Легенда про бицепсы: у кого самый большой? Бицепс 60 см
Денис Цыпленков - биография, фото, видео, рост и вес, размер бицепса
Антропометрические данные
- Рост: 186 см;
- Вес в соревновательный период: 135 кг;
- Вес в межсезонье: 140 кг;
- Размер бицепса: 60 см;
- Жим лежа: 290 кг;
- Становая тяга: 340 см.
Биография
Появился на свет Денис Цыпленков в украинском Кривом Роге 10 марта 1982 года. Физкультурой начал серьезно заниматься еще в школе. В 11 лет всерьез увлекся гиревым спортом и под руководством своего тренера С.А. Якименко добился неплохих результатов – выполнил норматив кандидата в мастера спорта. Поняв, что никаких серьезных перспектив в гирях ему не светит, Цыпленков перебирается в армрестлинг. В то время этот спорт набирал популярность и носить звание армрестлера считалось очень престижным. Попав к тренеру И. Моисееву, Денис становится чемпионом нескольких соревнований, в числе которых были и первенство Украины и Европы по юниорам.
В 2002 году Денис Цыпленков принимает решение перебраться в Москву, хотя ни друзей, ни родных там не было. После года в столице знакомится с уже известным в ту пору Владимиром Турчинским, заканчивает тренерские курсы и устраивается на работу в клуб «Марк Аврелий». Там же Денис знакомится с одним из своих нынешних друзей Михаилом Сидорычевым, начинавшим работать в клубе у Турчинского. Еще через два года Цыпленков начинает заниматься силовым экстримом, сначала выступая на коммерческих стартах, а поднабравшись опыта – на профессиональных.
Начав работать с заслуженным тренером России по армрестлингу Котэ Размадзе, Денис Цыпленков резко прибавляет в мастерстве, входя в когорту сильнейших спортсменов планеты. Как результат, титул абсолютного чемпиона в 2008 году. Многие недруги российского атлета, пытаясь принизить результаты, говорили, что он плотно сидит на стероидах и в этом секрет побед. На сам Цыленков развеял все сплетни, заявив, что результат его успехов в удивительной силе рук, которая передалась ему по наследству. Все мужчины в роду Цыпленкова имели сильные руки с очень широкой кистью и пальцами.
Тренировки от Дениса Цыпленкова
Для предплечья и кисти. Интенсивное сгибание в верхнем блоке прекрасно подходит для укрепления предплечья, рекомендуется практически всем. Не следует сразу начинать сразу с большого веса, лучше постепенно увеличивать нагрузки после каждого подхода. Перед началом тренировки Денис Цыпленков рекомендует провести небольшую разминку. Это предотвратит повреждение связок и хорошо подготовит мышцы к работе. Особенно не стоит пренебрегать этим советом новичкам.
Сгибание грифа. Один конец грифа берем в руки и начинаем сгибать, другой конец должен упереться во что-нибудь. Для первого раза хватит массы самого грифа, потом можно слегка повышать вес после каждого подхода.
Для бицепса. Отлично подходит тем, кто мечтает об выразительности и рельефности бицепса. В качестве снарядов нужны гантели и молотки. Упражнение делается стоя. Основная нагрузка при нем приходится на плечевую мышцу и мышцу предплечья. Возьмите в руки гантель, займите исходное положение и начинайте сгибательные движения. Надо следить, чтобы гантель не опускалась ниже 90о. Всего делается 2-3 подхода по 15 раз. Можно периодически менять гантели на гири для большего эффекта.
