Тренировочные советы Дориана Ятса для развития мощной спины 18 января, 2016 Андрей Сорокин Тренинг спины является в бодибилдинге одним из самых сложных, ведь для того, чтобы достичь эффективных результатов, необходимо …
Строение позвоночника и его отделы • Клиника Позвоночника доктора Разумовского Позвоночный столб представляет собой соединение отдельных небольших костей — позвонков, которые имеют сходное строение и связаны между собой связками. Между …
4. Цель: удлинить широчайшие мышцы спины Упражнение: Тяга на блоке сидя одной рукой (без фото) Теория: Односторонний вариант помогает вам лучше растянуть рабочую мышцу на старте. А про эффект такого …
Откуда берутся судороги и что с ними делать 8 июня 2018 Ликбез Здоровье Некоторые судороги безвредны, а некоторые приводят к остановке дыхания. Что такое судороги Судорога — это внезапное и …
Спина. Тяга штанги к груди на наклонной скамье Работая на тренажере, помните о возможностях, которые вам дает этот тренажер.Меняя угол наклона, вы меняете распределение нагрузки на тренируемую мышечную группу.На наклонной …
Как накачать крылья мужчине. Упражнения для крыльев и большой спины Содержание 1 Подтягивания широким хватом 2 Становая тяга 3 Тяга на тренажере на спину 4 Тяга верхнего блока за голову …
Самая крутая спина мирового бодибилдинга! Уверен на 100%, что вы, прочтя заголовок, надеялись прочесть историю Ли Хейни, Дориана Ятса или Ронни Колемана – чемпионов «Олимпии», мышцы спины которых повергали соперников …
Какой у программы тренировок срок годности? Как говорится: «Спорт – это вам не просто так, им нужно заниматься!» А для того, чтобы от этих занятий был толк, нужно составить определенный …
11 лучших упражнений для нижней части спины для женщин Как лучше всего укрепить нижнюю часть спины? В погоне за рельефным животом легко забыть, что построение сильного кора включает в себя …
техника к груди, за голову, обратным хватом Атлеты часто обделяют свою спину вниманием, а зря, так как это вторая по объёму мышечная группа на теле человека. Её хорошая форма позволяет …