Какая планка сложнее на локтях или на руках: «Какая планка эффективнее — на локтях или прямых руках?» — Яндекс Кью
Планка на целый месяц: низкая, высокая, боковая, с прыжками и поворотами 12 января 2016Спорт и фитнес Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и …