Видео: Денис Цыпленков о питании и тренировках
Кроссфит тренировка Дениса Цыпленкова (видео)
Фото Дениса Цыпленкова
4rama.com
Денис Цыпленков | Знаменитости из мира спорта | Do4a.com
Антропометрические данные:Рост : 186 см.Вес: + -140 кгСиловые:Приседания: 320 кгЖим лежа: 290 кгСтановая тяга: 340 кг
Объём бицепса: холодный 60, горячий 64.Объём запястья: 24 см.Объем предплечья: 46 см.Объем груди: 145 смОбъем талии: 103 смОбъем квадрицепса: 75 смОбъем голени: 50 смОбъем шеи: 48 см
Денис Иванович Цыпленков родился 10 марта 1982 года в городе Кривой Рог (Украина). После поступления в среднюю школу № 105 начал посещать различные спортивные секции. В 1993 году и до окончания школы занимался гиревым спортом с тренером С. А. Якименко. Добился хороших результатов — стал кандидатом в мастера спорта по гирям, но так как сам спорт был не востребован, переквалифицировался на армрестлинг.Окончив среднюю школу, Денис покинул страну и переехал в Москву в надежде развиваться дальше. Но все оказалось не так просто – не было ни друзей, ни знакомых и никто не хотел принимать Цыпленкова всерьез. Однако Денис не отчаялся, а решил пробиваться самостоятельно. Он устроился на работу, а в свободное время посещал тренажерный зал. Прирожденный атлет Денис Цыпленков все же не мог остаться незамеченным в столичных тренажерных залах и в 2002 году судьба свела его с Владимиром Турчинским.Владимир Турчинский, по словам самого Дениса Цыпленкова, сыграл огромную роль в его судьбе, как и в судьбе множества других российских силовиков. Именно Владимир рассмотрел в Денисе огромный силовой потенциал и пригласил его в свою Лигу Силового Экстрима, где Денис и обрел свою популярность. "Динамит" также настоял на том, чтобы Денис окончил тренерские курсы, после чего он принял его на пост тренера в свой зал "Марк Аврелий". Стоит отметить, что друг и напарник Цыпленкова по Лиге, а ныне культурист Михаил Сидорычев, также впоследствии стал работать в этом клубе, но уже после ухода из жизни Владимира Турчинского.Помимо участия в Лиге, Цыпленков продолжал участвовать в турнирах по армрестлингу, но не профессиональных, а коммерческого характера. Однако его всегда тянуло к этому виду спорта и в 2008 году он с радостью принял предложение заслуженного тренера по армрестлингу Котэ Размадзе начать настоящую профессиональную карьеру армрестлера.С тех пор Денис Цыпленков стал мировым чемпионом по армспорту. Все думают, что у "русского халка"(так его называют в Америке) кисти рук такие большие от употребления гормона роста, а вот и нет! У него в роду по отцовской линии у всех его дедов, дядек были такие руки, наследственность одним словом.̴биография, видео и фото, личные рекорды
Денис Иванович Цыпленков, профессиональный армрестлер, является абсолютным чемпионом кубка мира Nemiroff World Cup, который проходил в 2010 году в городе Сопоте. Он входит в лигу силового экстрима, в которой состоят только профессионалы силовых видов спорта.
Интересные факты из биографии
Во всем мире знают улыбчивого и огромного рукоборца. В Америке Дениса прозвали Халком, за огромные ладони, которые достались ему в наследство от отца и дяди. Также его называют друзья и товарищи по команде.
Цыпленков родился в небольшом городе Кривой Рог, расположенный на Украине. Дата рождения 10 марта 1982 год. Начиная с младших классов, занимался в различных спортивных секциях. Но в 1993 году серьезно занялся гиревым спортом и занимался им до окончания школы.
Тренировал будущего армрестлера С. А. Якименко.
После длительных и упорных тренировок, под руководством опытного тренера, Денис показал отличные результаты в гиревом спорте и получил кандидата в мастера спорта (нормативы по гиревому спорту). На тот момент ему было чуть больше 14 лет. Но поскольку этот вид спорта не пользовался популярностью, Денис серьезно увлекся армрестлингом.
В этом виде спорта его тренером стал Игорь Моисеев, который был победителем различных престижных соревнований. Благодаря грамотному тренеру и своей напористости Денис Цыпленков достиг хороших результатов и стал чемпионом Украины и Европы среди юниоров. Эта была первая серьезная победа, после которой молодой спортсмен окончательно решил посвятить себя армспорту.
Новый мировой рекорд в строгом подъеме штанги на бицепс от Дениса Цыпленкова подходы на 103, 108, 113 кг.
Окрыленный своими успехами Цыпленков решает ехать в столицу для дальнейшего покорения спортивного Олимпа. В 2002 году молодой спортсмен покидает Украину и едет в Москву, в надежде продвигаться и развиваться дальше. Но не все было так просто.Молодой, подающий надежды армрестлер оказался невостребованный. Не имея знакомых и друзей в столице, Денис остался один на один со своими проблемами и тревогами. Но не отчаялся, устроился на работу и стал упорно тренироваться в спортивных клубах и тренажерных залах.
В том же году произошла встреча, которая открыла Денису дверь в серьезный спорт.
Молодого и прирожденного атлета нельзя было не заметить. Владимир Турчинский всегда старался помочь молодым спортсменам — силовикам. Денис попал в поле зрения Турчинского, который сыграл в его судьбе важную роль. «Динамит» смог разглядеть в Цыпленкове огромный нераскрытый потенциал и направил в правильное русло.
