Тренировка верхней части тела: упражнения с эспандером Прорабатывать мышцы верхней части тела можно не только с помощью весов и тренажеров. Отличным помощником в этом может стать эспандер. Поделимся шестью эффективными …
Мышцы антагонисты и мышцы синергисты: что это такое, примеры В тренировочных планах в названии отдельных упражнений или блоков часто можно встретить акценты на какой-то мышце или мышечной группе – подъем …
Конспект урока «Основные группы скелетных мышц» 8 класс. Тема урока: «Основные группы скелетных мышц» Цель: рассмотреть основные группы мышц человека, определить функции мышц. Задачи: Образовательная – сравнивать и различать строение …
Упражнение нескольких групп мышц Упражнение нескольких групп мышц Наше тело состоит из множества мышечных групп. В тренировочном процессе они делятся на основные и вспомогательные. Основными являются грудь, …
Здоровая спина — 9 залов Здоровая спина – это укрепляюще-оздоровительная программа, направленная на развитие и поддержание в тонусе мышц спинного корсета, а также вытяжение позвоночника. Комплекс включает в себя сбалансированный …
Как наклониться вперед, не напрягая позвоночник 14 Когда вы идете на занятие по йоге и пытаетесь сделать наклон вперед, вы, скорее всего, услышите: «Нагнитесь от бедер!» Что это значит? И …
Как не сорвать спину и не «убить» позвоночник Комсомольская правда ЗдоровьеКрасота и здоровьеЗдоровье: Болезни века Елена ИОНОВА 15 августа 2016 18:30 Что делать, если спина быстро устает, от велика болит …
Дроп-сет в бодибилдинге: что такое и на какие мышцы лучше делать К процессу наращивания мускулатуры может быть применено множество различных методик и техник, и все они представляют собой комплекс мер, …
Упражнения для исправления осанки в домашних условиях Человек с прямой спиной и горделиво посаженной головой приковывает восхищенные взгляды в любой компании. Упражнения для осанки в домашних условиях помогут любому желающему …
Тренировка спины в тренажерном зале для мужчин Сильная, рельефная спина не только добавит вам привлекательности в глазах противоположного пола, но и обеспечит правильное и безопасное выполнение многих упражнений. Даже обыкновенные …