желудочно-кишечные инфекции, беременность и кормление грудью.
с Валерианой и Пустырником
Добавление масел валерианы и пустырника позволяет уменьшить рефлекторную возбудимость, способствует расслаблению спазма гладких мышц.
Успокаивающее средство при бессоннице, нервном возбуждении, при спазмах коронарных сосудов, мигрени.
с витамином Е
Рыбий жир с витамином Е рекомендован в качестве профилактического питания при рахите, атеросклерозе, гипертонии, диабете, бронхиальной астме, нарушениях зрения, дерматитах, аллергических заболеваниях, для нормализации обмена холестерина и липидов.
Способствует уменьшения хрупкости костей и улучшению формирования костного скелета. Является эффективным стимулятором иммунной системы.
Физиологическая активность "Биафишенола с витамином Е" проявляется в нормализации липидного обмена клетки и снижении уровня холестерина, в крови людей, что обеспечивает высокую эффективность в профилактике и лечении атеросклероза, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний щитовидной железы и почек.
Способствует нормальному течению беременности и развитию плода.
"Биафишенол с витамином Е" способствует омоложению организма, тем самым увеличивая долголетие.
с Зародышами пшеницы
Благодаря высокому содержанию природного витамина Е в масле зародышей пшеницы, этот препарат успешно справляется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, щитовидной железы, укрепляет иммунитет, повышает сексуальную активность, замедляет процесс старения.
Входящие в состав линолевая, и -линоленовые кислоты придают этому препарату способность существенно улучшать обмен веществ и укреплять иммунную систему.
Препарат может применяться в качестве эффективного средства профилактики аллергических заболеваний, особенно в весенний период.
с маслом Расторопши и Тыквы
Основная ценность рыбьего жира заключается в большом содержании витаминов А,Д и ПНЖК омега 3.
Роль масла расторопши, содержащегося в препарате, заключается в заживлении язвенно-деструктивных поражений слизистой оболочки, ран, пролежней и воспалительных процессов.
Масло тыквы имеет положительное действие на состояние желудочно-кишечного тракта и печени.
с Морскими водорослями
Содержит полиненасыщенные эйкозапентаеновую, докозагексаеновую, линолевую, -линолевую, -линолевую жирные кислоты, благодаря которым этот препарат способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта, атеросклероза и гипертонии.
Добавление морских водорослей обеспечивает профилактику заболеваний щитовидной железы, улучшает обмен веществ, способствует укреплению иммунной системы, а также способствует насыщению организма витаминами В.
с маслом Шиповника и Льна
Биафишенол с маслом шиповника и льна обладает хорошими оздоровительными и профилактическими свойствами при сердечно-сосудистых, кожных и других заболеваниях; оказывает благотворное влияние на иммунную систему; оказывает противовоспалительный эффект.
Добавление в рыбий жир льняного масла приводит к увеличению суммарных ПНЖК (омега 3 и омега 6).
Витамин А участвует в обмене липидов, холестерина, оказывает положительное влияние на состояние кожи и слизистых оболочек.
Витамин Д способствует поддержанию минерального баланса в организме, регулируя потребности в кальции.
Каротиноиды являются природными антиоксидантами, оказывающими положительное влияние на обмен липидов, холестерина, синтез нуклениновых кислот и некоторых гормонов.
pharmprice.kz
Рыбий жир в капсулах польза и вред, инструкция по применению
Рыбий жир можно купить в жидкой форме и в капсулах. Жидкая форма более дешевая, но имеет неприятный запах и вкус. Поэтому большинство людей предпочитают покупать капсулированную форму. Итак, давайте узнаем какая польза и вред рыбьего жира.
Состав
В составе имеется смесь разных глицеридов, олеиновая кислота (около 70%), пальмитиновая кислота (25%) и полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6, остальные элементы имеются в незначительных количествах. Целебное действие рыбьего жира зависит от содержащихся в нем жиров.
Польза рыбьего жира в капсулах
Наличие витаминов A и D
Рыбий жир содержит витамины A и D. Так витамин A улучшает рост и репродукцию клеток кожи, зрительных пигментов, слизистой оболочки. Также рыбий жир очень полезен для ногтей, кожи и волос. Сухость волос и кожи, расслоение ногтей — признаки недостатка витаминов. Витамин D снижает склонность к судоргам икроножных мышц, нервную возбудимость, способствует проникновению фосфора и кальция в клетки.
Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты группы омега-3 жизненно необходимы для правильного функционирования кровеносных суставов, сосудов, а также они помогают бороться с лишним весом и наращивать мышечную массу.
Кислоты омега-3 в разы снижают риск возникновения инсулиноустойчивости и диабета. Вдобавок они нужны для создания миелиновой оболочки нервных волокон и соединительных тканей, образования клеточных мембран.