Он пригласил молодого армрестлера играть в знаменитой Лиге Силового Экстрима. Участвуя в Лиге, Денис приобрел огромную популярность среди любителей силового спорта. Параллельно с упорными тренировками спортсмен по совету Владимира окончил курсы тренеров. Это позволило ему работать тренером в знаменитом силовом клубе Турчинского «Марк Аврелий».
С 2004 года серьезно начал заниматься силовым спортом, стал победителем многих турниров и соревнований. Зачислен в сборную России по силовому экстриму, часто выступает на коммерческих турнирах по армспорту. В 2005 году сборная Сыктывкара пригласила Цыпленкова играть за их город.
2008 год стал переломным в спортивной карьере успешного спортсмена.
Знаменитый тренер Коте Размадзе заметил Дениса и предложил совместное сотрудничество. Под его пристальным руководством, оттачивалось мастерство и навыки в армспорте, за которыми пришли и победы. Цыпленков стал чемпионом мира среди профессионалов, завоевал интерконтинентальный пояс. До сегодняшнего дня Коте Размадзе является тренером Дениса.
Денис Цыпленков стал многократным призером чемпионатов мира по армспорту. Среди них знаменитый Arnold Classic, множество чемпионатов России, самый знаменитый турнир среди армрестлеров — профессионалов А1. Рукоборцу присвоили титул самого большого бицепса России, стал самым сильным человеком России, он занесен в книгу Российских рекордов.
Лучшие результаты в пауэрлифтинге: Приседания – 320 кг, жим лежа – 290 кг, становая тяга 340 кг. Размер бицепса 60 см. МСМК по жиму штанги лежа, победитель Арнольд классик, многократный абсолютный чемпион мира среди профессионалов по армрестлингу.
Денис не употребляет спиртных напитков, не курит, правильно питается, проводит постоянные спарринги, упорно тренируется и готов покорять новые вершины в армспорте и удивлять своих фанатов.
Уверенность в своих силах, профессионализм, оптимизм, помогает Денису быть на пике своей славы и оправдывать звание самого сильного человека России.
Видео
Смотрите самые популярные видео с Цыпленковым у нас на сайте.
Цыпленков колет пальцами грецкие орехи
Денис Цыпленков vs Джон Брзенк
Денис Цыпленков vs Алексей Воевода
К сожалению, видео, где Денис поднимает 160 кг на бицепс не нашел, смотрите это:
Цыпленков подъем штанги на бицепс 150 кг на 3 раза
Денис Цыпленков — строгий подъем на бицепс 105 кг. Рекорд мира!
Фото
zhimlezha.ru
Денис Цыпленков: тренировки, питание и параметры
Денис Иванович Цыпленков — родился 10 марта 1982 года в городе Кривой Рог на Украине. Со школьных лет посещал различные спортивные секции. В 1993 году начал заниматься гиревым спортом и уже в 14 лет стал КМС в гиревом спорте, так как спорт этот был мало востребован и не популярен, занялся армрестлингом. До окончания школы Денис стал чемпионом Украины и Европы среди юниоров.
После окончания школы переехал в Москву, и в одном из тренажерных залов встретил, Владимира Турчинова, который предложил ему выступать в «Лиге Силового Экстрима» там Цыпленков и обрел популярность. В 2008 году Денис под чутким руководством тренера, Котэ Размадзе, начал свою профессиональную карьеру в армрестлинге.
Особенностью Дениса Цыпленкова являются не только многочисленные награды но и огромные руки, как бицепс в 60 см. так и кисти рук которые в несколько раз больше обычных, по утверждениям самого Дениса это наследственное и у его отца и у деда были большие руки. При росте в 186 см и весе в 140 кг он настолько коренастый и «плотный», что на фотографиях, похож на Халка, у него даже прозвище такое «Русский Халк»
- Вес: — 140 кг
- Рост: — 186 см
- Размер обуви: — 46 р
- Объем запястья: — 24 см
- Объем предплечья: — 46 см
- Объем бицепса: — холодный — 58 горячий — 62
- Объем груди: — 145 см
- Объем талии: — 103 см
- Объем квадрицепса: — 75 см
- Объем голени: — 50 см
- Объем шеи: — 48 см
- Жим лежа: — 270
- Становая тяга: — 320
- Приседания: — 320 кг
- Подъем на бицепс стоя штанга: — 113кг с читингом 160кг
- Жим с груди стоя: — 180 кг бревно
- Кистевые эспандеры: Captains of Crush № 2 рабочий, № 3 на пару раз.
