Йога для начинающих: 10 простых упражнений, советы тренера Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Первые шаги Дыхание …
Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб …
Широчайшая мышца спины 1 Комплекс упражнений для широчайшей мышцы 1.1 Подтягивания 1.2 Тяга штанги в наклонном положении 1.3 Тяга горизонтально расположенных блоков в положении сидя 2 Изолирующие базовые упражнения Широчайшая …
Эффективное и простое упражнение для спины «Лодочка» Многие люди испытывают болезненные ощущения в спине. Чтобы решить эту проблему они, как правило, принимают обезболивающие средства. Но специалисты не рекомендуют часто применять …
Топ-20 лучших упражнений для гибкости спины (с ФОТО) Гибкость – едва ли необязательное условие красивого спортивного тела. Однако умение делать «мостик» необходимо не только для красоты, но и для здоровья. …
Профилактика заболеваний спины, упражнения для здоровой спины Профилактика заболеваний спины Для офисных работников Для тех, кто за рулем При болях в пояснице Укрепление всей спины Упражнения для шеи Упражнения при …
8 советов как накачать мощную спину Фитнес и бодибилдингСоветы и рекомендации Забудьте о понедельниках имени жима лежа. Пришло время вторников имени титанических трапеций и гигантской спины! Возьмите на вооружение эти …
Тренировка плеч: как составить+примеры тренировок Как должна выглядеть тренировка плеч? Этим вопросом задаются многие. И это не с проста. Ведь именно широкие плечи, выделяют атлетически сложенных людей из общей масса. …
Сорвал спину: причины, лечение, симптомы растяжения В жизни каждого взрослого человека был момент, когда он получил травму или сорвал спину. Очень часто больной страдает из-за незнания своего точного диагноза. Пытаясь …
Упражнение тяга верхнего блока за голову Тяга верхнего блока за голову относится к популярным упражнениям для развития широчайших мышц спины, выполняемым на тренажерах. С точки зрения механики движений тяга …