Рыбий жир для похудения
Рыбий жир прекрасно помогает сжигать жиры. Поэтому многие диетологи рекомендуют принимать рыбий жир для борьбы с лишними килограммами. Такие «жирные» компоненты очень нужны для правильного метаболизма. Кстати, именно они дают возможность организму худеть без тренировок в спортзале и изнурительного голода.
Рыбий жир от стрессов и депрессий
Применение рыбьего жира повышает в организме человека содержание серотонина, который является гормоном «хорошего настроения», благодаря ему можно избавиться от стрессов и депрессий. Кроме этого, польза рыбьего жира в том, что он помогает уменьшить агрессивность.
Рыбий жир против болезни Альцгеймера
Ученые провели исследования по применению рыбьего жира против болезни Альцгеймера на ранней стадии. Из результатов можно сделать выводы, что рыбий жир значительно улучшает способность мозга к обучению. Следовательно одна капсула рыбьего жира в день — хорошая профилактика от слабоумия.
В чем еще польза рыбьего жира:
- Снижает воспаление при ревматоидном полиартрите;
- Назначается при рахите, туберкулезе, куриной слепоте, анемии;
- Предотвращает спазмы сосудов;
- Защищает от рака предстательной железы;
- Назначают при диабете, ожирении, псориазе, остеопорозе, нарушениях координации движений;
- Назначают при болезненных менструациях;
- Стабилизирует показания артериального давления.
Вред рыбьего жира
Помните, что рыбий жир — очень сильный аллерген. По этой причине, его не рекомендуется употреблять людям, которые подверженные аллергическим реакциям. Врачи запрещают употреблять рыбий жир при мочекаменной или желчнокаменной болезни. Людям, у которых повышенное содержания витамина D и кальция, индивидуальной непереносимости, хронической почечной недостаточности — не рекомендуется применение рыбьего жира. Не употребляйте рыбий жир на голодный желудок и с повышенной функцией щитовидной железы.
При каких заболеваниях рыбий жир не эффективен:
- цирроз печени;
- аутизм;
- головные боли;
- перемежающаяся хромота;
- язва желудка;
- инфекционные заболевания десен;
- профилактика рака;
- рассеянный склероз;
- заболевания почек;
- сахарный диабет;
- повышенный холестерин в крови;
- воспаление поджелудочной железы.
Рыбий жир в капсулах — инструкция по применению
Принимайте рыбий жир в капсулах по указаниям в инструкции, как правило это не более 2 капсул 3 раза в день во время приема пищи. Через 1-3 месяца лечения необходимо сделать общий анализ крови и в зависимости от результатов продолжить или закончить прием препарата.
Как похудеть на рыбьем жире
В первую очередь день нужно будет начинать с утренней зарядки и прогулки на свежем воздухе. При этом вам нужно будет ограничить свой рацион — отказаться от сахара, мучных изделий, консервов, жареных блюд, копченых блюд, жирных блюд.
Примерное меню на день:
Завтрак: суп или любая каша (кроме манной).Обед: щи / борщ / овощной суп. Еще можно приготовить рыбу / курицу / тушеное мясо с гарниром.Полдник: фруктовый йогурт / творог / салат.Ужин: омлет / салат / сок / чай.Ночь: кефир / чай.
Рыбий жир в капсулах — какой производитель лучше?
Рекомендуем выбирать между 4 лучшими производителями рыбьего жира.
1. Cod Liver Oil (Carlson Labs) — медицинский рыбий жир
Плюсы: высококачественный препарат, без специфического запаха.
Минусы: для некоторых людей цена на Cod Liver Oil слишком большая.
2. Omega-3 Fish Oil (Solgar) — медицинский рыбий жир
Плюсы: желатиновые капсулы без специфического запаха, очень качественный препарат.
Минусы: большая цена.
3. Рыбий жир (Тева) — пищевой рыбий жир
Плюсы: отличный БАД, который защищает здоровье человека.
Минусы: немного большая цена.
4. Кусалочка (Реалкапс) — рыбий жир для маленьких детей
Плюсы: хорошая цена, качественный препарат, отличный вкус и много рекомендаций от родителей.
Минусы: искусственный ароматизатор, который делает препарат не полностью натуральным.
Рыбий жир в капсулах отзывы
«Тоже пью рыбий жир совместно с витаминами для волос и удивилась очень, рост волос реально ускорился, по ресницам вижу. У меня впервые повысилась густота ресничек».
«У ребенка через несколько дней приема капсул рыбьего жира прошел дерматит, который мы, безрезультатно лечим везде уже полгода, где только можно».
«Услышала информацию, что рыбий жир помогает похудеть. Поэтому и я попробовала. Через 2 месяца после приема заметно уменьшились бока и живот. Фигура преображается, медленно, но верно. Результатом очень довольна».
Внимание!
Перед использованием рыбьего жира вы обязательно должны проконсультироваться с врачом, а также ознакомиться с утверждённой производителем аннотацией. Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Помните, что только врач может принять решение о назначении препарата и вдобавок определить нужные дозы и способы его применения.
Чем полезен рыбий жир — видео
pristor.ru