ТРЕНИРОВКИ
ПИТАНИЕ
На завтрак у Дениса Цыпленкова омлет, из 3-4 яиц, для богатых можно из 5 но не использовать желток. Добавляет к омлету кукурузу, зеленый горошек, можно вареной картошки. Обязательно между обедом и завтраком еще сделать нормальный перекус, если нет возможности, выпейте гейнер. 2-й завтрак из вареной курочки пол курочки иногда и целая если не большая плюс всякая зелень. Обед много всего, но главное мясо, минимум грамм 250-300, и стакан нормальной сметаны. Полдник творог с грецкими орехами, курагой изюмом, можно и гейнера употребить все по возможностей. Ужин, картошка с мясом- свинина, баранина, можно красной рыбы тушеной или любой рыбы, обязательно салаты из зелени. Перед сном протеин изолят. В рационе Дениса главное- это мясо, минимум 250-350 грамм, много углеводов и клетчатки. Жир тоже полезен и нужен, но умеренно дабы не заплыть им.
sportarius.ru
Легенда про бицепсы: у кого самый большой?
Спортивная жизнь – это как настоящая книга мифов: про что в ней только не ходят легенды. Но вот, пожалуй, самая актуальная из всех – это легенда про огромные бицепсы. Поговаривают, что у Серджио Олива был самый большой бицепс на планете – его объем достигал 60 сантиметров! Однако люди говорили, говорили, а померяли и оказалось, что до 60 см там далеко: объем бицепса составлял «всего-то» 51, 6.
Для сравнения у Арнольда Шварцнегера размер бицепса составлял 56, 7 сантиметров. Конечно же, никто не будет отрицать достижения Шварцнегера в бодибилдинге, однако данная цифра не была нажита непосильным трудом. Дело в том, что в 70-х годах в Америке стали распространены анаболики, а так как в то время на них не было запрета, то спортсмены пользовались ими, что называется, во всю, при этом отрицая какое-либо негативное влияние пищевых добавок на свое здоровье.
Первый победитель конкурса «Мистер Олипия» – Ларри Скотт – имел бицепсы объемом в 54 сантиметра. Нам-то сейчас эта цифра кажется ничтожной, а в 50-х годах 47 сантиметров было уже много, да так много, что обладателя таких бицепсов актера Стива Ривза заставили худеть, ведь, как выразился режиссер, зритель просто-напросто не поверит, что у человека могут быть такие мускулистые и большие руки.
Времена меняются и какова же тенденция сейчас? На данный момент предельные в конце 50-х 47 сантиметров никого не удивят, да и 60 сантиметров – это тоже далеко не идеал. А вот 71 как у Грего Валентинно – это уже результат! Однако все равно не самый большой, ведь последователь великого бодибилдера Денис Сестер добился бицепсов, объемом в 77, 8 сантиметров. Правда, люди до сих пор спорят: то ли такая цифра целиком и полностью заслуга анаболиков, то ли дело тут в жировой прослойке.
Однако все эти колоссальные цифры так и остались рекордами, ведь по сей день больше бицепса нет ни у кого. Современные спортсмены показывают результат в 60 и 63 сантиметра, что по-своему много, но, согласитесь, что до 77 не дотягивает. А, возможно, и не нужно стремиться за этими цифрами? Вот бодибилдеры-любители гордятся своими 45-47 сантиметрами и не хотят большего.
first-fit.com
Бицепс 60 см, это нормально? Или я перекачался?
да ты пиздец стал-шварц нервно курит
Это самое то красава! Но лучше остановись
Пздц ты ебнул**я в края у шварца 55
Походу ты перепонтовался
ага, а у меня 70 метров бицепс и чо?
Мировой рекорд принадлежит Грегу Валентино, если не ошибаюсь 64см, так что тянись к рекорду. <img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/ruslanmorozov_77/_answers/i-28.jpg" > Грег Валентио, самый несчастный человек в мире!
Ахахаа, в 15 лет 60 см. вот пиздабол.
Если это сухая мышечная масса без задержек воды под кожей или жира при узкой талии и ушей на косых мышцах брюншного пресса, то это мега-супер-пупер. Хотя куда такую здоровую ручищу, которую нужно поддерживать намного больше потом.
по ходу ты либо пиздец какой жирный, либо пиздец какой пиздабол
По ходу ты пиздобол. Иди свои куриные лапки хоть до 35 накачай.
touch.otvet.mail.ru
